拓展訓練心得（精選25篇）

拓展訓練心得 篇1

　　集團公司的秋季戶外拓展已拉開帷幕，第一批的拓展活動已在培訓基地圓滿結束。這一天是十分精彩的一天，從未在如此輕松的氛圍中學習，邊游戲邊切身去體會和領悟很多的知識與技能，團隊合作、責任感、領導力等等。

　　平時默默無聞的小職員，做起領導來居然是個高手，組織、策劃、分析、執(zhí)行、監(jiān)督。為了團隊的勝利，每個人都在挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我！從未在這個全新的角度去發(fā)現(xiàn)領導、同事，平時西裝領導十分嚴肅的領導，居然在我們的教唆下一次次挑戰(zhàn)，一次次光榮落水。

　　首先，我們進行的是軍事障礙挑戰(zhàn)賽，軍訓我有參加過，但是面對前面的各種障礙物，還是讓我倒吸一口冷氣！翻圍墻、爬網梯、走獨木橋，平時玩還可以，但是現(xiàn)在是比賽啊！更何況我們隊還有一位超重量級的美女！真是難為她了，那么高天羅地網她也敢爬。我也很佩服自己，不知道我哪來的力量，翻越了幾個一米多高的平衡木，還頂她上天網，經過我們的共同努力，雖然沒有拿第一，但是還是摘得亞軍！

　　我真很幸運，我去過的戶外拓展基地中，項目，場地的一個基地。處處時時都洋溢著歡樂的氣氛。寓教于樂，就是拓展培訓的特色。這里的每個項目都很精彩，但給我留下最深印象的還是大家在S橋上競技時表現(xiàn)出來的不怕犧牲、英勇無畏的戰(zhàn)斗精神。為了團隊的勝利，大家鼓起勇氣奮勇向前沖，真有戰(zhàn)場上那種前赴后繼的豪邁。大家像敢死隊一樣排好隊，隨時準備沖鋒陷陣。

　　這次活動，雖然充滿艱辛和淚水，但是帶給我們的還有無限的快樂和勇氣！從哪里跌倒，就要從哪里站起來！只要我們敢邁出第一步，那就沒有任何困難能阻擋我們！感謝集團公司給了我們這個機會，感謝基地提供了這么多精彩的項目，感謝教練分享了很多經典的知識與案例！

拓展訓練心得 篇2

　　我們很幸運，XX年最后一個月份我們公司領導組織大家一起去笑翻天樂園參加戶外拓展訓練。

　　我們的第一項挑戰(zhàn)是“高空抓桿”。同事們站在那高高的鐵架下面，可能都會充滿恐懼感。有的甚至想放棄這次難能可貴的機會，但是最終還是戰(zhàn)勝了自己，一一跳躍成功。其實，我們在工作生活中，會經常面臨這樣的境地，面對陌生環(huán)境，困難境地，往往心里懼怕。其實很多情況下，我們的真正敵人不是別人，而是自己。“世上無難事，只要肯登攀”，成功就掌握在自己手中。

　　在的這個項目中我有一點小遺憾，當時兩名男隊員首戰(zhàn)告捷完成動作從高空下來后，教練說下一個該輪著女學員上，憑借著自己的身高腿長，再加上沒一個女學員肯主動站出來成為第一個“吃螃蟹的人”，我主動出列成為了第一個，當爬上8米多高的斷橋時，著實驚了，別說是跨越了，就連在上面站著都覺得眩暈，當時就想反悔，在隊友的一再鼓勵下，我。。。我終于兩腿橫跨在平臺的兩側，按要求是先跳越過去然后再橫跨，我完成的不到位。后來看到很多個子不高的女學員都完成的很好，我真是后悔，想重來一次，又不好意思提，怕耽誤大家時間。現(xiàn)在想想，很多問題和困難并不象我們想象的那樣可怕，而是對問題的恐懼本身讓我們裹足不前，一旦我們走出第一步，我們就發(fā)現(xiàn)，其實我們不需要想的太多，我們只要繼續(xù)走好下一步就可以了。

　　我們的第二項挑戰(zhàn)是“穿越電網”，讓我受益匪淺。所謂穿越電網，就是要在規(guī)定的時間內從若干個大小不一的網孔中鉆過去，身體不能碰到電網，且不能重復使用網孔。看著那奇形怪狀的網孔，完全不敢相信能全部通過。教練給了我們幾分鐘的準備時間。這是一個組織力非常強的項目，大家稍有不慎，就會觸及電網，又要從新開始，而且浪費我們的資源。當我們穿越的第二個人失敗后，我們大家很快調整了一下方案。有的人指揮，有的人送人，最后終于在規(guī)定的時間內所有隊員都順利通過。其實，一個團隊在現(xiàn)實當中經常面臨“電網”問題，要鉆難度更大的電網。在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實、一絲不茍，才能從容自如做好每一件事情。現(xiàn)在我明白了，只要有信心，一切皆有可能!

　　當天活動結束后，員工們進行小組活動總結分享，大家都感覺收獲很大。有學員表示，“通過這一天的拓展，能夠清楚地看到自己在面對機會、挑戰(zhàn)、困難時，會下意識地選擇充當哪種角色，而習慣了選擇哪種角色后，又適合并且勝任哪種角色。重要的是，無論是哪種角色，都必須有補位的思想，要積極地換位思考，站在對方的角度去考量，并且隨時準備著，在對方需要你的時候，你要有補位的能力。”

拓展訓練心得 篇3

　　上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)�來了一筆精神上的財富。 我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結就是力量!

　　在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”回顧訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務。

　　這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠實現(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。

　　通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

　　我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!

拓展訓練心得 篇4

　　很榮幸能參加公司這次的戶外拓展訓練，短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，感動依然因其延續(xù)，。訓練場上“飛虎隊”和“獵人隊”的對戰(zhàn)與合作、組內的團結與協(xié)作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”;陳教練在協(xié)助我們每個隊員完成訓練任務的同時又交給我們思考和行動的方向。

　　訓練開始，陳教練早準備好這一系列的訓練，“整理分隊、前方需要支援、驛站傳書、信任背摔、西瓜拳、齊眉棍、破冰、密碼解析、盲人方陣、合力起身、篝火晚會、共同進退、畢業(yè)墻”。凡事認真負責，積極主動，全力以赴，團結一致，如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

　　我們共有28名隊員，整理分隊定了隊長、副隊長、快樂寶貝。分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊名、隊行、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，讓人感受到團隊力量的那種震撼。“前方需要支援”兩個隊PK，陳教練問前方正在大戰(zhàn)需要支援，我們全體會問需要什么，他說需要兩條皮帶，隊友想的沒想就拿下來去擺在起點至終點之間，在是需要襪子，趕緊脫襪子，需要人，為了縮短距離，隊員就躺著等等。最后我們飛虎隊先到終點。感受到了勝利的喜愉，付出了就有結果。“信任背摔”站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“隊員們準備好了嗎？時刻準備著。我想起了剛才我在臺下上來前站在他們中間，他們搖著我叫著我的名字說“加油”“加油”就有種莫名的感動。一下有了信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

　　“畢業(yè)墻”規(guī)則：所以的人不能說話、除隊長一個人指揮外，上墻腳不能蹬墻，上去了下來的人不能在去幫忙。4米多的逃生墻，我看著說怎么可能上去，看著就恐高了，還要上去。看著第一個隊員踩著隊員的腿、肩上到第二人肩上，第二個人踩在下面一個人的肩上慢慢站起來把第一個人送上去，看著一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的沒了，從上面下來看著那一幕，眼淚一下子出來了，說不出心里的感受。我們就是這樣一個個踩著隊員的肩上去的，他們一直堅持著，臉通紅、手臂通紅的沒說一句話，他們知道這樣會有什么后果，上去了的人下來重新歸零開始，因為我們之前已經范了兩次規(guī)。最后倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最后一個人拉著第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。這個“逃生墻”就成了我們的“畢業(yè)墻”全部肩并肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在說了許多話，他們當人墻的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什么樣子了，有的的脫皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團隊的力量，力量是很大的。

　　隨后，我們進行了“密碼解析”其中“密碼解析”的項目給我留下了深刻的`印象。由于小組之間沒有溝通好，沒搞清楚方位亂了陣，很快，30分鐘的游戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。我們飛虎隊的牌才翻到數字3，輸了。我想，我們每一個人心中都有著失落。我們在沒搞清情況下瞎忙、亂忙，以至于任務完成的一敗涂地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑒一下呢？更多的我就不說了，留一點我的隊員們說。

