芒種時節(jié)5型體質(zhì)養(yǎng)生法

　　芒種是二十四節(jié)氣之一，它的到來，氣溫也是越來越熱了，您準(zhǔn)備好自己的在芒種節(jié)氣里五型體質(zhì)養(yǎng)生的養(yǎng)生之道嗎?下面由第一范文網(wǎng)小編就為您介紹一下。

　　在二十節(jié)氣中的芒種時節(jié)時期，我國長江中游地區(qū)以及下游地區(qū)逐漸進(jìn)人梅雨季節(jié)，這個時期會持續(xù)陰雨天氣，而且雨量會越來越多，氣溫也會越來越高，濕氣比較大，天氣又比較悶熱;這樣的天氣就會導(dǎo)致各種物品容易發(fā)霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。

　　老中醫(yī)指出，芒種養(yǎng)生，飲食方面宜減酸增苦，補(bǔ)腎助肺，調(diào)理胃氣。下面您不妨對號入座，找準(zhǔn)您的芒種養(yǎng)生藥膳。

　　芒種時節(jié)五型體質(zhì)養(yǎng)生之水形人

　　淮山茯苓可清熱祛濕

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃健脾祛濕之品，如淮山、太子參、白術(shù)、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。

　　藥膳可選擇“苡仁赤豆湯”：苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙。前2味洗凈入鍋，加水2大碗，小火慢煮1小時加紅棗、白糖，煮30分鐘，至豆?fàn)�離火，當(dāng)點(diǎn)心吃。可清熱，健脾，利濕，養(yǎng)肝。

　　芒種時節(jié)五型體質(zhì)養(yǎng)生之木形人

　　健脾養(yǎng)肝百合蜜桃正當(dāng)時

　　體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜服健脾益氣，養(yǎng)陰生津的食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

　　藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”：薏苡仁30克，百合30克，荸薺250克。將薏苡仁、百合洗凈，用溫水發(fā)透，荸薺去皮洗凈，從中間切開。將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火燉煮45分鐘。可健脾、養(yǎng)陰、清熱。

　　芒種時節(jié)五型體質(zhì)養(yǎng)生之火形人

　　養(yǎng)陰生津“瓜族”當(dāng)家

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食養(yǎng)陰生津的食物，如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。

　　藥膳可選擇“絲瓜粥”：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗干凈備用。將粳米放入鍋內(nèi)，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米的塊，放入鍋內(nèi)，加入清水適量，置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥。有清熱解毒，涼血通絡(luò)，潤肌膚的功效。

　　芒種時節(jié)五型體質(zhì)養(yǎng)生之土形人

　　防濕熱困脾“五葉蘆根飲”最佳

　　體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)避免暴飲暴食，以防損傷脾胃。宜進(jìn)食健脾清熱祛濕的食物為主，如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。

　　藥膳可選擇“五葉蘆根飲”：藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克，枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克，白糖適量。將上料洗凈，先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml，再加入其他藥同煎10分鐘，調(diào)入白糖即成。有芳香化濕，健脾醒胃的功效。

　　芒種時節(jié)五型體質(zhì)養(yǎng)生之金形人

　　健脾益氣首選薏苡仁沙參

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜以健脾、益氣、養(yǎng)陰為主的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙參、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。

　　藥膳可選擇“薏苡杏仁粥”：薏苡仁30克，杏仁10克，粳米100克，冰糖少許。將薏苡仁、粳米淘洗干凈，杏仁去皮，洗凈。先將薏苡仁、粳米放入鍋中，加適量水，武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁，繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有健脾祛濕，補(bǔ)肝的功效。