學(xué)生近視防控致家長的一封信(通用8篇)
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇1
尊敬的家長:
您好!幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期,保護每一個孩子的視力是我們大家義不容辭的責(zé)任。為加強幼兒園視力防控工作,讓孩子們養(yǎng)成正確的.用眼、愛眼和護眼的好習(xí)慣。從小預(yù)防近視很重要,讓我們共同努力,保護孩子們一雙雙健康、明亮的眼睛。
1、營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉,使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上,鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動,使其至少掌握2項體育運動技能,引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。
2、避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
3、減少藍光輻射:電腦、電視、以及數(shù)碼產(chǎn)品的LED屏幕中有高能藍光,藍光是一種穿透力很強的可見光,過長時間照射對人眼有害。正在發(fā)育中的孩子要盡量縮短看屏幕的時間,最好在屏幕上貼上防藍光膜。
4、保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡,確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間,幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣,注意飲食中微量元素的補充,如鋅、鉻等,多吃畜類、蔬菜、瓜果,常吃富含維生素A食品。研究表現(xiàn),預(yù)防近視可補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷脂、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。
5、做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體和字時,應(yīng)意識到可能發(fā)生了近視,家長應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。
寫信人:
日期:
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇2
尊敬的各位家長:
您好!為切實加強幼兒視力保護和健康教育工作,提高家長及幼兒的愛眼護眼意識,共同構(gòu)筑家園預(yù)防近視保護視力的防線,請家長配合幼兒園做好督促指導(dǎo)幼兒的視力保護工作。
家長在家如何引導(dǎo)孩子做好預(yù)防?
01注意姿勢
注意孩子讀書、寫字的姿勢。讀寫繪畫姿勢要端正,要做到“一拳一尺一寸”,即眼睛離書本一尺,胸口離桌子一拳,握筆的手指離筆尖一寸。不躺著和斜著看書,走路、坐車、坐船等晃動的'情況下不能看書和使用電子產(chǎn)品,這樣容易使眼晴疲勞,影響視力。
02改善學(xué)習(xí)環(huán)境
改善孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境。不要讓孩子在強光或太弱光線下直接閱讀書寫,兒童的近視和夜間長期應(yīng)用不科學(xué)的照明光源有直接關(guān)系,應(yīng)選擇良好的、亮度足夠的照明燈具。
03養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣
督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。用眼時間每隔30分鐘要休息10分鐘?傻绞彝膺h(yuǎn)望遠(yuǎn)方或做眼保健操。平時積極參加戶外活動,開闊視野,放松調(diào)節(jié),維護正常視覺功能。
04平衡飲食
平衡膳食,合理營養(yǎng)。眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng),為保證眼球的正常發(fā)育,平時要平衡飲食,合理營養(yǎng)。
05養(yǎng)成作息習(xí)慣
培養(yǎng)良好的生活作息習(xí)慣,確保孩子有充足的睡眠。
06定期檢查
定期檢查,及時為孩子配合適的眼鏡。家長每半年應(yīng)帶孩子到眼科醫(yī)生處作全面視覺檢查;如果確認(rèn)孩子已患近視,要及時到醫(yī)院驗光配鏡;16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。
眼睛是心靈的窗戶,是生命旅程的指引,愿每一個孩子都遠(yuǎn)離視力損害。感謝您對我園眼保健工作的理解與支持,愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!讓我們共同為孩子的美好光明未來而努力!
寫信人:
日期:
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇3
尊敬的家長朋友們:
你好!近年來,我國兒童青少年近視率不斷攀升,近視呈現(xiàn)出高發(fā)、低齡化趨勢,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康,必須高度重視,不能任其發(fā)展,這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題。近視可防可控,但不可逆。家庭是孩子近視防控的第一道防線,家長對孩子的視力健康要樹立“早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)”的防控意識,切實負(fù)擔(dān)起監(jiān)管責(zé)任。
為加強兒童青少年近視防控工作,關(guān)愛孩子眼健康,在此,向您發(fā)出如下提議:
一、家庭應(yīng)營造良好的氛圍,家長幫助孩子保持學(xué)習(xí)規(guī)律和生活節(jié)律,保證孩子作息規(guī)律、睡眠充足、體力活動適量。
二、不在吃飯、走路、躺臥、坐車、光線暗弱或陽光直射下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。合理膳食,營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成多吃水果、蔬菜,不挑食,少吃甜食的好習(xí)慣。
三、每天保證在自然光條件下戶外活動時間不少于1小時,充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展,多增加親情陪伴,鼓勵培養(yǎng)孩子的體育愛好。
四、每天每次讀寫用眼時長不宜超過1小時,每使用15-20分鐘,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘,培養(yǎng)孩子的愛眼護眼意識。家長須以身作則,規(guī)范使用電子產(chǎn)品,陪伴孩子時不使用電子產(chǎn)品。
五、堅持“三個一原則”(即眼晴離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸),讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,要遵循“3個20護眼法則”(即近距離用眼20分鐘,向20英尺(6米)以外遠(yuǎn)眺20秒)。家長應(yīng)為孩子提供適宜的.書桌椅和無頻閃的照明環(huán)境。
六、告知孩子當(dāng)發(fā)現(xiàn)看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時,須及時告知家長。家長須時常觀察并詢問孩子的視力健康及行為習(xí)慣,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時,及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)院檢查就診。
七、孩子一旦確診為近視,就應(yīng)該積極進行矯正,避免近視的快速發(fā)展。截至目前,醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法,只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷,不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致孩子視力進一步下降。
八、家長應(yīng)每3-6個月到正規(guī)醫(yī)院為孩子進行一次眼屈光發(fā)育與視覺功能檢查,為孩子建立視覺健康檔案,了解孩子視力、屈光度及眼軸等變化情況,及時預(yù)警,提前防控。
家長朋友們,兒童青少年近視防控工作需要我們共同的努力,孩子是家庭的希望,也是祖國的未來,讓我們攜起手來,共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。
寫信人:
日期:
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇4
尊敬的各位家長:
您好!