　　在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

拓展訓練心得 篇5

　　酒店為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，特意組織了兩天的拓展訓練。

　　來到訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)作性的發(fā)揮個人的團隊合作能力。訓練中，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，一開始以家庭為團隊單位，設計自己的家名、家訓、家徽、家歌、家舞，就預示了此次活動的整個過程都離不開集體的智慧和力量。

　　精心安排的拓展項目使我們充分沉浸其中，充分緩解和釋放了生活、工作中的壓力。同時也使我深深體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，學會了如何突破自己心理的極限，沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

　　一、信任背摔——協(xié)作、信任

　　這是一個實踐團隊信任、團隊協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規(guī)范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的高呼“我們準備好了”，從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。俗話說“一個好漢三個幫，一個籬笆三個樁”，只有大家齊心合力，擰成一股繩才能把每件事情辦好。

　　二、高空斷橋——斷橋一小步，人生一大步

　　從內心來說我對這個項目充滿了恐懼。當我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢到達9米高的斷橋時，兩手反抓著樓梯和柱子不敢松開，眼睛不知看哪里，心理很慌，雙腿發(fā)軟，不知該怎么辦好。斷橋下面，教練和隊友們不斷的鼓勵著我，身后的小黑教練也說：有教練在，還有保護你的繩子，勇敢的邁開步，沒問題的。在大家的鼓舞下，我開始慢慢的移動我顫抖的雙腿。好不容易來到了斷橋的邊緣，心里又開始浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或是步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷地放大。這時，斷橋下又傳來隊友們鼓勵和加油的聲音。不能退縮，一定不能，我不斷地給自己打氣，深呼吸，調整好自己的情緒，心里默數“1、2、3”，一個大跨步跳了過去。在腳落到對面的木板上后，我真的感到戰(zhàn)勝了恐懼，超越了自我。聯(lián)想到我們的工作，也許眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和客服困難的勇氣。遇到困難時想想“高空斷橋”那一跳，沒有什么可怕的。相信我能，因為我有戰(zhàn)勝它的信心。

　　三、穿越電網——統(tǒng)籌安排，團隊合作

　　要求所有隊員依次從電網的一端穿越到另一端，每個網眼只能用一次，穿越者和協(xié)作者的任何部位觸網都算失敗。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序。活動中，沒有人要求按自己的意愿來決定自己的次序。因為大家都明白，所有的分工、流程安排都是為了確保所有人員都可以順利穿越。不單是考慮某一個人的條件，而是分析團隊中每一個人的特點。終于，大家集思廣益想辦法，掌握因人而異，難易結合的方法，在很短的時間內完成了穿越任務。在工作中，分配崗位、分配任務不也是這樣嗎？服從分配，遵守規(guī)則，是對團隊負責的體現(xiàn)。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。我深刻體會到團隊的力量是巨大的。就像歌曲《團結就是力量》一樣，在工作中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團結、互助、協(xié)作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。其次，困難是真實存在的，但往往會在自己的想象中放大。人生最大的勁敵是自己，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步。身處團隊之中，更不能放棄自己，因為你是團隊的一份子，不放棄也是對團隊負責的體現(xiàn)。第三是換位思考，對人多設身處地為他人著想，對事多換個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

　　離開了拓展訓練場，回到競爭日益激烈的工作中，讓我們把每一項工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)吧，沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題，相信我們富源國賓的明天會更加美好！

拓展訓練心得 篇6

　　三天兩夜的拓展訓練大家一起笑，一起哭，笑是歡快的笑，哭是動情的哭。當激動、興奮、緊張、刺激都已平復，沉淀下來，我們的所思所感所悟，才是彌足珍貴的東西。我有幸參加由集團公司組織的“高績效執(zhí)行力團隊拓展培訓”，心中的感想很多，首先要感謝集團公司給予我這次培訓的機會，讓我個人素質能力得到了又一次提升。其次感覺到努力工作不是把工作做到最好的唯一途徑，還需要講究方式方法。應該說這次培訓讓我受益匪淺，感觸頗多。

　　通過培訓，讓我理解了執(zhí)行力在企業(yè)中的重要性，對企業(yè)文化中的企業(yè)執(zhí)行力有了新的認識。因為，在未聽課之前，單純地理解執(zhí)行力，就是在接到上司的命令或批示時，在第一時間里立即去做，至于做的這么樣，是否完成，而在做的過程中遇到什么困難或問題，沒有及時向上級反饋結果報告，對執(zhí)行“經過”比較注重，卻對最重要的執(zhí)行“結果”忽視了。

　　通過培訓，讓我重新認識到執(zhí)行力和執(zhí)行能力在工作中的運用，要提高工作效率，降低無謂的內耗，除了要把每一件工作做好，還需要有強烈的責任心，積極主動、盡職盡責地完成工作，把目標變成結果。同時在執(zhí)行上級的指令或命令時，要以公司創(chuàng)造最大利潤為目標。

　　心態(tài)的改變，理念的轉換，把“要我做”變成“我要做”，責任心加強了，執(zhí)行力提高了，無謂的內耗減少了，團隊協(xié)作的氣氛濃了，凝聚力提升了，人人多付出一點，少浪費一點，將為公司降低成本又多增加一個小數點。

　　“人走到一起不是團隊，人心走到一起才是團隊，人走到一起心走不到一起是團伙。”顧老師的這句話讓我真正認識到“團隊”的概念，大家都知道團結就是力量，可是能做到真正理解、執(zhí)行嗎?報數讓人感悟最多的一個環(huán)節(jié)，公司就是一個大家庭，需要每一個人、每一個部門明確共同的目標，充分調動部門的資源，分工協(xié)調，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。當一個團隊產生了共同的目標和共同理想時，將發(fā)揮無限的潛在能量，這些能量是每位成員發(fā)自內心的。當團隊中的每個人成員都愿意發(fā)揮自己無限潛能時這個團隊就會產生巨大的力量。在企業(yè)管理過程中，掌握一定員工的思想比管理員工的行為更重要，通過管理員工思想統(tǒng)一價值觀形成團隊認可的價值理念，這樣會使團隊產生共同的力量。

　　“水的啟示告訴我們世間萬物都是需要贊美的。”一句贊美的話，猶如一泓清泉，透澈、晶瑩、沁人心脾。流蟹之處充滿了溫馨與滋潤。它不僅在人與人之間吹散冷漠的霧靄，而且讓友誼得以加深，讓工作一帆風順，讓交際更得人緣。贊美是一種重要的交際手段，它能在瞬間溝通人與人之間的感情。任何人都希望被贊美，在贊美的過程中，雙方的感情和友誼會在不知不覺中得以增進，而且會調動其交往合作的積極性。

　　感恩是美好的，感恩別人，自己是幸福的;被別人感恩，不但是幸福的而且還是滿足的。我要感恩的人太多太多，老師、父母、……地球上的萬事萬物都值得我感恩。我們有著深厚的感恩文化傳統(tǒng)，從“滴水之恩，涌泉相報”，到“街坊結草，以謝恩澤”，深深地滋養(yǎng)著一代又一代的華夏兒女。公司是我們幸福生存的家園，我們每個人在為公司奉獻著青春和智慧的同時，公司也在為我們提供自我發(fā)展的空間和實現(xiàn)自我價值的平臺。在這個平臺上，我們在增長著閱歷，豐富著自我，實現(xiàn)著人生的價值;在這個平臺上，我們用激情點燃著理想，用薪酬支配著生活。因此，我們應該感謝公司，感謝公司培養(yǎng)我們，感謝公司讓我們成長，感謝公司給予我們一片展示自我的天地。

　　通過這次培訓，讓我深刻明白，培訓所學到的就要立馬運用到工作中去，成為我們執(zhí)行過程的一種有效工具，其實這就是一種有執(zhí)行力的表現(xiàn)。這次培訓不僅讓我學會如何認識一個團隊的重要性，還教會了如何做人、做事，做事的責任心與態(tài)度，服從與選擇有效溝通方式。

拓展訓練心得 篇7

　　公司為激發(fā)員工潛能、培養(yǎng)陽光健康、團隊合作的企業(yè)文化，前日組織全體員工進行了一次戶外拓展訓練，這次拓展訓練活動主要內容是通過團隊集體游戲的形式，磨煉意志，陶冶情操，激發(fā)潛能，超越了自我，打造贏的團隊。

　　早上9點到達笑翻天拓展基地后，進行了開營儀式，將隊員分成四個競隊，然后由隊長組織隊員們，確定響亮的隊名，提出對訓，編寫隊歌。在隊長的帶領下，以各具特色的方式進入賽場，拉開比賽序幕。競賽過程場面熱烈，氣氛活躍，各隊隊員精誠合作，相互支持，順利體驗了“強渡亞馬遜”、“珠行千里”、“七巧板”、“畢業(yè)墻”等拓展項目。

