送給集中隔離學生的一封信（精選10篇）

送給集中隔離學生的一封信 篇1

　　尊敬的家長朋友、親愛的同學們：

　　大家好！

　　一場突如其來的疫情，再次擾亂了我們的學習生活節奏，你們本該在教室里專心聽課，但是，如今的你們必須轉戰沙場，集中隔離上網課。雖面臨不少困難，希望你們繼續以堅韌不拔的姿態，向光而行，樂觀為學，堅信戰“疫”定會勝利，滿洲里終會無恙。我們向全體在困境中奮斗的學生及家長們表示誠摯的慰問！

　　疫情就是命令，防控就是責任。你們的平安健康是我們最大的牽掛，隔離病毒，但絕不隔離溫暖，團組織永遠是你們堅強的后盾、溫暖的家園！為統籌做好疫情防控和教育教學工作，確保同學們身體健康和生命安全，共同打贏疫情防控阻擊戰、殲滅戰，我們向同學及家長們發出如下倡議：

　　希望大家樹立命運共同體意識，服從全市疫情防控大局，配合做好防控工作。要時刻謹記“自己是健康的第一責任人”，自覺遵守各項疫情防控要求，克服不安和焦慮情緒，多一點耐心，多一份韌勁，配合做好情況排查、核酸檢測、健康監測、隔離觀察和閉環轉運等管控措施。一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、乏力、腹瀉等可疑癥狀要及時主動報告。堅持做好個人防護，科學佩戴口罩，積極倡導碎片化健身活動，提高自身免疫力，養成積極主動健康的生活方式。團組織將盡最大努力幫助大家克服困難、減輕壓力。

　　希望大家增強戰勝病毒的信心，科學研判疫情防控形勢變化。面對復雜的形勢變化，需要冷靜的頭腦、科學的態度和理性的研判。各學校已全面啟動應急預案，請同學們科學合理規劃時間，完成好線上課程，自覺遵守線上課堂秩序，也要充分利用網絡資源，積極開展自主學習，做好學業安排。密切關注官方權威發布的有關疫情信息，對未經證實的消息不發布、不傳播、不評論，做到不信謠、不造謠、不傳謠。

　　希望大家展現新時代青年風采，主動擔當作為，與我們攜手共渡難關。疫情當前，希望廣大團員學生能夠共克時艱，以力所能及的方式助力防控，少一些抱怨，多幾分理解，主動擔當作為，爭做班級和學校的疫情防控宣傳員。在學校疫情防控領導小組的統一領導下，在做好個人防護、確保自身安全的前提下，積極有序參與防疫知識宣傳、引導工作，為遏制疫情貢獻力量，形成“人人參與、齊心抗疫”的良好氛圍。

　　親愛的同學們，人生沒有一帆風順，只有歷經風雨才能看到迷人的彩虹。你們終將長大，終將走上各自的工作崗位，在你們將來的人生旅途中，或許會遇到各種艱難坎坷。那個時候，希望你們能回想起20__年的這個春天，我們一起渡過的難忘抗“疫”歲月！這段經歷，將會是你們人生中的寶貴財富！

　　“陽春布德澤，萬物生光輝”，同學們，讓我們一起加油，一起努力，團結一心，同舟共濟，共克時艱，早日實現抗“疫”全面勝利，共同迎接一個嶄新的春天！

送給集中隔離學生的一封信 篇2

　　親愛的居民朋友們：

　　近日，黃島區在對重點人群例行核酸檢測中發現1例新冠肺炎確診病例。疫情發生后，省市區三級聯動，迅即啟動應急響應機制，與時間賽跑、聚眾力抗疫，在“黃金24小時”內，各條戰線全力投入到疫情防控中，扎實落實流調溯源、摸排封控、核酸檢測等措施，疫情處置工作科學精準、有力有序推進。

