清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文（通用14篇）
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇1
燕子飛到南方去了，會隨著春風再回來銜泥筑巢;楊柳枯黃葉子落了，會伴著春雨再度泛青。可是，親愛的太爺爺，您長眠在冰冷的墓地下已經(jīng)很久很久了，重孫女和您近在遲尺，卻又陰陽兩隔，千呼萬換也無法再一次聽見您的聲音。
每一年臨近清明的時候，心中總會有一絲絲淡淡的憂傷。我和父母懷著難以言表的心情回到老家。一路上，陽光依然燦爛，可在我嚴重卻格外暗淡;天空依舊蔚藍，可在我嚴重卻格外灰暗……。
到了墓地，再沉重的步伐也有終點。此時，我心中只有一句話：“太爺爺，你還好嗎?我來看你了。”
冰冷的天氣，冰冷的墓碑，我想起了曾經(jīng)與太爺爺共同度過的那些時光……在我小時候，太爺爺依然健朗。那時，他總是用粗糙的手摸著我的頭，把我抱在懷中，在院子里給我講那些老故事，老傳說……
有一次，快過年的時候，太爺爺看到我來了，從口袋里掏出皺巴巴的百元票子，“我的寶貝乖重孫子，你看看，太爺爺今年攢了好多錢，給你一張，去買好吃的。”那時的我還小，不知道當時的太爺爺每月只有60元的工資，也不知道他是怎樣的省吃儉用。
到如今，我已經(jīng)記不清太爺爺?shù)哪恿耍尚闹幸廊粫‖F(xiàn)他模糊的笑容。
一年一度清明節(jié)，一個充滿生機的日子，也是一個思念親人的日子。正如詩人杜牧所說：清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇2
“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂”。四月五日是我國的傳統(tǒng)節(jié)日――清明節(jié)。今年的清明節(jié)是我過得最特別的節(jié)日。
早晨，洗漱好，我與阿姨上了車，開始向山腳下前進。在車上時，我看著窗外的風景像影視片一樣倒退，內(nèi)心很是激動，因為這是我十三年來第一個回家掃墓的清明節(jié)。
終于，目的地到了。我們開始爬山，后來在一座墓前停下。這座墓的主人是我們的親人。我們先用掃把將墓上的枯枝野草清理干凈，再擺上一些水果和一束鮮花。阿姨還對墓碑的主人說了一些話。
掃墓結束后，我們來到大姨家吃晚飯。結果來得太早了，飯還沒做好。我來到廚房，看大姨她們在做一種食物。大姨說那叫清明餅，只有在清明節(jié)的時候才會做。我看大姨怎么做清明餅，大姨跟我介紹說先是把米粉和綿葉放在一起，然后和成面團，再一個個包上餡兒，最后放在鍋里蒸熟……不久一個個綠色的清明餅出爐了，一口咬下去，有野草的清香，也有糯米粉的QQ彈，真好吃。
品嘗著清明餅，我感覺到了清明節(jié)的特別味道。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇3
清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。一聽到這首杜牧的詩，就讓我想起了清明節(jié)。
說到清明節(jié)的習俗，歷史最悠久的就要數(shù)掃墓了。這天，我和親戚們一起來到了安息堂。安息堂很大，讓人沒有一絲恐懼。走上臺階，一眼望去，一樓有許多房間。我一言不發(fā)，跟著大人默默走進其中的一間。我的目光不斷在放骨灰盒的架子上盤旋著。找到了，爺爺?shù)恼掌?他微微笑著，好像在高興我們來看他了。接著，我們來給爺爺燒紙錢，我也參加了進來，心想：爺爺，這是我們的一點心意，你要收好。我一定會用好成績來報答你的，不辜負你的期盼。那燒進去的紙錢像白蝴蝶一樣，翩翩向天堂飛去，帶著每個人的祝福飛去。離開了安息堂，我們來到了我的老家——陶中房。
來陶中房干什么?當然是踏青啦!那里有大片大片的菜地，許多嬌艷的花兒。走在鄉(xiāng)間的小路上，一路上被花兒包圍著，還有許多蝴蝶圍繞著花兒飛舞，真是一幅生機勃勃的春景圖。一路走過去，有野花、油菜花、蝴蝶蘭……還有一些叫不出名字的花花草草。正當我陶醉在著迷人的花世界中，媽媽的喊聲把我吸引過去了。我走過去一看，原來是一團團的棉花呀!我輕輕的采下一朵棉花，哇，這還是我第一次摸到棉花呢!真讓我大開眼界。放眼望去，大片大片金黃色的油菜花，美不勝收。聞一聞，有一股芳香撲鼻而來。再聞一聞地上的野花，香味純凈疏淡，還帶著泥土的芳香。
該回家了，我們告別了田野，告別了村民。清明真是一個神圣而又難忘的日子。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇4
1、去掃墓，祭先祖，事業(yè)順，心情好，白天晚上沒煩惱。看春日，百花香，輕松自在負擔少。清明節(jié)，你要凡事看開，事事自在!
