校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿十四篇
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇1
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!我今天在國(guó)旗下講話的題目是：《校園衛(wèi)生靠大家》
學(xué)校是一個(gè)育人的搖籃，是一方純凈的沃土，是我們學(xué)習(xí)的樂園，學(xué)校已然成為我們師生的第二個(gè)家園了。家園，一個(gè)多么溫馨的名詞，然而我們的校園中常常出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，打破了校園的美好。我們每天中午都要打掃衛(wèi)生，每周我們都有兩次公共區(qū)域的大掃除。但是，剛剛掃完的操場(chǎng)、樓梯、教室、走廊往往過不了多久，又產(chǎn)生了新的垃圾，這些垃圾是怎么來的呢?為什么天天打掃天天臟?怎么總有掃不完的垃圾呢?原因很簡(jiǎn)單，這些垃圾就是由于某些同學(xué)亂扔亂丟的不良生活習(xí)慣造成的。試問，誰愿意在一個(gè)臟兮兮、臭烘烘、亂糟糟像一個(gè)垃圾場(chǎng)的校園里學(xué)習(xí)和生活呢?孩子們，你們?cè)敢鈫?我們值日的同學(xué)每天都在辛勤的勞動(dòng)，為我們校園的清潔付出了很大的努力，可是有些同學(xué)根本就不知道尊重別人的勞動(dòng)成果，就算垃圾桶只有幾步之遙，也不愿意多走一步，隨手就丟在地上。雖然每周我們得清潔流動(dòng)紅旗的班級(jí)很多，但是真正能得流動(dòng)紅旗的又有多少呢?當(dāng)然，做清潔有進(jìn)步的班級(jí)還是有的，在黃老師和廖老師提出來后，五年級(jí)的廁所清潔就做得非常有進(jìn)步。另外，還有六三班的公共區(qū)域的保持，相對(duì)其他班級(jí)而言，也做得比較好。在這里對(duì)以上幾個(gè)班級(jí)提出來表?yè)P(yáng)，希望其他班級(jí)向他們學(xué)習(xí)。其實(shí)，老師也在觀察，我們學(xué)校每個(gè)班的孩子做清潔還是做得干凈的，就是在保持這一塊差了點(diǎn)，這就需要同學(xué)們要養(yǎng)成不亂不扔亂丟的好習(xí)慣。
有的時(shí)候，你只是不經(jīng)意間，隨手扔了一塊紙屑，你以為沒什么，可就這樣一個(gè)微不足道的動(dòng)作，就已經(jīng)破壞了我們學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生。這一扔，不僅僅扔的是垃圾，更是丟掉了一種珍貴的美德，別人一看，哎呀，這孩子習(xí)慣差，自私自利，沒有集體榮譽(yù)感，素質(zhì)差�？墒�，相反的，同樣是一個(gè)微不足道的動(dòng)作，有時(shí)只需要我們輕輕地彎彎腰，動(dòng)動(dòng)手，將垃圾送回垃圾箱里，就為保護(hù)我們學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生出了一份力，盡到了自己作為學(xué)校小主人翁的責(zé)任。所以，這一撿，不僅僅撿的是垃圾，更是一種難能可貴的品質(zhì)。也許隨手撿起垃圾，真是一件不起眼的小事，一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作�？伤w現(xiàn)出的卻是你的一個(gè)好習(xí)慣，一份對(duì)校園的愛。前不久，我在三樓走道就看到了美好的一幕，一個(gè)小男孩在電腦室門口旁，蹲下身子正撿著灑落一地的碎紙片。他發(fā)現(xiàn)我正看著他，于是沖著我微微一笑，迅速撿完垃圾就直奔四年級(jí)教室了。雖然我還沒來得及問問他的名字，但是現(xiàn)在我還清晰的記得他彎腰的動(dòng)作和可愛的笑容，這是一件真實(shí)存在的事情，說明了咱們中間還是有好習(xí)慣好品質(zhì)的孩子，只是像這樣的孩子目前還很少而已。如果我們學(xué)校所有同學(xué)都像那個(gè)男孩一樣面對(duì)“舉手之勞”，盡自己的一點(diǎn)綿薄之力，我相信我們就能把學(xué)校建設(shè)成為一個(gè)真正美麗潔凈的校園。
孩子們，這一扔一撿是兩種截然不同的行為，性質(zhì)也不同。一個(gè)是做壞事，另一個(gè)是辦好事。但是，若我們不亂扔垃圾，養(yǎng)成好習(xí)慣，我們又有什么撿垃圾可撿呢?所以，希望大家做到以下幾點(diǎn)：
一、不帶零食進(jìn)校園，杜絕垃圾源
二、提倡“彎腰精神”，隨時(shí)拾起地面上的點(diǎn)滴垃圾，扔進(jìn)垃圾桶里。
三、加強(qiáng)監(jiān)督，嚴(yán)厲打擊亂扔亂丟的現(xiàn)象。(各班可以指派值日生輪流監(jiān)管自己的公共區(qū)域，發(fā)現(xiàn)亂扔垃圾的現(xiàn)象要及時(shí)制止和懲戒。當(dāng)然同學(xué)之間也要相互監(jiān)督，特別是大隊(duì)部的隊(duì)干部遇到這種情況要勇敢的制止和教育)
同學(xué)們，行動(dòng)起來吧!“勿以善小而不為，讓我們提倡“真、善、美”，踐行 “真、善、美”，從一點(diǎn)一滴做起，呵護(hù)我們的校園，相信大家眾志成城，我們的校園一定會(huì)在我們用心的呵護(hù)下越來越美麗。
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇2