　　同心抗疫，感謝有您！暫時的隔離，是為了防范病毒感染。我們深知，隔離措施會給您的正常工作生活帶來諸多不便，但您以“抗疫有你有我”的責任擔當，給予抗疫工作大力支持，自覺保持隔離狀態，以每個人的積極參與，為阻斷疫情傳播風險貢獻了一份力量，您同樣是抗疫主戰場上值得尊敬的勇敢“戰士”。在此，向您表示衷心的感謝！在您隔離期間，懇請您按照社區和醫務人員的指導要求，保持作息規律，適當室內運動，繼續做好健康監測等工作，積極報告居家情況。這不僅是對自己、對家人的關心關愛，更體現了您“靜居小家、顧全大家”的社會責任感。此時此刻，我們的心比任何時候都貼得更近，我們的手比任何時候都握得更緊。如果您有任何困難和問題，請與社區及時聯系，我們會盡力幫您解決。草木蔓發，春山可望。讓我們共同弘揚偉大抗疫精神，團結一心、眾志成城、守望相助、并肩作戰。相信，有了大家共同構筑起來的堅固抗疫“城墻”，我們一定能夠盡快打贏這場硬仗，一起迎來春暖花開！

　　此致

　　敬禮！

　　寫信人：

　　20xx年xx月xx日

送給集中隔離學生的一封信 篇3

　　親愛的同學們：

　　你們好！我是你們每天在校門口都會看到的劉校長。

　　因為疫情的突然降臨，讓我們彼此暫時分開一段時間。雖然你們這段時間不能來學校和同學、老師一起學習，但是學校的領導、老師及同學們一直都牽掛著你們。

　　因為疫情的發生，需要一部分同學集中隔離，為了保證疫情不再擴散，同學們要懂得暫時的隔離是為了更多人的安全。我們要響應國家號召，遵守隔離的相關規定，勇敢地面對生活中的挫折，從小就學會做生活的強者。

　　第一、我們要養成良好的衛生習慣。很多疾病的傳播都是由不衛生的習慣引起的。所以在生活中，我們要養成勤洗手、勤洗澡；飯前便后要洗手的良好的生活習慣。制定合理科學的作息時間表，勞逸結合，學習的同時也把身體鍛煉得棒棒噠。同時，積極參加一些力所能及的家務勞動，如收拾臥室、書房，刷洗碗筷，清掃客廳或庭院等。飲食均衡合理，不挑食，不暴飲暴食等。珍惜與家人相處的美好時光，保持愉悅的心情。第二、認真學習學科知識。在學習的過程中我們要認真聽課，積極、自主學習，勤于思考，按時完成老師布置的任務，“居家不停學”。在網上學習期間，注意控制時間，勞逸結合，不沉迷網絡游戲，不閱讀低俗小說，不訪問不健康網站。

　　第三、同學們要利用好這段時間，多讀書、讀好書，積極參加學校讀書節活動。適當暢游網絡，了解國內外時事和新鮮事物，充實自己、提升自己，博聞廣記，將來才能更好地為祖國的建設做出貢獻。

　　第四、我們要學會感恩。沒有什么歲月靜好，只是我們的背后有人替我們負重前行。是無數醫護人員、黨員干部等默默的奉獻，才換來我們的安寧。我們要感恩在這場戰役中為我們無私付出的踐行者。讓我們把感恩放在心底。讓我們以他們為榜樣用實際行動去為他人、為家鄉、為社會、為國家貢獻自己的一份綿薄之力。

　　第五、要學會守規矩。疫情面前沒有誰是幸運者，每個人都應該守規矩。服從上級布置的任務并積極參與其中。只有做到守規矩，有紀律，我們才是一個真正的“自由人”，才能在這個社會上更好地生存立足。我們在家里要聽家長的話，不外出，不給社會添麻煩，做一個懂紀律、守紀律的好學生。

　　同學們，我們期待著你們的歸來！期待看到你們再次活躍在操場上的身影，期待看到你們在課堂上聚精會神學習的樣子！

　　相信你們，加油！

　　隔離不隔愛！空間的隔離阻礙不了愛的訊息！最后祝同學們學習進步，生活愉快！

　　愛你們的劉校長

　　20__年3月15日

送給集中隔離學生的一封信 篇4

　　親愛的同學們:

　　見字如面，甚是想念。

　　同學們，你們昨晚睡得好嗎？在這個因為疫情來襲而不同尋常的兔年春天，同學們克服種種困難，服從省委命令，聽從學校安排，與疫情抗爭，不拋棄不放棄，我們在此向全體可愛的同學們致以衷心的感謝。向所有遵守紀律，正在隔離點認真隔離的同學們表示誠摯的慰問。隔離不隔心，隔離不隔愛。雖然如今同學們身處不同的地方，我們始終在學校、在家的方位為大家守望。

　　疫情就是命令，防控就是責任。此時的你們，與奮戰在抗疫第一線的志愿者們一樣，正在隔離室里與看不見的對手進行一場實實在在的戰斗，你們同樣是這個沒有硝煙的戰場上勇敢堅強的戰士。這場疫情阻擊戰正處在關鍵期，做好隔離就是對打贏疫情攻堅戰的最大貢獻。在此，我們也向所有正在隔離的同學們發出如下倡議：

　　一、堅定必勝信心，嚴守隔離防疫規定

　　做好隔離和自我防護不僅是對自己和家人的負責，更是對同學、學校、社會的擔當。希望同學們樹立戰勝疫情的必勝信心，以科學和理性的態度認識疫情，不信謠、不傳謠，不恐慌、不懈怠。嚴格按照疫情防控的相關要求去做，不打折扣，自覺服從隔離點管理，克服一切困難。相信政府，相信學校，相信醫護人員，展現出農院學子的良好風貌。

　　二、常懷感恩之心，努力爭做優秀青年

　　安心舒心的隔離生活離不開省委省政府的堅強領導和全省各級部門的鼎力相助以及各位領導、老師、隔離點的工作人員、醫護人員、志愿者們的真誠相待。希望同學們常懷飲水思源的感恩之心，不因居住條件的參差而抱怨、不因偶爾漫長的等待而心生怨懟、不因為暫時不能和親友相聚而沮喪。在生活區自覺遵守規則，愛護公物，主動清潔衛生，多多體諒隔離點的工作人員，讓幫助我們的每一個人少一點勞累，少一些牽掛。

　　三、涵養強者之心，不斷實現自我提升

　　艱難方顯勇毅，磨礪使得玉成，每一次逆境和挫折都是人生的考驗，都是強大心智歷程。希望同學們培養健康向上的強者之心。在學習生活中，把老師、同學和社會、家長對你們的擔憂和牽掛化為前行的力量，靜下心來，緊抓課業，隔離不停學。學會平復內心的不安，學會在自我管控中成長，多讀書多運動，以更為強大的內心和健康的體魄迎戰疫情，擁抱美好的明天。

　　四、彰顯擔當之心，爭做同心戰疫表率

　　黨旗所指，團旗所向。團員干部歷來是主動作為、勇挑重擔、沖鋒在前的主力軍。希望廣大團員干部踐行“請黨放心，強國有我”的錚錚誓言，積極主動履職，讓正能量更強。講擔當、盡好責；講規矩、做表率，帶頭落實防控措施，帶頭嚴守紀律規矩，帶頭勸導回應同學，讓每一個如星的你，把星光聚起，照亮夜空，讓所有的團員和你們一起戰斗，去迎接勝利的曙光。

　　最后，所有確診的同學，我們最最牽掛心疼的同伴們，你們的快樂和健康永遠是我們每個人共同的心愿。希望你們聽醫生的話，接受專業的治療，調整自己的心態，爭取早日戰勝這場疾病。親愛的同學，請你不要害怕，請相信你們永遠不是孤立無援的，同學、老師、學校乃至整個社會都站在你們身后，陽光一直照耀在你們身上，一切都會馬上好起來。

