室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文（通用34篇）

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇1

　　分享共同目標(biāo)與集體感的人們可以更快、更輕易地達(dá)到他們的目的。我們只要互相扶助憑借著彼此的沖勁、助力一定會(huì)把事情做到最好。

　　在這次拓展培訓(xùn)我一共經(jīng)歷了7個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目都讓我感觸頗深。

　　第一項(xiàng)盲陣：

　　拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒(méi)有告訴我們做什么，當(dāng)時(shí)大家一陣混亂不知道將會(huì)發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開(kāi)，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形，并且人要平均分部。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做，我們只有40分鐘的時(shí)間，開(kāi)始只有五分鐘說(shuō)話的機(jī)會(huì)，但是都給我們浪費(fèi)掉了，因?yàn)槲覀冎皇窃诤苊�亂的找繩頭，七嘴八舌的沒(méi)有歸納出一個(gè)統(tǒng)一的意見(jiàn)。其實(shí)最關(guān)鍵的是我們沒(méi)有推薦出一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人只是靠大家給意見(jiàn)，那是沒(méi)辦法統(tǒng)一的。不過(guò)在最后我們憑著感覺(jué)慢慢摸索終于還是擺出了一個(gè)很是長(zhǎng)方形的正方形。只是耗費(fèi)了很多的時(shí)間。在這個(gè)項(xiàng)目里我認(rèn)識(shí)到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，沒(méi)有過(guò)程就不會(huì)有結(jié)果，而想要有一個(gè)好的結(jié)果就要在過(guò)程中不斷修正出現(xiàn)的問(wèn)題，做到防微杜漸。

　　第二項(xiàng)背摔：

　　這一項(xiàng)可能是最難的，并不是說(shuō)它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對(duì)集體的信任。當(dāng)站在臺(tái)上往后到的時(shí)候無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)有一個(gè)心理斗爭(zhēng)的過(guò)程，只是看你的意志力和對(duì)這個(gè)集體的信任。雖然每個(gè)人都有知我保護(hù)的意識(shí)，但是只要你夠堅(jiān)定我想這并不會(huì)是個(gè)難題。

　　第三項(xiàng)電網(wǎng)：

　　這是我們做的最成功的一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，同時(shí)也是感覺(jué)比較難的一項(xiàng)，這一項(xiàng)需要我們細(xì)致、小心、協(xié)調(diào)，最重要的是遵守紀(jì)律，只要觸犯一次規(guī)定那么就會(huì)失去一次機(jī)會(huì)。與人協(xié)作也就是認(rèn)識(shí)別人的價(jià)值，借用別人的價(jià)值來(lái)體現(xiàn)自己的價(jià)值。大家是互相合作的關(guān)系沒(méi)有集體的力量是沒(méi)有辦法完成的，所以在有些差錯(cuò)的時(shí)候不要埋怨，這樣不會(huì)對(duì)這個(gè)集體有任何一點(diǎn)的幫助，只會(huì)讓抱怨的氣氛充滿你的團(tuán)隊(duì)，總是去埋怨別人的人是為什么不去想一下你在這里到底做了些什么？要知道我們最終的目標(biāo)就是大家都過(guò)去完成任務(wù)！

　　第四項(xiàng)高空抓杠：

　　這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來(lái)完成這個(gè)項(xiàng)目。這也是在暗示我們?cè)诠ぷ骰騻�(gè)人面前只要你想去做沒(méi)有做不到的！或許你會(huì)做的不是很好，但你始終是邁出了那一步。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇2

　　為期一天一夜的拓展訓(xùn)練給我留下了深刻的印象，用四個(gè)詞概括就是：興高采烈、意料之外、滿載而歸和不枉此行！

　　當(dāng)?shù)弥?月26日、27日去湘潭參加拓展訓(xùn)練時(shí)，我心里甭提有多高興，因?yàn)閺奈磪⒓舆^(guò)類(lèi)似的訓(xùn)練，以為好玩，其實(shí)不然。

　　26日晚，湘潭行知外展訓(xùn)練中心。我司零售學(xué)院對(duì)攸縣店一行20人進(jìn)行導(dǎo)入式培訓(xùn)，為第二天的拓展訓(xùn)練埋下伏筆。通過(guò)導(dǎo)入式培訓(xùn)，我們得知體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練是一種打破傳統(tǒng)教育、由“先知而后行”轉(zhuǎn)變?yōu)椤跋刃卸�后知”。�?dǎo)入式培訓(xùn)結(jié)束后,在教練的帶領(lǐng)下,我們一行來(lái)到行知外展訓(xùn)練基地，露宿帳篷，“遭罪”盡在不言中，但這“罪”卻是快樂(lè)的!

　　27日早上8點(diǎn)半，我們統(tǒng)一集合后開(kāi)始了一天的體驗(yàn)式拓展訓(xùn)練……

　　在體驗(yàn)八仙過(guò)海這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，剛開(kāi)始，我們都抱著好玩的心情進(jìn)行嘗試，但通過(guò)幾個(gè)輪回的考驗(yàn)，才發(fā)覺(jué)我們必需端正態(tài)度、堅(jiān)定信心方可戰(zhàn)勝魔王。

　　通過(guò)信任背摔這個(gè)體驗(yàn)項(xiàng)目后，我認(rèn)為：必須信任你的團(tuán)隊(duì)、互相幫助才能克服心理障礙，面對(duì)困難我們要學(xué)會(huì)尋求他人的幫助。

　　七巧板體驗(yàn)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力，雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無(wú)論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團(tuán)隊(duì)，方可成功。“一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一起成功！”

　　在求生墻體驗(yàn)項(xiàng)目中，我感受了團(tuán)隊(duì)的力量。當(dāng)我們19人在很短的時(shí)間內(nèi)爬過(guò)4米多高的`求生墻時(shí)，只剩下最后一名隊(duì)員，大家已累得筋疲力盡，當(dāng)時(shí)就有隊(duì)員想要放棄，但我們的教練還有零售學(xué)院的伍老師著急了，大聲吶喊：你們的隊(duì)友快被海水淹沒(méi)，快點(diǎn)救他！大家很快調(diào)整情緒、齊心協(xié)力將最后一名隊(duì)員救走。

　　通過(guò)這一天一夜的拓展訓(xùn)練，我想大家都有所收獲。記得伍老師說(shuō)過(guò)：培訓(xùn)結(jié)束才是培訓(xùn)的真正開(kāi)始！這句話在我們回來(lái)后，大家齊心協(xié)力為完成6月份的挑戰(zhàn)任務(wù)，拓展的精神在這最后兩天發(fā)揮得淋漓盡致！28日晚，馬店長(zhǎng)召集門(mén)店所有主管召開(kāi)緊急會(huì)議：離挑戰(zhàn)銷(xiāo)售還差34萬(wàn)多，而時(shí)間只有兩天，且30日是星期一，是門(mén)店銷(xiāo)售的低迷期，怎么辦？在這兩天里大家熱火朝天地投入，頂著烈日做外場(chǎng)、跑大宗，功夫不負(fù)有心人，我們終于成功了，大家臉上洋溢著幸福的笑意！

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇3

　　懷著好奇參加了實(shí)習(xí)周第一次活動(dòng)，拓展訓(xùn)練，這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我錯(cuò)了，我一直認(rèn)為大學(xué)班級(jí)的凝聚力很弱，同學(xué)們都是各干各的，通過(guò)這次訓(xùn)練我知道我們是團(tuán)結(jié)的，為什么呢，因?yàn)橥卣褂?xùn)練的內(nèi)容。

　　信任背摔：學(xué)員從一座1.5米高的背摔臺(tái)上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺(tái)下平伸雙臂做保護(hù)。這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)某些人（特別是女生）來(lái)說(shuō)難度很大，老師要盡量用說(shuō)服及鼓勵(lì)的方法鼓勵(lì)她，使她對(duì)自己的隊(duì)員們產(chǎn)生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務(wù)，但千萬(wàn)不要勉強(qiáng)。

　　訓(xùn)練中的背摔者之所以敢于做自由落體運(yùn)動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“他信”——背摔者相信下面的團(tuán)隊(duì)會(huì)為他提供一個(gè)安全屏障，從而讓他安全著陸。事實(shí)也表明，正是下面團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒(méi)有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的使命感、責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。對(duì)背摔者來(lái)說(shuō)也是一種重新認(rèn)識(shí)自我，充分挖掘自身潛力，從而大幅提升自己的能力，我們每個(gè)人自出生以來(lái)，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，心理訓(xùn)練課為我們開(kāi)啟了這道門(mén)，讓我們?nèi)コ�各種約定俗成的“毒性規(guī)條”，換一種方式思考問(wèn)題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中，也許我們認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目遙不可及，但當(dāng)我們真正放開(kāi)自己，充分相信自己，其實(shí)一切都沒(méi)有那么難，拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識(shí)，對(duì)自己、對(duì)人生、對(duì)事業(yè)，有了全新的感受，成功以后的心跳不斷沖擊著自己，心跳是美麗的，而良好團(tuán)隊(duì)精神是我們工作、事業(yè)取得成功的重要保障，團(tuán)隊(duì)精神也是大局意識(shí)、協(xié)作精神、服務(wù)精神的集中體現(xiàn)，它的最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，進(jìn)而保證組織團(tuán)隊(duì)集體的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)，我們都生活工作在社會(huì)和集體當(dāng)中，個(gè)人要想發(fā)展，要取得成功都離不開(kāi)大家的力量、集體的智慧，沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。一滴水怎樣才能不干涸？————把它放到大海里去。偉大的籃球之神邁克爾。喬丹曾說(shuō)過(guò)一句名言：“一名偉大的球星最突出的能力就是讓周?chē)�的�?duì)友變得更好。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇4

　　在拓展訓(xùn)練培訓(xùn)之前，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓(xùn)。本身自己沒(méi)有把這個(gè)放在太多心上，腦袋里現(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)還在為某項(xiàng)研究而不得不去冥思苦想。這次由于學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的一致安排，也就只能把它當(dāng)做一次任務(wù)，來(lái)“體驗(yàn)”。

　　由于天氣氣候的緣故，此次拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)也就選擇了在室內(nèi)舉行，本以為這樣對(duì)于我這樣的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最好不過(guò)的待遇了。（因?yàn)樽约嚎刹幌朐谶@戶(hù)外，天寒地凍的，把自己凍壞）可是現(xiàn)在回頭想想，也許是錯(cuò)了。

　　在行遠(yuǎn)顧問(wèn)合肥拓展訓(xùn)練公司教練的一聲號(hào)角下，我們開(kāi)始了一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。我也踏著自己的步伐，和老師的步伐，體驗(yàn)著這種培訓(xùn)方式。但是思想，在一開(kāi)始還是不能集中，自己也沒(méi)有進(jìn)入到這樣的培訓(xùn)之中。以致于一開(kāi)始，自己好幾個(gè)簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作也都沒(méi)有完成。但是，在正式的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)項(xiàng)目開(kāi)始之后，我徹底的改變了對(duì)于此次培訓(xùn)的片面理解。

　　生命之旅，開(kāi)啟了拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)之門(mén)，也開(kāi)啟了自己的感恩之心。

　　從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對(duì)的“對(duì)與錯(cuò)”，過(guò)往的歲月你究竟因?yàn)槎嗌匐u毛蒜皮的小事而逝去了那個(gè)你曾經(jīng)最親密的人；從在黑暗里孤獨(dú)地?fù)肀ё约旱骄奂�在一起互相給予有力的握手，角落里獨(dú)孤迷茫獨(dú)自行進(jìn)的你是否因?yàn)橐淮斡H密的擁抱讓你感覺(jué)到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實(shí)；從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感，忙碌的你曾否想過(guò)為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步；從領(lǐng)袖人前的風(fēng)光無(wú)限到背后那份獨(dú)自承擔(dān)的.辛酸和苦楚，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔(dān)當(dāng)起了那份本屬于你的責(zé)任。

　　從拓展訓(xùn)練培訓(xùn)中慢慢拉回自己的思緒，漸漸的眼睛迷失了一切，我偷偷的把淚水擦拭。回想這以前走過(guò)的人生隧道，想想也應(yīng)該知道該如何出發(fā)。

　　20xx年，這場(chǎng)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)我沒(méi)有白來(lái)，感謝領(lǐng)導(dǎo)們給予這次拓展訓(xùn)練的重視，也讓我有機(jī)會(huì)重拾了在拓展訓(xùn)練旅程中所收獲的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也再次的感受行遠(yuǎn)顧問(wèn)合肥拓展訓(xùn)練公司，謝謝他們。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇5

　　201*年，初冬的一個(gè)早晨，伴隨著感動(dòng)與淚水、團(tuán)結(jié)與友誼，一場(chǎng)別開(kāi)生面的室內(nèi)拓展訓(xùn)練就此打響。我是此次參與拓展訓(xùn)練中的一名學(xué)員，對(duì)于我來(lái)說(shuō)這次體驗(yàn)式培訓(xùn)給我留下了太多的感悟和體會(huì)。

　　在拓展訓(xùn)練培訓(xùn)之前，我本以為這只是和往常一樣的一次培訓(xùn)。本身自己沒(méi)有把這個(gè)放在太多心上，腦袋里現(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)還在為某項(xiàng)研究而不得不去冥思苦想。這次由于學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的一致安排，也就只能把它當(dāng)做一次任務(wù)，來(lái)“體驗(yàn)”。

　　由于天氣氣候的緣故，此次拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)也就選擇了在室內(nèi)舉行，本以為這樣對(duì)于我這樣的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是最好不過(guò)的待遇了。（因?yàn)樽约嚎刹幌朐谶@戶(hù)外，天寒地凍的，把自己凍壞）可是現(xiàn)在回頭想想，也許是錯(cuò)了。

　　在行遠(yuǎn)顧問(wèn)合肥拓展訓(xùn)練公司教練的一聲號(hào)角下，我們開(kāi)始了一天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。我也踏著自己的步伐，和老師的步伐，體驗(yàn)著這種培訓(xùn)方式。但是思想，在一開(kāi)始還是不能集中，自己也沒(méi)有進(jìn)入到這樣的培訓(xùn)之中。以致于一開(kāi)始，自己好幾個(gè)簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作也都沒(méi)有完成。但是，在正式的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)項(xiàng)目開(kāi)始之后，我徹底的改變了對(duì)于此次培訓(xùn)的片面理解。

　　生命之旅，開(kāi)啟了拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)之門(mén)，也開(kāi)啟了自己的感恩之心。

　　從互掰手腕搞得筋疲力盡到探究生命中究竟是否有絕對(duì)的“對(duì)與錯(cuò)”，過(guò)往的歲月你究竟因?yàn)槎嗌匐u毛蒜皮的小事而逝去了那個(gè)你曾經(jīng)最親密的人；從在黑暗里孤獨(dú)地?fù)肀ё约旱骄奂�在一起互相給予有力的握手，角落里獨(dú)孤迷茫獨(dú)自行進(jìn)的你是否因?yàn)橐淮斡H密的擁抱讓你感覺(jué)到了心靈深處的那份溫暖和前所未有的踏實(shí)；從一筆筆劃去你生命里最重要的人和事到審視你靈魂深處最難割舍的那份情感，忙碌的你曾否想過(guò)為最珍惜的人放緩那匆匆前行的腳步；從領(lǐng)袖人前的風(fēng)光無(wú)限到背后那份獨(dú)自承擔(dān)的辛酸和苦楚，不論是在工作還是生活中扮演各種角色的你是否真正的去擔(dān)當(dāng)起了那份本屬于你的責(zé)任。

　　從拓展訓(xùn)練培訓(xùn)中慢慢拉回自己的思緒，漸漸的眼睛迷失了一切，我偷偷的把淚水擦拭。回想這以前走過(guò)的人生隧道，想想也應(yīng)該知道該如何出發(fā)。

　　201*年，這場(chǎng)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)我沒(méi)有白來(lái)，感謝領(lǐng)導(dǎo)們給予這次拓展訓(xùn)練的重視，也讓我有機(jī)會(huì)重拾了在拓展訓(xùn)練旅程中所收獲的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，也再次的感受行遠(yuǎn)顧問(wèn)合肥拓展訓(xùn)練公司，謝謝他們。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇6

　　團(tuán)結(jié)，是可以做好很多的事情的，無(wú)論是在這次的訓(xùn)練之中，或者平時(shí)的工作之中都是如此，而拓展之中，我們也是參與的一些活動(dòng)都是需要我們齊心協(xié)力的去做，才能完成的，而這反饋到工作之中，其實(shí)也是如此，很多的項(xiàng)目，不是一個(gè)人完成的，需要各個(gè)部門(mén)相互的配合，都是發(fā)揮自己的能力，每個(gè)人都出一份力，那么最后的結(jié)果才會(huì)是好的，不能松懈，也是要心齊才行，其實(shí)平時(shí)的工作之中，有時(shí)也是覺(jué)得做好自己的事情就好了，沒(méi)有去想太多，但是經(jīng)過(guò)拓展，我確是明白，那樣是不行的，還是要自己多去考慮下集體，大家一起來(lái)做一個(gè)事情，不是你完成了自己那一部分就夠了，還要多溝通，看看是不是還能做得更好一些，還能把項(xiàng)目做得更加完善。拓展中的體驗(yàn)，也是讓我更加的懂得了這個(gè)道理。

　　一個(gè)好的身體，對(duì)于工作是非常的重要，這次的戶(hù)外拓展，有些項(xiàng)目，我也是看到了自己的劣勢(shì)，的確體能不是很好，看到一些同事可以輕松的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同時(shí)也是意識(shí)到在自己的工作之中，如果有一個(gè)好的身體，然后精力也是會(huì)更加的充沛，并且更能去把工作給做好，拓展讓我清楚，以后我也是要加強(qiáng)自身的鍛煉，來(lái)讓自己的身體更好一些，這樣對(duì)于工作也是有很多的幫助，并且健康的身體，對(duì)于自己也是很重要，即使工作辛苦一些，也是不能沒(méi)有一個(gè)健康的身體，之前也是不夠重視這一塊，以后也是要讓自己更加的意識(shí)到，自己的身體是要去積極做一些鍛煉的。戶(hù)外拓展之中，也是學(xué)到了一些知識(shí)，讓我明白了以前不了解的一些東西，雖然日常不會(huì)怎么用到，但是或許在以后也是會(huì)有一些幫助，學(xué)習(xí)東西，其實(shí)也是對(duì)自己有好處的。

　　經(jīng)過(guò)拓展，我也是和同事們之間的關(guān)系更加的融洽了，大家在一起相互的幫助，去做好項(xiàng)目，不拋棄，不會(huì)放棄，為了達(dá)成目標(biāo)，團(tuán)結(jié)在一起，今后工作之中也是要如此，才能更好的去把公司交付的任務(wù)完成好。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇7

　　在參加拓展訓(xùn)練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參加完拓展訓(xùn)練的朋友說(shuō)了一下他們參加拓展訓(xùn)練的感覺(jué)。他們一而再再而三的告訴我：“參加拓展訓(xùn)練是一件很艱難的事，無(wú)論你在去之前做了多么充分的思想準(zhǔn)備，去參加了以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)比你想象中的艱難的多。”

　　在幾天的拓展訓(xùn)練生活中，這句話深深觸動(dòng)了我。不過(guò)，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂(lè)趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過(guò)來(lái)人的身份對(duì)準(zhǔn)備參加拓展訓(xùn)練的朋友們說(shuō)：請(qǐng)珍惜公司給你們額外的獎(jiǎng)勵(lì)，這肯定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

　　我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)的教練來(lái)自祖國(guó)的四面八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓(xùn)練科目尺度太大。在商丘訓(xùn)練場(chǎng)地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無(wú)論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對(duì)于一個(gè)初來(lái)乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊(duì)伍的'最后邊，不敢直起腰來(lái)，生怕教練讓我表演節(jié)目時(shí)，我會(huì)因?yàn)楸硌莶怀鰜?lái)而丑。不過(guò)，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)��?lái)的益處。

　　首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場(chǎng)上浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，大家訓(xùn)練起來(lái)都很隨意。這在我最初參加拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場(chǎng)地上，三五十個(gè)人習(xí)地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類(lèi)齊全：書(shū)本、電腦、手機(jī)、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓(xùn)練場(chǎng)地，當(dāng)你有問(wèn)題要提問(wèn)或者想表達(dá)自己的不同見(jiàn)解時(shí)，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時(shí)在場(chǎng)地上朋友們還會(huì)和教練開(kāi)玩笑，有些朋友甚至爭(zhēng)先恐后的問(wèn)教練一些問(wèn)題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒服啊。

