2020高考考前過度緊張怎么辦？考前三大心理調節技巧
當正在高考的時候，你的情緒好壞會直接影響到高考的成績。一般情況下，參加高考的學生一般都會有一定的緊張度，如果不影響到考試成績的正常發揮，一定的緊張會讓你考試的時候集中精神。如果過度緊張，那對考試極為不利，如何避免這種情況的發生呢?下面是第一范文網小編為大家收集關于考前三大心理調節技巧，歡迎借鑒參考。
1、打開考卷，從容鎮定作答
在高考的時候，有部分考生會因為過度緊張而心煩意亂，對試卷的題目也是無從下手。遇到這情況千萬不要害怕，要想著題目對我難，也會對其他人難。此時要深呼吸，使自己平靜下來，先在答題卡上填好該填的項目，再重新瀏覽多一遍試卷，然后從自己認為最簡單的題目開始做。
只要發揮正常，保持好心態將考題各個擊破，高考取得好的成績并不難。
2、試卷答完，最好一錘定音
做完試卷當然少不了檢查這一環節，有些同學卻越檢查越疑惑，將答案改了又改，把正確的答案反而給改錯了，這是自疑心理所造成的。
相對來說，見到試題的第一印象往往是比較可靠的，但也要認真審題，等考慮清楚再作答。不過對于選擇題和判斷題，最好是一錘定音。
3、不為所動，用足考試時間
高考每個學科的考試，都可能會有考生提前交卷，這無疑會給還沒寫完的考生帶來心理壓力，使得他們緊張和慌亂。
想防止他人提前交卷造成干擾的良策就是不為所動，按自己的節奏繼續考試，用盡考試的每一分鐘，多爭一份分，就有可能使你贏得金榜題名的機會。