2020三伏天可以洗冷水澡嗎？三伏灸后多久可以洗澡？
一到夏天，冷水是大家的最愛，在炎熱的夏季，翱翔在海里、游泳池里，可以在冷水中自由的玩耍，也可以降溫，讓整個夏季沒有那么的悶熱。下面是第一范文網小編為大家收集關于三伏天可以洗冷水澡嗎，歡迎借鑒參考。
三伏天可以洗冷水澡嗎
一般情況下，三伏天不建議洗冷水澡。
天氣越熱越不能用冷水洗澡。中醫講究以陽補陽，天氣越熱越要用熱水洗澡。如果三伏天用冷水洗澡，會使寒冷的氣息順著敞開的毛孔鉆入肌體，埋下寒涼的病根。
三伏天是一年之中最炎熱的日子，有些愛干凈講清爽的人，耐不住汗流浹背的濕漉與粘膩，一天五六次地洗澡，有的還一次次用冷水沖涼。“如此做法，身子干凈了，心里舒服了，而身體可能埋下了風寒疾病的隱患。”
三伏天天地大熱，人體汗腺、毛孔大開，身體向外排汗的同時，也帶走大量熱氣、陽氣，洗澡過多，必然讓陽氣喪失更多。即使再熱，也不宜過多洗澡，一天三次已經足夠。
三伏天洗冷水澡的好處
清涼降溫
三伏天洗冷水澡可以迅速降溫，緩解身體的燥熱，在環境溫度非常高的時候，人因為太熱了會出現煩躁不安的情況，這時候身體是很燥熱的，而一個人冷水澡可以快速解決這種問題。
緩解大腦疲勞
在洗冷水澡的時候對身體是一種良性的刺激，這種刺激能夠提高中樞神經的興奮度，人體的各個系統也會活躍起來，這對于提高血液循環以及促進新陳代謝是有幫助的，這些活動的功能提高了，更多的養分會被送入大腦，所以能夠緩解大腦疲勞。
促進血液循環
好的血液循環對心臟血管全面健康極為關鍵。有健康的血液循環能夠很快地在劇烈運動后幫你恢復疲勞。在淋浴時冷熱水交替的沖洗是很容易的方法，能改善血液循環。會為了保暖器官，沖冷水后，大量的血液會流入器官。而溫水有相反的功效。促進血流到皮膚表層。相對溫水浴，冷水浴能刺激循環系統，讓人們更健康，看起來更年輕。
增強心血管功能
當身體受到冷水刺激時，皮膚表層的血管會急劇收縮，大量血液流向身體內部器官，使內臟血液增加。為了抵御寒冷，皮膚血管又會很快擴張，大量血液又流向體表，使皮膚變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。所以有人稱冷水浴為“血管體操”。實踐證明：冷水浴有助于防止高血壓、使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動脈硬化。
加強免疫力
根據英國的ThrombosisResearchInstitute1993的年研究結果發現，那些每天沖冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。專家們相信冷水浴促進新陳代謝。那可能是因為身體為了著要取暖，啟動免疫系統，因而釋放了白血球細胞。
三伏天洗冷水澡的壞處
容易感冒
在三伏天，經常洗冷水澡很容易受涼感冒。
不利于體內散熱
洗冷水澡的時候，體表溫度會快速下降，但是受冷刺激毛孔迅速緊閉，這會影響體內熱量的散發。
出現關節疼痛
在我國，不少北方城市使用的是地下水，即使是在盛夏，水溫仍比較低。一旦寒氣入體內，就易出現手腳冰涼的現象。久而久之，女性就容易出現關節疼痛、全身乏力等癥狀。有關的科學研究數據顯示，熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果頻繁受到冷水刺激，就容易導致抵抗力下降，致病微生物可乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。
誘發皮膚病
夏天身上出汗現象比較嚴重，如果MM們盲目用冷水沖涼的話，臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇后會凝固，相當于沒洗，甚至可能會引發粉刺和痱子。因為從高溫環境下回來，皮膚溫度相對比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎!而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。因此，在夏季MM們千萬不要滿身大汗去沖冷水澡!
女性婦科病纏身
用冷水洗澡可能讓一些婦科疾病乘虛而入。研究發現，女性皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。特別是在哺乳期、懷孕期、月經期，女性受冷水刺激后容易誘發多種婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
誘發心臟病
研究發現，皮膚里的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。如果用冷水洗澡，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。因為受冷水刺激后，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加，長時間處于這種狀態時十分不利于心臟健康的。
三伏天洗冷水澡要注意什么
想最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應采取科學合理的方法，具體來說有以下幾點：
1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止。
2、洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。
3、水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
4、劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。
5、在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發生意外。
小結：三伏天洗冷水澡有好處也有壞處，但是可以不洗的話還是別洗了，畢竟自己的身體最重要，在三伏天這么熱的天氣，還是洗溫水比較好的。
三伏灸后多久可以洗澡?
專家表示，三伏灸后12個小時內都不宜沖涼洗澡，否則容易造成外邪入侵。此外，三伏灸后可能會引起皮膚起水泡，此時洗澡會對皮膚造成損傷。
需要注意的是，若皮膚長有皰癤或破損，或患有肺結核、支氣管擴張、急性咽喉炎等疾病，以及2歲以下的孩子(皮膚比較嬌嫩，容易引起感染)，都不宜用三伏灸貼敷治療。
三伏灸的作用原理
利用“三伏”天炎熱氣候，敷以辛溫，逐痰、走竄、通經平喘藥物，可以提高藥物效能，達到溫陽利氣，驅散內伏寒邪，使肺氣升降正常，溫補脾腎，增強機體抗病能力，預防這些疾病的發生。
哮喘、過敏性鼻炎是目前難治之癥，病程短則幾年，長則幾十年，且易反復發作，正氣虛時易誘發，所以，中醫認為：“邪之所湊，其氣必虛”。因此，病員要有耐心堅持治療。各地天灸經驗認為貼藥年限長，次數多，則其療效高，效果就好，因此要堅持多年“三伏”天貼藥。
小結：三伏灸是用艾灸對于殘留在體內冬季的寒氣，進行一個針灸養生。根據專家描述，三伏灸后的十二個小時之內是不能洗澡的，這個時間段不要吃一些一些辛辣、刺激的東西。