學生會素質拓展心得體會大合輯（精選7篇）
學生會素質拓展心得體會大合輯 篇1
1月23日一大早，拋去朦朧的睡意，懷著一顆緊張激動的心來到操場，與校學生會成員參與互動游戲。我們頂著陽光的曝曬，一路上在歡聲笑語中商討著介紹組員的方式，在商討中加深了我們的了解，團隊也在磨合中成長著。在隨后的活動中，團隊精神也更加突出。為期一天的拓展訓練在緊張的游戲項目和歡聲笑語中結束了，雖然時間不長，但也讓我了解了很多，感觸頗深。
西區(qū)操場寬廣，四根石柱威嚴，給了我們鼓舞。每個團隊在介紹自己時，都具特點。要想讓團隊脫穎而出就必須要有別于他人的獨特之處，對此，我們發(fā)現(xiàn)要在平時的活動中多觀察，記住有特色的節(jié)目。不能看完節(jié)目后不總結不思考，否則，只是浪費時間。凡事要想留有印象，必須經過大腦的思考從而被自己掌握，達到“為我所用”“學以致用”。
在輕松的氛圍中，在太陽的炙熱下，我們順利完成了信息傳遞和報數(shù)活動。這兩個小游戲又讓我們深刻的意識到一個人與一群人差別，一個團隊雖然都有心達成同一個目標，但心勁使不到一起還是徒勞。在傳遞信息時，原本想的很簡單的規(guī)則在實際中卻是失誤百出。就如道聽途說一樣，謠言總是傳出來的，沒有確切的證據(jù)是不能武斷判斷事情真假的。
另外，團隊活動中，每個人都是至關重要的，整體是由部分組成的，每個成員都起著不可替代的作用，此時，你所做的事關系著整個團隊，有種責任感。報數(shù)的活動更是如此，當百來人在一起時，需要高度的默契和高度的注意力，同時也要適度抑制表現(xiàn)欲，從而達到團隊的和諧。報數(shù)中，難免會有人出錯，這時，團隊一定需要理解和耐心。
當有人說出錯的是誰的時候，團隊的不和諧就表現(xiàn)出來了。我們應該有耐心和技巧性，指責和辱罵是找不到癥結所在的，更不用談解決問題了。團隊合作也離不開寬容，有了寬容，便有了理解，有了理解，便有了凝聚力，有了凝聚力離成功便不遠了!
上午的活動結束了，原本以為艱難差不多克服了，可沒意料到下午有更刺激的等著我們挑戰(zhàn)!我在下午的翻頁和跨海大橋兩個項目中體會到了堅持、信息的交流與合作的重要性。在翻頁活動中，我們HJ組先從3個人到5個人慢慢的合作，表現(xiàn)的不錯。然而我們不能就這么滿足，當聽到部長要我們挑戰(zhàn)上一屆9個人的記錄時，我們異口同聲的叫了一聲，在覺得不可思議的同時也隱約有些試試的沖動!我們先從7個人開始，在這過程中，我感到我們的心連在一起，幾個人緊緊抱著一起，那天下午很熱，為了團隊的成功，我們最終齊心協(xié)力成功翻過去了。
學生會素質拓展心得體會大合輯 篇2
怎么也沒有想到，大學畢業(yè)后的我竟然回到了家鄉(xiāng)當了一名普通的中學語文老師。那時候的我僅僅只有22歲，也許我可以稱得上教師隊伍里最年輕的生命力了。第一年就要帶領跟自己相差只有八九歲的孩子一塊學習，我變得有些興奮更有些忐忑。我甚至還沒有做好充分的心理準備，在我毫無預警下開始了我教書的生涯。就這樣一晃五年過去了。
不得不承認，這份職業(yè)的艱辛，它適合勤奮的人，適合有耐心而又執(zhí)著的人。職業(yè)給了我向上學習的狀態(tài)，要求我們不停息的學習，他們像是一個個在水中生長的谷子，需要我們不停地注入新的液體。
時至今日，仍記得那節(jié)讓我換發(fā)我動力的語文課。
那時候剛教學的生活異樣的順利，我曾經聽到過的所有傳言并沒有在我的教書過程中應驗，七班那幾個“蓋世魔頭”異常的安靜，他們的課堂紀律也并沒有想象的那么一發(fā)不可收拾。我對這段瓶頸的時光喜憂參半，在慶幸之余更是不時的擔憂，莫非他們并不喜歡他們的語文老師？！波浪不驚的現(xiàn)狀終于還是被那天的語文課所打破了。
