高考如何保持平常心，緩解高考緊張情緒的技巧
高考就要到來，考生們都在進行緊張的復習階段，緊張的情緒就會日益加劇，在這種時候考生如何調整自己的心態呢?下面是第一范文網小編為大家收集關于高考如何保持平常心，歡迎借鑒參考。
1、寧靜致遠
考生要用一顆平常心去對待高考，去除擔心自己考不好等雜念，要保持自己的復習節奏，再按老師的要求，該學習哪方面的知識就學習哪方面，要忘我學習，做最好的自己。還要做到不急不躁，充分發揮自己的能力，提高自己的學習效率。
2、調優體能
高考不僅拼學習成績，還要拼體能。在迎接高考的關鍵時期，不要打疲勞戰，因為持續用腦過度，容易造成用腦疲勞，因此在飲食起居上多注意調節。飲食要安全衛生，吃些容易消化的食物，不要吃太多油膩的肉，吃飯以七成飽為標準。多食用果蔬食品，可以改善大腦活動，提高學習效率。最后要調節自己的生物鐘，讓自己的興奮點與高考時間點基本吻合，保證高考來臨的時候有個好的狀態。
3、從容應試
要想高考考得好，考試要掌握一定的技巧。在走進考場的時候，鎮定自若非常重要，不要將兩分鐘的事情一分鐘就干完。要認真填涂考試信息，再平心靜氣地等待開考。
在考試過程中如果太過于緊張，導致出現記憶堵塞現象，這時要保持鎮靜，然后閉目停思，做深呼吸3-10次，盡量讓自己放松，等緊張的情緒得到緩解后，再進行答題。如果因為某一科目考得不順利，要學會安慰自己，過去的已經過去，調整狀態迎接下一門考試。
最后提醒：高考復習我們不能只盯著分數名次，要反思找到在學習習慣和學習態度上可以改進的方面，讓失敗成為成功之母，才能夠戰勝高考。