孩子是祖國的未來,眼睛被譽為心靈之窗。保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭和社會義不容辭的責(zé)任。為了貫徹落實山東省教育廳《關(guān)于開展第5個近視防控宣傳教育月活動的通知》的精神,為切實加強青少年兒童視力防控工作,保護孩子的視力健康,請家長配合做好督促指導(dǎo)孩子的視力保護工作。
近年隨著工作學(xué)習(xí)壓力、環(huán)境變化、用眼不當(dāng)?shù)韧饨缫蛩氐挠绊,不少人眼睛都處于“亞健康”狀態(tài)。我國青少年兒童近視率居高不下,近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康,已成為關(guān)系國家和民族未來的大問題。除了課業(yè)負(fù)擔(dān)外,電子產(chǎn)品的普及也成為近視低齡化的重要原因。
青少年兒童近視已成為中國視力損傷的主要原因,青少年兒童視力健康已成為社會廣泛熱議的話題。據(jù)此前教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測中心發(fā)布的《中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報告》顯示,我國四年級、八年級學(xué)生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%;北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康報告》白皮書顯示,我國高中生和大學(xué)生的`近視患病率都超過了70%,而且還在逐年增加。
督促指導(dǎo)孩子的視力保護工作,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,我們應(yīng)做到:
1.連續(xù)近距離用眼時間不能過長,應(yīng)控制在40—50分鐘。課間休息時要注意放松眼睛,到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
2.看電視或電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或電腦40—50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運動或向遠(yuǎn)處眺望。
3.不玩或少玩電子產(chǎn)品。偶爾玩時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近,持續(xù)時間不要超過半小時。
督促指導(dǎo)孩子的視力保護工作,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,我們還需做到保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉:
1.睡眠要充足,保證眼睛得到充分休息。
2.不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養(yǎng)全面。
3.多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、枇杷等)。
4.多到戶外活動,多參加球類運動、多觀察樹木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放松。
尊敬的家長,為了我們孩子的眼睛,為了孩子的未來,我們共同攜手,用我們的護眼知識和愛心做好孩子視力保護工作,讓我們家校合力正確地指導(dǎo)孩子用眼、護眼、使近視率得到有效控制。為了我們的孩子,請家長和我們一起為了保護孩子的眼睛,共同努力!
寫信人:
日期:
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇5
親愛的家長朋友:
近年來,兒童青少年近視率不容樂觀,近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重,近視問題已成為影響青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題,嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞,注意力不集中、頭暈等,影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。
為了加強兒童青少年近視防控工作,關(guān)愛孩子眼健康,在此,我們向您發(fā)出如下倡議:
1.保證孩子白天有足夠的戶外活動時間。足夠的白天戶外活動是預(yù)防孩子近視的重要措地。孩子周末在家時,家長應(yīng)積極引導(dǎo),保證孩子每天進行1小時以上白天戶外活動。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式,有利于孩子的視力健康。
2.指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。家長要在平時向孩子傳授近視防治知識和技能,提高孩子的愛眼護眼意識,指導(dǎo)核子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,避免長時間持續(xù)近距離用眼。家長應(yīng)以身作則,堅持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式,給孩子們做表率。
3.督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢。家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明,并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”,即眼晴離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸,讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
4.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕,是近視的`誘因之一。家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30一40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)跳放松10分鐘。
5.發(fā)現(xiàn)孩子視物味眼、須繁接眼、看遠(yuǎn)處物體不清楚時,要考慮發(fā)生近視的可能。近視的常見表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時聯(lián)眼、頻繁揉眼、看不清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,家長應(yīng)意識到可能是發(fā)生了近視,要及時帶孩子去醫(yī)院就診。
6.被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時采取配鏡等矯正措施。一旦確診為近視,就應(yīng)該積極進行矯正,避免視力進一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法,但具體配戴何種眼鏡,應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后,應(yīng)繼續(xù)督促孩子堅持良好用眼習(xí)慣,定期進行視力檢查,做好視力保護,防止近視加重。
7.警惕近視能治愈的虛假宣傳。目前為止,醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法,只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致孩子視力進一步下降,甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。家長朋友們,兒童青少年近視防控工作需要我們的共同努力,讓我們攜起手來共同呵護好孩子的眼睛,讓他們擁有一個光明的未來。
寫信人:
日期:
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇6
尊敬的家長:
您好!