今天我要講豐子愷的《竹影》，一篇關于活潑好動的孩子和一位睿智的父親的文章。昨晚的我還在興致勃勃的設計課堂的每一環(huán)節(jié)，對今天的課堂也是格外期待，殊不知明天的我可能要面臨我教書過程中第一次考驗。
早讀過后，我就早早的趕到七班教室，讓管理教室投影儀的同學提前開啟了大屏幕，等待上課鈴聲的響起。課程如時展開，我說“同學們，你們知道中國畫的傳統(tǒng)題材中的”四君子“是什么嗎？”正如我所料，孩子們大聲的說道“梅、蘭、竹、菊”，聽到答案的我，滿意的點了點頭，“看來同學們都知道這個，但是有誰能告訴老師，為什么要給予他們這樣一個稱呼呢？”這時候，我看到孩子們一副不解的樣子，我便告訴了他們這個稱號的原因，隨之我告訴他們今天我們要學習的這篇文章就是圍繞“畫竹”而展開的，就這樣，我們順利的走進了這堂課程，開始了我們的學習之旅。
從開學第一堂課，我自認為我駕馭課堂的能力還算可以，或許是因為我年齡的優(yōu)勢，我很清楚的了解到現(xiàn)在的孩子思考問題的方向，于是我在設計課程的時候，把所有能想到的，牽引孩子學習的情況都做了設想，這樣的我在課堂上便多了一份自信。課程進行的很順利，就要走到我這堂課的高潮點了。我走到孩子們中間“同學們，就在小伙伴們玩的正起勁的時候，誰出現(xiàn)了，誰打破了這份安靜呢？”學生們異口同聲的說“是爸爸”，我索性順勢問了下去“那如果你是小伙伴中的一員，你面對當時爸爸的突然出現(xiàn)，你內心會怎么想呢？”這時候的同學們立刻跟炸開了鍋一樣，有些孩子慌張的感慨“呀，老師，我經歷過，嚇了我一大跳呢，我當時可擔心爸爸會罵我了……”有些同學連連點頭“是啊，多嚇人…”這時候，我嘴角揚起了一絲笑意，滿含得意，我知道孩子們走進了我開啟的那扇門，我心甜如蜜。
我走上講臺，示意讓孩子們舉起自己的手臂，大方的告訴大家自己的想法。學生們，紛紛發(fā)言。回答完畢后，我做了一個簡短的點評和引導“是啊，如果是我，我也會跟大家一樣擔心，怕爸爸會生氣，怕爸爸會責備�？墒牵闹械摹鞍职帧闭娴南翊蠹以O想的那樣做了嗎？”“沒有”學生們聲音洪亮�！澳撬窃趺醋龅哪亍睂W生們紛紛讀起了原文，以此來展示“爸爸”的做法，此刻的樣子好像自己就是這位父親的心肝寶貝一樣。我知道，這時候的我，是時候開啟學生心底那扇情感之窗，去喚醒他們對如山的父愛最真實的感觸了�！跋胂胱约旱纳�，你們是否也有這樣的經歷，能跟大家一塊分享嗎？”我的話一出，課堂上立刻安靜了下來，他們好像陷入了深深的思慮之中，一秒，兩秒，三秒……時間在一點一滴中流逝，我始終沒有看到一個學生舉起手來，我心中升起了一絲惆悵“再沒有人回答，課堂進程就走不動了”我擔憂不已。就在這時，一個聲音突然響起“老師，你有過這樣的經歷嗎？”我從惆悵中回過神來，原來是傲，這個嗓門大的孩子，是我到了七班第一個認識的人，這個臭小子竟然連著3天拿去年的日記給我頂替，我為此也跟他來一個“銘心刻骨”的談話，那時候他用眼淚換了我的原諒，但是后來并沒有徹底改過自新！沒想到，在關鍵的時刻他竟然給我解了圍，剛巧我確實有個這樣的故事，我想會有很多同學和我共鳴吧，這樣我跟同學的`關系也會更加親近起來，我在心里暗暗慶幸這是一個絕佳的機會。
于是，我輕輕的笑了笑“大家想聽我的嗎？”我的學生這次的齊答的聲音更大了“想，很想”。于是，我很認真的講起了我的爸爸是怎樣在我亂畫墻壁之際給予我繪畫天賦的認可的。孩子們，撲閃撲閃的大眼睛會神的盯著我。我講完了的那一刻，我感覺到自己心與孩子們靠的如此之近，這節(jié)課讓我深切感到了“師生的課堂”的魅力，在這里我不僅是他們的老師，更是他們的朋友。
