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如何擺脫春節(jié)綜合征

如何擺脫春節(jié)綜合征

  據(jù)《中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查》顯示,主流城市的白領(lǐng)人群亞健康比例達(dá)76%,處于過(guò)勞狀態(tài)的接近六成,真正意義上的"健康人"比例不足3%,35至50歲的高收入人群中,"生物年齡"平均超"生理年齡"XX年左右。而XX年調(diào)查則顯示,約六成租房者感到"憂郁、消極、渾身酸痛、孤獨(dú)無(wú)助",13%自感人際溝通少;7.2%的人出現(xiàn)多疑。

  作家郝曉輝表示,春節(jié)綜合征雖然是節(jié)日病,但實(shí)質(zhì)上是日常身心困境的一次集中爆發(fā)而已。現(xiàn)代化帶來(lái)了兩個(gè)問(wèn)題,一是生活節(jié)奏越來(lái)越快,二是人與人的距離越來(lái)越近。對(duì)于今天的都市人而言,個(gè)性差異基本被取締了,不管你愿不愿意見(jiàn)人,每天上班你都要和別人打交道,不管你個(gè)人習(xí)慣的節(jié)奏如何,你都必須按大家認(rèn)可的共同節(jié)奏來(lái)工作。這就是為什么,一到春節(jié),很多人更愿意離群索居,干脆什么事都不做,因?yàn)槠綍r(shí)根本沒(méi)有如此選擇的可能。

  "農(nóng)耕時(shí)代人們雖然很辛苦,但生產(chǎn)相對(duì)分散,大家只要對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé),此外可以按個(gè)人習(xí)慣的節(jié)奏勞動(dòng),選擇余地更多,個(gè)人的空間也更大。"郝曉輝認(rèn)為,春節(jié)綜合征是一種典型的現(xiàn)代病。

  節(jié)日帶來(lái)的快樂(lè)越來(lái)越少,這也是導(dǎo)致春節(jié)綜合征的重要原因之一。

  "過(guò)去春節(jié)反而最忙,因?yàn)樾枰餐瑓⑴c拜年、走親戚、廟會(huì)、聚餐等活動(dòng),正因?yàn)槠綍r(shí)節(jié)奏慢,這才襯托出過(guò)節(jié)的緊張、熱鬧的氣氛。"郝曉輝回憶,過(guò)去光走親戚,就要忙上一個(gè)多星期,每年直到正月十五,才突然發(fā)現(xiàn),年居然這么快就要過(guò)完了。

  年味淡,原因多種多樣。

  首先,以大家庭為基礎(chǔ)的過(guò)年方式已基本不存在,都是小家庭各過(guò)各的,熱鬧不起來(lái)。村里年輕人基本都進(jìn)城打工,有的回來(lái)了,有的回不來(lái),就算都在,背景不同,大家也沒(méi)有共同語(yǔ)言。而城市各家庭間的獨(dú)立性更強(qiáng),無(wú)法按相同的節(jié)奏形成共振效應(yīng),自然就沒(méi)有了熱鬧紅火的氛圍。

  其次,娛樂(lè)方式變化太大,傳統(tǒng)年節(jié)的娛樂(lè)方式已很難融入。比如走高蹺、民間花會(huì)、唱大戲等,過(guò)去村里年輕人自己都會(huì),現(xiàn)在大家都沒(méi)業(yè)余時(shí)間,也無(wú)心學(xué)習(xí)這些"沒(méi)用的",找不到共同參與的娛樂(lè)形式,這就給年味留下了真空。

  第三,人們?nèi)粘I畲蟠蟾纳疲瑐鹘y(tǒng)年節(jié)較多強(qiáng)調(diào)吃和玩兒,這在今天隨時(shí)都可滿足,于是,平常日子與年節(jié)之間的落差體現(xiàn)不出來(lái),除了長(zhǎng)假,春節(jié)并無(wú)特別之處,最容易因過(guò)度放松引發(fā)春節(jié)綜合征。

  郝曉輝認(rèn)為,要擺脫春節(jié)綜合征,最好的辦法就是在節(jié)日期間不完全放松,盡可能安排更多的活動(dòng),否則與日常節(jié)奏差異過(guò)大,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān),導(dǎo)致嚴(yán)重的疲勞。這就像沖刺跑了一段時(shí)間后,最好的休息是慢跑,而不是原地坐下,后者很可能帶來(lái)嚴(yán)重傷害。

  那么,如何才能做到不完全放松?