　　在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在學(xué)生時(shí)代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰(shuí)訓(xùn)練審核沒(méi)通過(guò)唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說(shuō)你們這些上班族們天天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì)下降。對(duì)于這種自由自在的訓(xùn)練方式，我這個(gè)習(xí)慣每天從事腦力勞動(dòng)的人。“我到這里究竟能學(xué)到什么”剛開(kāi)始的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場(chǎng)訓(xùn)練。但逐漸的我發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了，而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個(gè)提升。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇8

　　很榮幸有機(jī)會(huì)可以參加這次的拓展訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)了2天的拓展訓(xùn)練，感觸頗多。整個(gè)訓(xùn)練就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)從建立到成長(zhǎng)的縮影。現(xiàn)在我將我在項(xiàng)目中的感受和感悟與大家分享。

　　1、齊眉棍

　　這是個(gè)一上來(lái)就叫大家吃了苦頭的項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目如果是一個(gè)人做是一個(gè)很輕松完成的項(xiàng)目，由于人員的增加反而不能輕松地完成了。好比團(tuán)隊(duì)中的人一樣，人員的增加不一定會(huì)提高工作的效率，相反人員與人員之間會(huì)制造一些新的工作，使原本目標(biāo)清晰的任務(wù)不能高效的完成。讓我了解到，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)力。組織協(xié)調(diào)。執(zhí)行力。信任都是很重要的因素。

　　2、背摔

　　讓我體會(huì)到兩點(diǎn)及時(shí)溝通的重要和信任的力量。開(kāi)始之前，站在高臺(tái)上人需要先喊出：準(zhǔn)備好了嗎？臺(tái)下的.人在確保準(zhǔn)備好了的時(shí)候回應(yīng)：準(zhǔn)備好了。然后高臺(tái)上的人數(shù)：1。2。3。就可以了。簡(jiǎn)單的三句話，形成了團(tuán)隊(duì)之間最有效最及時(shí)的一種溝通模式，確保項(xiàng)目準(zhǔn)確無(wú)誤的實(shí)施。然后就是信任，當(dāng)在高臺(tái)上的人準(zhǔn)備躺下去的時(shí)候，你需要的是完全敞開(kāi)自己信任自己的隊(duì)友，只有完全信任，你才能以最準(zhǔn)確的姿勢(shì)躺下去。而在臺(tái)下的隊(duì)友需要的是盡責(zé)，盡到自己的責(zé)任保障隊(duì)友的生命安全。

　　其實(shí)我們每個(gè)人都有屬于自己的舞臺(tái)，都有在臺(tái)下和需要站到臺(tái)上的時(shí)候，只有在臺(tái)下盡職盡責(zé)的時(shí)候才能換來(lái)臺(tái)上人的信任，也才能換來(lái)自己站到臺(tái)上時(shí)對(duì)臺(tái)下人的信任。這就是信任的建立。

　　3、天梯

　　相信這是讓很多人都很難忘懷的一個(gè)項(xiàng)目，也是我很難忘懷的一個(gè)項(xiàng)目，一直有恐高的我從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己也可以走到這一步。剛下來(lái)的時(shí)候其實(shí)很激動(dòng)，現(xiàn)在冷靜下來(lái)仔細(xì)回味，我發(fā)現(xiàn)很有意思的事情。其實(shí)人永遠(yuǎn)無(wú)法知道自己潛能有多大，很多事情之所以沒(méi)成功，是因?yàn)樵陂_(kāi)始之前人們會(huì)給予它很多定義和假設(shè)，譬如天梯很高，我力氣不夠，掉下來(lái)怎么辦等等，還沒(méi)開(kāi)始之前先把困難假設(shè)好了。阻止我們前進(jìn)的往往不是事物的本身，而是我們賦予事物的定義與假設(shè)。怎樣消除呢？給自己一個(gè)積極正面的肯定，告訴自的重要性的作用，為了達(dá)成有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，集合團(tuán)隊(duì)所有人的熱情和力量創(chuàng)造最理想的結(jié)果并與團(tuán)隊(duì)的成員一起分享成功，而群龍無(wú)首的結(jié)果最終就是潰不成軍。

　　如何建立一個(gè)有效的溝通方式，溝通不是比聲音大小，溝通也不僅僅只有語(yǔ)言，當(dāng)我們被蒙上雙眼的時(shí)候，我們還有手，有身體。團(tuán)隊(duì)中的伙伴擔(dān)心松手之后再也找不到繩子的時(shí)候，握住她的手，我相信這個(gè)力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于語(yǔ)言的力量。

　　學(xué)會(huì)聆聽(tīng)，多聆聽(tīng)他人的想法，尤其是在自己還沒(méi)有想法的時(shí)候。

　　資源的整合利用，先了解團(tuán)隊(duì)已有的資源，再根據(jù)現(xiàn)有資源制定合理有效的方案，快速實(shí)施。

　　5、七巧板

　　這是一個(gè)有點(diǎn)混亂的項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目給我的感悟是做事情之前首先要有有效地計(jì)劃，然后是資源的合理配置比如誰(shuí)負(fù)責(zé)時(shí)間，板怎么配置，先完成哪些等等。然后是信息的有效溝通和共享，爭(zhēng)執(zhí)埋怨都是不有效地溝通。必須要有領(lǐng)導(dǎo)和合理的決策。

　　這個(gè)項(xiàng)目可以體現(xiàn)企業(yè)內(nèi)部各部門(mén)之間的關(guān)系，如何能維持一個(gè)長(zhǎng)期穩(wěn)定的局面，如何做到真正的贏。一個(gè)部門(mén)的成功不算成功，真正的成功是各部門(mén)相互協(xié)作達(dá)到共贏。要認(rèn)識(shí)到合作的重要性，有一個(gè)共同的目標(biāo)，要有明確的分工和結(jié)合部門(mén)間協(xié)作的機(jī)制。各司其職，各盡所能，加強(qiáng)溝通（商量）。共享是合作的目的，也是合作能夠復(fù)制和持續(xù)的保證，通過(guò)合作，你得到的會(huì)比單打獨(dú)斗的時(shí)候更多。

　　6、過(guò)電網(wǎng)

　　這次終于有了領(lǐng)導(dǎo)了，是我們值得肯定的，但是有領(lǐng)導(dǎo)之后，分工還要明確到人，這樣才能提高效率。除了有詳細(xì)的計(jì)劃外，還要注意時(shí)間管理，勇于實(shí)踐，在實(shí)踐中不斷修正計(jì)劃。最后就是注意細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗。

　　另外有一點(diǎn)點(diǎn)和別人不同的看法，這活動(dòng)開(kāi)始的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，大家在討論了很多方法結(jié)果發(fā)現(xiàn)和規(guī)則相違背。也就是我們沒(méi)有一個(gè)人能一次性認(rèn)真仔細(xì)的將規(guī)則弄清楚。這個(gè)有點(diǎn)麻煩。也是我要提醒自己一再注意的事情，如果我連規(guī)則都搞不清楚那還做什么，沒(méi)開(kāi)始就出局了。

　　經(jīng)過(guò)這六個(gè)項(xiàng)目，我們的拓展訓(xùn)練真的結(jié)束了，寫(xiě)到這里感悟也是尾聲了，其實(shí)很舍不得，我們21個(gè)人，從完全陌生到相互支持相互鼓勵(lì)成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，難得的緣分，令人珍惜的緣分，很高興能與你們度過(guò)美好的時(shí)光，更要感謝的是人眾人給了我們這樣一份特殊的回憶，我將終身難忘。

　　這就是我在人眾人拓展訓(xùn)練中的一些感悟，總結(jié)成一句話就是發(fā)現(xiàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)。還有就是針對(duì)這次拓展訓(xùn)練提出的意見(jiàn)和建議：我就是覺(jué)得時(shí)間太短了，很多項(xiàng)目還沒(méi)體驗(yàn)。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇9

　　已經(jīng)從天桂山拓展訓(xùn)練基地回來(lái)好多天了，我一直想寫(xiě)點(diǎn)東西記錄一下。可是提筆寫(xiě)心得，感覺(jué)有好多話要說(shuō)，但是卻無(wú)從下筆，或許是這兩天一夜的經(jīng)歷帶給我太多的思考感悟。總之，這是我經(jīng)歷過(guò)最難忘的訓(xùn)練。

　　相 識(shí)

　　我們一行人坐車(chē)來(lái)到目的地，安排好以后，教練把我們38個(gè)人分為兩隊(duì)，幸運(yùn)的是我被分到第二組了。教練為了讓我們打破隔閡，建立信任，盡快融入集體。首先，教練講了幾個(gè)小故事，做了幾個(gè)小活動(dòng)。在這些活動(dòng)中，我印象最深刻的就是關(guān)于潛能和極限。為了讓我們更好地去理解這兩個(gè)詞，我們做了一個(gè)擊掌實(shí)驗(yàn)。首先教練問(wèn)我們一分鐘內(nèi)可以擊掌多少下。有人說(shuō)90下，有人說(shuō)200下，我們都不相信。于是挑戰(zhàn)開(kāi)始了。結(jié)果有人10秒擊了100下。以此類(lèi)推，一分鐘可以達(dá)到600下，但在擊掌的過(guò)程中難免會(huì)有體力的消耗，大約計(jì)為570下。看到這個(gè)結(jié)果我們都不敢相信。這時(shí)教練說(shuō)道，有時(shí)候我們所謂的極限阻礙了我們的潛能。在各方壓力下，我們所爆發(fā)的潛能是無(wú)限的。在工作中，安逸的生活固然輕松，可是在這個(gè)我們本應(yīng)該吃苦的年紀(jì)選擇安逸，是不對(duì)的。環(huán)境可以成就人，但是也可以使人墮落。所以無(wú)論環(huán)境好壞，有時(shí)候我們要逼自己一把，再努力點(diǎn)，或許我們可以創(chuàng)造更多奇跡。

　　接著教練就又講了一個(gè)小故事。假如領(lǐng)導(dǎo)吩咐買(mǎi)瓶飲料，如果你不去思考交流，那么結(jié)果不會(huì)符合領(lǐng)導(dǎo)要求。這就告訴我們，平時(shí)工作時(shí)，不要接到任務(wù)就去做，而是要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)，交流，溝通。一個(gè)信息的傳遞，需要有信息的發(fā)出，信息的接受，信息的執(zhí)行才算完整。因此，平時(shí)工作中，我們接到任務(wù)時(shí)，不僅要完成，還要符合要求。這當(dāng)然少不了交流溝通。

　　最后，教練要求我們要建立一個(gè)特色的團(tuán)隊(duì)，要求有隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘、隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。剛開(kāi)始時(shí)大家都比較拘謹(jǐn)，但是在教練的“教訓(xùn)”下，大家慢慢交流起來(lái)。我們隊(duì)命名為熱火隊(duì)，隊(duì)訓(xùn)是青春似火，超越自我，隊(duì)歌是“我的熱情好像一把火燃燒了整個(gè)沙漠，青春似火，超越自我，火火火火火…”最后，我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示中結(jié)束了活動(dòng)。到現(xiàn)在為止，大家已經(jīng)沒(méi)有了剛開(kāi)始的陌生感，慢慢熟悉起來(lái)。我很高興可以通過(guò)這個(gè)平臺(tái)認(rèn)識(shí)那么多朋友。

　　相 知

　　下午，我們的訓(xùn)練就在炎炎烈日下進(jìn)行著，主要項(xiàng)目有穿越電網(wǎng)、高空斷橋、信任背摔。

　　穿越電網(wǎng)是我們第一個(gè)開(kāi)始合作的項(xiàng)目。教練只講游戲的規(guī)則，具體方法需要我們自己想辦法，但是如果違規(guī)隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘就要受到懲罰。游戲規(guī)則是19個(gè)人在30分鐘內(nèi)全部通過(guò)“電網(wǎng)”。剛開(kāi)始由于急功近利，我們?nèi)狈�溝通交流，只是一味地想通關(guān)。結(jié)果雖然我們?cè)谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了任務(wù)，但是隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘卻受到了懲罰。最后教練批評(píng)了我們。在這個(gè)游戲中我們忽略了發(fā)現(xiàn)并利用資源的能力，“電網(wǎng)”資源、人力資源、時(shí)間資源。我們沒(méi)有把他們好好利用起來(lái)。另外，在這個(gè)游戲中隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘承擔(dān)了本不屬于他們的責(zé)任。這就告訴我們以后在工作中，要仔細(xì)觀察可以利用的資源，把他們?yōu)樽约核�用，這樣就可以取得更好的結(jié)果。另一方面，工作中要學(xué)會(huì)理解體諒領(lǐng)導(dǎo)。就像這個(gè)游戲中的隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘，他們可以看成工作中的領(lǐng)導(dǎo)，因?yàn)槲覀兊倪^(guò)錯(cuò)，卻使得他們受到懲罰。所以，領(lǐng)導(dǎo)并不是看著像表面那樣光鮮亮麗，他們也有自己的苦衷。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)自己的時(shí)候，仔細(xì)反省一下是不是因?yàn)樽约旱脑�因，所以互相體諒理解是工作中必不可少的環(huán)節(jié)。

　　接下來(lái)的項(xiàng)目是高空斷橋。當(dāng)來(lái)到斷橋下時(shí)，真的把自己嚇著了，八米高的空中，中間斷開(kāi)一米左右，要在高空中完成往返跳躍。看著隊(duì)友一個(gè)個(gè)的完成，自己心里卻很害怕。可是教練說(shuō)過(guò)，就算只有一個(gè)人沒(méi)有通過(guò)也算失敗。我不想拖大家的后腿，但是又恐懼，心里就一直矛盾著。眼看別人一個(gè)個(gè)挑戰(zhàn)，我就暗暗地鼓勵(lì)自己，別人可以，我為什么不行，我又不比他們差。終于我還是鼓起了勇氣。我系好安全繩，在隊(duì)友的鼓勵(lì)下爬上了斷橋。站在高空中兩腿發(fā)軟，根本沒(méi)有力氣邁開(kāi)腿，只是牢牢地抓住安全繩，怕自己一不小心就摔下去。也許教練看出了我的顧慮，在下面大聲喊：“勇敢地邁過(guò)去，就算你放棄了也不會(huì)讓你原路返回的。你一個(gè)人的失敗就代表你整個(gè)團(tuán)隊(duì)的失敗。不要害怕，有安全繩保護(hù)著呢。”這時(shí)下面也傳來(lái)了隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲。于是我深深吸了一口氣，“啪”，“啪”，我成功了。我完成了往返跳躍。最后在大家熱烈的歡呼聲中我安全著陸。最后教練總結(jié)說(shuō)：“空中一小步，人生一大步。”是啊，也許眼前的困難并不可怕，可怕的是我們?cè)谛闹胁粩喾糯蟆Ｒ院笤诠ぷ髦校瑹o(wú)論遇到什么困難都要相信自己，相信自己最終總會(huì)戰(zhàn)勝的。另一方面，工作環(huán)境是我們無(wú)法改變的，不要一味的抱怨。我們想要取得成功就要學(xué)著改變自己，完善自己，排除環(huán)境的干擾，全身心投入到工作中，這樣我們才有可能取得成功。

　　“相 戀”

　　最后一天，為了檢驗(yàn)我們的默契度、團(tuán)結(jié)性，教練把我們的訓(xùn)練升級(jí)了，就這樣我們開(kāi)始了終極挑戰(zhàn)和海難逃生。

　　終極挑戰(zhàn)包括五項(xiàng)：能力傳輸、不倒森林、穿越時(shí)空、蛟龍出海、激情節(jié)拍。教練講完規(guī)則后，大家不再像剛開(kāi)始一樣靦腆，一言不發(fā)。這次大家都很積極，踴躍發(fā)表自己的意見(jiàn)，提出自己的看法。最后經(jīng)過(guò)隊(duì)友的激烈討論，我們制定出一套方案來(lái)。比賽開(kāi)始了。比賽沒(méi)有我們預(yù)料的那么順利，真是狀況百出。能量傳輸中我們學(xué)會(huì)了信任，不抱怨，相互鼓勵(lì)。而在不倒森林、穿越時(shí)空、蛟龍出海中又再次考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)、默契。最后一項(xiàng)激情節(jié)拍中，我們真的是爆發(fā)了。那種集體榮譽(yù)感不斷激勵(lì)著我們，每個(gè)人都為了共同的目標(biāo)努力，我們的心是連在一起的。那種場(chǎng)面給了我太多震撼，讓我一輩子都忘不了。這不正是像我們工作的團(tuán)隊(duì)嗎?如果人人都能做到團(tuán)結(jié)互助，心往一處想，勁往一處使，那我們還有什么克服不了的呢?

　　最后就是海難逃生了。游戲規(guī)則是38名隊(duì)員要不借助任何外力的情況下，40分鐘全部登上四米的高臺(tái)上。這是模擬海難，必須不能拋棄任何一個(gè)人。游戲開(kāi)始。因?yàn)閴μ�高，墻面太滑，想要上去必須要有人作為鋪墊。于是有人做了一層基墊，接著二層基墊，其他隊(duì)員做保護(hù)。首先一個(gè)高的男生先上去，這時(shí)他作為牽拉人員，再上去三個(gè)男生，同樣做牽拉，這樣就比較安全了。于是先救女生，就這樣我們一名又一名人員被救起。最后只剩下一名隊(duì)友，他把生還的希望都讓給了別人。當(dāng)然我們也不會(huì)拋棄他。高臺(tái)上，一名男生冒著生命危險(xiǎn)倒掛著來(lái)救他，所有高臺(tái)上的男生都保護(hù)著他們。當(dāng)然最后我們勝利了，而我們的時(shí)間也定格在9分5秒上。我們挑戰(zhàn)成功了!在我們的歡呼聲中，我們的拓展項(xiàng)目也結(jié)束了。此時(shí)大家才深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量。“沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。”這句話是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)最好的詮釋。

　　就這樣，我們的拓展訓(xùn)練結(jié)束了。通過(guò)這幾天的活動(dòng)，我感悟到在我的一生中，首先感謝我的父母，感謝他們無(wú)私地為我們奉獻(xiàn)著，以后我一定要抽出時(shí)間陪他們。再者感謝領(lǐng)導(dǎo)，他們提供工作崗位，讓我們實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，以后我會(huì)努力工作，還要感謝周?chē)�的同事朋友，他們陪著我，幫助我，以后我也�?huì)真心對(duì)待身邊的每個(gè)人，最后感謝自己，以后要相信自己，多鼓勵(lì)自己。

　　拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，可是那時(shí)的感觸感動(dòng)卻時(shí)刻感染著我。經(jīng)過(guò)這次洗滌，我相信在今后的工作生活中，我會(huì)常懷感恩之心，勇敢地去面對(duì)一切困難。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇10

　　“信任”是一種心靈的默許，無(wú)論我們認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)，相信同伴，相信自己，奇跡就會(huì)在我們手里發(fā)生！我想這也是拓展訓(xùn)練要展現(xiàn)的重要一面吧。訓(xùn)練歸來(lái)自感收益頗多，也感慨許多。幾點(diǎn)小小的感受，與各位同事共勉！

　　非常感謝財(cái)政局給我們提供了這次拓展培訓(xùn)，讓我有機(jī)會(huì)接受新的理念，體驗(yàn)挑戰(zhàn)自我的自豪，有機(jī)會(huì)以自己的方式去探討團(tuán)隊(duì)精神的重要。體會(huì)到了信任的無(wú)窮魅力！

　　懷著好奇與期待的心情，我們開(kāi)始了一次難忘的旅程。

　　經(jīng)過(guò)短短的選隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)的過(guò)程，一個(gè)由24人組成的紅色“勇闖天涯隊(duì)”誕生了。望著一個(gè)個(gè)不太熟悉的面孔，心情那時(shí)應(yīng)該很復(fù)雜吧？有親切、陌生，有信任也有懷疑。但是隨著活動(dòng)的進(jìn)行，迅速地我便喜歡上了我們的團(tuán)隊(duì)，也溶進(jìn)了這個(gè)團(tuán)隊(duì)。很快地默契、融恰、團(tuán)結(jié)協(xié)作的氣氛充滿了我們的隊(duì)伍。我們都堅(jiān)信：“我們團(tuán)隊(duì)一定會(huì)贏”！

