情感電臺廣播稿之單身的去向（精選13篇）

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇1

　　你第一次收到一封粉紅色的情書，散發著淡淡蘭花香味的紙箋被你咬著牙偷偷的塞進了垃圾筐的最底層。你將細碎散亂的劉海兒用一副筆帽夾在耳后，一遍又一遍的做著厚厚的試題集告訴自己，早戀是不對的，還是要認真學習，考上一個好大學更符合你規劃中的未來。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇2

　　你是全系成績最好的女生，確定了保研之后長松一口氣，你抱著一摞小說悠悠然的從圖書館逛回宿舍，途徑一對急著找工作的小情侶正在吵架，女孩賭氣的一甩手，撒嬌的看向男生，“我就是不想跟你分開，你要不跟我去北京，咱們分手算了。”。

　　你低頭一笑，有些慶幸自己不必頭疼類似的煩惱，心中卻忽然浮起一種莫名的失落，舍不得一個人，到底是什么感覺呢?

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇3

　　公司新來的小姑娘跟你聊天，興致勃勃的聽著你講自己的單身史，末了兩眼發亮的握著你的手一搖三晃，“姐，你真是活的勵志偶像啊，我一定要把這個故事講給我閨蜜聽，她才二十五，一天到晚就愁著嫁不出去怎么辦，一點也沒有你這么豁達瀟灑。”

　　你心中默默苦笑三聲，假裝毫不在意的轉身干活，聽見小姑娘在你身后，手指飛快按著手機的聲音。

　　天知道，你根本不想當什么勵志的偶像，

　　只想做一個普通人，哪怕是淹沒進人海，連痕跡都看不到的普通人也好。

　　你從來不豁達也不瀟灑，只是習慣了而已，

　　習慣了等著一個人，

　　從希望到絕望，盼望到失望，從夢想到狂想，妄想到別想。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇4

　　你是不是...真的成了一個愛情絕緣體?

　　某天，你被自己這樣的發現下了一跳，暗暗決定下一個周末就去見七大姑介紹的，那個博士學歷的海歸。

　　你們見了面，吃過一頓沒滋沒味的晚飯，對話平淡的像是白開水，而他最后的一句話甚至激怒了你，他說“你一個女人，再認真好強有什么用，最終還不是找一個人洗手作羹湯?”

　　你妥協而又自暴自棄的參加了許多次相親會，交友會，應付著各種奇葩的對象。

　　你滿腔的難過和委屈只想找個人聊聊天發泄，撥電話給大學時候關系最好的朋友，她壓低聲音打斷你，“抱歉啊，你稍等一下，我把娃哄睡馬上就給你撥回去。”

　　仿佛從某一天開始，你所有的朋友都像約好了一般的紛紛出嫁，全世界單身的只有你一個人。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇5

　　你在某個失眠的深夜打開電臺，隨意的聽著主播念著一些稚嫩而又青澀的愛情故事，有一句沒一句的聽到睡意沉沉，卻在某個輾轉反身的瞬間驚醒，似乎，你有許多許多年，都沒有喜歡過一個人了。

　　你忽然好想有個男朋友，他懂得你說出來和沒有說出來的話，他愛著你喜歡的和不喜歡的完完整整的你自己，你將新譜的吉他曲談給他聽，將春天里第一朵花的開放拍給他看，將所有細碎到無法記錄下來的美好和憂傷，跟他一起分享。

　　可是你的身邊，并沒有出現一個這樣的人。

　　你告訴自己，寧愿等待，也不想將就。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇6

　　你學會了越越多的東西，

　　在忽然斷電的夜里，冷靜的摸出蠟燭給自己煮完一碗面，在水管爆裂的時候第一時間打電話給物業，在路上跟別的車發生刮蹭之后一邊打電話報理賠一邊應付對方的胡攪蠻纏。

　　你以為自己可以以一個無所不能刀槍不入的小宇宙般存在。

　　可是你卻越來越害怕回家，越來越害怕任何跟婚戀有關的聊天，任何一場沒有跟你同齡的單身人士的聚會，越來越無法面對，別人看向你的，有些不解有些不屑有些憐憫的目光。

　　“她那么優秀，為什么還是一個人?”他們每個人的眼神都在說，“要是沒問題的話，怎么會一直不談戀愛呢?”

