小學(xué)生吃營養(yǎng)早餐的建議書（通用5篇）
小學(xué)生吃營養(yǎng)早餐的建議書 篇1
建議：1 用麥片做早點(diǎn)，麥片可根據(jù)口味選擇甜或者咸，再吃上兩塊面包夾煎蛋，即營養(yǎng)又健康
2 煮熟或沖調(diào)芝麻糊，不適宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕點(diǎn)之類
3 青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面條或者粉(螺旋粉很不錯(cuò))吃，可以用拌面醬、橄欖菜、沙拉醬等和著吃
4用小米、大豆、蕎麥等有益的谷類和豆類煲粥，在加上些喜歡吃的蛋糕、面包或者糕點(diǎn)之類或者用糯米搓了湯圓，里面放些自己喜歡吃的餡料，可以剁碎的肉絲、花生醬、甚至水果芒果啊之類
5 早上吃飯也挺不錯(cuò)的，蒸個(gè)水蛋，里面可以加些干瑤拄、蝦仁之類，再炒個(gè)時(shí)菜就行了
6 可以嘗試早茶的吃法，先泡一壺靚茶，把餃子、干蒸、叉燒包、饅頭等(超市有賣)放到蒸鍋或鐵鍋里蒸都可以了
7 褒一鍋白粥，可以把弄好的冷菜和饅頭等來吃
8 牛奶再放些超市買的干玉米片，再吃些番薯或者玉米，很有營養(yǎng)的搭配。
8可以從外賣那里買回來自己煮著吃，打比方，從云南過橋米線那里買些面或者粉，再買幾兩小食，炸豬肉之類，早上可以用些豬骨頭或者魚骨頭隨便熬個(gè)湯，或者不熬湯都行，沸水一開就把粉放進(jìn)去，加些酸菜、最后加小食，再打幾只鵪鶉蛋或者雞蛋。呵呵，這是我在家獨(dú)創(chuàng)的煮法。還有很多，反正自己覺得好吃就行了
小學(xué)生吃營養(yǎng)早餐的建議書 篇2
同學(xué)們，早上bai好!
今天你吃早餐了du嗎?zhi吃了些什么dao呢?你考慮過專你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的了屬解，僅有65%的人堅(jiān)持每天吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而又被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重偏食。科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。
建議：1、用麥片做早點(diǎn)，麥片可根據(jù)口味選擇甜或者咸，再吃上兩塊面包夾煎蛋，即營養(yǎng)又健康
2、煮熟或沖調(diào)芝麻糊，不適宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕點(diǎn)之類
3、青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面條或者粉(螺旋粉很不錯(cuò))吃，可以用拌面醬、橄欖菜、沙拉醬等和著吃
小學(xué)生吃營養(yǎng)早餐的建議書 篇3
同學(xué)們：
下午好!早餐對(duì)于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，占到了總數(shù)的百分之三。今天，我就要針對(duì)早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查。科學(xué)研究表明，不吃早餐對(duì)人體傷害極大，會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表：
星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會(huì)問，什么是營養(yǎng)早餐呢?我告訴你們，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養(yǎng)充足，要再接再厲。
如果食用了其中的三類，則早餐質(zhì)量較好，希望能繼續(xù)努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續(xù)努力哦!通過我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅(jiān)持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長(zhǎng)!