就在這巨大的幸福感籠罩我，我沉浸其中久久不能自拔的時候，突然有一處聲音，劃破融洽的課堂氛圍，冒了出來，聲音不大，卻擲地有聲。這樣的字眼是扎耳的“這點小事兒，也沒啥啊”。是甫，對，就是他。這個就是所有任課老師都頭疼的學生吧。這是我第一次感覺到了他的“與眾不同”。然后，我看向他，他也看向我，足足就這樣對視了三秒鐘，那三秒鐘是漫長的，我從他的眼神中看出了一絲叛逆一絲不服氣，這三秒似乎是場內心的較量，最先慌亂的便是輸家。后來我才了解到，他是一個喜歡被人關注極具煽動力的孩子，或許那一節(jié)課我完全蓋住了他的光芒，他才警覺起來。面對這樣的突然起來的尷尬，不得不承認他影響到了我，那時的我也慌了手腳，我內心有處聲音，清晰明了“該怎么辦？”我故作鎮(zhèn)定，慌忙移開眼神，笑了笑，并沒有理會他的話語，選擇了“顧左右言其他”，事實證明我這樣做是英明之舉。我笑著對大家說“老師的爸爸講完了，老師真的好想，好想聽聽你們和爸爸的故事，你們有沒有這么一位跟文中一樣睿智的爸爸呢？”孩子們被我的風趣逗笑了，在一片笑聲中，有個聲音在角落里響起，“我也有”。瞧，那不是家豪嘛？這個每天轉著眼珠朝你微笑卻又沉默不語的孩子，沒有想到也有這么率性的一面。他站了起來，告訴了我們，有一次，也是因為自己調皮但是爸爸卻很大度的引導他讓他學習寫書法的事情。學生們被他的幽默的語言給吸引了，完全忘記了剛剛那一幕的尷尬，我如釋重負。就這樣我的這節(jié)語文課在家豪的故事中結束了……
我的自信，我的得意，我的惆悵，我的尷尬，這節(jié)課百般滋味，錯綜復雜。也恰恰通過這次的課程我似乎找到了一個新的方向，也明白了一個最簡單有質樸的哲理。每個孩子都是一個折射出萬千形狀的萬花筒，值得細細品讀，值得慢慢開發(fā)，我和孩子們的故事仍在繼續(xù)，我的課堂還在變幻出萬千模樣！
走在校園的我，時不時會記憶起我中學時快樂的時光，那段很乖很乖，青蔥歡快的中學時代。我想我的記憶還在蘇醒，但是我的身份已變，除了想念，我更期待我的這第二個中學的日子……
學生會素質拓展心得體會大合輯 篇3
20xx年10月30日，xx科技學院學生會在新餐廳西側操場舉行了針對于xx級新成員的素質拓展活動，此次活動的目的也在于加強學生會各部人員內部的交流與學習，在本次活動中、參與者都很積極，也很完全的體現(xiàn)出本次活動的意義，但是不可忽視的是，在本次活動中暴露的一些不足。
周六的是燦爛的一天，學生會各部的成員分為九個小組，他們在各自隊長的帶領下積極地做著游戲，首先的破冰游戲給大家留下了很深的印象，大家手拉著手、大圓套小園，隨著隊長的一聲“轉”，大圓小圓一起轉了起來，轉的時候大家唱著歌，感覺大家其樂融融，隨著隊長的一聲“停”，大家停下了，這個時候你和你對面的人相互交流、介紹彼此，突破自我、消除尷尬，之后又相續(xù)進行了競技游戲——十人九足，充分體現(xiàn)出大家的團結及其配合。雖然在這個活動中，有人摔倒、有人不適應，但是大家還是保持著完全的一致向著目的地沖去，雖然我?guī)ьI的小組沒有取得最終的勝利，但是我們小隊的成員玩得很開心，畢竟大家曾經努力過，我們嘗試過，我們也無怨無悔，在之后的活動中，大家都盡情的發(fā)揮著自己的才華，讓我們的活動順利而又成功的進行下去。在本次活動中，所有參與者活躍的心態(tài)也讓我們看到了學生會的明日之星。
雖然活動玩的開心，但是還是在諸多問題上出現(xiàn)問題，首先，先從我們維權委員會來說，10級11人5人請假，這一點我無法強求，畢竟周末誰都可能有事，我只是希望大家積極得配合，將我們的活動有序的進行，同時在一點上，可能是通知的比較晚，沒有足夠引起大家的重視。其次，學生會的集體活動，卻缺席了一小半的人，讓完美的策劃活動黯然失色，這關鍵是各個部門執(zhí)行力的問題，也許，大家周末的確有事，但是學生會也是我們的大家，我們決定不能舍棄，最后在我個人在一點，作為維權的部長我沒有及時的到達集合的地方，沒有體現(xiàn)出自己的職責，同時，作為第四小隊的隊長，總的來說還可以，但是，有時卻會頭腦發(fā)熱，這些是失敗的一面，我也會在今后的工作中加以改正。
