個人拓展訓練心得體會（精選33篇）

個人拓展訓練心得體會 篇1

　　當我們邁進魔鬼訓練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓、介紹才知道，拓展訓練是一項來源于挑戰極限的訓練活動，是在激勵人的斗志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。

　　雖然只有短短一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：

　　一、 大家目標一致、互相信任、團結協作

　　無論是訓練一開始的背摔、盲人方陣、電網、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結?因為大家的目標完全一致。更讓我從內心佩服我們隊里小學部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發揮帶頭作用，體現凝聚力和向心力的男教師們。

　　二、通力合作，合理分配資源

　　“電網”：一張大的網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結就是力量，一切盡有可能!”

　　三、 突破創新、迎難而上

　　在訓練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發言、發表自己所感所悟。并為所有發言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

　　四、畢業墻上的永恒微笑

　　畢業墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

　　使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。

個人拓展訓練心得體會 篇2

　　雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

　　一、 目標一致、團結協作。

　　訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

　　二、樹立合作意識，合理分配資源。

　　“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

　　三、 突破創新、迎難而上。

　　在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

　　平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

　　我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發,讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

個人拓展訓練心得體會 篇3

　　雖然只是兩天的拓展訓練，也讓我收獲甚多。這次拓展培訓之后，通過這些拓展活動項目我領悟到了自己的不足之處，總結了這次拓展培訓中的感悟和收獲：

　　團隊合作：

　　兩天的拓展中，幾乎所有的拓展項目都在體現團隊合作的重要性。做穿越電網這個項目的時候，必須靠團隊的齊心協力才可以度過。七巧板項目，是考驗團隊能否合理的利用現有資源，相互配合，互相溝通的能力。七巧板項目中，只是靠小團隊的力量是不可以完成既定目標的。只有大團隊相互配合，相互合作才能完成任務。

　　領導力的作用不容忽視：

　　拓展中每一個項目都顯示著領導力的重要性。有能力的領導會的利用現有資源，挖掘每個伙伴的長處和能力，將其放到合適的位置，只有這樣才可以使團隊力量得到優化。要能看到差異，同時容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短做優化，在差異中打造完美的團隊。

　　團隊融洽的關系：

　　在拓展時，被分成兩組，在相互PK的時候，我們這組不時會落后，落后時一些成員會有些埋怨。可能大家都太急了，過于在乎輸贏，然后才會有牢騷。但是我認為，彼此信任、彼此鼓勵比相互批評、指責更有利于形成團隊精神，更容易達成團隊目標。在一個團隊，彼此埋怨是很忌諱的，如果這樣大家就會不一條心無法形成合力。過程中的輸贏不重要，關鍵是要總結失敗經驗，吸取教訓，之后團結一致努力改善，最后才能達到最終勝利。凡事不能只計較得失，更重要的是事情發生之后要總結經驗。

　　必須信任團隊：

　　在“穿越電網”這個拓展訓練項目中我開始也是不太相信我們所有人都可以順利通過。但是我們最后還是成功了。個人力量是有限的，團隊的力量是無限的。既然我們選擇加入團隊，我們就應該完全信任團隊。相互提防會讓團隊就如同散沙，效率低下。大家如果都相互信任，相互支持，會提高工作效率，在這個團隊中工作也會感到快樂很幸福，有安全感。

　　有效溝通是效率的前提：

　　在盲人摸象和挑戰99秒這兩個拓展項目中，由于缺乏有效的溝通，我們小隊的兩個項目目標都沒有完成。其實，如果項目開始之前，我們能提高有效溝通的能力。相信這兩個項目我們是可以成功的。在相互溝通的時候，團隊成員要提供有效的信息，就像培訓師所說，不能只“溝”，沒有“通。在工作中，我覺得這點尤其重要，有時候兩個部門之間需要溝通。但是往往達不成共識，只是在無盡的交流，但沒有結果。溝通是一座橋梁，完美的溝通，就會有完美的結果。這也是我們在工作中必須需要提高的。

個人拓展訓練心得體會 篇4

　　我們xx月xx日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展，早上6點多鐘就到順德港邊檢站，當時心情有點興奮，我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地――廣州龍眼洞森林公園。

　　出發前，教練員就現場發給我們指北針和地圖，并教我們怎樣使用，備足飲用水，做了準備運動，分2組，一起出發，開始還沒有什么難度，但有兩個人就說趕時間就走回頭路回去了，后面的天氣越來越熱，路超越走越難，又有分叉標志物又少，教練還出考題，要我們繞路走，我的隊友因為以為很容易，準備不足，出現體力不支；我還好，按照教練的指示準備了2條登山杖，最后那一段路，就是我慷慨給了1條隊友，才度過難關，但最后還是到了目的地。

　　通過這次的徒步拓展體驗，我也學到了不少東西。首先，在活動之前應該認真聽取教練的指示，帶齊各種裝備，做好攻略，不要自以為是。第二，要評估好自已的體能能否承受得這樣的運動量，如果不行，我認為還是暫時放棄，不競在野外出問題是很難照顧的。第三，要有團隊精神，互相關心，看到隊友有困難要主動幫助，安全回家才是最重要的。第四，要學會分配好體力，不要爭強好勝，因為意外可能隨時會發生。第五，要發揮每個隊員的作用。應該盡可能給每個隊分工，如果我們最后那段路有人負責計算行走時間及觀察地形，可能就不會走錯路。第六，加強了我的環保意識。第七，磨練了我的.意志，我雖然按照教練的指示備了2條登山杖，但還是覺得很累，但還堅持到結束。第八，增進有誼，結交朋友。

　　以上就是我這次登山的體會。我還是很珍惜這次拓展的機會，給我學到了很多東西，鍛煉了自已，我想提一點建議，因為有的學員可能在聽課時會不太認真，或者估計不足，是不是可以備幾條登山杖，到真的有需要時給他們，以避免出意外。最后還是要真心謝謝3位教練。

個人拓展訓練心得體會 篇5

　　這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在一天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

　　每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

　　在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后一個活動七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

　　拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

　　第二天我們來到駝梁爬山，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導的帶領下我們分了四個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這

個人拓展訓練心得體會 篇6

　　xx年6月28日,公司組織我們在拓展基地進行為期3天的團隊拓展訓練。雖然拓展訓練已經結束了，但是在這次訓練中讓我戰勝了心理上的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。

　　記得當時教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡忘記性別忘記職務來做游戲。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而興奮的心情，活躍在整個訓練過程中。教練要求我們全體學員分為三隊，要求選出隊長、起隊名、制定口號、確定隊歌。所有任務分配完畢，我們隊的隊員就熱火朝天的忙活開了。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發，最終我們決定 ：我們的隊旗是黃色的隊旗，隊伍的名字是“雪豹，意思自然就是迅猛，敏捷，勇敢，我們的口號“雪豹，雪豹，勇往直前”，我們的隊歌“相信自己：多少次揮汗如雨，”充分展示我們隊伍斗志激昂的狀態和相信自己相信團隊的精神。在一天的活動中，教練不僅給予我們的活動以嚴格有度的指導，而且對我們每一項活動中的表現和出現的問題都做了總結和分析，常常讓我們有恍然大悟之感，同時也讓我們體驗了細節的重要，見證了團結合作的力量，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

