關(guān)于谷雨時節(jié)用艾灸進行養(yǎng)生的知識
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，現(xiàn)在很多人都會選擇用這種方法養(yǎng)生，下面是第一范文網(wǎng)小編為大家整理的谷雨艾灸養(yǎng)生相關(guān)資料，希望對大家有用。
谷雨艾灸養(yǎng)生
(一)谷雨艾灸有利于脾胃康復(fù)
谷雨過后，心氣逐漸旺盛(初夏屬心)，脾土也進入旺盛時期(長夏屬脾)，順應(yīng)自然，這時要調(diào)旺脾氣最好!
中醫(yī)素有"脾不主四時，脾王四季"之說。意思是在每個季節(jié)結(jié)束前18天，均由脾來負責(zé)季節(jié)的轉(zhuǎn)換。谷雨正是春夏交接的節(jié)氣，也是“脾王”之時。在此18天內(nèi)要好好護衛(wèi)脾胃。
再加上谷雨后，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣最重的時候，濕邪困脾，容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣!
所以，現(xiàn)在順天時，補旺“脾胃”，才是符合自然之道。
艾灸穴位：健脾穴位為首選，如足三里、隱白、公孫、陰陵泉，然后可以加上祛濕的穴位如豐隆、血海
另外，雨水多的季節(jié)長期沒有陽光殺菌消毒，對于南方人要經(jīng)常用清艾條熏房間，窗戶通風(fēng)，在燒熏前關(guān)窗閉門，一周燒熏2-3次，時間大約20-30。
(二)適當疏肝理氣
現(xiàn)在脾氣生旺，肝氣反而受侮;而肝喜條達，因此這時還要注意疏肝理氣，十分必要。
艾灸穴位：瀉肝火可以灸下期門、太沖。
(三)乃小兒增高的黃金時節(jié)
春夏季是兒童身高增長的黃金季節(jié)，特別是春夏之交，兒童艾灸身柱增高會更加明顯 。
注意事項：
谷雨時節(jié)人與作物一樣，是受陰液滋養(yǎng)的重要時節(jié)，故灸療時一方面要注意補益，一方面又要控制灸療的時間，不能使灸火過旺，以免傷及陰液。
谷雨節(jié)氣的飲食起居
1、及時添衣
谷雨到來，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此早晚時要適當加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;
2、防止過敏
此時柳絮飄飛，過敏體質(zhì)的人外出時還要預(yù)防花粉過敏，預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。
3、多吃性平或微涼、祛濕的食物，
如赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等)，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發(fā)物，如辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
4、運動
中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。此時野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機，而活動為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)。
可以慢跑、做操、打球、野外春游，不僅能暢達心胸，且能擴大身體的新陳代謝，使氣血通暢、郁滯疏散。
谷雨的養(yǎng)生
●健脾益氣，培土生金
谷雨時節(jié)，如果好好艾灸，能很好地提升脾胃功能。因為此時脾胃處于旺盛時期，如果借助艾灸升發(fā)脾陽，能做到事半功倍。
此時胃口也逐漸打開，可借天地的陽氣升發(fā)進一步提升脾胃功能。不過脾胃好，食欲增，易飲食過量，損傷脾胃，所以飲食還需適當。
另外，谷雨節(jié)氣后降雨增多，濕度逐漸加大，容易困脾，更需要艾灸燥濕養(yǎng)陽氣。
●育腎養(yǎng)陰，滋腎水涵肝木
冬季人體的陽氣內(nèi)斂，氣機的宣發(fā)疏暢不夠，精神常有壓抑之感，要好好抓住春天的尾巴，使陽氣宣達，陰陽得以平衡。
此時到立夏前都是陽氣增長的旺盛時期，如同人體的青壯年期，活力四射，因此是艾灸
補陽氣的絕佳時節(jié)。
●平抑肝陽，育腎柔肝
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，肝屬木，應(yīng)春天陽氣升發(fā)之令，似楊柳般喜條達。因此，在養(yǎng)陽之中以養(yǎng)肝為要務(wù)。