2、清清明明，明明清清。清明清明春雨如此清爽。明清明清天氣如此明朗。清明的我送你明清的快樂。明清的節(jié)日祝你清明節(jié)快樂。
3、清明時節(jié)雨紛紛，請你出門別忘記帶雨傘，請你注意保暖別感冒，清明節(jié)我祝福你身體健健康康，好運接連不斷，未來前程似錦。
4、懷念的是從前，祭奠的是經(jīng)年，祈禱的是當下，期待的是明天，祝愿的是永遠。清明節(jié)來到，愿你們，朋友，過好每一天，時刻開心!
5、清明時節(jié)雨，行人欲斷魂。低頭尋住處，遙指杏花村。春風拂楊柳，思念上心頭。點點滴滴淚，情切思故人。清明節(jié)，靜哀莫，淚低垂!
6、有一種感情叫懷念，有一種懷念叫祭奠，有一種祭奠叫文明，有一種文明叫清明!希望每一個朋友都能文明祭奠，過一個更文明的清明節(jié)!
7、在這一個柳絮紛飛，櫻花爛漫的時節(jié)化做萬片飄零。清明節(jié)來了，在這個有愛的日子里，我們應該比以前更懂得如何去愛，更明白怎樣去愛!
8、清明將至送對聯(lián)：上聯(lián)：春風嘯，綠草茂，蟲鳥叫，斑駁風箏任逍遙;下聯(lián)：花香飄，步伐矯，歡聲笑，陽光風景心情妙!橫批：踏春快樂!
9、水至清則無魚，色至黑則無毒。天也朗朗，人也康康，事也順順，情也真真。抓住513—我要傘，遮蔽一切風風雨雨，笑看一切清明世界!
10、清明來臨花兒香，一條短信送五香：一香送你福祿多，二香送你工作順，三香送你煩惱去，四香送你心情好，五香送你永安康。清明節(jié)快樂!
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇5
由于寒食節(jié)與清明節(jié)合二為一的關系，一些地方還保留著清明節(jié)吃冷食的習慣。在山東，即墨吃雞蛋和冷餑餑，萊陽、招遠、長島吃雞蛋和冷高粱米飯，據(jù)說不這樣的話就會遭冰雹。泰安吃冷煎餅卷生苦菜，據(jù)說吃了眼睛明亮。晉中一帶還保留著清明前一日禁火的習慣。
很多地方在完成祭祀儀式后，將祭祀食品分吃。晉南人過清明時，習慣用白面蒸大饃，中間夾有核桃、棗兒、豆子，外面盤成龍形，龍身中間扎一個雞蛋，名為“子福”。要蒸一個很大的總“子福”，象征全家團圓幸福。上墳時，將總“子福”獻給祖靈，掃墓完畢后全家分食之。上海舊俗，用柳條將祭祀用過的蒸糕餅團貫穿起來，晾干后存放著，到立夏那天，將之油煎，給小孩吃，據(jù)說吃了以后不得疰夏病。
部分地區(qū)清明節(jié)時有吃青團的風俗，青團又稱清明餅、棉菜饃糍、清明粑、艾葉粑粑、艾糍、清明果、菠菠粿、清明粿、艾葉糍粑、艾粄、艾草糕、清明團子、暖菇包等等。將雀麥草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、棗泥等餡料，用蘆葉墊底，放到蒸籠內(nèi)。蒸熟出籠的青團色澤鮮綠，香氣撲鼻，是本地清明節(jié)最有特色的節(jié)令食品。上海也有的人家清明節(jié)愛吃桃花粥，在掃墓和家宴上愛用刀魚。
