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《情緒管理》讀書心得體會(huì)范文

發(fā)布時(shí)間:2025-02-06

《情緒管理》讀書心得體會(huì)范文(精選3篇)

《情緒管理》讀書心得體會(huì)范文 篇1

  美國(guó)著名心理學(xué)家特爾曼對(duì)800名男性進(jìn)行了30年的追蹤研究,發(fā)現(xiàn)成就較大的20%與成就較小的20%之間,最明顯的差別并不在于智力水平,而是在于是否具有良好的心理素質(zhì),只有善于管理情緒的人,才能夠正確了解自我、管理自我、激勵(lì)自我,同時(shí),也只有善于管理情緒的人,才能敏銳客觀地察覺別人的所需,合理處理與別人的`關(guān)系。家庭幸福、事業(yè)成功同樣離不開管理情緒的能力。

  在現(xiàn)實(shí)生活中,不管男女老幼,富貴貧賤,無論是否愿意,是否自覺,你的喜怒哀樂,苦辣酸甜,既是他人行為和情緒影響的結(jié)果,又同時(shí)影響著他人的情緒和行為。所以,在人際交往中學(xué)會(huì)如何管理好自己的情緒,在溝通中“把自己當(dāng)成別人,把別人當(dāng)成自己;把別人當(dāng)成別人,把自己當(dāng)成自己”,才能真正獲得快樂與幸福,走向成功與輝煌。

  13世紀(jì)時(shí),北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天,王子出獵,留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來后,看見血染地毯,卻不見嬰兒,而狗一邊舔著嘴邊的鮮血,一邊高興地望著他。王子大怒,抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲,驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí),王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來蓋勒特為保護(hù)小主人,咬死了惡狼。

  這是一則悲傷的故事,如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn),仔細(xì)分析始末,那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛的狗,而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說,我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中,也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷,事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重;但如果我們能夠冷靜下來,等待氣消了后再去處理,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過如此。所以,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒,易暴的情緒,不被私心所困,冷靜地迎接事情就的來臨。

  其實(shí)在控制自己情緒的過程中,換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候,對(duì)于同一件事情,不同的人會(huì)有不同的看法。對(duì)于同一杯水,樂觀的人會(huì)覺得“哈,還有半杯水”,而悲觀的人則會(huì)覺得“噢,只有半杯水了”。如此一來,造成的結(jié)果也是大相徑庭。樂觀的人喝水喝得津津有味,而悲觀的人則飲之無味。處理人際關(guān)系也是如此:朋友之間難免會(huì)鬧矛盾,嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)執(zhí),因?yàn)槊總(gè)人都覺得自己的才是最有道理的。在這種情況下,如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓,站在對(duì)方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情,也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方也是很有道理的。這樣,也就能避免很多不必要的麻煩,更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。

  哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫下六句話:“倘若你對(duì)某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心,你自然一定會(huì)完成;如果你希望做好,你就會(huì)做好;若你期望致富,你便會(huì)致富;若你想學(xué),你就會(huì)博學(xué),只有那樣,你才會(huì)真正地期盼這些事情,并一心一意地去做,而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事。”這就是建立良好心態(tài)的力量,若我們能做到如此,何愁生活還不盡如人意?

《情緒管理》讀書心得體會(huì)范文 篇2

  今天,我讀了《情緒管理》這本書后,學(xué)到了很多東西,知道了情緒是個(gè)什么樣的概念,也學(xué)會(huì)了怎么去管理情緒。

  《情緒管理》這本書是一本好書。由情緒造成的性格分為三類,分別是:依賴型、控制型和競(jìng)爭(zhēng)型。依賴型是一種不好的性格,因此很容易造成依賴某件事物而造成自己的.動(dòng)手能力下降?刂菩褪且环N良好的性格,擁有者能自己控制自己,做事前會(huì)思考,可偏偏搞不懂某類問題,如“我是好孩子還是壞孩子呢”之類的問題。而競(jìng)爭(zhēng)型是一種瘋狂的性格,擁有者很喜歡與別人競(jìng)爭(zhēng),但競(jìng)爭(zhēng)起來常常會(huì)沒玩沒了。如有人用電腦工作,結(jié)果工作了很久,使得自己在電腦中迷失了方向。

  這時(shí),我也想到了我自己。我在日常生活中整天瘋瘋癲癲的,而在學(xué)校里卻很乖。當(dāng)別人答應(yīng)我的事沒有做到時(shí),我又跟別人吵起來,還吵個(gè)沒完沒了。中,有時(shí)甚至有些字明明會(huì)寫的又不會(huì)寫了,想了好久才想起來。我真不知道我是什么性格的,有點(diǎn)像依賴型,又有點(diǎn)像控制型,還有點(diǎn)像競(jìng)爭(zhēng)型,似乎三種性格每種都有?赐辍肚榫w管理》這本書后,我學(xué)會(huì)了怎樣管理情緒,怎樣去獨(dú)自面對(duì)生活。