　　整個活動既有個人項目，又有團隊項目，既通過對自我極限的挑戰(zhàn)和突破，釋放了工作壓力，克服了心理障礙，增強了戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣，進一步培養(yǎng)了我們勇于開拓、堅韌不拔的心理素質;又通過團隊協(xié)助、分組競賽等形式，培養(yǎng)了隊員的創(chuàng)新應變思維和團隊協(xié)作能力和良好精神風貌。

　　拓展活動生動活潑、寓教于樂，發(fā)人深省，我們無數次沉浸在感動和被感動的氛圍中。不僅在自我激勵、自我挑戰(zhàn)、團隊配合等方面有了很大提升，而且學會了思考和行動的方法與策略，獲得了許多難得的人生感悟，成為有益終生的精神財富。無論從團結協(xié)作、溝通交流、競爭合作、團隊盲點、內在心智到心態(tài)調整和處理能力，我們都很受啟發(fā)和教育。

　　此次拓展訓練讓大家對自己的工作價值有了新的理解，對自己在工作中的角色和定位有了更清晰的認識，對以后的工作目標更加明確。由于在拓展過程中實現(xiàn)了心理和生理上的雙重突破，每個參與活動的人都進一步發(fā)掘了自己潛在的天賦，感悟到了自己在自我認識上存在的偏差，從而在今后的工作中能夠更理性地管理和發(fā)展自己。

　　精神。面對4米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的墻，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結合作,甘當人梯,最后一人握著前一人的手腕，前一人被倒吊下來，兩個人在4米高、光滑的畢業(yè)墻懸空，大家齊心協(xié)力把他們往上拉;當最后一人成功登頂，多少人喜極而泣。我們來自泛海的近百名隊員終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個伙伴在工作中都能像在這項活動中那么配合默契,那么互相彼此照應,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.

　　鉆石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發(fā)現(xiàn)自己，認識自己，開發(fā)自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置!

　　草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一群人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然抬頭，飄過眼前的云彩，會告訴我們這天的相聚!

　　這次拓展訓練，通過設計各種團隊項目競賽，激發(fā)團隊成員的集體榮譽感，塑造團隊非凡凝聚力，為公司團隊文化建設增添了濃墨重彩的一筆。

拓展訓練心得 篇8

　　還記得在選體育課時，看到這門課時感覺還很陌生。當時只是聽過這個名字，而這門課到底是干什么的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時他也要我和他一起去上這門課。因為自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當時也是抱著好玩的心態(tài)，隨便混混，反正也不用考試。可是誰知就是因為這個決定，是我深深地愛上了這門課，同時我也學到了不少東西，交到了一些朋友，也發(fā)現(xiàn)了我的另一個興趣——攀巖。

　　隨著課程的繼續(xù)，我對素質拓展這門課越來越感興趣，并對它有了一些了解。素質拓展一般以團隊項目為主，主要是熔煉團隊，這一點我感觸尤深。本來看似不能完成的活動，在伙伴的共同努力，相互配合下，順利完成了。同時每個隊員都積極參與，認真思考，提出自己的見解，每一個看似困難的任務都能十分有效率的完成。

　　如過電網，剛聽完老師講的規(guī)則后，同學們都噓聲一片，都不敢相信，那怎么過得去啊，那么小的孔，要從里面鉆過而且不能碰線。同學們開始抱怨，這時老師說，不要抱怨，快想辦法，以前學生很快地完成了這項任務，你們還是想怎么過吧。于是，我們小組開始認真的討論起來，大約過了十分鐘，我們有結果了。首先必須讓一個有力氣的人從靠近地面的一個大洞鉆過去。因為后面他要負責接第二個人，所以力必須大。中間就根據不同人的身材大小從不同的洞抬過去。最后一個與第一個一樣。就這樣我們順利的完成了任務。

　　還有就是用鼓彈球，老師規(guī)定時間讓我們練一下，最終任務是顛30下。剛開始我們只能顛3、4下，我們認為因站在原地顛，盡量不讓球往旁邊顛。可是我們不管怎么顛都只能顛幾下。當我們看到別的組人的位置隨球移動能顛十幾下。我們就改變了策略，慢慢地我們越顛越多，同時為了力的平衡我們不斷地換人的位置，以求達到平衡。同時太高或降低不同人的手的高度使鼓面水平。在練習中，我們不斷地適應對方，改變自己。結果我們的成績突飛猛進，一次比一次多。最終我們顛了60多個。

　　當然，素質拓展還可以鍛煉個人的能力。磨練人的意志，挑戰(zhàn)人的極限，完善自己。我們練了空中抓杠，高空斷橋，攀巖。其中讓我感觸最深的要屬攀巖了。看著那筆直的攀巖墻，心中就有一絲害怕。然而當輪到我時，再爬時我就發(fā)現(xiàn)沒有我想的那么難，很快我就爬上去了。所以說很多情況下，我們都是被自己嚇住了，其實自己有能力完成某事，只是不敢去嘗試而已。而從這之后我愛上了攀巖，參加了攀巖大賽，最終還得了獎，現(xiàn)在已經是校攀巖隊的了。

　　通過素質拓展這門課我學到了不少東西。首先，它讓我交到了許多朋友，同時也找到了一個興趣。其次，它讓我認識了團隊的重要性，任何看似困難的事通過團隊的集體努力，相互配合，都能高效率地完成。所以在以后的生活中我們要積極地與他人配合，共同分享自己的意見，相互幫助相互努力，共同進步。最后，它讓我明白其實很多情況下，我們最大的敵人是自己，因為自己的害怕而不敢去嘗試，其實自己可以做到。所以說，在以后的生活中我要不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，不斷磨練自己，不斷完善自己。

拓展訓練心得 篇9

　　8月5日，我們公司在樂園拓展訓練基地成功舉行了一場激動人心的拓展訓練。歡樂的熱身小游戲拉開了這次培訓的帷幕。過程中看似簡單的項目，卻不是每個小組都能夠很順利地完成。這個團隊展現(xiàn)了我們的激情、智慧、友愛和責任，相信他們的明天會更美好。

　　拓展訓練懲罰游戲：

　　一、右手掐腰，左手抬起五指并攏彎曲向下，身體橫向向左移動，同時說我是一個大水壺，你們要不要來一杯？身體轉一圈。

　　二左右手托槍，向前走，往各個方向掃射，嘴里同時發(fā)出砰砰砰的聲音。

　　三是右手拇指和小母指伸直向上，左手彎曲并攏，手心向下，左腿畫圓前行，舌頭伸出向左。

　　拓展課高空斷橋跨越項目，站在高空的時候，心里才真的恐懼了，想到的只有放棄，在教練的積極鼓勵下，最終順利完成！!人最大的敵人其實就是自己，是最主要的內因，其他都是外因，戰(zhàn)勝自己才能讓任何事情變的有可能！看看那么威武的高空斷橋，也曾氣定神閑地把它踩在腳下，高空斷橋，縱身一躍，美麗轉身。從未有過的高空跳躍，緊張，興奮，突破，在大家鼓勵加油下，超越自我。有恐高癥的我也適應了這個項目的培訓。

　　我們四十多人在不到十七分鐘的時間內翻過了一個曾經在我們面前高不可攀的一堵墻 畢業(yè)墻。當我們所有人站在畢業(yè)墻前，看著那堵有我們身高三倍多高的那堵墻，我們覺得我們根本就過不去。畢業(yè)墻，是人墻。雨水淚水匯集在每個人的臉上，整個心酸的過程直擊內心，不是累，不是感動，是洗禮。抱成一團哭的一塌糊涂，一個團隊一家人。然而最后我們所有人只有第一個翻過去的人是在教練的幫助下過去的，因為我們是一個團隊，我們要團結，我相信我們可以的！

　　拓展訓練結束，我們所有人都戰(zhàn)勝了每一個拓展訓練項目，真心為隊員們在一起的合作愉快！感謝每一位成員帶給我們的歡呼和淚水。拓展訓練更讓我認識了一隊新朋友，彼此信任，相互鼓勵，感覺真棒！還有我這么一沉陀，辛苦你們了。每個人做好自己，就是團隊最大的勝利"。這是整個拓展訓練過程中所有隊員們最深刻的感受，這也將貫穿融入到日后的新的工作環(huán)境當中。感謝我的團隊，感謝一路上幫助過我們的人。