清明前后，螺螄肥壯。俗話說：“清明螺，賽只鵝。”農(nóng)家有清明吃螺螄的習慣，這天用針挑出螺螄肉烹食，叫“挑青”。吃后將螺螄殼扔到房頂上，據(jù)說屋瓦上發(fā)出的滾動聲能嚇跑老鼠，有利于清明后的養(yǎng)蠶。清明節(jié)這天，還要辦社酒。同一宗祠的人家在一起聚餐。沒有宗祠的人家，一般同一高祖下各房子孫們在一起聚餐。社酒的菜肴，葷以魚肉為主，素以豆腐青菜為主，酒以家釀甜白酒為主。浙江桐鄉(xiāng)河山鎮(zhèn)有“清明大似年”的說法，清明夜重視全家團圓吃晚餐，飯桌上少不了這樣幾個傳統(tǒng)菜：炒螺螄、糯米嵌藕、發(fā)芽豆、馬蘭頭等。這幾樣菜都跟養(yǎng)蠶有關。把吃剩的螺螄殼往屋里拋，據(jù)說聲音能嚇跑老鼠，毛毛蟲會鉆進殼里做巢，不再出來騷擾蠶。吃藕是祝愿蠶寶寶吐的絲又常又好。吃發(fā)芽豆是博得“發(fā)家”的口彩。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇6
1、清明時節(jié)雨蒙蒙，祭祖人群眾紛紛。思念親人淚汪汪，寄托哀思情深深。煙霧繚繞飄裊裊，灑酒焚香紙飄飄。青煙直上晃悠悠，祈禱亡靈上天堂。清明節(jié)，愿友節(jié)哀注意身體!
2、清明時節(jié)到，養(yǎng)生要做好。飲食有規(guī)律，合理食五谷。天氣仍多變，保暖需防寒。心情要舒暢，血壓才能將。戶外去春游，輕松無憂愁。愿友身康健，春來福綿綿。
3、清明時節(jié)祭祖先，心頭思緒已萬千。佇立墳頭淚漣漣，緬懷往事情無限。黃花清酒放墓前，焚香數(shù)支訴祈愿。九泉之下享平安，后代蒙澤福綿綿。
4、清明時節(jié)雨紛紛，寒冬已過花香聞。春風送暖到人間，蜂圍蝶舞處處新。健健康康心歡暢，扶老攜幼去踏青。祝你清明合家歡，無憂無慮好心情!
5、酒可以酹在墳前，心中的懷念難以放下;花可以放在墓前，濃烈的思念無法割舍;紙可以燒在墳頭，無邊的淚水怎能阻隔。清明節(jié)到了，只愿天上人間皆安好!
6、清明歸來探故人，故人卻是長眠天堂萬里相思。斯人已去，留下后人無限緬懷。舉杯對月，千言萬語早已飄入故人天堂。您可安好?
7、細雨綿綿落人間，捧花默立在墓前。雨滴當知離人意，猶如淚水撒地面。一杯清酒敬祖先，但愿天國人平安。生者當知先人愿，珍惜生活每一天!
8、一捧鮮花寄托不盡的哀思，一炷清香送去綿綿的祝愿，一把紙錢牽動心中的想念。清明節(jié)到了，請記得關心身邊的人，不要留下永久的遺憾!
9、清明時節(jié)雨綿綿，離人淚水總難斷。墳前敬獻花一束，滿腹哀思天地間。莫言人生太短暫，珍惜光陰在眼前。莫讓生者再心寒，但愿親人都康健!
10、焚香在墓前，縷縷都是難言的痛;酹酒在墳頭，滴滴都是傷心的淚;祭花在墓前，朵朵都是離別的情;叩首在墳頭，次次都是難舍的愁。清明節(jié)到了，愿逝者永安息!
