立夏養生保健需知道的常識有哪些（精選5篇）

立夏養生保健需知道的常識有哪些 篇1

　　1、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。

　　2、要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

立夏養生保健需知道的常識有哪些 篇2

　　1、夏季暑熱之邪，最常見是中暑。同時，夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心神尤為重要。一是要有事可做，可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾。

　　2、夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應不用含糖的飲料。還要注意，喝飲料不能代替飲水，解暑還是茶水為好，溫熱的茶水是夏季較理想的飲料。

　　3、在酷暑季節，為防冷氣侵害，應注意室內外的溫差不宜過大，以不超過5℃為好，室內溫度不低于25℃;開空調的房間不要長期關閉，要經常通風;入睡后，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液循環;患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境里。

立夏養生保健需知道的常識有哪些 篇3

　　一是早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。

　　二是飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚。

　　三是大渴勿過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。

　　四是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對身體不利。

立夏養生保健需知道的常識有哪些 篇4

　　思念就像是一條不盡的河流，像一片溫柔輕拂的流云，像一朵幽香陣陣的花蕊，像一曲余音裊裊的洞簫。清明節給你送上美好的祝福，祝福你天天開心!

　　思念的風箏，斷了線，想你想得一塌糊涂;晴朗的天空，飄著云，捎來我的祝福，祝你一切平安。清明節到了，記得幸福快樂到永遠。

　　思念，讓天涯變咫尺;懷念，讓滄海變桑田;想念，讓相念的人一路隨行。又是一年清明節，后背難忘前輩恩，愿思念長存一切安好!

　　思，伊人，空嘆息，韻華白首，糾纏已成空，留汝望墳生悲，卻亦需不羈奮斗，待明日衣錦榮歸時，再折潔白百合以祭天靈，清明節讓我們開始新的征程!

　　絲絲春雨潤萬物，縷縷春光明心境，聲聲問候暖心房，祝福話語不多說，清明節，愿你照顧好自己，關心親人和好友，祝快樂開心幸福美滿。

　　絲絲春雨潤萬物，縷縷春風飄落紅，條條短信送祝福，聲聲問候寄溫情，清明時節雨紛紛，緬懷已逝的先人，珍惜身邊的每人，愿你清明節快樂!

　　樹欲靜而風不止，子欲養而親不待，是失去至親的悲哀。花開堪折直須折，莫待無花空折枝，是虛度時光的悔恨。清明節，祭奠亡靈，也撫慰心靈吧。

　　逝去的親人，雖已消散，但是記憶依舊存在。忘卻的是傷痛，不忘的是懷念。選擇遺忘那傷心的種種，對你的思念永存心頭。清明節來臨，愿你忘卻煩惱無憂愁。逝去的，雖已消散，記憶依舊存在;忘卻的是傷痛，不忘的是懷念;選擇遺忘那傷心的種種，對你的思念永存心頭。清明節來臨，愿你忘卻煩惱無憂愁。

　　時間分分秒秒流逝，清明一次次到來，生命來去輪回，塵世無情變遷。從未忘記，就從未離去，生活不是用來懷念，而是用來珍惜。未來的日子，朋友多保重。

　　圣旨到!奉天承運，皇帝詔曰：清明節將至，特賜紅包一個，內有幸福萬兩，開心萬兩，快樂萬兩，青春萬兩，愿卿家飽嘗幸福快樂之微笑，欽此!

　　生與死的距離，是開始和結束的距離，是擁有和失去的距離，是記憶和回憶的距離，是思念和懷念的距離。清明節到了，愿生者平安逝者安祥。

　　生命中，總會有人缺席;曾經擁有的，原來輕若塵埃;幸福很脆弱，每個人只是站在中轉站;把過去一頁輕翻，幸福只跟自己有關。清明節近，祝你一切遂愿!

　　生命是支出，感情是收入，生活讓我們學會積累存儲，用時再來支付并獲得心靈的滿足。清明節，朋友一聲問候，關心永遠存在，祝你節日寬心!

　　生命的重要性，早已不用重復;失去時最最痛苦，但又無可奈何;請收到短信的人，傳遞這份關愛，保持樂觀心態，走過有些悲傷的清明節，繼續快樂過日子!

　　清明節，雨紛紛，話養生，多珍重;踏青游，好時節，防過敏，花草遠;蚊蟲叮，要防護，講衛生，防疾病;休息好，精神佳，心情好，更健康!

