2021年重陽節可以干什么事情

　　重陽節又稱老人節，是中國傳統的節日之一，你知道重陽節可以干的事嗎?下面第一范文網小編就告訴你重陽節可以干的事，一起看看吧!

重陽節可以干的事

　　登高

　　重陽節首先有登高的習俗，金秋九月，天高氣爽，這個季節登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。

　　吃重陽糕

　　與登高相聯系的有吃重陽糕的風俗。高和糕諧音，作為節日食品，最早是慶祝秋糧豐收、喜嘗新糧的用意，之后民間才有了登高吃糕，取步步登高的吉祥之意。

　　賞菊

　　重陽日，歷來就有賞菊花的風俗，所以古來又稱菊花節。農歷九月俗稱菊月，節日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。從三國魏晉以來，重陽聚會飲酒、賞菊賦詩已成時尚。在漢族古俗中，菊花象征長壽。

　　飲菊花酒

　　重陽佳節，我國有飲菊花酒的傳統習俗。菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。漢代就已有了菊花酒。魏時曹丕曾在重陽贈菊給鐘繇，祝他長壽。晉代葛洪在《抱樸子》中記河南南陽山中人家，因飲了遍生菊花的甘谷水而延年益壽的事。梁簡文帝《采菊篇》中則有“相呼提筐采菊珠，朝起露濕沾羅懦”之句，亦采菊釀酒之舉。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載，是盛行的健身飲料。

　　佩茱萸

　　古代還風行九九插茱萸的習俗，所以又叫做茱萸節。茱萸入藥，可制酒養身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。茱萸香味濃，有驅蟲去濕、逐風邪的作用，并能消積食，治寒熱。民間認為九月九日也是逢兇之日，多災多難，所以在重陽節人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為“辟邪翁”。

重陽節故事

　　據研究人員考證，西峽重陽店最早是由堯的兒子丹朱所建。丹朱為堯的長子，是一位杰出的軍事家，曾統帥大軍征伐強大的東夷諸侯而獲勝，鞏固了堯的地位，為建立陶唐王朝立過大功，具有豐富的軍事知識和作戰經驗。

　　考古學家王大有在《三皇五帝時代》中介紹：堯欲指定王位繼承人，大臣放齊說：“帝子丹朱開明，可登帝位。”堯認為丹朱“不守德，好爭訟”，“不足以授天下”。那時，人們把孝德作為眾德之首。堯認為舜有孝德，決定把帝位傳給舜，并由舜代堯執政。堯怕丹朱與舜爭奪帝位，派丹朱駐守丹江和漢水交接處的丹江口，并派舜領重兵駐于黃河北 岸，監控丹朱。為了防止舜從北方攻擊，丹朱在丹江邊建丹朱臺，在正北建丹朱城作為國都，與國都配合，建九層高的天文臺，即丹朱臺。并在正北建朱陽關、紫荊關、重陽店，來保護都城丹朱城。

　　丹朱為什么要在重陽店建立要塞?為什么以“重陽”命名?重陽店在朱陽關和荊紫關的中心，戰略地位十分重要，朱陽關和荊紫關只是它的側翼，起輔助作用。古人重陽輕陰，陽的地位比陰高。最大的陽數是九，九代表萬物之大、之高，因重陽店在戰略上處于核心地位，在軍事上有從旁邊防衛紫荊關的作用。所以丹朱很重視它，把它起名為重陽。

　　丹朱建重陽店的時間在公元前2240年左右，距今有4220xx年，說明重陽店的建店時間有4000余年了。因舜最后繼承了堯的帝位，名聲遠揚，丹朱則慢慢被后人遺忘了，但丹朱在淇河上建重陽店是確信無疑的。

重陽節注意事項

　　登高：要保護膝蓋

　　大家都知道，爬山、爬樓梯對膝蓋不好，會增加關節磨損。中老年人，特別是已經有膝蓋疼痛、骨關節炎的，不應把爬山、爬樓梯作為日常運動。

　　值此節日，和親友登高遠眺也是可以理解的，但仍需注意以下幾點：

　　選擇合腳的軟底運動鞋、隨身物品要輕，減輕膝蓋沖擊;登山時慢一點，求勝心別太強;使用登山杖，這對保護膝蓋、減少滑倒有益。

　　有冠心病等心血管疾病的不要單獨登高，以免疾病突發。

　　糖尿病朋友隨身攜帶糖果、餅干，以防低血糖。

　　重陽糕：注意糖分、熱量

　　很多朋友常問，某某食物是否健康，其實答案很簡單，就是「沒有垃圾食品，只有垃圾的吃法」。

　　重陽糕也是如此，健不健康的關鍵在于怎么吃。

　　重陽糕的種類很多，但原料都離不開糯米粉、白砂糖、油脂等，這些成分攝入過多，會增加肥胖風險、影響血糖控制。

　　所以，在吃了重陽糕后，日常的主食，比如米飯、饅頭等就要少吃一點，菜肴也要做得清淡些，以控制熱量攝入。

　　而得了糖尿病的朋友，則更要謹慎一些：可以把糕點切成幾塊，與親友分食，吃一小塊，感受一下節日氣氛就夠了，千萬不能貪多。

　　菊花酒：小酌怡情

　　古人曾把菊花酒稱作「不老方」，現在看來這說法當然是不科學的。

　　酒精屬于 1 類致癌物質，會增加患腫瘤的風險;同時酗酒的人還容易出現酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化等。

　　所以，如果一定要喝酒，請記住：小酌怡情，大飲傷身。

　　適量飲酒的建議

　　成年男性，一天飲酒量應 ≤ 25 g，相當于 75 克 40 度以下的白酒;成年女性，一天飲酒量應 ≤ 15 g，相當于 50 克 40 度以下的白酒。