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇7
1、青團
上海清明節(jié)時有吃青團的風俗。將雀麥草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、棗泥等餡料，用蘆葉墊底，放到蒸籠內(nèi)。蒸熟出籠的青團色澤鮮綠，香氣撲鼻，是本地清明節(jié)最有特色的節(jié)令食品。上海也有的人家清明節(jié)愛吃桃花粥，在掃墓和家宴上愛用刀魚。
2、雞蛋和冷餑餑
在山東，即墨吃雞蛋和冷餑餑，萊陽、招遠、長島吃雞蛋和冷高粱米飯，據(jù)說不這樣的話就會遭冰雹。泰安吃冷煎餅卷生苦菜，據(jù)說吃了眼睛明亮。晉中一帶還保留著清明前一日禁火的習慣。很多地方在完成祭祀儀式后，將祭祀食品分吃。晉南人過清明時，習慣用白面蒸大饃，中間夾有核桃、棗兒、豆子，外面盤成龍形，龍身中間扎一個雞蛋，名為“子福”。要蒸一個很大的總“子福”，象征全家團圓幸福。上墳時，將總“子福”獻給祖靈，掃墓完畢后全家分食之。上海舊俗，用柳條將祭祀用過的蒸糕餅團貫穿起來，晾干后存放著，到立夏那天，將之油煎，給小孩吃，據(jù)說吃了以后不得疰夏病。
3、清明菜粑粑
清明將至，民間傳統(tǒng)是要吃那個清明菜粑粑的。以示對先人的悼念之情。
第一步：掐清明菜。要小清明菜的尖尖，連尖只幾片葉子。很多人掐錯了，將大清明菜掐來，那不成，一是不清香，二是老了，喂豬就不太喜歡吃。
第二步：將清明菜洗凈切細碎，在開水里煮茸和，關火。就這菜和水(適量，不另加)，加入糯米粉，揉搓成面團樣。
第三步：將老咸菜與老臘肉(煮熟了的)、野蔥兒(不是家蔥哈，有點類似，根為小球形)，跺碎，放豬油炒香，舀起盛在盤里作餡。第四步：將餡包入糯米團，做成包子狀，可大可小，放入蒸籠蒸熟即可。上氣后，幾分鐘即好。
味道：清香，糯而爽口，鄉(xiāng)味十足。有農(nóng)家樂之韻。
4、吃棗餅
清明節(jié)南方吃青團，而北方地區(qū)大多吃棗餅、麥糕、環(huán)餅、棗錮飛燕等食物為主。
5、炒螺螄
民間在清明時常吃炒螺螄。有“清明螺，賽只鵝”之說。螺螄價廉物美，很受百姓歡迎。清明節(jié)這天，還要辦社酒，全家聚在一起聚餐。社酒的菜肴，葷以魚肉為主，素以豆腐青菜為主，酒以家釀甜白酒為主。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇8
1、植樹
清明前后，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣。有人還把清明節(jié)叫作“植樹節(jié)”。植樹風俗一直流傳至今。
清明節(jié)植樹的習俗，發(fā)端于清明戴柳插柳的風俗。關于清明戴柳插柳，有三種傳說。最古老的傳說，是說為了紀念教民稼穡耕作的祖師—神農(nóng)氏，后來由此發(fā)展出祈求長壽的意蘊。再晚點的傳說與介子推有關。據(jù)說晉文公率眾臣登山祭奠介子推時，發(fā)現(xiàn)介子推死前曾經(jīng)靠過的老柳樹死而復活，便賜老柳樹為“清明柳”。更晚點的傳說是唐太宗給大臣柳圈，以示賜福驅疫。
2、放風箏
放風箏也是清明時節(jié)人們所喜愛的活動。每逢清明時節(jié)，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風箏下或風穩(wěn)拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據(jù)說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
3、插柳
清明節(jié)，中國民間有插柳習俗。專家介紹說，清明插柳習俗，其來源普遍存在三種說法。
清明插柳戴柳還有一種說法：中國人將清明、七月半、十月朔看作是三大鬼節(jié)。清明節(jié)正是百鬼出沒頻頻、索討多多的時節(jié)。受佛教的影響，觀世音手持柳枝蘸水普度眾生，許多人便認為柳條有驅鬼辟邪的作用，把柳枝稱為“鬼怖木”。北魏賈思勰《齊民要術》中寫道：“取楊柳枝著戶上，百鬼不入家。”清明既然是鬼節(jié)，值此柳條發(fā)芽時節(jié)，人們便紛紛插柳戴柳以辟邪了。