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!我是六年級(jí)(2)班的，我是六(2)班的。
今天我們?cè)趪?guó)旗下講話的主題是《爭(zhēng)當(dāng)美德好少年》。
三月的春風(fēng)透著別樣的親切，輕輕拂著我們的臉頰。在這個(gè)美麗的日子里，我校將開展一系列的“美德少年”評(píng)選活動(dòng)。讓我們用自己的實(shí)際行動(dòng)，學(xué)習(xí)美德，傳承美德，弘揚(yáng)美德，爭(zhēng)當(dāng)名符其實(shí)的美德少年。同學(xué)們，怎樣才能評(píng)為美德少年呢?我認(rèn)為美德少年有如下標(biāo)準(zhǔn)：
一、尊師孝親：尊敬師長(zhǎng)，孝敬父母，真誠(chéng)對(duì)待身邊親友。在家里主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，照顧家人;在學(xué)校尊師守紀(jì)、熱愛集體，積極擔(dān)當(dāng)老師的好幫手、同學(xué)的好朋友。
二、助人為樂：樂于幫助他人，為他人排憂解難，拾金不昧、見義勇為，積極參加各類公益慈善和志愿服務(wù)活動(dòng)，服務(wù)社會(huì)，奉獻(xiàn)他人。
三、自強(qiáng)自立：生活獨(dú)立意識(shí)和自理能力強(qiáng)，勇于承擔(dān)責(zé)任，堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)困難與挫折，積極進(jìn)取、樂觀向上、吃苦耐勞、自強(qiáng)不息。
四、誠(chéng)實(shí)守信：遵紀(jì)守法，信守承諾，恪守公德，知書達(dá)理，恭謹(jǐn)謙讓，言行舉止符合禮儀規(guī)范。
五、勤學(xué)創(chuàng)新：熱愛學(xué)習(xí)，勤于思考，富有探索精神和創(chuàng)新意識(shí)，在課業(yè)學(xué)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐等方面有創(chuàng)新思路和成果。
凡在以上一個(gè)方面事跡突出、具有引領(lǐng)示范作用的少先隊(duì)員均可參加評(píng)選。 同學(xué)們，美德少年的標(biāo)準(zhǔn)還有很多，如不吃零食、不亂花錢;不打架，不罵人，愛護(hù)公物，保護(hù)環(huán)境;講究衛(wèi)生，遵守公德等都是美德少年標(biāo)準(zhǔn)。趕快行動(dòng)起來!從我做起，從自身做起，從一點(diǎn)一滴的小事做起，讓“美德之花”在我們身邊綻放，讓“美德之魂”熏陶我們快樂成長(zhǎng)。
我們的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇3
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
不知從什么時(shí)候開始，看不見了樹木，聽不到了鳥鳴，嗅不著了花香。抬起頭，只能看見灰黑色的天空籠罩著大地。
在繁星璀璨的茫茫宇宙中，有一位孕育了無數(shù)生命的母親，她，就是地球。她作為人類的母親，生命的搖籃，是那樣和藹可親，是那樣美麗壯觀，又是那樣令人如癡如醉，那樣令人欽佩。
但是，隨著科技的不斷進(jìn)步，你正在不斷的遭受著人類的破壞。原來的那個(gè)綠意盎然、萬木崢嶸的你，如今已遍體鱗傷、千瘡百孔。這都是因?yàn)槿藗儊y砍亂伐，破壞了大自然的生態(tài)平衡，人們的亂捕亂殺，使人類的好友慘遭生靈涂炭，民族之間的戰(zhàn)爭(zhēng)，使我們的家園變得滿目瘡痍。
多少年前的城市，山清水秀，百花爭(zhēng)艷，樹木蔥蔥郁郁。多少年前城市寬廣的街道上，幾輛汽車川流不息，低矮的樓房點(diǎn)綴著這個(gè)五彩斑斕的世界。但是近年來，隨著科技的高速發(fā)展，化工廠的建造越來越多，滾滾濃煙從工廠冒出，直沖藍(lán)天，渾濁的廢水從工廠流出，沾染了純凈可愛的池塘。公路上的汽車也越來越多，車尾排出的廢氣猖狂的在人群中穿梭，塵埃在天地間飛舞，路旁的花草樹木無精打采的彎著腰。
我們常常是在有意或無意之間，撞響了天王手中的金玉琵琶，然后忍受綿延不斷的噪音，卻不知該怎樣辦。我們常常是在有意或無意之間，使海面漂浮著的石油粘住了海鷗的翅膀;使果林里的農(nóng)藥殘害了弱小的生靈;使夜空里再也看不見清亮的星星;使明凈的湖水變成了一點(diǎn)就著的油坑。
我想看見青山如畫、柳綠桃紅，美不勝收;我還想看見高山之上，重巒疊障，山霧繚繞，如癡如醉;我更想聽見泉水激石，流水淙淙，清脆悅耳。我幻想著，倘若有一天，溪流清澈，樹木叢生，蜂飛蝶舞，世間萬紫千紅。
為了留住這一片美景，為了人類的存亡，也為了我們共同的家園，就讓我們從撿起一張紙片開始，愛護(hù)環(huán)境，愛護(hù)地球吧!
謝謝大家!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇4
敬愛的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好!今天我演講的題目是《珍愛生命，提高自我保護(hù)能力》。 同學(xué)們，當(dāng)你背著書包上學(xué)時(shí)，看到過指示行人過馬路的斑馬線嗎?當(dāng)你走到路口，看到過為安全站崗的紅綠燈嗎?當(dāng)你乘坐火車、汽車時(shí)，聽到過“為了您的安全，請(qǐng)不要把頭、手伸出窗外”的熱情關(guān)照嗎?
