2023近視防控教育月主題心得體會（精選26篇）

2023近視防控教育月主題心得體會 篇1

　　本學年度，我校的近視眼防控工作，按照《中小學近視眼防控工作崗位職責》和《中小學預防近視眼基本知識的要求》，認真做好各項“防近”工作，開展了一系列活動，總結如下：

　　一、按照上級要求，建立視力監測制度，為全校所有學生檢查視力，做好學生視力不良檢出率、新發病率等各項指標的統計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學生進行分檔管理。

　　二、落實檢查督促制度。學校三項檢查中把眼保健操的檢查當作一項重要的檢查項目，同時培訓班主任，讓其規范學生眼保健操的正確做法，并保證每天上下午各做一次眼保健操。

　　三、開展視力保護宣傳教育，培養學生良好的用眼衛生習慣。學校利用宣傳欄、黑板報等，宣傳科學用眼、預防近視等眼保健知識，培養學生愛眼、護眼意識，養成正確的讀寫姿勢和用眼衛生習慣。

　　四、號召全體任課老師將培養學生良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，做到眼離書本一尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸;寫字一小時要休息片刻，不躺在床上看書，不在行進的車中看書，不在暗弱或強光下看書、寫字。幫助學生建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促學生到室外活動或遠眺。

　　五、保證學生體育活動的時間和質量。強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發育。另外，要加強營養，防止過勞，生活要有規律。六、衛生室接受學生預防近視知識咨詢。

　　七、教師學習保護學生視力守則，保證教室采光，照明，教師準時下課不拖堂，控制學生作業量，防止視力下降。八、開展近視的防治工作：對先天性近視或高度近視者，要求他們到醫院檢查治療配戴眼鏡，對輕中度近視學生，指導他們采用眼藥水，滴眼或用視力按摩器等等治療近視眼，有效控制近視發病率。

　　本校的防近工作，雖取得了一點成效，但學生的用眼衛生習慣還須加強。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇2

　　隨著時代的發，佩帶近視眼鏡成為一種潮流。大街小巷里，近視眼比比皆是，為了追潮流，為了不被社會淘汰就必須將近視眼進行到底。在此，本人愿把多年來總結出來的經驗介紹給大家，供大家參考。

　　形成近視眼絕非易事，因為眼睛總是努力地將自己內部的“垃圾”通過眼淚排出，盡力矯正視力，恢復原貌。針對這一點，我們在讀書寫字的時候一定要彎著腰，翹起個兒郎腿，斜坐著，眼睛離紙要不超過2厘米，如果能貼在紙上當然最好，握筆是盡量握著筆尖。從而讓眼睛看字十分吃力，這樣就能打好近視之基礎。

　　在形成近視眼的過程中，把握光線的強弱也使異常關鍵的，如果能長時間地在直射的強光下看書或是在光線暗的地方看書，效果更佳。其次，如果能夠躺臥看書，走路看書，便能達到錦上添花的效果。

　　以上所說的只是破壞眼球內部所需的工作，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對眼圈也進行破壞，比如用臟手去揉眼睛等，都是很好的破壞方法。為了成為近視眼而破壞眼圈，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣，都能達到事半功倍的效果。

　　長時間看電視，看書，上網，玩游戲時形成近視眼的捷徑。看電視時你只要搬一把凳子放在離電視機最近的位置，一個一個的捕捉電視里的重重畫面，長時間的堅持下去，或是昏天暗地上網玩游戲，如果你說你既為不喜歡上網，玩游戲，有不喜歡看電視。沒關系你可以捧一本你喜歡的書一個人靜靜地看十幾個小時而不休息，這樣保證能讓你既過了讀書癮，又能早日戴上那兩個大餅，另外，還有十分重要的一點我要提醒你們，正在實行以上方法的時候，聽到別人叫你休息一下，出去散散步，或是眺望一下外面的風景，你可千萬不要輕信，你一旦相信他們的話，那么你將前功盡棄，功虧一簣。

　　總而言之，事情就是這么簡單，只要你保證盡可能注意姿勢，多看電視，玩電腦，少眺望風景。這樣你就能早日成為你夢寐以求的近視眼，戴上你最喜歡的近視眼鏡，和我一樣成為近視家族的一員，我會一直等，等著你送來勝利的好消息，到時候讓我們共同努力，為了讓更多的人加入近視家族而努力，而奮斗。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇3

　　煩惱無時無刻都存在我們身旁，而我有一個伴隨我整整四年的煩惱——近視。

　　一、測視力

　　下午，老師領著我們去醫護室測視力。聽到這個消息，我瞬間不敢喘氣了——對我而言，測試力是一件非常非常可怕的事。來到醫護室，我和我的“眼鏡同胞”都叫苦連天，輪到我，我摘下眼鏡，瞬間傻了眼——視力表上，我竟然連最大的那個“E”也看得模糊不清。我真想對它們說：“嘿，E哥，幫幫小妹吧!”但那是不可能的，只能不斷擺手或胡亂指。哎，我要是不近視就好了!就不用為要測視力而心煩意亂了!如果我不近視，那以上陣，便可以把它們的正確位置一一指出，輕輕松松順利過關。

　　二、鏡上之霧

　　那個寒風瑟瑟的冬日下午，放了學，就趕忙回到家，搓著手，跑到飯桌前，端起熱騰騰的飯碗，正想大口咀嚼，眼前卻一片模糊。討厭!眼鏡上有氣霧了!肚子空空如也的我連聲抱怨，以迅雷不及掩耳之勢把眼鏡摘下，大口大口地吞飯。剛想夾筷菜，卻只看到綠一塊，黃一塊，眼鏡上還霧氣肆虐。好不容易等霧氣消停下來，飯菜就已經被一向本著“先下手為強”地精神地媽媽妹妹消滅得片甲不留，而我只能“望菜興嘆”。哎，還是那句話——我要是不近視就好了!那可恨的霧氣就不會經常爬上我的鏡片，騷擾本小姐了!更不會為吃不著美味，看不清東西而干著急啦!那霧氣為什么總和“跟屁蟲”似的跟在我身后?為什么總喜歡在我來到屋里，沒了誡心，便悄悄“乘人之虛”爬上鏡片?不近視，這些事怎么會發生?不近視，以我的速度，又怎么會使到了嘴邊的佳肴“飛”了呢?