　　接下來(lái)我們漂亮地完成了一個(gè)個(gè)艱巨的任務(wù)。“信任背摔”中要求隊(duì)員從高1.6米的臺(tái)上背對(duì)著筆直倒下去，由隊(duì)員們用手臂連成的“著陸床”接住。那一聲聲的：“準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了，你來(lái)吧”的聲音在訓(xùn)練場(chǎng)的上空回蕩，這是一種心靈的默許，一種無(wú)言的信任。當(dāng)我蒙上雙眼，束著手站在臺(tái)上準(zhǔn)備背摔的時(shí)候，同伴們宏亮的“你來(lái)吧”的聲音在耳邊響起，“相信你們，我來(lái)了”我筆直的倒下，安全著陸，隨著教練加1分的聲音，團(tuán)隊(duì)發(fā)出了一陣歡呼。親愛(ài)的隊(duì)友們，我可是有點(diǎn)胖哦，你們的胳膊應(yīng)該很痛吧？因?yàn)橛行湃危�我們克服的自己的膽怯。很顯然，我們都漂亮地完成了本次任務(wù)。這一片耀眼的紅色啊，我越來(lái)越喜歡你了！

　　在“空中抓杠”中，讓我相信一切皆有可能。帶著隊(duì)友們信任的眼光，爬上高8米鐵柱，在站起來(lái)的一瞬間，那種征服的快感彌漫全身。站在窄窄的鐵柱上，腳下不停的搖晃，四周沒(méi)有可依附的東西，單杠在被保險(xiǎn)繩碰到后不停的搖擺，隊(duì)友們?yōu)槲液捌鹆恕?、2、1”的口號(hào)，口號(hào)結(jié)束了，我還是站在那里，不是因?yàn)楹ε拢�是我在確定搖擺的單杠要在擺向我的方向時(shí)才跳出去。好，擺過(guò)來(lái)了，起跳……隊(duì)友們一片歡呼。可惜沒(méi)有抓住，因?yàn)榛�落的速度比我想象的快�?/p>

　　對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，碰到就可以加分了，隊(duì)友們夸我行，已經(jīng)不錯(cuò)了，我也感動(dòng)在團(tuán)隊(duì)的氛圍里，是你們的信任給了我足夠的勇氣。我暗想：我的極限應(yīng)該還不止于此吧！在這個(gè)活動(dòng)中，每個(gè)人完成的結(jié)果不盡相同，但是相信每個(gè)人都在這里超越了自己，也都發(fā)現(xiàn)了還有一個(gè)潛能量的自己。在生活中有許多覺(jué)得不可能的事吧，心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻�要成為�?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)。想想今天參加的這個(gè)活動(dòng)，每個(gè)隊(duì)員都是見(jiàn)證，相信自己，試試看，一定行的！

　　在“天梯”這人項(xiàng)目中，我們隊(duì)是所有隊(duì)中完成得最好的，他讓我感受到了同心協(xié)力發(fā)揮出的巨大能量。望著眼前由六根柱子組成的天梯，我想：要爬到頂上去，怕不是那么容易吧？結(jié)果，在相互協(xié)助下，我們一組登上了最高點(diǎn)，當(dāng)我們已經(jīng)站到最高點(diǎn)的時(shí)候，我還以為還有一層呢，還再想息一下再往上爬，結(jié)果教練都在叫我們下來(lái)了。在這個(gè)項(xiàng)目上，對(duì)于我的伙伴，至今我也是心存感激，因?yàn)槲沂遣仍谒�的肩上往上爬的。這之前我們都不認(rèn)識(shí)，但憑借著彼此的信任，完美的配合使我們站到了最高點(diǎn)。在工作中，我們只要做好了自己份內(nèi)的事，整個(gè)團(tuán)隊(duì)就會(huì)創(chuàng)造奇跡；在生活中，建立起信任的橋梁，信自己、也信別人，就沒(méi)有達(dá)不到的終點(diǎn)。

　　最讓人感動(dòng)的，應(yīng)該是最后的“逃生墻”吧！我們近兩百的隊(duì)伍，僅用了二十多鐘的時(shí)間，便全數(shù)通過(guò)。是他們?cè)谖ｋU(xiǎn)的時(shí)候，把生的希望給了他們的是同伴！女生們一個(gè)個(gè)的上去，我看見(jiàn)每踏上一個(gè)人，男同抱們都咬緊牙，心里的感動(dòng)啊，是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。上面的拉人的伙伴，他們汗淋淋的手，應(yīng)該疲倦至極了吧，但是他們沒(méi)有放棄還沒(méi)有救上來(lái)的伙伴，咬緊牙，一個(gè)一個(gè)地往上拉…..在這個(gè)項(xiàng)目中,感動(dòng)的畫(huà)面說(shuō)也說(shuō)不完.最后,當(dāng)教練讓他們站在隊(duì)伍的前面,讓我們看他們身上的傷痕的時(shí)候,全場(chǎng)無(wú)不為之動(dòng)容,那點(diǎn)點(diǎn)的血痕,就是他們?cè)谟鑫ｋU(xiǎn)時(shí)把生的希望留給別人,危險(xiǎn)留給自己的勇于奉獻(xiàn)、團(tuán)隊(duì)精神的見(jiàn)證。我不會(huì)忘記你們！我們成功了，而且做得很漂亮，這源于我們每個(gè)人都清楚我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)集體，都具有團(tuán)隊(duì)精神。我想，一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該具備：集體協(xié)作，合理分工，勇于挑戰(zhàn)，目標(biāo)明確，團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和凝聚力。

　　訓(xùn)練結(jié)束了，但是拓展訓(xùn)練給我的影響才剛開(kāi)始，懷著多一份的信任，以前覺(jué)得不可能的事，現(xiàn)在都想去試一試。在以后的生活中，要更多的去挑戰(zhàn)自己，超越自我，激發(fā)更多的潛質(zhì)，創(chuàng)造奇跡！也希望我的人生能從此勇往直前，走得更高更遠(yuǎn)！！！

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇11

　　星期六一大早我就起床了，因?yàn)槲覀兘裉炝�點(diǎn)半我們就要集合去平邑大洼立人拓展訓(xùn)練基地。今天真的很高興！非常期待！坐在車(chē)上，我們一起討論這里有什么項(xiàng)目，我們心里也都有點(diǎn)小小的害怕。我心里在想：那有什么可怕的呢?我肯定能行！

　　經(jīng)過(guò)一路顛簸，我們終于來(lái)到了訓(xùn)練基地！稍做休息，我們見(jiàn)到了我們的教練員,教練把我們六十個(gè)人分成四組，每組就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單介紹，我們便開(kāi)始換上教練帶過(guò)來(lái)的黃色上衣，戴上了小紅帽，然后到會(huì)議室集合。首先教練做了一系列的訓(xùn)練介紹，然后讓我們做了一個(gè)小游戲，游戲的的名字是《齊眉棍》。他讓八個(gè)人上臺(tái)表演，游戲的規(guī)則是：這八個(gè)人都用自己的食指托著這根竹竿，從差不多眉毛之處一齊往下放，一直放到膝蓋下方。這期間，不能有任何人的手指離開(kāi)竹竿，一旦有一個(gè)人的手指離開(kāi)，游戲就失敗了。我們派出了八個(gè)人做這個(gè)游戲。再經(jīng)過(guò)一番商量之后他們開(kāi)始了游戲。可是出乎我們意料的是，他們沒(méi)有舉著桿子往下蹲，而是往上舉了，游戲失敗。我們?cè)谙旅嬉矝](méi)聽(tīng)清楚他們是怎么商量的，反正都在七嘴八舌地說(shuō)著。第二次又開(kāi)始了，桿子仍然是先往上舉的，真是急壞了我們臺(tái)下的人，到底是怎么回事呢？難道沒(méi)聽(tīng)清楚教練的話嗎？幾番商量試舉之后，仍然沒(méi)有成功。我們?cè)谙逻呏�急得很，這是有幾個(gè)同事上去幫忙分析了一會(huì)，終于，這次在楊典相的指揮之下成功了。我們大家終于舒了一口氣！之后教練員讓他們分別說(shuō)了一下自己的感受。同志們都發(fā)表了自己的見(jiàn)解，總起來(lái)說(shuō)就是第一，要聽(tīng)從一個(gè)人的指揮，按統(tǒng)一口令執(zhí)行，大家齊心協(xié)力才能完成。然后教練又給我們做了小結(jié)，并且布置了任務(wù)。教練規(guī)定我們?cè)诙�十二分鐘�?nèi)來(lái)給自己的團(tuán)隊(duì)起隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)歌和口號(hào)。大家集思廣益，分工合作，最后確定了我們隊(duì)的隊(duì)名是“閃電隊(duì)”，隊(duì)歌是于學(xué)慧根據(jù)歌曲《真心英雄》改編的：在我心中，每人都是英雄。要用信念讓你實(shí)現(xiàn)今天的夢(mèng)，我們閃電，團(tuán)結(jié)一定取勝，攜手一起來(lái)做一回英雄……

　　首先開(kāi)始的項(xiàng)目是”信任背摔”，這一項(xiàng)可能是最難的，并不是說(shuō)它本身的難度系數(shù)，而是我們的內(nèi)心和對(duì)集體的信任。當(dāng)站在臺(tái)上往后倒的時(shí)候，無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)有一個(gè)心理斗爭(zhēng)的過(guò)程，只是看你的意志力和對(duì)這個(gè)集體的信任。這項(xiàng)活動(dòng)讓我深刻地體會(huì)到了信任與團(tuán)結(jié)的重要性。同樣，在學(xué)習(xí)和工作中，我們也要充分信任自己的隊(duì)友。同時(shí)，自己也要做一個(gè)值得別人信任的人。這樣，我們才能團(tuán)結(jié)起來(lái)完成那些靠個(gè)人根本完成不了的任務(wù).

　　接下來(lái)的項(xiàng)目是“盲人方陣”。拓展培訓(xùn)教練把我們的眼睛都給蒙上但是并沒(méi)有告訴我們做什么，當(dāng)時(shí)大家一陣混亂不知道將會(huì)發(fā)生什么事情，教練把我們依次拉開(kāi)，最后告訴我們要用繩子圍成一個(gè)正方形，并且人要平均分部。一時(shí)之間大家都不知該怎么去做，隊(duì)長(zhǎng)楊典相帶領(lǐng)著我們摸索著一步一步向前走，這時(shí)真正讓我體會(huì)到了作為一個(gè)盲人整天生活在黑暗中還要樂(lè)觀的面對(duì)人生是多么不易，多么堅(jiān)強(qiáng)啊！經(jīng)過(guò)了困難重重，我們終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，組成了一個(gè)完美的正方形，完成了我們的任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目里我認(rèn)識(shí)到任何事情的發(fā)展都有一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，沒(méi)有過(guò)程就不會(huì)有結(jié)果，而想要有一個(gè)好的結(jié)果就要在過(guò)程中不斷修正出現(xiàn)的問(wèn)題，做到防微杜漸

　　第三項(xiàng)高空抓杠：

　　“空中單杠”，這個(gè)項(xiàng)目我想策劃者的目的應(yīng)該主要是激發(fā)人的潛能和強(qiáng)化人的意志，但是我個(gè)人更重要的體會(huì)就是人對(duì)于精神力量的需求，它挑戰(zhàn)了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們“閃電隊(duì)”的每一位勇士都能成功地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)。特別是隊(duì)友的舉動(dòng)，隊(duì)友的鼓勵(lì)居然使我們隊(duì)員劉艷戰(zhàn)勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了10米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰(zhàn)勝了自己，鑄就了我們“閃電隊(duì)”的輝煌。這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目主要就是挑戰(zhàn)自己、戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼來(lái)完成這個(gè)項(xiàng)目。這也是在暗示我們?cè)诠ぷ骰騻�(gè)人面前只要你想去做沒(méi)有做不到的！或許你會(huì)做的不是很好，但你始終是邁出了那一步

　　第四項(xiàng)是孤島求生之大智慧孤島求生，這個(gè)項(xiàng)目是在三個(gè)島上分別有三隊(duì)人，一個(gè)島是盲人島，島上全是盲人。第二個(gè)島是啞人島，島上全是啞人。第三個(gè)是珍珠島，島上的是健全人。每個(gè)島上教練都發(fā)給了一個(gè)任務(wù)書(shū)，每個(gè)島上的人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目的最終目的是在規(guī)定的時(shí)間將所有的人集中在平安島上。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。珍珠島代表著管理層，他們的任務(wù)書(shū)上的任務(wù)很多，需要考驗(yàn)他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島代表公司中層，他們的任務(wù)書(shū)是在盲人島的隊(duì)友完成第一個(gè)任務(wù)后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島代表著公司的最基層員工，他們有任務(wù)書(shū)可是他們看不到，因此不知如何去完成任務(wù)，這就需要其它島上的人員的對(duì)他們進(jìn)行必要的幫助和指導(dǎo)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，由于我們沒(méi)有弄明白此次項(xiàng)目的主要目的，三個(gè)任務(wù)迷惑了我們，導(dǎo)致了我們珍珠島沒(méi)有救出我們的隊(duì)友，活動(dòng)失敗了。從活動(dòng)中，我們總結(jié)出，首先我們這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)組應(yīng)該分清任務(wù)的主次，運(yùn)用我們的智慧來(lái)拯救我們的隊(duì)員。領(lǐng)導(dǎo)好了團(tuán)隊(duì)才能夠使任務(wù)完成得又快又好。

　　第五項(xiàng)目就是“穿電網(wǎng)”，它使我深深的感受到了我們小小團(tuán)隊(duì)的那種無(wú)窮的、向上的動(dòng)力。在此游戲中由于我們先組織好，讓比較胖的男同志先過(guò)，之后我們又一起依次的按體重的標(biāo)準(zhǔn)過(guò)，這時(shí)，我們不分男女不分老少的齊心協(xié)力穿越電網(wǎng)，但由于我們的經(jīng)驗(yàn)不足，有點(diǎn)心急，導(dǎo)致了我們隊(duì)中幾個(gè)隊(duì)員光榮“犧牲”了。沒(méi)有順利完成任務(wù)分析，找到了失敗的原因。它讓我體驗(yàn)到在團(tuán)體的合作中，隊(duì)友之間的相互鼓勵(lì)與配合是不可或缺的，只有這樣才能完成一個(gè)個(gè)艱巨的任務(wù)。其次，“過(guò)電網(wǎng)”項(xiàng)目讓我們深刻體會(huì)到強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是多么的重要。

　　現(xiàn)在簡(jiǎn)要的談下自己最深的幾個(gè)感受！

　　1：人最大的敵人是自己。

　　還沒(méi)有參加之前，總有個(gè)聲音：“怎么辦？我害怕。”看到那么多從未嘗試過(guò)的項(xiàng)目自己又有恐高癥，感覺(jué)自己真的是不能完成這些訓(xùn)練。總有臨陣脫逃的心態(tài)！但當(dāng)自己真正站在最高的地方不論是和隊(duì)友合作也罷還是獨(dú)自完成也罷。另一個(gè)聲音又在說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，你行一定能行。”然后所有的項(xiàng)目都是本著這個(gè)心態(tài)來(lái)完成的。所以今天更體會(huì)了這句話：“人其實(shí)最大的敵人是自己。”在這里我要感謝我的團(tuán)隊(duì)，真的感謝14個(gè)隊(duì)友給我的信任和支持。使我更清楚的認(rèn)識(shí)到自己還有這么多的淺能，謝謝你們讓我拿出100%的勇氣來(lái)挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限！

　　2：團(tuán)結(jié)就是力量！團(tuán)結(jié)定能成功！

　　3：要相信自己、信任搭檔、信任團(tuán)隊(duì)。

　　4：成功后的喜悅、興奮、及更深的認(rèn)識(shí)自己。

　　5：不要放棄任何一個(gè)可以引發(fā)自己潛力的機(jī)會(huì)

　　6：要有強(qiáng)烈的集體責(zé)任心！和團(tuán)隊(duì)意識(shí)！

　　7：只有不敢做的，沒(méi)有不能做到的！

　　總之，這次拓展訓(xùn)練使我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問(wèn)題，但它能給我們以啟示，感謝學(xué)校給我們參加此次訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，感謝同事給予的支持與鼓勵(lì)，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)��?lái)的啟迪與信心，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)！

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇12

　　兩天一夜的拓展結(jié)束了，除了帶回滿身的酸痛，這次活動(dòng)給我?guī)��?lái)的精神上的洗滌更為深刻。

　　細(xì)細(xì)總結(jié)這兩天的活動(dòng)，我得到了很多的啟示。

　　首先，我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。

　　通過(guò)這次的活動(dòng)，我更加清楚的知道，一個(gè)人不管他的能力有多強(qiáng)，始終是有限的。個(gè)人英雄主義已經(jīng)漸漸地被集體、團(tuán)隊(duì)所取代。很多“游戲”，一個(gè)人是無(wú)法完成的，它需要你和你的伙伴共同去進(jìn)行。這就像我們的工作一樣。作為一名管理人員，你可以發(fā)揮你的才能，將一項(xiàng)工作的計(jì)劃做好，但是具體執(zhí)行這項(xiàng)計(jì)劃的人如果不好好做，這項(xiàng)工作肯定不會(huì)成功。這也解釋了電視雜志專(zhuān)訪上的，那些成功人士為什么一直在強(qiáng)調(diào)“我和我的團(tuán)隊(duì)”，我想他們之所以會(huì)成功，是因?yàn)樗麄兿纫徊搅私饬藞F(tuán)隊(duì)的重要性，以及如何運(yùn)用團(tuán)隊(duì)的力量。

　　其次，我感觸比較深的一個(gè)詞是“包容”。

　　在活動(dòng)中，我們團(tuán)隊(duì)也有隊(duì)員一不小心犯了錯(cuò)誤，或者是由于個(gè)人原因，完成的不盡如人意。這個(gè)時(shí)候，包容和鼓勵(lì)非常重要，因?yàn)樵绞秦?zé)備他，他就會(huì)越緊張，心里壓力也就越大，不僅這項(xiàng)活動(dòng)不能很好的完成，可能還會(huì)影響到下面的活動(dòng)。工作中也是一樣，我們不應(yīng)該因?yàn)橐患�事就否定一個(gè)人，相反應(yīng)該多多的鼓勵(lì)他，多給他機(jī)會(huì)，沒(méi)有失敗哪來(lái)的成功？或者應(yīng)該說(shuō)如果沒(méi)有失敗，我們又怎會(huì)記住成功的喜悅。

　　另外，通過(guò)這次的拓展，我也要告誡自己兩句話。

　　第一，認(rèn)真地對(duì)待每一次的“演習(xí)”。

　　拓展最后半天的活動(dòng)，教練給了時(shí)間演練，我們找到方法后，覺(jué)得胸有成竹，就不認(rèn)真練習(xí)了，最后輸給了對(duì)手。如果我們認(rèn)真地練習(xí)，把握了那最后的5分鐘，結(jié)果會(huì)不會(huì)不一樣呢？雖然人生不一定會(huì)給你預(yù)演的機(jī)會(huì)，但是工作中，我們還是可以創(chuàng)造機(jī)會(huì)來(lái)練習(xí)，俗話說(shuō)“勤能補(bǔ)拙，熟能生巧”，把今天當(dāng)成明天的演習(xí)，認(rèn)真地對(duì)待，那么明天就會(huì)越來(lái)越好，越來(lái)越進(jìn)步。

　　第二，不要畏懼，困難永遠(yuǎn)比你想象的渺小。

　　在進(jìn)行空中項(xiàng)目的時(shí)候，我們組先進(jìn)行高空斷橋。上了橋，誰(shuí)都有些緊張，都會(huì)念叨“怎么這么高，怎么這么遠(yuǎn)”，很多人在橋的這頭都不敢邁出步子。教練告訴我們，就1。2米的距離，如果放在地面上，我想任何人都會(huì)輕輕松松地跨過(guò)去，可是到了空中，大家就害怕了。畏懼太多其他的因素，成功就會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，在空中，我想唯一要想的就是，我要過(guò)去。我想告訴自己的是：在任何時(shí)候都不要把困難看的太大了，和那些困難、阻礙比起來(lái)，你要戰(zhàn)勝的是你自己的畏懼，人生最大的敵人就是自己。