學生會素質拓展心得體會大合輯 篇4
為了進一步提高我院學生干部的綜合素質，樹立遠大的理想，增強自我教育、自我管理、自我服務的意識，在學院領導的關心和指導下，學院團委特別邀請了博盛公司的工作人員為我們進行一次戶外拓展的指導和>培訓。
在10月26號這一天，我非常有幸參加了這次為期一天的博盛拓展訓練活動。這次活動給我留下了很深的感觸，使我的思想境界有了新的提高，使我對學生干部的性質有了更深的認識。而作為一名學生干部，在此，我重點就學生干部>工作體會作一下匯報。這次培訓使我對以后的素質，工作以及學習，生活都有了更加明確的方向。而這些決定了學生干部如何才能成為一名受老師及同學歡迎的干部。
首先，我覺得作為一個學生干部，既有春風得意，躊躇滿志的時候。也常常有工作不被同學理解，支持和受到嘲諷打擊的時候。因此我們必須擁有一個良好的心理素質才能寵辱不驚，坦然處之。以今天的培訓為例，今天，我們團隊在進行“目標市場”項目比賽時，原以為我們會有第一的，團隊協(xié)作也非常嚴謹、基本上沒什么漏洞。但是由于我們心浮氣躁、沒有一個良好的心理素質，導致我們成為了最后一名。所以說，團隊協(xié)作、分工明確固然重要，但是沒有一個好的素質，再好的協(xié)作、再好的計劃也是成功不了。
其次，我覺得作為一個學生干部，需要有一個好的收集處理信息和表達的能力。以今天實訓為例，在進行第三個項目比賽的時候，內容涉及很多、很考驗一個人的處理信息和表達的能力。本次比賽中，我們得到了第三名，原因是因為我們的隊長和助理把老師所說的信息整理好，用自己的語言表達出來，讓我們感覺通俗易懂，再加上隊友們的激情，讓我們得到了來之不易的第三名。我想，如果沒有隊長和助理處理信息和表達的能力，就不會有我們的成功。
最后，我覺得作為學生干部需要統(tǒng)籌兼顧。做好學生干部既要搞好學習，又要搞好許多工作，因此，時間是極緊張的。在這種情況下，就得學生統(tǒng)籌兼顧，巧妙安排，在制定計劃，安排活動前就應該有一個全盤的計劃，使自己有叫大的自主權，做到工作的時候后努力的工作，學習的時候認真刻苦的學習。
總而言之，作為學生干部，不但要做好一個學生的身份也要做好一個干部的身份。處處帶好頭，用自己的言行去帶領同學們。
學生會素質拓展心得體會大合輯 篇5
20xx年10月30日，黃河科技學院學生會在新餐廳西側操場舉行了針對于xx級新成員的素質拓展活動，此次活動的目的也在于加強學生會各部人員內部的交流與學習，在本次活動中、參與者都很積極，也很完全的體現(xiàn)出本次活動的意義，但是不可忽視的是，在本次活動中暴露的一些不足。
周六的是燦爛的一天，學生會各部的成員分為九個小組，他們在各自隊長的帶領下積極地做著游戲，首先的破冰游戲給大家留下了很深的印象，大家手拉著手、大圓套小園，隨著隊長的一聲“轉”，大圓小圓一起轉了起來，轉的時候大家唱著歌，感覺大家其樂融融，隨著隊長的一聲“停”，大家停下了，這個時候你和你對面的人相互交流、介紹彼此，突破自我、消除尷尬，之后又相續(xù)進行了競技游戲——十人九足，充分體現(xiàn)出大家的團結及其配合。雖然在這個活動中，有人摔倒、有人不適應，但是大家還是保持著完全的一致向著目的地沖去，雖然我?guī)ьI的小組沒有取得最終的勝利，但是我們小隊的成員玩得很開心，畢竟大家曾經努力過，我們嘗試過，我們也無怨無悔，在之后的活動中，大家都盡情的發(fā)揮著自己的才華，讓我們的活動順利而又成功的進行下去。在本次活動中，所有參與者活躍的心態(tài)也讓我們看到了學生會的明日之星。