　　三、看醫生

　　“許逸舫，我們去醫院看一下你的眼睛的度數有沒有加深。快!”星期六上午，本來計劃著一覺睡到中午十二點的我被從溫暖的被窩中拽起，來到那個充滿藥水味的醫院。我有氣無力地坐在視力表前，指著每一個戴著眼鏡能看得清清楚楚的“E”。當醫生告訴我眼睛沒有加深時，我瞬間覺得五雷轟頂，早知會這樣，我就不來了!哦!我為什么要近視!我為什么要到醫院!蒼天啊，大地啊!我的美夢沒了!我的計劃泡湯了!要不是近視，我現在還在睡覺呢!

　　近視真的太可怕!“眼睛是心靈的窗戶”而我的'這扇“窗戶”，早早便蒙上了一層“白沙”它給我帶來的麻煩可不少!眼鏡總是不斷向下滑落，我只能不斷把它往上托，在媽媽的催促聲中，需要毫無規律地跑醫院、看醫生，摧毀我的一個接著一個的“完美計劃”，拍照的時候的時候因為鏡片反光需要一遍又一遍，近視給我生活帶來的不便無處不在。

　　煩!煩!煩!這四年有點煩!有點煩。小時候的我不注意用眼，才會近視嗎，才會惹來如此多的麻煩雅安!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇4

　　“眼睛”是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

　　首先要正確使用眼睛，預防近視。不良的用眼習慣，都可能引起眼睛疲勞，導致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時間太長、光線不好等。要預防近視，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續看書寫字1小時左右要休息一會兒，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時看書。

　　其次，在學習過程中，要注意勞逸結合。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調節眼部的血液循環。每天要有足夠的睡眠時間，至少9-10小時。看電視的時間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

　　最后，還應做到講衛生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療。

　　同學們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現在做起，從小做起，保護好自己的眼睛吧!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇5

　　同學們，你們知道嗎?，你們愛護自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，如果我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那么如何愛護自己的眼睛就成了關鍵。

　　有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的看書方法都是不利于愛護眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：

　　1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;

　　2、不要躺在床上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠;

　　3、不要在光線太強或太的情況下看書;

　　4、看書時間不要過久。看完后應該向遠處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

　　平時，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。如果你長時間不愛護你心靈的窗戶，它就會出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇6

　　將近視眼進行到底

　　隨著時代的發，佩帶近視眼鏡成為一種潮流。大街小巷里，近視眼比比皆是，為了追潮流，為了不被社會淘汰就必須將近視眼進行到底。在此，本人愿把多年來總結出來的經驗介紹給大家，供大家參考。

　　形成近視眼絕非易事，因為眼睛總是努力地將自己內部的“垃圾”通過眼淚排出，盡力矯正視力，恢復原貌。針對這一點，我們在讀書寫字的時候一定要彎著腰，翹起個兒郎腿，斜坐著，眼睛離紙要不超過2厘米，如果能貼在紙上當然最好，握筆是盡量握著筆尖。從而讓眼睛看字十分吃力，這樣就能打好近視之基礎。

　　在形成近視眼的過程中，把握光線的強弱也使異常關鍵的，如果能長時間地在直射的強光下看書或是在光線暗的地方看書，效果更佳。其次，如果能夠躺臥看書，走路看書，便能達到錦上添花的效果。

　　以上所說的只是破壞眼球內部所需的工作，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對眼圈也進行破壞，比如用臟手去揉眼睛等，都是很好的破壞方法。為了成為近視眼而破壞眼圈，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣，都能達到事半功倍的效果。

　　長時間看電視，看書，上網，玩游戲時形成近視眼的捷徑。看電視時你只要搬一把凳子放在離電視機最近的位置，一個一個的捕捉電視里的重重畫面，長時間的堅持下去，或是昏天暗地上網玩游戲，如果你說你既為不喜歡上網，玩游戲，有不喜歡看電視。沒關系你可以捧一本你喜歡的書一個人靜靜地看十幾個小時而不休息，這樣保證能讓你既過了讀書癮，又能早日戴上那兩個大餅，另外，還有十分重要的一點我要提醒你們，正在實行以上方法的時候，聽到別人叫你休息一下，出去散散步，或是眺望一下外面的風景，你可千萬不要輕信，你一旦相信他們的話，那么你將前功盡棄，功虧一簣。

　　總而言之，事情就是這么簡單，只要你保證盡可能注意姿勢，多看電視，玩電腦，少眺望風景。這樣你就能早日成為你夢寐以求的近視眼，戴上你最喜歡的近視眼鏡，和我一樣成為近視家族的一員，我會一直等，等著你送來勝利的好消息，到時候讓我們共同努力，為了讓更多的人加入近視家族而努力，而奮斗。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇7

　　一、提出問題

　　前些時候，發現班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現象不僅引起了社會的普遍關注，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題。為此，我們進行了一些調查和探究活動。

　　二、研究目的

　　1、兒童是祖國的未來和希望，我們的健康成長，是關系著國家富強和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進身心健康發展，進行本課題的研究是十分必要的。2、通過本課題的研究，探索出有效預防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價值的。

　　三、研究方法

　　1、行動調查法：從我校實際出發，抽樣調查本校各年級同學們近視的情況，了解他們近視的時間和歷史，探討和研究其網生活習慣和飲食營養、用眼時間和用眼衛生等問題，旨在預防和控制同學們近視的一種研究方法。

　　2、個案研究法：通過對典型個體的分析研究，采用有效的顯性調查，使同學們及時清楚地了解自己視力的現狀和變化，增強自身的防近動機和意識，不斷加強調控、鍛煉，提高保護視力的質量的一種方法。

　　3、文獻研究法：通過查閱有關文獻資料，收集被試者的`有關材料，進行心理分析，研究預防與提高視力兩者之間的關系，確保有效預防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性。

　　四、研究過程

　　1、建立課題組，明確分工，聘請指導老師。

　　2、設計課題研究方案。我們根據對課題研究意義的認識和對課題研究的構想，擬定了研究目標，提出了該課題的研究內容、研究方案。

　　3、進行問卷調查。我們從全校各年級中抽取200名同學，分成實驗組和對照組，將調查表分發給他們，在老師的指導下，讓他們帶回家和家長一起認真填寫，然后收齊，進行統計分析。

