過年遠(yuǎn)離疾病應(yīng)該堅(jiān)持什么原則
過年是在冬季這樣寒冷的天氣，人的身體承受能力下降，容易引發(fā)一些疾病，這時(shí)候就要做好疾病預(yù)防準(zhǔn)備。下面第一范文網(wǎng)為大家介紹一下想要開心過年遠(yuǎn)離疾病，應(yīng)該堅(jiān)持什么原則，歡迎大家閱讀。
在過年期間情緒可千萬不要過分激動(dòng)，假如生活沒有規(guī)律，暴飲暴食，又缺乏運(yùn)動(dòng)，加上又是疾病的高發(fā)期，對(duì)于自己的健康非常不利，只要節(jié)日期間堅(jiān)持五個(gè)原則，相信好多人都能過一個(gè)開心春節(jié)。
過年遠(yuǎn)離疾病應(yīng)該堅(jiān)持什么原則一、精神--養(yǎng)
節(jié)日期間正是親朋好友相聚的好日子，大家歡聚一堂，其樂融融。但注意保持情緒的穩(wěn)定，不要因某些事情而過分激動(dòng)，避免大喜(或大怒、大悲)等過激情緒，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
過年遠(yuǎn)離疾病應(yīng)該堅(jiān)持什么原則二、起居--常
節(jié)日期間仍需要遵循生物鐘的規(guī)律，按時(shí)起居。放假后24小時(shí)都是空閑時(shí)間，但不宜過于放縱自己。晚上不睡，玩耍到深夜;早晨不起，一直睡到中午。會(huì)擾亂人體的生物鐘，對(duì)健康不利。
過年遠(yuǎn)離疾病應(yīng)該堅(jiān)持什么原則三、飲食--節(jié)
節(jié)日期間一定要做到“管住嘴”。第一要管住吃，即一定要注意三餐飲食定時(shí)定量，特別是老年人和小孩消化功能差，大魚大肉等油膩食物不要吃得太多，避免胃腸道疾病;第二要管住喝，成人飲酒不宜過量，小孩飲料不宜過多，否則有損健康;第三避免暴飲暴食，節(jié)日期間所發(fā)生的急性胰腺炎病例大多數(shù)是由于暴飲暴食引起來的，所以應(yīng)高度重視。
過年遠(yuǎn)離疾病應(yīng)該堅(jiān)持什么原則四、勞逸--度
節(jié)日期間有充分的休息時(shí)間，但不宜過度安逸。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，適量的運(yùn)動(dòng)可以活動(dòng)筋骨，調(diào)節(jié)氣息，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，增強(qiáng)體質(zhì);而缺乏必要的體力活動(dòng)，氣血就會(huì)遲緩而不通暢，脾胃運(yùn)化食物的功能也會(huì)減退，從而引致正氣虛弱，抗病能力下降等癥狀。所以，節(jié)日期間仍需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。但利用節(jié)日期間進(jìn)行旅游的人們也應(yīng)該注意不要過度消耗自己的體力，做到適可而止。
過年遠(yuǎn)離疾病應(yīng)該堅(jiān)持什么原則五、服藥--理
每逢過節(jié)，子女們常常為孝敬老人而送一些補(bǔ)益中藥或保健品，但不宜隨意服用。補(bǔ)益中藥分為補(bǔ)氣藥、補(bǔ)血藥、補(bǔ)陽藥、補(bǔ)陰藥四大類，每種補(bǔ)益中藥的性味歸經(jīng)，功效主治各有不同，不能隨意服用，特別是陰虛者服了補(bǔ)陽藥或陽虛者服了補(bǔ)陰藥，不但無益反而有害。目前，我國的保健品市場不夠規(guī)范，保健產(chǎn)品良莠不齊，不要隨意服用。
此外，家庭中應(yīng)當(dāng)備有一些應(yīng)急藥品，如硝酸甘油、速效救心丹等以備急需。