4、射柳
射柳是一種練習射箭技巧的游戲。據(jù)明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以飛鴿飛的高度來判定勝負。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇9
唐代以前我國北方并沒有清明節(jié)上墓祭掃的例規(guī)，到了唐代時清明節(jié)上墓祭掃已成風氣。唐代是我國南北各地墓祭風俗融合時期，沿襲清明墓祭風俗，并擴大到全國各地。
1、拔河
拔河早期叫“牽鉤”、“鉤強”，唐朝始叫“拔河”。據(jù)說它發(fā)明于春秋后期，開始盛行于軍中，后來流傳于民間。唐玄宗時曾在清明時舉行大規(guī)模的拔河比賽，從那時起，拔河成為清明習俗的一部分。
2、斗雞
中國最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風，不僅是民間斗雞，連皇帝也參加斗雞。如唐玄宗最喜斗雞
3、踏青
杜甫有詩云：“三月三日天氣新，長安水邊多麗人”唐代清明時節(jié)，郊外就遍地美女了。
4、掃墓
南宋陳元靚《歲時廣記》卷十五引宋呂原明《歲時雜記》說：“清明前二日為寒食節(jié)，前后各三日，凡假七日。而民間以一百四日禁火，謂之私寒食，又謂之大寒食。北人皆以此日掃祭先塋，經(jīng)月不絕，俗有寒食一月節(jié)之諺。”據(jù)宋《夢粱錄》記載：每到清明節(jié)，“官員士庶俱出郊省墓，以盡思時之敬。”清明前后的掃墓活動常成為社會全體親身參與的事，數(shù)日內(nèi)郊野間人群往來不絕，規(guī)模極盛。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇10
清明節(jié)節(jié)與寒食節(jié)合二為一的關系，一些地方還保留著清明節(jié)吃冷食的習慣。在山東，即墨吃雞蛋和冷餑餑，萊陽、招遠、長島吃雞蛋和冷高粱米飯，據(jù)說不這樣的話就會遭冰雹。泰安吃冷煎餅卷生苦菜，據(jù)說吃了眼睛明亮。晉中一帶還保留著清明前一日禁火的習慣。
上海清明節(jié)時有吃青團的風俗。將雀麥草汁和糯米一起舂合，使青汁和米粉相互融合，然后包上豆沙、棗泥等餡料，用蘆葉墊底，放到蒸籠內(nèi)。蒸熟出籠的青團色澤鮮綠，香氣撲鼻，是本地清明節(jié)最有特色的節(jié)令食品。上海也有的人家清明節(jié)愛吃桃花粥，在掃墓和家宴上愛用刀魚。
在浙江湖州，清明節(jié)家家裹粽子，可作上墳的祭品，也可做踏青帶的干糧。俗話說：“清明粽子穩(wěn)牢牢。”清明前后，螺螄肥壯。俗話說：“清明螺，賽只鵝。”農(nóng)家有清明吃螺螄的習慣，這天用針挑出螺螄肉烹食，叫“挑青”。吃后將螺螄殼扔到房頂上，據(jù)說屋瓦上發(fā)出的滾動聲能嚇跑老鼠，有利于清明后的養(yǎng)蠶。
清明節(jié)這天，還要辦社酒。同一宗祠的人家在一起聚餐。沒有宗祠的人家，一般同一高祖下各房子孫們在一起聚餐。社酒的菜肴，葷以魚肉為主，素以豆腐青菜為主，酒以家釀甜白酒為主。浙江桐鄉(xiāng)河山鎮(zhèn)有“清明大似年”的說法，清明夜重視全家團圓吃晚餐，飯桌上少不了這樣幾個傳統(tǒng)菜：炒螺螄、糯米嵌藕、發(fā)芽豆、馬蘭頭等。
這幾樣菜都跟養(yǎng)蠶有關。把吃剩的螺螄殼往屋里拋，據(jù)說聲音能嚇跑老鼠，毛毛蟲會鉆進殼里做巢，不再出來騷擾蠶。吃藕是祝愿蠶寶寶吐的絲又常又好。吃發(fā)芽豆是博得“發(fā)家”的口彩。吃馬蘭頭等時鮮蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇11