　　4、到鎮衛生院請教眼科專家，了解兒童近視的主要原因和預防近視的相關措施等信息。

　　5、上網查找有關資料，相關文獻。查找最新有關預防近視的信息。

　　6、編制防近知識手冊。在請教有關眼科專家和查找相關文獻資料的基礎上，我們編印了防近知識手冊，實驗組和對照組做到人手一冊，其目的是讓每個人都來了解近視的原因、有效預防兒童近視的途徑等方面的知識。

　　7、指導家長督促兒童進行預防調控。

　　8、分類整理相關資料，撰寫小論文。

　　五、研究結果

　　1、通過實驗，我們的內控能力不斷增強，綜合素質得到顯著發展。有效預防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習慣，視力得到明顯改善。

　　2、默契了學校與家庭教育。有效預防兒童近視的途徑研究，既要有同學們的積極參與，同時也要有家長的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長。

　　3、預防兒童近視必須關注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習慣有關，在研究過程中，我們發現飲食不當也是透發兒童近視的重要原因。因此，建議廣大兒童適當攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強咀嚼功能，促進面部肌肉的運動，防止近視的發生。

　　4、預防近視的有效方法——顯性預防，其核心就是要引起兒童的有意注意。實踐證明，學生視力自我監測法，對于近視的預防和控制，具有簡單、明了、易操作、效果明顯等特點，它不需要特別的場地和經費，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內部增強防近的動機和意識，讓兒童認真自覺地對待防近的各種措施。

　　六、收獲與體會

　　通過“有效預防兒童近視的途徑研究”的實踐，我們收獲了許多。了解了造成學生近視的原因，在上網查找有關資料的基礎上成功地解決了這個問題;我們也充分地體會到參與這個研究活動的快樂與興奮，它開發了我們的潛能;使我們變得更加關注健康、保護視力、熱愛生活。合理營養，增強體質，不斷增強自我調控能力和自我監測能力。也使我們對未來生活充滿信心。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇8

　　從前，森林里住著各種可愛的小動物們，但其中有一只不愛護眼睛的小猴子。他學習生活中有許多壞毛病，平時從來不注意用眼衛生，經常得“紅眼病”。得病時眼睛血紅，見風流淚，有時幾乎看不見任何東西。并且慢慢地導致其眼睛視力急劇下降。小猴害怕地把這件事告訴爸爸媽媽。爸爸媽媽急忙帶小猴來看啄木鳥醫生。此時小動物們也不愿意跟小猴玩，并給它起了個外號叫“臟眼猴”。下面讓我們來看一看小猴的一天學習生活吧!

　　這是一個天氣晴朗，陽光明媚的日子。小猴開開心心地背著書包來到學校上課。貓老師給大家講了一些關于數學方面的小知識，然后叫大家完成課堂作業。小猴無精打采地打開作業本開始寫起作業來。可是一分鐘兩分鐘三分鐘過去后，小猴寫作業的姿勢變得古怪起來：翹起二郎腿，整個身子趴著桌面，眼睛幾乎快要貼在作業本上。貓老師看見了嚴肅地批評了他并叮囑說：“寫作業的姿勢要端正，做到”三個一“，即一拳一尺一寸，胸與課桌保持一拳，眼睛與書本保持一寸，手離筆尖一寸，知道了嗎?”小猴不耐煩地回答道：“知道了。”然后他照樣繼續保持那種不雅的姿勢寫字。課間，小猴有時感到眼睛癢，就用臟手直接摸眼睛;不過癮時，就用手拼命地揉眼睛，搞得雙眼通紅。其他小動物看到了，關心地說：“不能這樣弄，應該用毛巾洗一洗眼睛，不行的話再用眼藥水點下。”可小猴根本不聽，說他們多此一舉。放學回家后，小猴媽媽要求小猴先完成家庭作業再玩，可小猴總是趁媽媽有事時偷看電視。為了看得更清楚，他有時竟然站在電視機跟前，一看就是好長時間。慢慢地他開始感到眼睛發脹，視覺模糊起來。時間過得真快，又到了吃晚飯的時間。猴媽媽叫小猴吃晚飯后看看遠處的綠樹和風景，讓眼睛休息一下。可小猴剛一吃完飯就迫不及待地拿起媽媽的手機快活地玩起游戲來。猴媽媽怎么講它就是不聽，最后猴媽媽沒辦法就只好隨他了。一天的學習結束了，該到睡覺的時候了。猴媽媽叫小猴收拾書包早點睡覺，可小猴此時也不閑著，他躲著猴媽媽偷偷地在昏暗的月光下看自己喜歡的圖畫書《喜洋洋與灰太狼》。

　　看著小猴腦中不斷掃過的畫面，啄木鳥大夫關心地說：“其實大家都在時刻地提醒你，可你卻不把它當回事，現在急了吧!要想恢復你的視力，首先要把這些不好的學習生活習慣改正過來，每時每刻都要注意。等你哪天養成了良好的學習生活習慣，你的眼睛就會慢慢地好起來。”

2023近視防控教育月主題心得體會 篇9

　　為增強青少年愛眼護眼意識，促使其養成保護視力、預防近視的良好習慣，結合“愛眼日”活動的通知上提出的具體要求，我校組織開展了內容豐富的宣傳活動，現小結如下：

　　一、我校結合個不同學段的健康課大綱要求，利用班會課，讓班主任給同學們上了一節預防近視的健康課，從產生近視的原因、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識(如座姿、看書、眼保健操、眼部的調節等)進行示范指導，并通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識，培養學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。

　　二、結合本年“愛眼日”活動宣傳口號，出了一期“愛眼日”活動宣傳欄，加大“愛眼日”活動宣傳。并且通過國旗下講話、學校紅領巾廣播站等向全校師生進行了愛眼護眼常識的教育，加強廣大師生的保護眼睛的意識。

　　三、學校根據相關文件標準，開展了一次自查自糾。即對照學生的身高，對學生的課桌及時進行了認真的檢查和調整，并且教育學生采取正確的讀寫姿勢，認真做好一天兩次的眼保健操。要求學校的檢查人員落到實處，嚴格檢查每天的眼保健操，并進行評比。

　　四、通過手機短信，對家長進行了眼保健知識的宣傳，提高家長的護眼意識，讓他們加強教育子女，并為保護孩子的視力對家用燈光等進行調整。

　　五、教育學生保證充足的睡眠時間，鼓勵他們多到室外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養供給，呼吁學生共同參與，積極投入防近的活動中，

