2020高考考前如何減壓?高考減壓的四大妙招
還有不到15天就要高考了，這幾乎是所有高三學子和他們的父母都要面對的一項大事。面對這么一項大事，感到焦慮是很正常的現象，但考生想得太多，會影響到高考的正常發揮。那么，高考考前如何減壓呢?下面是第一范文網小編為大家收集關于高考減壓的四大妙招，歡迎借鑒參考。
1、保障每天7小時睡眠
合理計劃好學習和休息時間，做到勞逸結合。在保證每天有7小時睡眠基礎上，除去吃飯等時間，每天還要至少鍛煉1小時。適量運動不但可以緩解疲勞與緊張，還能調整學習狀態，提高學習效率。
2、考生不要過多負擔
高考備戰時期，學生往往心理負擔比較重，總在擔心考得不好辜負了父母和老師的期望。其實，只要自己盡力了，就算考不上理想的大學，未來的人生還是會有很多的機遇在等待著自己。抱著這樣的心態，就能保持平常心，坦然面對高考。
3、別總和身邊同學比成績
每天惶恐不安，總覺得班上的同學比自己學得還要多，成績也很好。要克服這種心理，就必須正視自己的實力，不和別人作攀比。同時告誡自己，高考是和全國數以萬計的學生進行競爭，身邊的同學可能成績超越了自己，但這不能證明什么。
4、進考場不妨嘗試“藐視”戰略
坐在位置上后，可以觀察四周的環境或者閉目養神，轉移大腦的興奮點。考卷發下來以后，萬一腦子一片空白，記得不要慌張。先不要想試題的內容，合上試卷做幾次深呼吸，這方法可以使自己盡快平靜下來。