拓展心得：堅(jiān)持到底（精選3篇）

拓展心得：堅(jiān)持到底 篇1

　　今天很開心，笑翻天的戶外拓展訓(xùn)練讓我收獲很大，同時(shí)也增強(qiáng)了整個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。

　　我們?cè)缟线M(jìn)行的一個(gè)拓展項(xiàng)目是挑戰(zhàn)高空斷橋：在8米高空，大約20cm寬的鐵板，中間斷開1.5米左右，我們要從一端跳到另一端，再跳回來(lái)，然后雙腳懸空，從斷橋中間下來(lái)。本來(lái)頭一天完成了另一個(gè)高空項(xiàng)目，比這個(gè)更有挑戰(zhàn)性，就覺得這個(gè)沒有什么，可是真正去做的時(shí)候，還是感覺不一樣，不過看那么多人都完成了，自己也不能示弱。別人行，我也一定行。做兩個(gè)深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次沒跳好，第二次成功了，下來(lái)后教練說看看腿磕的怎么樣，我說沒事，一點(diǎn)不疼，沒想到褲腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回憶不起來(lái)是怎么磕的，這個(gè)項(xiàng)目我們隊(duì)也是全員通過。

　　第二個(gè)游戲很好玩，讓我記憶尤深。a點(diǎn)到b點(diǎn)，代表你的人生，每個(gè)人從a點(diǎn)到b點(diǎn)，要選擇不同的方式。而且，誰(shuí)的意愿強(qiáng)，讓誰(shuí)先通過。音樂響起，大家爭(zhēng)先恐后，邁著各種不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿勢(shì)都上來(lái)了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，裝瘸的，裝各種動(dòng)物的，也有拿出自己的絕活，倒立著的，彎著腰的，空翻的什么樣的都有，真是人才輩出啊，我們五十多個(gè)人都過去了之后，教練說還要重過一次，而且以前的方法都不可以用，這回難到了一些人但最后還是都通過了。這說明什么?只要你想，你一定能找出方法。用教練的話說就是：意愿百分百，方法無(wú)窮大。

　　最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)是畢業(yè)墻：我們四個(gè)隊(duì)，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墻，教練給我們的時(shí)間限制是一個(gè)小時(shí)，問我們想挑戰(zhàn)多長(zhǎng)時(shí)間完成，我們開始說40分鐘，后來(lái)又有人說30分鐘，教練問我們有沒有信心30分鐘完成，我們說有，其實(shí)在說的時(shí)候心里真沒底，我們一共是52個(gè)人啊，結(jié)果音樂響起，我們一個(gè)踩一個(gè)肩膀，上面教練幫我們往上拽，我們僅用了14分鐘就完成的任務(wù)，教練說我們創(chuàng)造了一個(gè)奇跡!

　　在畢業(yè)典禮上，教練先把在翻越畢業(yè)墻的時(shí)候做底座讓我們踩的人叫到了臺(tái)前，讓我們每個(gè)人到前面去給她們一個(gè)擁抱，感謝她們的付出，如果不是踩著她們的肩膀，我們不可能完成任務(wù)。然后又讓每個(gè)隊(duì)選出一個(gè)最佳付出獎(jiǎng)和一個(gè)最佳突破獎(jiǎng)。教練給每個(gè)人發(fā)了個(gè)小禮物，獲獎(jiǎng)的人也發(fā)表了自己的感言，在這一個(gè)環(huán)節(jié)十分感人，很多人都感動(dòng)的流淚了。我在臺(tái)下開始還控制自己不讓眼淚流下來(lái)，后來(lái)真的控制不住，眼淚嘩嘩的流，真是以淚洗面了。

　　下午大概四五點(diǎn)鐘返回，結(jié)束了我們一天的笑翻天拓展之旅，雖然有點(diǎn)累，最難受的主要是暴曬，但是收獲也挺大，很開心，通過這次活動(dòng)我想每一個(gè)人都會(huì)變得更加勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、自信，更懂得團(tuán)隊(duì)的配合，挑戰(zhàn)自我能力的極限。在以后的工作中都能發(fā)揮出自己最大的潛能。

拓展心得：堅(jiān)持到底 篇2

　　現(xiàn)在回想起那天的拓展訓(xùn)練，每一項(xiàng)挑戰(zhàn)，每一次鼓勵(lì)，每一段音樂，每一個(gè)信任的眼神，每個(gè)人的分享，每一種震撼與頓悟，還有那數(shù)不清的真誠(chéng)的歡聲笑語(yǔ)……