　　我校通過開展“愛眼日”宣傳活動，進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識，尤其是廣大學生知曉了愛護眼睛、預防近視的重要性。“愛眼日”活動的開展對推動我校預防近視的工作起到了積極的作用，達到了預期的目的，收到了良好的效果。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇10

　　看完近視防控主題直播，我得感觸很深。傳說中的“小四眼”，我們班上可有不少。曾經聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，而且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

　　經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的可以不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應該不是近視的主要原因，應該是自立能力那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

　　過量使用電腦，眼睛疲勞。而且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，特別是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，特別是別揉眼睛。

　　我曾經調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，但是他的睡眠時間很足、每天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢復健康。

　　大家記住幾條預防近視的規則：1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;2、少接觸電腦和電視;3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!一定要勤洗手。

　　保護眼睛，人人有責。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇11

　　在現代有許多近視的人，他們的近視都有許多原因，而這些原因中有許許多多壞的習。因為這些壞習慣而導致了終身的近視，這近視是十分的可怕的。

　　而我也因為近視的可怕在因特網上找了一番，可以得知這可怕的近視有許許多多的因素:(1)遺傳基因(2)環境因素(3)飲食因素(4)其他因素。

　　我知道了這些近視的因素后，不由得想到了和我一起共度六年時光的小學同學，他也是近視的人。于是我就找他調查了一番，他告訴我，他的近視有500度!于是，我驚訝的問他：“你的祖輩，有沒有也是近視的”他毫無猶豫地回答道：“沒有的!”于是我初步認定了他是因為環境因素而照成的近視，所謂的環境因素是指非遺傳的、后天的可引起近視發生的一些于是;主要具體的就是指近距離用眼過度和用眼衛生不當所引起的。

　　而我再次問他是不是經常玩電腦或手機時他也說自己經常玩電腦，而這也是環境因素中第二點：長時間的近距離用眼，常常使睫狀肌發生痙攣，喪失了正常的靈活性，視遠時不能充分松弛，即形成了假性近視。如果長期發展下去，眼外對眼軸的壓迫和眼肉壓力的改變使眼軸變長則成為真性近視，由此可見我的這位和藹可親的小學同學是因為長時間的看電腦而成為真的近視的。

　　當然，近視也不只一個因素的。而我的另一位和我關系緊密的朋友也可以證實的到，他也是一個近視因素的例子。我那位朋友十分的奇特，他的近視要從他的爺爺開始說起，他的爺爺也是一位近視的人，而他的爸爸和他也是近視的。于是我又問我這位朋友，“你的近視是不是從小開始的呢?”他說“是的。”

　　于是我結合了之前在因特網上找到的資料來看這正是近視眼因素中的遺傳基因，遺傳基因在近視的發生和發展過程中起著重要的作用，絕大數近視是遺傳因素的基礎上受影響面發生的;只有少數先天性近視主要由遺傳因素決定，這部分人數較少，約占較少總人數的百分之五，近視度數往往很高，而我這朋友的度數也是五六百。

　　每一個近視的人都有許許多多的因素，但是我們沒有近視的人要更注視自己的環境因素，而那些近視的人也要注視環境因素不要讓近視度數變高。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇12

　　大人們常說：“小孩子是最無憂無慮的。”殊不知我們也有許多成長的苦惱。它們有來自學習的壓力，有來自家庭種.種困擾，有來自與同學交往中的困惑……

　　我，一個即將畢業的六年級學生，就有一個比山還要大的苦惱——近視眼。這個苦惱壓得我快要喘不過氣來了，可是，誰能體會得到呢?現在，我就給你們講講近視的苦惱。

　　片段一

　　由于我戴眼鏡的時間是上學時間，放學不戴。一天放學時，迎面朝我走來一位老同學。因為沒戴眼鏡，所以看的不是很清楚而沒打招呼。誰知那老同學竟走過來說：“切，還老同學呢，連個招呼都不打!”我聽了后，可真是啞巴吃黃連——有苦說不出呀!只是因為沒看清，就誤會了，哎……

　　片段二

　　“咕咕”。這不爭氣的.肚子有在唱“空城計”了，沒辦法，只能先慰勞他一下了。我走出臥室，看見桌上有一碗熱騰騰的面，不管三七二十一，先吃起來吧!就在我準備拿起筷子慰勞肚子時，眼前突然迷迷糊糊的，還出現了“霧”，我嚇得心驚肉跳，我不過只吃了一碗面，老天就要讓我“不見光明”!這是什么交易呀?我喊來老爸，老爸哭笑不得地說：“把你眼鏡……眼鏡，摘下來……”我乖乖聽從安排，摘下眼鏡后，我竟然“重見光明”了!老爸說：“這是水蒸氣，剛才那碗面上的。”我聽后恍然大悟。

　　片段三

　　有一年夏天特別熱，蚊子也多。一天晚上，因為蚊子太多，所以用手拍蚊子。雖然手上沾了很多血，但是越拍越起勁。突然，我睜眼一看，我竟把墻上的鐵釘當成蚊子拍了，痛得我的手啊，那真是一個疼啊!

　　近視的苦惱還有很多很多，以至于我難以承受。唉，也怪我自己，誰叫我那么癡迷電腦和電視呢?我在這里勸告那些沒戴眼鏡的人吧，好好保護自己的眼睛，不然真的很苦惱!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇13

　　今天打的士人特多，遠遠看見的士過來，一次次的招手，可每次都是滿座。因為看不見，每次不管是的士里有人還是沒人，只要是從我旁邊經過，我都要招手。一兩次招手還好，這一幌就是半個小時，一次次的招手卻沒有收獲，還真讓人有點尷尬……因為工作的原因，經常從飛達進進出出，在表姐面前一次次的`出現，但我卻一次也沒有認出表姐來，后來發現時，表姐因為我經常進出飛達卻沒有和她打招呼而生氣。其實我是真的沒有看見她，要不怎么可能不打招呼呢。近視只有300多度，但是眼睛視力怎么會如此的差。就連坐在電腦面前看東西也是很模糊的一種畫面。近視還真 是有許多讓人頭痛的事，家里沒有出過一個近視眼，我怎么就近視了呢……

2023近視防控教育月主題心得體會 篇14

　　“慈母手中線，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉。”這是一首贊美母愛的詩歌。今天，我贊美的也是母愛。母親對我的愛如天上的星星那樣多，那樣明亮，那樣晶瑩。其中，有一顆星星像璀璨的珍珠一樣明亮、寶貴。它就是查出我近視的那件事。

　　“你是不是眼睛近視了?怎么看電視時總是皺著眉頭向前趴?”“不是，我是隨著電視里人物的表情、神態的.變化才皺眉頭的。”我為自己辯護道。

　　可媽媽卻嚴肅地說：“皺都皺得那么巧?我怎么沒有看見電視中的人物皺眉頭啊?看不見就是看不見，隱瞞什么?”

