大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃（精選17篇）
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇1
1、大暑養(yǎng)生早餐套餐二：豆奶+火腿面包+蛋白粉
首先根據(jù)自己的口味選擇豆奶，提前準(zhǔn)備火腿面包，早餐直接拿到烤箱熱下即可食用搭配一杯蛋白粉即可保證一天充沛的體力。
2、大暑養(yǎng)生午餐套餐二：干飯+茄子炒肉+皮蛋拌豆腐+涼拌空心菜+枸杞子鯽魚(yú)湯
午餐最重要就是要吃得飽，一份2兩的干飯搭配茄子炒肉、皮蛋拌豆腐，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，番茄素、維生素同時(shí)對(duì)于辛苦半天工作的人而言，喝點(diǎn)枸杞子湯更可緩解視疲勞，提高精氣神，讓你更有精力面對(duì)下午的工作。
3、大暑養(yǎng)生晚餐套餐二：綠豆粥+素餡包子+飯后水果
晚餐宜吃得清淡一些，炎炎夏季多喝點(diǎn)綠豆粥有利于清熱解暑，加上素餡的包子還能頂餓。加上飯后水果，吃得雖簡(jiǎn)單，卻能讓你擁有一個(gè)好身體。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇2
1、大暑養(yǎng)生早餐套餐三：香腸+燒面包+番茄雞蛋湯
早上起來(lái)煎個(gè)香腸，順便煮一碗西紅柿雞蛋湯也不過(guò)5分鐘。如果有時(shí)間就自己烤個(gè)面包，如果沒(méi)時(shí)間的話，則直接到糕點(diǎn)房買(mǎi)些全麥面包備用即可。濃郁的番茄西紅柿雞蛋湯具有振奮精神的作用，另外燒面包中的纖維素及香腸中豐富的蛋白質(zhì)也能保證你一個(gè)早上擁有充沛的精力。
2、大暑養(yǎng)生午餐套餐三：咸干飯+百合蓮子湯+紅燒魚(yú)+爆炒蘆筍
用土豆、胡蘿卜、豬肉絲、卷心菜共同制成咸干飯，口感十足剛好犒勞辛苦工作了一上午的自己。如果覺(jué)得飲食有點(diǎn)過(guò)于單一，爆炒的蘆筍、紅燒魚(yú)的香氣是不是能讓你胃口大開(kāi)呢?再來(lái)碗百合蓮子湯，清心去火氣。
3、大暑養(yǎng)生晚餐套餐三：餃子+涼拌黃瓜+水果沙拉
晚餐就給自己來(lái)份餃子、涼拌黃瓜搭配各種水果沙拉，葷中有素，素中有葷更健康。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇3
1、大暑養(yǎng)生早餐套餐一：蛋花胡蘿卜絲粥+煮玉米
早上用熬碗胡蘿卜粥、在蒸個(gè)玉米，前后不到10分鐘就可以搞定了。卻可以滿足一個(gè)早上所需的營(yíng)養(yǎng)素了。胡蘿卜中豐富的維生素可緩解電腦一族早上面對(duì)電腦的視疲勞，而玉米則中豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，加上獨(dú)有的香氣，更可讓食用者從內(nèi)而外給人一種清爽的感覺(jué)。
2、大暑養(yǎng)生午餐套餐一：炒米粉+干炒鮮貝+醬香小白菜+海帶排骨湯
簡(jiǎn)單的炒米粉中融入雞蛋、卷心菜、胡蘿卜、肉絲等食材，美味營(yíng)養(yǎng)又豐富。搭配干炒的鮮貝及醬香小白菜更富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素。最后在來(lái)碗海帶排骨湯清熱又解暑。
3、大暑養(yǎng)生午餐套餐一：皮蛋瘦肉粥+烤紅薯+涼拌大白菜
皮蛋瘦肉中豐富的蛋白質(zhì)、維生素及各種營(yíng)養(yǎng)素不僅可補(bǔ)充一天所消耗的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)搭配的烤紅薯、大白菜中豐富的纖維素，維生素絕對(duì)有利于你排出一天的毒素，使身體更健康。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇4
材料
臘八豆200克，雞蛋2個(gè)，辣椒粉少許，蔥花。
做法
1.臘八豆過(guò)油炸得一粒粒金黃盛出。
2.雞蛋加少許鹽打散滑炒開(kāi)，倒入炸好的臘八豆，撒辣椒粉拌勻，撒蔥花就OK了!