雖然活動玩的開心，但是還是在諸多問題上出現(xiàn)問題，首先，先從我們維權委員會來說，xx級11人5人請假，這一點我無法強求，畢竟周末誰都可能有事，我只是希望大家積極得配合，將我們的活動有序的進行，同時在一點上，可能是通知的比較晚，沒有足夠引起大家的重視。其次，學生會的集體活動，卻缺席了一小半的人，讓完美的策劃活動黯然失色，這關鍵是各個部門執(zhí)行力的問題，也許，大家周末的確有事，但是學生會也是我們的大家，我們決定不能舍棄，最后在我個人在一點，作為維權的部長我沒有及時的到達集合的地方，沒有體現(xiàn)出自己的職責，同時，作為第四小隊的隊長，總的來說還可以，但是，有時卻會頭腦發(fā)熱，這些是失敗的一面，我也會在今后的工作中加以改正。
學生會素質拓展心得體會大合輯 篇6
七月初在炎炎夏日之下，懷揣著興奮的心情來到武警指揮學院進行為期20天的培訓，這將是畢業(yè)后2年再次融入集體生活的機會。大學的集體生活的片段如膠片電影般在腦中回放，一切仿如昨日。因此對此短暫的集體生活也有諸多的期待與憧憬。
在培訓兩天后，為期一天半的精彩的素質拓展培訓開始了。最開始以游戲的方式進行了團隊的組建。這樣的組隊方式使每個人都走出了自己熟悉的小圈子，踏入新的團隊，擴大了隊員們的社交圈子，增強了隊員們的溝通能力，快速適應新環(huán)境的能力。
整個素質拓展訓練分為團隊組建與建設，三個考驗團隊默契與信任的項目：盲人島，雷區(qū)取水與背摔，團隊展示。每個環(huán)節(jié)都要求各個隊員融入其中，發(fā)揮各自的才能，相互配合，相互溝通，完成各項素質拓展項目。
這次的素質拓展培訓明顯刻著團結，信任，溝通，自我突破的標簽，是個性與集體的完美融合。
團隊組建成功后，經過簡短的認識后，彼此有了初步認識，于是推舉了大家都信任的隊長，在隊長的引領與組織下，每個隊都順利完成了隊名，隊歌，口號及l(fā)ogo的設計，十二支隊伍都充分發(fā)揮出各自的才能打造出了一支支個性鮮明，青春活力的隊伍，如不二神隊，風馳隊，打虎隊等。團隊的建設不僅充分發(fā)揮了集體的智慧，而且增強了凝聚力，認同感與歸屬感，為接下去的項目奠定了堅實的基礎。
三個團隊游戲，令我印象最深，感受最深刻的是信任背摔。當站在高臺上，面對背后未知的情景，雖然知道臺下有一雙雙溫暖的伙伴的手會將自己接住，但出于人對未知事物的恐懼本能，心中雖然已充滿對同伴的信任，但還是難免恐懼。閉上眼，摔下去的那一刻，突破了本能的恐懼，摔下去并被同伴接住的這個過程雖然短暫，但增加了突破自我的勇氣與對同伴的信任度。這是一個夢幻的旅程，如同穿梭時間隧道般，個人瞬間成長了許多。
素質拓展培訓在十二支團隊的團隊Show中落下帷幕。四分鐘的團隊Show展示了所有隊員的風采，展現(xiàn)了青春的活力與激情，一個個極具創(chuàng)意，精彩紛呈的節(jié)目陸續(xù)上演。
美好的時光總是流動的比較快，一天半的時間眨眼間就過去了。雖然時間短暫，但譜寫出了一曲令人無法忘懷的青春之歌。
學生會素質拓展心得體會大合輯 篇7
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質，也是現(xiàn)代人人格特質的兩大核心內涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和訓練方式。
素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。
