關于加強學生睡眠管理致家長一封信（精選6篇）

關于加強學生睡眠管理致家長一封信 篇1

　　親愛的家長朋友們：

　　為保障學生享有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發展，提高睡眠質量，根據國務院教育督導委員會辦公室《關于組織責任督學進行“五項管理”督導的通知》、教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函[20xx]11號）精神，進一步建立健全學校、老師、家庭聯動育人機制，形成教育合力，提高育人質量。結合學校實際，特制定學生睡眠管理制度，具體內容如下：

　　TO學校

　　1、加強科學睡眠宣傳教育

　　學校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

　　2、明確學生睡眠時間

　　要求根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

　　3、統籌安排學校作息時間

　　按照教育部關于中小學生每天睡眠時間相關規定，小學上午上課時間一般不早于8：20。學校根據規定調整制定作息時間表，確保學生達到規定睡眠時間要求。學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

　　4、加強學生睡眠監測督導

　　學校高度重視做好中小學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。學校暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　TO教師

　　1、提升課堂教學實效

　　教師應加強課堂教學設計，提高課堂教學設計質量，著力優化課堂教學過程，重視差異化教學和個別化指導。

　　2、防止學業過重擠占睡眠時間

　　根據教育部文件精神，加強作業統籌管理，合理調控學生書面作業總量：一二年級不布置書面家庭作業，可在校內安排適當的鞏固練習；三至六年級每天書面作業完成時間平均不超過60分鐘；周末、寒暑假、法定節假日也要控制書面作業時間總量。盡量確保孩子在規定時間內完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　3、合理安排學生就寢時間

　　根據學校制定的作息時間表提供學生和家長參考，指導結合自身實際情況，制訂個人作息時間表。學生就寢時間一般不晚于21：20，保證每天10小時的睡眠時間，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

　　4、指導提高學生睡眠質量

　　教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。引導學生家長關注學生睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養成良好的睡眠習慣，做到早睡早起，適度鍛煉。每一個家庭系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。倡導家長科學監督學生睡眠完成情況。

　　TO家長

　　1、校外課程要適度

　　家長要知曉校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30，線上直類培訓活動結束時間不得晚于21：00。如家長安排孩子參加直播類培訓活動，要采取監管措施，孩子不得以此為借口玩網絡游戲、刷抖音、聊天等。

　　2、睡前不做劇烈的運動

　　家長注意引導孩子白天可以適當進行跑步、踢球之類的戶外運動，晚飯后要避免劇烈運動，也不適宜興奮的游戲刺激孩子，導致孩子大腦過度興奮，從而不能早睡。

　　3、營造濃厚的睡眠氛圍

　　要想孩子睡得好，睡眠環境是關鍵。嚴格控制手機或其他電子產品的`使用時間，晚上家里最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等熒光屏，可以把燈光調暗，關閉電視機，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境。

　　4、家長要以身作則

　　家長要嚴格遵守孩子的睡眠作息時間，不能因為自己的作息習慣打亂、影響孩子的作息規律。要嚴以律己，為孩子樹立榜樣，促進孩子自主管理、規律作息、按時就寢，養成良好的作息習慣。

關于加強學生睡眠管理致家長一封信 篇2

　　尊敬的各位家長：

　　您們好！關愛孩子健康是我們共同的責任，關乎兒童成長的睡眠則是我們不可忽略的一個重要方面。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。近期，教育部印發了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，為了讓孩子享有充足的睡眠，邀請您與我們一起行動，從以下幾個方面做好學生的睡眠管理工作：

　　1、加強科學睡眠宣傳

　　學校將通過衛生廣播、班隊活動、學校公眾號等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，呼吁廣大教師和家長統一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛生習慣。

　　2、合理安排作息時間

　　家長朋友們可以結合孩子的`睡眠狀況，合理安排家庭生活與作息，幫助孩子養成準時上床，按時入睡的好習慣。建議學生不晚于21：00上床睡覺，保證學生每天睡眠時間不少于10小時。

　　3、堅持規范作業管理

　　學校將嚴格按照有關規定要求，提升課堂教學實施，并加強作業統籌管理，合理調控學生書面作業量，指導學生充分利用課后服務時間。一、二年級不布置書面家庭作業，其他年級在校內基本完成書面作業，不給家長布置作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　4、控制電子產品使用