　　最后，通過(guò)這次的活動(dòng)，我也要感謝一些人。

　　謝謝你們，為我加油打氣的伙伴，正是因?yàn)槟銈兊墓膭?lì)，讓我更有勇氣去面對(duì)；謝謝你們，激勵(lì)我的臨時(shí)對(duì)手，正是因?yàn)槟銈兊呐�力，讓我更加清楚自己需要進(jìn)步；謝謝你們，在活動(dòng)中拉我一把、推我一把的兄弟姐妹，正是因?yàn)槟銈兊膸椭�，讓我初嘗了成功的喜悅。

　　通過(guò)這次的拓展，我要學(xué)習(xí)信任，學(xué)習(xí)分享。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇13

　　這次戶(hù)外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎樣團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。

　　這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。

　　它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì)了相互溝通，學(xué)會(huì)了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)感激，學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)回報(bào)，學(xué)會(huì)讓步，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

　　使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過(guò)程當(dāng)中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對(duì)不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗(yàn)。教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)光，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包x李x孫x李站了出來(lái)要做我們大家的人梯還有10位家人第一上去拉我們。五分鐘后我們開(kāi)始了好不容易我們“逃生”幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結(jié)果全部回到所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了做20個(gè)俯臥撐，他們做的很辛苦我們也只是看著沒(méi)有辦法替他們心里很不是滋味。很快我們開(kāi)始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊(duì)友持續(xù)剛才的姿勢(shì)在我們面前，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”。

　　看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐，他們累得趴在地上，隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來(lái)了。我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿滿，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭(zhēng)先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的主角，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來(lái)越少，最后只剩下四位包x李x孫x和李他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長(zhǎng)，把生的期望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人。最后我們的“船長(zhǎng)”也安全“逃生”。

　　那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫忙、感謝教官的'指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，同時(shí)也感我養(yǎng)我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責(zé)”“犧牲”我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“多謝”和說(shuō)不完的“對(duì)不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

　　短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)光雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、親人、朋友聯(lián)系在了一齊。

　　以上是《拓展心得體會(huì)》的詳細(xì)內(nèi)容，講的是關(guān)于我們、團(tuán)隊(duì)、一個(gè)、自我、工作、完成、我們的、大家等方面的內(nèi)容，希望網(wǎng)友能有所收獲。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇14

　　在學(xué)校放寒假之際，二三、二四班的老師組織了一次學(xué)生與家長(zhǎng)的拓展之旅，說(shuō)實(shí)話，去之前我看到拓展訓(xùn)練的宣傳照片，非常糾結(jié)，主要是考慮到孩子們的安全，與張教練交流后，打消了我的顧慮。

　　懷著憧憬和興奮的心情隨著飛馳的汽車(chē)到了目的地，老師安排了我們一天的行程，上午拓展，下午自由活動(dòng)。在集體項(xiàng)目中，每組隊(duì)員腳和腳綁在一起，齊心協(xié)力走向終點(diǎn)，看似一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，卻帶給我無(wú)限的思考，在這個(gè)游戲中，家長(zhǎng)總是追求速度和勝利，強(qiáng)硬的拉著孩子走向終點(diǎn)，絲毫不在乎孩子的疼痛和無(wú)力，有的孩子疼的哭起來(lái)。

　　其實(shí)每個(gè)孩子都有一定的耐力和堅(jiān)持，如果超出了他們所能承受的范圍，效果適得其反。教育孩子也如此，給孩子能接受的教育，給孩子渴望的關(guān)心和愛(ài)，不要以自己的標(biāo)準(zhǔn)為標(biāo)準(zhǔn)。反思我平時(shí)對(duì)女兒的教育，總是處處以自己的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求她，總想讓她做的盡善盡美，一點(diǎn)沒(méi)有考慮到女兒的內(nèi)心感受。

　　“高空斷橋”這個(gè)項(xiàng)目，考驗(yàn)的是每個(gè)人挑戰(zhàn)極限的勇氣，以及超越自己的膽量。看到這十幾米的高處，窄窄的木板，我真的有點(diǎn)膽顫，看看女兒，故意裝出一副大膽的模樣，“楠楠，怎么樣，敢不敢，要不，媽媽先上吧。”沒(méi)想到，楠楠卻說(shuō)：“不，我先來(lái)。”聽(tīng)到女兒的這句話，我在心里默默的說(shuō)：“謝天謝地，還好沒(méi)讓我先來(lái)。”在看女兒向上攀巖的時(shí)候，我的心已經(jīng)提到了嗓子眼，一個(gè)勁的給她加油，女兒終于勇敢地跨過(guò)了斷橋，還驕傲的向我擺手。在女兒的鼓勵(lì)下，我也戰(zhàn)勝了自己。班上唯一的男孩胖胖，開(kāi)始時(shí)說(shuō)什么都不敢，但在大家的鼓勵(lì)下，終于也跨過(guò)了斷橋，看到他眼含淚水，我既心疼，同時(shí)又為他感到驕傲，畢竟他戰(zhàn)勝了自己，挑戰(zhàn)了自己的極限，成為一個(gè)勇敢者。

　　相對(duì)上午拓展的驚險(xiǎn)刺激，下午的水上樂(lè)園的活動(dòng)更多的是悠閑和愜意。孩子們與家長(zhǎng)手拉手玩了一個(gè)又一個(gè)驚險(xiǎn)刺激的拓展項(xiàng)目，有說(shuō)有笑，多久沒(méi)有這樣放松過(guò)了。感謝這次拓展，讓孩子們?cè)诩�體中增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，懂得了感恩，還接受了雷鋒的助人為樂(lè)的精神，讓家長(zhǎng)們?cè)跐撘颇�化中感受到了教育的方法，以及如何真正尊重自己的孩子�?/p>

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇15

　　短短幾天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場(chǎng)上團(tuán)隊(duì)之間的角逐、團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的契合與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力配合、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”，教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向。使我們深刻理解了“項(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”這句話的含義，訓(xùn)練的結(jié)束，不是思考的停滯，而是思考的延續(xù)。

　　訓(xùn)練伊始，教練為參訓(xùn)隊(duì)員下達(dá)了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡事”銘記在心，即凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以赴，凡事沒(méi)有借口，力爭(zhēng)以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集訓(xùn)活動(dòng)。“四個(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。如果對(duì)所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會(huì)在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

　　營(yíng)員共有32名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“黑豹突擊隊(duì)”和“亮劍隊(duì)”兩個(gè)小組。“野狼隊(duì)”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“野狼隊(duì)”的一員也倍感榮幸。

　　站在那比人還高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著、往后倒！“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們吧”。背后傳來(lái)隊(duì)友的支持聲，我想起了剛才我在臺(tái)下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談。

　　隨后，我們進(jìn)行了共建美好家園的項(xiàng)目。“共建美好家園”的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時(shí)間過(guò)去了。結(jié)果，我們完成任務(wù)，但是我們花費(fèi)太長(zhǎng)的時(shí)間。摘下眼罩后，看到32位同事分別站在正方形的邊上，我想，我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)“建設(shè)任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成時(shí)用了太多的時(shí)間。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？

　　個(gè)人的力量是有限的，而集體的力量是無(wú)窮的。一個(gè)人離開(kāi)了集體，或是集體里的人不夠團(tuán)結(jié)，其中某一個(gè)環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險(xiǎn)。在這個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行總結(jié)的時(shí)候，教練問(wèn)我們：“你們還記得是誰(shuí)攙扶你們走過(guò)那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰(shuí)的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰(shuí)托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實(shí)老師是想提醒大家，無(wú)論什么時(shí)候，都不要忘記幫助過(guò)自己的人，尤其是成功的時(shí)候。

　　最后一個(gè)項(xiàng)目是爬畢業(yè)墻。當(dāng)我們面對(duì)4。2米的高墻，培訓(xùn)師告訴我們?yōu)榱巳�體隊(duì)員的“生存”所有人員在沒(méi)有任何輔助條件的同時(shí)，必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，說(shuō)心里話，大家都沒(méi)有足夠的信心，四個(gè)小團(tuán)隊(duì)合并成一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，競(jìng)爭(zhēng)沒(méi)有了，只剩下合作。經(jīng)過(guò)討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個(gè)隊(duì)員站在魁梧高大的墊底隊(duì)員肩上，再由第二輪隊(duì)員托舉高個(gè)隊(duì)員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊(duì)員拉上來(lái)，其余隊(duì)員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護(hù)人墻，隊(duì)員都將爬過(guò)去時(shí)，最后一個(gè)隊(duì)員抱緊倒數(shù)第二個(gè)隊(duì)員的雙腿，被墻上的隊(duì)員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊(duì)友義不容辭的職責(zé)，女隊(duì)員在中間上。但是，當(dāng)看到我們的戰(zhàn)友，那些平時(shí)只坐在電腦前面敲打著鍵盤(pán)的同事們，我們用自己并不堅(jiān)實(shí)的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內(nèi)心自問(wèn)，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個(gè)隊(duì)友，在大家的鼓勵(lì)及加油聲中，勝利到達(dá)后，大家歡呼雀躍，當(dāng)我踏著隊(duì)友的的肩膀，勝利到達(dá)高墻上時(shí)，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊(duì)友給予我“生”的希望，感謝隊(duì)友為了全體隊(duì)友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時(shí)，使大家認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功，永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，感受到了濃厚的團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，感受到團(tuán)隊(duì)給與每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到團(tuán)隊(duì)精神的培育是對(duì)每一個(gè)員工的要求。

　　畢業(yè)了！32個(gè)隊(duì)員以12分鐘的好成績(jī)畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊(duì)員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅(qū)隊(duì)員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團(tuán)隊(duì)合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當(dāng)教練說(shuō)道：大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，完成了所有的項(xiàng)目，在訓(xùn)練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)、是不是一支具有高度凝聚了的團(tuán)隊(duì)。當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者：是！是！是！的時(shí)候，我的心靈再一次被強(qiáng)烈的震撼。拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富！懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強(qiáng)彼此了解和溝通。懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會(huì)了換位思考。也讓我知道，人要時(shí)刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)、感謝你們讓生活成為無(wú)盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠(chéng)與信賴(lài)、感謝你們讓我知道只要付出就會(huì)有收獲！

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇16

　　野外拓展在一年前對(duì)我來(lái)說(shuō)是很陌生的一個(gè)概念，而今對(duì)我來(lái)講已經(jīng)不陌生了.可是一天拓展下來(lái)，卻是從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這些活動(dòng)的.

　　在這些活動(dòng)中印象最深的有二個(gè)，第一個(gè)活動(dòng)是在下午一點(diǎn)多進(jìn)行的，也是天氣最強(qiáng)最烈的時(shí)候，它不僅鍛煉你的體力，還有你的毅力和動(dòng)力.這項(xiàng)活動(dòng)的名稱(chēng)叫高空斷橋，它非常的窄，在八米多高的高空中懸掛著，一個(gè)橋一分為二，讓你在斷裂處跨過(guò)去，然后從高空中跳下來(lái)，才算完成這項(xiàng)活動(dòng).說(shuō)的很可怕，不是自殺嗎？然而有很多的措施來(lái)保障你的安全，這些措施當(dāng)然需要我們隊(duì)員的配合，上去的人都需要穿救生衣的，然后我們隊(duì)員就需要配合了，隨著他越爬越高，我們給拴著在他身體上的繩子越拉越緊，這樣的話，就算他跨不過(guò)那個(gè)斷橋也是很安全的降落到地面.教練說(shuō)完這些規(guī)則，接著就是我們實(shí)踐的時(shí)候了，每個(gè)人實(shí)踐之前我們都在一起為他加油，為他鼓氣.

　　首先上去的就是我們的隊(duì)長(zhǎng)，看著她慢慢的爬上了八米高的橋梁上了，然而轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)卻是慢慢的挪移，看上去她是非常的害怕，確實(shí)在那樣的烈日照耀下，很難走的過(guò)去的，就在斷橋處，她停下了好長(zhǎng)時(shí)間，一直不敢跨過(guò)那個(gè)真空處，在我們?cè)偃�的鼓�?lì)下，她終于跨過(guò)去了，由于沒(méi)有站穩(wěn)，還是掉落下來(lái)了.

　　我們也驚叫了起來(lái)，都覺(jué)得挺害怕的，這也大大打擊了我們的自信心，然而接下來(lái)，我們男生開(kāi)始活動(dòng)了，第一個(gè)男生成功的跨過(guò)來(lái)，讓我們又重新找回來(lái)了自信，就這樣，一個(gè)接著一個(gè)，都一一完成了.看見(jiàn)其他兩個(gè)隊(duì)活動(dòng)都還沒(méi)有結(jié)束，而我們卻率先完成了，還是感覺(jué)挺幸福的.這是一個(gè)需要團(tuán)隊(duì)共同配合的活動(dòng)，發(fā)揚(yáng)了團(tuán)隊(duì)的合作精神，我們都有很多的感受，我認(rèn)為這樣的活動(dòng)離不開(kāi)自信、膽量、信任和團(tuán)隊(duì)共同協(xié)作，你自己本人需要自信，發(fā)揮自己的膽量，把生命交給隊(duì)員，要無(wú)條件的`信任他，和隊(duì)員共同完成這項(xiàng)活動(dòng).

　　第二個(gè)印象深刻的活動(dòng)就是畢業(yè)墻，也是這項(xiàng)活動(dòng)把今天的拓展活動(dòng)推向了高潮頂峰，讓所有人都融入到了南方出版?zhèn)髅竭@個(gè)大家庭中來(lái)，我們?nèi)�十八位同志共同完成這項(xiàng)活動(dòng).畢業(yè)墻的活動(dòng)規(guī)則就是把一些同志做成梯子的形狀，另外的一些同志分別踩著他們的大腿和肩膀上爬上4.3米高的墻，一開(kāi)始兩位同志分別爬到另兩位當(dāng)墻的同志身上然后再用手托起另一個(gè)同志爬上墻，等他爬上墻了再拉上面的兩個(gè)同志，然后我們分別爬上去，已經(jīng)爬上去的同志就拉我們上去，就這樣，一個(gè)接著一個(gè)踩著托底的人都上去了.我們不妨想一想，為什么是那些人托底呢？

　　他們的肩膀也許幾十年來(lái)沒(méi)有被人踩過(guò)，憑什么讓我們踩過(guò)去呢？我們還可以想想他們肩膀上是不是會(huì)留下許多的淤血呢？這是一種什么樣的力量支持著他們這樣做，這是團(tuán)隊(duì)的力量，團(tuán)隊(duì)的凝聚力，我們每個(gè)人都把生命交到同伴的手上，這是對(duì)同伴無(wú)條件的信任，是生死之戰(zhàn).我們?cè)诙潭淌�分鐘的時(shí)間完成了這樣的實(shí)踐，過(guò)后大家都是熱淚盈眶，這些汗水里摻雜了淚水，就是我們勝利的果實(shí).此時(shí)此刻，我們都是經(jīng)歷生死的兄弟姐妹，大家的情誼更是深刻，這一刻，我們放佛戰(zhàn)斗了一個(gè)小時(shí)、二個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)……

　　時(shí)間過(guò)得真快，最后一刻，我們集體照了張難忘的合家福，教練還發(fā)給我們證書(shū)，這也是要我們永遠(yuǎn)的記住這一天，大家共患難的一天.

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇17

　　經(jīng)過(guò)一學(xué)期的戶(hù)外活動(dòng)研討與實(shí)踐，讓我更深刻的了解到更多有關(guān)于戶(hù)外活動(dòng)的相關(guān)知識(shí)。以下內(nèi)容是我本次學(xué)習(xí)的總結(jié)：首先，開(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)并不是要選擇場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行的，它是可以變通的，它可以因地制宜通過(guò)場(chǎng)地來(lái)進(jìn)行不同的戶(hù)外活動(dòng)。從幼兒發(fā)展的角度上來(lái)看，體育運(yùn)動(dòng)是幼兒的本能，是直接受他們的生理心理發(fā)育的規(guī)律所支配。那些身體活動(dòng)能力較強(qiáng)的孩子，會(huì)在成人的稱(chēng)贊中、小伙伴的羨慕和欽佩中，逐漸形成肯定"自我"的概念，從而促使他們建立較強(qiáng)的自信心，能不依靠他人幫助而獨(dú)立嘗試新的活動(dòng)；同時(shí)，從幼兒心理發(fā)展的角度看，參加運(yùn)動(dòng)則是幼兒探索客體環(huán)境的最有效手段，他們不僅需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)感知世界，而且需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)，從而為他們的心理發(fā)展打下基礎(chǔ)。但在當(dāng)今家庭育兒方式上卻存在著一些重智育輕體育、重保育輕鍛煉的現(xiàn)象，加上多數(shù)家庭住在高樓，獨(dú)門(mén)獨(dú)戶(hù)，因此幼兒戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間很少，普遍缺乏鍛煉。因此，不斷優(yōu)化幼兒園戶(hù)外體育活動(dòng)，進(jìn)一步提高家園雙方對(duì)幼兒戶(hù)外體育活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)，從而增強(qiáng)幼兒戶(hù)外體育鍛煉的實(shí)效性，真正促進(jìn)幼兒身心和諧的發(fā)展。

　　其次，可以使幼兒在體、智、德、美全面發(fā)展的需求，以堅(jiān)持“健康第一”為指導(dǎo)思想，以確保幼兒每天早操鍛煉20—25分鐘為工作主線。培養(yǎng)與激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)興趣，讓幼兒在濃郁的健身氛圍中自覺(jué)地參加體育活動(dòng)。培養(yǎng)幼兒精神飽滿富有朝氣團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。使幼兒掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和方法。而且，運(yùn)動(dòng)能使骨骼強(qiáng)健，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)身體健康發(fā)育；運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，為大腦提供高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)，使頭腦更靈活，從而促進(jìn)智力的發(fā)展。

　　再次，戶(hù)外活動(dòng)有助于幼兒的身體健康。幼兒園內(nèi)孩子交叉感染引發(fā)家長(zhǎng)擔(dān)憂，預(yù)防幼兒患病有何良計(jì)？對(duì)此，幼兒園方面和醫(yī)院方面對(duì)廣大家長(zhǎng)提出了一些專(zhuān)業(yè)意見(jiàn)。“幼兒體質(zhì)與家庭遺傳有極大關(guān)系。在冬季，家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式又是習(xí)慣性地采取"捂"的措施，戶(hù)外活動(dòng)少，幼兒的抵抗能力自然不佳。”每天固定兩小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)一定程度上有助于幼兒的健康，諸如在戶(hù)外活動(dòng)中，老師會(huì)為體質(zhì)較弱的孩子們?cè)诒巢渴孪任嫔细擅�巾，以防出汗弄濕�?nèi)衣造成感冒。而且，“一旦班級(jí)出現(xiàn)病患，我們會(huì)及時(shí)通知家長(zhǎng)回家治療，對(duì)于整個(gè)班級(jí)實(shí)行隔離，公共玩具等則由保育員定時(shí)消毒。”

　　經(jīng)過(guò)以上諸多內(nèi)容可以明顯表示參加戶(hù)外體育活動(dòng)的重要性， 體育活動(dòng)對(duì)人是重要的，要讓孩子從小熱愛(ài)體育活動(dòng)，必須讓他掌握更多的體育技能。身體狀況、體育特長(zhǎng)的確與遺傳因素有關(guān)，但如果不進(jìn)行訓(xùn)練，這種遺傳的潛能也是開(kāi)發(fā)不出來(lái)的。相反不具備遺傳優(yōu)勢(shì)的孩子，如果在幼兒期得到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，往往會(huì)展示超水準(zhǔn)的技能。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇18

　　在這次拓展培訓(xùn)中，我感到每一個(gè)游戲都需要大家的齊心協(xié)力、相互配合，才能完成。大家在參與游戲的同時(shí)，都能為了一個(gè)目標(biāo)，想盡辦法、竭盡全力，勁往一處使，心往一處想，把每一個(gè)游戲完成到最好，使我們的教練，對(duì)我們的這個(gè)團(tuán)隊(duì)都刮目相看，得到了教練的好評(píng)。雖然我們?cè)谕嬗螒蛑�前，都是有組織、有分配、有配合、有目標(biāo)的，但到了游戲的中間、結(jié)尾、甚至開(kāi)始，我們就盲目的去做，結(jié)果大家手忙腳亂，沒(méi)有配合好，完成游戲的效果不好，效率不高。