從小到大，曾有多少人在牽掛我們的安全：“孩子，繞過前面的石頭�！边@是母親在我們蹣跚學(xué)步時(shí)的指點(diǎn)�！爱�(dāng)心路上的車子啊!”這是父親在我們飛車上學(xué)時(shí)身后的叮嚀。每一次叮嚀總在你行程之前，每一聲叮囑總那樣飽含深情，每一句囑咐總蘊(yùn)含深切期盼，因?yàn)檫@普普通通的每一句都是用血的教訓(xùn)凝成的。
生命是寶貴的，有了生命，才有快樂與悲傷;有了生命，才有希望與理想;有了生命，才有競(jìng)爭(zhēng)與拼搏……然而，生命卻又是極其脆弱的。生命之所以脆弱，是因?yàn)樵谏闹車３摬刂輾陌到?生命之所以脆弱，是因?yàn)樵谏娜ψ永锍３ｋ[藏著摧折生命之花的暴風(fēng)雨。
在我們的生活中，每天都會(huì)發(fā)生許許多多意想不到的事故——車禍，火災(zāi)，觸電，溺水，中毒等等……20__年6月9日，山東、湖南、黑龍江三省16名學(xué)生在同一天中溺水身亡;11月28日中午，湖南長(zhǎng)沙芙蓉區(qū)育英二小30名學(xué)生在踩踏事件中受傷;12月14日上午，河南省光山縣22名學(xué)生被一名持刀男子砍傷; 12月24日，江西省貴溪市一載有15名幼兒園學(xué)生的面包車側(cè)翻墜入水塘致11人遇難，4人受傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，平均每天有40多人。
在事故的瞬間，家庭失去了孩子，校園失去了學(xué)生，每一起觸目驚心、血淚交織的慘案都讓人們痛楚難當(dāng)。這血和淚的教訓(xùn)足可以讓我們清醒地意識(shí)到：一時(shí)的疏忽，一次小小的失誤，背后都深埋著痛苦與悲劇。而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個(gè)重要原因，就是我們學(xué)生缺乏安全知識(shí)，自我保護(hù)能力差。如果我們能多一份謹(jǐn)慎和小心，懂得一些知識(shí)和規(guī)律，掌握一些避難和應(yīng)急的方法，做到“超前防范”和正確應(yīng)對(duì)，我們也許就能夠避免這些災(zāi)禍的發(fā)生。
同學(xué)們，平安是人生最基本的企望，也是人生最美好的祝福。讓我們牢記安全吧，別對(duì)提醒與忠告不以為然，別嫌它羅嗦，生命對(duì)于每個(gè)人都只有一次，為了大家都能健康快樂地成長(zhǎng)，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點(diǎn)滴做起，認(rèn)真學(xué)習(xí)安全知識(shí)，學(xué)會(huì)自護(hù)互救，愛護(hù)自己，珍惜生命，讓安全的意識(shí)常駐我們心間，讓生命的絢爛閃耀我們四周!
我的演講完畢，謝謝大家!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇5
尊敬的老師，同學(xué)們：大家好!
世界上有一種玫瑰叫做“幫助”，給予他人時(shí)，自己手指上也會(huì)留下淡淡芳香。
世界上有一種禮物叫做“支持”，贈(zèng)送他人時(shí)，自己心中也會(huì)刻下幸福的痕跡。
幫助別人，我們快樂;看到別人經(jīng)過自己的指導(dǎo)，露出燦爛的微笑，心里更是甜蜜。助人為快樂之本，小之，讓我們得到真摯的友誼，溫馨的班級(jí)，大之，更讓我們的社會(huì)變得更加和諧。對(duì)于幫助，我們不一定要做到有求必應(yīng)，但別人的幫助，我們定不能嚴(yán)詞拒絕，甚至諷刺、嘲笑他人……
當(dāng)我們過完假期，回到校園卻依然沉浸在節(jié)日的歡樂時(shí)，是誰一遍遍提醒我們校園禮儀?當(dāng)我們歡呼雀躍，在校園里四處奔跑時(shí)，是誰提醒我們要小心行走?當(dāng)烈日照耀下，同學(xué)們都在蔭蔽的教室里看書，是誰已汗如雨下，卻依然堅(jiān)守“崗位”?當(dāng)寒風(fēng)冷冽，同學(xué)們?cè)跍嘏慕淌依飳W(xué)習(xí)時(shí)，又是誰凍得滿臉赤紅，卻寸步不離，依然微笑著提醒我們?是志愿者啊!春、夏、秋、冬、他們無時(shí)無刻都在默默地幫助我們，提醒我們，無怨無悔。在我們攀爬人生之山時(shí)，他們就是住我們攀登的繩索。之所以有他的堅(jiān)固，我們才能越過一道道險(xiǎn)峰。志愿者們一點(diǎn)一滴幫助著我們，讓我們變得謙遜不張揚(yáng)，沉穩(wěn)不急躁。那微笑背后又經(jīng)歷過多少次不理解、諷刺和咒罵呢?
“同學(xué)，請(qǐng)把衣服拉好……”一個(gè)志愿者向一位開著胸膛，漫不經(jīng)心走路的男同學(xué)善意的提醒道。那同學(xué)，斜了她一眼，繼續(xù)往前走。志愿者跑上前去，微笑著對(duì)他說：“同學(xué)，衣服要拉到胸上……”不料，同學(xué)卻打斷他的話，“嘩——”的將衣服拉開。沖著志愿者吼道：“不行嗎!”便揚(yáng)長(zhǎng)而去。
志愿者辛苦的堅(jiān)持一直站著，為了我們。卻還挨了罵，這對(duì)他們公平嘛!難道我們祖國(guó)的“花朵”就這樣報(bào)答滋潤(rùn)我們的水珠?就這樣對(duì)待默默為我們付出的志愿者嘛?助人為快樂之本，因?yàn)樗麄円詭椭覀兌腋�，以幫助我們�(yōu)轵湴?