　　1、 “沖出亞馬遜”游戲告訴我的是：分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，各盡所則，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其知道自己應該做什么，知道怎樣正確的把事情完成。

　　2、做事要有流程，先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做“生死電網”項目時，大家先不急于行動，而是每個人找好自己的位置，統一順序，最后一舉通過。

　　3、“高空斷橋”項目即刺激，又挑戰高度，還能戰勝心理障礙。站在 8米高的斷橋上，向下望去，開始只覺得自己的腿發軟，心慌，心跳加速。這時需要鎮靜，做深呼吸來調節自己的緊張心理，然后拿出勇氣跳過去，再跨回來，然后再抓好安全帶向下跳，向下落時那種失重的感覺很爽，落地后刺激的感覺更使人回味無窮。讓我在工作中做到不要放棄任何一個可以引發自己潛力的機會 ，相信自己。

　　4、“信任背摔”在工作中同事間要相互信任，誠信待人，以心相處。

　　許多項目是在娛樂的過程中，教練就和大家一起總結反省，很好教育了大家學會從另個角度去分析問題。我們平時如果都能多些換位思考，也就會少了許多抱怨，也就會順心不少，也就會努力而快樂的工作。

　　拓展不只是一種身心訓練，更是體驗下的感悟。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們要真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。

　　我相信，多一點毅力堅持，多一份自信勇敢，多一份溝通信任，就會多一次成功收獲！

　　總的來說，這次的拓展訓練辦的非常成功。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，增加同事之間的相互了解，更為重要的是讓我們認識了自己，認識了自己所在的團隊，明白我們應該做，應該怎樣做的一些道理。

個人拓展訓練心得體會 篇7

　　我們這次參加拓展培訓的隊伍是一支“多國部隊”，隊員除了燃氣（集團）分公司的人員外，還有10多家用氣單位的人員。但是，通過2天緊張、激烈的拓展訓練，我覺得我們的這支隊伍不再是“多國部隊”，而是團結、和諧的一家人。

　　訓練中的很多事都給我留下了深刻印象：在“珠行萬里”的活動中，所有隊員心意一致，屢敗屢戰，終于取得了最后的成功；在“夜行山路”的活動中，扮演聾啞人和盲啞人的隊員相互照顧，戰勝了重重困難，安全到達終點；在“勇闖電網”的活動中，長江造型的“大豆”和北分司的“平平”配合默契，順利完成任務。

　　最讓人感動的是在最后的畢業項目“逃生墻”活動中，所有隊員都表現出舍己為人的英勇精神，北分司的“苦菜花”、“彩花”、“大豆”、“肉面”和環泰的“紅苕花”等隊員搭成人梯，讓其他隊友踩在自己肩膀上爬上4點2米高的逃生墻；老隊員“平平”和“久哥”為了把其他隊員拉上來，兩只胳膊都磨出血了；女隊員盡管力氣小，也全都站在人梯周圍保護攀登隊員；最讓人感動的場面是，最后只剩下北分司“藤藤菜”站在墻下時，北晨化工的“香樟子”挺身而出，用倒掛金鉤的姿勢去接“藤藤菜”，當4只手緊緊握在一起時，全場響起了熱烈的掌聲。

　　通過這次活動，北分司的員工和用氣單位的員工得到充分交流，相互也更加了解和信任，如果我們在工作中也這樣攜手共進，相信再大的困難也一定能克服，我們一定能為把家鄉北碚建設的更加美好而作出自己的貢獻。

個人拓展訓練心得體會 篇8

　　這是我第二次參加拓展訓練，如果說第一次的拓展教我學會了團隊協作精神，那么第二次拓展在帶給我團隊協作的同時，也告訴了我們如何建立和管理團隊目標，更讓我喚醒了心中的那個巨人，邁出了斷橋上的一步。下面是我的拓展訓練心得體會：

　　在這次拓展中給我印象最深的項目就是：穿越電網、空中斷橋和畢業墻等。

　　穿越電網：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭發和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。這個項目的目的是鍛煉人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。當一個團隊在完成某項任務時，是面臨著巨大風險的，應該讓團隊的每個成員都充分了解團隊所面臨的風險，隊員才能自覺規范各自的行為，避免人為因素帶來的資源浪費。

　　空中斷橋：在8米的高空，不借助任何工具的幫助，全體人員逐個往返跨越寬1米的斷橋。如果平時有人問你能否一步跳過1米的距離,你可能會覺得有些好笑,那有什么困難呢?但是,試想以下把這個距離放到8米高空,你腳下踩的是一塊只有35厘米寬的木板,要邁向另一塊同樣細長的木板,兩者距離還是1米,你能保證自己心里一點兒也不打鼓嗎?斷橋就是讓你在高空邁過這一步.現在想像站在8米的高空還有些許的緊張，可在全體隊員和鼓勵和支持下，堅信我的安全保障是經過T1中國數次培訓證明的，并且在高處還有帶隊教官的保護，我并不是孤單的，我的背后有這么多的支撐力量，那份緊張和孤獨感已經被堅強的后盾力量所取代，終于邁出了超越自己的一步。在全體隊員的努力中，最終所有人都順利通過了斷橋的考驗。特別是有位恐高癥的隊員，當她在第三次終于成功跨出了她人生中的一步，所有人員都歡呼了，為了她的勝利，也為了大家的勝利。這時我更明白，這個競爭額社會除了需要勇氣和技能,更需要信任,需要掌聲和鼓勵!

　　除非親身經歷,否則你決不會相信團體合作的精神和力量有多大，當團隊的精神發揮得淋漓盡致時，往往會完成出乎意料的事情。畢業墻就告訴了我們這個事實。在這個最后的項目中，要求全體50人在不借助外界任何物品的情況下，在15分鐘內，全部翻閱高4米的光滑的墻壁。整個項目的流程在我們的大隊長的規劃下有序地展開：首先搭建人梯將一個身體靈巧的男生送上畢業墻，接下來，由其它人繼續搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，把所有隊員依次送上畢業墻，最后的兩名隊員通過其中一名以整個身體作為連接將其帶上畢業墻。而在此過程中，其它暫時未被傳遞的隊員則擔當起保護的責任。在有序的計劃，全體的團結合作，和勇于奉獻的人梯的努力下，奇跡出現了，50名隊員順利登上畢業墻才用了9分20秒的時間。在這里我看到了一個團隊的目標，有力的領導核心，團體協作，全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在,并發揮著驚人的作用。這是團結的力量，這更是一個團隊的勝利，我們需要的正是這股凝聚力。

　　這是一個協作的社會，是一個需要信任和支持的社會，我們要持有一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，一同努力，一同接受，一同克服內心恐懼，一同完成任務，一同狂歡，一同建立最堅實的團隊！

個人拓展訓練心得體會 篇9

　　個人心理訓練

　　通過訓練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與團體之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。

　　團隊合作訓練

　　拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套戶外體驗式模擬訓練，這是當今歐洲、美洲及亞洲大型商業機構所采納的一種有效的訓練模式;訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團隊和每個成員的潛意識中，并且能在日后的工作合作中揮發應有的效用。通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。

　　現實社會意義

　　現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補?在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展訓練正是一種典型的戶外體驗式培訓。

　　拓展訓練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。

　　拓展訓練是體驗式的學習過程但并非體育加娛樂，它是對正統教育的一次全面提煉和綜合補充。大多數人認為，提高素質的手段，就是通過各種課堂式的培訓來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到決定性作用。在何種情況下能使有限的知識和技能釋放出最大的能量?如何開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量?

