春分是什么意思？春分如何養(yǎng)生？看完這些你就知道了

　　春分，古時(shí)又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí)。春分節(jié)氣的含義大家有了解嗎？下面一起了解關(guān)于春分的相關(guān)知識(shí)吧！

　　春分是什么意思

　　春分時(shí)，太陽位于黃經(jīng)0度和15度之間，大約是3月20日至4月5日之間，但是通常以太陽位于黃經(jīng)0度的那天為春分日，即3月20日或3月21日。《月令七十二候集解》中說：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。秋同義。”《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。” 意思是說春分這天，日夜等分，一年等分。我國古代將春分分為三候：“一候元鳥至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電。”意思是說春分之后，燕子便從南方飛來了，下雨時(shí)天空便要打雷并發(fā)出閃電。

　　春分之后，雷雨天氣增多。陰陽相薄為雷，至此，四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發(fā)聲矣;乃者，《韻會(huì)》曰：“象氣出之難也。”注疏曰：“發(fā)，猶出也。”電，陽光也;四陽盛長，值氣泄時(shí)而光生焉。故《歷解》曰：“凡聲，陽也;光，亦陽也�！兑住吩唬�“雷電合而章。”《公羊傳》又曰：“電者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷陽，電陰。”非也。蓋盛夏無雷之時(shí)，電亦有之，可見矣。春分是一年中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時(shí)期。農(nóng)歷書中有載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當(dāng)春之半，故名為春分。”因而，春分時(shí)宜順應(yīng)天時(shí)，在精神、飲食、起居等方面，追求人體陰陽的平衡。

　　春分農(nóng)事

　　春分時(shí)節(jié)，各地氣溫繼續(xù)回升，但一般不如雨水至春分這段時(shí)期上升得快。此時(shí)雨水明顯增多，我國平均地溫已穩(wěn)定通過10度，這是氣候?qū)W上所定義的春季溫度。

　　春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚，我國大部分地區(qū)的越冬作物進(jìn)入春季生長階段，此時(shí)也是早稻的播種期。3月下旬平均氣溫多為13℃至 16℃，部分地區(qū)氣溫最高時(shí)，平均已達(dá) 18℃至20℃左右。日平均氣溫穩(wěn)定上升到12℃以上時(shí)，有利于水稻、玉米等作物播種，植樹造林也非常適宜。但是，春分前后常常有一次較強(qiáng)的冷空氣入侵，氣溫顯著下降，最低氣溫可低至5℃以下。有時(shí)還有小股冷空氣接踵而至，形成持續(xù)數(shù)天低溫陰雨，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不利。根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，應(yīng)充分利用天氣預(yù)報(bào)，抓住冷尾暖頭適時(shí)播種。

　　春分養(yǎng)生

　　由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。斯大林有言：“物體相對(duì)靜止的可能性，暫時(shí)平衡的可能性，是物質(zhì)分化的根本條件，因而也是生命的根本條件”。

　　力求中和 陰陽互補(bǔ)

　　春分時(shí)節(jié)總的養(yǎng)生原則是忌大寒大熱，力求中和，可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時(shí)，應(yīng)佐以蛋類等滋陰之品，以達(dá)到陰陽互補(bǔ)的目的。

　　飲食調(diào)理 宜甘少酸

　　春分時(shí)節(jié)飲食以清淡為主，宜甘少酸，平時(shí)宜多吃甘平補(bǔ)脾之品(如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、時(shí)令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強(qiáng)人體脾胃之氣)、滋肝益腎之品(如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等)以及時(shí)令水果(如櫻桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。另外，白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等具有補(bǔ)虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、除煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。

　　調(diào)適寒溫 以防感冒

　　春分后氣候仍然多變，遇有大風(fēng)大雨天氣時(shí)要盡量避免外出，并根據(jù)氣候變化和個(gè)人體質(zhì)，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部的保暖。老年人可適當(dāng)多曬太陽，以利驅(qū)散寒邪。

　　走出家門 適量運(yùn)動(dòng)

　　春光明媚，正是健身的好時(shí)光，最好經(jīng)常到戶外活動(dòng)，如踏青、散步、做操、打球、打太極拳、放風(fēng)箏等。運(yùn)動(dòng)能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，在清新的空氣中活動(dòng)，有利于肝氣疏泄。

　　早睡早起 精力充沛

　　春分時(shí)節(jié)宜早睡早起，每天保證6～8小時(shí)的睡眠，如果覺得困乏，不妨補(bǔ)個(gè)午覺，以消除疲勞。

　　多開門窗 殺菌防病

　　春分時(shí)節(jié)，居室要多開門窗，使室內(nèi)多照射陽光，不僅能保持空氣新鮮，還能殺菌。勤打掃房間，以保持室內(nèi)清潔。到了梅雨季節(jié)，不妨用艾葉燃熏室內(nèi)，以消毒除濕。

　　調(diào)攝情志 疏肝為要

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，喜條達(dá)，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。此時(shí)要順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢條達(dá)。春分時(shí)節(jié)，要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，遇事要戒憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。此外，抽時(shí)間閉目養(yǎng)神，調(diào)息放松，也可栽花種草、養(yǎng)魚養(yǎng)鳥等，以消除春困，利于“春夏養(yǎng)陽”。