拓展訓練心得 篇10

　　通過上素質拓展課這段時間讓我學會很多，感受頗深，它并不是簡單的一項運動，而是一項需要需要合作的團隊項目團隊項目并不是靠一個人的智力,體力和能力就能很好完成的項目、它的最大特點就是群策群力,一個人的成功不能代表整個團隊的成功,只有團隊中的每個個體相互團結,相互幫助,才能共同完成團隊的目標、在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最關心的是如何組織,協(xié)調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好,團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致、

　　首先我們先建立自己的團隊，并且一起討論團隊的隊名,隊歌，隊徽，選出隊長，相互熟悉一下隊友，每個人都要自我介紹。我們的隊名是“鋼七連”，多么響亮的名字啊。就這樣我們的團隊誕生了。幾分鐘后，老師提問我們隊中其他人的名字。我們開始了第一個項目“同心桿”。大家一起協(xié)力把高過鼻梁的橫桿往下移，開始橫桿并不是向下降而是往上升，我們都有些著急，于是，我們開始商量對策，經過一番議論，繼續(xù)項目。這一次，我們成功的完成了，用時極少。這個訓練結束后，老師給我們了一段總結。

　　讓我印象頗深的項目之一是“信任背摔”，參加活動的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質和能力；它能夠培養(yǎng)我們克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和團隊意識。“信任背摔”靠的是團隊之間的信任,不然怎么敢鼓起勇氣往后倒,因為我知道身后有自己的團隊,他們的團隊一定會接住自己的,因此我并不懼怕。活動后，我們每個隊員都說出了自己的感受，每個人都表示了自己對隊員的信任，隊員的合作讓我非常感動。

　　斷橋跨躍——斷橋一小步，人生一大步。1、2米在地上輕輕一躍，但在5、5米高空就會把1、2米放大好幾倍、這就是平時人們對工作困難的心態(tài)，事還沒有做已經把困難放大了,就沒有勇氣做下去,甚至去推卸它、這次項目讓人們明白了,困難是自己嚇自己,當把困難放在平時環(huán)境下不算困難,當把它放到另一種環(huán)境下人的意識就會轉變,就會懼怕,退縮、當你無所畏懼時一切都很簡單。當你站在5、5米的高臺上，腳下僅踩在一根繩子，我當時很害怕，腿一直在哆嗦，更不用說是從這一高臺走到另一邊再返回。但是這項活動就是這樣。這時候同伴就尤為重要。是他們一直在鼓勵我，幫助我克服心里障礙。我們相互扶持，終于完成了。從這個訓練中我明白了只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持。這需我們向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"心理極限"，在順利完成訓練項目要求以后，我體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。這些訓練項目,如電影深入腦海里,猶在眼前,尤其是還有一個項目就是爬人梯墻,一個3米多高的木墻不借任何外力,靠團隊合作征服它、有一個場景很多同學都深深的記得,大個子的男生首先爬上去,健碩的男生半蹲在墻木板下,給女同學們當踏口、其他女生在周圍作護手,防止同學從上面摔下,大家各司其職、在短短的2分多鐘就已經完成了挑戰(zhàn)、看著男生們的肩膀被踩得紅腫腫的,感受莫深,讓每一個同學發(fā)自內心的觸動了。他們的付出讓我深深感動，踩在他們身上，我發(fā)自內心的感到很難受，在我們都上去之后，剩下的倆個男生相互配合爬上三米多高的墻他們上去的瞬間，我們歡呼了起來，大家都非常激動。上了畢業(yè)墻，我們大家一起合了影，大家發(fā)自內心的笑了，我們都好開心好開心。

　　每次訓練結束后，老師都給我們總結一段精辟的活或者講一個有哲理的故事。然后讓我們圍成一圈，每個人都講這次訓練的體會。我覺得這也是鍛煉自己的機會。特別是在生人面前。我也克服了緊張的心情。

　　上完畢業(yè)墻，老師給我們說了許多話，每一句話我都記在了心里，尤其那倆個故事給了我讓我印象頗深，想到自己就要離開了，內心很是不舍，畢竟大家相處了很長時間，彼此間產生了很深的友誼。

　　通過素質拓展訓練，我認識到了要學會增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風、奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力,為成功注入能量、承諾是團隊成員共同承擔的集體負責、沒有承諾,團隊就如一盤散沙、做出承諾,團隊就會齊心協(xié)力,成為一個強有力的集體、使學生在學會團隊精神,信任和溝通的同時也學會了許多東西:學會挑戰(zhàn)自己,學會正視自己的缺點,了解自己的長處和短處,學會鼓勵他人,能認識到群體的作用,增進了對集體的參與意識與責任心;信任同伴、相信集體。每個人的崗位職責確定之后，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。做事要先做計劃，再開展行動。我們只有充分信任自己的同伴，相信自己的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；我們要信任你的同伴、相信你的集體。體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發(fā)自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。世上無難事,只怕有心人、沒有什么不可能完成的任務、絕不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,很多機會就不會溜走,要相信自己。信任同伴、相信集體是我們融入集體的基礎。優(yōu)秀的團隊首先應該有一個優(yōu)秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標而制定的計劃。團隊中的溝通也特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。信任朋友，其實是給自己機會，因為協(xié)作和團結才會產生強大的凝聚力。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得團隊的發(fā)展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。團隊中所有人應保持一個積極上進的心態(tài)，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態(tài)，活動能完美地完成嗎？還有，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。而且我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的、有出謀劃策的、有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。在學習生活中多聽大家的意見，說話之前多考慮，辦事時要穩(wěn)重，只要計劃安排好方案策略，實施過程中就要果斷。團結就是力量。

　　總之這次的素質課真的給我?guī)�來了許多，讓我懂得了許多道理，我真的收獲了，對我來說意義深刻，我一定會謹記自己從這里學會的道理，做給我有心人。

拓展訓練心得 篇11

　　為期一天的“完善自我，熔煉團隊”拓展訓練已經結束，它的精彩、受用對我來說是難忘的。在步入工作的第一個年頭，能夠有機會參加這樣的拓展訓練，確實讓我有很多真實的感想和感悟，使我更加深刻的認識到團隊的真正含義以及自我的作用。也將成為我在以后的工作中和人生路上的一份寶貴的`財富。

　　在我們一行六十人到達雙峰山基地時，已近十點。雖然時間緊促了點，上午的訓練仍井然有序的開展下去。我們很快被分成四個小隊，選定各隊隊長和政委，然后隊員發(fā)揮群策確定各隊的隊名、隊訓、隊歌以及l(fā)ogo。在這個過程中，大伙在隊長的鼓舞下已是空前團結起來，發(fā)揮每個人的智慧。本次拓展訓練中我們主要做了“珠行萬里”、“目標市場”、“真人CS”、“翻越畢業(yè)墻”等項目。其中讓我感受最深的是“珠行萬里”和“翻越畢業(yè)墻”了。

　　“珠行萬里”這個項目首先是由我所在的沖鋒隊與猛虎隊的比拼。比賽開始時，我們全隊步調一致，精誠團結在規(guī)定的時間里以進九個球的絕對優(yōu)勢戰(zhàn)勝猛虎隊。然而在比賽之前的訓練中，我隊卻做得一塌糊涂，頻頻失球，要么是球在中途掉落，就是球在快到小桶時無人接應而喪失進球。這個時候，隊長召集大家馬上停下來，先分析出錯的原因，找出方法。大家集思廣義，找出問題所在：

　　1、球在銜接處停止或掉落。接管道的方法不對，前一個的塑料管應落在后一個的上面。

　　2、人員的混亂。根據實際情況，合理安排人員，并有序銜接。

　　3、速度問題。欲速則不達。我們隊在充分認識到問題并找到方法的情況下戰(zhàn)勝對手輕而易舉，也多虧我們聰明漂亮又有魄力的女隊長，在她的帶領下我們才取得如此好的成績。比賽結束后，教練告訴我們人們在做任何事情時，都要根據實際情況，找出方法，全力以赴，就能把工作做的更好。聯(lián)系到實際工作中，為了完成共同的目標，就要充分發(fā)揮每一個人的聰明才干，提高凝聚力，同心協(xié)力，沒有克服不了的困難。

