快樂人際關系法

　　在當今社會，越來越多的人感覺到人際關系相處非常難，其實一切的問題都是“關系”的問題，如何快樂處理人際關系呢?下面是第一范文網(wǎng)小編搜集整理的一些內(nèi)容，希望對你有幫助。

　　快樂人際關系法:試著讓內(nèi)在情緒與外在天氣之間取得親蜜認同。

　　每當內(nèi)心翻涌憤怒或悲傷情緒時，要學習把它們的能量轉化來做靜心，尤其風狂雨嘯時，試著順勢將它拋擲出去，而別發(fā)泄在家人或孩子身上，學習讓外在天氣和內(nèi)在感覺獲得親密認同。從浸淫于其中而體認到臺風跟自己其實是一體的，當憤怒能量與大自然合一時，內(nèi)在的負面力量會從你的五臟六腑和關節(jié)中慢慢游離出來。那份能量會與空氣中的電荷結合，取得某種情感上的認同，在大自然威力中，體驗負面能的轉化。一旦能量釋放，內(nèi)心會獲得前所有的寧靜和從未體驗過的靈魂安詳。那是由于負面能量徹底宣泄，內(nèi)心得到平安，這時候的你也因而提升個人存在的力量。

　　人常不斷累積負面情緒，在暴怒之下與人發(fā)生沖突，既傷人又傷己。這時我們不妨做我稱為接地線的冥想和練習就是像電器的接地線。古代人們的心靈能自然的與天氣取得認同，但現(xiàn)代人較無法直覺地體驗天氣與內(nèi)在情緒的關系。其實在我們氣管內(nèi)流動的氣流，與呼嘯過山谷的氣流是一樣的;而在我們體內(nèi)流動的靈魂與能量，跟大地的能量也是一致的。我們?nèi)舾杏X內(nèi)心累積壓力或人際關系即將爆發(fā)沖突，這是個很好的練習。

　　人生中最影響我們情緒起伏的，可能就是人際關系，不論是工作上跟同事上司，或家庭中夫妻親子關系，只要它們出問題，我們不僅感到不舒服，嚴重者甚至出現(xiàn)身心癥狀。常有人自認敏感，很在乎別人的看法。別人不經(jīng)意的話語，往往令他難過許久。其實個性太敏感，也常造成人際關系緊張。

　　快樂人際關系法:確定自己的價值，肯定自己的存在。

　　要明白別人對我的看法，并不代表我真正的樣子。而我們對別人的看法，往往代表的是我們的投射。我們的投射物是比較接近自己的。例如，對方的投射物是比較接近他自己而不是你。

　　所以第二個法則是:任何人對你的看法，永遠只該給你當參考和建議，因為那比較代表他自己。如果你是透過別人眼睛來肯定自己，這便是交出自己生命的主權。這是所有人際關系中，最容易犯的錯誤;有時我們接受太多別人對自己的投射而產(chǎn)生投射性認同，被他人對自己的看法，取代自己真正的樣子。我們再往深一層探究會發(fā)現(xiàn)，連你自己對自己的看法都只是自己的投射，而不代表你真正的樣子。有時我們對自己的看法，猶如一層泥巴敷在珍珠上。其實不只是別人的看法，包括自己對自己對自己的看法，也會讓我們的存在蒙塵且面目模糊。有時我們對我們自己的看法，會讓人不斷自我扭曲。這在心理學上叫『自我形象』，而這也是我們對自己投射產(chǎn)生的結果。人若一直活在對自己的看法中，你無法真正認識自己。其實你只活在自己是什么樣的人(的幻像中)，卻從未發(fā)現(xiàn)你是誰。

　　跳過平日你所認識所自以為的那個自己，去發(fā)現(xiàn)自己真面目吧!『發(fā)現(xiàn)你是誰』是個奇妙的旅程。我要告訴各位，你們認識的自己，其實離你真正的自己，還有一大段距離。新時代大師賽斯說過:『現(xiàn)在的人類不了解自己，而現(xiàn)在的人類，對自身價值評判和認識，都還追不上自己真正的價值呢。』