請(qǐng)那些不理睬志愿者的同學(xué)，捫心自問。你從漫不經(jīng)心、丟三落四到沉穩(wěn)挺拔，井井有條，一次次蛻變的過程里不滲透著志愿者們一句句善意的提醒啊!
助人是快樂的，我們更應(yīng)該以志愿者為榮，配合他們，讓校園變得更加美好!
在陽光下、在寒風(fēng)中、那身影一直屹立不倒……
我的演講完畢，謝謝大家!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇6
尊敬的評(píng)委、敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好!
我是楊白，今天，我演講的題目是《丟棄惰性，奮斗夢(mèng)想》!
說實(shí)話，當(dāng)初報(bào)名參加這個(gè)演講比賽的初衷只是為了鍛煉一下自己的能力，根本就沒有考究這次比賽該講什么?而當(dāng)我真正知道演講的題目是“放飛夢(mèng)想，暢響自強(qiáng)”的時(shí)候，我茫然了。因?yàn)槲腋揪陀洸黄鹱约旱膲?mèng)想是什么?
回憶當(dāng)初，高考失利后無奈只能選擇一所三本學(xué)校就讀的時(shí)候，我就暗暗發(fā)誓，我必須在大學(xué)里好好努力，一定要把高考留下的遺憾給補(bǔ)回來，一定要?jiǎng)?chuàng)出屬于自己的一片天地。
可是上了大學(xué)后的我卻在大學(xué)寬松自由的環(huán)境中變得墮落頹廢，早上賴床睡懶覺，晚上臥談到深夜，一有空余時(shí)間就往網(wǎng)吧里鉆，學(xué)習(xí)對(duì)于我來說似乎成了一件奢侈品，現(xiàn)在的我也早已習(xí)慣了自由懶散，我的內(nèi)心也已經(jīng)麻木了，根本不知道理想是怎么回事了。
然而這次演講的主題深深地觸動(dòng)了我，也深深的把我給激醒，在準(zhǔn)備這次演講的過程中，我似乎明白了許多，成長(zhǎng)了許多。人的一生很短暫，如果一個(gè)人活在世上的唯一目的就是平庸地活下去，那么這個(gè)人就是在世上流浪了一輩子。一個(gè)人只有樹立遠(yuǎn)大的理想，并且為了這個(gè)理想而不為挫折，堅(jiān)持不懈得奮斗下去，才能完成一個(gè)人應(yīng)該完成的事。
有些人或許在懷疑自己是否有這個(gè)能力，質(zhì)疑自己的資質(zhì)。而我想說的就是發(fā)光并不是太陽的專利，我們同樣可以，要想別人看的起自己，首先得自己看的起自己。每個(gè)人都有自己潛在的能量，只是很容易就被習(xí)慣所掩蓋，被時(shí)間所迷離，被惰性所消磨。所以我們必須樹立起自己的夢(mèng)想一步一步的往前走，終究會(huì)觸及夢(mèng)想的邊緣的。河大工商學(xué)院曾和我一樣落魄迷茫的朋友們站起來吧!夢(mèng)想總是為愿意奮斗的人準(zhǔn)備的，讓我們都從一個(gè)微不足道的開始而為自己的夢(mèng)想而努力吧!
也許在這過程中，我們會(huì)遇到許多坎坷，但我們都得明白“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為�！贝煺凼潜囟〞�(huì)有的，但我們不應(yīng)該有所畏懼，因?yàn)槲覀兊膲?mèng)想在前方，我們有著一雙可以為夢(mèng)想而努力的雙腳，就算倒下了，我們也要毫不猶豫的站起來繼續(xù)走下去，用《亮劍》里面李云龍的一句話就是“死，也要死在沖鋒的路上”。我們都要“是人當(dāng)自強(qiáng)”，說到“自強(qiáng)”這個(gè)詞，我曾刻意地查過它的含義，典上的解釋就是：自己努力向上。不要在乎自己站在哪個(gè)位置，只要堅(jiān)持自己夢(mèng)想的方向，自強(qiáng)不息，時(shí)刻鞭策自己激勵(lì)自己，那么最后我們也同樣會(huì)站在輝煌的至高點(diǎn)，并且有可能我們會(huì)比別人站得更高，因?yàn)槲覀円恢痹谂ο蛏�。沒有比腳更長(zhǎng)的路，沒有比人更高的山，我們只要積極努力向上，不斷地超越自己，我們就可以驕傲的對(duì)著天空說我的未來不是夢(mèng)，因?yàn)槲覀円恢痹谧鲆粋�(gè)努力向上，不斷超越的自強(qiáng)之人。
同學(xué)們，雖然我們現(xiàn)在的起點(diǎn)會(huì)比別人低，雖然我們看起來不如別人，但是，我堅(jiān)信，總有一天我們會(huì)爬上高峰，跟起點(diǎn)高的人同一高度，因?yàn)椋灰袎?mèng)想，只要有一個(gè)為夢(mèng)想而發(fā)憤圖強(qiáng)的心，我們的未來都不是夢(mèng)。那么，同學(xué)們，讓我們玩起手來，讓我們從今天開始告別昨日的墮落，讓我們?yōu)樽约旱膲?mèng)想而努力奮斗吧!
