冬至健康飲食 冬至前后進補 飲食有原則
冬至前后進補 飲食有原則，具體大家可以參與一下
冬至是養生的大好時機，主要是因為“氣始于冬至”。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助于保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至前后是進補的最佳時節，冬至進補的食物應該恪守三種功能：
一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。
二要有防燥功能，冬季氣候干燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，補充維生素b2和維生素c十分必要。維生素b2多存于動物的肝、蛋、乳中;維生素c主要存在于新鮮蔬菜和水果中。
三要有御寒功能，醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。中國人一般以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”。只要不偏食，就可以保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質的需求。
特別怕冷的人可多補充一些邊根帶皮的蔬菜。專家認為，這類蔬生長在土壤里，其根部和皮殼中含有大量的礦物質及營養素。
冬至按傳統習俗一定要吃餃子。餃子的營養豐富，符合營養學平衡膳食的要求。那么，冬至如何吃餃子健康?下面小編就來告訴大家餃子怎么吃才能營養又健康。...
今天冬至，百鬼夜行，午夜12點鬼門開，晚上記得早點回家睡覺哦：)-嗯，最好是女的，像你一樣漂亮。吃了冬至飯，一天長一線。今日冬至，太陽開始回來了，春天也越來越近，愿我的短信及我的祝福能象這冬至的陽光，為您驅走嚴寒，送去溫暖。...
冬季飲食應注意做到保溫、御寒、防燥這三點。冬季寒冷，自然界生機閉藏潛伏。中醫家依據《攝生消息論》關于調其飲食，適其寒溫的論述，提出冬季飲食三加一。其內容是指冬季飲食的三大原則：保溫、御寒和防燥，一附加是指進補。...
冬至天變冷，應當合理飲食。起床后，可喝點蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至時節，祝你快樂安康!冬天過去春天至，陽光照耀溫暖至，煩惱刪除快樂至，霉運涮掉好運至。...
大家好!冬至就快到了，一些傳統的習俗是少不了的，特別是吃，你對冬至吃什么了解嗎?怎么吃才健康呢?今天就為大家整理一些相關的介紹，希望能對大家有所幫助!冬季吃羊肉似乎成了大家一致認可的養生法則，我國自古也有順時攝養的說法，節令...
今天為大家推薦三道冬至時節養腎食譜。冬至時節，寒冷已經到來，人體新陳代謝水平相對較低。此時，主要靠腎臟來發揮作用，腎臟機能越強，生命力越旺盛，所以飲食也應以滋腎為主。...
吃三種功能的食物一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。二要有御寒功能，醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。...
在中國有冬至吃吃餃子的風俗。俗話說：冬至到，吃水餃。當然也有例外如在山東滕州流行冬至當天喝羊肉湯的習俗，寓意驅除寒冷之意。各地食俗不同，但吃水餃最為常見。傳統飲食冬至是養生的大好時機，主要是因為氣始于冬至。...
冬至飲食養生謹記三多三少22日冬至。養生專家提醒說，在養生學上講，冬至是養生的大好時機，但公眾在飲食養生方面要注意三多三少，即蛋白質、維生素、纖維素多;糖類、脂肪、鹽少。冬至是養生的大好時機，主要是因為氣始于冬至。...
吃三種功能的食物一要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。二要有御寒功能，醫學研究表明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關。因此，應注意補充礦物質。...