中學生冬季長跑國旗下講話（通用5篇）

中學生冬季長跑國旗下講話 篇1

　　數學科 老師們,同學們,大家好:

　　今天我演講的題目是——論長跑鍛煉的好處。

　　寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風中打著旋飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的.季節打顫發抖。

　　清晨,鬧鐘在狂震,此刻你是否有種把它摔下去的沖動?科天的被窩真誘人,真想溫暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有關于你毅力的磨練,體格的鍛煉。

　　讓我們來聽聽專家怎么向我們闡述健身長跑的好處吧!

　　有關專家表示,長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了民肌供氧狀態,加快了心肌代謝,同時還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強,從而提高了心臟工作能力。

　　長跑有利于防病治病,長跑使血液循環加快,對排泄系統有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內停留擴散。據測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇,對高血脂癥、血管硬化、冠心病、腦血管疾病有良好的預防作用。

　　更重要的是,長跑能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰勝困難的意志。

　　有關資料還顯示,長跑能健腦,冬季氣溫較低,在冷風晨霧中長跑,會刺激機體保護性反應,血液循環加快,腦部血液流量加速,調節大腦體溫中樞功能,從而供給大腦更多養分,提高學習效益,還對大腦記憶功能有增進作用,而且長跑使人情緒樂觀飽滿,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養吸收。

　　同學們,聽了以上這些,你還是否打算在以后的晨練長跑中偷懶逃跑呢?

中學生冬季長跑國旗下講話 篇2

　　老師同學們：

　　時至深秋，湛藍的天空日漸深遠，連綿的秋雨和金黃的秋葉伴著氣溫翩翩地降下來，空氣中彌漫著凜冽的氣息。

　　這樣的一個時節，或許適宜詩人感懷，或許適宜農家收獲，但這些都并不是我要說的。我要說的是，這樣的一個時節，適宜我們走出溫暖的教室，體驗奔跑的樂趣。

　　不知大家在關注青奧會和亞運會上小鮮肉的同時，有沒有發現我們的生活已經離不開運動。早在兩千多年之前，古希臘圣山的山巖上就鐫刻著一句舉世聞名的，被反復傳頌的運動名言："如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。"這些話雖然已經被用得泛濫，卻也實實在在道出了運動，特別是跑步對我們的作用。

　　跑步，被譽為"最完美的健身運動",而在秋冬季節進行長跑運動，更是益處良多。它有助于增強我們的身體素質。通過在寒冷環境中慢跑能夠活血祛寒，提高抗病抗寒能力。而冬季晝短夜長，日照時間減少，多在室外跑步鍛煉，也能夠彌補光照的不足。如果你在為肥胖而煩惱，如果你羨慕體育實習老師的身材，那就積極加入到冬季長跑中來吧。試想想，沐浴著冬日暖洋洋的日光在火紅的跑道上馳騁，那將是多么美好的'感受。

　　長跑還有助于鍛煉我們的意志，幫助我們養成不畏嚴寒，不懼風雨的刻苦品質。有許多人說，現在的90后普遍不能吃苦，嬌生慣養，以自我為中心，缺乏集體榮譽感。那么，就請大家用實際行動來粉碎這些言論，讓我們用堅定與颯爽的身姿和整齊有序的隊列展現屬于我們嘉中學子的風采。

　　對于為了逃避長跑常常站在操場中央瑟瑟發抖的同學，我想說，與其懷著抱怨畏難的心理逃避長跑，不如試著懷著一種接納并享受的心情積極參與其中。當你堅持跑完時，一定會感受到長跑得快樂。長跑之樂，樂在強身健體;長跑之樂，樂在使人精神飽滿;長跑之樂，樂在團結一心，共同進退;長跑之樂，樂在輕松愉快，和諧有序。

　　親愛的同學們，就讓我們整裝待發，抖擻精神，向著冬日寬闊的跑道進發吧!