　　控制孩子電子產品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現孩子玩手機、打游戲過度加劇晚睡現象，導致睡眠時間嚴重不足。

　　健康睡眠的好處

　　1、消除疲勞，恢復體力

　　在睡眠過程中，體內的多種生理活動及能量消耗減少，日間活動在體內積累的代謝產物得以排出體外，身體的新陳代謝得到恢復和調整，幫助我們積蓄能量、消除疲勞。

　　2、保護大腦，提高記憶

　　雖然在睡眠中人的意識水平下降、肌肉松弛，負責這些功能的腦區也可以稍事休息，但還有一些負責記憶的腦區在進行著重要的工作，將有用的信息進行加工、儲存。因此，睡眠不足會導致學習、記憶能力下降，工作效率低下。

　　3、增強免疫力

　　睡眠可以增強免疫系統抵御外來病原微生物對人體的侵害，并能促進細胞的新陳代謝，幫助機體康復。

　　4、促進生長發育

　　在不同的睡眠階段，機體能夠分泌不同的激素。例如，促進孩子骨骼生長和身體發育的生長激素有80%是在睡眠時分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，對于嬰幼兒、兒童和青少年來說，按時入睡、避免熬夜尤為重要。

　　家長朋友們，讓我們家校攜手，執行好“睡眠令”，督促孩子早睡早起，為孩子的身心健康和快樂成長保駕護航！感謝您的理解和支持！

關于加強學生睡眠管理致家長一封信 篇3

　　尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　根據教育部教基廳函[20xx]11號文件、宜興市教育局《關于轉發中小學生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，學校將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作。希望家長們配合學校做好以下幾個方面的工作，為孩子的學習提供有力保障。

　　加強科學睡眠宣傳教育

　　睡眠是學生健康成長的重要環節，是學生德智體美勞全面發展的重要體現。學校將通過家委會、健康課程、心理健康教育、每日晨會、學校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，共同培養學生養成良好的睡眠衛生習慣。

　　明確學生睡眠時間要求

　　按照文件要求小學生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長為孩子制定科學作息時間表建議學生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，學校將持續進行調研督查，聯手家庭共同努力，確保孩子們有充足的睡眠時間。

　　統籌安排學校作息時間

　　學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，學生上午第一節課上課時間不早于市局統一的時間。學校合理安排課間休息和下午上課時間，每天11：45—12：50為午休時間。通過護導老師檢查、值班行政督查等措施，確保午睡質量。

　　嚴防學業過重擠占睡眠時間

　　全面落實課程計劃的各項要求，學校將不斷加強課堂教學研究，切實提升課堂教學實效。加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，以中等學業水平的學生為參照，精心布置作業，合理調控學生的書面作業總量，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　關注學生就寢時間

　　保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關重要的。睡眠不足使得大腦得不到應有的`休息，會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響學生的情緒。堅持勞逸結合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。

　　對睡眠不足的學生，教師會及時提醒學生并與家長溝通。請全體家長立即行動起來，為孩子制定科學的作息時間表，保證孩子有充足的睡眠時間，促進孩子自主管理，按時就寢，規律作息。

　　尊敬的家長朋友，讓孩子健康成長，是每個家長與教師的共同愿望和責任。衷心感謝您對學校工作的理解和支持，讓我們齊心協力，共同關心孩子身心健康發展，為孩子健康成長保駕護航！

關于加強學生睡眠管理致家長一封信 篇4

　　尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　長纓路小學積極響應教育部提出的《關于抓好落實中小學生“作業、睡眠、手機、讀物、體質”五項管理》的號召，嚴格落實《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求。為保證長小學子享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，我校制定了一系列措施。請家長朋友認真閱讀一封信內容，積極配合，切實承擔起監督和教育的職責，家校共育促進孩子全面、健康發展。

　　一、增強科學睡眠意識

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的'重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想意識，切實落實好此項工作。

　　二、家長配合學校統籌安排作息時間

　　根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。學校會從保證學生充足睡眠需要出發，合理確定作息時間。上課時間不早于8：20，同時學校會合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統籌好學生回家后的時間安排，堅持勞逸結合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學的作息時間，固定就寢和起床時間，讓孩子養成良好的睡眠衛生習慣。