　　你頂著刀槍不入的驕傲外表抵抗著這樣源源不斷，一波又一波的攻擊和質疑。更加努力的讓自己活的，看上去更光鮮優秀一點的樣子。

　　卻抵抗不住自己的心，在一個又一個的深夜里質問自己：

　　“是不是因為我長得不夠漂亮?”

　　“是不是因為我腿太粗?”

　　“是不是我真的有什么心理問題?”

　　然后在一次又一次的無解中，本能的拒絕任何一場，可能會讓自己感到尷尬的談話和聚會。

　　直到終于有一天，你要么從一個溫柔可人的小姑娘變成一個人見人嫌的“滅絕師太”，對世間一切的情愛不屑一顧。

　　要么終于無奈妥協的隨便嫁掉，嫁給某一個你不看照片甚至想不起他長相的男人。

　　要么背井離鄉的遠走到一個父母親戚再也鞭長莫及的地方，將自己與往事強行隔絕，孤零零的度過一個又一個元旦與新年。

　　喏，你看，單身太久是會被殺掉的。

　　不是被孤獨，不是被無聊。只是因為，你并沒有生活在那個理想的，各人自掃門前雪的獨立世界里。

　　有人的地方永遠都是江湖，

　　而唾沫星子，從來都是比任何明槍暗箭都更殺人不見血的武器。

　　損毀著你的自信，瓦解著你的尊嚴，讓你一天甚過一天的不愛自己，讓你眾叛親離，讓你親手掐死掉自己所有的柔軟和美好，變成一副內在千瘡百孔，卻還要假裝刀槍不入的模樣。

　　當你一點一點殺掉自己，變得可憎，孤僻，偏激，虛偽，面目全非或是了無生氣。

　　他們說，早就知道，這會是你的結局。

　　我常常跟一些還年輕的能掐出水的小朋友聊天，聽到她們用那種帶著一絲驕傲的口吻反駁我：“我一個人過的那么好，干嘛稀罕別人喜歡?”或是“談戀愛就是一件小事，我還有更大的目標想要追求。”

　　或許他們還不能懂，無論于誰，無論于境地，不愛就是有罪的。

　　當一個人拒絕愛足夠久，總有一天也會被愛拒絕。而無論你是否認同婚姻與戀愛這樣的關系，如果在很長一段時間，身邊都沒有一個值得讓你動心的追求者，那一定是自己出了問題。

　　從來都沒有任何一樣東西，比愛更能保養一顆心。

　　讓你找到更好的自己，并愿意把這樣的一個你分享給另一個人。

　　讓你有力量去抵御外界，也能懷著謙卑來反省自己。

　　它做你的鎧甲，又為你保留最柔軟的地方。已識乾坤大，猶憐草木青。

　　所以啊，你可以堅強，可以獨立，可以自由，可是千萬千萬別放棄任何一個可以爭取去愛的人，別封閉一顆愿意去獲得愛的心，別拒絕任何一個可以遇到愛的機會。

　　因為遺憾啊，它永遠比失敗傷人。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇7

　　你是公司最給力最年輕的業務骨干，忙于奔波于一個城市又一個城市的出差，和那些讓你灌著濃咖啡熬過好幾夜的棘手項目。

　　你參加過好多好多場婚禮，從最初每一次都感動的想哭，到逐漸已經能夠麻木的計算著紅包的大小，交情的淺濃，宴席的質量。

　　愛情是什么東西?你對那些陷入戀愛中不可自拔的小姑娘嗤之以鼻，能當飯吃還是能當錢花?你一個人的生活有聲有色光鮮亮麗，根本不需要另一個人來點綴。

　　同一個項目組還小你一歲的姑娘去休了婚假，你咬牙拼命頂著本該兩個人平分的工作。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇8

　　你在盛夏的午后課間被蟬鳴聲吵醒，朦朧睡眼間，看到教室外走廊上穿著籃球衫的男生和穿著花裙子的女孩并肩而立，男生突然的握了一下女孩的手然后飛快的放開，空氣中漂浮著甜軟的蜜桃棉花糖味道，你趴在臨窗的課桌上，緊張的連大氣都不敢出，仿佛一不小心窺到了什么驚天的秘密。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇9

