雨水節氣養生有什么禁忌

　　俗話說的“料峭春寒”和“倒春寒”就是雨水節氣最多了。那么雨水節氣，我們該如何養生呢?下面，第一范文網小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　雨水節氣養生禁忌一、情緒

　　雨水節氣，情緒上忌怒，忌郁，勿殺，勿奪，勿罰。肝屬木，木性曲直，條順暢達，有生發的特性，故肝喜條達而惡抑郁。春季養肝氣升發，忌怒，忌郁，有不開心要及時溝通或排解，不要委屈或者抱怨。春季，勿殺、勿奪、勿罰。多養護，少殺戮(不吃活物)。多給予，少索取。多鼓勵，少懲罰。“竹影掃階塵不動，月輪穿沼水無痕。”的境界雖然一時難達到，但至少可以心生向往。

　　雨水節氣養生禁忌二、飲食

　　從總體上講，庚寅年金氣太過，則會克制肝木太過。肝主藏血，主筋，主情志，開竅于目。肝氣被抑欲發而不得發，容易引起人郁郁不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發緊而硬;血稠的人還易引發腦梗、心梗之類的疾病。

　　在春分之前，飲食應注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿卜(胡蘿卜除外)，否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫熱性食物。

　　(一)熱性食物

　　辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

　　(二)溫性食物

　　1. 谷類：高粱米。

　　2. 蔬菜類：大蔥、蔥頭、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

　　3. 調料類：大蒜、生姜、醋、大料(學名：八角茴香)、花椒。

　　4. 水果類：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻桃、木瓜。

　　5. 肉類：雞肉、雞肝;羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

　　6. 水產品：海參、海蝦、帶魚、鰱魚、鯇魚。

　　7. 酒類：黃酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

　　8. 其他類：大棗、人參;炒干果。

　　未滿16虛歲的男孩和未滿14虛歲的女孩盡量不吃上述溫、熱性食物，易引起蹬被、盜汗、煩躁不安，重則感冒發燒。

　　雨水節氣養生禁忌三、起居

　　晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。天睡我睡，天醒我醒。太陽是生命的起源。得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降。白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面，人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養生息。人好比一部機器，晚上睡眠如充電，白天工作學習如用電。充電不足，必用電不利。

　　天地為人充電是有節律的。這個節律分為四部分，即春生、夏長、秋收、冬藏。如同四大樂章循環往復。順應則健康長壽，相悖則自毀身心。一年有四時(四季)，一天也有四時，即北京地區北京時間(以下均以此計)3～9點為一日之春，9～15點為一日立夏，15～21點為一日之秋，21～3點為一日之冬(使用北京時間的京外地區計算出時差，在國外則按當地時間)。日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應注意的時間段，日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇。清朝時期，皇家規定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書，19點左右睡覺。3～5點是寅時，也稱平旦之時，即陽氣未升，陰氣未退。古代早起不過3點，晚起不過5點。一年有24個節氣，一天也有24個節氣，3點“立春”，5點“驚蟄”。驚蟄時分，地球生物陽氣涌動。人在此之前起床活動，陽氣化為清氣，不起則使陽氣轉為火氣。5點不起，則6點春分陰陽不分，易引起人頭昏腦脹、腰膝酸軟。

　　3點以后醒了，可以繼續睡，但勿過5點;如果睡不著則不宜賴床，可起來喝杯熱茶，在室內做緩和的鍛煉，乏累者可早飯后補上一覺，而不宜一覺睡到7點。

　　雨水節氣養生禁忌四、運動

　　順應陽氣生發的特點，早晨起床后到風和日麗的室外做一些輕柔舒緩的運動項目，如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等，活動關節，舒展形體，疏通郁滯，使氣血流暢。

　　除此之外，可學習正月中坐功。《遵生八箋》中原文：“運主厥陰初氣，時配三焦手少陽相火。坐功：每日子丑時，迭手按髀，拗勁轉身右偏引，各三五度，叩齒，吐納，漱咽。治病：三焦經絡留滯邪毒，嗌干及腫.噦，喉痹，耳聾，汗出，目銳毗痛，頰痛，諸候悉治。”

　　具體方法為：應該于每天夜十一時至凌晨三時進行修煉，自然盤坐，周身肌肉放松，兩手握拳，彎肘上提平胸。調息用意念引氣運行于手少陽三焦經脈絡，練功時，兩肘后引，縮頸含肩，頭部緩慢向左移轉，吸氣;頭復正后，兩手前伸，收下顎，提耳根，頭部緩慢向右移轉，呼氣。如此反復各15次。練畢，漱口、咽津、伸腿踢足，起立后自然散步。這些功法都有相應的防病健體功效。