　　我和我的同事們接受了一次徹底的有效的對(duì)身體極限的挑戰(zhàn)和對(duì)心靈的叩問洗禮。每個(gè)人的感受雖各有不同，然而共同的收獲是我們通過活動(dòng)在教練的引導(dǎo)下相信了個(gè)人潛能可以得到無(wú)限開發(fā)，懂得了個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系;學(xué)會(huì)了合作，退讓，妥協(xié)，在不違背集體意志的前提下最大限度的發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值從而幫助團(tuán)隊(duì)達(dá)成目標(biāo);體會(huì)到了觀察，統(tǒng)籌兼顧，在遵守規(guī)則的前提下靈活變通的重要性;感悟到了傾聽，換位思考，信任溝通，鼓勵(lì)，感恩，反思的力量。

　　體驗(yàn)高空抓杠對(duì)我來(lái)說不是第一次，然而對(duì)它的畏懼卻有增無(wú)減，徒手爬上帶有梯子的8米高的圓柱，晃動(dòng)的高塔上，僅容兩只腳貼近站立，周圍沒有任何可以抓住的支點(diǎn)，挺身站立，縱身跳躍，伸手抓杠，這一系列的動(dòng)作都要在這晃動(dòng)的立錐之地完成，而與地面的唯一聯(lián)系，就是一邊連著自己，一邊系著教官等保護(hù)人員的保險(xiǎn)繩。

　　一步一步的向上攀登，教官和隊(duì)友的臉漸漸的模糊，心跳開始加速，身體各器官越來(lái)越不聽自己使喚，圓柱晃動(dòng)的越發(fā)厲害……對(duì)高空的恐懼在這一刻瞬時(shí)發(fā)作，我想不顧一切的爬下來(lái)，可是聽到教官耐心的引導(dǎo)和聽似刺耳實(shí)則是為激發(fā)我潛能的喝斥，聽到隊(duì)友們高呼的加油聲，再加上自己倔強(qiáng)不言放棄的性格，我最終選擇向自己的生理極限挑戰(zhàn)，于是我勇敢的站到圓盤上，站起來(lái)，跳出去，雖然兩次都沒能抓杠成功，但我仍然為自己驕傲。

　　正如教練所說，人的身體狀況可能不同，但是敢于突破，敢于嘗試做自己力所不能及的事，即使缺憾也會(huì)很美。更重要的是從中我體會(huì)到了鼓勵(lì)的力量，感受到了人的潛力是可以無(wú)限開發(fā)的，我告訴自己未來(lái)的生活和工作中一定要不斷的給別人鼓勵(lì)也同樣在必要的時(shí)候?qū)で髣e人的鼓勵(lì)以幫助自己克服挫折和壓力達(dá)成目標(biāo)。

　　接下來(lái)的信任背摔仍然是我恐懼的一個(gè)項(xiàng)目，手腳都被綁住，背對(duì)著準(zhǔn)備好了要成功接住你的隊(duì)友，從高臺(tái)上背摔下去，坦誠(chéng)講我不是不相信我親愛的隊(duì)友們，歸根結(jié)底還是克服不了自己生理上的反應(yīng)，在教練的引導(dǎo)和隊(duì)友們的鼓勵(lì)下我還是硬著頭皮摔了下去，可能動(dòng)作不是標(biāo)準(zhǔn)，然而對(duì)我來(lái)說又是一次不小的突破。在做分享的時(shí)候教練引導(dǎo)我們要學(xué)會(huì)換位思考，有了換位思考，生活中人與人之間就會(huì)多一份理解和包容，就會(huì)減少很多摩擦和矛盾，引導(dǎo)我們懂得信任是一種態(tài)度和能力，有了信任，人與人之間才能有坦誠(chéng)相待的勇氣，競(jìng)爭(zhēng)為主流的當(dāng)今社會(huì)才會(huì)更加和諧。

　　動(dòng)感顛球，這是一個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，一個(gè)鼓四周拴住繩子，可根據(jù)人員多少增減繩子，繩子大概長(zhǎng)約三米，大家拽住繩子的一端，在四十分鐘內(nèi)連續(xù)用鼓顛球50次算及格。這還真是一個(gè)看似簡(jiǎn)單實(shí)則很難的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，這需要全隊(duì)人的配合，在時(shí)間過去三分之二的時(shí)候，我們最多只連續(xù)顛球26次，從最初有人無(wú)意間責(zé)備隊(duì)友到最后大家沒有責(zé)備，沒有放棄，將目標(biāo)全部放在怎樣能連續(xù)顛球50次上，喊著口號(hào)說加油，在最后一分鐘，我們終于連續(xù)顛球56次，那是那刻，我們歡呼雀躍，我們無(wú)比自豪，可能真的只有親身經(jīng)歷了才能真切的感受到在大家心向一處想，勁往一處用，在堅(jiān)持不懈，不到最后一秒決不放棄的信念引導(dǎo)下獲得成功的那種歡愉和幸福!我告訴自己：相信集體，相信自己，堅(jiān)持到底，就能創(chuàng)造各種奇跡。