一雙明亮的眼睛是孩子們放眼世界的窗口,保護每一個孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。為切實加強少年兒童視力保護工作,共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護視力的防線,請家長配合做好孩子的視力保護工作:
01、家長要主動了解科學(xué)用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣和健康的`生活方式,給孩子們做表率。
02、督促孩子保持正確的讀寫姿勢,做到“一拳一尺一寸”,即眼睛離書本一尺,胸口離桌沿一拳,握筆的手指離筆尖一寸,讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘;不躺臥看書,不在走路、吃飯時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
03、家長在陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品,要設(shè)定明確規(guī)則,有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。在家使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘;非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。積極選擇替代性活動,如游戲、運動和戶外活動等,減少視屏?xí)r間。
04、提供良好的家庭室內(nèi)照明與采光環(huán)境,定期調(diào)整書桌椅高度,使其適合孩子身高的變化,不在孩子臥室擺放電視等視屏產(chǎn)品,看電視時,要保持合適的距離,一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5~7倍。每次看電視時間不宜超過50分鐘。
05、保障孩子睡眠時間,引導(dǎo)孩子不挑食、不偏食,讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
06、注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì),使眼睛的抵抗力增強,這對眼睛是間接的鍛煉,直接的鍛煉是做眼保健操(眼肌操)。父母要學(xué)會眼保健操(眼肌操)的基本知識,經(jīng)常督促孩子做眼保健操(眼肌操),并持之以恒,將預(yù)防近視當(dāng)作一件大事對待。
07、家長要改變“重治輕防”觀念,掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,隨時關(guān)注孩子視力異常跡象,了解到孩子看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時,及時帶至正規(guī)的眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查,孩子一旦確診為近視,要遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治,盡量在眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光,避免不正當(dāng)矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。
親愛的家長朋友們,科學(xué)認(rèn)識、科學(xué)指導(dǎo)加以有效實施行動才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認(rèn)知,攜手并肩合力,讓孩子們養(yǎng)成一個良好的科學(xué)用眼習(xí)慣,擁有一雙健康明亮的大眼睛。
寫信人:
日期:
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇7
尊敬的家長:
家庭是孩子成長的地方,家長是孩子的第一任老師。想要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,家庭起著至關(guān)重要的作用。為落實好《教育部辦公廳關(guān)于開展全國第5個近視防控宣傳教育月活動的通知》要求,守護幼兒眼部健康,促進幼兒健康全面,現(xiàn)向家長發(fā)出如下倡議:
一、多了解科學(xué)用眼護眼知識
以身作則,帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境,如讀寫時選用合適的臺燈。0~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期,家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護與健康,及時預(yù)防近視發(fā)生。
二、正確認(rèn)識戶外活動的重要性
戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。多帶孩子到戶外以玩樂為主的陽光下活動或簡單的體育運動。建議每天進行2小時以上的戶外活動,保護遠(yuǎn)視儲備,預(yù)防近視的發(fā)生。
三、控制電子產(chǎn)品使用
過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。家長應(yīng)避免電子產(chǎn)品來陪伴孩子。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次30~40分鐘,這之后應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
四、養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣
引導(dǎo)孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢,應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”,讀寫連續(xù)用服時間不宜超過30~40分鐘。
五、保障孩子睡眠時間
孩子的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān),應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的'生活方式。每天睡眠不少于10個小時,讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。
六、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
要時刻關(guān)注孩子的眼健康,及時為幼兒建立屈光發(fā)育檔案發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時,及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查,遵從醫(yī)生建議進行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。
孩子眼部的健康關(guān)乎于孩子終身,讓我們攜手抓住孩子眼健康的關(guān)鍵期,守住她們的光明,讓所有的幼兒都擁有一雙明亮的眼睛!
寫信人:
日期:
學(xué)生近視防控致家長的一封信 篇8
尊敬的家長朋友:
您好!
