2019年秋分是什么時候

　　秋分是二十四節氣中的第16個節氣，2019年秋分是什么時候?秋分有哪些習俗?秋分我們要吃什么養生呢?

　　2019年秋分是什么時候

　　2019秋分時間：2019年9月22日 22:21 - 2019年10月8日 04:33

　　2019秋分是幾月幾日 ：2019年9月22日 星期四

　　2019秋分陰歷：農歷 2019年八月廿二

　　秋分習俗盤點

　　1.吃秋菜。在嶺南地區，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。 “秋菜”是一種野莧菜，又叫“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都會去采摘秋菜，采回的秋菜一般是和魚片“滾湯”，又叫“秋湯”。秋湯灌臟，洗滌肝腸，寓意全家老少，平安健康。

　　2.粘雀子嘴其實，我們還有一個很古老的習俗，就是秋分這一天農民都按習俗放假。每家都要吃湯圓，而且還要把二三十個不用包心的湯圓煮好，用細竹叉扦著湯圓放到田邊地坎，這就叫作粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼，影響收成。

　　3.放風箏。秋分當天，正是放風箏的好時候，不僅很多小孩會去玩風箏，很多大人們也會很認真地參與其中。值得一提的是，風箏類別也有很多講究，比如王字風箏，雷公蟲風箏，月兒光風箏之類的。很多大人就拿著這些風箏去相互競爭看哪個放得高。

　　這些“奇特”的習俗，不知道各位獅友們有木有覺得很有意思?毫無疑問，這些習俗會給我們帶來樂趣，營造過節的氣氛，所以我們更應該去遵循這些習俗，從而讓我們的生活更加有特色，活出自己的“味”來。

　　秋分吃什么養生

　　秋分養生吃什么好?

　　1、酸味食物

　　秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。所以，秋分節氣，應該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些蔥姜等辛味食物。

　　2、潤肺食物

　　秋季，氣候干燥，容易誘發秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥。所以，應該多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補充身體所需的水分。

　　3、養胃食物

　　秋季，也是胃腸病高發的季節。所以，要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶，以達到暖胃的功效。除此之外，還可以養神。

　　秋分養生4種平民食物

　　1、百合

　　含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

　　2、紅薯

　　我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，甚至將其作為主食。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。

　　3、大棗

　　據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。根據藥理研究，大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。專家介紹說，大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內有濕熱者，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

　　4、枸杞

　　枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮后飲用，能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等作用。但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用