我的演講完畢。謝謝!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇7
有首小詩(shī)，不知道到大家有沒有聽說過：“好孩子，不挑食，葷與素，搭配勻，健健康康好身體!”是的，平時(shí)我們?cè)诩依锍燥垥r(shí)爸爸媽媽也應(yīng)該會(huì)提醒我們，千千萬萬不要挑食。雖然，我們有時(shí)會(huì)嫌大人啰嗦，其實(shí)，他們也是為了我們好，挑食對(duì)我們的身體、成長(zhǎng)都會(huì)有很大影響。
記得媽媽給我看過一則新聞——美國(guó)加州有一個(gè)孩子，他特別喜歡挑食，平時(shí)一直吃零食，一日三餐也不好好吃，只吃葷，不吃素，結(jié)果變得很胖很胖，還患上了糖尿病，不但自己在家里十分難受，而且害得家長(zhǎng)也著急不已，到處幫忙找醫(yī)生。你看，挑食多不好啊，這樣不但會(huì)生一些原本可以避免的病，傷害自己的健康，而且還會(huì)連累別人，讓大家為你操心。
上面這則報(bào)道，有人也許可能會(huì)說：那我只吃素菜，不就行了?絕對(duì)不行，看過電視科教頻道第96期的“健康之路”的同學(xué)們肯定知道，葷菜里含有人體所需的能量、蛋白質(zhì)、脂肪……等許多重要物質(zhì)，如果不補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)的話，那人肯定也不能活得長(zhǎng)!而且太挑食的話還容易得痔瘡、便血、腸胃疾病等，十分難受。如果不挑食的話，健健康康生活在家里，肯定比吃藥好多了!
同學(xué)們，我們把挑食的壞毛病改掉，就等于離身體健康更近了一步。讓我們一起努力，改掉這個(gè)壞習(xí)慣!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇8
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!我是陳劉煜，今天演講的題目是《均衡營(yíng)養(yǎng)、健康成長(zhǎng)》。
每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，目前我國(guó)中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)情況不容樂觀，雖然膳食熱量基本達(dá)標(biāo)，但是鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)素明顯不足，這還有待更新營(yíng)養(yǎng)觀念，養(yǎng)成正確的營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣。
“民以食為天，食以安為先”，這一句簡(jiǎn)單的俗語告訴我們一個(gè)大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯(cuò)，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時(shí)使用工業(yè)鹽，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。
同學(xué)們，青少年的我們正處于長(zhǎng)身體的重要階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。因?yàn)�，不合理的飲食�?huì)影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。因此我們的日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。關(guān)于我們的日常飲食，在這里與同學(xué)們分享幾點(diǎn)建議：
1.首先要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，以保證充沛地精力學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
2.飲食要多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是米飯以及面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3.要參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
健康的生活，需要一種健康的理念，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念，培養(yǎng)健康的生活方式。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!
我的演講完畢，謝謝大家!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇9
那是去年春天的一個(gè)夜晚，我和爸爸在一個(gè)公共借車點(diǎn)借了兩輛公共自行車，準(zhǔn)備騎回家。
騎著騎著，我感覺腳蹬下去越來越吃力了，于是就從車上下來檢查自行車，看有沒有出現(xiàn)什么問題。我找了半天，什么問題都沒找到，只好請(qǐng)爸爸來幫忙。爸爸捏了捏輪胎，就發(fā)現(xiàn)了問題所在——車的后輪沒氣了。
我懊惱極了，爸爸卻一聲不吭地推著車向前走去。
我忙問道：“爸爸，你要去哪里啊”爸爸平靜的回答說：“當(dāng)然是去附近找修車的地方啊。”我很不情愿，但又沒有反駁爸爸的理由。我只好騎著爸爸借來的那輛車，跟在爸爸身后慢慢地向前行。
天早就黑盡了，天幕里有一輪彎彎的月亮和幾顆若隱若現(xiàn)的星星。我打了個(gè)哈欠，心想：“都這么晚了，去哪兒找修車的地方啊”可是，看到爸爸堅(jiān)定不移的目光時(shí)，我心里的想法頓時(shí)就沒有了。
走了半個(gè)小時(shí)，好不容易看到一家修車店，還沒等到我們開口，店主先開口了：“今日太晚了，明天再來修理吧。”說完，鎖上大門，頭也不回地走了，只留下我和爸爸呆站在那里�！白甙�!”爸爸開口了。我大吃一驚，以為剛才的事情已經(jīng)讓爸爸“回心轉(zhuǎn)意”了，沒想到……
不明白走了多久，我們最終找到了一家修車店，把車修理好了。但那一天我們回到家時(shí)已經(jīng)是晚上11點(diǎn)多了。
從那以后，我一向銘記著爸爸對(duì)我的忠告：“我們不能因?yàn)槭滦』蚵闊�，就不去做，正�?lsquo;勿以善小而不為，勿以惡小而為之’，要避免因?yàn)樽晕业囊粫r(shí)疏忽而為他人制造麻煩。”
那個(gè)月明星稀的夜晚，給了我終生的啟示和難忘的回憶。
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇10
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!回憶，如同黑夜中上閃爍星星，怎么數(shù)也數(shù)不清;記憶，就如同糖罐里的一顆顆糖果，百態(tài)百狀;記憶，又如同樂譜里的旋律，那么美好……
“丁零零，丁零零……”下課鈴聲響了，隨后就傳來了升國(guó)旗的聲音，我此時(shí)此刻，手里緊緊攥著一張紙。心情復(fù)雜的走向廣場(chǎng)。你要是問我要干什么?哈哈!告訴你吧，今天，輪到我上國(guó)旗下講話了!能不緊張嗎?