  學(xué)會(huì)管理情緒是非常重要的!學(xué)會(huì)了管理情緒,就能在發(fā)生災(zāi)難時(shí)使心靜下來,不再慌張。學(xué)會(huì)了管理情緒,就能使人在各種場(chǎng)合中表現(xiàn)自如,不再緊張。而不會(huì)管理情緒的,不會(huì)做練習(xí)題時(shí),只會(huì)大喊大叫,不會(huì)冷靜。所以,學(xué)會(huì)管理情緒是非常重要的。學(xué)會(huì)了管理情緒,就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美!

《情緒管理》讀書心得體會(huì)范文 篇3

  這學(xué)期學(xué)校老師的讀書活動(dòng),我選讀的是《情緒管理》,拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理讀后感。比較長(zhǎng)一段時(shí)間以來,我都在嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的課堂教學(xué)模式,應(yīng)該說取得了一定的成果,但在平時(shí)組織教學(xué)過程中,發(fā)現(xiàn)班上總還是有個(gè)別學(xué)生上課注意力不集中,而且班上有很大部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性比較缺乏,結(jié)果自己總還是會(huì)為“拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生”而煩惱。在拿到這本書的當(dāng)天中午,我坐在沙發(fā)上一口氣就翻看完了大半本,第二天就基本看完了。從中很有些感觸,收獲不少。

  這本書匯集了教育改革與實(shí)踐中名師的創(chuàng)新經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)理念,介紹了課堂管理的關(guān)鍵——情緒管理,全書共分6章,內(nèi)容包括情緒的控制與管理、積極情緒的激發(fā)藝術(shù)、臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略、突發(fā)事件下的情緒管理、教師的自我情緒管理等。書中有經(jīng)典的案例、情境式的敘述、充滿感情的評(píng)述,以及發(fā)人深省的剖析……

  課堂上,我們老師拿什么來調(diào)動(dòng)學(xué)生呢?讀了《拿什么調(diào)動(dòng)學(xué)生——名師生態(tài)課堂的情緒管理》這本書,再結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)際,我有以下幾點(diǎn)感悟:

  (一)要調(diào)動(dòng)學(xué)生,先要調(diào)動(dòng)自己,要努力提高自我的情商。

  課堂上學(xué)生打不起勁,注意力不集中,課堂氣氛枯燥乏味,有很多種原因,除了教學(xué)方法問題外,有一個(gè)值得考慮和重視的因素,就是教師本人在課堂上的精神狀態(tài)。課前,如果我們能把自己的情緒調(diào)節(jié)好,走進(jìn)課堂就能以良好的情緒影響學(xué)生,而且對(duì)整堂課保持師生良好情緒都有促進(jìn)作用。為此,我們教師必須注意調(diào)整自己的身體狀態(tài),注意調(diào)整工作和生活的節(jié)奏,以保持上課時(shí)精神飽滿。

  情緒是人類的基本特性之一。不管多么優(yōu)秀的人,都有情緒反應(yīng)。我們作為教師,肩負(fù)教書育人的神圣使命,必須學(xué)會(huì)駕馭情緒,管理情緒,盡可能地減小消極情緒對(duì)我們的影響。教師要善于自我調(diào)控情緒,教師情緒的好壞會(huì)直接影響到學(xué)生。如果老師上課時(shí)情緒飽滿、樂觀向上,就會(huì)讓學(xué)生學(xué)得有興趣、有成效;而如果老師情緒低落、態(tài)度冷漠,則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)毫無興趣,甚至厭惡學(xué)習(xí),課堂秩序、效果因此也會(huì)陷入糟糕的境地。

  我們學(xué)校教地理的魏老師就很值得我們學(xué)習(xí)。他不管學(xué)生如何,自己總能做到最好:課堂上,他講課的音量能讓所有的學(xué)生都聽見,總是微笑著注視學(xué)生,講到興奮處還常!笆治枳愕浮(肢體語言非常豐富),還不時(shí)與學(xué)生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節(jié)課都會(huì)使出自己的渾身解數(shù)來上課,將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣,魏老師的熱情感染了每一位學(xué)生,學(xué)生也都很喜歡他,進(jìn)而都愛上地理(課),。