　　最后，媽媽一定要爸爸帶我去看眼，我只好依了媽媽。

　　第二天，爸爸果真帶我去看眼睛了。我們剛走到礦務局總醫院的對面，媽媽就打來電話，問：“測的視力是多少?”

　　“還沒測呢!”我邊說邊想：瞧媽媽比我還著急呢!

　　不一會兒，就輪到我測視力了。我心驚膽戰地坐過去看視力表。結果左眼0。2，右眼0。5+1。這時，媽媽又打來電話了，問：

　　“視力是多少?”

　　“很差，左眼0.2，右眼0.3，醫生說不好治。”我心情沉重地說。

　　“啊?這么嚴重?”媽媽焦急的話語像針一樣深深地刺痛了我的心。我想：媽媽工作這么忙，還抽時間打打電話，對我這么關心。而我呢，視力竟然這么差，怎能不讓媽媽失望?當我垂頭喪氣地回到家的時候，媽媽見我不高興的樣子，忙問：“寶貝兒，怎么了?臉色這樣難看。”

　　“我的視力很差。”

　　媽媽急忙安慰我說：“我相信你只要今后好好保護眼睛，就會恢復正常。去吧，多吃些飯。我剛才去咨詢了專家，他們說多吃紅蘿卜、肝臟、粗糧，有利于你補充營養。我已經準備好了這些菜肴，希望你吃得快樂!”

　　我聽了，頓時提起了精神，連忙跑到餐桌前，看到這么豐盛的菜肴，想到媽媽的關心，我的眼睛濕潤了。

　　我開始吃飯，卻遲到媽媽給金視康打電話，又給眼吧打電話。接著，又給靳卉、高振洋、樊致華(他們都近視了，在眼吧治過)打電話。他們說“還可以”。于是，媽媽決定帶我去眼吧治療。望著媽媽忙碌的身影，淚水模糊了我的雙眼。

　　“寶貝。”耳畔傳來媽媽的聲音，“你在家先吃飯，治眼需要兩千多元錢，我這就去取錢。”

　　“那咱家還買不買家具了?”

　　“以后再說，治眼要緊。”說完，媽媽頭也不回地走了。

　　望著媽媽遠去的背影漸漸高大，我落淚了┅┅

2023近視防控教育月主題心得體會 篇15

　　在我們班上，好多人都得了近視，我的視力降低了。以前，見到周圍的某些同學戴著眼鏡，總羨慕得很。好像戴上眼鏡是有風度和有學問的標志;男同學回答問題時，推推眼鏡，瀟灑;女同學閑暇時，用鏡布擦鏡片，文雅。當那眼鏡如愿地架在自己的鼻梁時，才知道這滋味一點也不好受。

　　記得有一次，我摘下眼鏡到街上閑逛的時候，表妹見了我，就遠遠地向我揮手打招呼，我哪看得清她的樣子，見我沒反應，就跑過來氣鼓囔囔的罵我什么“六親不認”，“冷血啊”之類的話，弄得我哭笑不得。這也使我開始苦惱于自己的兩只眼睛來，便下定決心恢復視力。

　　為了能夠正常地恢復好視力，我開始保護起自己的眼睛。我對本班同學進行了一次近視情況的調查，班中戴眼鏡的人20多個是班級總人數的50%多。

　　我看了一下老師填的表格達5.0以上的人數連10個同學都不到，讓我非常吃驚。按照規范寫字的姿勢，達到了3個一標準寫作業不超過10人。還不到班級總人數的20%，握筆的時候姿勢做錯，坐姿不正的同學大約有20多人，與規范姿勢做作業的人比可真大的差距。癱在桌上寫作業的約有5個，所以導致近視的人特多。

　　我想這樣的不正確導致我們視力急速下降，讓自己鼻梁上架著框架，讓我感到不愿，所以我們應當保護自己的眼睛，讓自己可以擁有一雙好眼睛，讓自己可以變得更加健康。

　　我們應當矯正自己的不良習慣，平時在寫作業，玩電腦，看電視的時間應定在40`50分鐘就休息片刻。做作業時應該做到三個一——手離筆尖一寸，眼睛要離書本一尺，胸離桌子一拳。在玩電腦的時候，眼睛與電腦屏幕保持一定的距離。不要裝電視的亮度調的太高，以免眼睛受刺激。此外，我們還要注意用眼衛生，不要用手搓眼睛等。都是要我們自己平時注意衛生的。

　　升入高年級，步入信息時代，那厚厚的眼鏡也成了一種“潮流”，不要因為這種“潮流”而讓我們放棄自己的眼睛。同學們，我們已經不能再猶豫與延遲了，我們必須呼吁全世界要更加愛眼。要知道——“眼睛是澄澈的明珠，眼睛是心靈的窗戶”……

2023近視防控教育月主題心得體會 篇16

　　我想，大家對海倫凱勒這個人一定不陌生吧。如果知道海倫的人，一定知道她的自傳---《假如給我三天光明》。我早已聽說過這本書，只是沒有完整的讀過而已。今天，我特地從同學那兒借來一本，準備細細的讀。看了這本書，我深受啟發。