我一切如常，拿好樂器，等待著開始。時(shí)間一點(diǎn)又一點(diǎn)流去，我心中不由得越來越緊張，“砰、砰、砰……�！敝碧鴤�(gè)不停。
該來的還是來了!老師把手里的麥克風(fēng)遞給了我，我把手伸進(jìn)了口袋把口袋的紙拿了出來。：“下面有請(qǐng)五年級(jí)的同學(xué)做國(guó)旗下講話。”我左手拿著稿子，右手拿著麥克風(fēng)。既緊張又有一絲興奮的走上了升旗臺(tái)。：“老師們，同學(xué)們，大家早上好!”我說道。但在這一刻，有一件尷尬又讓我感到無語的事情發(fā)生了!麥克風(fēng)沒有電了!我試著偷偷調(diào)動(dòng)著麥克風(fēng)的開關(guān)，每按一下就去嘗試一下者說一句話。怎么辦?還是不行啊!我心想，是應(yīng)該繼續(xù)讀下去還是聽下來呢?怎么第一次演講就發(fā)生了這樣的事請(qǐng)了，太讓人崩潰了!
就這樣過去了幾分鐘，我也終于看見我的救星一一黃主任。他手里拿著一個(gè)新的麥克風(fēng)大步流星的向這里走過來。啊!救星終于來了，救星終于來了。我接過主任手上的麥克風(fēng)，又聽黃主任說：“重新來吧�！蔽疑钌畹奈豢跉�，又慢慢地吐出來，試圖緩解心里的緊張。加油，加油。我的心里有一個(gè)小人在為我加油。你可以做到的，開始!：“老師們，同學(xué)們，大家早上好……”我吐字清晰，語句通順的把稿子上的內(nèi)容讀出來。演講完畢的時(shí)候，臺(tái)下掀起了一片掌聲。我的心里有一個(gè)高興的聲音喊道：“你做到了，你做到了。”
人生中誰沒有第一次?面對(duì)第一次，我們一定要勇于嘗試!突破第一次!好了，現(xiàn)在，到你來說說你的第一次吧!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇11
老師們、 同學(xué)們，早上好!
今天我講話的主題是《關(guān)愛自己，擁有健康》。
從今年3月中旬開始，墨西哥和美國(guó)等先后發(fā)生甲型h1n1流感，截至北京時(shí)間24日12時(shí)，世界衛(wèi)生組織確認(rèn)全球45個(gè)國(guó)家和地區(qū)共有120xx例甲型h1n1流感確診病例，其中包括死亡病例86例。而且隨著時(shí)間的推移，這些數(shù)字肯定還會(huì)大大增加。近日，四川、山東、北京、廣東先后出現(xiàn)7起輸入性甲型h1n1流感確診病例，目前已出院4例。衛(wèi)生部就此緊急召開全國(guó)衛(wèi)生系統(tǒng)甲型h1n1流感防控工作視頻會(huì)議，傳達(dá)中央領(lǐng)導(dǎo)有關(guān)指示精神，部署有關(guān)防控工作，全力以赴采取各種措施阻止甲型h1n1流感疫情的傳播。因此我們一定要清醒的認(rèn)識(shí)到目前病毒防控工作的嚴(yán)峻形勢(shì)，從自身做起，多掌握一些流感病毒預(yù)防的方法和措施，使自己盡可能的遠(yuǎn)離流感病毒的侵?jǐn)_。
一、什么是甲型h1n1 (毒甲型h1n1)：甲型h1n1病毒為a型流感病毒，h1n1亞型豬流感病毒毒株，該毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片斷，是一種新型豬流感病毒，人類普遍易感。
二、甲型h1n1如何傳播：它的傳播目前看來和普通流感一樣。主要通過空氣和接觸傳播。病毒通過感染者咳嗽或打噴嚏散播到空氣中，然后被人吸入到體內(nèi);或者附著于人體接觸物表面，再通過手進(jìn)入口腔、鼻子、眼睛。感染者有可能在出現(xiàn)癥狀前感染其他人，感染后一般在一周左右發(fā)病。(小孩的傳染性會(huì)多一些)。
三、甲型h1n1癥狀：人感染甲型h1n1流感后的癥狀，與普通流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、咽喉痛、食欲不振、身體疼痛、頭痛、發(fā)冷和乏力等，有些還會(huì)出現(xiàn)腹瀉和嘔吐，重者會(huì)并發(fā)肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。
四、如何預(yù)防甲型h1n1：不過同學(xué)們也不必害怕，雖然目前甲型h1n1已在祖國(guó)大陸確診7例，但也已有4例被治愈出院，這充分說明，這種病毒是完
全能夠被預(yù)防、控制和治愈的。為保障同學(xué)們有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，遠(yuǎn)離傳染病，我們向全校同學(xué)發(fā)出以下倡議：
(一)保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手洗臉，換洗衣服。打噴嚏、咳嗽后要洗手;洗手后，用清潔的毛巾或紙巾擦干。不隨地吐痰，教室內(nèi)要每天通風(fēng)換氣，避免細(xì)菌滋生。
(二)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，保證足夠的睡眠。加強(qiáng)體育鍛煉，結(jié)合自身情況，合理安排運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。
(三)注意飲食，多喝水，多吃蔬菜瓜果，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不吃生冷、變質(zhì)的食物。
(四)不吃校外小商小販的食品，這些食品大多為商販自己加工，他們的健康狀況和加工的環(huán)境衛(wèi)生沒有經(jīng)過有關(guān)部門的檢查，食品也沒有合格證，所以在這個(gè)非常時(shí)期，同學(xué)們要堅(jiān)決和這些食品說再見，以防病從口入。
(五)避免接觸生豬及生豬活動(dòng)過的場(chǎng)所，少在人多的地方“扎堆兒”。
(六)在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀，要及 時(shí)報(bào)告老師，及時(shí)去醫(yī)院就診，避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。如果確診得了傳染病，要注意請(qǐng)假隔離，以便防止二次傳染。
同學(xué)們，健康是人類最大的財(cái)富，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，我們才能去享受美好的生活，讓我們一起積極行動(dòng)起來，多運(yùn)動(dòng)、健體魄、講衛(wèi)生、防傳染，從自身做起，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的困擾，去擁抱美好的明天。
謝謝!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇12
她，是多么美麗，懷有一顆善良的心。她，在我心中是多么耀眼，即使她并不美，但卻有顆美麗的心靈，她就是我那偉大的——母親。
母親是世界上最愛我們的人，她的笑容永遠(yuǎn)銘記在我的腦海中，她的愛是無私的，是永恒的，，她的愛是多少錢也代替不了。
我們今日的成功，是她給我們一次次的鼓勵(lì)，失敗，她總是安慰我們：“不要悲痛，只要努力，你將會(huì)成功。勇敢向前邁一步吧!勝利在等著你�！�
母愛如潮，母親生下了我，培育了我12年，鼓勵(lì)了我12年，安慰了我12年。我永遠(yuǎn)記住我：的失敗，讓母親的臉上充滿淚水，我的成功，讓母親臉上充滿了熱情洋溢的笑容。
母親啊，我愛你!是你培育了我，安慰了我，鼓勵(lì)了我，我忘不了你—我偉大的母親，我十分的感激你，我的好母親。
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇13
老師們，同學(xué)們， 大家早上好!