　　茫茫人海——當(dāng)我戴上眼罩，當(dāng)音樂聲和教練的引導(dǎo)詞響起的時(shí)候，我知道這個(gè)項(xiàng)目將會(huì)觸動(dòng)我心底最柔軟的地方，于是我全身心的投入、放松，按照教練的引導(dǎo)做深刻的心靈體驗(yàn)。在短短的幾十分鐘里，我重溫了那埋藏在內(nèi)心深處的片片記憶，這一刻，親情，友情，愛情點(diǎn)點(diǎn)滴滴所有感動(dòng)瞬時(shí)變得清晰，突然意識(shí)到成長(zhǎng)的路上我經(jīng)過了那么多驛站，遇到過那么多人，而那些驛站，那些人現(xiàn)在都還好嗎?所有的牽掛和惦記化成了此刻止不住的淚水。我告訴自己：保持最初的情懷，為了所有愛我和我愛的人，加油!

　　對(duì)我而言，通過這次的拓展訓(xùn)練，我對(duì)自己，對(duì)很多人很多事情有了重新的認(rèn)識(shí)和感觸，我知道這些觸動(dòng)將會(huì)引導(dǎo)我更好的去工作和生活，獲得更加幸福完滿的人生。

拓展心得：堅(jiān)持到底 篇3

　　通過這次的訓(xùn)練，讓我感覺到，這是一個(gè)針對(duì)個(gè)人也是針對(duì)團(tuán)體的一個(gè)體驗(yàn)式的訓(xùn)練。在這次的訓(xùn)練中，我對(duì)自己有了很多的認(rèn)識(shí)，同時(shí)我也回顧了我以前的很多經(jīng)歷，人生沒有重新來(lái)過的機(jī)會(huì)，一件事情也沒有重新再來(lái)一次的機(jī)會(huì)，機(jī)會(huì)對(duì)每個(gè)人只有一次，你錯(cuò)過了，就會(huì)一輩子后悔，當(dāng)你在做這件事的時(shí)候，假如你沒有全力以赴的去做和付出，那么不管是成功還是失敗，你的人生當(dāng)中都會(huì)留下很多遺憾，在我們付出的同時(shí)也應(yīng)該要做到的，不是嗎？當(dāng)成功的時(shí)候那種喜悅開心、直到會(huì)哭的那種從心里流出的淚水，才是我們最真摯的情感…一個(gè)人的力量是小的，但是把每個(gè)小的力量加在一起，它就像火山爆發(fā)一樣一發(fā)不可收拾！以下是我的個(gè)人總結(jié)：

　　1、工作方法的領(lǐng)悟

　　做任何事情都要首先有一個(gè)清晰的目標(biāo)，然后需要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的完整的計(jì)劃，開始強(qiáng)有力執(zhí)行，在工作中要注重細(xì)節(jié)，任何事情都可能毀于細(xì)節(jié)，在執(zhí)行過程中根據(jù)所遇到的具體情況對(duì)計(jì)劃做出修正，而不是對(duì)目標(biāo)做出修正，更不是懷疑自己目標(biāo)，然后根據(jù)修訂的計(jì)劃，再次開始強(qiáng)有力執(zhí)行。再加上自律和堅(jiān)持、愿意向任何難度挑戰(zhàn)，合理的目標(biāo)肯定可以成功。結(jié)合具體工作，我認(rèn)識(shí)到所謂客觀的事實(shí)是最終的權(quán)威的含義，一切用事實(shí)說話，不需要過多的辯解，只要有良好工作成績(jī)，勝過任何雄辯。