　　翻越“畢業(yè)墻”也叫求生訓練，也是我們共同完成的最后一個項目。我們全齊隊員匯集在這堵4。3的高墻下時，都有些不自信了。教練告訴我們?yōu)榱巳�體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，都必須翻過這堵畢業(yè)墻。這對我們來說，無疑是一次殘酷的挑戰(zhàn)。說心里話，大家都沒有足夠的信心，但是，我看到我們的隊友，那些大都是90后的小同事，他們用稚嫩的肩膀、羸弱的身軀為大家搭好人梯的一瞬間，我被震撼了。大家都舉起雙手扶持支援著我們的隊友，當我們的第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，我們又找回了自信。當我踏著隊友的肩膀，勝利到達高墻時，我從心底里發(fā)出深深地感激，感謝我們的隊友，他們讓我感受到什么才是甘為人梯的犧牲精神。我想，不論你的身軀高大還是瘦小，不論你倒向何方，在你倒下那一刻，都會有一雙溫暖的手，將你托起，相信我們的隊友，我們每個人都會成功的翻越，從害怕到完全戰(zhàn)勝。

　　是的，我們戰(zhàn)勝了。這是我們六十人的勝利，屬于我們的一支團結向上充滿高昂斗志的團隊的勝利。我們的每一個成員都能感受到團隊所給予我們的鼓舞與關懷，感受到濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的熱情，感受到團隊精神的偉大。一次次的考驗與競爭讓我們認識到個人的成功永遠基于團隊的成功。

　　而這又不僅僅屬于我們六十人的勝利，屬于整個迪源，整個迪源人的勝利。我們在為建設一支積極團結互信的團隊而共同努力。

　　在回來的路上，我想了很多很多，我想這次鍛煉的不光是身體，更重要的是我們的靈魂。我們要在集體中學會相信與信任，寬容和理解，和諧的處理個人與集體的關系，腳踏實地的做好本職工作。拓展訓練，雖然讓人筋疲力盡，但是它給了我終生難忘的一次經歷，讓我學會好多好多。

拓展訓練心得 篇12

　　對于我來說，參加拓展訓練是一次極為難忘的經歷。這是一種新鮮的培訓方式，脫俗于傳統(tǒng)的書本灌輸，它給予我們的收獲來自于我們親身的體驗和啟迪般的思考，短短的兩天時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自我和團隊的一種全新的認識和思考。

　　在我們成功的挑戰(zhàn)每一項活動的背后，至始至終都是我們所有隊員共同努力的結果，少了其中的那一個，我們也許不能完成哪怕是一項小小的游戲。就象我們的電廠，是一個團隊、一個整體，大家互相支撐、相互信賴。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。盡善盡美的做好自己應該做好的每一步，這樣，能將我們公司造成一個堅不可摧的富有戰(zhàn)斗力的團隊。

　　一個團隊在成長的過程中會遇到各種各樣的問題和困難，無論是還是每個人都不能保證其100%正確性，所以，只有在行動的過程中不斷修正自己的錯誤，發(fā)現(xiàn)更好的工作方法才能使團隊朝著完美的目標前進。

　　每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。如果從活動中感悟到的知識在今后的工作中運用得當，相信我們科松的大團隊會越發(fā)強大和完美。

拓展訓練心得 篇13

　　5月9日，經濟學院精英人才學院全體同學和團學部分成員來到明陽天下拓展訓練基地參加了為期一天的素質拓展培訓。這是一次終身難忘的活動，本次培訓無疑能讓大家都學到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規(guī)定的時間里完成四項挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質的挑戰(zhàn)，更多地是對團隊合作和協(xié)調能力的考驗。8點多乘車到達目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰(zhàn)和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰(zhàn)團隊合作協(xié)調能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰(zhàn)成功了。

　　41位同學被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號(共8字，兩句)和隊歌(允許借用改歌詞)，同時完成隊標制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓實踐活動。

　　也就是在那離別前的最后時間里，一周以來的各種畫面突然涌進了自己的大腦，就像放電影一樣呈現(xiàn)在自己的眼前：忘不掉出早操時操場上我們跑1.5公里時的拼搏的背影;忘不掉教官懲罰我們蛙跳時我們那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉練時，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓時我覺得都是痛苦的，但在此時，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實那也是一種甜蜜和溫馨!

拓展訓練心得 篇14

　　一、信任背摔：

　　項目簡介——小組成員依次自1。4米左右高的平臺上，按照培訓師要求的動作，

　　準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學員。

　　項目收獲

　　1、體會信任，認識責任；

　　2、建立換位思考的意識；

　　3、增進隊員之間的情感溝通。

　　二、雷區(qū)取水

　　項目名稱：懸空排雷（雷區(qū)取水） 項目類別：個人挑戰(zhàn)和團隊合作項目 訓練時間：每組10分鐘

　　人數：6人以上

　　適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，盡量要求全體學員全部參與。

　　場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。

　　訓練器材：玻璃杯（8個）、眼罩（1個）、結實的繩索1根（足夠長且光滑）、手套（若干雙）、秒表（1個）、哨子（1個）。 訓練目標：

　　1、加強隊員之間的相互交流。學員通過共同討論，認識共同決策的重要性。

　　2、培養(yǎng)團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。

　　3、增進團隊合作精神，使學員認識到協(xié)同合作在解決問題中的重要作用。

　　任務布置：

　　從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，借助現(xiàn)有的工具（繩子）和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”（玻璃杯）從“雷區(qū)”（5m見方的正方形）中安全取出并放置到指定的.安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其余的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區(qū)”。

　　訓練指導與實施：

　　1、選取比較平坦的地面作為訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。

　　2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地（其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看）。

　　3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。

　　4、讓成員觀察場地，并帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。

　　5、清晰地宣講該項目的訓練規(guī)則和注意事項。

　　6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。

　　注意事項：

　　1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。

　　2、協(xié)助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭發(fā)扎起來，以避免頭發(fā)與繩索纏繞在一起。

　　3、時刻注意繩索的承受力，當發(fā)現(xiàn)繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。

　　4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過于追求速度，應盡量求穩(wěn)，避免操之過急而事倍功半。

　　5、若在“取雷”的過程中“地雷”發(fā)生爆炸（玻璃杯破裂），應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。

　　三、穿越電網

　　項目名稱：穿越電網又名：生死電網/模擬電網

　　項目目的：團隊協(xié)作項目。

　　項目時間：40分鐘。

　　項目學員：全體學員。

　　器材場地：樹林之中或專用平整場地。

　　項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒系有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。

　　（1）所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去；

　　（2）項目開始后過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功（沒觸網）還是失敗（觸網），該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用；

　　（3）任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發(fā)生觸網現(xiàn)象，網洞掛結封閉的同時學員退回；

　　（4）未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面通過，因為電網是向上下、向兩側無限延伸的；

　　（5）千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍；

　　輸送學員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌；

　　（6）女學員在被輸送時只允許仰面通過；

　　（7）令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發(fā)現(xiàn)大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續(xù)，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整；

　　（8）若項目進行中有違例現(xiàn)象，我將予以重罰并扣分；

　　宣布完之后，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問后，方可開始項目。

　　分享回顧：

　　（1）資源合理配置？

　　（2）組織、策劃、分工、配合？

　　（3）奉獻精神、敬業(yè)？

　　（4）監(jiān)督機制？

　　（5）工作精細度（細節(jié)把握）？

　　（6）舍得？

　　（7）為什么小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網？如何避免觸網？

　　（8）勇于嘗試？

　　（9）分工是相對的，合作是絕對的？

拓展訓練心得 篇15

　　單位組織參加了拓展訓練，收獲很大、感悟良多，很感謝能有這樣的機會可以通過別人的眼睛看到自己的不足和缺點。一天的拓展訓練，團結、信任、責任、溝通、協(xié)作，感悟人生哲理，感受團隊力量，感恩親人朋友。

　　一、如果你不全力以赴，你永遠不知道自己有多優(yōu)秀，拓展訓練高空團隊各種，沒有后路可退才能更堅決地前行，后路只是一個失敗的借口，更何況女同胞能夠完成的任務，男士怎么落伍，只有盡力去做，沒有思想上的畏首畏尾，這才是核心競爭力。

　　二、確立核心人物，統(tǒng)一工作中的思想與價值理念，制定計劃，明確分工，執(zhí)行到位，完成目標。改變策略后我們也由之前的畏懼變成了現(xiàn)在的享受，并不是以項目的成功和失敗來衡量，而是看大家是否投入，是否認真地去思考，是否從項目中得到感悟和刺激。

　　三、團隊中大部分人缺乏時間管理意識，故在討論過程中方案變換不定且無人決定，造成了時間的浪費，其實這種情況日常生活工作中經常可見，但是沒有什么意識，懶散的現(xiàn)狀需要改變，這也是這次笑翻天樂園拓展訓練激勵我們最大的地方，我們要透過活動看到自己的不足。

