乒乓球隊訓練計劃方案（精選3篇）
乒乓球隊訓練計劃方案 篇1
一、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
3、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，加強學生的身體素質。
4、培養學生的四肢力量，加強學生的身體素質。乒乓球隊訓練計劃
5、為4月份市中小學生乒乓球比賽做足賽前準備。
二、訓練內容：
1、在實戰中熟練掌握各種技術。突出個人打法風格、特點，也可進行發球搶攻/接發球搶攻等專項性比賽。
2、進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的`基本步法，并結合到訓練與實踐當中。
3、通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等。
三、紀律與安全：
1、遵守各項訓練制度，準時參加訓練。
2、訓練前10分鐘，隊員到達訓練場地，做好熱身準備工作。
3、乒乓球隊員進入訓練場地后，就必須講文明、講禮貌、講衛生、講道德，守秩序、守紀律。
4、男、女隊長一定注意管理好各自的運動員，嚴防各種不安全事故發生。
5、每天訓練時必須向教練員打招呼（問好），訓練中必須聽從指揮，訓練后向教練員匯報。
四、訓練時間：
每周周二，周三，周四下午第三節課，即15：45—17：30。集中訓練日期：2月28日—4月1日，總共進行17次訓練。
五、訓練地點：
圖書館2樓乒乓球室
六、運動員名單
略
乒乓球隊訓練計劃方案 篇2
一、指導思想：
全面貫徹黨的教育方針，努力推行素質教育，狠抓學校體育工作，提高學生的競技水平，培訓體育特長生。積極參加各級體育競賽活動，力爭獲得好成績，特制定本方案。
二、工作目標：
在20xx年秋季全縣中小學田徑運動會上進入前二名。
三、具體措施：
1、召開體育組教師工會會議，確定體育組工作任務與目標。
2、成立校田徑隊領導小組與工作小組：
1、領導小組：
組 長：
副組長：
成 員：
集訓隊教練：
田徑梯隊教練：
乒乓球隊教練：
3、制訂田徑隊訓練計劃。
4、配備必要的.訓練器材。
5、召開學生家長會。
6、學校對訓練效果定期進行檢測與分析。
四、訓練補助：
1、集訓隊教練補助：每月400元（比賽前2個月按500元/月補酬）。
2、田徑梯隊教練補助：每月200元。
3、乒乓球隊教練補助：每月200元。
4、教練因特殊情況請假則每天扣10元訓練補助。
五、訓練時段：
1、集訓隊：上午6：30—7：30；下午4：30—6：00。
2、田徑梯隊、乒乓球隊：16：30—17：30。
六、獎勵辦法：
1、團體獎：
團體總分第一名：獎教練員1000元。
團體總分第二名：獎教練員800元。
團體總分第三名：獎教練員500元。
2、個人獎：
第一名：獎教練員50元。
第二名：獎教練員30元。
第三名：獎教練員20元。
七、注意事項：
1、一定要講究科學的訓練方法，并做好訓練成績記載。
2、訓練一定要注意學生安全。
八、附注：
1、比賽期間的費用由學校統一安排。
2、其他未盡事宜由校行政會議研究決定。
乒乓球隊訓練計劃方案 篇3
一、指導思想
為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校于本學期開始重新組建乒乓球課外興趣小組。為了在教
學中取得更好的效果，盡快的提高同學們的球技，特制定本計劃。
二、訓練目標：
1、在專項訓練上，加強學生學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
2、進一步加深訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練中結合，提高比賽水平。
3、培養學生四肢的協調性、靈活性，增加學生的四肢力量，提高學生的`身體素質。
三、具體訓練內容安排：
準備期：
1、召開全隊隊員會議,宣布訓練紀律
2、準備訓練所需器材。
第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。
1、乒乓球球性訓練。
2、最基本的發球：正手平擊發球。
第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。
1、發球與接發球；
2、推、擋球技術；
3、基本步法訓練
4、搓球技術
5、正手攻球
第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋，搓球，正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。
第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。
1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。
2、接發球要求站位正確，注意力集中。
3、乒乓球專項技術訓練。
第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。
1、乒乓球基本戰術的教學。
2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質。