立冬應該吃什么
立冬，是二十四節氣之一，立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。冬季的即將到來，那么立冬要吃什么?本文是第一范文網小編整理的立冬食補菜，僅供參考。
立冬食補菜1：羊肉爐
主料：羊肉、姜、麻油
輔料：白蘿卜、茼蒿、鹽、白酒
耗時：15分鐘
功效：降逆止嘔、化痰止咳、補腎壯陽
羊肉爐的做法
1 將帶皮羊腿肉用冷水沖洗干凈，再切成3cm見方的小塊。
2 老姜切成薄片。紅棗、當歸、枸杞和甘草用溫水沖去浮土待用。
3 將帶皮羊肉塊放入湯鍋中，加入足量的冷水(以完全浸沒過羊肉為準)，用大火燒沸逼出肉中的血沫。
4 把帶皮羊肉塊從湯鍋中撈出，用熱水沖洗干凈，再放入沙鍋中，加入紅棗、當歸、紅棗、枸杞、甘草和米酒，大火燒沸后轉小火再慢慢燉煮約40分鐘。
5 最后調入鹽和雞精，再燉煮5分鐘即可。
立冬食補菜2：姜母鴨
主料：半番鴨、老姜(姜母)、香油
輔料：生抽、糖、黃酒
口味：咸鮮
功效：溫經通絡、活血通絡、散瘀消腫
姜母鴨的做法
1. 鴨子洗凈后瀝干水，用叉子在肉上稍微叉幾下，以便調味料入味
2. 鴨身上倒入調味料，腌制2小時，中間要適時翻動幾下
3. 老姜去皮洗凈，切片，鋪在電子瓦甄底部。鴨子皮朝下放入，調味料一并倒入。高火，燜煮2.5—3個小時
4. 中間要適時給鴨子翻幾次面，以便鴨皮和鴨肉上色均勻。煮至鴨爪關節出綻開，取出瓦甄放在煤氣上，開大火，將汁水不斷往鴨身上舀，至湯汁濃稠，起鍋前加入1大匙香油即可
立冬食補菜3
燉麻油雞的簡介及特色
功效：滋陰補血，驅寒除濕，最適合生產后婦女食用。
菜系及功效：產婦菜譜
燉麻油雞的制作食材：
大雞腿4只，老姜80克米酒1瓶，鹽少許，糖1小匙，黑芝麻油2大匙。
燉麻油雞的做法詳細步驟
1、雞腿剁塊洗凈，老姜去皮后洗凈拍碎。
2、鍋燒熱后，放入黑芝麻油爆香姜，加入雞塊和少許溫水炒到半熟。
3、加1200毫升水煮開，轉小火煮20分鐘，加米酒續煮5分鐘，放入鹽和糖調味即成。
Ttips：
1、酒的濃度可依個人喜好添加。
2、煮好的麻油雞油，尤其是浮在湯上面的油別丟掉，可用來澆飯或拌面絲都很好吃。
立冬食補菜4：四物雞
材料藥材
當歸20克、熟地黃15克、炒白芍15克、川芎10克、枸杞子10克食材鹽、米酒各適量調味料烏骨雞1只
做法
1、雞洗凈、切塊、汆燙、沖涼備用。
2、將藥材用過濾袋裝好，放入燉鍋內，再放入雞塊，加水蓋過，淋上水酒，燉熟。
3、加鹽調味即可食用。
藥材功效
四物湯是由當歸、熟地黃、炒白芍和川芎等四味組成，具有補血、活血和止痛之效用。當歸含揮發油及維生素E，有補血與活血之功效;熟地黃含有大量配糖體，具補血作用;炒白芍有收斂、止痛之功效;川芎有行氣活血作用，可加強當歸的補血功效。
醫師叮嚀
1、可在少女每次月經完后食用此藥膳。
2、本身體質弱或消化機能差的人，當歸只需5～10克，熟地黃只需5～7.5克即可，以免造成腹脹或腹瀉等癥狀出現。
3、若經量過多，可減少川芎的用量，因川芎可促進血液循環;若經量較少或經期較短，則芍藥量不可過多。
4、容易上火或有口千舌燥癥狀的人，可將熟地改為生地，炒白芍改為白芍。