　　拓展訓練結束了，獲得的感悟應用于生活、工作中去改變行為并產生好的收益。更主要的學會了一種對待生活的態(tài)度，一種新的思考方式、學習方式。盡管依依不舍地告別了笑翻天樂園，但我們要將這種團隊精神、不怕困難勇往直前的精神一直保持下去，落實在平常的工作生活當中，落實在踏踏實實的工作中去。

拓展訓練心得 篇16

　　周末迎來了碩果累累的一天，上周公司組織全體員工來到了笑翻天樂園，進行戶外培訓，整個培訓過程變幻無窮，寓教于樂，帶給大家無限體驗的空間，現(xiàn)場氣氛熱烈、融洽，不僅是在活動里，在工作上，在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

　　上午是高空項目，高空項目歷來都比較刺激和驚險，對于很多女隊員來說更是如此。挑戰(zhàn)高空，是勇氣的較量、是自信的體現(xiàn)、是信任的凸顯。當隊員走在高空器材上，底下有著同組隊員全心全意的支持，他們一個連一個，手拉安全繩，將全部的注意都放在同伴的身上，一旦發(fā)生意外，他們是隊友最堅實的壁壘。

　　下午水上項目，考驗的是隊員們的執(zhí)行力、溝通能力和默契配合的能力。幾輪演練之后，各個團隊的行進速度越來越快，耗時越來越短，配合也越來越默契，集體的力量，是團結一致無堅不摧力量，原來在集體力量的支持下，我也能夠發(fā)揮的如此出色，我已深深的融入了這個團隊，再也不想離開他。在最后的小組討論中，隊員們都分享了自己的心得，無一例外的表示：“集體決策、完美的溝通以及團隊良好的執(zhí)行力是取得成功的關鍵，只有使團隊樹立起共同的奮斗目標，建立起融洽的人際溝通氛圍，通過完善的團隊行為方式，才能提高工作效率，提升團隊精神，從而進一步增強集體的凝聚力感召力!”

　　通過此次拓展訓練，使我明白到了，工作中不要因為不可知而畏懼，不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅持的人。俗語說：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。”一個成功的團隊不也是如此嗎?如“風雨同舟”，面對種種苛刻的要求，我們怎樣才能順利完成任務?每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個隊員相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

拓展訓練心得 篇17

　　在源動力拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。

　　一、團隊精神就是力量

　　翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統(tǒng)決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現(xiàn)既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。

　　二、溝通是解決矛盾的有效手段

　　在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。回想以前我們的工作，就會發(fā)現(xiàn)，我們經常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施。

　　拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創(chuàng)學校工作的新境界。

拓展訓練心得 篇18

　　公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境,特地在九龍?zhí)锻卣褂柧毣�地組織了此次訓練，通過此次訓練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)�來的感受頗深:

　　當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此 次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝?協(xié)作高效誠，這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

　　面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

　　每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

　　一個優(yōu)秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

　　一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

　　一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

　　計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　在現(xiàn)實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創(chuàng)造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階。

　　拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

　　通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

拓展訓練心得 篇19

　　7月5日的8點10分，我們準時踏上了前往笑翻天拓展基地的道路。差不多要一個半小時的路程，真不愿就這樣把這么美好的時光就浪費在自己的美夢中。于是，車內變成了我們的舞臺。在有限的空間里面，我們盡情的展示著自己美妙的歌喉，雖然那一曲《十五的月亮》不那么的完美，但那一刻我們真真非常的開心。大巴車里面的我們，也在盡情的展示著自己笑臉。接下來的一天，我們將盡情的沐浴陽光的那一束溫暖。

　　來到拓展基地后，陳教練還是那樣的幽默，當然，陽光還是一樣的明媚。此時的我們已經忘記了在大巴車內一陣陣美妙動聽的歌聲，且把自己陶醉在了這一片燦爛的陽光中。大伙兒盡情地展現(xiàn)著自己天真，當然我們這么美妙的一天也不能單單留給一張張燦爛的笑臉，因為等待我們的有成長的艱辛還有突破的痛楚。

　　盤上8米高的這根柱子，好像還沒有什么讓我們感覺到困難的。可是要是站上這個柱子上面的圓盤，卻真真讓我們開始了挑戰(zhàn)自我的征程。當大家在拖著自己顫抖的雙腳，此時，已經不知道是是柱子在搖晃，還是自己的雙腳在打顫了......面對著自己眼前的那一只高空單杠，我們也曾猶豫，是該放棄的時候？但是終于我們還是戰(zhàn)勝了自己的恐懼，此時抓住、還是不抓住，已經對我們不那么重要了，因為在決定自己要跳出去的那一瞬間，我們已經戰(zhàn)勝了自己。

　　不能否認，這么一個活動，讓我們試著想著放棄、想著退縮、想著逃避，但是摸摸自己的心房，那一刻的我們，是在想這些什么呢？是在想著自己停滯不前的企業(yè)？是在想著期盼自己成功的家人？還是一直在鼓勵自己的團隊。到這一刻，試著用我們的.笑聲占據了自己心房，因為這一刻，我們可以微笑著對自己說：“那一刻，我們沒有退縮！”高空單杠的挑戰(zhàn)固然可以讓我們短暫的停留在戰(zhàn)勝恐懼的喜悅中，但是一天的時間有太多太多的挑戰(zhàn)等待著我們，同樣，也有太多太多美妙的瞬間讓我們去演繹。

　　信任背摔—雖然沒能讓我們像在高空單杠中那樣享受一下高空美麗的風景，可是，這個項目的難度去絲毫不亞于高空單杠，無論是在自己倒的那一瞬間，還是自己在接住隊友的那一瞬間，我們都絲毫沒有松懈過一分一秒。

　　聽著陳教練耐心的對我們講解，之前的興奮好像已經當然無存了。生下來的就像是失望的召喚，大家的心都提到了嗓子眼里面，第一位伙伴準備了，此刻讓我們忘卻一絲的恐懼，把自己全身心的投入到團隊中，相信等待我們會是一份美好，就這樣，我們一個個伙伴在一份信任中，演繹著一段段“鋼針鐵骨”的傳奇，就這么一顆，石桌旁、那個圓圈里、大家的每一句分享都成為了我們最美好的回憶。

拓展訓練心得 篇20

　　“美好的回憶”，閉上眼睛細細回憶，發(fā)現(xiàn)首先躍入腦海的就是那年寒假的戶外拓展訓練，原來真正美好、刻入骨髓的記憶不需要努力回憶，它一直都在那里，時不時的出來溫暖你，給你力量和勇氣。

　　時光輪倒轉到20xx年寒假，過完春節(jié)之后我就開始興致勃勃地收拾行李，準備各種戶外拓展可能用到的東西。我準備了運動服、運動鞋、手套、帽子……我還買好了暈車藥、維生素、創(chuàng)可貼……不知是激動還是迫不及待地想要的逃離家庭的壓抑，總之，我期待著這次為期三天的戶外拓展訓練。這是我們班主任在征求了班級學生家長的同意之下組織的一次自愿參與的志在培養(yǎng)我們班級凝聚力的活動。

　　乘坐著專屬于我們的大巴，一行人浩浩蕩蕩的進入了x風云際戶外拓展訓練基地。具體人數我已經忘記了，但我卻記得，那一行人里不僅有我們班級成員，還有我們兩個班主任各自的孩子。我們兩個班主任常掛在嘴邊對我們的稱呼就是“閨女”，他們的孩子因為爸媽在寄宿制學校工作的關系和我們和很熟悉，稱呼我們哥哥姐姐，所以，他們在像酒店接待介紹的時候笑稱我們是他們引以為傲的孩子們。那句話，我當時聽在耳里，現(xiàn)在卻印在心里。

　　第一天剛到我們迅速分配好房間、換好衣服，緊接著集合聽了一場關于安全措施的講座，然后講師就讓我們其中的一半人戴上了眼罩，告訴我們在接收到指令之前除非遇到危險情況否則不準摘下來，一旦摘下，視為自動退出此環(huán)節(jié)。作為戴著眼罩的成員之一，又激動又興奮又緊張，幾乎可以聽見自己心跳的聲音。在接受到兩組自動組合，兩人成為一個新的小組的時候，我下意識地選擇了對面我最熟悉的人。游戲規(guī)則是這樣的，由你選擇的人做你的眼睛，接下來的挑戰(zhàn)叫做信任，將你完全的交給你的搭檔，在接下來的路程中他會成為你的眼睛帶你越過障礙、領略美好。全程不可以有語言交流，全靠肢體語言和彼此默契。我滿懷激動，誰知剛到會議廳門口就被給了個下馬威。他們用桌子把門口堵死了，并擺出了奇奇怪怪的路線，我就在朋友的指揮下曲曲折折的前進著。那次旅行開始時，我們互相緊緊地抓著對方，手心里都是汗。后來，我們漸漸放松，時而緊張，時而享受。那次旅行讓我學會了信任，后來角色互換讓我感受到了被人信任、依賴的責任感與自豪感。