中學生冬季長跑國旗下講話 篇3

　　親愛的同學們、敬愛的老師們：

　　大家好!我是來自高一(3)班的---。

　　能夠成為這一屆高一第一位國旗下發言的學生，我感到很榮幸。首先謝謝的大家的支持。

　　冬天的風越吹越冷，轉眼已經快到了萬木蕭索的季節。而對于我們高中生，冬季長跑的活動也拉開了帷幕。今天我演講的題目是《陽光體育，冬季長跑》。

　　我知道，在我們身邊，有百分之八十五的人都想再變瘦，有幾乎百分之百的人想要一個好身材。可我們每天在學校學習，運動量難免不夠，有的人光靠吃每頓很少的方法讓自己瘦下來，這其實是不太健康的調節體重的方法。在全國第二次國民體質檢測結果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%;全國大、中、小學生視力不良率居高不下，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;青少年肺活量水平繼續下降。20多年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。

　　面對這樣的情況，現下擺在我們眼前的就有一個很好的對策：長跑。有關專家表示，長跑有眾多增強體質的益處，比如提高呼吸系統和心血管系統機能、改善肌體供氧狀態、加快心肌代謝、提高心臟工作能力等等等等。當然，很明顯的.一點是：消耗熱量，俗稱“減肥”。另外，在大家的學習方面，長跑還能健腦，提高學習效益，對大腦記憶功能有增進作用。

　　其實，體育運動本身就是樂趣。在心情低沉時，在精神落寞時，放下手中的事，在操場上盡情地跑兩圈，結束后雖然氣喘吁吁、大汗淋漓，但你會很奇妙地發現，渾身上下貫透一種著酣暢的感覺。回到教室學習，整個人會變得精神集中、血力滿格。運動，真的是我們人生中必不可少的事物。灑出去的是汗水，收獲的陽光明亮的精神。而正是這種精神引領著我們的人生與成長，成為我們擁有更寬大的格局、更廣闊的心境的基礎。擁有快樂與幸福也是一種能力呀。

　　所以在古希臘的巖石上，印刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”是的，想要得到敏捷和機智、健康和健美，想要得到頑強的意志、健全的人格，那就跑步吧!跑步無疑是最基本、最經典、最經濟實惠、最容易做到的形式。

　　同學們，真心地接受長跑吧，不管你愿不愿意，它就在那里不來不去。放下那些抱怨、放下那些懶散與消沉吧，當你虔誠用心地做一件事的時候，它總會有某個地方觸動你的心，為你帶來意想不到的禮物。也祝愿大家在長跑中收獲樂觀向上的態度和堅韌不拔的意志，順帶著讓學習與生活更上一層樓。

　　青春，就是要恣情揮灑我們的汗水，活出我們的蓬勃與精彩，才算不負這樣一個浪漫美麗的年華。

　　我的演講完了，謝謝大家!

中學生冬季長跑國旗下講話 篇4

　　敬愛的老師們、親愛的同學們：

　　上午好!

　　今天我們在這里隆重集會，舉行xx市港城小學陽光體育冬季長跑起跑儀式。

　　體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術，體育也是學校工作的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。近年來，我校的體育運動不斷發展，在學校領導、全體教師，特別是體育老師和運動員們的共同努力下，取得了很多的成績。

　　就說這個學期吧，我校的田徑運動隊，在xx市中小學田徑運動會上獲得了突破性的分數，特別是六2班的羅熠同學，在競賽中發揮出色，為學校爭得了很多分數;在xx市的籃球比賽中，我校男籃這支組隊不到兩個月的隊伍發揚了團結拼搏的精神，獲得了20xxxx市小學生籃球優勝賽第二名的好成績;在xx市的排球比賽中，學校的男排冒著風雨，憑借著扎實的基本功獲得了第三名;在xx市的武術團體精英賽中，我們的隊員動作整齊有力，正確到位，獲得了評委的好評。

　　今天，在這里，我們舉行20xx陽光體育冬季長跑啟動儀式。長跑運動是學校每年都要舉行的活動。較長時間的跑步會提高人體吸收氧氣量，不但可以抑制癌細胞，還可以改善心肌供氧狀態，加快心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心肌收縮力增強，從而提高心臟工作能力。