　　三、防止學業過重擠占睡眠時間

　　學校將繼續提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間，確保學生睡眠充足。

　　四、家校共育提高學生睡眠質量

　　小學生就寢時間一般不晚于21：00，家長要督促孩子按時休息，不要在睡前訓斥孩子，影響睡眠質量。教師將關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的學生及時提醒并與家長溝通。

　　五、配合學校加強學生睡眠監測督導

　　學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督眠管理的職責，發現問題，及時反映，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學校、家庭和社會各界的密切協作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學生身心健康保駕護航！

關于加強學生睡眠管理致家長一封信 篇5

　　尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　科學睡眠，健康成長！睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。為深入貫徹教育部辦公廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》精神，保證學生享有充足的睡眠，促進學生身心健康發展，學校誠邀您和我們一起行動，落實學生睡眠管理工作，形成教育合力。

　　一、增強科學睡眠意識，保證充足睡眠時間

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進小學生的大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，共同教育孩子養成良好的睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間達到10小時。

　　二、防止學業過重擠占睡眠時間

　　學校通過提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定的要求，合理調控學生書面作業總量，并有效指導學生充分利用作業答疑輔導和課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常的睡眠時間。

　　三、促進孩子養成良好的生活習慣

　　1、減少孩子的'睡前興奮

　　建議家長要培養孩子良好的睡前習慣，睡前不能進行興奮的游戲或活動，盡量讓孩子靜靜的看書，或者是讓孩子聽一些舒緩的音樂。

　　2、設定好固定的睡眠時間

　　家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，有利于孩子身體健康。

　　3、給孩子良好的睡眠環境

　　在孩子入睡前應關閉或遮擋所有發光源，控制室內適宜的溫度及濕度，屏蔽噪音，放一些助睡眠的音樂。

　　4、父母以身作則

　　父母的言行和習慣都會影響孩子，想讓孩子按時睡覺，父母也要做到按時睡覺。

　　四、家校聯合，合理安排孩子就寢時間

　　學校利用班會等活動，宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高學生對科學睡眠的認識，同時作為孩子睡眠管理的第一責任人的家長們，要幫助并督促孩子養成良好的睡眠衛生習慣，保證孩子每天不少于10小時的睡眠時間，就寢時間不晚于21：20。

　　五、營造舒適的家庭環境

　　要保障孩子的睡眠時間，家長自己就要規律作息、養成良好的生活習慣，營造一個安靜舒適的家庭環境。為了學生的健康，保證學生每日學習與活動的正常開展，家長要認真履行監護責任，按時督促學生早上起床，晚上督促學生按時就寢。在家期間，適當調整學生看電視、上網及其他影響學習的活動，保障學生每天充足的睡眠時間。每到周末和節假日，建議家長在安排豐富假期活動的同時充分考慮學生的作息時間，盡量保證學生規律作息和充足睡眠。

　　親愛的家長朋友們，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學校、家庭和社會各界的密切協作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學生身心健康保駕護航！

關于加強學生睡眠管理致家長一封信 篇6

　　尊敬的家長朋友：

　　您好！為充分發揮家校合力，保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》的.要求，請全體家長配合做好以下工作：

　　增強科學睡眠意識

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發展至關重要，有利于提高學生學習能力與效率。請您充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養成良好睡眠衛生習慣，保證學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　遵守統一作息時間

　　請家長務必安排好學生睡眠，不要過早來校，以充分保證學生的睡眠時間，同時也避免造成校門口學生進校通道排隊過長。

　　減輕學生課業負擔

　　學校通過提高課堂教學效率，科學統籌管理作業等措施，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。請您配合學校不給孩子布置過多的額外作業。

　　合理安排孩子就寢時間

　　請您督促孩子合理作息，在保證孩子睡眠時間充足的前提下，結合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：20，應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　提高學生睡眠質量

　　教師會關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。請家長在家指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。希望您營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。

　　加強學生睡眠監測督導

　　學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，設立監督舉報電話5990089，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監督睡眠管理的職責，發現問題，及時反應，學校會及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

　　為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！

　　XX市回民實驗小學

　　20xx年5月