　　以體驗、分享為教學形式的拓展訓練的出現，打破了傳統的培訓模式，它并不灌輸你某種知識或訓練某種技巧，而是設定一個特殊的環境，讓你直接參與整個教學過程。吸收了國外先進的經驗，在參與、訓練中通過設計富有挑戰性與思想性的戶外活動，培養人們積極的生活態度與團隊合作精神。教官充分調動學員的積極性，投入到每個項目中，讓學員體驗，面對各種不同的環境及挑戰，學習解決問題。通過看、聽、行動、體驗、分享交流與總結相結合的“立體式”培訓，以小組討論;角色的模仿;團體互動、腦力激蕩等方式讓學員切身的感受、體會、領悟。

個人拓展訓練心得體會 篇10

　　非常有幸能成為公司團隊拓展項目中的一員，同大家完成了一個又一個拓展項目，身體上雖然疲憊，精神上卻頗有收獲，更重要的是對自我、對團隊有了一個全新的認識。

　　我們不斷總結經驗，最終摸索到了獲勝的方法。首先在進行一項活動前，要制定一個全面合理的計劃，然后按照計劃一步一步去實施，每個成員各施其職，在實施的過程中找到存在的問題并修改，最后確定一個合理完善的計劃。

　　在“驛站傳書”中，我們的隊伍雖然在最后一輪成功了，但卻沒有找對方法。通過總結，我認為在游戲中，大家首先要確保信息傳遞方式的一致性，保證傳輸相同的信息；其次，我們應該及時有效的溝通，確保前面的人明白傳輸的信息并正確的將信息傳輸下去；再次我們應該有一個信息最終確認的流程，提升信息傳輸的準確度；最后應該對傳輸的方法有所創新，要放開思維，往往換個角度就會離成功更近一步。

　　這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一，要扎扎實實的做好本職工作，增強工作的責任感，以一絲不茍的態度對待每一個任務；二，事前計劃很重要，先做計劃再展開行動，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理；三，遇到問題應學會換位思考，協調差異，取長補短，通過溝通、交流去解決問題；四，要以大局為重，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。

　　最后非常感謝公司給予我這次拓展訓練的機會，讓我學習與成長，相信未來的我會是更好的我。

個人拓展訓練心得體會 篇11

　　只要大家齊心協力，同舟共濟，沒有做不到、完成不了的事情，一個人的身軀是渺小的，集體的力量是強大的!我們不放棄、不拋棄、不遺棄每一個戰友。

個人拓展訓練心得體會 篇12

　　這次拓展訓練我感覺真的是非常充實，在拓展訓練的時候我也一直都在思考自己身上的問題，我也一定會逐步的提高，這次在拓展訓練當中確實還是學習了很多，拓展訓練讓我知道了自己的不足，在畢業之際讓我感覺有很多事情都是能夠得到一個陸續的提高，把本職工作做好這一點非常的重要，在學校的時候還是需要進一步去落實好這些細節，在這樣的環境下面我也是讓自己得到了很多的鍛煉，拓展訓練當中我也是非常的用心，對于自己各個方面都能夠有一個客觀的認識，一點點的積累知識，這是對自己各方面能力的一個提高，在大學畢業之際我回顧起來的時候還是非常感慨的，經過這次拓展訓練我也感受到了很多不一樣的東西。

　　拓展訓練讓大家都感受到了這些，有些事情應該好好的去提高的，有些事情需要進一步的提高，拓展訓練的真的是讓我感覺自己升華了很多，在各個方面都是得到了不小的鍛煉，這次拓展訓練結束之后然我看到了自身的一些缺點，我認為在專業知識上面我還是欠缺了很多，作為一名大學畢業生有些時候我還是需要提高自己的精神，回顧拓展訓練我接觸到了很多專業上面的知識這些對我都是幫助很大，我非常感激能夠在這個環境下面不斷的思考，這是我對自己各個方面的認可，積累了這么多的專業知識，這讓我也是感覺非常合適，現在我也是意識到了這一點，我還是希望能夠讓自己在拓展訓練當中繼續的獲得經驗，這種感覺真的是非常的好，我希望能夠一直的持續下去，做好這些本職上面的事情。

　　雖然拓展訓練已經結束了，可是我依然是能夠感受到這些，拓展訓練讓我接觸了很多自己過去在學校的時候陌生的事物，我也是清楚的意識到了這其中一些差距，所以我是非常珍惜，在這一點上面我真的是非常渴望讓自己積累，當然有些事情是真的需要認真的去思考，我一定會持續去發揮自己這方面的能力，不希望以后再出現這種情況，有些事情是我需要上心一點的， 我能夠持續去做好這些細節，這是我對自己各個方面能力的一個鍛煉，大學期間所學習其實不是很多，喜愛你在回顧起來的時候確實還是非常的少，我現在需要積累，不能再任由這種事情發發生了，這也是我的職責所在，我會讓自己的持續做好的，感激這次拓展訓練經歷。

個人拓展訓練心得體會 篇13

　　這次的訓練，讓我明白了什么是團結。一個成功的隊伍，不僅僅是隊長要有強大的實力，隊員們要聽指揮，出謀劃策，更需要的.是團結。團結，只是個普通的字眼，卻蘊含了一種精神，是什么精神呢？是一種能讓我們更加友好相處的精神，是一種能讓我們融入到集體的精神，更是一種讓我們的隊伍走向成功的精神。它使同學們更加親密，使人與人之間充滿愛和溫暖。同時，也讓我記住了一個詞—堅持。做任何事情都要堅持，這是人人皆知的道理，但又是很難做到的事情。無論何時，一個人的學習離不開堅持，因為堅持是學習的基礎之一；一個人的工作也離不開堅持，因為堅持是事業成功的第一步；一個人在困難和逆境中更離不開堅持，因為堅持會帶領你走向希望和光明！

個人拓展訓練心得體會 篇14

　　兩天的拓展訓練結束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學到了很多東西，每一個拓展項目，都是教練精心設計的，讓我們去感受和學習每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓練中的學習和感受：