　　每個人都擁有一雙明亮而善于發現的大眼睛，可海倫與眾不同，她自從小時候生過那場大病后，就變成了盲、聾、啞的殘疾人。可想而知，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海倫卻仍在安妮莎莉文老師的幫助下完成了學業，堅強的生活。如果換做是我，我可能早就放棄了。我一直懷著激動的心情讀完了這本書。直到書的最后幾頁---講述了海倫究竟如何要來利用這僅僅三天的時光，我的心仍然不能平靜。三天，只有三天!怎么可能讓已失明很長時間的海倫看到她所希望看到的一切事物?我們每個人的眼睛都能看得到物體，從未嘗試過長久失明的感覺。如果想體驗的話，可以用黑布把眼睛蒙上，試著去做一些事情。突然失去視覺，看不見任何東西，一切都處在黑暗之中，這是你就會發現眼睛的重要。我不知道，到底有多少讀者看到過書中所描繪的博物館或其它景色。當然，許多人沒有這個機會。但我相信，許多有機會的人卻沒有去利用它。在哪些地方確實是使用你眼睛的好地方。有視覺的人可以在那里度過受益不淺的日子。然而有些人卻不好好珍惜光明。就拿我來說吧。小時候，我不愛護眼睛，讓眼睛嚴重近視。可這樣，我更不愛惜它。現在我知道要愛護眼睛了。通過這本書對我的啟發，我明白了一個深刻的道理：

　　充分利用每一個感官，通過自然給予你的幾種接觸手段，為世界想你現實的所有愉快而美好的細節而自豪吧!不過，在所有感官中，我相信，視覺一定是最令人賞心悅目的。好好愛護你的眼睛，珍愛光明吧!總有一天你會發現，光明是多么的重要!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇17

　　媽媽一提我近視的事，就開始嘆氣：“小時候，你的眼睛那個好，那個明，那個亮，黑的深不見底，讓人知道世界上什么最純。可是現在啊┅┅”好像失去了一個天大的寶貝似的。

　　也怪我的眼睛不爭氣。可是現在，我的眼睛不如以前明亮了，少了一點光澤。但是，多了一分成熟。我的眼睛好像成了鴛鴦眼----一只眼睛視力好，另一只眼睛視力差了一點。上課的時候，由于我的眼睛不爭氣，有些時候看不見黑板上寫的字，我可算得上煞費苦心，我要絞盡腦汁的想辦法看清黑板上的字：用咪咪眼呀、打哈欠呀、(因為我發現只要一流淚，再一閉眼，睜開眼的時候就能看清楚字了)、問旁邊的同學黑板上的字是什么呀，等等。在這里我可有一肚子的苦水呀!因為本人在班里是數一數二個子高的男同胞，由于我個子高，理所當然的被老師排到了最后頭，想往前面那一排調換一個位子都不行，個子高竟然成了我的累贅，也罷!誰讓咱宰相肚里能撐船呢?再說，只要本人好好保護好眼睛，排在最后一排也沒關系!有句古話不叫做：宰相肚里能行船，大將頭上能跑馬嗎?還有，我寫作業時，頭趴的太低，通常都是媽媽在一旁大呼小叫我才把頭抬起來。

　　還有，因為本人是一個極度熱愛書籍的書蟲，不，小小書蟲。呵呵，本人看書看的可是昏天黑地的哦，不看不已，一看驚人。通常是一看就是兩三個小時。遇到好的書的時候，(本人認為)就迫不及待的翻開來書來看哦，嘻嘻。本人看書的姿勢可是五花八門哦!有躺在床上看呀、背靠大樹看呀、走路時看呀、在燈光昏暗時看呀，等等。

　　那時我是多么的高興呀。可以隨便的看書、玩電腦，又不用怕被尊敬的“玉皇大帝”(我媽媽)站在書房里，板著臉，臉好似罩上了一層嚴霜，正在嘴像如機關槍一樣，訓人的話如子彈一樣噴射而出，哈哈，幸好我沒有這種遭遇哦。

　　但是，好景不長。

　　過了大約九個月后，體檢了。一向視力優良的我竟然有近視!當我顫抖的手伸出那張“圣旨”后，媽媽那天使般的臉漸漸轉變為滿臉烏云，然后，(不敢再說下去了，太恐怖了)

　　總之，有近視是非常不好的，我多么希望我不再近視呀!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇18

　　喂，你這個題又抄錯了，黑板上不是這樣寫的。”聽見同桌小莉的話我看了一眼我的練習本，已經被同桌勾勾畫畫"狠狠"修改了一通。我只好一臉可憐和無奈的重新把題做了一遍，并且極不情愿的拿出我那位十分討厭的老朋友——眼鏡。

　　自從上了初中我的視力越來越差，可我不喜歡戴眼鏡，于是黑板上的題接二連三的抄錯。認錯字也就算了，可網上網友調侃的：近視患者方圓幾米內人畜不分。在我身上也得到了證實。(雖然沒那么夸張)

　　有一次下課，我沒戴眼鏡和朋友出去玩，走著走著突然聽到后邊有人喊什么，回頭一看自然是模糊不清的人影，于是我沒理會繼續往前走。可不一會，一只手猛拍了我肩膀一下，我嚇了一跳，一回頭原來是小莉跟我“熱情”的打招呼。她滿臉不高興的說：“我叫你大半天你怎么不理我，你明明回頭看見了我了。”我很不好意思的說：“我沒認出是你來，你別忘了我的視力……”小莉立刻撲哧笑了出來：“好吧，看在你這么可憐的份上我原諒你了。”旁邊的.朋友也都笑了。

　　如果那件事是個小小的尷尬，那么下面這件事就是大寫的尷尬。一天，我在校園里走著，不遠處看見了一個熟悉的身影，通過衣服的大致我一眼看出是朋友，我興奮的從后邊快跑過去，捂住那個朋友的眼。我們玩這種游戲的潛臺詞是“猜猜我是誰”那位同學支支吾吾的猜著，我一聽聲音不對呀，這時湊近了才辨認出我又認錯人啦!當時臉立刻紅了，我馬上松開手到道歉：“對不起對不起，我認錯人了。”那位同學轉過身來先是有些茫然，但還是馬上說：“沒關系的。”我聽著她哈哈大笑的跑開了。我尷尬地走開了。從此以后再也不敢不戴眼鏡亂認人了。

　　我心里默默發誓：如果能有機會我一定會重新選擇，保護好我的視力!嗚嗚……現在還是選擇記得戴眼鏡吧。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇19

　　我原來眼睛又黑又亮，鄰居都說我的眼睛漂亮。可是自從三年級那年暑假，我的眼睛就被電視和電腦所“迷惑”成了近視眼。度數就像火箭一樣瘋長，終于架上了一架眼鏡。雖然看起來挺有學問的，可卻是煩惱多多啊!