周而復(fù)始，日月輪回。今天是11月7日，星期4，嶄新的1天 又開始了，站在這莊嚴(yán)的國(guó)旗下，我演講的主題是：學(xué)習(xí)科學(xué)，認(rèn)識(shí)地球，防震減災(zāi)，做一個(gè)成熟的地球公民。大家知道，前幾天，也就是10月31日，我們吉林省松原市發(fā)生了里氏5級(jí)的 地震，給人們的生命和國(guó)家財(cái)產(chǎn)帶來了很大的損失。我國(guó)是個(gè)地震多發(fā)的國(guó)家，地處在太平洋板塊和亞洲 大陸板塊的結(jié)合部位，受這兩大板塊的共同作用和擠壓，形成了我國(guó)西高東低復(fù)雜地形地貌。著名的地球之顛珠穆朗瑪峰就是地殼運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，板塊漂移的杰作。其實(shí)，億萬年前，青藏高原地帶還是汪洋大海一片。人們不僅感嘆：地球運(yùn)動(dòng)的力量是多么神奇。
第1，學(xué)習(xí)科學(xué)，認(rèn)識(shí)地球，預(yù)測(cè)地震。人類對(duì)地球內(nèi)部構(gòu)造的探索從來就沒有停止。我國(guó)東漢時(shí)期有位杰出的大科學(xué)家名叫張衡，他于公元132年發(fā)明了世界上第1臺(tái)地動(dòng)儀，張衡制造的這臺(tái)地動(dòng)儀，相當(dāng)靈敏準(zhǔn)確。公元138年的1天，地動(dòng)儀精確地測(cè)知距離洛陽500多公里的隴西發(fā)生地震，可見精密程度達(dá)到了相當(dāng)高的水平。歐洲在1880年才制造出類似的地震儀，但在時(shí)間上晚了1700多年。當(dāng)代我國(guó)最優(yōu)秀的地質(zhì)學(xué)家李四光、翁文波等人，經(jīng)過長(zhǎng)期的科學(xué)實(shí)踐，認(rèn)為地震等自然災(zāi)害是完全可以預(yù)測(cè)的，截止目前，運(yùn)用李四光的預(yù)測(cè)理論，我國(guó)已經(jīng)成功地預(yù)測(cè)了地震活躍帶上14次，6級(jí)以上的地震其中的10 次，準(zhǔn)確率達(dá)70%，盡管我們的祖先非常優(yōu)秀，現(xiàn)在的科學(xué)進(jìn)展也了不起。但是由于地質(zhì)構(gòu)造非常復(fù)雜，加上地震類型復(fù)雜多樣，人類的科學(xué)認(rèn)識(shí)水平，到目前為止，還不能每次都準(zhǔn)確地提前探測(cè)出地震，即使是世界科學(xué)發(fā)達(dá)的國(guó)家美國(guó)也做不到。所以現(xiàn)在人們雖然實(shí)現(xiàn)了毛主席生前預(yù)見的可上9天攬?jiān)碌拿缐?mèng)，
我們國(guó)家的嫦娥登月也即將成為現(xiàn)實(shí);但是還做不到可下五洋捉鱉，通俗地講，也就是上天相對(duì)容易，入地反而更難。這是我們?nèi)祟惪茖W(xué)方面普遍遇到的1塊短板。需要我們當(dāng)中未來產(chǎn)生更多的小張衡，從小學(xué)好地理知識(shí)，了解更多的地殼運(yùn)動(dòng)規(guī)律。從而象天氣預(yù)報(bào)那樣提前測(cè)報(bào)地震就好。第2，認(rèn)識(shí)自然，關(guān)注 1些自然界異常現(xiàn)象，可能就是地震前兆。我手里拿著1本淄博市地震局編印的防震減災(zāi)手冊(cè)，當(dāng)然，地震還是有些前兆的，比如講，天邊提前出現(xiàn)特別的地震云，有的地方地下水會(huì)變顏色，會(huì)發(fā)出異樣的聲響，有的動(dòng)物會(huì)有特別的反應(yīng)，1976年河北唐山大地震前，動(dòng)物園的好多動(dòng)物就亂跑嘶鳴，雞飛狗叫，這次汶川大地震前一兩天，上萬只癩蛤蟆集體搬家，只不過人們大多麻木，沒有重視和警惕，所以，人們也要好好向動(dòng)物學(xué)習(xí)，這門學(xué)問叫仿生學(xué)。第3，防震減災(zāi)，杜絕人禍警鐘常鳴，居安思危。1次大地震會(huì)教我們清醒不少，我想，等同學(xué)們將來長(zhǎng)大了，如果成為建筑工程師，你在設(shè)計(jì)的時(shí)候，首先要考慮提高房屋的防震標(biāo)準(zhǔn)，起碼得按8級(jí)設(shè)防。如果你將來長(zhǎng)大了，成為1名科學(xué)家，你要更多地認(rèn)識(shí)我們這個(gè)地球，探索更多的科學(xué)規(guī)律，盡到做到提前預(yù)報(bào)，減少損失;同時(shí)，不論何時(shí)何地，要有防患危機(jī)意識(shí)，當(dāng)災(zāi)難降臨時(shí)，不要慌亂，或就地臥倒，或在老師的指揮下有序疏散撒退到操場(chǎng)上，要學(xué)會(huì)自救自護(hù)，1995年9 月20日臨沂蒼山發(fā)生5.2級(jí)地震，地震本身沒砸死幾個(gè)個(gè)人，卻造成320人受傷，其中56人重傷，其中絕大多數(shù)為震時(shí)學(xué)生跳樓受傷或爭(zhēng)搶外逃而被擠倒踩傷。