中國歷，寒食禁火，祭奠先人，清明節(jié)掃墓祭祖成了此后持續(xù)不斷的風俗傳統(tǒng)。就是到了今天的社會，人們在清明節(jié)前后仍有上墳掃墓祭祖的習俗：鏟除雜草，放上供品，于墳前上香禱祝，燃紙錢金錠，或簡單地獻上一束鮮花，以寄托對先人的懷念。
這是我國古代清明節(jié)習俗。秋千，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，后為了避忌諱，改為秋千。古時的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。蕩秋千不僅可以增進健康，而且可以培養(yǎng)勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。
鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內(nèi)用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球，這是古代清明節(jié)時人們喜愛的一種游戲。相傳是黃帝發(fā)明的，最初目的是用來訓練武士。
射柳是一種練習射箭技巧的游戲。據(jù)明朝人的記載，就是將鴿子放在葫蘆里，然后將葫蘆高掛于柳樹上，彎弓射中葫蘆，鴿子飛出，以鴿子飛的高度來判定勝負。
古代清明盛行斗雞游戲，由清明開始，斗到夏至為止。我國最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風，不僅是民間斗雞，連皇上也參加，如唐玄宗最喜斗雞。
“蠶花會”是蠶鄉(xiāng)一種特有的民俗文化，過去清明節(jié)期間，梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地都有此項民俗活動。每年蠶花會人山人海，活動頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。這些活動有的在岸上進行，絕大多數(shù)在船上進行，極具水鄉(xiāng)特色。
早期叫“牽鉤”、“鉤強”，唐朝始叫“拔河”。它發(fā)明于春秋后期，開始盛行于軍中，后來流傳于民間。唐玄宗時曾在清明節(jié)舉行大規(guī)模的拔河比賽。從那時起，拔河成為清明習俗的一部分。
清明時節(jié)，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象，正是郊游的大好時光。我國民間長期保持著清明踏青的習慣。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇12
健身強體 怡神靜心
運動對強健身體很重要，春季運動應以“慢”運動為主，以不出汗或微出汗為佳;如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動。
如此運動是為改善血液循環(huán)，提高心肺功能，使之獲得更多氧氣，以使腦組織得到較多的血液和氧氣，從而適應機體對季節(jié)性變化的需求。
在晨曦初露之時，靜心清神，面對東方，自然勻稱地慢慢做腹式呼吸(氣納丹田)10～15分鐘。有利于濁氣的排出和清氣的吸入，通過新陳代謝的加強直接改善肺的功能。同時，有提高機體抗病能力、預防感冒，治療慢性支氣管炎、氣管炎、肺氣腫等的作用。
春季飲食也應符合季節(jié)的特點。基本原則是養(yǎng)肺、疏肝、健脾，食物以清淡、富于營養(yǎng)為主，適當增加酸味食物、重點增加甘味食物的嚴責來搭配。可供 選擇的飲食物品種太多，我用幾句順口溜來概括它：“春天里來日漸暖，助長陽氣是要點，時鮮蔬菜要多食，厚味飲食應轉淡，酒肉辛辣宜少吃，五味巧配甘為 先。”
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇13
夜臥早起 以使志生
人們總認為春分一過就正式進入春天了，故常有“俏春寒”之說。其實，氣象學上，連續(xù)5天日平均氣溫(一天的最高氣溫和最低氣溫的平均值)高于10℃，才表示進入春天。每年清明，我國大部分地區(qū)的日均氣溫都會升到12℃以上。可以這么說，清明到來，春天才真正來了。