　　一天早晨起來發現爸爸媽媽早就上班去了。我只好自己做飯。唉!自己動手，豐衣足食啊!我燒了一鍋開水，煮了一袋方便面。過了一會面好了，我把面往碗里倒的時候。頓時，一陣熱浪襲來，眼鏡上一層白霧，我一不小心，把手伸進了湯碗里。“啊;，一聲尖叫劃破清晨的寂靜。我連忙對著水龍頭沖，還是不行。我的手快變成燒豬蹄了，又紅又腫，早飯也泡湯了。這該死的近視眼啊!你把我害得如此慘啊!

　　到了學校更是糟糕。“唉呀!你怎么變成田雞了呀!，什么田雞我丈二和尚摸不著頭腦。“什么田雞你不知道?四眼田雞啊!”聽了這話，全班哄笑。還有一個同學竟說：“四只眼睛挺好的，看的更清楚，對吧?”我氣極了，說道：“請尊重別人。”“你值得我們尊重嗎?田雞是沒有人尊重的。”哈哈哈!同學們放聲大笑。我感到無地自容，眼淚嘩嘩地流了下來。

　　每次走在街上，我總被別的家長當教育例子。“你看那個大姐姐，就是天天不愛護眼睛導致的。你也想學她，多難看啊!”我又傷心又尷尬，恨不得找地縫鉆進去。

　　當個近視眼真不好，煩惱一溜煙都來找你，你要是不開門，那它就一直敲，一開門，從此別想安寧了。真想快快離開眼鏡啊!我討厭當近視眼!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇20

　　上午的天空萬里無云，非常晴朗，太陽公公笑瞇瞇的掛在天空笑。

　　小明放學了，他手里拿著一本書走在回家的路上，盯著書邊走邊看，到家了媽媽做好了香噴噴的飯菜。

　　小明可舍不得放下手里的書，他自言自語的說：“這書太好看了，我還要看會。”于是小明把書放在桌子旁邊，一邊吃飯一邊看書，看到精彩的.地方還哈哈大笑起來。飯吃完了還是舍不得放下手里的書。

　　午休時間到了，可小明還是舍不得放下書，于是他拿著書躺在床上津津有味的看起來。結果，小明醒來后眼前有點模糊，揉揉眼睛，還是很模糊，看不清楚。小明急的喊起來：“爸爸、媽媽你們快來呀，我看不清了。”

　　爸爸趕緊帶著小明來到醫院，醫生仔細的檢查后說：“現在需要測一下你的視力。"醫生指著視力表，小明瞇起眼，伸長脖子踮起腳尖，左看右看，就是看不清。。檢查完醫生對小明說：“小朋友你近視了，得配近視鏡。”

　　喜歡看書是好習慣，但是小明看書姿勢不正確，得了近視眼大家可不要學小明呀!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇21

　　最近常有同學對我訴苦，說由于眼睛近視帶來的種.種不便。吃飯時，水蒸氣在眼鏡上蒙了一層霧，只好擦完了再接著吃;鍛煉時，一不小心，眼鏡就會鬧“分家”;上實驗課時，眼鏡常常妨礙眼睛觀察;就連哭泣時，用手絹擦拭眼淚，眼鏡也會礙事……

　　既然眼鏡給學習、生活帶來了許多不方便，不戴不行嗎?不行!由于眼睛已經近視，不戴眼鏡，視力會下降得更快。哦，眼鏡是為了調節視力而配的，是對付近視的消極措施。

　　那么可以預防嗎?能!

　　首先，我們看書寫字的姿勢要正確。眼睛與書之間距離保持一尺左右;手離筆尖要有一寸;胸口離桌子要有一拳的距離。其次，要適當的休息，在長時間用眼后，要放眼遠眺一陣，是眼部肌肉放松，從而起調節視力，保護眼睛的作用。還有，在環境不適當的`時候不要看書。看書時，不要使書與眼睛之間的距離頻繁地變動。另外，光線要適宜，最好是在左上方。

　　希望親愛的同學們早日脫離眼鏡，是心靈的窗戶永久明亮。最好讓眼鏡店里那些眼鏡賣不出去才好呢!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇22

　　我從小喜歡看書，沒有注意用眼的衛生，對父母的“嘮叨”總是不以為然。結果小學3年級就戴上了眼鏡，從100多度到現在的500度，這給我日常生活和學習帶來許多不便。現在，我的眼睛時而有痛累感，真后悔啊!

　　三、四年級的時候，我看書近乎瘋狂，吃飯、走路捧著書，上廁所、洗澡不忘帶上書，彈鋼琴、做功課也在一邊看書，被窩里看書更是家常便飯……那時我想：人若不用吃飯、不用休息那該有多好啊!這樣就能節省更多的.時間看書了。由于吃飯不正常，睡眠不足，缺少戶外活動，引起胃口不好、精神不足，體質下降，視力也驟然降低。

　　隨著近視帶給我的困擾增多，我羨慕著那些有著一雙明亮有神的眼睛的同學，那時，我才懂得要珍惜、愛護眼睛的重要，懂得合理安排用眼的時間：下午放學回家后，我先寫會兒作業，然后吃飯，再寫會兒作業，休息時唱唱歌澆澆花，或走出陽臺閉上眼睛養神，靜靜地聽著音樂，感受著微風的耳語……再回到書房讀書學習。晚睡前，彈彈鋼琴，放輕松心情、緩解眼睛壓力。我覺得不能等到眼睛疲倦時才休息，否則難以恢復，造成惡性循環。每天還堅持眨眼1~2分鐘，讓眼球也運動運動。

　　我很珍惜課間做眼保健操的時刻，不隨意與別人說話。隨著悠揚音樂響起，我慢慢閉上眼睛，深深呼吸著，放松，保持著這種寧靜而愉快的心境。前兩天，我在網上看到了一種治療近視眼的信息：就是在夜晚睡覺前，微閉眼，觀想全身肌肉放松。這時，眼睛會不自覺地微張開。再緩慢地放松、閉眼，如此反復幾次……這樣很容易入睡。早上，醒來別忙張開眼睛，先觀想幾次，才慢慢地睜開眼起床。這樣保健眼會比較舒服，減少了痛、脹、累的感覺。近來，我注意用眼衛生，不再挑食，加強鍛煉。現在身體壯實多了，睡眠質量有好轉，眼睛累、痛的現象也逐漸在減少。