孩子是祖國的未來,一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。進一步營造近視防控宣傳教育氛圍,培育視力健康文化,結(jié)合學(xué)校實際,舉辦蘇州工業(yè)園區(qū)青劍湖小學(xué)近視防控宣傳月活動。
本次活動的主題是“EYE”你·讓“視”界更“睛”彩,活動內(nèi)容包括愛眼護眼、預(yù)防近視等相關(guān)科普知識和技能宣傳教育、主題創(chuàng)作活動、近視率摸排和視覺環(huán)境排查等,促使學(xué)生養(yǎng)成愛眼護眼、預(yù)防近視的科學(xué)理念。
請家長了解近愛眼護眼的科普知識,配合學(xué)校做好督促指導(dǎo)工作。
一、如何盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視?
看遠(yuǎn)處模糊(看不清黑板上的字,或抱怨屋子里的光線太暗);看遠(yuǎn)處時經(jīng)常瞇眼、皺眉或扯眼角;頻繁眨眼或揉眼;經(jīng)常歪頭看物體;讀書看東西時,眼睛貼得近。孩子出現(xiàn)以上癥狀的時候,要及時去醫(yī)院檢查,避免錯過最佳治療時間。
二、一旦確診為真性近視,還能恢復(fù)嗎?
從近視的發(fā)生原理來說,在目前的醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的!已確診為近視的兒童青少年,除小部分是由于屈光間質(zhì)的曲率異常造成的,大多數(shù)是由于眼軸變長造成的軸性近視。就像孩子的身高不會變矮一樣,眼軸變長了也不會再縮短。
近視眼危害不可小視:影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡,會導(dǎo)致生活工作不便。中高度近視,影響容貌,白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人,甚至致盲。升學(xué)、參軍和找工作受限。
三、應(yīng)從哪些方面著手保護孩子的視力?
0~6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期,家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護與健康,多了解科學(xué)用眼、護眼知識,以身作則帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,及時預(yù)防近視發(fā)生。
近視防控需要學(xué)校、家庭、社會配合。作為家長,一旦發(fā)現(xiàn)孩子的視力有問題,一定要有足夠的重視,我們可以這樣做:
。ㄒ唬┳⒁夂⒆幼x書、寫字的.姿勢。
1、讀書寫字身體要坐正,保持眼睛與書本距離為一尺、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳,握筆的手指與筆尖距離應(yīng)為一寸,監(jiān)督并隨時糾正孩子的不良讀寫姿勢,讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過30分鐘。
2、寫字時執(zhí)筆角度要適合,用毛筆寫字時力求筆桿直立。
3、不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。
。ǘ└纳坪⒆拥膶W(xué)習(xí)環(huán)境。
1、讀書寫字時,要確保充足的光線。不要在過亮、過暗的光線下讀書。選擇適宜的桌椅讀書寫字,書桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視時與電視機應(yīng)保持三米以上距離;電視機要放在背光的地方;電視的光亮度要適合,不能過亮或過暗。
3、操作電腦時,避免屏幕反光;電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強。
孩子的自制力相對較弱,關(guān)鍵還在于家長要以身作則,為孩子做榜樣,正確引導(dǎo)孩子保護視力,愛護眼睛。
。ㄈ┒喾矫孢M行近視防控。
1、督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣:連續(xù)近距離用眼時間應(yīng)控制在最多30分鐘左右?梢圆捎瞄]目養(yǎng)神、做眼保健操、室外運動或向遠(yuǎn)處眺望的方式調(diào)節(jié)。
2、減輕孩子的課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。配合學(xué)校減輕孩子負(fù)擔(dān),不要盲目參加課外培訓(xùn)。控制電子產(chǎn)品的使用。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘,學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次30分鐘左右,之后應(yīng)休息10分鐘,遠(yuǎn)眺或閉眼放松。
3、平衡膳食,合理營養(yǎng):幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣;注意飲食中微量元素的補充,多吃蔬菜瓜果。
4、確保孩子有充足的睡眠:小學(xué)生每天的睡眠時間應(yīng)保證在10小時,初中生每天的睡眠時間保證在9小時,高中生8小時。
5、正確認(rèn)識戶外活動的重要性,多帶孩子到戶外活動。建議每天進行2小時以上的戶外活動,保護遠(yuǎn)視儲備,預(yù)防近視發(fā)生。
6、定期視覺檢查:早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼看東西、上課看不清楚黑板等跡象時,及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)檢查,遵從醫(yī)生建議進行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。建議家長每半年應(yīng)帶孩子到正規(guī)的眼科醫(yī)院作全面視覺檢查;如果確認(rèn)孩子已患近視,要及時到醫(yī)院驗光配鏡。
謝謝您的積極配合!愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛!
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