　　你遇到一個人，你們一起熬過夜準備建模大賽，一起在午后的長廊一遍一遍念著新東方準備英語演講，你不確定自己是不是動了心，而他會不會喜歡你，直到某天吃飯時他身邊忽然多出一個爽利干脆的姑娘，大大方方對著她笑吟吟的伸出手，“我是女朋友，幸會幸會”，而他還是用那樣羞澀靦腆的眼神對上你的眼，點點頭微微一笑。

　　你知道那個女孩是主動表白追到了他，心中壓抑不住的遺憾，你在深夜里一遍遍問自己“要是我呢?”卻沒人能給你回答。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇10

　　你依然沒遇到自己喜歡的那個人，你覺得那些愛情故事都是在騙人，又或者，天下的好男人已經不知道絕種到哪里去了。

　　你嘗試過一段根本算不上戀愛的約會，跟別人口中的某個“很合適你”的人。

　　虛與委蛇永遠比沉默痛苦，貌合神離永遠比孤獨可怕。

　　你還是決定結束這段根本擦不出任何火花的約會，畢竟，你已經等待了那么久，那么多年了。

　　你每天依舊打扮的光鮮亮麗的去上班，踩著噔噔的高跟鞋帶著精致的妝容活的好像是一個瀟灑而快樂的年輕人。

　　可是你逐漸發現，“回家”越來越變成一件可怕而討厭的事情，原本通情達理的父母，再也聽不進去你說“我一個人也能過的很幸福”這種話，而是搖身一變成為拿著狼牙棒的惡魔，睡夢里都在逼婚。

　　你再也不是親戚朋友中那個優秀的耀眼的小姑娘，七大姑八大姨看向你的眼神開始帶上一點幸災樂禍的憐憫。

　　同事們朋友們不管什么時候聊起愛情婚姻，不管你在不在場，最后話題都會落在你身上。

　　你清楚的知道自己過的挺好，付了一套公寓的首付，買了車，坐著不再用看人臉色的職位，每年可以任性的來上幾次說走就走的旅行。你可以眉頭不皺的付清自己購物車里所有的寶貝，也可以很享受的為自己燉上幾個小時的紅棗羹。

　　可是沒有人在意你怎么想，那些以關心為名的綁架和以“為你好”為借口的干涉，你逃不掉，也拒絕不了。

　　你明明沒有任何錯，

　　可是對抗整個世界，為什么還會那么辛苦?

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇11

　　合：親愛的老師，同學們：大家下午好!

　　A：這一期的紅領巾廣播又和大家見面了，我是主持人，我 是主持人，這天我們給大家廣播的資料是《成功屬于那些有準備的人》，歡迎大家的收聽!

　　B：歷史上有多少激勵人奮發向上的事跡，都是由那些身陷困境卻不畏艱辛勇往直前的人譜寫的。

　　A：這些書寫傳奇的英雄為我們樹立了如何發揮個人潛能的豐碑。

　　B：是呀，人的潛能能猶如一座從未開發的金礦，蘊藏著巨大的財富，關鍵是我們如何開發自身的寶庫，使個人的潛能發揮的淋漓盡致，只有這樣我們才能直面困難，走向成功。

　　A：并非大多數人命里注定不能成為“愛因斯坦”，只要發揮了足夠的潛能，任何一個平凡的人都能夠成就一番驚天動地的偉業，都能夠成為一個新的“愛因斯坦”。

　　B：有一則小故事講的是兩位年近七旬的老人，一位認為到了這個年齡，人生可算是到了盡頭，于是開始準備后事;另一位卻認為讓我的愛時刻環繞著你

　　像太陽的光芒

　　帶給你絢爛的自由

　　北京時光點整，歡迎大家依然守護在電臺，我是主播阿莉，攜手導播，場控為您帶來這天的 《緣來是你》

　　主題：愛……

　　愛由一個微笑開始，

　　用一個吻來成長，

　　用一滴淚去結束~~

　　當你愛上一個人而不被對方所愛，是一件很傷害的事。

　　但最痛苦的莫過你愛一個人而卻沒有勇氣讓他明白你的感受。

　　最好的朋友是那一種能夠讓你坐在秋千上，不發一言，

　　然后靜靜地一齊離開，感覺就是從未有過最好的對話。

　　這是真實的 ~~

　　你永不明白你得到了什么直至你失去了的時候;