小訣竅
1、鮮香可口，非常下飯;
2、臘八豆本身就帶鹽，無(wú)須多加。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇5
加強(qiáng)鍛煉養(yǎng)成早晚鍛煉的習(xí)慣，如登山、散步、做操等，哪怕只是伸幾個(gè)懶腰，都可消除疲勞。但不宜進(jìn)行高強(qiáng)度和劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)應(yīng)以微汗為適，切忌大汗傷陰。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇6
健身宜散步
大暑時(shí)北京的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺(jué)熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養(yǎng)生首先要避開(kāi)桑拿天，悶熱天氣盡量少出門(mén)、少活動(dòng)，即使出門(mén)也不能長(zhǎng)時(shí)間暴露在露天里。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來(lái)，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。
專業(yè)人士還提醒，三伏天里有慢性病史的病人特別是中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人，因此中老年人在盛夏高溫中健身要避免體力消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇7
注意交通安全。
教育孩子遵守交通規(guī)則，不闖紅燈，過(guò)馬路時(shí)要走人行橫道線，不在公路上玩�；蜃分鸫螋[。
注意消防安全。
教育孩子在家不亂碰開(kāi)關(guān)插座，不要私拉亂接電線，不許玩火、不燃放煙花、禁止燃放孔明燈。
注意防溺水安全。
教育孩子不要在河邊或深水中玩耍，不要私自或結(jié)伴下河游泳。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇8
煎藿香時(shí)間不宜長(zhǎng)
專業(yè)人士還提醒，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，可以用來(lái)熬粥或煮湯。如果已經(jīng)感覺(jué)到頭暈，也可以用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭來(lái)煮湯或熬粥，也可以選擇藿香葉。
專業(yè)人士還提醒，新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風(fēng)熱，利咽透疹，舒肝瀉熱。夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過(guò)度，也不能把這作為治療疾病的方法。而且，藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時(shí)間長(zhǎng)了其芳香之氣會(huì)消失，就起不到原有的效果了，因此最好最后放。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇9
材料
金針菇，臘八豆，蔥花，蒜茸，紅辣椒(或剁辣椒)，芝麻油，鹽，生抽。
做法
1.金針菇洗凈切除根部，在滾水里焯一焯，撈出控干備用。