　　2、負(fù)起責(zé)任

　　每個(gè)人都要負(fù)起百分之百責(zé)任，你選擇了就必須負(fù)責(zé)。譬如承受失敗后的懲罰，200個(gè)俯臥撐和200個(gè)上下蹲！大家開始還沒有覺察什么，做到中間，看到大家完全沒有力氣了，歇會(huì)兒再掙扎著借著膝蓋的力量撐起來(lái)，然后再重重地摔下去。其實(shí)當(dāng)時(shí)大家都看不下去了，但是我們超時(shí)了，就必須負(fù)百分之百責(zé)任，就必須接受我們所制造的懲罰。我看到因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤而讓領(lǐng)導(dǎo)也跟著必須接受處罰時(shí)，我們都是怎么想的？想想我們?cè)诠ぷ髦谐霈F(xiàn)錯(cuò)誤而讓我們領(lǐng)導(dǎo)替我們受懲罰的時(shí)候，我們又是怎么想的，是幸災(zāi)樂禍，還是心懷不安？可是這有用嗎？我們已經(jīng)犯錯(cuò)了，我們現(xiàn)在才來(lái)后悔，有用嗎？如果你當(dāng)時(shí)能認(rèn)真點(diǎn)，不要犯錯(cuò)，還會(huì)有這樣的結(jié)果嗎？領(lǐng)導(dǎo)不是簡(jiǎn)單地動(dòng)動(dòng)嘴皮就可以，他們要為下屬的職工所做的一切負(fù)責(zé)任，有多少時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)在為我們的錯(cuò)誤承受壓力你們知道嗎？這時(shí)我覺悟到責(zé)任的分量。

　　3、團(tuán)隊(duì)精神

　　在訓(xùn)練中我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都是不可缺少的一部分，在團(tuán)隊(duì)中都發(fā)揮著舉足輕重的作用。譬如訓(xùn)練中的過電網(wǎng)，哪怕只剩下一個(gè)人無(wú)法過去，也是失敗，只有大家齊心協(xié)作，才能完成。在現(xiàn)實(shí)生活中也是如此，一個(gè)企業(yè)可能因?yàn)橐粋�(gè)人的失誤而損失慘重，只有心往一處想，勁往一處使才能使團(tuán)隊(duì)取得成功，也使我意識(shí)到只有每個(gè)人做好本職工作，企業(yè)才會(huì)有更好的發(fā)展，這將成為我日后工作的源動(dòng)力，也成為我前進(jìn)的動(dòng)力、我們每個(gè)人進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)、帝蘭朵也會(huì)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)、我們每個(gè)人邁出一小步、我們帝蘭朵將會(huì)邁出一大步！

　　4、積極的心態(tài)和執(zhí)行力

　　做事要有方向和目標(biāo)，目標(biāo)是要點(diǎn)，有目標(biāo)才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)有努力的方向。關(guān)注目標(biāo)，訂立目標(biāo)落實(shí)到行動(dòng)上，積極的心態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，及時(shí)改正錯(cuò)誤，及時(shí)修訂目標(biāo)和工作方法，讓大家共同去完成，去實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)明確，再加上正確的方法，團(tuán)結(jié)協(xié)作，相信成功就在眼前。

　　5、有效溝通

　　當(dāng)一個(gè)人做一件事情時(shí)，背負(fù)的東西很多，會(huì)牽涉到很多的人和事。認(rèn)真的、有效地溝通對(duì)于一個(gè)由很多人組成的團(tuán)體，對(duì)于一個(gè)企業(yè)而言非常重要，如果我們每個(gè)人都善于溝通，增強(qiáng)責(zé)任感，那么工作就會(huì)順利很多，失誤也會(huì)隨之減少。這次培訓(xùn)中，譬如訓(xùn)練中的過電網(wǎng)，加深了我的這方面認(rèn)識(shí)，在工作中只有良好溝通才會(huì)有最強(qiáng)的執(zhí)行力，才會(huì)激起每位參與者的責(zé)任感。

　　6、懂得感恩

　　訓(xùn)練最后階段，大家圍成一個(gè)圈，面對(duì)面地站著，在徐總敘述下——談到感恩！人的本性都有善良一面，人們都該發(fā)揮這種善良，長(zhǎng)存感恩之心，來(lái)感激我們的父母、兄弟、同事、朋友！每天多問自己幾次：我對(duì)工作盡力了嗎？告訴自己應(yīng)該做得更好。感恩是一個(gè)人該擁有的本性，也是一個(gè)擁有健康性格的表現(xiàn)。生活、工作、學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到別人給你幫助和關(guān)心，也許你不能一一的回報(bào)，但是對(duì)他們表示感恩是必需的。

　　通過此次的拓展訓(xùn)練，雖然是通過游戲的方式，但感受到的是我心底最真的那些甚至自己都不知道的情感：

　　在自然中放松在游戲中學(xué)習(xí)在歡笑中感悟/在情景中演練在探討中訓(xùn)練在思考中升華。

　　體驗(yàn)快樂感知盲點(diǎn)深受震撼/認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象。

　　克服心理障礙，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力/啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。

　　認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的作用，增進(jìn)對(duì)團(tuán)隊(duì)的參與意識(shí)與責(zé)任心/改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與團(tuán)隊(duì)合作。