　　同心抗疫，必將苦盡甘來。同學們，請相信我們眼下經歷的風雨只是為了迎接更絢爛的彩虹。等到春暖花開之時，吉林農業科技學院接你們回家。

送給集中隔離學生的一封信 篇5

　　各位同學們：

　　近日，各學校陸續開始放假，同學們分別離校返回家鄉。無論現在你們已經順利返鄉，還是正在收拾行囊，準備踏上返鄉的旅途，家鄉始終惦記著你們的身心健康和成長進步。

　　你們是祖國的未來，也是家鄉和你家人的希望，你們的冷暖始終是鎮平縣委、縣政府和廣大家鄉人民最大的牽掛。然當前變異的新冠病毒隱匿性強、傳播速度快，使國內疫情多點散發和局部聚集疊加，疫情防控形勢嚴峻復雜。為守護同學們的生命安全與身體健康，保障你們順利、安全、健康歸來，持續鞏固家鄉來之不易的疫情防控成果，我們在此溫馨提示：

　　一、主動登記報備

　　請欲返鄉的同學們通過“線上+線下”的方式在返鄉前3天向屬地社區、村（居）報備，詳細報告所在學校屬地、身份信息、聯系電話、返鄉時間、到達地點及乘坐的交通工具等有關信息。

　　線上通過支付寶“豫事辦”小程序、“豫事辦”APP中的“來（返）豫人員報備系統”進行報備。線下通過電話聯系或家人主動向居住地社區、村（居）報備登記。抵縣后，需第一時間向所在社區、村（居）報到。

　　疫情防控沒有旁觀者，請同學們一定要按規定提前報備、做好核酸檢測，自覺遵守和配合各項疫情防控措施。

　　二、加強途中防護

　　啟程前應準備好口罩、便攜消毒液等個人防護物品，提前安排好行程，錯峰出行，避免扎堆返鄉；返鄉時須持48小時內核酸檢測陰性證明；途中要做好個人防護，全程規范佩戴口罩，盡量減少與同乘人員交流，保持距離，避免聚集；下車（機）后要及時更換口罩；如在旅途中出現發熱、乏力、腹瀉、干咳等癥狀，請及時報告乘務人員并立即前往就近醫療機構發熱門診就診。

　　三、落實防疫措施

　　返回鎮平后，要立即進行落地檢，點對點回家。主動配合社區村（居）落實好各項疫情防控措施，加強自我管理，帶頭引導家人朋友非必要不外出，盡量做到不串門、不走親、不訪友、不扎堆、不參加聚餐聚會等聚集性活動，前往商超、門店、娛樂等人群聚集性場所和乘坐公共交通工具時規范佩戴口罩、主動掃場所碼，出示48小時核酸檢測陰性證明，保持安全社交距離。日常要堅持做好“戴口罩、勤洗手、常通風、用公筷、消好毒”等良好衛生習慣。凡自己或家人出現發熱、干咳、乏力、腹瀉和其他呼吸道感染癥狀時，請盡量避免接觸他人，在做好佩戴口罩等個人防護后，第一時間報告社區、村(居)，并到就近發熱門診就診。就診時請主動告知醫護人員近期活動軌跡及接觸史，盡量避免乘坐公共交通工具。

　　四、密切關注疫情動態

　　密切關注官方媒體發布的疫情信息。做到“不信謠、不傳謠、不造謠”，不隨意發布未證實的消息。一旦發現曾去過地方有與相關病例活動軌跡交集等情況，務必第一時間向屬地相關部門報告，并配合做好疫情防控措施。

　　五、積極參加社區志愿服務

　　疫情就是命令，防控就是責任。希望大家返鄉隔離期結束后，在不影響個人學習生活和做好自身防護的前提下勇于擔當作為，匯聚青春力量，主動到社區、村（居）報到，就近參與志愿服務活動，為家鄉盡一份責，出一份力。

　　親愛的同學們，有責任有擔當，青春才會閃光。衷心感謝你們對家鄉疫情防控工作的理解、支持和配合。希望你們以青年之擔當，做祖國之棟梁，讓我們一起行動起來，堅定信心、攜手并肩、同舟共濟，共同戰勝疫情，守護我們的美好家園。