　　通過(guò)這次活動(dòng)，公司給我們大家一次溝通、交流的機(jī)會(huì)，使我們對(duì)公司更有信心，更增加了我們團(tuán)隊(duì)的凝聚力，使我們對(duì)公司中存在的一些現(xiàn)象和平時(shí)工作中的我，找到了自己的不足。

　　公司于20xx年7月13日，在接莊一個(gè)化工廠院內(nèi)的一個(gè)荒廢的小院內(nèi)成立，當(dāng)時(shí)，我們公司就像樣板戲《智斗》中說(shuō)的那樣，只有十幾個(gè)人、七八條搶?zhuān)��?chē)間僅有100多平方，環(huán)境惡劣困難重重，根本沒(méi)人把公司看好，但是我們十幾個(gè)人抱成一團(tuán)，擰成一股繩，我們相信，精神可以變物質(zhì)，智慧可以變財(cái)富，在這短短四年多的發(fā)展中，我們克服了困難，并且發(fā)展的很快，跑出了火箭的速度。有些技術(shù)我們超過(guò)了同行，超過(guò)了競(jìng)爭(zhēng)者，我堅(jiān)信，卓越的領(lǐng)導(dǎo)決定了精神的境界，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)將決定智慧的超群，只要我們?nèi)�體員工，心中都有一顆火紅的心，眾志成城，困難總會(huì)克服。

　　我平時(shí)在工作中不動(dòng)腦筋，辦事沒(méi)有一個(gè)好的辦法，也忽略了團(tuán)隊(duì)的力量，本來(lái)能很快完成，但是慢了，本來(lái)很簡(jiǎn)單的事情，但是變復(fù)雜了。在以后的工作中，我要與團(tuán)隊(duì)多溝通多交流，努力扎實(shí)的工作，不斷提高自身的素質(zhì)，為公司的發(fā)展，盡自己的一份力量。發(fā)揚(yáng)亮劍精神，想公司之所想，做公司想做之事，我相信，團(tuán)結(jié)就是力量，把我們心中的猛虎、孔雀、貓頭鷹、考拉，在各自的崗位上演好做到。我相信，獻(xiàn)出自己所有的，才能得到需要的，做好自己該做的，就能得到該得的`。

　　最后，愿我們的公司，在團(tuán)隊(duì)的精誠(chéng)合作下，每一天都艷陽(yáng)高照，燦爛輝煌，讓我們共享成功、共享精彩。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇19

　　3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來(lái)最陽(yáng)光嫵媚的一天。

　　起初，說(shuō)實(shí)話是沒(méi)對(duì)這次拓展訓(xùn)練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團(tuán)隊(duì)的氣氛，隊(duì)友們的感染不覺(jué)地也融入其中。

　　一天下來(lái)這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力，有考驗(yàn)思維創(chuàng)新的。諸如此類(lèi)等等。

　　總的來(lái)說(shuō)讓我明白了那個(gè)老套的道理，就比如說(shuō)我們一個(gè)團(tuán)隊(duì)8個(gè)人，8個(gè)獨(dú)特的各有所長(zhǎng)的當(dāng)然也各有所短的個(gè)體。我們需要的是完成一個(gè)八個(gè)一相加還是等于一的運(yùn)算。而且最后等于的這個(gè)一。需要集各個(gè)人所長(zhǎng)，去其所短。

　　如上所說(shuō)又如何去做到呢，我覺(jué)得我在這次拓展訓(xùn)練中已經(jīng)找到了部分答案。

　　首要的第一步是團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人必須先要放得開(kāi)，讓隊(duì)友們了解你所長(zhǎng)去讓隊(duì)友學(xué)習(xí)，去利用你的長(zhǎng)處。還有讓隊(duì)友們也知道你的短處，讓隊(duì)友們讓整個(gè)團(tuán)隊(duì)去幫你改正。

　　主心骨。也是團(tuán)隊(duì)中必不可少的，而且是極致關(guān)鍵的。他或她需帶領(lǐng)著團(tuán)隊(duì)，必定要有領(lǐng)導(dǎo)能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時(shí)時(shí)能有個(gè)清醒的頭腦去引領(lǐng)大家。

　　再者，“團(tuán)隊(duì)”這2個(gè)字。這次讓我體會(huì)到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無(wú)私，奉獻(xiàn)，團(tuán)結(jié)，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類(lèi)等等去把“團(tuán)隊(duì)”這2個(gè)簡(jiǎn)單的字堆砌。

　　最后我想把筆鋒對(duì)著我們公司來(lái)訴說(shuō)下吧。

　　這次我們同僚之間關(guān)系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。

　　最后有個(gè)期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過(guò)的。還有我們“團(tuán)隊(duì)”，這2個(gè)字是需要怎么去“書(shū)寫(xiě)”這2個(gè)看似簡(jiǎn)單的字。怎么去完成n個(gè)1相加還是等于1的運(yùn)算。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇20

　　以前，對(duì)于“拓展培訓(xùn)”這個(gè)活動(dòng)僅僅是聽(tīng)說(shuō)過(guò)，知道大概是一項(xiàng)以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和提升競(jìng)爭(zhēng)力為目的的集體活動(dòng)，僅是耳聞，具體的就不清楚了。11月19號(hào)我參加了實(shí)驗(yàn)區(qū)組織的戶(hù)外拓展訓(xùn)練。通過(guò)這次機(jī)會(huì)，以游戲的形式體驗(yàn)了一個(gè)團(tuán)隊(duì)在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，作為這個(gè)大團(tuán)隊(duì)中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

　　本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質(zhì)、錘煉大家的意志品德、培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，造就一支思想過(guò)硬、作風(fēng)頑強(qiáng)、高度團(tuán)結(jié)，協(xié)作的精英團(tuán)隊(duì)。短短一天的拓展訓(xùn)練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)�體參訓(xùn)同事帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴！

　　雖然拓展結(jié)束了n久了，但心情依然不能平靜——因?yàn)橥卣褂?xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我超越了自己。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著形勢(shì)的不斷發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采用靈活的方法改善解決問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門(mén)與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門(mén)的工作，能夠不斷自我激勵(lì)和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！總之，這次拓展訓(xùn)練，我們?cè)鰪?qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決各種問(wèn)題。感動(dòng)仍在回味，震撼還在繼續(xù)！不僅增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，還有隊(duì)友給我的支持和鼓勵(lì)、幫助，我們一起面對(duì)困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛(ài)，如此和諧開(kāi)心，我們未來(lái)一起迎接更高的目標(biāo)，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。離開(kāi)了拓展訓(xùn)練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“凡事”和團(tuán)隊(duì)的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相

　　信我們的明天會(huì)更加美好！

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇21

　　7月1—9日，我很榮幸參加了省教育廳組織的xx年中等職業(yè)學(xué)校班主任團(tuán)隊(duì)管理能力提升的培訓(xùn)，這是我擔(dān)任班主任工作十多年來(lái)第一次參加的培訓(xùn)，很激動(dòng)，也很慚愧。通過(guò)這次培訓(xùn)我收獲很多。各位教育專(zhuān)家結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)踐從班主任工作理念到具體的工作方法和策略，從一個(gè)團(tuán)隊(duì)的建立到如何管理好這個(gè)團(tuán)隊(duì)，從學(xué)生的道德素養(yǎng)、知識(shí)的積累、身心健康指導(dǎo)到教育法律和校園安全，從不同的角度詮釋了該如何做一個(gè)優(yōu)秀的班主任，管理好一個(gè)班級(jí)。我從理論上感受到了在當(dāng)今新型教育形勢(shì)下如何做一名不僅僅是合格而是優(yōu)秀的班主任！

　　就像專(zhuān)家講座報(bào)告里告訴我們的那樣：用自己的人格魅力去激勵(lì)學(xué)生，用愛(ài)心去關(guān)愛(ài)學(xué)生，用合理的教育方法去造就學(xué)生，做一個(gè)智慧的班主任。心理學(xué)家布魯納說(shuō)：“人的靈魂深處都有一個(gè)根深蒂固的需要，那就是希望感到自己是一個(gè)發(fā)現(xiàn)者、研究者和探索者。聽(tīng)了他們的報(bào)告，我看到了自身的不足，今后在工作中要多學(xué)習(xí)，教育學(xué)生講究方法，注重策略，下面談?wù)勎覅⒓舆@次培訓(xùn)的感受。

　　我深感教師這個(gè)職業(yè)是無(wú)比的光榮神圣與任重而道遠(yuǎn)。這次的學(xué)習(xí)，深深觸動(dòng)我的是在班級(jí)中看似不起眼的小事，也能折射出深?yuàn)W的教育思想，班主任工作要認(rèn)真執(zhí)著，對(duì)每件事情都要認(rèn)真進(jìn)行反思、總結(jié)，才能不斷進(jìn)步；班主任工作中沒(méi)有小事，任何一件事情，都要認(rèn)真對(duì)待。

　　作為一個(gè)班主任，如何管理好自己的團(tuán)隊(duì)？要教會(huì)學(xué)生什么？我深深思考這個(gè)問(wèn)題。我認(rèn)為并且打算圍繞德育教育，采用主題班會(huì)、帶領(lǐng)學(xué)生讀好書(shū)寫(xiě)感想、營(yíng)造班級(jí)文化氛圍、參加社會(huì)實(shí)踐和志愿活動(dòng)、心理健康教育等方式從這幾個(gè)方面去做，把學(xué)生培養(yǎng)成學(xué)習(xí)上目標(biāo)明確，態(tài)度誠(chéng)懇，干勁十足；做事上積極主動(dòng)，爭(zhēng)先恐后，任勞任怨；做人上勇于承擔(dān)責(zé)任，有堅(jiān)韌不拔的毅力；遵紀(jì)守法、具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣。我的人生是我自己的，我要?jiǎng)?chuàng)造出我的人生。班主任老師也是一樣，我要?jiǎng)?chuàng)造出我的人生。

　　學(xué)生把班主任當(dāng)成是班級(jí)的帶頭人，俗稱(chēng)“班頭”、“班媽”，所以班主任的一言一行，對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生巨大而深遠(yuǎn)的影響。學(xué)生的模仿能力非常強(qiáng)，有時(shí)他們很會(huì)察言觀色，一個(gè)班級(jí)能否帶好，首先要看班主任是否做好了表率。什么樣的班主任就會(huì)帶出什么樣的班級(jí)。班主任的“活”才能帶動(dòng)整個(gè)班“活”起來(lái)。班主任的精神面貌對(duì)學(xué)生具有強(qiáng)大的示范作用，因而班主任在學(xué)生面前不能情緒化，這對(duì)班主任也是高要求。在學(xué)生面前要樂(lè)觀自信、充滿朝氣，做到精神振作、情緒高昂、用語(yǔ)幽默風(fēng)趣、態(tài)度和藹、談吐有深厚的文化底氣。

　　所以，新時(shí)期的班主任在影響學(xué)生的同時(shí)，不斷地完善自我。做一個(gè)合格的班主任，必須不斷地學(xué)習(xí)新的教育思想、現(xiàn)代教育理論、科學(xué)的管理方法和手段等有關(guān)知識(shí)，切磋、交流，在教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自身的管理水平和能力，提高自身素質(zhì)，樹(shù)立一個(gè)實(shí)實(shí)在在的榜樣，贏得學(xué)生的信任和尊敬。

　　一個(gè)好的班級(jí)在大家的眼里，不光是學(xué)生學(xué)習(xí)好，要帶出一個(gè)與別的班不一樣的班，有凝聚力、有朝氣、有個(gè)性的，獨(dú)特的，班主任應(yīng)善于營(yíng)造寬松和諧的氣氛，讓學(xué)生在這個(gè)快樂(lè)成長(zhǎng)的園地里，感到幸福、快樂(lè)。如何營(yíng)造寬松和諧的班級(jí)氛圍？首先班級(jí)文化氛圍的營(yíng)造是非常重要的。解放學(xué)生的手，教會(huì)學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)“家”，讓班級(jí)擁有家的溫馨，要學(xué)生在付出中像愛(ài)自己的家愛(ài)自己的班級(jí)。其次開(kāi)展豐富多彩的班級(jí)活動(dòng)。開(kāi)主題班會(huì)，通過(guò)一個(gè)個(gè)切合學(xué)生自身需要的班會(huì)，教會(huì)學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)、懂禮貌、守紀(jì)律，學(xué)會(huì)做人、做事，與人為善，引導(dǎo)班級(jí)中的每個(gè)學(xué)生都來(lái)為這個(gè)大家庭出謀獻(xiàn)策，培養(yǎng)班級(jí)主人翁意識(shí)。

　　帶領(lǐng)學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐和一些志愿活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，關(guān)注社會(huì)，認(rèn)識(shí)身上需要擔(dān)負(fù)的責(zé)任，引導(dǎo)學(xué)生從小事做起，注重實(shí)際。第三組建團(tuán)結(jié)、有號(hào)召力和影響力的班委。新生開(kāi)學(xué)初班主任通過(guò)學(xué)生的舉薦，自己短時(shí)間的觀察了解，和學(xué)生的溝通交流培養(yǎng)一批能力強(qiáng)、有影響力、凝聚力、還有責(zé)任心的班干部。根據(jù)學(xué)生各自特點(diǎn)、特長(zhǎng)安排班干部的職責(zé)與權(quán)力。老師的適時(shí)的點(diǎn)撥指導(dǎo)，精心地培養(yǎng)他們，讓他們自身得到鍛煉和提高，管理有方法，成為班上有威信，能夠協(xié)助班主任的幫手，能夠讓他們盡職盡責(zé)、全心全意地為班級(jí)做事，讓他們團(tuán)結(jié)起來(lái)集集體的力量，科學(xué)管理班級(jí)，共同創(chuàng)造寬松和諧的魅力班級(jí)。

　　教師無(wú)法選擇學(xué)生，但是我們可以選擇教育方式。把平凡的事務(wù)化為精彩，把煩惱的事情化為快樂(lè)。讓家長(zhǎng)，老師，學(xué)生明白：老師除了傳道授業(yè)解惑外，重要的是教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)在社會(huì)中生存。“成人比成功更重要，成長(zhǎng)比成績(jī)更重要，付出比結(jié)果更重要”。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇22

　　轉(zhuǎn)折點(diǎn)

　　轉(zhuǎn)眼間來(lái)公司工作已經(jīng)八個(gè)月了，這八個(gè)月的時(shí)間給我最大的感受就是一個(gè)"情"字。是的，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)員工的悉心照顧，同事之間互幫互助的濃濃之情，無(wú)不令我印象深刻。這八個(gè)月的時(shí)間里是我從學(xué)生到職業(yè)人轉(zhuǎn)變的一個(gè)時(shí)期，期間我收獲良多，感悟良多。

　　本次拓展訓(xùn)練中我們主要進(jìn)行了"取水、取瓶"、"高空云梯"、"信任背摔"、"卓越圈"、"扎筏渡河"等拓展項(xiàng)目。每一個(gè)項(xiàng)目都給我留下了深刻的印象，這些拓展項(xiàng)目已經(jīng)不僅僅是一個(gè)游戲，我們從中更多的可以學(xué)到很多人生道理。

　　勇敢，主動(dòng)!

　　在破冰之前，我對(duì)于拓展的認(rèn)識(shí)還很模糊，想當(dāng)然的認(rèn)為拓展和軍訓(xùn)類(lèi)似，只不過(guò)是體力上的訓(xùn)練，但是隨著教練的講解才漸漸有所了解，認(rèn)識(shí)到這一天半的拓展更重要的是對(duì)于一個(gè)人團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)的訓(xùn)練，對(duì)于隊(duì)長(zhǎng)決策和執(zhí)行力的訓(xùn)練。我們40多個(gè)人共分為三個(gè)小隊(duì)，我很榮幸的被分到了三隊(duì)，在選擇組長(zhǎng)時(shí)我主動(dòng)承擔(dān)了隊(duì)長(zhǎng)這個(gè)職務(wù)，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)將是一個(gè)挑戰(zhàn)，這是我第一次主動(dòng)承擔(dān)"領(lǐng)導(dǎo)"的角色，這或許會(huì)成為我人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)吧，起碼我勇敢的做出了嘗試。

　　時(shí)間，一定要有時(shí)間觀念!

　　接下來(lái)的任務(wù)我們是要在三十分鐘內(nèi)確定隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌、隊(duì)旗等。除了對(duì)歌外其它的三項(xiàng)我們都迅速的確定了下來(lái)，但是對(duì)于沒(méi)有任何音樂(lè)細(xì)胞的我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)巨大的難題，不過(guò)最后大家群策群力，還是想出來(lái)了一個(gè)很不錯(cuò)的隊(duì)歌。最后因?yàn)槌�出�?guī)定時(shí)間3分鐘，作為隊(duì)長(zhǎng)我接受了70個(gè)俯臥撐的"懲罰"，經(jīng)過(guò)這件事兒使我們每一個(gè)人都有一個(gè)一個(gè)很強(qiáng)的時(shí)間觀念，作為隊(duì)長(zhǎng)，更是在后面的拓展中嚴(yán)格控制時(shí)間，通過(guò)這件事兒我學(xué)會(huì)了以后無(wú)論在工作中還是生活中都要趕早不趕晚，要把握好時(shí)間。

　　注重溝通!

　　第二個(gè)項(xiàng)目是"取水、取瓶"(不清楚這個(gè)項(xiàng)目的具體名稱(chēng)，暫時(shí)用這個(gè)名字表示吧)，大概內(nèi)容是，每個(gè)隊(duì)分為兩個(gè)小組，每個(gè)小分隊(duì)從教練處取得任務(wù)書(shū)，到指定地點(diǎn)完成任務(wù)，期間這兩個(gè)小組之間最多溝通10分鐘(可以分為3次使用)，教練宣布任務(wù)開(kāi)始后我們組兩個(gè)小分隊(duì)就開(kāi)始研讀計(jì)劃書(shū)，并且想當(dāng)然的認(rèn)為我們的任務(wù)書(shū)是相同的，我們只不過(guò)是商量選擇一個(gè)最優(yōu)路徑，直到在開(kāi)始后的20分鐘我們進(jìn)行了第一次溝通。結(jié)果是出人意料的——兩個(gè)小組的任務(wù)是不同的，一個(gè)是取瓶，一個(gè)是取水。通過(guò)這個(gè)游戲我們對(duì)與信息溝通的重要性有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，對(duì)于這個(gè)游戲而言，我們失去了最開(kāi)始的"黃金溝通三分鐘"，在工作中則表現(xiàn)為，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)下發(fā)任務(wù)后一定要確保自己對(duì)任務(wù)理解的正確性，在開(kāi)發(fā)過(guò)程中，和網(wǎng)管、硬件的溝通，是否符合需求等，否則，一旦不一致，則前面的努力都是白費(fèi)。

　　團(tuán)結(jié)協(xié)作!

　　"高空云梯"這個(gè)項(xiàng)目是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是團(tuán)隊(duì)在困難中團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)。在這個(gè)項(xiàng)目中，需要兩個(gè)人為一組，通過(guò)兩個(gè)人相互協(xié)作最后趴到最高處得橫木才算成功。在所有組中，韋添一和王美靜這一組最艱難，他們是第一組，我們大家都沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，看到他們?cè)跈M木上筋疲力盡我們?cè)谙旅鏋橹�著急，但是他們從�?lái)沒(méi)有說(shuō)過(guò)要放棄，他們的堅(jiān)強(qiáng)和勇敢鼓舞了我們后面的每一組。當(dāng)他們爬上了最后一根橫木后，這不僅僅是他們二人的成功，更是整個(gè)團(tuán)隊(duì)成功。在后面各組的訓(xùn)練中我們逐漸掌握了竅門(mén)——在必要時(shí)防護(hù)隊(duì)員配合攀爬的隊(duì)員適當(dāng)"給力"，這樣橫木上的隊(duì)員便可以感受到身后整個(gè)團(tuán)隊(duì)的支持。這要非常感謝我們隊(duì)體重二百多斤的王澤民，正是他憑借著身體優(yōu)勢(shì)一次次的幫助隊(duì)友攀爬上了橫木的最高端。

　　信任團(tuán)隊(duì)!