2.油鍋內(nèi)倒入麻油，將蔥花，蒜茸，以及臘八豆倒入鍋內(nèi)爆香，加入適量鹽，倒入生抽拌勻成為調(diào)味汁。
3.將調(diào)味汁澆在金針菇上，拌勻即可食用。小訣竅簡(jiǎn)單易做，鮮香爽口，健康低脂。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇10
食材：羊腿肉、面條、蘿卜、青菜、西紅柿、蔥姜
調(diào)味：鹽、料酒、胡椒粉、花椒粒、八角、草果、桂皮、香葉
做法：
1、羊肉腿肉買(mǎi)回來(lái)清洗干凈，冷水下鍋，加入料酒、蔥段姜片，燒開(kāi)后撈出羊肉清洗干凈備用，這一過(guò)程是焯水，目的是去腥和去除羊肉上的雜質(zhì);
2、高壓鍋添水，把羊骨頭放進(jìn)去，加蔥段和姜片，加入花椒粒、八角、草果、桂皮、香葉，冒氣后壓半小時(shí)左右，骨頭撈出來(lái)，湯留著下面條;把骨頭上的肉剔一部分下來(lái)，切成小塊;
3、取出湯底，加入蘿卜片燒開(kāi)，加入西紅柿塊，加入青菜，加鹽，胡椒粉燒開(kāi)，做成羊肉湯;
4、另取一干凈鍋下面條，面條撈出后盛開(kāi)入羊肉湯，放入之前切好羊肉小塊，即可。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇11
準(zhǔn)備好新鮮艾葉20g，水磨糯米粉100g，紅豆沙餡150g，水90g，大白菜葉2片，香油2勺。
艾葉洗凈。把艾葉放入開(kāi)水鍋內(nèi)，焯燙2分鐘。撈出艾葉放入冷水中降溫。把艾葉擠干水分，放入料理機(jī)。加入90克水，打成艾葉汁倒入碗中。放入糯米粉。用手合成均勻的面團(tuán)。豆沙餡和艾葉面團(tuán)分別搓條并分成8等份。分別搓圓。
取一個(gè)艾葉劑子，用手捏成燈盞窩的形狀。中間放入豆沙餡。把口收緊。再搓圓。其它依次做好。大白菜葉放入開(kāi)水鍋內(nèi)燙軟。把白菜葉鋪到篦子上。間隔放入做好的青團(tuán)坯子，加蓋燒開(kāi)后大火蒸4-5分鐘。蒸好的青團(tuán)出鍋后，立即刷一層香油，即可食用。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇12
“至今不會(huì)天中事，應(yīng)是嫦娥擲與人”，提起這句詩(shī)，我就會(huì)想起每年中秋節(jié)做月餅的快樂(lè)。月餅的香甜和自己親手制作的那份愉悅，難道就是嫦娥贈(zèng)與我們的禮物嗎？今年，又到了做月餅的時(shí)候了。
今年我們做的月餅與往年不同。往年我們做的月餅都需要烘烤一下，今年的不需要啦！因?yàn)榻衲晡覀円龅氖恰ぴ嘛�！�?tīng)起來(lái)就很好吃，冰爽、絲滑、香甜可口。
中午，我們迫不及待地來(lái)到教室，著手準(zhǔn)備月餅材料。我們先領(lǐng)取了帽子，防止調(diào)皮的頭發(fā)掉進(jìn)香噴噴的月餅中。然后，戴上干凈的手套。最后，每人領(lǐng)取兩個(gè)冰皮、兩種不同口味的餡、兩份預(yù)拌粉和摁壓器。
所有的材料準(zhǔn)備好后，我們開(kāi)始做月餅了。我們首先把預(yù)拌粉灑在冰皮上，使冰皮變得光滑。然后把冰皮放在手心，用另一只手摁壓，壓成餃子皮的形狀。最后把餡輕輕的放在冰皮中間，像媽媽包包子那樣，小心翼翼地把冰皮一點(diǎn)一點(diǎn)拾起來(lái)，整體拾起來(lái)后揉成一個(gè)球形的形狀。如果拾不起來(lái)邊，就直接揉成球的形狀，在慢慢轉(zhuǎn)的過(guò)程中，冰皮就會(huì)把餡包裹住。最后，把做好的球放進(jìn)摁壓器中，印上漂亮的花紋。如果第一次沒(méi)摁好、第二次也沒(méi)摁好、第三次還是沒(méi)摁好，那你就得把你的耐心拿出來(lái)，繼續(xù)重復(fù)包裹。最終，總會(huì)做出一個(gè)漂亮的冰皮月餅。