　　疫情防控指揮部

　　20__年11月26日

送給集中隔離學生的一封信 篇6

　　親愛的同學們：

　　突如其來的疫情，將我們山海相隔，在本該與春光盡情相擁的日子里，同學們卻被疫情隔離困住了腳步，只能止步于宿舍的小小天地。在此，我們對大家的默默付出和對疫情防控做出的貢獻表示衷心感謝和誠摯敬意。

　　你們的隔離，既是對自己負責，又是對他人的高度負責，更是對社會和國家的高度負責。每一位積極配合疫情防控的同學，都是這場疫情阻擊戰中可欽可敬的英雄!隔離空間不隔離關心，隔離病毒不隔離愛心。在宿舍隔離期間，學校領導、老師們將竭盡全力為同學們的學習、生活做好保障，努力營造一個安全舒適的環境。

　　疫情自爆發以來，學院劉玉和院長、輔導員葛萬權、姚型彬都按照學校防疫規定，進入校園進行封閉工作，其余的老師們也都處于居家辦公狀態。大家雖看不見老師們的身影，但請相信，老師們一直和大家在一起！不僅如此，在學校抗疫的最前沿，負重忙碌的醫護人員、奔走在學校防控一線的教職員工和身穿紅馬甲的志愿者們，他們用自己的實際行動踐行著個人之于國家、人民的使命擔當與愛的奉獻。所有辦公室里、小區家中，更多的老師也在“隔離不離崗，居家不停工”的忙碌著，老師們也想告訴同學們：請不要覺得孤單，老師們24小時在線，時刻與你們在一起!同學們，距離不僅能產生美，還能保障你我的安全。網課學習、線上會議、減少不必要外出、食堂餐飲外帶都是切斷傳播途徑的安全之舉。

　　希望大家能積極配合防疫要求，嚴格遵守疫情防控的各項規定，講科學、不恐慌、懂常識、不傳謠，科學防護；勤洗手、多通風、常鍛煉；注意合理飲食，增強體質，提高抵御病毒免疫力；自覺自律，靜心讀書；在宿舍早睡早起，養成良好的學習和生活習慣；注重良好的自覺自律行為，靜心讀書和思考，凈化心靈，從書籍中獲得直面危機的勇氣；積極調整心態，給自己積極向上的正能量；多多包容朝夕相處的舍友，用寬容、友善的態度處理好宿舍關系；盡快擺脫煩亂的情緒，從容不迫地應對當前嚴峻的疫情形勢。隔離不離崗，封控管理期間，總會有一些突發情況，哪位同學受傷了，哪位同學生病了，哪位同學有特殊需求了，都可以隨時向學院求助，不要怕，我們一起面對。

　　疫情無情，人間有愛，相信“疫”散云開，指日可待！期待早日與你們相見于厚德園、嘗盡“小時代”美食、一起打籃球、一同在體育場跑步……祝健康產業學院的同學們身體健康，生活快樂，加油！

送給集中隔離學生的一封信 篇7

　　高三同學們：

　　庚子歲首，春寒料峭。一場突如其來的疫情籠罩在荊楚大地，千家閉戶，萬巷無人，新冠肆虐。瞬間，時間凝滯，萬籟俱靜。華夏九州數萬兒女逆風而上，白衣天使、人民子弟兵、八千建筑工、科研人員.......他們同時間賽跑，與死神搶命，一靜一動，書寫著天地間的大愛與團結。

　　宅居的你們，或許在這蝸居的日子，有著些許抱怨，一而再，再而三的推遲開學，高考復習的安排被打亂。向學的同學早已憧憬校園的歡聲笑語，即使厭學的你也在想教學樓前的寒梅是否盛開？然而，當下的你我，仍需繼續宅家，居家亦是為國。那么如何宅呢，我和學校黃書記思量再三，覺得有必要與高三的你們說一說，提一提。