　　第一天的收獲讓我開始期待第二天的項目，那天最令我難以忘懷的就是高空獨木橋。說是高空，一點也不夸張；但是說獨木橋就有點欺負人了，因為那根本就不是獨木橋而是鋼絲。教練給我們的任務是男女一組，爬上裝置然后從一端順利前進到另外一端，最后高空速降下來。開始前他說了什么我已經不記得了，估計當時也沒聽進去，只是看鋼絲看的我脖子疼。唯一記得的就是爬裝置的樓梯又涼又長，還沒爬上去呢就沒勁了，更別提走鋼絲過去另一端。因為是兩人搭檔一組，所以站在上面等搭檔的時候我聽到了風呼呼吹過的聲音以及自己砰砰的心跳聲，我顫抖著向四周望去，一條蜿蜒的馬路通向我們來時的方向和蒙山的主峰，向下看去，他們也在仰著頭看著我，好朋友用她特有的方式對我說著加油。他上來之后問我怕不怕，我點了點頭，然后他主動站到了前面，按照教官的指示我們握住彼此的手腕，那一刻我才知道他也是緊張的，那雙手不僅涼還在顫抖，但我們依然緊緊握住對方，成為對方的依靠。跟著他一步一步走過去，中間突然地抖動讓我大驚失色，向他靠攏過去，終于成功踏上鐵板，一顆懸著的心總算落了地，卻突然被抓在懷里向下墜去，感受著自由落體帶來的的酣暢淋漓。

　　再次踏上地面以后我緊緊抱住離我最近的好朋友，在她的提醒下我才看到我搭檔的訓練服袖子部分都是皺巴巴的。不用說，是被我抓的。以前我從未感受到身為大地之子的幸福，但那一次，我記住了大地和他們帶給我的安全感。信任背摔的時候我被教練從高臺推下，雙手抱拳放在胸前，就這么沒有出息的砸在了班里男同學用手臂撐起的人床上，看著藍天白云和他們一張張關切的臉龐，我忽然忘記了緊張和害怕。逃生墻那么高，為了節(jié)約時間，班主任和班里幾個最壯的男生自愿搭人梯，其余男生見狀也紛紛加入直到他們成功把第一個送上頂峰。那名男生上去之后第一時間轉過身來去拉下面的.小伙伴，直到上面站上了一排男生。后來，下面的男生開始把女生往上拖，上面的男生直接倒掛下來把我們往上拽。那一刻，看到那樣的景象，沒有人是不感動的。最后幾個男生真的是被拽上去的，一點都不夸張，他們一直在人梯最底層呆著。任務結束后，我聽到旁邊的人說腰都是酸的。感動，說不感動是騙人的，那一刻，我們沒有名字，卻又有一個共同的名字“團隊”。

　　這只是拓展訓練的高潮而不是結束，但我不想寫下去了。此刻我坐在電腦前打出這些文字，我的心跳依然不自覺地加速，那些記憶、那些瞬間是我最美好、最難忘的記憶。

拓展訓練心得 篇21

　　雖然拓展訓練只有一天，卻給了我全新的體驗和感受。每一個小游戲都展現(xiàn)著他不同的意義：團隊協(xié)作、信任溝通、相互配合、激發(fā)潛能等精神都得到了完美的詮釋。每個游戲都有完成的限定時間，看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、團隊伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力一樣能夠出色的完成！

　　在"撲克翻牌"中，我們挑戰(zhàn)了三次。第一次，我們把問題想得過于簡單，沒有做出完整有序的規(guī)劃，挑戰(zhàn)失敗了；第二次，我們做出了調整，讓跑得快的幾個人往返多次翻牌，依然失敗了，接受任務的幾個同事跑的很累；第三次，我們團隊每個人都參與其中，記住自己翻到的數字，最后在規(guī)定的時間內險勝。在游戲里我們相互配合，互相溝通，通過游戲我學到團隊要有完善的組織體系，要分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解包容，這樣我們才能又快又好的完成任務。

　　"驛站傳書"這個游戲看起來簡單，但對隊員間的配合度要求很高。通過游戲讓我明白了自己理解的不一定就是別人表達的意思，不經過有效的溝通，內容就有可能失真，在今后的工作中要與大家多交流，掌握工作的主動權，讓工作更有效率。

　　接下來的拓展項目是這次最驚險刺激的高空斷橋，高約7。5米的木板上每一步都異常艱難，還要從一端斷開的部分跳到另一端，對于每個人來說都是很大的挑戰(zhàn)。在挑戰(zhàn)開始前，團隊給你支持和力量，讓你能夠克服壓力，有信心完成任務。

　　挑戰(zhàn)過程中對于在上面畏懼不前的同事，大家給予鼓勵和吶喊，最后結束時組成人形拱門歡迎挑戰(zhàn)成功的勇士回歸，雖然每一個人站上去的時候都是兩腿發(fā)軟，甚至不敢向前，但是大家每個人都勇敢嘗試，不管在下面的時候對這個項目多么畏懼，但是最后每個人都成功的挑戰(zhàn)自己，超越自我。在工作中也是如此，每個人成功都離不開團隊的支持，要勇于挑戰(zhàn)自己挖掘自身的潛能，在面對困難時不能退縮，找到正確的方向就要勇敢向前。

　　最后進行的是緊張刺激的團隊極限挑戰(zhàn)賽，要在150秒內完成四個項目，分別是激情節(jié)拍、木棍森林，滾動傳球和多人鼓球，在開始嘗試的階段，感覺這是一個不可能完成的項目，每次嘗試均已失敗告終，極大打擊了我們的信心，但是大家沒有氣餒，不斷調整方式，拓展教練也給了我們一些建議。

　　在大家的不懈練習，互相配合下，逐漸找到了方法，在團隊挑戰(zhàn)賽中兩隊都在規(guī)定時間內完成了所有項目，雖然中間有一些小插曲，但是在大家的群策群力下，克服了這些困難，最后感覺大家真正是擰成了一股繩，每個人都全身心的投入其中，全然忘記了胳膊的酸痛，手上也都被繩子勒成了紫紅色，最難能可貴的是大家不放棄每一個人，每個人都切身感受到團隊的力量。

拓展訓練心得 篇22

　　這是我惜別創(chuàng)業(yè)之路之后第一份工作的入職培訓中的一個環(huán)節(jié)。在剛剛重新激發(fā)出了壓抑已久的激情，點燃了急需沸騰的熱血之后，跟隨新入職團隊，我們積極參加了公司統(tǒng)一組織的崗前拓展培訓。企業(yè)安排此類培訓的用意不言而喻，員工的基本收獲也都如期所望。但是時隔春夏兩季之后，回首反思，唯有這次拓展培訓對我個人的啟發(fā)是最深的。

　　我們進行的第一個培訓項目是盲人方陣。先將所有成員的眼睛蒙上，然后告訴學員，我們有幾條雜亂無章的繩索，要求大家將繩索結成一條長繩，圍成一個的正方形。學員只能通過語言交流來完成任務。最后使學員平均分布（若人數為單數，可以不平均）在方陣的四個角和四個邊上。學員確認為正方形后，通知培訓師并將繩放于腳下，待培訓師認可后，方可取下眼罩。戴眼罩前，先觀察一下四周的環(huán)境，做到心中有數，以免在看不見的情況下，超越范圍，發(fā)生危險。項目結束時，先閉著眼睛把眼罩慢慢摘下，適應光度后再慢慢睜眼。觀察每位學員在活動中與整體配合的能力，注意發(fā)現(xiàn)存在個人英雄思想的學員，提醒學員協(xié)同作戰(zhàn)，啟發(fā)學員思考誰的建議是的活動后總結。

　　而讓我印象最深的，還是信任背摔。從信任背摔這個項目中，大家最容易感受到的就是團隊之間的信任。如果問道如果問大家如何去實踐、體現(xiàn)和表達信任，你會怎么回答?我在培訓結束并隨著入職將近半年時間的體驗，我的體會在原有的基礎上，又有了新的感悟。今天我想用幾分鐘時間來用自己的方式回答怎么去實踐信任。首先認識信任的重要性。沒有信任，這個項目是無法操作的。就算勉強操作了，危險也是隨處可能發(fā)生的。關于信任的重要性，大家都在感悟本子上或多或少提到了，我相信大家說的都是真心想法，也都很有道理而且說的很好。所以在這里我就沒必要再班門弄斧了。我直接談我的看法吧。

