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端午節怎么健康吃粽子

發布時間:2020-03-15

端午節怎么健康吃粽子

  端午到,粽子飄香。粽子是端午節的節日食品,但是,端午節怎么健康吃粽子呢?下面,第一范文網小編為大家介紹一下端午吃粽子的養生秘方,歡迎大家閱讀。

  端午吃粽子的養生秘方:

  1.食用前需充分加熱至軟。

  另外,還要少吃,選擇健康類粽子,多喝清茶,不吃過期和發霉變質的粽子。有胃病的人選擇白米粽食用,盡量少蘸糖。

  2.粽子要充分加熱,煮熱變軟后才能吃。

  3.如有胃病的人吃粽子可選白米粽,別蘸糖,不要吃得太甜。

  4.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子。

  5.吃粽子時最好能同時喝茶水,幫助吞咽和消化,有節制的食用,一次少吃一點,可選擇迷你粽子。

  6.吃粽時應該搭配涼拌青菜、水果沙拉,緩解腸胃不適。

  端午節養生8種食物:

  1、糙米:暢通腸道。

  2、魔芋豆腐:促腸道蠕動。

  3、海帶:排毒養顏,腸蠕動的“加速器”。

  4、黑木耳:清腸道。

  5、豬血:助腸道解毒。

  6、蜂蜜:潤腸、美容。

  7、酸奶:促進腸道消化。

  8、花生:強健腸道。

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