　　"信任被摔"這個(gè)項(xiàng)目是要考驗(yàn)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的信任，要求是要一個(gè)隊(duì)員站在1.5米的高臺(tái)上背對(duì)著臺(tái)下的其它隊(duì)員，待臺(tái)下伙伴全部交織起雙臂，形成一個(gè)形如"擔(dān)架"的防護(hù)，在高臺(tái)的隊(duì)友，雙手被綁的狀態(tài)下整個(gè)身體筆直向后傾倒，倒在眾人之中，這不僅考驗(yàn)了一個(gè)人對(duì)于隊(duì)友的信任，同時(shí)也體現(xiàn)了一個(gè)人是否自信。其實(shí)臺(tái)下要比臺(tái)上更為辛苦，正是有了王澤民和季懷東強(qiáng)有力的保護(hù)，每一個(gè)人都順利的挑戰(zhàn)了自己。隊(duì)友中不乏被隊(duì)友撞痛臂彎，但仍堅(jiān)持著迎接每個(gè)隊(duì)友的碰撞，將隊(duì)友的安全化為自身的責(zé)任，化為一種非凡的力量。在大家的鼓勵(lì)和支持下，王澤民也從容的踏上了高臺(tái)，當(dāng)我們成功接住他的那一剎那我們都在為我們團(tuán)隊(duì)自豪，相信他也會(huì)因?yàn)檫x擇信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)而高興。

　　決策力與執(zhí)行力!

　　"卓越圈"這個(gè)項(xiàng)目要求每個(gè)隊(duì)的所有隊(duì)員在盡可能快的時(shí)間內(nèi)穿過(guò)一個(gè)繩圈。每輪比賽后，第二名和第三名的隊(duì)長(zhǎng)要接受"懲罰"——一定數(shù)量的俯臥撐。在大家的努力下，在前兩輪比賽中我們一直保持領(lǐng)先，在第二輪的比賽中我們?nèi)〉昧?秒多的成績(jī)。但是我們并沒(méi)有停滯不前，我們依舊在努力，在尋找更優(yōu)的方法。在第三輪比賽中，一隊(duì)的方法——圈套人，而不是人鉆圈，憑借這個(gè)方法，他們一躍成為了第一，后來(lái)在訓(xùn)練的時(shí)候我們一直在討論如何改進(jìn)的方法，用于訓(xùn)練的時(shí)間就相對(duì)減少了。此時(shí)在我心中有一個(gè)巨大的疑團(tuán)，一隊(duì)的方法固然好，但是我們?nèi)绻�現(xiàn)在改變鍛煉方法的話，還得重新開(kāi)始，在下一輪比賽中成績(jī)肯定會(huì)更糟，所以大家最后一致通過(guò)沿用老方法，鍛煉熟練程度。但是在后面兩輪的比賽中屢有失誤發(fā)生，等到第五輪比賽的時(shí)候我們比前兩輪有了進(jìn)步，但是還是沒(méi)能爭(zhēng)到第一，這一輪下來(lái)后我已經(jīng)做了上百個(gè)俯臥撐，每當(dāng)堅(jiān)持不下去的時(shí)候，聽(tīng)到隊(duì)員在身邊的支持與鼓勵(lì)，想到作為隊(duì)長(zhǎng)要勇于承擔(dān)責(zé)任，最后我還是堅(jiān)持下來(lái)了，幾百個(gè)俯臥撐使我的身體疲憊不堪，但是我們隊(duì)員依舊保持了高昂的斗志和激情。這個(gè)游戲結(jié)束后，我做了深刻的自我檢討，作為隊(duì)長(zhǎng)我沒(méi)有維護(hù)好對(duì)內(nèi)的紀(jì)律，我們?cè)诜椒ǜ倪M(jìn)的討論中浪費(fèi)了更多的時(shí)間;在關(guān)于團(tuán)隊(duì)的決策上我想更加尊重每一個(gè)成員的意見(jiàn)，想做到民主，但是在這個(gè)時(shí)候恰恰是需要隊(duì)長(zhǎng)的"一錘定音"，這樣可以節(jié)省更多的時(shí)間用于鍛煉;另一個(gè)就是在第三輪的比賽中應(yīng)該毫不猶豫的吸取一隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)，而不是固守錯(cuò)誤，不要因?yàn)樵��?jīng)的努力就不肯改正。這些問(wèn)題可能都是我性格中缺陷的一種外在表現(xiàn)，今后我將會(huì)努力的完善自己的性格，客服缺點(diǎn)。在此特別感謝王立琦和房帥(擔(dān)當(dāng)舉繩的角色)，他們兩位在比賽中是最辛苦的，手都磕破了，還依然堅(jiān)持訓(xùn)練，在此代表全部隊(duì)友給兩位說(shuō)一聲辛苦啦。

　　細(xì)節(jié)!細(xì)節(jié)決定成敗;

　　最后一個(gè)拓展項(xiàng)目是"扎筏渡河"，在這個(gè)項(xiàng)目中主要鍛煉大家的動(dòng)手能力，作為隊(duì)長(zhǎng)尤其要關(guān)注每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一個(gè)水桶是否已經(jīng)和竹筏捆綁牢靠，就在開(kāi)始比賽時(shí)大家突然發(fā)現(xiàn)后面有一個(gè)水桶已經(jīng)開(kāi)了，大家沒(méi)有去追究這是誰(shuí)的責(zé)任，而是為了勝利直接開(kāi)船沖向終點(diǎn)!就在船到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，我們的船出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，雖然我和好多隊(duì)友都是第一次坐船，都是第一次下水，但是我們都沒(méi)有一點(diǎn)畏懼，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)，我們毅然取得了戰(zhàn)利品——兩個(gè)西瓜。在返航途中，我們的船只剩下了三個(gè)水桶，這個(gè)時(shí)候果斷讓韋添一和季懷東帶著兩個(gè)西瓜游回去了，最后船體嚴(yán)重受損，已經(jīng)不能再支持6個(gè)人了，這個(gè)時(shí)候我不得不下船從而保護(hù)隊(duì)友順利滑到岸邊。在此，特別感謝一組后來(lái)救我上船，感謝他們無(wú)私的幫助。這個(gè)項(xiàng)目是我印象最為深刻的，這也將是我人生中的一個(gè)重要的經(jīng)歷，第一次下水，不會(huì)劃船只是一個(gè)借口，其實(shí)最主要的是我們沒(méi)有注意到細(xì)節(jié)——每一個(gè)水桶的邊沿有兩個(gè)很細(xì)的孔，如果將繩子穿過(guò)孔綁在竹筏上將大大增加船的安全性。另外，劃船也是需要兩個(gè)人團(tuán)結(jié)協(xié)作的，如果兩個(gè)人各劃各的話船就會(huì)打轉(zhuǎn)。

　　從來(lái)沒(méi)有在教練面前為自己的失敗去找尋錯(cuò)誤，而是主動(dòng)的承擔(dān)應(yīng)有的懲罰，然后私下里再去想辦法去解決問(wèn)題。

　　通過(guò)這一天半的訓(xùn)練，使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是溝通，

　　什么是協(xié)作，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相激勵(lì)。這是一段震憾心靈的歷程，是對(duì)大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。就我個(gè)人而言，我很榮幸擔(dān)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)的職責(zé)，通過(guò)擔(dān)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)這個(gè)角色使我認(rèn)識(shí)到了自己的不足，在個(gè)人能力方面還很欠缺，一直很愧疚沒(méi)能帶領(lǐng)大家最終走向勝利，但是我相信大家激情仍在，在以后的工作中大家一定會(huì)精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，為工作的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。另外，在這次拓展中所學(xué)到的人生哲理也將受用終身，這次拓展已然成為了我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇23

　　**年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無(wú)限的激動(dòng)，來(lái)到了環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的的拓展訓(xùn)練基地。我們聽(tīng)從教練的指導(dǎo)，做了簡(jiǎn)單的訓(xùn)前準(zhǔn)備工作，為接下來(lái)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目做鋪墊。

　　今天的拓展訓(xùn)練內(nèi)容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。

　　從個(gè)人能力提升、個(gè)人素質(zhì)提高到團(tuán)隊(duì)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，每次的訓(xùn)前鋪墊都恰到好處，給隊(duì)員營(yíng)造很貼切的想象空間，通過(guò)親身體驗(yàn)讓隊(duì)員從中領(lǐng)悟到培訓(xùn)的目的和現(xiàn)實(shí)中我們能做的、我們正在做的、我們應(yīng)該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯(cuò)與對(duì)，最終隊(duì)員們都各自發(fā)表意見(jiàn)和體會(huì)，從以后的生活和工作中找到目標(biāo)，為了團(tuán)隊(duì)的理想和目標(biāo)去努力去奮斗，永不后悔。

　　把每一件簡(jiǎn)單的事做好就不簡(jiǎn)單把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的環(huán)境怎么差，常常埋怨別人做的不夠好，常常回家了會(huì)說(shuō)自己的父母不如別人有錢(qián)有勢(shì)或者是不如別人父母愛(ài)自己，常常抱怨工作太難，還怨老板發(fā)的工資低，最后又怨老天給自己安排的命運(yùn)不好，何時(shí)才會(huì)知道自己付出了多少，自己真正能承擔(dān)的責(zé)任有多少，自己敢承擔(dān)的責(zé)任有多少，自己為家里、為朋友、為企業(yè)、為社會(huì)做過(guò)什么？

　　這次訓(xùn)練給我印象最深、感觸最深的是“盲人指路”。坎坷人生路里，我親身扮演的是一個(gè)盲人（不會(huì)說(shuō)話的），當(dāng)我被蒙上眼睛開(kāi)始走第一步的時(shí)候自己已經(jīng)變得很笨拙了，在啞人朋友的幫助下，歷經(jīng)曲折、各種障礙、臺(tái)階、相差近一米的斷面和全部是人搭成的人橋，我們共同走過(guò)了人生中難忘的坎坷之路，回想起來(lái)好像是剛剛走過(guò)，是那么的貼近生活，給了我們無(wú)限的遐想，假如我們真的到了那一天，我們?cè)撛趺崔k呢？

　　看是簡(jiǎn)單的比賽，它相當(dāng)于日常生活中的每個(gè)企業(yè)，在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中失敗了就要受到懲罰一樣，有可能是永遠(yuǎn)的出局，一共比賽三次，由于中途隊(duì)員犯規(guī)，造成處罰進(jìn)行到第五次，每次不重復(fù)，做完后再接著開(kāi)始。當(dāng)自己做過(guò)160個(gè)后，后面還有320個(gè)在等著，面對(duì)著失敗和失敗后的懲罰，唯一的念頭就是這是個(gè)游戲，如果自己都堅(jiān)持不下去，面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的挫折又如何去做？現(xiàn)實(shí)中的每位老板，可能都面對(duì)著同樣的抉擇，現(xiàn)實(shí)中不是做做俯臥撐就能完事的，有可能面臨的是被排擠出局、甚至是傾家蕩產(chǎn)。現(xiàn)實(shí)是實(shí)實(shí)在在的、是殘酷的，可又有誰(shuí)能體會(huì)到作為一個(gè)老板在風(fēng)光的背后付出了多少呢？

　　每次我們都覺(jué)得自己做的夠好了，可是到了最后發(fā)現(xiàn)還有很多地方還可以做得更好，就因?yàn)檫@些沒(méi)做好的地方給公司帶來(lái)了巨大的損失，可是老板呢，明知道損失很大，還要在大家面前微笑著鼓勵(lì)大家這次做的很好，下次還要繼續(xù)努力。如果我們愛(ài)這個(gè)公司、我們努力工作了，能不能再做的好一點(diǎn)呢，把能做好的地方做得更好呢？

　　在這一次的精彩拓展訓(xùn)練結(jié)束了，深深的訓(xùn)練感受讓我總結(jié)了一些，同時(shí)給我人生的道路上增添新的動(dòng)力。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇24

　　素質(zhì)拓展是為了加強(qiáng)同學(xué)們之間的合作，促進(jìn)同學(xué)之間的情感的一場(chǎng)戶(hù)外拓展活動(dòng)。為了加強(qiáng)同學(xué)們的溝通以及合作能力，也讓同學(xué)們提早了解未來(lái)自己可能將要面對(duì)的工作情境以及能夠?qū)W習(xí)積累更多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，在組織者的指導(dǎo)下，我們?cè)诮?jīng)干草坪舉行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。雖然只有短短的一個(gè)上午，但在這短短的一個(gè)上午中，我們體會(huì)到了活動(dòng)的樂(lè)趣，也體會(huì)到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開(kāi)心。

　　在這次拓展活動(dòng)中，我們一共舉行了四個(gè)游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過(guò)障礙和16人17足。同時(shí)，專(zhuān)業(yè)所有人將分為四個(gè)組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長(zhǎng)，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們要一起挑戰(zhàn)及通過(guò)這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經(jīng)驗(yàn)。因此，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個(gè)人的成功，這是一種集體的力量，是團(tuán)隊(duì)之間的合作，是為了同一個(gè)目標(biāo)而一起努力和奮斗的精神以及信念 ，只有每個(gè)人所有勁往一處使，這個(gè)團(tuán)隊(duì)才有可能獲得此次戶(hù)外拓展想要達(dá)到的結(jié)果和效果。

　　作為游戲的負(fù)責(zé)人之一，我感到非常的開(kāi)心，能夠和同學(xué)們一起策劃和組織這場(chǎng)游戲，8點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們便都到達(dá)了經(jīng)干草坪，經(jīng)過(guò)一系列的討論，我們便開(kāi)始了我們的游戲開(kāi)場(chǎng)儀式。我們一共有四個(gè)組，分別是：抽風(fēng)隊(duì)、啦啦隊(duì)、飛虎隊(duì)和愛(ài)情買(mǎi)賣(mài)隊(duì)。在進(jìn)行比賽之前，我們要介紹自己隊(duì)的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛(ài)情買(mǎi)賣(mài)隊(duì)的隊(duì)員我感到非常的開(kāi)心，并為隊(duì)長(zhǎng)的無(wú)限創(chuàng)意而感到很興奮，當(dāng)然，在這其中當(dāng)然是不能缺少口號(hào)和隊(duì)歌了，我們隊(duì)的口號(hào)便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊(duì)歌也是通過(guò)《愛(ài)情買(mǎi)賣(mài)》改編而來(lái)的，充滿著激情與自信。

　　在這些游戲中，不論哪一個(gè)都不是自己一個(gè)人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個(gè)人都能站在一張小小的報(bào)紙上，我們是使盡了渾身解數(shù)，利用小個(gè)子的站在中間踩在其他隊(duì)員的腳上或者趴在高個(gè)子身上的方法，八個(gè)人團(tuán)團(tuán)抱在一起，終于在整個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作下，我們將報(bào)紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯(cuò)的成績(jī)，最重要的是，我們通過(guò)不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報(bào)紙的面積縮小。而這個(gè)看起來(lái)就是擠成一團(tuán)的游戲其實(shí)是很需要技巧的，這個(gè)游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進(jìn)行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個(gè)游戲中，讓我體會(huì)到在一個(gè)團(tuán)隊(duì)的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個(gè)或者更多個(gè)同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時(shí)還能和你保持合作，在這個(gè)游戲中，我們得到了很多快樂(lè)，也與同學(xué)之間有了前所未有的親近。

　　接著我們就開(kāi)始了第二個(gè)游戲：背靠背夾氣球。這是一個(gè)接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運(yùn)送到對(duì)面，然后交給其他的一組隊(duì)員，直到所有的隊(duì)員都完成游戲?yàn)橹埂Ｔ谶@個(gè)過(guò)程中考察的更多的是我們的耐心和信心以及協(xié)調(diào)力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺(jué)氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因?yàn)榫o張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達(dá)目的地，當(dāng)然，最首先的是你必須要和隊(duì)員協(xié)商好并為自己選擇一個(gè)合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個(gè)游戲中，我不光是體會(huì)到了游戲的樂(lè)趣，體會(huì)到了與同伴齊心協(xié)力的樂(lè)趣，還體會(huì)到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應(yīng)就能達(dá)到終點(diǎn)。從這個(gè)游戲中，讓我覺(jué)得，其實(shí)看起來(lái)可能是很難的事情真正做的時(shí)候并沒(méi)有你想象的那么難，不敢嘗試是因?yàn)槟銉?nèi)心的膽怯，而嘗試才是成功的開(kāi)始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結(jié)果。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇25

　　拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬(wàn)里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等.正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘.體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

　　一、明確職責(zé)，落實(shí)分工極其重要.每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既明白自我就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好.在做群眾拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)光稍長(zhǎng)，便按耐不住，跳將出來(lái)，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂.因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實(shí)職責(zé)，堅(jiān)決杜絕“政出多門(mén)”和“首尾失顧”的現(xiàn)象.

　　二、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng).在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，大家并沒(méi)有先急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人先找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過(guò).這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理.在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟.所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會(huì)事半功倍.

　　三、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考.在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過(guò)分析、決定，充分了解它的本質(zhì)，透過(guò)組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面.

　　四、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量.拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn).因此有人形象地稱(chēng)它是“小游戲、大道理”.更確切地說(shuō)，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng).它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng).在拓展訓(xùn)練中，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個(gè)人的潛力有限，意志和精神的力量是無(wú)限的.在訓(xùn)練中，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)光內(nèi)，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺(jué)這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn).

　　五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂.沒(méi)有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤(pán)散沙，不可想象.幾個(gè)群眾項(xiàng)目如果沒(méi)有人指揮，沒(méi)有簡(jiǎn)單的謀劃，沒(méi)有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時(shí)光里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅僅是幾個(gè)人，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人，幾千個(gè)人站在一齊就能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì).在訓(xùn)練中，我們應(yīng)對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)光內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”.一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”.一盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)是一事無(wú)成，而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的.

　　六、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石，離開(kāi)信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì)，是毫無(wú)戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì)，比任何激勵(lì)都重要.在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn)，每個(gè)人站在高臺(tái)上，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任；還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)”的狀況下穿過(guò)所有的網(wǎng)洞，而且，這些網(wǎng)洞在沒(méi)有別人的幫忙下是很難色一個(gè)人獨(dú)自透過(guò)的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持

　　七、學(xué)會(huì)溝通和理解.語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá).日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù).在工作中，我們應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí)，若能及時(shí)溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩.

