中學-軍訓實施方案

　　④便步：便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。

　　口令：便步———走。

　　要領：用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持良好姿態。

　　⑤踏步：踏步用于調整步伐和整齊。

　　停止間口令：踏步———走。

　　行進間口令：踏步。

　　要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。

　　⑥移步（5步以內）：移步用于調整隊列位置。

　　a.右（左）跨步

　　口令：右（左）跨×步———走。

　　要領：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。

　　b.向前或后退

　　口令：前向×步———走。

　　后退×步———走。

　　要領：向前移步時，應當按照單數步要領進行（雙數步變為單數步）。向前1步時，用正步，不擺臂；向前3、5步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。

　　⑸立定

　　口令：立———定。

　　要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按照上述要領進行）。

　　⑹步法變換

　　步法變換，均從左腳開始。

　　齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續走1步，即換正步或者齊步行進。

　　齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到命令，即換跑步行進。

　　齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

　　跑步換齊步，聽到口令，繼續跑2步，然后，換齊步行進。

　　跑步換踏步，聽到口令，繼續跑2步，然后換踏步。

　　踏步換齊步或者跑步，聽到“前進”的口令，繼續踏2步，再換齊步或者跑步行進。

　　⑺行進間轉法

　　①齊步、跑步向右（左）轉

　　口令：向右（左）轉———走。

　　要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按照原步法向新方向行進。

　　半面向右（左）轉走，按照向右（左）轉走的要領轉45度。

　　②齊步、跑步向后轉

　　口令：向后轉———走。

　　要領：左腳向右腳前邁出約半步（跑步時，繼續跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉180度，出左腳按照原步法向新方向行進。

　　轉動時，保持行進時的節奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

　　⑻坐下、蹲下、起立

　　①坐下

　　口令：坐下。

　　要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子時，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

　　②蹲下

　　口令：蹲下。

　　要領：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

　　③起立

　　口令：起立。

　　要領：全身協力迅速起立，成立正姿勢。 

　　⑼排集合

　　口令：成排橫隊———集合。

　　要領：基準班在指揮員前方適當位置，成班橫隊迅速站好；其他班成班橫隊，以基準班為準，依次向后排列，自行對正、看齊。

　　口令：成排縱隊———集合。

　　要領：基準班在指揮員右前方適當位置，成班縱隊迅速站好；其他班成班縱隊，以基準班為準，依次向右排列，自行對正、看齊。

　　⑽解散

　　口令：解散。

　　要領：隊列人員迅速離開原列隊位置。

　　(11)整齊、報數

　　①整齊:整齊，是使列隊人員按照規定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。整齊分為向右（左）看齊和向中看齊。

　　口令：向右（左）看———齊。向前———看。

　　要領：基準兵不動，其他士兵向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰士兵腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。后列人員，先向前對正，后向右（左）看齊。聽到“向前———看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

　　口令：以為準，向中看———齊。向前———看。

　　要領：當指揮員指定“以為準（或者以第×名為準）”時，基準兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看———齊”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領實施。聽到“向前———看”的口令后，基準兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。