關于春季養(yǎng)生，在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》“四氣調(diào)神大論”里說得非常清楚：春天是萬物復蘇的季節(jié)，為了適應春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則，違背了就會傷肝。這個時節(jié)，應該掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免。
當然，這里說的晚睡，并不是讓人熬夜，早起也非“起得比雞早”，而是相對于冬天的早睡晚起而言，適當?shù)赝硭缙鹉茏屓松袂鍤馑?/p>
精神調(diào)養(yǎng) 著眼于“生”
春天，大自然生機勃發(fā)、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮，可謂“天地俱生”。具體到人，亦應順應春天陽氣升發(fā)、萬物始生的特點，在精神調(diào)養(yǎng)方面，著眼于一個“生”字。如何是“生”?上面提到了“以使志生”，就是說人們在春天要讓自己的意志生發(fā)，而不要使情緒抑郁，應做到心胸開闊、樂觀愉快，一定要讓情志生機盎然。
栽花種樹 人更舒展
居室綠化也是春季養(yǎng)生的一個重要方面，春天是適宜栽花種樹的時候，而綠化有益于人的健康長壽，故在我國民間也素有“樹木花草栽庭院，空氣新鮮人舒展”的說法。若能常在靜謐、芬芳、優(yōu)美的綠色環(huán)境中生活，人體皮膚溫度可降低1℃-2.2℃，脈搏每分鐘可減少4-8次，且血流緩慢、呼吸均勻、心情舒暢，春天正是心腦血管疾病的高發(fā)季，這對于心、腦血管病、高血壓、神經(jīng)衰弱以及呼吸道疾病都有良好的輔助治療作用。
具體到現(xiàn)實中，可把家庭綠化的重點放在陽臺上，在陽臺種些花卉、擺上盆景，既可以美化環(huán)境，又對人體健康有好處。如果陽臺面積較大，還可以用花盆種植攀緣類植物，如牽牛花、蔦蘿等。它們的藤蔓爬滿陽臺、綠滿窗前，生機盎然，令人賞心悅目。
清明節(jié)有哪些優(yōu)秀的作文 篇14
不可久臥 廣步于庭
“廣步于庭，被發(fā)緩形”，也是春天的養(yǎng)生要領。這句話怎么理解呢?其實很簡單。此節(jié)氣正是“春瘟”流行的時候，不過也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久，因為“久臥傷氣，久坐傷肉”。所以，應該保持樂觀的心情，在庭院里散散步，甚至可以隨意地披開頭發(fā)，呼吸一下新鮮空氣，伸展一下筋骨。
適當穿衣 避免病生
季節(jié)變幻之時，往往是疾病高發(fā)期，因為“人與天地相應”，機體還沒有完全建立起對氣候、環(huán)境變化的適應能力。
春夏之交也不例外，此時多風、乍暖還寒、晝夜溫差大，各種致病因子都處于活躍階段，加之人肌表衛(wèi)外能力較差，許多疾病就會發(fā)生。我們的祖先積累了豐富的季節(jié)病防治經(jīng)驗，對于各種季節(jié)病都有可防、可控、可治的方法。因此，不必大驚小怪。
就春季養(yǎng)生而言，要掌握這些特點，順應時令。如不宜過早減少衣物，適當捂一捂可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)疾患和感染性疾病。
特別是居住北方的人和抗病力較差的老人、兒童，更不應過早、過快減去衣服。如溫度確已升高，不妨適當減去上衣，但最好準備一個背心，保護好腰背部。同時注意護好腿部，因為人體下半部身體的血液循環(huán)沒有上半身好，很容易受風寒侵襲。
現(xiàn)在，一些女孩子過早把肚臍露出來的習慣也對健康不利。肚臍，中醫(yī)稱為“神闕”穴，既是機體新陳代謝的重要通道，也是治療疾病的重要部位，更是邪氣(多種致病因素，如細菌等)入侵人體的通路。肚臍受寒、感邪，多種疾病接踵而至，如腹痛、月經(jīng)不調(diào)等。