小學(xué)生吃營養(yǎng)早餐的建議書 篇4
陽春三月，正是春游的大好時(shí)節(jié)。每年的春游都是去公園看花看草，今年我希望可以不一樣，下面是我的春游建議:
我建議春游的時(shí)候去爬山，爬山有一下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn):
1、爬山可以強(qiáng)身健體，多爬山身體就變得更強(qiáng)壯了。爬山還可以放松心情，讓心情變得十分愉快。
2、紫金山景色優(yōu)美，讓人心曠神怡。在山道上，人山人海，人們?nèi)宄扇旱呐郎仙巾敗Ｉ降肋呥�有一條細(xì)窄的小路，小路旁邊就是各種各樣的植物了。告訴你們吧:我在上山的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了一些沒有皮的樹。奇怪，皮怎么沒有了呢?是本來就沒有?還是被人拿下來了呢?同學(xué)們，請(qǐng)你們自己去查一查資料，看看是怎么一回事。
3、山下的景色也很迷人，從下往上看，總覺得山十分高大，但如果爬上去了，卻不覺得山有多高。在爬山的入口，人們像趕集似的一起往上爬，還露出了開心的笑臉。
4、山頂?shù)木吧蠲匀肆恕Ｍ懊嫒タ矗较戮G樹成蔭，像一片綠油油的巨大地毯。往后走去，再看看山下，整個(gè)城市盡收眼底，汽車像一只只小螞蟻，在小路邊散步;高樓鱗次櫛比;藍(lán)天白云仿佛伸手就能摸到，這種感覺實(shí)在是舒服極了。
紫金山的景色十分迷人，空氣也很清新，希望你有空的話也可以過來看看，相信你一定會(huì)喜歡這里的!
小學(xué)生吃營養(yǎng)早餐的建議書 篇5
清晨，當(dāng)我們披著朝陽的光輝走在校園里時(shí)，一天緊張又愉快的學(xué)習(xí)生活便開始了。校園是我們學(xué)習(xí)和生活的重要場(chǎng)所，它為我們提供了一個(gè)溫馨、和諧的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。這里的一草一木都是我們的朋友，和我們共同呼吸，共同迎接每一個(gè)未知的挑戰(zhàn)。“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。隨手撿起垃圾紙屑，也許是一件不起眼的小事、一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，卻可以體現(xiàn)一個(gè)好習(xí)慣，表達(dá)一份愛，展現(xiàn)一種美。
為凈化我們的校園
守護(hù)我們共同學(xué)習(xí)、生活的環(huán)境
特向全校師生提出以下倡議：
1爭(zhēng)做愛護(hù)環(huán)境的實(shí)踐者以愛護(hù)校園環(huán)境為己任，用我們的實(shí)際行動(dòng)支持廢棄品回收利用，盡量減少生活垃圾。做到不將食物帶進(jìn)教室，及時(shí)清理教室垃圾、共同維護(hù)寢室衛(wèi)生。堅(jiān)持做好垃圾入桶、入袋、入箱，不亂拋、不亂丟、不亂吐、不亂涂。
2爭(zhēng)做文明行為的傳播者發(fā)揚(yáng)主人翁精神，積極向身邊的人宣傳健康、衛(wèi)生、文明、節(jié)約等環(huán)保理念和行為規(guī)范，并做到身體力行，從自己做起、從現(xiàn)在做起、從小事做起，用實(shí)際行動(dòng)影響他人。
3爭(zhēng)做環(huán)境衛(wèi)生的監(jiān)督者積極承擔(dān)維護(hù)校園環(huán)境的監(jiān)督義務(wù)，對(duì)隨意拋灑廢棄品、垃圾、紙屑、亂涂亂畫等不良行為及時(shí)進(jìn)行勸阻和制止。用我們的雙手清潔校園、凈化環(huán)境，共同打造宜學(xué)宜居的生態(tài)校園。新校園、新環(huán)境，讓我們從自己做起、從現(xiàn)在做起，增強(qiáng)保護(hù)校園環(huán)境的意識(shí)、爭(zhēng)做校園環(huán)境的“綠色衛(wèi)士”，爭(zhēng)做愛護(hù)校園的“主人翁”。垃圾不落地，華中更美麗，整治環(huán)境，共同參與，你我受益。讓我們用熱情和真誠，用辛勤和汗水，用責(zé)任和素養(yǎng)共同把我們的校園打扮得更加整潔、更加優(yōu)美，相信在我們的共同努力下，華中海附一定會(huì)變得更加溫馨美麗、清新靚麗!