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇26

　　我行過(guò)許多地方的橋，看過(guò)許多次數(shù)的云，喝過(guò)許多種類(lèi)的就，卻在年華遇到的你們。一天半的素質(zhì)拓展生活開(kāi)啟了我的研究生生活，而在這不到48個(gè)小時(shí)的時(shí)光里，我收獲了友情、收獲了團(tuán)隊(duì)，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng)。

　　一、沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的集體

　　古語(yǔ)有云，一直花開(kāi)不是春，萬(wàn)紫千紅春滿園。誠(chéng)然，在突出的個(gè)人，如果沒(méi)有集體的支撐，遲早會(huì)跌落神壇。

　　素質(zhì)拓展活動(dòng)一開(kāi)始，我們七隊(duì)迎來(lái)了第一個(gè)項(xiàng)目—呼吸的力量。教練要求在此項(xiàng)目中團(tuán)隊(duì)氛圍和執(zhí)行者兩部分角色，憑借同學(xué)們的信任，我和本隊(duì)的一位男生被推選為這個(gè)項(xiàng)目的。活動(dòng)開(kāi)始，我們隊(duì)兩個(gè)角色派代表就活動(dòng)目的預(yù)判進(jìn)行了溝通，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進(jìn)行小組責(zé)任細(xì)分。項(xiàng)目很準(zhǔn)確迅速的完成了，收效甚好。在活動(dòng)總結(jié)過(guò)程中，我細(xì)細(xì)回憶著其中的各個(gè)環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句——沒(méi)有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)。

　　一個(gè)團(tuán)隊(duì)無(wú)論是做什么事，都要具體問(wèn)題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時(shí)要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個(gè)人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時(shí)要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識(shí)，突破常規(guī)性的思維方式，具有開(kāi)拓創(chuàng)新的意識(shí)，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂(lè)，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，這樣才能成為一支過(guò)硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

　　二、用正確的方法，走正確的道路

　　拓展訓(xùn)練過(guò)程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個(gè)又一個(gè)的小的項(xiàng)目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會(huì)“用正確的方法，走正確的道路”。

　　七巧板項(xiàng)目并不復(fù)雜，活動(dòng)要求按照教練給予的任務(wù)書(shū)，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動(dòng)伊始，憑借了上午經(jīng)歷項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，大家通過(guò)道具和活動(dòng)名稱(chēng)迅速把握了項(xiàng)目的“目的”—拼圖。我所在的七隊(duì)是一支樂(lè)于奉獻(xiàn)，積極協(xié)作的隊(duì)伍。在意識(shí)到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時(shí)，大家在第一時(shí)間將各自板塊集中給一個(gè)小團(tuán)隊(duì)拼圖。這個(gè)項(xiàng)目的比賽結(jié)束后，我們隊(duì)伍的成績(jī)并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個(gè)個(gè)問(wèn)題抽絲剝繭逐一解答。“原來(lái)，這樣子呀—”內(nèi)心輕嘆，同學(xué)們這才意識(shí)到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒(méi)有細(xì)細(xì)解讀自己手中的任務(wù)書(shū)，也沒(méi)有及時(shí)交流彼此的信息。教練的一番解答對(duì)我觸動(dòng)深刻。回想在過(guò)去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時(shí)間限制，盎然著興趣就匆忙開(kāi)始，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考，多一點(diǎn)交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進(jìn)度。

　　經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考，梳理出了項(xiàng)目的工作方法：第一步，準(zhǔn)確審題；第二步，交流信息；；第三步，分工明確，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)指揮；第四步，按要求認(rèn)真實(shí)施；只有才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。

　　三、勇氣和信任是破除恐懼魔咒的鑰匙

　　“背摔”項(xiàng)目是我內(nèi)心最為糾結(jié)的小九九，對(duì)生命的畏懼讓惶恐無(wú)限放大。當(dāng)我們到達(dá)項(xiàng)目區(qū)域的時(shí)候，老師嚴(yán)肅而又認(rèn)真的講述該項(xiàng)目的注意事項(xiàng)，強(qiáng)調(diào)背摔者如何在保護(hù)背摔者安全的情況下保護(hù)自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個(gè)吃螃蟹得人，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊(duì)伍，準(zhǔn)備好接的姿勢(shì)，等待上面的伙伴發(fā)出指令：準(zhǔn)備好了嗎？我們說(shuō)：準(zhǔn)備好了，他說(shuō)：3、2、1，就會(huì)倒下來(lái)。當(dāng)伙伴倒下來(lái)的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了。第一個(gè)伙伴的成功給我了一些信心，輪到我背摔時(shí)，我在沒(méi)做之前就覺(jué)得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會(huì)覺(jué)得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。

　　每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來(lái)，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒(méi)有過(guò)不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì)，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇27

　　（1）平時(shí)在工作中，遇到要做的事情比較多時(shí)，就容易出現(xiàn)腦子一鍋粥的感覺(jué)，其實(shí)現(xiàn)在細(xì)想來(lái)，主要是沒(méi)在頭腦中過(guò)濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢！”事情蠻干，不如不干。做事前，做好計(jì)劃，多思考，想想做事中可能會(huì)遇到什么問(wèn)題，提前做好防范措施，有備無(wú)患。

　　（2）審時(shí)度勢(shì)，從大處思考。個(gè)人做事時(shí)，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重，卻忽視的隊(duì)伍的大目標(biāo)。水漲船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益結(jié)合在一起時(shí)，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門(mén)，各自為戰(zhàn)，往往不會(huì)站在公司的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門(mén)的業(yè)績(jī)自然會(huì)提升。若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再?gòu)?qiáng)大，如果公司實(shí)力提不上去，最終自己也會(huì)成為一只井底之蛙，沒(méi)有好的平臺(tái)，能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升，眾人拾柴火焰才高！

　　（3）有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實(shí)告訴我們，溝通的重要性。一開(kāi)始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實(shí)，只要我們稍微勤快一點(diǎn)，與其他組的人交流一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時(shí)間緊迫之時(shí)，拿來(lái)主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們這些新人來(lái)說(shuō)，真的很重要。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇28

　　11月6日和7日，黃金股份公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力,能夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境,特地在豫西大峽谷拓展訓(xùn)練了一次訓(xùn)練，我有幸才加了這次訓(xùn)練，通過(guò)此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。

　　在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓(xùn)練”的含義，我了解到“拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”內(nèi)涵，是一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。雖然只有短短兩天時(shí)間，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論將來(lái)我身處何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

　　登云梯：訓(xùn)練遇到困難迎難而上的精神當(dāng)?shù)巧?2米高的云梯在遇見(jiàn)1米多寬的斷崖時(shí)，是向前邁一大步跨過(guò)去，還是站在原地任由風(fēng)吹雨打，或許你會(huì)想到放棄原來(lái)的目標(biāo)，這樣你將會(huì)失去你以前完成的所有成績(jī)，以前付出的艱辛將會(huì)白費(fèi)，通過(guò)訓(xùn)練所有人員都克服了內(nèi)心的恐懼，順利到達(dá)對(duì)岸，人生的又一起跑線。

　　漫漫人生路：訓(xùn)練要相信別人的精神當(dāng)我們分成兩人一組展開(kāi)訓(xùn)練時(shí)，用一個(gè)是盲人去照顧一個(gè)是啞巴，這盲人在平時(shí)是不能翻山越嶺的，但是他要相信在他身邊他看不見(jiàn)、聽(tīng)不到、但攙扶著他一步步走的人，不就是平時(shí)身邊和你一起工作的同事嗎。

　　信任背摔：訓(xùn)練團(tuán)結(jié)協(xié)作精神 當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.5米的高臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑�注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,通過(guò)此次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?公司的經(jīng)營(yíng)理念“穩(wěn)健、勤勉、高效、創(chuàng)新”這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的話在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

　　勝利墻：團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn) 面對(duì)4.2米高的求生墻，任憑你個(gè)人的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上四米多高的鐵墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下后， “是男人的向前沖，共產(chǎn)黨員干部向前沖”沖在最前面的人甘當(dāng)人梯, 先上去的人沒(méi)有自己逃生，通過(guò)團(tuán)結(jié)合作,我們80多人用時(shí)13分鐘全部越過(guò)了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本一個(gè)人根本做不到的事情，在集體的共同努力下，完成了，可見(jiàn)集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

　　作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使我們的團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，同時(shí)一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。 總之，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，使我增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中給我?guī)��?lái)很大的幫助。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇29

　　早晨7點(diǎn)，所有參加培訓(xùn)的同事整裝出發(fā)，經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)歡快的旅程，我們來(lái)到了拓展訓(xùn)練基地――宿遷市拓展培訓(xùn)基地。下車(chē)休息10分鐘后，隨著一陣急促的哨聲，大家迅速地來(lái)到大操場(chǎng)集合。教練為了緩解大家的緊張情緒，讓隊(duì)員背一首唐詩(shī)，唐詩(shī)背完后，教練為我們簡(jiǎn)單講解了拓展培訓(xùn)的由來(lái)，然后大家自由組隊(duì)，并要求選出團(tuán)隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，取隊(duì)名隊(duì)訓(xùn)，選隊(duì)歌，接著即開(kāi)始了真正意味上的訓(xùn)練。

　　首先進(jìn)行的是“信任背摔”。在一個(gè)1.5米高的臺(tái)上向后倒下，落在同組隊(duì)員用手支起的人墻上。這種信任的心理能量來(lái)自何方，或許同組的15個(gè)成員每個(gè)人心里都有自己信任的理由。我的信任能量主要來(lái)自于團(tuán)隊(duì)的凝聚力，還有教練對(duì)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員專(zhuān)業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)。當(dāng)每個(gè)成員從高臺(tái)上倒下來(lái)的時(shí)候，所有隊(duì)員都用心用力準(zhǔn)確地把隊(duì)員接住。我想：若我上去的時(shí)候一定會(huì)得到同樣用心的“接待”的。訓(xùn)練進(jìn)行的很順利，每個(gè)人向后倒都表現(xiàn)的很放松，沒(méi)有發(fā)生隊(duì)員們所擔(dān)心的意外。項(xiàng)目結(jié)束后，教練非常肯定地表?yè)P(yáng)了大家。這個(gè)項(xiàng)目對(duì)于剛進(jìn)職場(chǎng)的我們來(lái)說(shuō)很有啟發(fā)：不能光有工作熱情，還需要不斷提高自己的專(zhuān)業(yè)技能，這樣才能獲得病人的信任、同事的信任，更好地體現(xiàn)自我價(jià)值。

　　第二個(gè)訓(xùn)練是“穿越電網(wǎng)”。雖然是一個(gè)虛擬的電網(wǎng)，團(tuán)隊(duì)精神在這個(gè)訓(xùn)練當(dāng)中卻被體現(xiàn)的淋漓盡致。這個(gè)訓(xùn)練要求全組15名成員從大小不等的的幾個(gè)電網(wǎng)交叉形成的洞里鉆過(guò)去，且不能觸碰到電網(wǎng)，哪怕你的身材和你身體的柔韌度再好，若沒(méi)有隊(duì)員們的努力，也是很難穿越過(guò)去的，唯一有效的成功途徑就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作。我不算太胖，是較先被隊(duì)友抬出去的一個(gè)。鉆出電網(wǎng)的那一刻我有些感動(dòng)、興奮。原來(lái)很多的不可能在大家合作幫助下，可以變成簡(jiǎn)單而且可能。當(dāng)我們一個(gè)個(gè)隊(duì)員都在合作幫助下成功地穿越，驀然回首，我們看到在電網(wǎng)的對(duì)面僅剩下一直忙碌到最后的隊(duì)長(zhǎng)，雖然隊(duì)長(zhǎng)過(guò)來(lái)時(shí)因電網(wǎng)晃動(dòng)，我們被教練罰做 10個(gè)蹲起，我們還是分外的感動(dòng)!電網(wǎng) “穿越”的成功，讓我認(rèn)識(shí)到：團(tuán)結(jié)的力量是無(wú)窮的。

　　第三站是“高空踏板”，我認(rèn)為是讓自己最心驚膽顫的一個(gè)訓(xùn)練。教練在第一堂課時(shí)問(wèn)大家有沒(méi)有人“恐高”，我當(dāng)時(shí)沒(méi)有舉手，可來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)地，抬頭看了看8米高的高臺(tái)，還有高空中那兩塊木版80厘米晃動(dòng)的木板，我還是倒吸一口涼氣，覺(jué)的它是那么的遙遠(yuǎn)。輪到我爬上高臺(tái)時(shí)，教練讓我看周?chē)�的風(fēng)景時(shí)我的心跳已經(jīng)加快，兩腳不自主的開(kāi)始顫抖，根本就沒(méi)心情看什么風(fēng)景，再一轉(zhuǎn)身就看到了那個(gè)在我心理上很難逾越的木板的距離，我慢慢走到了木板的邊緣，眼睛看著對(duì)面那塊木板，心里不斷斗爭(zhēng)著跳還是不跳，終于在隊(duì)員們助喊聲中的不顧一切地縱身一跳，我做到了，我跳過(guò)去了!那種成功的喜悅無(wú)以言表。站在高處也有心情欣賞周?chē)�的風(fēng)景了。從高臺(tái)下來(lái)后，我興奮地對(duì)別人說(shuō)沒(méi)什么可怕的——是的，每個(gè)人的潛能是很大的，關(guān)鍵是怎么樣打開(kāi)心里潛能的那扇門(mén)，“勇氣”二字的意義在這個(gè)訓(xùn)練中得到了徹底地升華。我想，人生中在面對(duì)困難的時(shí)候，我們要對(duì)自己多說(shuō)幾句“我能行!”多給自己一些勇氣去面對(duì)困難。機(jī)會(huì)不會(huì)等人，只有鼓足勇氣去爭(zhēng)取才會(huì)取得成功。

　　最后一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是翻越一面高4米的高墻，同樣是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的體現(xiàn)，但說(shuō)實(shí)話，當(dāng)我看到這面高墻的時(shí)候，我依然想，即使是依靠協(xié)作估計(jì)也難跨越!這時(shí)，男隊(duì)員們開(kāi)始商討對(duì)策，最終決定兩名體格健壯的男隊(duì)員當(dāng)柱子，其他隊(duì)員站在他們的肩膀上，再一個(gè)接一個(gè)翻越過(guò)去。在大家共同的努力下，就連我們這些身材矮小的女隊(duì)員也爬了上去，站在高空的瞬間，我得到另一個(gè)啟示：原來(lái)在困難面前有勇氣還不夠，還必須有謀略!經(jīng)過(guò)一天的訓(xùn)練，大家的勇氣肯定被激發(fā)出來(lái)了，但此時(shí)不單單是勇氣所能解決的，如果沒(méi)有大家共同的智慧和勇氣，翻越高墻只是一句空話。因此萬(wàn)眾一心有勇有謀對(duì)一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)來(lái)說(shuō)是何等的重要。

　　訓(xùn)練結(jié)束后，夕陽(yáng)已經(jīng)悄悄落山了，余輝照在每個(gè)參訓(xùn)隊(duì)員的臉上，大家都面帶笑容，我想：這就是收獲的成功的喜悅吧。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇30

　　5月26日，為期兩天的清遠(yuǎn)拓展之旅終于落下帷幕。坐在回廣州的大巴上，望著窗外另一個(gè)迅速后退的世界，內(nèi)心感慨萬(wàn)千。短短的兩天行程，不僅讓我們的身心在緊張繁忙的工作之余得以放松，更讓我們經(jīng)歷了一次難得的自身心靈的探險(xiǎn)，在公司領(lǐng)導(dǎo)的策劃組織下，我們湯臣傳媒的每一個(gè)員工都得到了重新審視自己的機(jī)會(huì)，這讓我們有理由相信：通過(guò)拓展，我們提高了對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，我們的工作團(tuán)隊(duì)會(huì)比以前更高效、更出色！

　　回顧兩天的拓展行程，最令人印象深刻、最驚心動(dòng)魄的項(xiàng)目無(wú)疑是高空跳躍與高空抓杠。站在8米高的高空，你要克服內(nèi)心的恐懼感，要克服心理的障礙，完成跳躍或抓杠無(wú)疑是對(duì)自己內(nèi)心的極大挑戰(zhàn)。雖然上陣前教官會(huì)讓挑戰(zhàn)者穿上防護(hù)裝備，并且在下方會(huì)有同事給自己增加第二道防護(hù)和加油鼓氣，但當(dāng)自己信心滿滿站在高空的踏板時(shí)內(nèi)心還是恐慌不已，心跳驟然加快，呼吸開(kāi)始變得紊亂，接著腳下也不聽(tīng)使喚了，站在橫板上兩腳開(kāi)始搖晃，這時(shí)，有的挑戰(zhàn)者在這種“困境”下可能會(huì)選擇退縮，但我們公司的絕大部分同事都完成了挑戰(zhàn)，特別是部分女同事，他們的勇氣和克服困難的信心值得褒獎(jiǎng)~！！

　　當(dāng)然，除了高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目，其它如信任背摔、接乒乓球等項(xiàng)目也是極富意義的，它們考驗(yàn)了我們團(tuán)隊(duì)的分工合作精神和協(xié)同作戰(zhàn)的能力，這些都是在日常工作生活中難以體會(huì)得到的精神財(cái)富。

　　當(dāng)拓展訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，我們與教練們一起合影，一一握手，緊緊相擁，感謝教練們的指揮給我們的人生上了富有意義的一課。回廣州的路上，我相信同事們的腦海里也在翻滾著，每個(gè)人都在整理著自己清遠(yuǎn)之旅的收獲與果實(shí)，其實(shí)人生不也是如此么，一路成長(zhǎng)，一路收獲，讓我們拋下多余的包袱，為下次跳得更高做準(zhǔn)備！

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇31

　　為期一天的人眾人戶(hù)外拓展《新人融入》課程結(jié)束了，我的心一直持續(xù)蕩漾著，我覺(jué)得我一定要寫(xiě)下些什么，將這些好的經(jīng)驗(yàn)和想法分享給大家，告誡自己的同時(shí)，與大家一起進(jìn)步提升。

　　一行40多人，大家來(lái)自深圳不同的企業(yè)，剛開(kāi)始時(shí)也許是陌生而生疏的。教練讓我們按照隨機(jī)報(bào)數(shù)的方式將大家分成4個(gè)團(tuán)隊(duì)，我分配在一隊(duì)。剛剛歸隊(duì)，教練就在向大家布置任務(wù)說(shuō)：大家選出各自團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人—隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)秘，隊(duì)名，口號(hào)，隊(duì)徽，隊(duì)形？在教練布置任務(wù)時(shí)，我就快速啟動(dòng)自己的思維，在心中設(shè)想這一切任務(wù)的種種結(jié)果。當(dāng)教練說(shuō)給與大家20分鐘完成任務(wù)時(shí)，我已率先向大家闡述自己周全詳細(xì)的的觀點(diǎn)：亮劍隊(duì)，兩把指向天空呈"×"相交的寶劍？這不僅節(jié)省了團(tuán)隊(duì)的時(shí)間，也被大家推薦為隊(duì)秘。這件事情給我很大的啟示。當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)陌生的環(huán)境與團(tuán)隊(duì)，第一要快速適應(yīng)環(huán)境，并在前期做好充分的準(zhǔn)備，為自己贏得表述機(jī)會(huì)；第二是當(dāng)機(jī)遇降臨，一定要勇敢的表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，集思廣益，完善自己和團(tuán)隊(duì)的方案；不要害怕在任何團(tuán)隊(duì)中擔(dān)任組織者的角色，當(dāng)你肩負(fù)責(zé)任，為團(tuán)隊(duì)付出，你將直接得到回報(bào)與提升。活動(dòng)結(jié)束后，團(tuán)隊(duì)里很多隊(duì)友認(rèn)識(shí)并記住了我。

　　團(tuán)隊(duì)建設(shè)一旦啟動(dòng)，意味著你不在是單一的個(gè)體，你的一言一行，影響的都將是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的績(jī)效，大家都深深明白這一點(diǎn)。所以當(dāng)每一個(gè)隊(duì)在臺(tái)上展現(xiàn)自己團(tuán)隊(duì)的種種時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家變得異常激情澎湃，集體榮譽(yù)感非常強(qiáng)，這一點(diǎn)在之后凡是有隊(duì)與隊(duì)對(duì)比與競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)節(jié)，表現(xiàn)得都非常明顯。

　　之后我們開(kāi)啟了“新人融入”第一個(gè)體驗(yàn)活動(dòng)迎接挑戰(zhàn)之“高空單杠”。

　　“高空單杠”，顧名思義就是在5米的高空，立在一個(gè)剛好放雙腳的圓盤(pán)上，通過(guò)跳躍，抓住你前方的一根單杠。

　　在項(xiàng)目開(kāi)始前，教練反復(fù)給我們強(qiáng)調(diào)安全法則和嚴(yán)格的紀(jì)律。于企業(yè)也是一樣，紀(jì)律與制度是開(kāi)展一切工作的先行條件，我們必須要了解并遵守規(guī)則，這樣才能在制度的框架里，明白自己的可為與不可為，與企業(yè)融為一體，在企業(yè)壯大的同時(shí)，達(dá)到自己渴望的高度。

　　項(xiàng)目正式開(kāi)始后，我首先會(huì)在下面觀察大家整個(gè)流程的動(dòng)作，并記住表現(xiàn)優(yōu)異的隊(duì)友的關(guān)鍵細(xì)節(jié)之處，在自己參與時(shí)，這些細(xì)節(jié)就會(huì)被特別留意到。因?yàn)闇?zhǔn)備充分，我順利攀爬上圓盤(pán)，但是當(dāng)我站在5米的高空望向前方一米多遠(yuǎn)的單杠時(shí)，突然心跳加速，這才意識(shí)到實(shí)踐遠(yuǎn)比想象的要艱難。我猶豫并掙扎著，此時(shí)有隊(duì)友在下面向我加油打氣。我深呼吸，看著下方隊(duì)友組建起來(lái)的層層安全關(guān)卡，慢慢安心下來(lái)。我在想：為什么不相信自己的隊(duì)友呢，即使我真的沒(méi)有抓住這跟單杠，他們也會(huì)及時(shí)的拉住我保證我的人身安全。而且，我一定要突破自己，跨越內(nèi)心對(duì)未知恐懼的障礙，那么多人都能做到的事情，我一定也可以做得非常漂亮。最后我一躍，竟然輕而易舉的就抓住了單杠。原來(lái)我們擔(dān)心的東西，比我們相信的要輕松得多，我們被害怕與膽怯蒙住了眼睛，將自己禁錮在自我的圈子里。而此時(shí)此刻，也明白同伴的堅(jiān)持與鼓勵(lì)是多么重要，就像《永不放棄》中的布洛克，教練反復(fù)的鼓勵(lì)與支持，讓他戰(zhàn)勝了自己，充分挖掘了內(nèi)在的潛力，完成了他覺(jué)得完全不可能能完成的挑戰(zhàn)，而與此同時(shí)，鼓勵(lì)并一直相信他的教練，看到隊(duì)員的成功，內(nèi)心又是多么的欣慰和激動(dòng)。在企業(yè)中，甚至在我們的一生中，我們都要將我們的正能量傳遞給更多的人，也許短期內(nèi)你不會(huì)看到他的改變，但是任何一個(gè)人，在你日日潛移默化的影響中，一定會(huì)變得積極而奮進(jìn)。重要的是，你一定要堅(jiān)持傳遞你的正能量，并相信這一切會(huì)有好的結(jié)果。事實(shí)證明，這個(gè)觀點(diǎn)是正確的，亮劍隊(duì)全體隊(duì)員，大家彼此不放棄，不停的為膽怯害怕的隊(duì)友加油打氣，最后大家全部不畏挑戰(zhàn)，完成了生命旅程中鄭重的一躍，并全部抓住了單杠。

