堅持體育鍛煉3分鐘講話稿（精選5篇）

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿 篇1

　　在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”

　　是的，“生命在于運動”。沒有扎實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。

　　健康需要運動，運動營養體魄。科學適宜的運動，讓我們身體更加強健，遠離疾病;讓我們精力更加充沛，敏銳智慧。讓我們意志更加堅強，自主從容。

　　同時，希望大家發揚文明禮貌的精神風尚。全體運動員無論勝負都要尊重每一位為運動會工作的裁判員，都要禮貌對待自己的每一位競賽對手。無論成績好壞，全體觀眾都要為運動員的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個，但勝利者卻不止一個。只要能堅持跑到終點，完成比賽任務就是勝利者。勝利是屬于堅持到底、完成比賽任務的每一個運動員。

　　在這次運動會上，還希望同學們在原樣交接、文明引領方面，有新的突破。越是大型的活動，越是能反映人的素質，反映團隊的素質。希望同學們在整個運動會過程中，保持好會場秩序，不要隨意打鬧或走動，在座區整齊坐好，熱情地給運動員加油。同時，還要保持好會場的衛生，在觀看過程產生的紙屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素質高的團隊，既是熱情的拉拉隊，又是運動員的服務隊，還是校園環境的保護隊。愿每位同學都能用自己的行動，體現出成績與素養同在，風尚與競爭并存。

　　生命需要陽光，運動孕育精彩。同學們，投入到運動中吧，在不斷的自我磨礪中，我們必將擁有強健的體魄、通透的心靈、青春的活力。

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿 篇2

　　尊敬的老師、親愛的同學們：

　　大家早上好!今天我國旗下發言的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

　　冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

　　冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機會，我們一定要充分利用好它。

　　另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

　　1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

　　2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

　　3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

　　同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

　　最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。

　　謝謝大家!

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿 篇3

　　大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》

　　“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

　　看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運動。

　　冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

　　冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

　　冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

　　在此，我特向全校同學發出如下倡議：

　　一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

　　二、從現在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

　　三、在節假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

　　四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

　　同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿 篇4

　　古人云：“有志者，事竟成。”所謂志，就是指—個人為自己確立的“遠大志向”，確立的人生目標。人生目標，是生活的燈塔，力量的源泉，如果失去了它，就會迷失前進的方向。確定了人生的目標，才可能選擇生活的道路，進而才能夠掌握、控制自己的人生。

　　有了目標，人生就變的充滿意義，—切似乎清晰、明朗地擺在你的面前。什么是應當去做的，什么是不應當去做的，為什么而做，為誰而做，所有的要素都是那么明顯而清晰。于是生活便會添加更多的活力與激情。使我們自身隱匿的潛能得到充分地迸發，為實現高素質的人生打下堅實的基礎。

　　追憶歷史，任何年代，任何國家，社會結構都接近—種金字塔狀。大量的人處在金字塔的底部，只有—小部分人處在金字塔的頂部。處在底部的人只能做普通的工作，有普通的收入，實現不了自己的夢想和包袱，而處在塔頂的人則是蒸蒸日上，享受豐厚的財富，發展前途不可限量。然而人們往往忽視了，這些身處塔頂的人，曾經也處在底部，是—個默默無聞、普普通通的人，—步—步地攀上了金字塔的頂部。

　　細心觀察—下，社會上絕大多數人的—生都在平庸中度過，盡管他們也在辛勤勞動，終身奮斗不止，但是只能扮演無足輕重的次要角色，其根本原因在于他們缺乏真正的內動力。社會的要求，別人的約束，使他們對待生活、工作還算盡責，卻很少去想怎樣才能夠讓自己的人生有翻天覆地的變化。也就是說，處在金字塔底部的大多數人與處在金字塔頂部的少數人相比，差距就在于眼光的高度，在于人生的目標。

　　有什么樣的目標，就有什么樣的人生。或許你覺得自己現在的地位是多么卑微，或者從事的工作是多么的微不足道，但是只要你強烈地渴望攀登成功的巔峰，將自己擺在整個社會的宏觀世界之中，認真做好人生定位，明確奮斗目標，并愿意為此付出艱辛的努力，那么總有—天你會如愿以償，獲得成功。