　　宅家仍須有夢。記得保羅·埃戈羅在《牧羊少年之奇特幻想》中說：“當你全心全意夢想著什么的時候，整個宇宙都會協同起來，助你實現自己的心愿。”夢若在，心就在。宅居仍須塑夢與圓夢，十二年的追尋，就是追著那夢，尋著那夢，靜謐幽深的水木清華，櫻花爛漫的珞珈，悠悠紅楓的麓山，“金陵明珠”玄武湖........林林總總，萬千學府，就應該屬于你，這就是你們的高三夢。

　　宅家仍須有愛，今年的我們常說，隔離疫情不隔離愛，愛是沒有時空界限的。大至我們為武漢加油，為鐘南山的生死逆行感動，小至對父母的嘮叨而報以微微一笑，為九零后的學姐學長們的無私逆行而默默流淚祝福，這都是心中有愛，足雖不能出戶，愛卻可以彌漫穹宇。

　　宅家仍須有學，高三的你們，宅家不是大夢先覺，草堂睡足”的高臥，也不是終日沉溺手游的低垂。你們得為著你的夢想而學，而復習。學校為了你們，高三的老師為了你們，在并不熟悉的新技術中學習直播，疫情使他們不經意成了網紅主播，他們的小孩卻成了主播的助手。這一切都是為了高三的你們，他們撐長篙是為了你們漫溯，向那青草更青處的夢，難道你們能不珍惜嗎？

　　有人說，疫情過后，學生將會出現兩極分化。有人逆襲而上，有人退如飛瀑，因此，高三的你們，須得不放棄分秒，盡最大學力，爭最大進步。然而，求學當有“四得”，才能不負時光。

　　求學須得以靜攝心。疫情疫殤，每天信息漫天，擾人心魄。宅家的你們，得守住靜心。記得明代陳繼儒的《小窗幽記》里說:"花繁柳密處，撥得開，才是手段；風狂雨急時，立得定，方見腳跟。"不為外界所擾，堅持心中夢想，靜以學習，便能得一清涼世界。

　　求學須得以解惑為要。十二年的知識，日積月累，時至今日，漏洞不少，疑惑頗多。平時你們忙于上課，作業，無暇顧及。此時宅家的你們當靜心以整理知識，找不足，尋漏洞，而后求之于老師，解惑越多，收獲越大。

　　求學須得以恒為基。宅家的你們，無學校的條規約束，你更自由，但更需自律。定時定量，再不需父母督促，老師點名，微信尋呼，你們應該守住恒心，用堅持激勵自己，用進步鞭策自己，再不為缺作業找理由，這才是高三的你們的本色。

　　求學須得以健康為本。相信這次疫情，讓你們更加珍惜生命，健康是一切事業的前提。宅居的你們，不要因為無寬闊的場地，無合適的器材而放棄鍛煉，你們大可以就地取材，俯臥撐、仰臥起坐、廣播體操、原地跑......不一而足。每天堅持鍛煉一節課，你的學習效果會更明顯，精力會更充沛。

　　最后，還要與你們說說讀書必須得胸懷天地，心存使命，行有擔當。高三的你們，二九年級，已近弱冠，終將會有更大的前途，會有更遠的求學之路。寄語你們，讀書要胸懷天地，要悲憫萬千世界的萬千生靈，亙古以來，“制天命而用之”固然重要，探索未知終究是人類的動力，然索取過度，無序，又終會違自然法則，遭自然反噬，歷史上的教訓比比皆是。讀書要心存使命，這次疫情，鐘南山、李蘭娟、張文宏、張定宇等，無數的白衣戰士，無數的逆行者......皆是心存使命，行有擔當，使命與擔當即是要有國家，要有人民，要有父老鄉親，無論你走多遠，你多富有。都應該抬頭望天知來路，俯首看地為故鄉，心有丘壑，行有道義，方不失讀書人的本色。

　　冬寒疫殤蕭蕭去，春暖花開冉冉來。

　　祝高三的同學們，宅居安康，學有所得，心想事成。

　　20xx年xx月xx日

送給集中隔離學生的一封信 篇8

　　親愛的同學們：

　　你們好!