怎么樣，你們想做嗎？
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇13
若是沒(méi)有艾草，可以用菜汁來(lái)代替。糯米粉倒入容器中，再倒入菜汁，混合均勻。另取個(gè)容器，放入澄粉(也可以用粘米粉)。再加入開(kāi)水?dāng)嚢璩蓤F(tuán)，將糯米粉面團(tuán)和澄粉面團(tuán)放在一起。揉均勻后，再放一勺豬油。再揉成團(tuán)即可。如果有些沾，可以在案板上撒些澄粉，然后將綠色面團(tuán)分成10份。
包入綠豆餡料，最普通的就是紅豆。慚慚發(fā)展成咸味的，肉的。果味的包的時(shí)候不要著急，慢慢地用手推上去，和做月餅的手法一致。包好后，青團(tuán)表面是光滑的，將青團(tuán)放在涂過(guò)油的蒸籠上，或者放在硅油紙上，冷水上鍋，蒸10分鐘即可。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇14
原料：
羊骨，面粉，雞蛋，番茄，蔥段，姜片，鹽，醬油。
做法和步驟：
1、羊骨頭泡在水里，高壓鍋添水，把羊骨頭放進(jìn)去，加蔥段和姜片。冒氣后壓10分鐘;骨頭撈出來(lái)，湯留著下面條;把骨頭上的肉剔一部分下來(lái)，切成小塊。
2、取兩碗面粉，加點(diǎn)鹽，再打一個(gè)雞蛋;活面，放在一旁醒十五分鐘;用壓面機(jī)把面團(tuán)搟成長(zhǎng)片;壓成寬面。
3、燉骨頭的羊湯里加一個(gè)西紅柿，再加點(diǎn)醬油，面條下到煮開(kāi)的鍋里，攪散煮熟。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇15
一、活動(dòng)背景及意義
xx協(xié)會(huì)一直以豐富同學(xué)們課余文化生活，營(yíng)造良好的校園文化氛圍為目標(biāo)，并積極為此做出努力和創(chuàng)新。11月11日，是屬于單身一族的節(jié)日，因?yàn)檫@一天有4個(gè)1的緣故。為了讓一直處于單身的大學(xué)同學(xué)們，釋放自己的學(xué)習(xí)壓力，排除自己的寂寞、孤獨(dú)的無(wú)聊心情。
xx協(xié)會(huì)特為協(xié)會(huì)干事及會(huì)員安排本次舞蹈培訓(xùn)會(huì)，促進(jìn)協(xié)會(huì)成員間的溝通和交流，增加凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作的默契，增加大家的友情。同時(shí)也為本協(xié)會(huì)11月19日的大型舞會(huì)做好舞蹈方面的相關(guān)準(zhǔn)備。
二、活動(dòng)主題
跳的不是舞，而是寂寞
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年11月11日晚
四、活動(dòng)地點(diǎn)
五、活動(dòng)舉辦
主辦：
承辦：
六、活動(dòng)前期準(zhǔn)備負(fù)責(zé)人：
1、xx協(xié)會(huì)組織部負(fù)責(zé)場(chǎng)地的布置。
2、由本協(xié)會(huì)文藝部提前和學(xué)生會(huì)借音響等設(shè)備，并由組織部相關(guān)負(fù)責(zé)人士做好音響的調(diào)試工作。
3、由本協(xié)會(huì)相關(guān)人員負(fù)責(zé)將本培訓(xùn)會(huì)通知到協(xié)會(huì)的所有單身干事和會(huì)員。
4、文藝部做好舞蹈培訓(xùn)的內(nèi)容。
七、活動(dòng)流程
1、8：30之前將現(xiàn)場(chǎng)布置完畢，并由本協(xié)會(huì)文藝部帶動(dòng)協(xié)會(huì)成員一起學(xué)舞、跳舞。
