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奔四媽媽每天必做7件保養小事

發布時間:2023-04-06

奔四媽媽每天必做7件保養小事(精選3篇)

奔四媽媽每天必做7件保養小事 篇1

  補充維生素和礦物質

  現代食物由于種植和養殖方式的改變,飲食和生活方式的改變,造成飲食種缺乏人體必須的營養素,加之競爭的壓力和快節奏生活,身體長期處于饑餓邊緣,所以亞健康狀態人群比例越來越高,過勞死和無癥狀卒死防不勝防,預防的手段就是增加補充營養補充食品,多種維生素與礦物質。

奔四媽媽每天必做7件保養小事 篇2

  補鈣

  專家證實,女性28歲以后,身體中的鈣每年以0.1%到0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲后:則加至1500毫克。補充的鈣最佳是活性鈣,而不是碳酸鈣,葡萄糖酸鈣,這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積,形成結石。

奔四媽媽每天必做7件保養小事 篇3

  補充纖維素和葉酸

  這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

  懷孕、生育,都會讓女性營養缺乏,葉酸是B群維生素中的一員,為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,可以緩解營養缺乏癥。

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