2021年大寒時間農(nóng)歷多少_大寒吃什么養(yǎng)生食物

　　大寒一到，說明新年將近，大家在準(zhǔn)備年貨的同時，也不要忘了度過一年一次的大寒節(jié)氣哦。大寒節(jié)氣時間每年都搖擺不定，你可知20xx年大寒是幾月幾日?下面是小編為大家收集的關(guān)于20xx年大寒時間農(nóng)歷多少_大寒吃什么養(yǎng)生食物。希望可以幫助大家。

　　20xx年大寒是幾月幾日

　　20xx年大寒是1月20日，星期三，具體時間是04:39:42，農(nóng)歷時間是臘月初八。

　　大寒的簡介

　　大寒，顧名思義是天氣寒冷到極點。大寒是一年中最后一個節(jié)氣，每年公歷1月20日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時，即為大寒。這個時候北方地區(qū)呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象，需要預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。大寒節(jié)期間，雖然白晝比冬至節(jié)稍長些，但仍是日短夜長，氣溫繼續(xù)下降。

　　大寒是什么意思

　　大寒和小寒一樣，都是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。其實在大部分年份和地區(qū)，大寒都不是一年中最冷的時節(jié)，一年中最冷的節(jié)氣是小寒。不過，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。

　　大寒的特點

　　大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。近年來，中國大部分的天氣大寒不如小寒冷，盡管不如小寒時節(jié)冷，但大寒時節(jié)寒潮南下也比較頻繁，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。瑞雪兆豐年，這個時節(jié)天氣越冷，來年的冰雪融化的酒越多，農(nóng)作物儲存的水分也就越多。如果出現(xiàn)了反常的溫暖現(xiàn)象，那么來年可能大旱。農(nóng)村老話“三九四九開了河，來年村民賣老婆”，說的就是這個意思。

　　大寒的風(fēng)俗

　　大寒節(jié)氣，時常與歲末時間相重合，因此，人們常常為過年奔波——趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，祭祀打掃，腌制各種臘貨。祭祀祖先和神靈，以祈求來年的風(fēng)調(diào)雨順。中醫(yī)認(rèn)為，冬天室外寒氣多，陽氣聚于體內(nèi)，這個時候，出行要注意防寒保暖，吃一些具有辛溫解表、發(fā)散風(fēng)寒的食物，以防陽氣外泄。大寒時節(jié)，人們有祭灶的習(xí)俗，將關(guān)東糖涂抹在灶王爺嘴上，用糖封住他的嘴，以求口彩。大寒節(jié)氣還有吃八寶飯和年糕的習(xí)慣，以討吉祥如意，一年比一年好的彩頭。

　　大寒吃什么養(yǎng)生食物

　　1、冬瓜

　　冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。

　　2、彩椒

　　紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC，可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機(jī)能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。

　　3、紅棗

　　紅棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。而人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補(bǔ)氣血。

　　4、核桃

　　核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。

　　5、紅薯

　　系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

　　6、糯米

　　大寒節(jié)氣，在民間有吃糯米飯的習(xí)慣。糯米比大米含糖量高，吃后全身會感覺比較暖和。而中醫(yī)學(xué)更認(rèn)為，糯米有補(bǔ)中益氣之功，在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最適宜。

　　7、山藥

　　山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。