三伏天坐月子的注意事項

　　三伏天坐月子，產婦們最怕因為天氣炎熱而生月子病，心里一定很恐慌吧。

　　三伏天坐月子注意1：環境干爽，勿沾冷水

　　三伏天坐月子的注意事項，勿沾冷水，尤其重要。產婦們的身體虛弱，產后毛孔張開，沾冷水容易入侵體內，所以不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡。所以室內要保持環境干爽，通透。出汗后一定要在室內等涼干后再出門。

　　三伏天坐月子注意2：飲食均衡，葷素搭配

　　產婦坐月子期間飲食要有節制，不可過飽過饑，不要吃生、涼、辣之物;營養均衡，葷素搭配均勻。

　　三伏天坐月子注意3：適量運動，有助于產后恢復

　　產婦坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而長期久站、久坐， 長期臥床不適合產后恢復身體。所以即使是三伏天坐月子，您也要注意適當的運動，這可以恢復您完美的身材哦。

　　三伏天坐月子注意4：保持清潔與衛生

　　三伏天坐月子，產婦的個人衛生尤其重要，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。保證皮膚清潔干燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

　　三伏天坐月子注意5：留意惡露的變化

　　產后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產后 4 個星期至 6 個星期干凈。所以產婦們在這期間要特別留意惡露的變化情況。如果有什么異樣，應該及時就醫。

　　三伏天坐月子注意6：注意性生活與避孕

　　產婦的恢復要道兩個月后才能有性生活，太快的話會引起產褥感染，據專家表示約有 20% 的哺乳者月經未恢復，即閉經，卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內節育器等。這些避孕方法可以減少因為再次懷孕給產婦帶來的痛苦。

　　三伏天坐月子注意7：注意身心健康，預防月子病

　　專家表示三伏天坐月子，更容易使產婦得月子病，所以產婦的家人需要更加細心的呵護與關懷。月子病的預防需要從點點滴滴做起，從小細節預防開始。三伏天坐月子，身心健康最重要，一旦得了月子病，會帶來很大的麻煩，所以月子病不得不防呀。

　　三伏天坐月子注意8：保持良好心情，預防產后抑郁癥

　　三伏天坐月子，天氣炎熱，煩悶。所以產婦們要要保持不怒、不燥、心胸開闊的良好心情。建議多聽柔和的音樂，多看幾本好書。避免單獨發呆，無事可做，胡思亂想等，預防產后抑郁癥，保持輕松愉悅的心情很重要。