　　而更加真實的是

　　你永不會明白自我失去什么直他到達的時候。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇12

　　今夜不寂寞，生活跋涉著心靈港灣，都市不眠人的知心朋友歡迎關注電臺情感情緒。生活在路上，風景在耳邊，夜晚的時光，燈火輝煌，夜色闌珊，走進聲音世界，聽聽音樂，聊聊情緒，那里是電臺情感情緒。

　　電臺情感情緒專門治愈感情。本期我們將于大家分享情感情緒療傷語錄。

　　1) 感情和節操是兩件事情，會愛的人，那不必須就是有節操，所以他能夠是愛這個，也能夠是愛那個。而有節操的人，卻是不必須會愛，所以他是可能只去和一個人苦苦相守白頭到老。

　　2) 你還在想著那個人么?其實，一件事，就算再完美，一旦沒有結果，就不要再糾纏，久了你會倦，會累，如果抓不住，那么你就要適時放手，久了你會神傷，會心碎。任何事，任何人，都會成為過去。

　　3) 別等不該等的人，別傷不該傷的心。愛上一個人的時候，總會有點害怕，怕得到他，怕失去他。我們真的要過了很久很久，才能夠明白，自我真正懷念的，到底是怎樣的人。愛的時候，要讓他自由。

　　4) 一見鐘情這種事，浪漫但不必須長久。日久生情這種事，很難卻更難分開。一見鐘情永遠和外貌有關，久生情永遠和習慣有關。你越緩慢的愛上一個人，你就愛的越長久。感情能夠有一瞬間，但是真情卻需時光澆灌。

　　5) 在學校里的感情是無知的，在社會中的感情可能是有目的的，只有遇到逆境仍走下去的感情才是永恒的。感情不是和一個最適合自我的人在一齊，而是你要去到一個更加適合自我的人。

　　6) 不能為了擺脫寂寞，輕易在一齊，要對別人的真心負責，要讓我的愛對得起良心。進而想起，有種友誼是叫藍顏。進而懂得，有種幸福，很簡單…進而告訴自我，既然沒有開始，那么就沒有結束，一切，還是原先的樣貌。

　　7) 愛，最需要的是舒坦。如果感覺自由舒服安心，你就愛對了;如果感覺處處被掣肘受控制沒了自我，就該思考調整了。愛，那就是互相依靠，相互溫暖，相伴鼓勵一齊走向那個未知的未來。

　　8) 世界上最殘忍的事，不是沒遇到愛的人，而是遇到卻最終錯過;世界上最悲哀的事，不是你愛的人不愛你，而是他愛過你后，最后卻不愛你。“我們曾相愛，想到就心酸”。

　　9) 只要愛一個人，那么就會心甘情愿為他而改變。如果一個人在你面前我行素，置你不喜歡的行為而不顧，就是不愛你。所以如果你不夠關心他或是他不夠關心你，那么你就不愛他或他不愛你。

　　10) 愛，找一個能一齊吃苦的，而不是一齊享受的;找一個能一齊承擔的，而不是一齊逃避的;找一個能對你負責的，而不是對感情負責的。愛不是一個人的事，是兩個人的努力，兩個人的共同創造。

　　11) 這輩子，能夠相守固然是好，無法相守，只是因為不適合。有些你愛過的人的確只是個過程，他在你生命里出現，是為了使你茁壯，使你最后明白這一生你想要的是什么，你始終追尋的又是什么。

　　12) 我對你的愛，與你無關，即使是夜晚無盡的思念，也只屬于我自我，不會帶到天亮。我愛你，與你無關，就算此刻站在你身邊，依然背著我的雙眼，不想讓你看見。我愛你，它只屬于我的心。

　　13) 感情是生活里最閃亮的那一部分。用一俗氣的比喻，是一桌菜里放的那半勺鹽。沒有鹽，什么都沒味道，時光長了，還會得病。但要真是有些日子沒鹽，寡淡的日子還得照過。

　　14) 那些感動喜悅乃至不知所措，都在一個細小的動作里得到最好的詮釋，不管你心有多硬，思想有多窄，都將融化成為記憶內的一絲甜醇。青春尚在，聽過幾首歌，愛過幾個人，時光也便悠悠過去了。