　　第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領導督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。

　　第二，學會溝通和執行。好的執行力是我們工作完成的基礎，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。

　　第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴。“信任背摔”，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好。

　　第四，團隊的力量是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當我們都在為宏旺的發展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。

　　第五，我們要學會感恩。在人生的旅途中，父母養育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發展的機會……她們給予我們的幫助和關愛，是我們人生旅途中不可或缺的養分。

　　第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓練結束后，我們全身的肌肉都或多或少的酸痛，讓自己對能否順利完成接下來高強度的訓練產生懷疑。但是我發現，當自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。

　　第七，責任到人，對團隊的工作要有所了解。產線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。

　　第八，敢于創新，打破固有的思維模式。“雷陣”這個項目里，當我們遇到第一個用常規方法無法破除障礙的時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發現行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導致幾次重復的失敗。最后才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發現“新大陸”的囚牢，我們要勇于創新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優化。

　　第九，居安思危，快速成長。“領袖風采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經足夠強大，“求穩”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當我們發現自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業生產經營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當你在小步前行的時候，別人已經大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領頭羊的決心和干勁。

　　第十，目標是用來完成和超越的。“團隊光環”中，這個我們覺得難以完成的圈數，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最后變成一個大跨越。

　　感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓練，讓我學到了許多，這將是我畢生難忘的一段經歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。

　　拓展訓練心得體會5

　　5月7日公司舉辦了拓展訓練活動，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加拓展訓練，每一次都有不同的感受和收獲！

　　到達目的地后，大家開始集合了。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里鉆，當然我們曾上過當的所以這次知道避開“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經過游戲，我們找到了各自的隊友，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經”為主題命名隊名。我們隊名非常響亮，叫“齊天大圣大隊”，口號是“降妖除魔，取得真經”！我們接下來的訓練項目分別有“指壓板挑戰”、“翻牌挑戰”、野炊活動、“團隊取經”等。

　　“指壓板挑戰”是一個集體挑戰的項目，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一端挑戰教練，贏后另外兩位隊員馬上一起跳繩5個，完成后，再有兩名隊員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不好，很難爭取在第一時間完成。

　　“翻牌游戲”更是考驗團隊了。教練準備了13張牌，讓每隊全員參加，從1一直按順序翻到K，限時5分鐘。看似簡單的游戲做起來卻有點困難，由于我們隊在比賽中沒有發揮好，只得了第三名，但我們并沒有氣餒，反而總結教訓，爭取在下一項目中做得更好。我們總結幾點：

　　一、我們在工作中要有一個領導者指揮。

　　二、我們要徹底地執行指揮者的決策，當在執行中發現問題再討論解決，不要自行發揮。

　　三、大家要找到正確的工作方法，只有這樣大家才能高效率、高標準完成項目。

　　野炊這個環節就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材、洗碗、燒火、燒菜，分工合作。忙碌一小時后，我們終于吃上飯了，大家邊吃邊聊，感覺就像一個大家庭。這就告訴我們，在工作中，大家的分工都不同，但是目標是一致的，我們就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決，只有大家共同努力，公司才有發展，我們才有收入。

　　“板上戰兵”這個訓練項目是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有四只腳站在地上，并要堅持15秒。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱。經過隊長指揮后，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱，其他伙伴趴到我們身上，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔”，但為了團隊，我們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持，不要因為一點壓力就放棄。

　　從“團隊取經”這個訓練項目中我領悟到，人與人之間的溝通很重要，當工作中出現問題，大家要總結經驗，吸取教訓，避免以后同類問題的發生。

　　在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，為了解決某一問題或完成一個合作項目，我們都必須拿出自己的想法、經驗和其他成員分享討論，甚至相互質證，這最容易迸發出思想火花。當然，過程中也會有一些不和諧的情況出現，因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊，那么更應該是同心協力、通力合作，努力去完成我們的目標。

個人拓展訓練心得體會 篇15

　　從來沒有想到，一次在明陽拓展訓練中心的拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之后，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！

　　通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。

　　給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。.這就說明在工作之前要明確目標, 找到做事的關鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務, 每個項目結束后，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什么，有哪些不足，關鍵

　　是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天更好。

個人拓展訓練心得體會 篇16

　　體驗式拓展訓練是一個充滿競爭、合作、挑戰與刺激的代名詞，曾多少次聽參加過的人描述過拓展的感受與認知，我也曾蠢蠢欲動，想親自嘗試，親自領悟是否猶如傳聞中的神奇功效。20xx年6月23日，公司給予了我們這個培養團隊精神與挑戰自我的機會，使我深切體會到了其中的大道理，挑戰了自己的勇氣與信心。20xx年6月23日早晨6點，我們一行15人驅車奔赴300公里以外的山清水秀、風景秀麗的“人眾人杭州青山湖訓練基地”，10：30我們到達了基地，緊接著在教練的帶領下選隊長，起隊名，作隊徽，寫隊歌、隊訓。經過半個小時的醞釀，充滿活力的“海神隊”誕生了，隊歌則是“向前！向前！向前！我們的隊伍像太陽！齊心協力！永往直前！”，隊訓“齊心協力！永往直前！也！”喊起來更是震耳欲聾、起勢如弘。想到要進行五個項目的訓練我們每個人都表現得異常活躍和興奮。

　　首先我們進行了“背摔”訓練，在這項活動中，每位隊友都要負起在團隊中的一份責任，全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候，所做背摔的隊友大喊一聲：準備好了嗎？隊友回答：準備好了！當聽到這堅定的聲音時，心中有一股暖流穿過，因為有隊友做堅強的后盾，還有什么好害怕的，倒吧，感覺背往后倒的剎那，重心失去，但有隊友結實的臂膀，那一刻感覺我們的團隊真棒。

　　接下來是“空中斷橋”，要求在8米高的木板從這一邊跳到另一邊，然后再跳回來，其間距由教練調節。我爬上去后，在斷橋上停留了很長時間，此間雙腿直打顫，最后終于鼓足勇氣跳了過去，回到地面時臉色蒼白，但畢竟我成功的完成了這個動作。在這個過程中我曾經想退卻，到達木板時恐懼想不做了，但是在隊友的鼓勵下我成功地完成了。想想生活中，有些事情，看起來容易，坐起來卻很難，但只要勇敢地跨出了第一步，困難也不是這么難的，超越只是一步之遙。因此，我想我在實際工作中也是如此，面臨艱巨的`任務或困難時，只要堅定信心，積極努力，付諸于行動，就沒有戰勝不了的困難，沒有完不成的工作和任務。

　　還有在培訓第二天的“孤島求生”，這個項目我認為是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通，這就需要有統一的指揮，避免團隊出現混亂。從活動中我能夠看出，有了競爭機制，為了完成任務，取得勝利，就必須合作，必須建立團隊，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系，要領導有力、部門分工明確，彼此信任、有共同的理想和包容的態度，這樣，目標、任務就能夠完成得又快又好，在我們的現實生活和工作中，也應該是這樣。

