立冬是幾月幾日2019年

　　立冬到來，又到了冷空氣頻繁活動的時刻了。立冬的風俗食物有吃餃子、喝羊肉湯。下面是由小編為大家帶來的關于立冬是幾月幾日2019年，希望能夠幫到您!

　　2019年立冬幾月幾日?

　　公歷：2019年11月7日

　　陰歷：農歷丙申年 己亥月 癸巳日(十月初八)

　　立冬是什么意思

　　立冬字面上理解。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割后要收藏起來的含意，立冬是農歷二十四節氣中的第十九個，其確定的依據是以太陽到達黃經225度為準。中國又把立冬作為冬季的開始。立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。

　　立冬節氣，高空西風急流在亞洲南部地區已完全建立。此時高空西風南支波動的強弱和東移，對江淮地區降水天氣影響很大。當亞洲區域成緯向環流，西風南支波動偏強時，會出現大范圍陰雨天氣。此外，緯向環流結束和經向環流也會建立，并有寒潮和大幅度降溫。

　　立冬前后，中國大部分地區降水顯著減少。中國北方地區大地封凍，農林作物進入越冬期。中國江淮地區的“三秋”已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時開始注重林區的防火工作。

　　【 冬令進補，先做引補 】

　　中醫認為，冬天是進補的大好時節，民間有冬季進補，開春打虎的諺語。冬令進補從而扶正固本，增強抵抗力，并因冬天天冷，多吃些溫補之物，不容易上火。

　　冬季進補前，最好先做引補，即給身體先打好底子，使腸胃慢慢適應，以防發生虛不受補的情況。尤其是脾胃虛寒且濕重者要先健脾胃，可在進補前食用淮山芡實瘦肉湯、花生黃豆煲豬腳湯等。一般來說，引補應在立冬后至冬至前進行，選用芡實燉牛肉、羊肉生姜大棗湯或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服，以調整脾胃功能。做好引補，接下來就可滋補了。

　　中醫所說的進補是一種針對虛證的治療方法，即補充人體不足�，F代人多不缺乏營養，真正虛的不多，失調更為嚴重。而失調的調整，一年四季均可。因此冬令進補要視機體的陰陽盛衰而有的放矢，不可盲目進補，最好在有經驗的中醫師指導下進行。

　　【 避寒就溫，保護陽氣 】

　　長江以南冬季氣溫比北方溫和，進補應以平補為主，可適當增加雞、鴨、魚類。平補有兩種意義：一種是應用不熱不寒、性質平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳類、扁豆、白菜、鵪鶉、牛奶等。一種是應用既能補氣又能補陰的食物，如山藥、蜂蜜等，以及既能補陽又能補陰的食物，如枸杞子。這些食物適用于普通人保健。

　　此外，南方氣候濕熱，舌苔是能反映濕熱的指標，黃苔一般代表熱，厚白苔則表示濕，此時不宜進補，而應先清熱除濕，或好好運動出一身大汗。

　　對于食補，應盡量利用當地、當令的特產發揮功效。食補貴在持久，一次進補量不可過大，更不應急于求成，這樣才能做到進補得當，補出真正的好身體。

　　許多人單純地認為，立冬后就應穿得很多，尤其是老人和孩子，有的家里室溫很高，其實這樣不對。如果穿得太多，皮膚為了散熱汗腺大開，此時出門，室內外溫差大，就易外感風寒。

　　對老年人來說，立冬后要盡量不長時間待在室外，切忌緊閉門窗，要常開窗換氣，保持室內空氣新鮮。最好每天用熱水洗腳，以提高免疫力。有慢性病的老年人、兒童，患有胃及十二指腸潰瘍以及心腦血管疾病的人，立冬后暖背尤其重要。這是因為，背為陽中之陽，是人體足太陽膀胱經循行的主要部位，足太陽膀胱經具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或陳疾復發、加重等現象。