　　因為新冠病毒還在作孽，我們只能呆在家里，不能去學校上學上課。本來說好的開學時間大大往后延遲，時隔三個月的我們都一定無比想念其她的同學。今天，我就想用“書信”這種形式，來講講我對你們的思念之情和此次“拖延癥”寒假我又解鎖了哪些新功能。

　　以前，清晨，我們一起肩并著肩走進學校大門，樓校長和保安叔叔笑盈盈地看著我們。往往這時，總有一些粗心的同學忘記戴紅領巾，滿頭大汗地跟值周班解釋，因為，我們愛自己的班級，不想因為自己的錯誤，連累了班級。經過了長達3年的感情磨煉，我已經把你們當成了自己最親切的家人，我們就像一個大家庭，有淚，有汗，有痛，有愛。真想趕快開學，見到你們!

　　在疫情期間呆在家里，我也算是解鎖了許多新功能。其中，最喜歡的就是——燒飯。本來以為燒飯如此簡單的我，燒起飯來一塌糊涂，不是番茄和蛋準備好了，結果水沒燒開，就是蛋已經放進鍋里，油卻忘放了。廚房也被我弄得亂七八糟。相信，等到開學的時候，我的廚藝一定成熟了，那時，首先就要給班上的你們嘗一嘗我燒的美食。

　　最后，希望早日回到校園，互相擁抱，去操場撒歡地跑!

送給集中隔離學生的一封信 篇9

　　尊敬的各位家長、親愛的寶貝們：

　　您好！

　　突如其來的疫情打破了鷺島原本的祥和寧靜，一場沒有硝煙的疫情阻擊戰再次打響。面對近期疫情嚴峻形勢，連日來，一批又一批“逆行戰士”，舍小家為大家，奮戰在抗疫的第一線。萬千普通群眾和被隔離的你們，也在默默地貢獻著自己重要的力量。

　　隔離，對于普通人來講并不是常見的狀況。相對封閉和限制的活動范圍，暫時失去平日的“自由”，容易產生煩躁、擔心、緊張、恐懼等情緒。

　　那么被隔離期間如何不焦躁？如何有效降低心理壓力？下面幾條小建議，或許對你有幫助

　　從正規渠道獲取信息

　　科學防疫，拒絕謠言。關注“中央電視臺”、“福建電視臺”、“廈門電視臺”等權威媒體發布的信息，關注政府、單位、學校、街道、社區、村委會的通知。不受網絡上未經核實的`個別事件的影響，做到不信謠、不傳謠。每天關注疫情的時間不要太長，專注于當下的生活、學習、工作，避免負面訊息過載。

　　用科學方法調節情緒

　　在疫情壓力下，您可能出現焦慮、緊張、恐慌、煩躁和憤怒等負面情緒，這些都是正常的，不必壓抑和否定它。有意識地覺察自己的情緒，理解與接納它們，可以嘗試以下幾種方法進行調節：

　　1.內心安寧，感受愉快。

　　心里想象一個能給你安全感、使你平靜的地方，用一個詞命名這種感受。閉上眼睛想象這個景象和愉快的感受，在心里說出相應的那個詞，同時感受愉快的身體反應。每次1分鐘，連續做5次。

　　2.蝴蝶擁抱，自我安撫。

　　雙臂在面前交叉，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前，專心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶，聚焦于正向的想法，感受身體反應的部位，當有了安全的感覺以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次，花5秒左右的時間，然后停下來，深吸一口氣；隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次。

　　3.卡通角色，甩掉煩惱。

　　心里想象一個說話聲音特別好玩的卡通人物，比如葫蘆娃、唐老鴨、大力水手等。閉上眼睛，讓頭腦里煩惱的想法、不喜歡聽到的話語，用卡通人物的聲音說出來，同時留意身體感受到的好的變化。