然而，1976年唐山大地震青龍縣幾10萬鄉(xiāng)親無1傷亡，上次汶川大地震，安縣桑落中學(xué)2200名學(xué)生毫發(fā)無損。都因?yàn)榉e極有為，平時(shí)防微杜漸，創(chuàng)造了零傷亡的奇跡。我們這個(gè)世界，有的人不幸死于象地震這樣的自然災(zāi)害，也有不少人是死于無知，所以我們每1個(gè)公民，從小就要多學(xué)習(xí)1些科學(xué)知識(shí)和自救自護(hù)安全逃生知識(shí)，了解地理學(xué)、仿生學(xué)，就可以做到防震減災(zāi)，我相信，隨著科學(xué)日新月異的進(jìn)展，人類終將變熟失。
演講完畢，謝謝大家!
校園衛(wèi)生的國(guó)旗下講話稿 篇14
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我將向大家介紹一些有關(guān)于健康飲食方面的小常識(shí)。孩子們，你們現(xiàn)在處于人生的第一階段，也就是長(zhǎng)身體的階段，在這個(gè)階段內(nèi)，健康的飲食就是為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，所以，在這個(gè)年齡段，合理健康的飲食顯得特別的重要。
人有一日三餐，這是基本的常識(shí)，而一天之計(jì)在于晨，所以，早餐對(duì)于小學(xué)生來說是一天中最重要的一頓飯。現(xiàn)在的小學(xué)生學(xué)習(xí)壓力越來越大，為了完成作業(yè)越來越晚才睡覺。因此，你們?cè)缟掀饋硗鶗?huì)為了多睡一會(huì)兒覺而忽略了早餐。然而，小學(xué)生正處于長(zhǎng)身體時(shí)期，不吃早餐將會(huì)對(duì)你們的骨骼、身高、抵抗力、體力培養(yǎng)等方面造成不良影響。再者，早餐沒吃好，饑腸轆轆地去上課，聽課的效果肯定也不會(huì)好到哪里去�？傊痪湓�，如果忽略了早餐，就會(huì)影響到你們的成長(zhǎng)。凡是能夠堅(jiān)持每天吃好、吃飽早飯的小學(xué)生，其體型和機(jī)能發(fā)育都比較好，身體也健壯，上課時(shí)精神充沛，學(xué)習(xí)效率也高。孩子們，記住，早上一定要吃的飽飽的去上學(xué)，這樣才能保證你們一天精力充沛和身體茁壯成長(zhǎng)。
早餐要吃好，午餐亦不能忽略。小學(xué)生的午餐營(yíng)養(yǎng)量，占全天營(yíng)養(yǎng)的40%。所以我們也不要挑食也不要浪費(fèi)吃的飽飽的才有能量來進(jìn)行下午的學(xué)習(xí)。
孩子們，你們是不是晚上回家8、9點(diǎn)鐘才能休息呢?所以，晚餐盡量不要吃得太多哦，最好是和早餐相仿，在你們晚上睡覺的同時(shí)，你們的消化系統(tǒng)也需要充分的休息，因此，不要加重腸胃的負(fù)擔(dān)。晚餐最好吃一些主食、肉、菜、粥或湯類，以達(dá)到干稀搭配、葷素搭配，但要防止過于油膩，既要營(yíng)養(yǎng)豐富，又要容易消化。
孩子們，在你們發(fā)育骨骼的時(shí)候需要多多補(bǔ)充補(bǔ)充鈣質(zhì)。排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。另外含鈣豐富的食物有胡蘿卜、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿卜、海帶、芥菜、魚等。再就是少吃糖、巧克力、糕點(diǎn)等等，以一來含有磷酸鹽較多，二來它們比較甜，吃多了容易腐蝕你們的牙齒，造成齲齒等。在我們上學(xué)放學(xué)的路上，經(jīng)常會(huì)看到有些小販在賣些零食，這些零食中有許多不符合國(guó)家安全及衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品，同學(xué)們則經(jīng)常在這里買零食，吃多了會(huì)得多種疾病。即使買了一些衛(wèi)生安全的食品，但里面含的防腐劑、色素對(duì)人體的健康是沒有益處的。
總之，青少年兒童時(shí)期正是生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，要把自己的日常生活飲食安排合理得當(dāng)，不要暴飲暴食，不要挑食，偏食，不亂吃零食，才會(huì)營(yíng)養(yǎng)均衡，才會(huì)更好的健康成長(zhǎng)。
謝謝大家!