  (二)要調(diào)動(dòng)學(xué)生,要注意平等和民主,要注重方法和趣味。

  不論是課堂教學(xué)還是課后學(xué)習(xí),教師都應(yīng)該和學(xué)生形成積極的交往和互動(dòng),要特別注意平等和民主。這既體現(xiàn)新課程的理念,也是新時(shí)期教師角色轉(zhuǎn)變的必然。教師和學(xué)生如果建立了積極的互動(dòng)關(guān)系,學(xué)生得到了最大程度的尊重,學(xué)習(xí)積極性就能最大限度地被調(diào)動(dòng)起來。另一方面,我們老師一定要改變傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法,想方設(shè)法激活學(xué)生的學(xué)習(xí)方法,“讓學(xué)生會(huì)學(xué)”,在教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手、動(dòng)口、動(dòng)腦的能力,并且使學(xué)生養(yǎng)成良好的觀察、實(shí)驗(yàn)、想象和思維習(xí)慣。所有這些都會(huì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。

  但是,在實(shí)際教育教學(xué)中,我們有的老師(有時(shí)我自己也在其中)之方面做得并不好。比較典型的事,就是對(duì)于學(xué)生犯的錯(cuò)誤,諸如上課開小差、作業(yè)做錯(cuò)或缺交等,動(dòng)不動(dòng)就罰站、罰抄、罰留堂,甚至罰款、罰跑步,不一而足,這樣的“以罰代教”,里面是沒有“平等”的.,也根本談不上有“民主”。可能學(xué)生們表面上是不會(huì)說什么(也不敢說),但心里對(duì)我們老師怕是不會(huì)有多少“認(rèn)同”。最終,我們老師“付出了不少”,但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報(bào)”這樣的話!而那些個(gè)被罰的學(xué)生,在課堂上怕是始終難以真正調(diào)動(dòng)!

  要讓課堂充滿高效率,很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生,書中第二章介紹了“提問激發(fā)法”、“幽默激發(fā)法”、“游戲激發(fā)法”、“贊美激發(fā)法”等十多種方法;而要讓學(xué)生始終情緒高昂,第三章六篇文章則從“批評(píng)不要帶情緒”、“不搞家長(zhǎng)制”、“做學(xué)生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學(xué)習(xí)掌握“臨時(shí)負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化策略”。

  (三)要調(diào)動(dòng)學(xué)生,管理在課堂,“功夫”在課外。

  現(xiàn)在越來越多的學(xué)生不喜歡學(xué)校,不喜歡上課,不喜歡學(xué)習(xí)和做作業(yè),想想其實(shí)真的不應(yīng)感到奇怪,因?yàn)橛袝r(shí)我自己都想不明白,不知道我們自己和我們學(xué)校到底在拿什么來吸引我們的孩子?

  學(xué)生最歡迎的是和藹可親的教師,親其師才能信其道。但因?yàn)檫@樣那樣的原因,我們老師大多時(shí)候拿出來的都是“師道尊嚴(yán)”的面孔和架子,平時(shí)和學(xué)生距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,這樣,要想在課堂上很好地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,恐怕真的會(huì)比較難。

  我們都知道,“教學(xué)是遺憾的藝術(shù)”,一堂課下來或是感到滿意,或是感到不夠滿意,甚至是感到失敗,都是比較正常的現(xiàn)象。我們老師對(duì)教學(xué)中存在的問題,要多從本身找原因,不應(yīng)該歸罪于學(xué)生。因?yàn)樘热魵w罪于學(xué)生,下一節(jié)課的教學(xué)情緒常常會(huì)是不理想的。我想,我們老師課后積極的自我反思和調(diào)控,對(duì)于課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生是有相當(dāng)重要的意義的。我自己平時(shí)較好堅(jiān)持了寫博客,小結(jié)記錄自己教育教學(xué)中滿意和不滿意的地方,反思遇到的困惑,以及失敗或成功之處等。每當(dāng)把自己或良好或欠佳的情緒抒發(fā)出來以后,我的心態(tài)常常就能“正常起來”,晚上安然入睡,第二天再以新的良好的姿態(tài)全身心投入到工作當(dāng)中。

  從以上方面來想,要想在課堂上調(diào)動(dòng)學(xué)生,我們老師真的要在課外多花“功夫”!

  在《情緒管理》這本書導(dǎo)言的最后部分,有幾句話闡述了情緒管理的重大意義,現(xiàn)摘錄下來,以作為今后“調(diào)動(dòng)學(xué)生”的“行動(dòng)指南”——“課堂管理的關(guān)鍵取決于教師和學(xué)生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時(shí),還要做好對(duì)學(xué)生情緒的調(diào)控,要學(xué)會(huì)化解來自各方面的壓力和情緒困擾,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性,使他們健康茁壯地成長(zhǎng)。”

  讓我們從此記住這句話:課堂成功的關(guān)鍵是情緒管理!

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