　　短暫的一天半拓展訓練結束了，我覺得在這次拓展訓練中我的心胸更開闊了，由原來內心的擔心、恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了我們堅強、團結的“海神隊”。我要把拓展訓練中得到的啟發真正運用到工作中去，充分發揮集體的智慧和個人的潛能，在體驗中學習，在學習中不斷提高自己的能力。

個人拓展訓練心得體會 篇17

　　x月x號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

　　曾聽說過我們學校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平臺，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。

　　在大學里，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，盡管我對自己的表現并不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。

　　早上大家都很早的在校門口集合，x老師和x老師帶著我們坐著車去往_的一個公園參加訓練，在車上我們吃著早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。

　　第一個項目，信任背摔

　　這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰的人說“_，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當臺上的人問到：“準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

　　承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。

　　第二個項目，高空抓杠

　　這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單杠。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

　　從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。

　　第三個項目，穿越電網

　　在兩棵樹之間掛著大格子的.網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

　　這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

　　第四個項目，畢業墻

　　在這個項目里，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

　　最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。

個人拓展訓練心得體會 篇18

　　我參加了為期一天的團隊拓展訓練，受益頗深，以文記之，自勵。當穿上迷彩服，扎上武裝帶的那一刻，精神也為之一振，仿佛自己也成了一名英姿颯爽的軍人，心中一股自豪感油然而生，還真是人是衣裳馬是鞍。

　　少不了排起整齊的隊列，站軍姿，左右前后轉，踏步立定等一些基本的軍訓節目之后，我們排著整齊的步伐走向拓展訓練場地。一路上，大家有說有笑，到處都幽幽的遠山，潺潺的流水，行走在這山清水秀的大自然中本身就是一種超然的享受啊，心情無比的輕松自在，步伐也不由得輕快矯健起來。短暫的休整之后，教官把我們的隊員分成三個團隊。第一個節目是團隊文化展示。這次拓展的目的就是充分調動每個人的積極性，發揮團隊精神，提高凝聚力，因此每隊要有自己的隊名、隊訓、隊歌，并且要在20分鐘內將這些表現在自己的隊旗上。

　　我們首先選出各隊的隊長和政委。經過隊員們激烈的討論，積極的參與，我們給自己的隊起名“野狼隊”，隊歌是“團結就是力量”，隊訓是“好好學習，天天向上”。我們的隊長是當過兵的一個帥氣小伙子，聲音洪亮，氣勢磅礴，在團隊展示中還真是有一番將才。他帶領我們展示了野狼隊的風采，大聲喊出我們的隊名，唱出我們的隊歌，展示我們的隊訓，一時間，整個山谷都是我們鏗鏘有力的歌聲和回聲，心中一股豪邁之情升騰而起，一下子把我們每個人的激情都調動起來。

　　首先進行的第一個項目是高空斷橋，我穿好裝備，大聲喊出口號：“我堅強，我自信，我一定能行!”然后向上戰場一樣走向場地。手腳并用，一步步向上攀登。隊長和隊友們不時給我加油。越上越覺得害怕，等爬到斷橋上已是出了一身冷汗，站在斷橋邊往下一看，哎呀我的媽呀!好高啊!一陣眩暈，趕緊閉上眼睛定神。隊長喊：“政委，別往下看，往前看!”橋不斷地左右搖擺，我幾乎向前動不了，聽著隊友們的鼓勵，我知道不能后退，只能前進。接下來教官對我說：“男士已經成功跨越，我們女同志也不能服輸，政委第二個上吧?”我的心里突突直跳，要知道我可也是將近40歲的人了，再說身小力薄，1.5米跨度在地面上對我就是個不小的挑戰，更別說在10米的高空了!但是我知道，如果我放棄了，我們這個隊的所有女同志也許就都要放棄了，那么我們團隊就會落下很多隊員。經過激烈的思想斗爭，豁出去了!一咬牙：“上!”我一點點向前挪，不知過了多久總算挪到了斷橋起跳處，教練喊：“準備好了嗎?深呼吸，起跳!”我告訴自己，別緊張，向前看，一定能成功!大聲喊出：“一、二、三。”用力向前跨越，還好，晃悠了一下總算站穩了!隊友們歡呼著給我鼓掌，我也無比興奮，是的，我成功了，我超越自己了。

　　畢業墻——在團隊面對艱巨任務，個人之力無法完成時，團隊如何去溝通，策劃，合理的分配人力和物質資源(誰適合做人梯，誰適合做起重機，誰適合做保護)個人是如何定位自己，自己應該放到哪個位置，才能把的力量奉獻給團隊!70多人用了9分多鐘的時間竟然可以僅靠人梯全部都爬上了四米的畢業墻，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是只是隨便玩玩的，所有隊伍都為了勝利團結協作。

　　一天的拓展就這么過去了，一次團隊的鑄造，一次專業的提升。我真的很開心我能參加這次的活動，能讓我認識到團隊的凝聚力是多么的強大。當中有很多的辛酸快樂痛苦。我們都能面對，都能把所有難關過了，特別是面對4米的畢業墻，那種痛是無法說明的。我很感謝你們。記住，我們是很棒的團隊。

個人拓展訓練心得體會 篇19

　　在整個拓展訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，為了解決某一問題或完成一個合作項目，我們都必須拿出自己的想法、經驗和其他成員分享討論，甚至相互質證，這最容易迸發出思想火花。當然，過程中也會有一些不和諧的情況出現，因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊，那么更應該是同心協力、通力合作，努力去完成我們的目標。

個人拓展訓練心得體會 篇20

　　XX年8月19，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到: 人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

　　相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇跡。

　　擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。

　　我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

　　我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!

個人拓展訓練心得體會 篇21

　　拓展培訓心得之培養團隊意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業墻等。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

　　一、明確職責，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既明白自我就應做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時光稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實職責，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。

　　二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網”活動項目時，大家并沒有先急于過網，而是每個人先找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要到達的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

　　三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得就應怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每一位隊員在規定的時光內，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發了潛質，發揮了潛力最后完成了各項挑戰。

　　五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個群眾項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時光里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一齊就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們應對最后一個項目是在規定時光內，團隊里34個人，要翻越5米高的“畢業墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最后成功將其翻越，真的是“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

　　六、相互信任是團隊建設的基石，離開信任的團隊是松散的團隊，是毫無戰斗力的團隊，建立一支相互信任的團隊，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中，最能證明這一點，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網”訓練中，需要所有的隊員在不接觸“電網”的狀況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫忙下是很難色一個人獨自透過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

　　七、學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有構成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們應對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

　　八、懂得擺正自我的位置。在團隊中既要發揮自我的長處與智慧，同時也要懂得自我優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自我的位置，不要提早給自我設限，也不要給自我戴高帽，我們要善于正視自我，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自我。這次拓展訓練讓我時刻提醒自我，要相信自我，時時持續用心進取的人生態度和團隊合作精神!