　　4.腹式呼吸，緩解焦慮。

　　慢慢吸氣，隨著吸氣，專注于腹部慢慢鼓起來，慢慢將氣體呼出去，專注于肚子慢慢癟下去。重復做十幾次，感受平靜。

　　用積極態度充實生活

　　1.規律作息，勞逸結合。

　　安排好隔離期間每天要做的事情，規律作息、合理膳食。堅持居家學習、運動健身，讓隔離的每一天都充實有序、愉悅身心。

　　2.安于當下，專注做事。

　　找一件感興趣又有意義的事讓自己沉浸進去，讓生活豐富起來，如繪畫、閱讀、健身、學樂器等，培養健康的興趣愛好，讓隔離的時間成為修煉身心的好時機，從而使自己進入心流狀態，享受獨處。

　　3.自我鼓勵，正向思維。

　　思考自己可以從這段經歷中獲得什么有價值的人生體驗。保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略在我們身邊的美好事物。

　　從良性關系尋求支持

　　1.交流分享，促進溝通。

　　跟家人一起隔離的，可積極地組織家庭內部小活動，如親子聊天、游戲、做家務等。也可以用電話、微信、QQ等方式和不能見面的朋友保持聯系，分享自己的生活與心情。

　　2.特殊情況，尋求專業幫助。

　　當身邊的人無法給予你需要的幫助，可打心理熱線電話或尋求在線心理咨詢。你可撥打廈門市24小時學生心理援助熱線求助，或訪問廈門市未成年人心理健康服務網進行網絡咨詢（需事先注冊）。

　　疫情無情，人間有愛。希望每一位被隔離的同學和家長都能安于當下，做好自己的事，以積極平穩的心態，順利度過這個特殊的時期。讓我們攜起手來，眾志成城，科學應對，共克時艱。

　　相信我們終會摘下口罩，露出最燦爛的笑容！

送給集中隔離學生的一封信 篇10

　　致疫情中的高三家長和學生：

　　時光荏苒，歲月如梭。一轉眼又到了花紅柳綠，草長鶯飛的人間四月，距離我們20xx年的高考還有一個多月的時間。

　　如果不是今年年后國內疫情接踵而來的話，此刻的高三學子應該坐在窗明幾凈的教室里，在緊張而又充實的課堂里，鉚足了勁，準備最后的沖刺。但如今同學們又再次變成宅男，宅女，或者被集中封閉在校園里，不停地檢測體溫，做核酸，給我們帶來了難以名狀的焦慮和不安，揮之不去的慌張與茫然。一面是寒窗苦讀12年的最后沖刺，一面是對疫情盡快平息，恢復正常學習生活的期盼。

　　當你在為疫情影響到學習而憂心忡忡之時，有人在為疫情影響工作而煩惱，有人在疫情中感染而焦急。人生不如意十之八九，大災小難，總是以各種面目猝然而至，“挽狂瀾于既倒，扶大廈之將傾”的是偉人，“千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風”也可以稱之為英雄，那么，真心希望疫情未散之時，內心的斗志不滅，奮發有為的精神不減，努力做自己的英雄！

　　疫情中的學生有壓力，家長更是壓力倍增，一面緊張著孩子的學習成績是否影響，一面憂心著疫情下的工作狀況。因孩子不能復課而焦躁，因孩子封閉在校園而擔心，每一次考試的成績都牽動著家長的心，即使在看到分數的時候，內心已如驚濤駭浪，千軍萬馬在奔騰，但是表面上還是一片云淡風輕，因為家長是孩子堅強的后盾，在這個特殊時期，我們更要表現寬容，大度，理解和包容，在這里和疫情中高三的家長道一聲：你們辛苦了！再堅持一下！

　　鶯解初語，最是一年春好處。疫情下的高三學生和家長，我們一直在克服困難的情況下前行，未曾辜負這一個初春，那么我們必將擁有一個值得歡呼和驕傲的盛夏！

　　最后，為大家寫下這樣的祝福：

　　愿繁花似錦，疫情盡散，山河無恙，人間皆安！

　　愿你心有遠方，揚鞭策馬，春去夏至，金榜題名！

　　20xx年xx月xx日