2020高考考場情緒調(diào)節(jié)的策略 高考調(diào)節(jié)緊張情緒的方法
高考情緒的好壞，會對高考成績產(chǎn)生一定的影響。一般情況下，在考場上的情緒有三種：第一種是過度緊張;第二種是滿不在乎;第三種是有一定的緊張度。前兩種是不可取的，會影響考試的正常發(fā)揮，只有最后一種會帶來積極作用。那么，如何緩解前面兩種緊張情緒呢?下面是第一范文網(wǎng)小編為大家收集關(guān)于高考調(diào)節(jié)緊張情緒的方法，歡迎借鑒參考。
1、樹立信心
高考的前一天，最重要的是樹立信心。如果出現(xiàn)自我感覺不太自信的時候，就要給自己一個客觀的認(rèn)識：高考要做到百分百全面復(fù)習(xí)是不可能的，何況高考就在明天。只要對以前復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)知識再鞏固一下，就完全可以安下心來。要學(xué)會暗示自己：復(fù)習(xí)很充分，高考會順利。
2、從容鎮(zhèn)定作答
在高考考場上，有些同學(xué)會因為緊張而心煩意亂，對試題無從下手。在這種時候千萬不要慌，穩(wěn)住，高考是公平的，難我也難他。此時我們要進(jìn)行深呼吸，要讓自己慢慢平靜下來。
先把試卷從頭至尾瀏覽一遍，然后從最簡單的題目做起，只要發(fā)揮自如，就能順著這一股勁把剩下的難題做完。過后你會發(fā)現(xiàn)，緊張情緒早沒蹤跡可尋。
3、用足考試時間
每場考試，都會有考生提前交卷，在無形中給尚在考試的自己造成心理壓力，導(dǎo)致自己緊張、慌亂，而做錯題。
要想不被別人干擾，考試的時候就要我行我素，不為所動，視而不見，聽而不聞，按自己的安排行事，盡可能用足考試時間，多爭一分是一分，可能在這一分就是使你贏得金榜題名的機(jī)會。