　　下午，我們進(jìn)行了“一絲不茍”項(xiàng)目訓(xùn)練。這個(gè)項(xiàng)目需要我們?cè)谝粡埐紳M兩厘米左右大的網(wǎng)上，以蛇形的方式穿繩子，要求20分鐘內(nèi)穿到26個(gè)洞算及格，30算優(yōu)秀，36就是卓越了，但是手和繩子碰到線就算犯規(guī)，一旦犯規(guī)就需從頭開(kāi)始游戲。

　　接到任務(wù)后，我們有20分鐘演練的機(jī)會(huì)。經(jīng)過(guò)短暫討論后有個(gè)隊(duì)友提出每人兩只手穿兩個(gè)孔，13個(gè)人，剛好穿過(guò)26個(gè)孔，完成保底。但是我覺(jué)得我們應(yīng)該向卓越看齊，不應(yīng)該只滿足于及格。隊(duì)友說(shuō)連及格都沒(méi)有達(dá)到就想著卓越，最終我們采用了這個(gè)保守意見(jiàn)。整個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行中，不停的有其他隊(duì)友發(fā)現(xiàn)問(wèn)題提出看法，不停的有其他隊(duì)友發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并提出看法，但大多數(shù)隊(duì)友還是持保守意見(jiàn)。

　　20分鐘演練后我們沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的穿洞數(shù)，20分鐘正式比賽的前10分鐘，我們只完成了23個(gè)洞。而在項(xiàng)目中手握繩索的所有隊(duì)友，已經(jīng)在半個(gè)小時(shí)內(nèi)重復(fù)了同樣的姿勢(shì)，手變得僵硬和麻木，并且不耐煩，機(jī)械而沒(méi)有效率的動(dòng)作讓大發(fā)家越發(fā)覺(jué)得無(wú)聊和枯燥。這時(shí)候，那些堅(jiān)持保及格的隊(duì)友才意識(shí)到我們需要做些改變。最后10分鐘，大家停下手邊的工作，停下來(lái)發(fā)2分鐘討論其他方案的可行性，但因前期浪費(fèi)了太多時(shí)間和精力，我們?cè)?次碰到網(wǎng)格明知犯規(guī)依舊堅(jiān)持的情況下，穿過(guò)了29個(gè)洞。遺憾的結(jié)束了這個(gè)活動(dòng)。

　　比賽失利反而使大家有清晰的認(rèn)知，在最后針對(duì)這個(gè)項(xiàng)目的討論環(huán)節(jié)，大家很積極的交換了意見(jiàn)，我們一致總結(jié)出以下幾點(diǎn)：1、相信個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的能力，一定要向卓越看齊，只有擁有強(qiáng)大必勝的信念，才能有完善的計(jì)劃和高效的執(zhí)行力；2、制定計(jì)劃時(shí)，集思廣益，給大家發(fā)言表態(tài)的機(jī)會(huì)，隊(duì)長(zhǎng)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的決策權(quán)，最后總結(jié)出大家一致可行的方案；3、人生能有幾次演練的機(jī)會(huì)，將演練當(dāng)作實(shí)戰(zhàn)，認(rèn)真細(xì)致，一絲不茍；4、越是枯燥機(jī)械的工作越要沉穩(wěn)細(xì)心，工作無(wú)巨細(xì)，完美完成好手頭的工作就是對(duì)個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)；5、團(tuán)隊(duì)決策者隨時(shí)隨地要將正能量傳遞給大家，任何時(shí)刻都要相信團(tuán)隊(duì)，并致力于為打造高效團(tuán)隊(duì)而努力；6、失敗了也不要放棄努力，只要總結(jié)失敗的教訓(xùn)找對(duì)合適的方法，贏得團(tuán)隊(duì)的信任和支持，反敗為勝?zèng)]有不可能；

　　最后，我們參與此次行程最后一個(gè)項(xiàng)目“盲人繩房”。活動(dòng)開(kāi)始前，教練將我們分成3個(gè)小隊(duì)，然后大家都被蒙上了雙眼。黑暗中，大家誰(shuí)也不知道誰(shuí)，語(yǔ)言是我們唯一的溝通方式。我被三個(gè)隊(duì)員推舉為小組長(zhǎng)，此時(shí)，我先讓大家在做一次自我介紹，并讓大家分別記住伙伴的聲音。教練在黑暗中發(fā)給我們隊(duì)一堆繩子，告訴我說(shuō)我們一隊(duì)的任務(wù)是用這些繩子做一個(gè)等邊三角形。我讓大家分工協(xié)作，尋找繩子的接頭處，最后發(fā)現(xiàn)有2根繩子，固定在一起正在探討如何操作時(shí)，教練又在黑暗中塞給我們一根繩子。我們只好將固定好的繩結(jié)解開(kāi)重新固定。隊(duì)友中有一個(gè)隊(duì)員說(shuō)以前好像看多類(lèi)似的活動(dòng)，簡(jiǎn)單與我們闡述原理，我放心的將決策權(quán)交給她并讓其他隊(duì)友聽(tīng)她的指令配合她的工作和需要。最后，我們第一個(gè)出色完成了等邊三角形的任務(wù)。

　　之后，突然聽(tīng)到其他分隊(duì)的隊(duì)友在大聲說(shuō)話：亮劍隊(duì)3個(gè)分隊(duì)的組長(zhǎng)，一起循著我的聲音過(guò)來(lái)開(kāi)會(huì)。聽(tīng)聲音是我們隊(duì)長(zhǎng)的聲音。我依聲音過(guò)去，原來(lái)任務(wù)發(fā)生變化，現(xiàn)在我們要一起建造一個(gè)等腰三角形的屋頂，其中三角形低邊與正方形四邊中的一邊重合，圓形是正方形中間的窗戶(hù)。接到任務(wù)后，我們?nèi)齻�(gè)組長(zhǎng)開(kāi)會(huì)，我個(gè)人覺(jué)得等腰三角形相對(duì)比較容易成型，我們會(huì)主動(dòng)挪到正方形現(xiàn)有的一個(gè)邊位置上去與它重合，只需要拉住正方形這兩邊的隊(duì)友配合我們的隊(duì)友確保我們拉過(guò)去的邊角與他們的線是重合的就可以了。大家確定方案后，都各自去各隊(duì)傳遞消息。我站在等邊三角形的`中間位置，依次叫上三位隊(duì)友在原地待命，聽(tīng)我將我們團(tuán)隊(duì)現(xiàn)在的任務(wù)和計(jì)劃準(zhǔn)確的傳遞給大家，得到大家沒(méi)有問(wèn)題的反饋后，我們握緊手上的繩子，保持等邊三角形各邊長(zhǎng)度依舊不變，慢慢挪向早已在原地待命的四邊形兩位隊(duì)友，確保屋頂?shù)娜�角形中心點(diǎn)不邊，慢慢讓兩位隊(duì)友移動(dòng)繩索確保與四邊形長(zhǎng)度一致，然后我通過(guò)手肘的長(zhǎng)度慢慢比對(duì)出兩邊的差距并做出調(diào)整，拉下眼罩，我們的等腰三角形做得非常漂亮。

　　這次活動(dòng)給我的啟示還挺大的，我個(gè)人做了一個(gè)大致的總結(jié)，1、在不違背集體利益的前提下，給有能力的員工充分授權(quán)和信任，他會(huì)珍惜你的支持并圓滿完成任務(wù)；2、有效簡(jiǎn)單的溝通和任務(wù)及時(shí)有效的傳遞能達(dá)到事半功倍的效果，但是一定要要求回饋，這樣你才能確保信息是否有效傳達(dá)；3、工作中，你也不知道你什么時(shí)候會(huì)突然的多出制度和任務(wù)來(lái)，就像我們臨時(shí)多出的繩索，我們能做的就是接受并按照新的要求去認(rèn)真完成它；4、驅(qū)除本位意識(shí)，工作中要有大局觀念；5、雙向溝通，并學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇32

　　我很榮幸的參加了由總部組織的旨在提高我們員工身體和心理素質(zhì)的戶(hù)外拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，考驗(yàn)自己不肯放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。

　　在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身！團(tuán)隊(duì)合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

　　短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場(chǎng)上“黑豹突擊隊(duì)”和“亮劍隊(duì)”的角逐、組內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)與合作、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；黑鷹教練、海嘯教練和飛魚(yú)教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向。“項(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

　　訓(xùn)練伊始，黑鷹教練為參訓(xùn)隊(duì)員下達(dá)了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營(yíng)中的營(yíng)員，并告誡每位營(yíng)員要將“四個(gè)凡事”銘記在心，即凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，凡事積極主動(dòng)，凡事全力以赴，凡事沒(méi)有借口，力爭(zhēng)以“空杯歸零”的心態(tài)來(lái)參加此次集訓(xùn)活動(dòng)。“四個(gè)凡事”，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。如果對(duì)所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動(dòng)的激情、配合全力以赴的行動(dòng)，無(wú)論結(jié)果成功與否都能從實(shí)際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會(huì)在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個(gè)不一樣的自我、不一樣的集體。

　　營(yíng)員共有49名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)呼、隊(duì)歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行PK，最終確定了“黑豹突擊隊(duì)”和“亮劍隊(duì)”兩個(gè)小組。“黑豹隊(duì)”在PK中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時(shí)身為“黑豹隊(duì)”的一員也倍感榮幸。

　　“兩根木頭，十根繩子”的“有軌電車(chē)”放在眼前時(shí)，怎么都無(wú)法相信我可以讓它動(dòng)起來(lái)，更別提倒著開(kāi)“車(chē)”。當(dāng)五個(gè)人站在“電車(chē)”上，齊聲喊著“左、右”，用相同的步幅邁著“左、右腳”時(shí)，腳下的“電車(chē)”穩(wěn)穩(wěn)開(kāi)動(dòng)了。“齊心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。

　　站在那比人還高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著、往后倒！“請(qǐng)相信我們，我們永遠(yuǎn)支持你，倒吧！”。背后傳來(lái)隊(duì)友的支持聲，我想起了剛才我在臺(tái)下接住同事的時(shí)候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與之之間的互相信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有信任，一切都會(huì)變成空談。

　　高空斷橋。看到同事們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì)到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識(shí)到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對(duì)面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。身后的飛魚(yú)教練也對(duì)我說(shuō)：有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過(guò)去，沒(méi)問(wèn)題的。在我笨拙的跨到對(duì)面木板上后，心情豁然開(kāi)朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

　　隨后，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目。其中“共建美好家園”的項(xiàng)目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒(méi)有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個(gè)小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而“忙碌著”。很快，30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí)，我想，我們每一個(gè)人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個(gè)“建設(shè)任務(wù)”的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應(yīng)該借鑒一下呢？

　　就像我們的餐前一支歌——《團(tuán)結(jié)就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，要時(shí)刻擁有團(tuán)隊(duì)互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對(duì)待工作中的每一項(xiàng)任務(wù)，竭盡全力去完成。通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，成功屬于團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實(shí)存在的，但是往往會(huì)在想象中擴(kuò)大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)人多設(shè)身處地替他人著想，對(duì)事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。離開(kāi)了拓展訓(xùn)練場(chǎng)，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個(gè)凡事”和團(tuán)隊(duì)的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒(méi)有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒(méi)有解決不了的難題，相信我們的明天會(huì)更加美好！

　　經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的'，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。所謂團(tuán)隊(duì)建設(shè)，就是為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)。

　　在到達(dá)目的地后，進(jìn)行了第一個(gè)項(xiàng)目“信任背摔”。這個(gè)項(xiàng)目就是信任與責(zé)任的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個(gè)單位我們要建立信任，真誠(chéng)，加強(qiáng)我們各個(gè)部門(mén)的配合，提高我們的工作效率。

　　第二個(gè)項(xiàng)目“目標(biāo)市場(chǎng)”。開(kāi)始時(shí)在并不清楚卡片具體情況的前提下，一直在討論要怎么拿卡片，怎么拿才不會(huì)違反規(guī)則，完全靠各自的主觀猜測(cè)。直到第三輪才拿到正確的卡片，才發(fā)現(xiàn)方法有問(wèn)題，開(kāi)始就沒(méi)弄明白目標(biāo)是什么，就盲目地行動(dòng)，沒(méi)有制訂怎么拿卡片的計(jì)劃，對(duì)于拿錯(cuò)的卡片沒(méi)有及時(shí)與團(tuán)隊(duì)人員分享。在這個(gè)項(xiàng)目中體現(xiàn)了：

　　1、群體決策的方法及意義；

　　2、大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)；

　　3、合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置；

　　4、在遇到依靠經(jīng)驗(yàn)無(wú)法的解決的難題，我們需要?jiǎng)?chuàng)造性思維；

　　5、對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理分配與運(yùn)用。

　　第三個(gè)項(xiàng)目“生命之旅”。一路上經(jīng)過(guò)了樹(shù)林、荊棘，在前面的人遇到障礙時(shí)始終會(huì)提醒后面的人，讓后面的人避免受到傷害，最后安全到達(dá)了目的地。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我想到在我們的人生道路上有很多幫助過(guò)我們，當(dāng)我們遇到困難時(shí)是誰(shuí)拉我們了一把，就像小時(shí)候父母沒(méi)有照顧好我們而自責(zé)著，而如今我們有了自己的工作，很感謝我們教練員給我們上了人生中很重要的一堂課，它將教會(huì)我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它將讓我們時(shí)贏刻用一顆感恩的心去善待所有幫助過(guò)我們的人第四個(gè)項(xiàng)目是核彈危機(jī)。前期準(zhǔn)備過(guò)程中都非常認(rèn)真的測(cè)試想到的每種方法可實(shí)時(shí)性，并且最后定下一種方案，全隊(duì)人員也積極圍繞一個(gè)方案去測(cè)試和練習(xí)，在真正的實(shí)施過(guò)程中雖然因?yàn)槭д`犯規(guī)了，但最后還是憑我們隊(duì)的團(tuán)結(jié)與合作順利的完成了任務(wù)。在這個(gè)項(xiàng)目中見(jiàn)證了團(tuán)隊(duì)的智慧與力量，只要敢想敢嘗試，每個(gè)看似復(fù)雜問(wèn)題其實(shí)都有很多種解決方法。團(tuán)隊(duì)找到了方法并不意味取得最后的成功，執(zhí)行過(guò)程中默契的配合與責(zé)任心更是取得成功的保障。

　　這次培訓(xùn)時(shí)間很短，但意義重大。永遠(yuǎn)不會(huì)忘記背摔臺(tái)上的那堅(jiān)實(shí)有力的臂膀；不會(huì)忘記那坎坷人生路上教會(huì)我們時(shí)刻用一顆感恩的心去善待所有的人；通過(guò)這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，讓我增強(qiáng)了自信心，在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目也有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員互相團(tuán)結(jié)，互相幫助才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心他人，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)意識(shí)。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個(gè)里程碑！

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇33

　　只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，才是成功的保證。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊(duì)友們踩著自己的身體翻越障礙時(shí)，當(dāng)我聽(tīng)到項(xiàng)目完成后我們發(fā)自?xún)?nèi)心的歡呼時(shí)，我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲，一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個(gè)角度考慮，一項(xiàng)工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

　　在這次為期兩天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，我們作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無(wú)所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會(huì)一定會(huì)對(duì)我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練過(guò)程。

　　這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

　　1、 分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(zhǎng)，便按耐不住，跳將出來(lái)，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

　　2、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

　　4、這是我從教練的講解里領(lǐng)會(huì)的一種精神。作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

　　5、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。

室內(nèi)拓展的心得體會(huì)范文 篇34

　　勇闖魔王關(guān)：魔王比較容易讓人聯(lián)想到的是惡毒、心狠手辣的角色。而教官就是要扮演這樣的一個(gè)魔王，每一位闖關(guān)都必須要戰(zhàn)勝魔王才能走向勝利舞臺(tái)，如果戰(zhàn)勝不了魔王就調(diào)整好自己重新再來(lái)。這是一個(gè)心理行為的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，能激發(fā)起學(xué)員對(duì)成功的渴望和對(duì)成功的行為指導(dǎo)。也許你可以承受體力上的重?fù)?dān)，也許你能忍受旁人的冷嘲熱諷，也許你能頂住工作上的壓力，但你不一定能接受眼前魔王對(duì)你的身心打擊，而你只有在魔王的不斷打擊下，一次次爬起來(lái)，拿出你內(nèi)心深處，那顆勇敢的心配合上你不懼失敗的勇氣，才能戰(zhàn)勝魔王。走向成功。

　　“報(bào)告魔王、我叫陽(yáng)光，我是陽(yáng)光團(tuán)隊(duì)的一員，我不再害怕困難與挫折，我將堅(jiān)持不懈，全力以赴，永不言敗，請(qǐng)求通過(guò)。”當(dāng)闖關(guān)開(kāi)始時(shí)，每一隊(duì)隊(duì)員都積極闖關(guān)，無(wú)論是第一個(gè)還是到最后一個(gè)，整個(gè)隊(duì)輪回闖關(guān)始終都沒(méi)有人能夠闖關(guān)勝利過(guò)關(guān)，而經(jīng)過(guò)了幾輪的失敗，教官也停止了游戲，開(kāi)始了言語(yǔ)上的攻擊，兇狠的語(yǔ)言，直擊我們的內(nèi)心，或許正是因?yàn)檫@種不斷被打擊，不斷被嘲笑、不斷被看不起、不斷失敗，才有了后來(lái)的闖關(guān)成功吧。

　　剛開(kāi)始我也連闖了幾次都過(guò)不了，我以為只有聲音足夠大，足夠響亮，表達(dá)足夠清晰就可以了。后面我發(fā)現(xiàn)這不是教官想要的，教官真正想要是能夠在屢屢戰(zhàn)敗的情況下依然具有非常頑強(qiáng)的求勝心理及信念，越是在最危險(xiǎn)的時(shí)候越要挺身而出，越是在想要放棄的時(shí)候越要堅(jiān)持目標(biāo)不放棄，當(dāng)我明白這些的時(shí)候我闖關(guān)成功了，雖然在前名闖關(guān)成功，但是看著后面的隊(duì)友一個(gè)個(gè)闖關(guān)失敗，甚至有些隊(duì)友哭著回去，感覺(jué)很委屈很阻喪，甚至有一種想要回去替代隊(duì)友度過(guò)難關(guān)的沖動(dòng)。

　　魔王無(wú)數(shù)次的摧毀我們的自信，無(wú)數(shù)次打擊我們的高傲、無(wú)數(shù)次的直擊我們的內(nèi)心，但是我們不言敗，無(wú)數(shù)次的重頭再來(lái)，卻始終沒(méi)有人放棄，在現(xiàn)場(chǎng)一片嘶吼聲中，我們才明白真正的含義不是在于游戲能否過(guò)關(guān)，因?yàn)楫?dāng)我們面對(duì)不斷打擊、挫折、戰(zhàn)敗、嘲笑、諷刺等因素時(shí)，沒(méi)有人選擇放棄，他們始終堅(jiān)持不斷挑戰(zhàn)，直到成功，或許這就是我們內(nèi)心深處對(duì)勝利、對(duì)成功的渴望。而正是帶著這樣的渴望，我們才能不斷嘗試，不怕失敗，不拋棄不放棄。

　　而這樣的執(zhí)著，也只不過(guò)是我們蛻變的開(kāi)始。