2、舞蹈培訓(xùn)會(huì)上適當(dāng)安排協(xié)會(huì)男女成員一起搭檔，切實(shí)現(xiàn)場(chǎng)氣氛溫馨融洽。
3、會(huì)上安排幾個(gè)小的舞蹈游戲，使大家更能夠投入舞蹈培訓(xùn)中。
4、會(huì)后安排相關(guān)負(fù)責(zé)人士整理會(huì)場(chǎng)。
八、注意事項(xiàng)
1、培訓(xùn)會(huì)具體活動(dòng)時(shí)間可根據(jù)具體境況進(jìn)行調(diào)整。
2、文藝部事先必須做好舞蹈培訓(xùn)的內(nèi)容的準(zhǔn)備工作。
3、培訓(xùn)會(huì)結(jié)束后干事留下打掃衛(wèi)生。
4、做好資料、照片和DV的后期整理工作。
5、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的相關(guān)工作人員需注意人身、物品及財(cái)產(chǎn)安全，保持場(chǎng)地的清潔衛(wèi)生。
6、相關(guān)工作人員對(duì)于突發(fā)情況，要臨時(shí)應(yīng)變處理。
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇16
材料
餡：蝦泥，韭菜，雞蛋，蒜姜，牛肉，鹽，胡椒，生抽，油，小蘇打，面皮：，中筋粉1.7cup，雞蛋1顆，清水3/4CUP
做法
1.除了圖片上已標(biāo)明的還要加適當(dāng)?shù)模?鹽+胡椒+生抽+油 來(lái)調(diào)味。
2.家里有小蘇打(baking soda)的話也加一點(diǎn)點(diǎn)(可以保證餡多吸水)，加入適量的水淀粉(邊攪拌邊加，注意水不要太多啊以免餡太稀不好包)。很多人都說(shuō)要往一個(gè)方向攪使之上勁，但是我覺(jué)得好像差別不太大。
3.和面：(35個(gè)餃子的量) 中筋面粉1.7cup ;雞蛋1顆;清水3/4cup。
4.把1中的所有材料攪拌均勻，揉成面團(tuán)用保鮮膜包好醒30-60分鐘。
5.把醒好的面團(tuán)分成若干個(gè)“小劑子”，取一個(gè)輕輕壓扁搟成中間厚邊緣薄的面片(記得要撒干面粉防粘，速度慢的話要蓋上保鮮膜防止風(fēng)干)。
6.用你自己喜歡的方法包上餡料，像我一樣偶爾想偷懶的話就包成右上角那樣對(duì)折捏緊也是可以滴~~
7.注意：餃子好不好吃皮很關(guān)鍵。面也不要和的太稀，要稍稍的干一些。
8.煮： 燒一鍋水，水開(kāi)的時(shí)候把包好的水餃放進(jìn)去，等水再開(kāi)的時(shí)候加點(diǎn)冷水。不一會(huì)兒水餃就變成一個(gè)個(gè)“白胖子”浮起來(lái)了!搭配好了自己喜歡的沾料，你還不趕緊滴~~
大暑時(shí)節(jié)三餐怎么吃 篇17
材料
肥腸300克、臘八蒜20個(gè)、蔥姜、八角、花椒、干辣椒適量、鹽2克、醬油2湯匙、蠔油2湯匙、料酒2湯匙、胡椒粉少許、黃豆醬1湯匙、淀粉、香油、醋適量。
做法
1、先準(zhǔn)備好原材料。
2、去除大腸的臟氣味，買(mǎi)回的大腸，先用淡鹽水加醋，泡1小時(shí)，然后再用淘米水，泡30分鐘。
3、將大腸洗凈，涼水入鍋，焯水1分鐘，撈出備用。
4、鍋中放油，爆香花椒、八角、干辣椒、蔥姜塊，然后烹入料酒1湯匙、醬油1湯匙、黃豆醬1湯匙、蠔油1湯匙，轉(zhuǎn)小火蓋蓋鹵制40分鐘。
5、蔥姜的量要大一些，分別切大片，臘八蒜適量。
6、鍋中放油，爆香蔥姜片，再放入臘八蒜，烹入清水，調(diào)入鹽2克、蠔油1湯匙、料酒1湯匙、醬油1湯匙、胡椒粉少許。
8、小火將湯汁收濃稠，勾芡;淋香油出鍋。