這種訓練起源于二戰(zhàn)期間的英國，當時一艘大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養(yǎng)合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環(huán)境，通過創(chuàng)意獨特的專業(yè)戶外體驗式培訓課程，幫助企業(yè)和組織激發(fā)成員的潛力，增加團隊活力、創(chuàng)造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。戰(zhàn)爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創(chuàng)意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業(yè)人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創(chuàng)始、50年代的擴大規(guī)模、60年代的長足發(fā)展、70年代的穩(wěn)固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環(huán)境保護，其宣言是：激發(fā)自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。
而在我們學校——,每年都有素質拓展。筆者有幸從大一到現(xiàn)在已經參加過大大小小的素質共拓展四次。其中有一次還是作為素質拓展訓練的組織者參與素質拓展的全過程的策劃、準備、踩點、布陣、組織人員、監(jiān)督和指導。每次素質拓展都深有體會， 無論是參與還是組織。而筆者最近一次就是*年**月號由**老師指導的那一次，作為一個參與者全程參與這項素質拓展。而此次素質拓展與筆者前面幾次最大不同之處在于，筆者是作為人力資源管理專業(yè)的學生參與的，也就是說，筆者雖然是參與這項素質拓展，但是出于人力資源管理專業(yè)培訓能力提升的方面來考慮，筆者必須全面觀察素拓組織者，以提高自身這方面的能力。
但是不得不說的是這此拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園里面完成的。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質拓展的大多數(shù)是我們08級人力資源管理專業(yè)的同學構成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。
游戲前準備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證游戲的目的，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的。
3、“破冰”。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名。 (前面已經提到過了，“破冰”游戲對于我們彼此認識的來說就是多余的。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人。如此反復。一旦有人出錯則罰節(jié)目。通過這項帶有娛樂性質的活動，大大調動大家的積極性，是彼此更加融洽。
4、組建。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長、起組名、制作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。
5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已經大三了，所以在這個環(huán)節(jié)，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現(xiàn)場氛圍格外愉快。