　　在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新應對嶄新的每一天，應對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人。。。。。。

個人拓展訓練心得體會 篇22

　　團隊拓展訓練心得

　　上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓――一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處。

　　眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，最后用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了。

　　教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。

　　當我站在1。6米的高臺上做好準備之后，教練向下方問：“下方的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這么形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。

　　這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發揮到極致，才能到達最完美的效果。

　　“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時光，4。2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。

　　隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。最終，我們順利地提前完成了任務，在那里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。

　　領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!

　　拓展培訓是一種挑戰，不僅僅是體能、更是意識;挑戰的不僅僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的潛力，更增進了對群眾的參與意識與職責心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!

　　在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更完美、更輝煌!

個人拓展訓練心得體會 篇23

　　拓展訓練之畢業墻中，每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。

　　通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用疊人墻的方法，讓身強力壯的為底座，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。活動結束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。

　　首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!

　　每個游戲都會遇到很多困難，面對不可能完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎?

　　團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。我為人人，人人為我，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

個人拓展訓練心得體會 篇24

　　1、首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望!

　　2、每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎?

　　3、團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

個人拓展訓練心得體會 篇25

　　勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙

　　“背摔”是我內心最為糾結的項目，對生命的畏懼讓恐懼無限放大。當我們到達項目區域的時候，老師嚴肅而又認真的講述該項目的注意事項，強調背者如何在保護背摔者安全的情況保護自己等等。

　　大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃的人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發出指令：準備好了嗎？我們說：準備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。

　　當伙伴下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛。成動了，我們接住了.第一個伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自已根本不可能完成，但是當我真的成功完成之后，就會常得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。

　　每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難。

　　實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。

個人拓展訓練心得體會 篇26

　　5月11日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，一開始我對這個詞語有點陌生，也有點不以為然，感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。

　　到達目的地后我們稍作休整，就集合到一處廣場坐下。開始我們大家伙都吵吵鬧鬧，教官就告訴我們每當他喊“企業形象”，我們一起回答“向我看齊”，這時候就是要我們表現自己的素質，要我們安靜和整齊。很有效果，我不由自主的就喊的很大聲，而且帶有一種自豪的口氣，之后就迅速的調整到狀態。一句“企業形象，向我看齊”，表達了整個企業的組成是每一個個體，整個企業的形象是通過每個個體表現的。一句“企業形象，向我看齊”，也喊出了自己的決心與信心。

　　我們玩的第一個游戲叫“同心桿”，一根很輕很細的桿子，由8個人用食指平端將它輕輕地放下來至地上，過程中誰的手指第一個離開桿子就算失敗，并且要接受懲罰。一開始我還沒有反應過來，認為這個游戲很簡單，大家一起慢慢放就可以了。直到第一組失敗后，要接受懲罰的人郁悶的說了句“你們怎么不放啊”，我才明白這個游戲的道理所在，這么多人，總有人放的快，有人慢，協調起來很困難，。后來的幾組也都失敗了，然后教官就給我們講評，告訴我們如果只有兩個人或者所有人把手指集中在兩個點，那這個游戲完成起來不就很容易了嗎。我從這個游戲中體會到了幾點：一是思維不能僵化，不能單純的習慣性的思維，要在發散和求異的思維中找到解決問題的方法。二是在工作中人多不一定就能辦好事，關鍵是協作能力和方法，要抓住關鍵的兩“端點”，不要讓事情復雜化。

　　后面進行的游戲活動很多，說下讓我印象深刻之一的“穿越雷陣”吧，一張方格組成的雷陣圖鋪在地上，30分鐘內，所有學員從雷區的入口開始，依次通過雷陣，成功的到達雷區的另一邊。拓展活動開始前，首先拓展培訓師說明從現在開始不回答任何問題；雷區內只允許有一人進入，每走一步只能邁進相鄰的格子里；“雷陣”中每走一新格要聽從拓展培訓師的口令，口令有兩種：“請繼續”示意隊員繼續前進；“對不起有雷，請按原路返回”學員退出雷區。一開始我們隊就安排有一個隊友記錄踩雷情況，本來是很好的方法，但是一開始周圍的同志們都太熱情了，當一個隊員進入雷區探雷的時候，總是聽見很多不同的意見“向左”，“向前，左邊有雷”，“踩號”，弄的探雷隊員十分凌亂，不知該怎么做，浪費了很多時間。要么就是探雷隊員有自己的想法，嫌記錄人員說的慢，就自己按照自己的記憶自己的想法一腳踩下去，結果可能是重復踩雷，被炸了回來，還扣了分。也有隊員比較激動，上一名隊員還沒有退出雷區就走了進去，違規導致了扣分。幾人過后我們才控制好局面，由一人負責記錄和指揮，其他人都不要說話，一人負責監督防止有人違規。這樣做的效果是顯著的，我們的速度快了很多也沒有違規發生。直到我們探到有一長排雷在我們的前路上，我們才焦急了，這時有人提出來探索兩邊的我們看不懂是什么意思的教官也不給解釋的區域，啊哈，原來真的是可以走的通道，還縮短了距離，真是好。最終我們隊在規定的時間里成功的完成了這個項目。

個人拓展訓練心得體會 篇27

　　用本次培訓老師張x的話講：想與做是截然不同的兩件事情。所以自己對于此次夢寐以求的拓展自然是非常的珍惜。

　　本次拓展先先后后進行了4個大的項目和幾個小的活動，簡單羅列一下順序：開始會議、自鎖練習、挑竹竿、選隊長隊名隊歌隊旗隊訓、人民幣抱團、背摔、斷橋、踢毽子比賽、孤島求生、撲克牌抱團、攀巖、結束會議共12個科目，現在簡單的談談老師的講解和自己的體會，權作是做做筆記，順便溫習一下功課吧。

　　開始會議主要講的是有關拓展的歷史發展問題和在活動期間隊員的注意事項等，對于自己印象比較深的一點就是：在真實的海難中年輕力壯的小伙子存活的幾率高還是中年人存活的幾率高？我開始的觀點是：無情的大自然面前當然是年輕力壯的小伙子存活的幾率更高一點，那時應該是實力決定一切。可是老師說：根據有關調查正確的答案是：中年人，因為中年人對于生存的欲望最強，還有妻兒老小離不開他，而年輕人更容易被挫折打敗，從而喪失生存的欲望。老師的這句話讓我想起一句話來：越是出身低賤的人他們對于金錢的癡迷越重，所以他們往往都能積攢很多的錢，但是他們可能永遠也到不到真正的幸福（這也是中國只有富翁，卻沒有企業家的真正原因）。看來，山高人為峰，最主要的是自己要有一顆永不停歇的心。自鎖就是把手前伸交叉握牢，然后翻到胸前。中間一個抹鼻子的小插曲，自己做的時候偶爾也做成功了兩次，但是當自己仔細思考如何做的時候又失敗了，看來無論是在成功中還是在失敗中總結經驗都不是一件很容易的事情。任何事情的結局都是在過程中已經注定，其實巧門很簡單就是左手上左手上，右手上右手上。這也足見溝通的重要性，往往發出來的信號自己認為百分百，而且身體力行的做了榜樣，但是學的仍是各有千秋。這不能怪學的笨，只是你教的有問題，就像科學管理之父泰勒先生那樣，把每個動作仔細分析，然后仔細制定標準規則一一的落實下去，只要保證過程的一致性，結局自然完美。