　　清明節，雨紛紛，長亭古道草青青;微風過，燕子斜，天地悠悠飄精靈。種子發新芽，紅泥更護花，去者長相伴，生者常相憶。濁酒一壺澆斷魂，心永在，情難絕。清明節，雨不絕，輕煙起，思念切。山水重，難阻截，遙問候，心不滅。人若倦，多休歇，遇煩事，笑莫缺。天一方，友相別，情依舊，如滿月。

　　清明節，用幸福的火燒掉煩惱紙，用快樂的風吹走霉運的煙，用吉祥的雨澆灌財運的苗，用健康的鏟鏟除傷感的草，愿你生活幸福快樂，祝清明節好運連連。

　　清明節，一起去踏青，踏出你的美好前程;清明節，一起放風箏，放飛你的快樂心情;清明節，一起蕩秋千，蕩出你的甜蜜愛情。清明小長假，開心度過哦!

　　清明節，要放松，出個門，踏個青，重拾快樂好心情;懷故人，要掃墓，抹去傷，除去痛，保持樂觀向前行，愿你拭去往日哀傷，開心快樂每一天，清明快樂。

　　清明節，陽光載著溫暖的問候和真摯的祝福來淡化憂傷的色彩，春風還原給你清爽明媚的心情，祝愿你和你的家人幸福健康，開心生活，節日快樂!

　　清明節，宣泄下哀思，緬懷下寄托，寧靜下心靈，流露下真情，雨，紛紛下，把愁緒沖刷，把深深的思念顯露!祝你節日快樂，永遠幸福!

　　清明節，煦風吹，陽光媚;楊柳青，花草萌;重養生，去踏青;親自然，身體健;挖野菜，無公害;心腦康，福成雙;朋友心，情意濃;祝清明小長假幸福快樂!

　　清明節，心情好，煩惱少，快樂一秒是一秒;多鍛煉，少偷懶，身體健康是本錢;好運至，幸福來，吉祥如意伴身邊。祝你幸福生活樂淘淘。

　　清明節，小雨寄思念，清風表真情，不管風雨大，友人情最深，唯有表祝福，祝福友人好，天天都快樂，月月都平安，年年都幸福!

　　清明節，小長假，愿你背上安全的行囊，順著快樂的導航，帶上健康的行裝，朝著幸福的前方，心里裝滿喜悅，手里握住希望，向絢麗多彩的人生，快樂前行!

立夏養生保健需知道的常識有哪些 篇5

　　1.揀起銀河的星光，為你穿一串項鏈。用大朵玫瑰，拼出愛你的圖案。牽你的手，許下執子之手與子偕老的諾言。親愛的，七夕快樂。我們要愛得更美麗!

　　2.在哪里?在路上，祝你平安!在工作，祝你順利!在家里，祝你溫馨!在約會，祝你甜蜜!七夕節到，祝你節日快樂!

　　3.七夕有情人的繼續甜蜜，沒情人的不要泄氣，有目標的加倍努力，沒目標的繼續尋覓，想浪漫的燭光晚餐，想實在的月下相聚。月老低調的給你發信息，保密!

　　4.七夕到了，喜鵲排成隊，烏鴉排成行，老鷹來觀禮，連青蛙都來幫忙，呱呱呱呱地奏樂，祝福我們幸福安康地久天長!

　　5.小道消息，據說七夕，月老備足紅繩打算一頓狂扯，丘比特備足了鉛箭想要一頓狂射。兄弟，別說沒提醒你，趕緊撒歡去找尋你的真愛吧!這個一般人我可不告訴他。

　　6.歲月變遷，銀河不改璀璨，牛郎織女，羨煞鴛鴦神仙，四季相思，一年時間苦盼，鵲橋情緣，今天漫天纏綿，相隔雖遠，遙送美好心愿，七夕祝福，浪漫幸福永遠。

　　7.去年的情人節，我比較魯莽，第一次抱住了你，今年的情人節，我保證……把你抱的更緊。七夕的時候，敬請期待俺給你更緊的擁抱!

　　8.平淡的生活需要添加浪漫，孤獨的心需要愛的陪伴，牛郎織女相會于銀河兩岸，知心愛人幸福相伴。短信祝福你：七夕快樂!愛情甜蜜!

　　9.桂花飄飄，香氣繞，明月皎皎，七夕到，眼前是你熟悉的笑臉，夢中是你不變的容顏，老婆，雖然我們結婚很多年，可我還想邀你吃頓飯，可愿?

　　10.清風吹楊柳，心情隨思念慢慢游走;飄雨打落花，牽掛隨雨點淡淡揮灑;明月掛古樹，祝福隨時光深深傾注。短信傳祝福，七夕送真情。