6、坐人座。這個游戲是要求所有人站成一個圈，并且是后面一個人面對前面那人的后背站著。在指導員說坐的時候，前面的人就坐在后面那個人的膝蓋上，看大家能堅持的時間。在此過程中，指導員帶領大家喊：“贏!我贏!中國贏!!”通過這個游戲，也保證大家協(xié)作能力。
之后便是游戲環(huán)節(jié)，游戲由4個游戲組成,按照我們這組順序：過電網、鍵盤游戲、魔王與天使、信任背摔。
1、過電網。
這個游戲筆者曾經玩過，但是這次的難度最大，所以感觸頗深。
過電網游戲要求大體如下：在50分鐘之內，使所有組員從電網的這一邊到達電網的另一邊，過程中組員不得碰到網線，否則這個小組全部重做。而所謂電網就是在兩棵樹之間用塑料繩織的一個無規(guī)則的網，而且網的網洞大小不一，每個洞只能有一次的傳人機會，還有一個限制條件就是一旦過去了就不能回到網的另一邊幫助其他組員。
說實話，這個游戲我們組第一反應是太難了，甚至和指導的同學發(fā)生爭執(zhí)。但是畢竟我們參加了這個活動，再多的爭執(zhí)只是消耗僅有的50分鐘，而我們這一組一共有14名組員，任務艱巨。
游戲在不斷進行著，剛剛開始的時候大家沒什么經驗，很容易碰到網線，不斷重來，但慢慢地一個又一個的組員順利地通過了電網，越是到后來越不敢馬虎，因為一旦出錯就所有的重來，而筆者是最后一個通過電網，所以面臨的壓力也是巨大的。最后終于我們完成了這次挑戰(zhàn)。但是全組都在歡呼，快樂之情溢于言表。
這次游戲心得頗多：1.讓我們感受到沒有不可能的事，只有努力，不可能的事也會成功。2.讓我們學會做一件事應從哪里下手，做事過程中遇見問題應怎樣解決。3.讓我們體驗當面對每一次失敗時的挫折，心態(tài)應怎么調整。4.讓我們真正體驗：付出就會有收獲。
2、鍵盤游戲。
這個游戲是有些類似智力游戲，筆者感觸沒第一個強烈，這里只簡單提一下。感觸有這么幾條：1、團結才是王道!2、在一個團體中任何一個人掉隊都會對組織造成重大影響。3、集思才能廣益!
3、魔王與天使。
這個游戲筆者個人認為，也是意義不大。倒是最后那個指導的同學說了一句話，挺重要的。他說：“其實你們可以一起來做這個游戲，那么就快很多。”的確我們當時誰也沒想到這個游戲能一起完成，而是習慣地一個一個人地來完成。
游戲具體規(guī)則是參與人員需要過一塊草地，但是草地前面站著一個“魔王”，而你需要說一句很長的口令，完成，“魔王”滿意了，才讓游戲人員通過。這此過程中眼睛必須盯著 “魔王”�？此坪唵�，但是很多人都是在不斷受挫折中完成的。“魔王”不讓你通過的理由很簡單，像：口令錯誤、目光迷離、頭有點歪等等。
所以個人心得是當我們在面對困難時，就習慣性得按原來的方法完成，其實換一種思路會很簡單。
4、信任背摔。
這個游戲筆者以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。
這個游戲應該都很清楚，這里就不介紹了。
筆者認為，這個游戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。筆者剛站上去時，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最后當筆者倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：1、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。3、學會換位思考。
通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發(fā)了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調之道。也為筆者以后在組織相關活動中提供有益借鑒。