　　15) 人一旦愛，遂會變的極脆弱：世間沒有所謂愛戀之中卻同時思量應否去愛之事，就是如此。傷得最少的愛，不是最好的愛。當我們愛，那就務必承受傷害和失去之險。

　　16) 兩人在一齊，不要去想對方愛不愛你，因為愛是經不起想的，你想得越多，傷就會越痛。有一天你會發現，原先感情真沒那么重要。這一路上你會受到傷害，有一些愛，也是會成為隱隱作痛的回憶。

　　17) 陪伴與懂得，比感情更加的重要。感情久了，就不是愛了，而是依靠。然后當失去時，那并不是痛，而是不舍。一個人生活，能夠很快樂，但是，只有一個人，便不能說是幸福。

　　18) 感情不是做買賣，失意就要傾家蕩產;感情也不是下賭注，輸掉了就變成窮光蛋。感情是兩顆心的碰撞和相許，如同和諧的樂譜的音符，譜寫人間的圣潔，相隨一生。

　　19) 越是對你發誓的人，就越是在騙你，因為真相是不需要佐證的。同樣道理，越是瘋狂的愛你，不惜浪漫到極致的來愛你，就越不是感情，因為感情是平淡而持久的……越是真，就越安靜。越是久，就越平淡。

　　20) 因為你，我每一天很晚入睡只為等你，和你說說話;因為你，我會時不時拿手機 看有沒有你的未接來電 有沒有你的信息;因為你，我會莫名的生氣莫名的無理取鬧;因為你，我變得很糾結變得不知如何是好。你的一句話能夠改變我一天的情緒，你的一條信息能夠左右我一天的情緒…一切都只是因為你。

　　21) 其實很想念以前，關于那些人那些事，不是說忘掉就能忘掉。想念我們以前肆無忌憚的笑。想念我們以前的喜怒哀樂。想念我們以前天真的誓言。想念我們以前一切的一切。只是，如今我已釋懷。誰都不會是誰的誰。誰也不會一輩子陪在誰的身邊。我只期望我們都好好的。好好的笑，好好的過，好好的一輩子。

　　22) 愛，是一種職責，我不是碰不到更好的，而是因為已經有了你，我不想再碰到更好的;我不是不會對別人動心，而是因為已經有了你，我就覺得沒必要再對其他人動心;我不是不會愛上別的人，而是我更加懂得珍惜你，能在一齊不容易，即使你不是最好的，甚至不是最適合我的，但卻是我最珍惜的。

　　23) 請你找一個值得去愛的人去愛，讓那些愛慕虛榮的，見異思遷的，虛有其表的，夠不上了解你的思想感情和人格的人，去找他志同道合的伴侶吧。你總有一天會暗自慶幸，你幸虧沒有得到他。?

　　24) 真正的感情，要懂得珍惜：沒有誰和誰是天生就注定在一齊的。一輩子不長，遇見心愛的人，是多么幸運的事。為何，不緊握著他的手呢。一輩子只愛一個人，并不丟人。心里明白，除了他還會有更優秀的人出現，但是一個人不能這么貪心。一顆心需要去溫暖另一顆心，這樣才能夠幸福。

　　25) 婚姻就像馬拉松，感情只是把人帶到起點，嚴酷的中途跑幾乎能摧毀一切，你務必有超強的耐力，才能走到最后。珍惜你的愛人。

　　這么別有深意的語句是否觸動了你內心柔軟的一面，或是治愈那受傷的心靈呢?親愛的觀眾朋友們，又到了分別的時候了，我們下期再見。

情感電臺廣播稿之單身的去向 篇13

　　也許很多人會說，誰都愿意有一個好情緒，但是生活中讓人煩心的事太多，怎樣可能總是持續好情緒?生活中的確存在許多事件，但想來家都注意到了這樣一個現象：有時兩個遭遇同樣不幸生活事件的人，一個能夠泰然處之，另一個卻痛不欲生。其實，關鍵不在于有沒有發生事件，而在于我們是如何看待、評價并解釋我們所面臨的事件。

　　我們能夠透過學習，具備用心看待問題的態度和方法。同樣，我們也能夠透過學習，使自我具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

　　一、認識自我，明白“我是誰”