　　拓展訓練心得體會漫長的一天訓練結束了，剩下的是滿身無力和疼痛，但是這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。“跨過獨木橋一小步，邁出人生一大步”，是我對這次拓展訓練的最大感悟。

　　首先要感謝我們的領導高瞻遠矚，積極創新，給我們參加這次拓展訓練的機會，也要感謝參加拓展訓練的隊友及同事在這次活動中對我的巨大幫助和關愛，讓我走過風風雨雨。

　　通過拓展訓練，使我的身心得到了鍛煉，克服心理障礙，戰勝恐懼，超越了自我。當我們懷著好奇的目光來到訓練場時，面對高空中的獨木橋，我曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭，但通過大家的鼓勵和幫助，都成功地完成了訓練內容。當我驚驚顫顫的.站在獨木橋上，面臨那一跳時，才知道這一步對誰都挺難，其實人人都猶豫，四周空空蕩蕩無依無靠的時候，最大的障礙往往是自己，所以戰勝在自己就是取得成功的第一步！在我們的人生和工作中，我們也會遇到很多近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇于挑戰自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。

　　這次活動使我深刻的明白了溶入團隊方能眾志成城這個道理。“團結就是力量”。在做游戲當中，我沒有抱住伙伴好失落，后來我唱了一首歌，雖然歌唱的不是很好，但我聽到的團友們熱烈的掌聲和笑聲，真的好感動，我為能身處這樣的團隊而驕傲。當男同胞們搭起人梯做好支撐，讓我們踩著他們的肩膀翻越畢業墻，身后有大家熱情雙手在保護著我們，這讓我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，人心齊才能泰山移。也讓我深深的體會到做任何一件事，溝通是使大家凝聚的連線，每一個任務、每一項工作都是一次次溝通。在別人犯錯或配合不夠默契的時候，要懷著一顆包容的心多想想自己的不足，或許用的方法不恰當，自我檢討能讓你平息怒氣，這樣你就容易諒解別人，就容易與人溝通中增進了解，增進友誼。俗話說的好“給別人機會也就是給自己機會”。

　　作為振楊體育這個光榮集體的一員，就要為我們自己的團隊奉獻自己的力量，要立足本職，默默奉獻，克己奉公，要不畏平凡，愛崗敬業。我要在以后的工作中不斷的提高自己的人生修，增強自己的工作能力，扎實做好自己分內的工作，虛心接受同事們的批語和幫助，在平凡的工作崗位上實現人生的價值。

個人拓展訓練心得體會 篇28

　　拓展訓練做為團隊培訓訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在如今已被很多公司的人都在當作提高團隊的凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。今天我跟大家分享我的拓展訓練心得體會。

　　首先，第一項是信任背摔。對于我來說，這項活動難度不是很高，看到前面幾個同伴差不多輕松過關，我心里更是覺得容易。只要相信自己的團隊，相信同伴們的“人身安全墊”，就沒什么問題了。

　　第二項是人生之路；告訴我們：我們要有一顆感恩的心。生活中我們會遇到一些挫折和難題，會與朋友發生過一些誤會，會與家人發生爭執。久而久之，我們會失去一些東西；比如：親人、朋友、金錢、地位等等。活動進行到一半，在教練講述的催人淚下的言詞下，因為我是啞人，我能看到眼前發生的一切，我的眼淚再也控制不住了。因此，我要感謝撫育我長大成人的爸爸媽媽，感謝陪一起長大的兄弟姐妹，感謝教導我的尊敬的老師們，感謝一起學習、一起受罰的同學還有那可愛可敬同事，感謝你們！你們是我一生的財富，因為有你們，所以我驕傲！

　　第三項是高空斷橋；高8米、寬1.2米的跨度，這對我來說，挑戰還是比較大的，最基本的要求得有一個較好的身體素質，其次是較強的心理素質。在下面觀望同伴過倒是沒什么好害怕的，真到我爬到8米高的跳板上時，我的腳像是粘到跳板上面了，就不敢往前邁一步，而且那個跳板還在不停地晃動。當時心里本能的反應打起了退堂鼓，騎士教練在下面不停地高喊不要害怕，大膽一點；同伴們也在加油助威，可不是自己親身體會，誰能知道到底有多害怕。耽誤了一會兒，最后，想到前面幾位同伴都能過關，我也不能認輸，更何況有安全防護措施，一股沖勁，心想豁出去了，猛地一跳，啊！我過去了！真刺激，更刺激的是教練往下放的時候，來了一下短距離的自由落體，那種感覺猶如跳樓，害怕極了。我終于明白為什么人們都說最大的敵人是自己，戰勝自己就是戰勝一切；只要敢做，就一定能做到。

　　最后一項是畢業墻；從這項活動中感受到的，不僅是成功的喜悅，更多的是感動，是奉獻,是團結的力量！一面4.2米高的平滑墻，不能使用任何道具，所有的'人都要翻過此面墻。要想挑戰成功，教練說必須選出一個指揮，做出合理的安排才行。所以，明確的指揮，及其重要；其次做好分工，合理安排利用人員，各盡其職，相互配合，最后達到預期的效果。就在我們每個人都翻過去的那一刻，我看見有的人都點眼淚了，而為我們奉獻的作為人梯的同胞們都受傷了，肩膀都踩出了血跡……感謝你們：真正的勇士！

　　這次訓練的時間雖然是短暫的，就一天。但是給我們的印象是深刻的，雖然在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什么原因。也許團隊就是這樣一但出現不和諧就要付出一定的代價。通過這拓展訓練我明白了既然是我們是一個團隊那我們就要一起通過努力把代價降低到最少。

個人拓展訓練心得體會 篇29

　　公司在11月末組織了拓展訓練，這是我第一次參加這種團體活動，本以為是一次輕松的出游，但到了現場卻出乎我的意料。我們按照教練的要求進行分組對抗比賽，非常高興能成為藍隊的隊長，團隊里的每個人都認真對待訓練，從上午的分歧到下午的默契，大家都從中學到了很多。

　　每一個拓展活動不只是一場競賽，他和工作有很多相通的地方，拿“驛站傳書”來說，我們開始時制定了一個總流程，就像公司生產也需要一個完整的流程；我們制定了每個數字用什么方法傳遞，大家都要嚴格執行，好比公司的標準化流程一樣，每個人都要嚴格遵守；我們在傳遞中發現問題，在討論中更正的過程就像技改一樣，發現不足就要改進；在傳遞過程中我們以手寫方式確認收到信息正確性的過程就像公司的質檢流程一樣，加入這個流程，確保了傳遞的成功率。