　　我們做這樣一個比方：站在臺上往下摔的那個人，是團隊的核心人物，是企業(yè)的管理者或者部門的。而在臺下接人的這群人是一個團隊的全體成員或者企業(yè)的所有員工。那么，實踐信任，就從臺上和臺下談起。在今后的人際交往協(xié)作中，自己的見解會不會被大家采納，自己被否決后會不會拒絕執(zhí)行他人的決定，關系到你是否能在未來的社會中立足。因為一個易于與他人達成共識的人將受到團體的歡迎，領導的肯定，反之將難于融入集體，工作開展舉步維堅。

　　這是昨天拓展的最后一個項目畢業(yè)墻，看似無法完成的任務，卻在團隊的全力配合下順利達成。活動中，我看到了大家的團結，每個人的可愛，特別是甘當“底座”的伙伴為了其他成員的翻閱甘愿被踩踏甚至負傷，這正是淡藍的精神，勇于超越，團隊配合，戰(zhàn)無不勝！謝謝你們讓我無法忘記的收獲與感動！

　　在這里感謝公司給我這次參加培訓的機會，給我的人生又上了一課，感謝我們的團隊，你們的付出使我們勇往直前，最后感謝我們的教練，把你們的人生經驗給我們分享，充實了我們的心靈。感謝那些幫助和傷害過我的人，你們讓我慢慢強大。

拓展訓練心得 篇23

　　在上周末，我很榮幸參加了拓展訓練活動。我們去了位于展訓練基地，山湖之間景色很美。在我們到達基地開始，我們便是一個堅不可催的團隊了，面對各種挑戰(zhàn)，我們都會奮勇向前。

　　給我留下最深印象的便是生死與共。我的拍檔是生活中的好友，工作中的好伙伴，我們共同走上了鋼絲橋，橋下便是湖水。我和搭檔配合很默契，信任彼此，形成最穩(wěn)定的三角，穩(wěn)穩(wěn)走過了鋼絲。在我們學習生活中都會有自己的好拍檔，互相任，互相加勉，我們會相伴走向成功。

　　在此次拓展訓練中，也有小小的遺憾，在空中抓杠中我失敗了。現(xiàn)在8米的高空，要抓住離我1.5米的鐵杠。雖然我不畏懼那縱身一躍，但是，我怕抓不住。結果是真的沒有抓到，教練和我交流說，看到鐵杠又高又遠就判定自己不行，自然不行。要相信自己的潛能，相信自己一定可以，就能克服一切恐懼，如自己所想一般穩(wěn)穩(wěn)抓住前方的目標。教練的話讓我感受頗深，還沒有試過就說不行這就是種失敗，不管是有多難，只要全力以赴，自我突破變成為現(xiàn)實。

　　最后一個項目是畢業(yè)墻，最經典也是最考驗團隊精神一個項目。全組43名同學都要在不借助任何工具并且在規(guī)定時間的情況下翻過4.2米的畢業(yè)墻。雖然過程很艱辛，但是我們成功了。每個人的全力以赴，每個人一伸手，一投足，給我們的這次拓展訓練畫上了圓滿的句號。

　　第二天，我們聆聽了胡書記關于高校學生干部隊伍建設的想法。學生工作的三支重要力量之一，便是學生干部工作。學生干部要進行正確的自我定位，踐行學生本分;學生干部要具備良好的心理身體素養(yǎng)和思想道德素養(yǎng)，做到以德為先;學生干部在工作中要牢記安全，增強責任意識、團隊意識、創(chuàng)新意識、服務意識和形象意識;學生干部應具備的基本能力，如交際能力和表達能力，組織協(xié)調能力、創(chuàng)新、決策能力和靈活應變能力。

　　聽了胡書記的報告讓我受益匪淺，有了新的思考。如何實現(xiàn)自我管理，自我教育，自我服務。如何使自己在大學時代的認知日趨縝密;如何形成自己成熟的人際關系;如何對自己的職業(yè)定位和專業(yè)取向有個良好的認識和目標。

　　感謝學校給了我們參與此次拓展訓練的機會。拓展訓練不僅鍛煉了我們的體能，更重要的是給我們無時無刻灌輸著一種團隊意識，讓我們的思維越加成熟。相信團隊的力量可以戰(zhàn)勝一切，那么我們所發(fā)揮出的潛能便是無窮的。同時我們也得到了思考，如何做好學生干部這個來自于學生，最后服務于學生的工作。在以后的學習和工作中，我都會牢記這次活動的所學，運用到實際中，讓我們的未來更加自信。

　　不經歷風雨怎能見彩虹！

拓展訓練心得 篇24

　　我于9月3日參加了此次20xx年秋季中青年干部培訓班，在歷時一個月的學習中，我集中精力、刻苦學習，把中青班看作是自己人生的加油站，靜下心來，學最新理論、增強黨性修養(yǎng)、提高認識、提升能力、提高綜合素質、解決復雜問題的能力等方面都有了新的理解，收獲了很多知識，圓滿完成了學習任務，培訓學習情況如下：

　　一、能夠遵守學習紀律，較好的完成培訓課程。在1個月的學習培訓中，我嚴格按照縣委黨校制定的學習紀律和課程安排，從未缺課和遲到早退，認真聽講，仔細做筆記，尊重老師，團結同學，較好地完成了培訓課程。

　　二、能夠自黨地加強理論學習。在學習中我勤做筆記，盡量把所聽的知識詳實地記下來，在課余的時間，對相關知識進行揣摩、細化，簡單的來說是思想上大解放、理論上大提升、認知上大飛躍。

　　通過為期1個月的努力學習，我深深地感到自己取得了長足進步。

　　一是加強了黨性修養(yǎng)。能夠自覺地運用科學的眼光看待事物，堅定了“立黨為公、執(zhí)政為民”的信念，牢固樹立了情為民所系，權為民用，利為民所謀”的思想基礎，深刻認識到作為人民公仆和共產黨員，就要堅定不移地貫徹黨的方針政策，為人民群眾扎扎實實地辦好事、辦實事。

　　二是增強了干事創(chuàng)業(yè)的信心，通過學習，我認為作為一名黨員干部就要始終持續(xù)黨的先進性，為推動生產力的發(fā)展而努力奮斗。因此，要堅定科學發(fā)展的信念，增強干事創(chuàng)業(yè)的信念，腳踏實地，勤政為民，為輪臺作貢獻。

　　三是不忘初心，全心全意為人民服務。此次培訓堅持把保持黨的純潔性放在重要位置，始終貫穿學習。注重對干部進行忠于黨和人民的教育、盡職盡責干工作的教育、道德情操的教育和拒腐防變的教育。做為一名黨員干部我深刻認識到我們必須更加堅定理想信念，進一步加強黨性修養(yǎng)，在思想上、作風上、行為上始終保持純潔性，兢兢業(yè)業(yè)工作、保證完成黨和人民交給的一切任務，全心全意為國家和人民服務。

拓展訓練心得 篇25

　　公司上周組織我們去棋盤山進行拓展訓練，經過這次拓展訓練，我有了一些新的感悟。

　　不知不覺來到公司已經快半年了，還記得自己剛入公司時的激動、忐忑，現(xiàn)在已經漸漸適應了工作的節(jié)奏，而這次的拓展訓練又給我打了一劑強心針，激勵我更加想要拼搏向上。

　　我明白了團結一致的重要性，一個團隊只有大家齊心協(xié)力的去努力，每個人都做好自己的工作，才能攻克難關。每個人都要參與，每個人都是上升階梯中的一塊板，不管誰出現(xiàn)錯誤都會導致階梯的崩塌，因此我們要各司其職，正確對待自己的工作。

　　最后一項畢業(yè)墻更是讓我感受頗深，開始自己非常恐懼和害怕，不敢爬上4米的高墻，當教練下達20分鐘全體必須翻越成功的規(guī)定后，自己內心是非常懷疑的，覺得我們不能完成這樣一個艱巨的任務，但是我們最終竟然10分鐘就全員翻越成功，感覺很不可思議。畢業(yè)墻的成功離不開團隊男生的付出，也離不開我們之間的信任，這個項目告訴我表面看起來很困難的事情，其實并沒有想象中那么可怕，只要我們堅定信心，用心努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。

　　這次拓展訓練，增進了彼此間的了解，增強了團隊的凝聚力，感謝公司為我們帶來了這么好的一次機會，讓我們受益匪淺。