　　自我認識是一輩子的事，因為人在不斷地成長與發展，所以就會有對自我的不斷的認識與發現。有關自我認識的這些最基本的問題不解決，人生中的許多問題都會受到負面影響。自我認識的方式有許多：自我反思，讀書，讀傳記，觀察別人、與別人討論，以及在試錯排錯的行動中認識自我等等。

　　二、確立目標，明白“我到底想要什么”

　　此刻的社會風氣很浮躁，能夠抵御環境誘惑，做自我想做和能做的事，也同樣要付代價。但不論做自我還是隨波逐流都是要付出代價，兩種選取間的差異在于：后者關系到你當前的狀況，而前者關系到你日后長遠的發展與快樂。

　　人生的目標有有小，人生的規劃也有長有短，我們不必要求自我立刻就做出太長遠的規劃，但至少要有個三年或五年規劃，那種方向性會使我們感覺塌實和充實，并且也有助于我們積累成就感。在為自我確立目標時，我們要注意兩點：一是清楚自我能夠做什么，二是清楚自我的目標與社會利益有沒有本質上的沖突。當然，人對自我的認識是逐漸深入的，也許在現有目標上工作一段后，你對自我的潛能又有了新發現，那就有必要為自我設計新的更高的人生規劃。

　　三、能建設性地滿足自我的需要

　　每個人都有各種需要，包括物質需要和精神需要，它們是與生俱來的，不存在好壞之分，但是滿足需要的方式卻有優劣之別。有的人以破壞性方式滿足自我的需要，結果使自我陷入困境，而所謂建設性地滿足自我的需要，是指用那種能使自我進入良性循環的方式去滿足自我。

　　四、能與自我和他人友好相處

　　對自我友好就是不苛求自我，學會以喜悅、欣賞的態度接納自我，并在此前提下以揚長避短或取長補短的方式發展自我。對他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點，發掘他人的長處，能和他人友好合作 ， 共享生活。這不僅僅能夠滿足我們與人交往的社會需求，使自我多一份好情緒，還有助于我們建立強的社會支持系統。

　　五、能持續開放的心態

　　首先是指能敞開心扉應對世界，讓欣賞和選取多于批判和拒絕，這能使我們與世界持續良好的接觸與交流，也有助于持續情緒舒暢;其次也指應具備終身學習的理念，否則不要說成長與發展，連生存都會出問題。

　　六、注意軀體健康

　　身體健康的人通常精力飽滿，這不僅僅有助于其處理與應付學習工作生活中的問題，而且也是一個人得以享受生活與工作的前提。要持續軀體健康，就要從培養健康的生活方式入手。一個人完全有可能透過培養健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

　　七、不斷提高解決問題的潛力

　　一個人活在世界上，總會遇到各種各樣的問題。很多時候人們的情緒受到困擾，甚至積郁成疾，實際上只是由于缺乏處理問題的潛力。因此，要想避免心理問題，做好自我心理保健，就需要具備必須的問題解決潛力。而具備此潛力的最重要的方式就是不論面臨什么問題，都從盡可能多的角度去尋找解決的方法。此外還要注意，情緒先行。所謂“當事者迷”，就是因為情緒讓他迷亂并且困惑，所以我們就有必要先調節好情緒，然后才有可能集中精力去處理問題。

　　八、要建立一個社會支持系統

　　人們生活在這個世界上，是需要彼此支持共同發展的。人有助人的需要，在力所能及的狀況下，助人會使助人者也感覺快樂，并有助于提高人們的親密程度。對別人的支持，我們要有感恩的心，要懂得感激和回報。我們既要具備利他與助人的精神，又要學會量力而行。每個人的潛力都有限，實在幫不上忙時就要及時、明確地告訴別人，以免耽誤別人的事。

　　九、要懂得勞逸結合

　　要學會富有創造性地休息，還要為自我留出能使自我更新、成長、補充能量的時光。

　　十、學會忍受現實，在必要時尋求專業幫忙

　　生活中還有這樣一類事件，它的發生是不可逆的，帶給當事人的痛苦是永久性的，譬如失去親人。應對這類事件，我們能為自我做的最具建設性的事，就是正視現實，學會忍受痛苦，把自我的能量用到有好處的、能使自我擺脫痛苦并且有助于個人成長的事上。將痛苦轉化為激勵自我成長的資源，我們的痛苦就沒有白受。