　　我們從訓練中找到了改進我們工作水平、提升工作效率的方法，雖然這次的訓練時間很短，但我們的收獲是巨大的，希望還能有這樣的機會，可以和大家一起互動，從中收獲方法和樂趣，為以后的工作和生活提供更多的幫助。

個人拓展訓練心得體會 篇30

　　有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

　　很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……有感四：

　　總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。

個人拓展訓練心得體會 篇31

　　經過拓展練習，我有以下方面的提高：知道本身潛能，增強自信心，改進本身形象；克服心理慵懶，鍛煉打敗艱難的意志；啟發想象力與創造力，提高解決問題的才干；知道團體的效果，增進對團體的參加認識與責任心；改進人際關系，學會關懷，更為融洽地與團體協作；學習賞識、關注和愛護大自然。

　　給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，并且島上有足夠的食物，咱們的任務是兩天內在島上安全的日子下去，時刻一分一分的曩昔，經過咱們的共同努力，咱們都安全的完結任務了。。這就闡明在作業之前要清晰方針， 找到干事的要害和方法，也需求他人的幫助，只要咱們通力協作才干完結任務， 每個項目完畢后，咱們都會去總結，在這個項目中，咱們的收成是什么，有哪些缺乏，要害是每個隊員都會去講話，感觸到了貴在參加的精力，真實領會到了有些工作單憑自個力量是根本無法完結的，或無法完結的非常好，更抱負。咱們每自個都要善于發掘自個的潛力，更要在團隊中發揮團隊協作精力。

　　我會把這次的活動的感觸用在今后的作業中，多學會換位考慮，這樣自個才會不斷進步，期望自個的明天非常好。

個人拓展訓練心得體會 篇32

　　某某月28日，風和日麗。經過綜合實踐十多天以來的策劃和組織，各學校綜合實踐骨干教師和主抓領導一早就來到拓展訓練營進行為期一天的拓展訓練。此次活動得到了學校校長的重視和支持。這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

　　剛到營地，我們被拓展師分成兩隊，每個隊自選隊長、隊秘、旗手，大家定隊名、隊訓、隊歌。我們的隊名是“飛龍隊”，隊訓是“蛟龍出海，勢不可擋”，隊歌是《我要飛得更高》。接下來我們就到教室進行“破冰”游戲。游戲規則是我們每個隊員右手放在腰間，豎起大拇指，坐在右邊的隊友用左手掌平放在上面，聽拓展師講故事，在故事里聽到“水”字，左手的手掌就抓住豎起的大拇指，被抓到和沒抓到的自然要有相對的“懲罰”，就這樣游戲就開始了。拓展師開始講故事了，講到荷花池的時候我們豎起大拇指的隊友就都無意識的撤離腰間了，因為“池”字帶水字旁，我們都太緊張了，拓展師繼續講，終于有“水”字了，我右側的隊友沒抓到我，所以受到相對的懲罰，到前面表演小節目，這真是緩解工作壓力的好去處，被他們說的繞口令笑得前仰后合。

　　8米多的巖板，讓我們每個人攀爬到巖板頂，隊長第一個挺身而出，我們給他加油，到六米多的時候他的腳踩空了，差點掉下來，把我嚇壞了，拓展師把我們的隊長放下來了；看著隊友一個一個的從高空掉落下來我膽怯了，開始往后退縮了，輪到我的時候隊友都給我鼓勁，終于戰勝了自己膽怯的心里，攀到四米處說什么也上不動了，不過通過此次個人挑戰鍛煉了自己的膽量，不管做什么事都要先戰勝自己，雖然沒成功到頂，但畢竟也親身體驗了，有些時候我們要的不是結果是過程。

　　拓展師給我們一支大筆，上面有12條繩，這就是要求我們12個人用繩拽筆寫四個大字“激揚自我”，不許把墨汁滴到宣紙上，宣紙也不許壞。我想自己用毛筆都寫不好，何況這么多人能寫出來那四個字嗎？正在疑惑的時候，隊長開始指揮大家動手拽繩，我們開始在報紙上練，剛開始筆都不直，根本寫不上字，后來大家找經驗，我們拽上面繩的人要把筆立直，下面拽繩的人用勁寫筆劃，最后經過全隊的努力，我們終于準確地寫出那四個字，我們不由自主地用熱烈的掌聲祝賀我們團隊的成功。

　　表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。面對8米高的巖板，在隊友、拓展師的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的'喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！常紅副校長第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后很多女生都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣隊。在輕松愉快的破冰游戲中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長的選舉工作。

　　我們第一個拓展項目是背摔，要背對地面往后倒在同學搭建起的人床上。另一個是空中單杠，令我印象更深刻，教練把我們帶到了柱子底下，站在8米高的鐵柱下，我們心里十分緊張、害怕，更何況在高空中，在一個只能放下兩只腳的鐵臺上。我們的隊友都很團結，15名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們都會為我們的小伙伴們加油、鼓勁。在一片歡呼和鼓舞聲中，開始攀登梯子。我第一個登上了鐵臺，雖然大家互相并不認識，雖然在遙遠的地面保護我的人都是不認識的人，“一保”也只是兩個不認識的男生，同學們卻依然會在我們害怕退縮時為我們加油鼓掌，傳授經驗，扯破嗓子喊著：看前面！看著單杠！別看下面！…扶著膝蓋重心往后！慢慢來！

　　這兩個項目讓我們感覺到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互信任，相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的高中戶外拓展心得高中戶外拓展心得。

　　下午的團隊搭積木游戲，更加體現出了這一點，也告訴我每個人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會前功盡棄。也要學會換位思考，多設身處地替他人著想。

　　今天我們在挑戰自己的過程中也再次提升了自己的素養。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會更加團結友好！

個人拓展訓練心得體會 篇33

　　5.3這天，我們來到山青世界進行長達七天的拓展訓練。

　　我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著潺潺的'流水聲。真不虧為“山青”二字啊！

　　今天下午，我們進行了開營式，又進行了“破冰”活動，每個小隊都發揮自己的特長做了一份詳細的報告，里面制定了隊徽、隊名。隊訓等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。

　　第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進行體驗式培訓，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著整齊的步伐向著廣場走去。

　　到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據長征時的著名戰役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等。看著那一根根寒光四濺的鐵索，那一排排粗糙結實的繩網，我的心情非常激動：長征時的人們是怎樣渡過難關的呢？

　　調皮的我們很快就想出了新的玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守著，其他人踩著鐵索拿著“家伙”互相攻打對方，守著的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。

　　第三天，我們來到了假日農莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時候了。

　　最后一天的下午，我們舉行了閉營式。同學們邁著沉重的步伐，走出了山青世界。回想著在山青時，我們學會了團結，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。