　　冬季氣溫較低,在冷風中晨霧中長跑,能剌激機體保護性反應,促進血液循環加快,加速腦部血液流量，調節大腦體溫中樞的功能，從而供給大腦更多的養分，使大腦愈加清醒，不僅提高了學習效率，而且對大腦的記憶功能有增進作用。另外，通過長跑，可以培養同學們堅強毅力、練出強健體魄，而這學習、生活的保障。

　　老師們、同學們，希望你們積極參加陽光體育運動，走進自然陽光，呼吸清新空氣，領略體育的魅力，感受運動的美麗，體會健身的快樂，讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。希望各班班主任組織好學生參加課外體育活動，科任老師積極帶動學生參加體育鍛煉。希望全體同學珍惜人生中最美好的時光，刻苦讀書，積極鍛煉，全面發展，為校爭光。

　　下面，請同學們一起跟我說本學期長跑活動的主題：陽光體育 健康成長! 謝謝大家!

中學生冬季長跑國旗下講話 篇5

　　敬愛的老師,親愛的同學們：

　　大家早上好!我是_班的__。今天我在國旗下演講的話題是“追尋夢想，與社國媽媽同行——__象征性長跑活動”。同學們一定聽說過這樣一句話：“運動豐富人生，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。這句話告訴我們，生命在于運動，健康離不開鍛煉，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福生活。每天鍛煉一小時，說起來并不難，要真正作到每天不間斷，對人的意志也是一種考驗。

　　_月_日學校在__廣場舉行“追尋夢想，與祖國媽媽同行 ”—— __冬季象征性長跑活動啟動儀式。自從_校長給我們的隊伍授旗，全體學生奔向操場起跑開始，拉開了我們冬季長跑活動的序幕。我們__的路線是“紅土地上我們的家鄉”，經過堅持一個月的長跑，今天我們__的小朋友來到“紅色故都”瑞金。

　　瑞金是聞名中外的紅色故都、共和國搖籃、中央紅軍長征出發地，是蘇區時期黨中央駐地、蘇維埃臨時中央政府誕生地，是全國愛國主義和革命傳統教育基地，是中國重要的紅色旅游城市。說到旅游，參觀完瑞金的景點和接受革命傳統教育以后，我要帶大家一同品嘗和介紹一下三道瑞金美食。

　　第一道菜是“紅軍鴨”，這道菜是源于這樣一個故事：1933年，江西瑞金，一位紅軍女戰士肖月華為她丈夫共產國際派來的軍事顧問李德做鴨子時，發現鐵鍋破了，沒辦法，臨時用一只燉藥的泥鍋來燜鴨子。不料歪打正著，鴨子熟后肉香伴著微微的中藥氣味沁人肺腑,令人垂涎。從此，這道菜叫“紅軍鴨”。

　　第二道菜是“特色魚頭”，革命圣地吃農家樂，更有一番滋味!靠近323國道收費站邊上的特色魚頭店好評不斷，進了大廳，里面有個小院子，栽了不少果樹的說，坐在葡萄架下吃著魚頭，那叫一個爽!

　　第三道菜是“牛肉湯”，這道菜是江西名優小吃，但凡到過瑞金作客的游客，無不津津樂道這的牛肉湯別有風味令人食之不厭。更是風靡整個瑞金市，是很多人每天必吃食物。

　　我想通過剛才我的介紹那么多瑞金美食，大家都忍不住要流口水了……

　　但是大家別忘了，我們還得繼續我們的長跑活動，我們將期待新的發現。只要我們堅持，下一站還有更多的美食，只要我們堅持，前方一定會有更美的景色，只要我們堅持，我們的人生一定會豐富多彩。同學們讓我們繼續投入到“追尋夢想，與社國媽媽同行——__象征性長跑活動”中去，強健我們的體魄，努力學習文化知識，明天我們一定能為__貢獻我們的力量。

　　我的講話完畢，謝謝大家!