　　眼睛一旦近視，將會給你平添許多煩惱。同學們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!愿我的親身經歷能給大家帶來深刻的教訓。“身體發膚，受之父母”我們要珍惜它，愛護它。健康的身心是做人做事的最基本條件。別傷害自己，也別讓父母為我們憂心……

　　衷心祝愿：明亮的眼睛伴隨你們一生!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇23

　　樹立科學愛眼護眼的思想，對我們小學生來說是多么重要。

　　眼睛，主要可以分為三個部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護眼睛，所以它就得到了一個雅號——叫做“相機殼”。還有“淚器”，它專門負責讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。

　　眼睛就像一個照相機，各個部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線強弱可縮小或開大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡膜相當于暗箱;感光組織視網膜則相當于感光膠片。

　　眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結構的折射作用，聚焦在視網膜上，視網膜上的感光細胞產生一系列的電化學變化，將光刺激轉挽成為神經沖動，通過視覺通路傳導至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調節進入眼球內的光線;晶狀體也通過調節作用，保證光線準確地聚焦在視網膜上，從而獲得一個完整清晰的物像。

　　由此可見，眼睛完成一次視覺動作，是一個復雜、精細的過程，其中任一細節出現障礙，就無法獲得正確的“照片”了。

　　眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

　　一要注意用眼衛生。看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

　　一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。

　　二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的'血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

　　二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

　　三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

　　三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

　　我有一個同學，他曾經告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。

　　有一次，由于我上網時間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運動，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”

　　幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回歡樂。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇24

　　眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。

　　是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，讓我們領略到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天;也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”的冬天。

　　大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢?

　　看不清東西，生活就很不方便。我的外公，他不僅有白內障，還有青光眼，看不清東西。因為眼睛不好，他一般很少來我家。去年有事，他來了，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照顧好他。幸而沒多大事，慶幸之余，時時提醒自己，有一雙好眼睛真好，不受罪。

　　到了學校，上語文課時，心里就很糾結。語文老師是一個近視眼，看字的時候，整個眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。，心想，她現在眼睛這么近視，老了，會不會像外公那樣，生活怎么辦呢?

　　看到身邊戴眼睛的人越來越多，我就感到有一雙好眼睛的驕傲。平時，要愛護好眼睛，改掉不良的用眼習慣，特別是當下，手機，電腦，輻射很大，中學生又喜歡，愛不釋手，持久的玩，對人的眼睛殺傷力很大。

　　有一次看見一個新聞，說一女子長時間盯著屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落。經確診，她患上了嚴重的干眼癥，嚴重的話還可能失明。

　　我把這個事說給同學聽，她告訴我，她鄰居家有一個小男孩，特別喜歡打游戲，上了癮，天天上網。因為怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。有一天，感覺眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查，結果是眼角膜脫落了，做了手術，視力才逐漸恢復過來。

　　往往失去后，才知道珍惜。現在我們有一雙好眼睛，當多愛惜。《時間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”。眼睛也容易老去，模糊。歌唱時，也當是對愛護眼睛的一種溫馨提示吧!

　　眼睛，是獨一無二的。有著一雙清澈明亮的眼睛，比有著無盡的財富更重要。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。

2023近視防控教育月主題心得體會 篇25

　　有的人是學習不好，有的人是性格不好，而我什么都好，就是眼睛不好。

　　我是一個近視眼，爸爸媽媽經常要我多吃青菜，可我就是不聽，結果害我成了近視眼。每到下課我都不敢下去玩，因為怕玩的時候眼鏡掉下來摔壞了。連我最喜愛的籃球都打不成。

　　有一次，我和媽媽去公園玩，在回家的路上，我看見一個騎著摩托車的男人很像我爸爸，越看越像，我就叫了一聲爸爸，那個男的一回頭，我一看，不是我爸爸。我當時非常尷尬，真討厭我的眼睛為什么看不清。

　　總之，近視眼對我造成了太多太多不方便，我以后要好好愛惜自己的眼睛，要不我的眼睛可就要遭殃了!

2023近視防控教育月主題心得體會 篇26

　　我們家人的視力，一般都不錯，只有媽媽稍微差些，戴上了扁扁的、做工考究的眼鏡。

　　媽媽有兩副眼鏡，一副在家里，一副在上班的醫院。有一次，我看媽媽戴眼鏡挺好玩的，就對媽媽說，“媽媽，讓我也戴一下吧!”媽媽覺得很好笑，對我說，“傻孩子，別玩了，弄壞了可要你賠哦!”雖然媽媽這樣說了，可我心里還是癢癢的。

　　星期一，我放學回家，匆忙地做完作業，看一下鐘，呵,才5點鐘，媽媽一般要6點多回家，時間應該足夠了!我收拾完書包，鬼鬼祟祟地溜進媽媽的臥室，拿出媽媽的眼鏡盒，取出里面的眼鏡，剛準備戴上，這時有人敲門，我嚇壞了。心想：遭了，媽媽回來了!我趕緊把眼鏡放回眼鏡盒，把眼鏡盒再放回原位，打開門。“咦?怎么沒人?”我不由自主地說。“可能是敲錯門了吧!”我想，又抬頭看了看鐘，才5點過5分。我再次拿起眼鏡盒，取出眼鏡，戴上。這時，我突然感到頭暈目眩，我急忙躺到床上，丟開眼鏡，心想：什么眼鏡嘛!我從床上起來，迷迷糊糊地走向沙發。這時，只聽“喀嚓”一聲，我的心一下子跳起來，害怕地想：什么東西碎了?難道是┅┅我不敢往后想。急忙低頭看地下，我被眼前的景象驚呆了：眼鏡被我踩爛了!

　　我趕忙從廚房拿來掃把，掃起了碎屑，倒進垃圾桶里。看一下鐘，5點20分，心想只有等媽媽回來后先向她承認錯誤了。

　　我看了一會兒書，媽媽回來了。我說：“媽媽，對┅┅不起，我┅┅我不小心把你眼鏡踩壞了!”媽媽沉默了一下，對我說“這樣吧，我說過弄壞了要賠的，既然你弄壞了眼鏡，那你這個月底零花錢就沒有了。買文具用自己剩下的錢，沒錢別找我，這是你應該付出的代價。”

　　聽了這話，我突然明白了一個道理：如果做了不該做的事，不光需要改正，而且要為此付出代價。