  著名的民俗學(xué)專家高巍認(rèn)為,增加春節(jié)的儀式性內(nèi)容不失為一個(gè)好的選擇,比如參與公祭,以及家庭內(nèi)部的祭祖等活動(dòng),此外加強(qiáng)人際溝通,特別是拜年等,既契合了傳統(tǒng)春節(jié)的文化精神,又能給身心帶來(lái)愉快。

  高巍認(rèn)為,年味淡了,關(guān)鍵在于人們還沒(méi)有真正交流起來(lái)。如果真能以社區(qū)為單位,充分發(fā)揮出大家的創(chuàng)造力,則春節(jié)文化就會(huì)豐富多彩。北京有很多社區(qū),比如朝外是一個(gè)國(guó)際化的社區(qū),可以將當(dāng)?shù)鼐幼〉亩砹_斯、美國(guó)、韓國(guó)等外國(guó)文化融入進(jìn)來(lái),成為不同文化的大交流,而宣南則以老北京為主,可以突出傳統(tǒng)京味,中關(guān)村則是高科技人才居多,可以辦得更為時(shí)尚與多元,而平安里、百萬(wàn)莊一帶則是大院文化,可以更多組織高雅藝術(shù)等。如果這些社區(qū)的群眾都能自發(fā)組織起來(lái),那么春節(jié)的味道不就出來(lái)了嗎?人們有了一個(gè)展示才華的平臺(tái),自然會(huì)融入其中,問(wèn)題的關(guān)鍵在于我們還沒(méi)有將這些分散的力量聚合在一起。

  春節(jié)綜合征的客觀存在,讓越來(lái)越多網(wǎng)友熱衷探討延長(zhǎng)春節(jié)假期的可能性。

  在國(guó)外,圣誕節(jié)的假日一直可延續(xù)15天左右,而春節(jié)如果能和正月十五聯(lián)系起來(lái),時(shí)長(zhǎng)也差不多,在歷史上,兩節(jié)確曾合并過(guò),成為一個(gè)超長(zhǎng)假,但利弊均有。

  反對(duì)方認(rèn)為,春節(jié)綜合征與休息時(shí)間長(zhǎng)短無(wú)直接關(guān)系,它與生活節(jié)奏變化關(guān)系更密切,那么,不論休多長(zhǎng)時(shí)間,只要存在節(jié)奏差,那么仍會(huì)給人們帶來(lái)困擾,更何況國(guó)內(nèi)假日數(shù)量已經(jīng)比較多,再增加意義不大。

  支持方認(rèn)為,延長(zhǎng)春節(jié)假期可提升春節(jié)的影響力,此外能擴(kuò)大內(nèi)需,假日變長(zhǎng)了,人們可能更從容地去選擇旅游等休閑方式,這樣休息會(huì)更徹底,減少春節(jié)綜合征的負(fù)面影響。

  郝曉輝認(rèn)為,既然雙方意見(jiàn)還不統(tǒng)一,不宜貿(mào)然做出決斷,應(yīng)給出雙方爭(zhēng)論、博弈的空間。畢竟春節(jié)和國(guó)外的節(jié)日不同,春節(jié)是農(nóng)耕時(shí)代形成的節(jié)日,一些傳統(tǒng)民俗未必適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì),但在民族心理中的影響又特別大,比如春節(jié)回家,給交通帶來(lái)巨大壓力,延長(zhǎng)春節(jié)的假期,春運(yùn)等面臨的壓力可能會(huì)進(jìn)一步增加。

  高巍:傳統(tǒng)春節(jié)中感恩、親情等方面的內(nèi)容,有助于現(xiàn)代人的心理調(diào)整,通過(guò)闔家團(tuán)圓,大家互相取暖,互相安慰,但做到這一點(diǎn)的前提是復(fù)歸春節(jié)文化的本質(zhì),即回到尊重、感恩的基點(diǎn)去看問(wèn)題,通過(guò)各種儀式,將個(gè)體與整體、自我與自然、現(xiàn)實(shí)與歷史有機(jī)地結(jié)合在一起,從中獲取精神力量。現(xiàn)代社會(huì)是世俗社會(huì),人們更多通過(guò)經(jīng)驗(yàn)作出判斷,這就很容易讓我們沉浸其中,最終失去了生活的方向和目標(biāo),利用春節(jié)強(qiáng)化信仰、敬畏的力量,有助于現(xiàn)代人走出心靈的困境,更好地面對(duì)焦慮等問(wèn)題。

  郝曉輝:從春節(jié)前半個(gè)月,到春節(jié)后半個(gè)月,許多人都會(huì)沉浸在春節(jié)綜合征的狀態(tài)中,極大地影響了工作效率,也降低了生活質(zhì)量。要超越春節(jié)綜合征,正視是必不可少的一步,許多白領(lǐng)明明存有焦慮,但不愿意承認(rèn),也不愿因此求助心理醫(yī)生,認(rèn)為這只是個(gè)小問(wèn)題。其實(shí),對(duì)于他們來(lái)說(shuō),只要重視起來(lái),并主動(dòng)調(diào)整,就能以更好的狀態(tài)投入節(jié)后工作。從現(xiàn)在開(kāi)始,應(yīng)適當(dāng)加快生活節(jié)奏,增加人際溝通,將可能緩解今后的困擾。

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