　　人類是所有生物中，唯一能夠利用我對我自己的看法，或我認為我是誰，而把自己變成我所認識的那個人。我們今天不論變成什么樣子，那都是因為我們過去認為自己是什么樣的人而變成今天的你。今天的你是透過你對自己的看法形塑出來的。所以唯有你自己才能決定你是什么樣的人。你如何看待自己，就會形塑出你今日的樣貌，而不是你本來是什么樣的人，所以你才覺得自己是什么樣子。人是不斷自我創(chuàng)造的動物，他不斷修正對自我的看法，而變成他眼中的自己。因此別讓他人眼中的你，取代你眼中的自己。一個真正很棒的人，是能看到別人生命中有很棒地方的人;一個很偉大的人，是因為他看到所有人內(nèi)心皆有其偉大之處。所以他才是個偉人。

　　快樂人際關系法:試著讓身邊的人，因為與你在一起，而覺得自己很棒。

　　這不是要我們驕傲自大，而是覺得有能力，有自信可以把事情處理得很好。有些父母的目的雖想讓孩子覺得很棒，但其作法卻使孩子感到自己很糟。你若希望讓一個自我感覺很差的人變得很棒，這無異是緣木求魚。這正是我們過去常犯的錯誤。

　　人時常很奇怪，以為能透過讓人覺得自己很糟糕，而使他變得很棒，這是不可能的。我們也常如此對待自己，在內(nèi)心深處明明覺得自己好糟，卻期待自己變得很好，如果你創(chuàng)造這樣的假象，那只是自欺欺人。而且你會擔心當人際關系更進一層時，被人家看穿你的虛假。所以人際關系的第四個法則是，唯有當你能抹去別人外表的灰塵看清他內(nèi)在的獨特性，且讓周遭的人因為與你相處而感到自己很棒時，你才能成為那個發(fā)現(xiàn)珍珠之美人。這絕非為了維持膚淺的人際關系而說出違心之論。凡學過新時代理論的人都知道，真正的人際溝通的層面是在心電感應的層面;我們接收到的是別人對我們真實的想法。大家試著用這法則來改變跟他人的互動， 去發(fā)現(xiàn)周遭人們身上的美善之處，這也是賽斯一直強調(diào)的，當一個腳踏實地的理想主義者。所有人都從現(xiàn)在開始，從自己所在之處，盡量加強自己與周遭人的活力健康快樂與自發(fā)性，必須以自己的生命，去強化所有人對存在的力量感。你的存在是在加強整個地球和世界的力量感。只要你盡了全力，不論怎么做，那都是最好的。 有些父母過于恐懼孩子無知犯錯或受傷，以致扼殺孩子踏出去探索世界的勇氣。我們應該當一個對自己產(chǎn)品有信心的父母，不論孩子身在何處，都相信他的能力可以應付我們要讓孩子做自己的決定，因為親子間的沖突，也是人際系中很重要的課題。

　　如果我們想變成什么樣，那我們就投射出那個形象，所以我們時常要覺察，自己投射給周遭人什么。例如賽斯曾提過，探病這件事很重要，而在這過程中又分為兩個部份。有些人探病后，會感到不舒服，因為探病過程會喚起他對疾病和死亡的恐懼，所以容易「煞」到。當你進入病房時，要注意自己內(nèi)心投射的是什么。因為生病的人很脆弱，極易接受投射和催眠的暗示。那時人的意志雖薄弱，但潛意識卻很強。若你習于負面思考的人，最好別去探病，因為你所付出和接觸的，都是負面能量。所以要把好的心念投射給他，這才是最佳的禮物。世間所有一切都是能量的交流。人際互動中，發(fā)出正面和肯定的能量是很重要的。要學習處理自己內(nèi)在的恐懼和焦慮。而不是把它投射出去，讓別人來承擔許多負面的東西。人天生就討厭跟投射負面能量的人為伍。而看見散發(fā)生命光明和正面力量的人，則會重新啟發(fā)我們內(nèi)在青春活力的訊息。