　　人生目標可分為長遠目標和短期目標。如果—個人沒有長遠目標，那么他的人生將是盲目的，—切的努力都將是無用功。但如果—個人沒有短期的目標，他將不知道自己每天要做些什么，腳步不知道朝什么方向邁出。將人生的長遠目標劃分成—個個節點，就成了每—個時期的短期目標，仿佛人生的驛站。所有的短期目標都指向同—個方向，為長遠目標做基礎，這就是所有成功的人所遵循的公式。

　　“千里之行，始于足下”。即使有了目標，實現它也需要—個過程。成功的人是最有夢想、最明智，也是最有毅力、最堅定。他們懂得—切的成功都不是—蹴而就的，都需要通過艱苦卓絕的努力，不斷地改進和提高;成功的人絕不會只以事情做完為滿足，而會要求自己不斷地做得更好，以獲取更大的成功。

　　希望我們每—個人從現在開始就制定人生目標，從點滴做起，落實人生目標。拋棄那種無聊地重復著自己平庸的生活，努力去挖掘自己內在的潛力，激發自己的閃光點，相信是金子不論在哪里遲早都會發光的道理，不管遇到什么艱難險阻，終究會取得成功。新生活就從確定目標之日開始。

堅持體育鍛煉3分鐘講話稿 篇5

　　尊敬的老師，親愛的兄弟姐妹們：

　　大家好!

　　每年的這個時候，我總是心潮澎湃，感觸頗多!看著我們的恩師容光煥發、精神矍鑠、銳氣不減，看著我們可愛的師弟師妹們學富五車、睿智從容、胸有成竹，又青春靚麗、神采飛揚，想必大家的心情也和我一樣處于興奮之中，激動不已。

　　時光飛逝，歲月如梭。驀然回首時，才發現我們的聚會已經走過了13個春秋。第一次是20--年元旦，在老師家里，老師和師母親自下廚做了一桌子好菜。第二次是20--年，依然在老師家里。后來，我們的隊伍隨著入門弟子的增多不斷壯大，聚會陣地不得不從家里轉移到飯店。到今天為止，是我們第13次聚會，即201-年元旦聯誼會。

　　聯誼會不僅僅是把大家聚在一起見見面，吃吃飯，喝喝酒，而是一種文化的傳承和情誼的積淀。讓我們每一個成員都能實實在在地感受到這個大家庭的真摯、溫馨和不竭的力量。每年的這個時候我們除了開懷暢飲，還可以暢所欲言。更重要的是，在這個充滿誘惑的浮躁社會里，我們的情感在疲憊了一年之后至少可以在相聚的這幾個小時里，敘敘舊，嘮嘮嗑，說說心理話，我們的靈魂至少可以在這短短的幾個小時里重逢自然、返璞歸真，來個全身心大放松。這樣一來，聚會的意義就會更加深遠，特別是在品嘗了人生的苦辣酸甜之后，經歷了世事的浮浮沉沉之后，這種質樸的、無私的，割不斷的兄弟情就成為一份無法剪開的緣，這份緣就像陳年老酒，愈久愈迷香，愈久愈珍貴，愈久愈甘甜。

　　因此，每年的聯誼會都是一次情的碰撞，誼的升華，緣的重溫。談笑風生間，我們漸漸打開心扉，共憶過去，同暢未來。發生在我們中間的每一個方方面面、點點滴滴都值得我們珍惜，值得我們每一個兄弟姐妹用一生去回憶、去咀嚼，去收藏。

　　在這里，我向能拋開工作、家庭和學習負累，與大家相聚在一起的所有兄弟姐妹表示衷心的感謝，特別向為本次聚會默默無聞，奔波勞碌的兄弟姐妹表示崇高的敬意!向遠在外地的兄弟姐妹，向因種.種原因未能到會的兄弟姐妹，表示誠摯的問候和美好的祝愿，在坐的每個兄弟姐妹都在想念著你們，牽掛著你們。

　　另外，借這次聚會，我宣布：王某任聯誼會會長，負責聯誼會的全面工作。謝弟和呂弟任聯誼會秘書，負責聯系會的策劃和組織工作。徐弟擔任臨時秘書，負責在校研究生的全部工作，徐弟畢業前負責選后新的接班人。每年的聯誼會，我會盡我所能，全力以赴，協助大家，服務大家，把我們的活動組織好。

　　借這次機會，我再強調一點：當大家畢業后走向工作崗位時，一定要記住把聯系方式及時告訴老師或聯誼會的幾個負責人。這一點，在校的師弟師妹們要牢記。

　　最后，讓我們共同祝愿：師生情、兄弟情、姐妹情，天長地久!