拓展訓練心得體會500字（精選29篇）

拓展訓練心得體會500字 篇1

　　在為期兩天的拓展訓練中，我體驗了許多團隊活動，不僅鍛煉了身體，更深化了團隊協作的重要性。

　　在“信任背摔”環節中，我克服了恐懼，勇敢地站在高臺上，信任我的團隊成員。而他們也用堅實的臂膀接住了我，這讓我深深體會到了團隊之間的信任是無價的。在“翻越畢業墻”任務中，我們共同克服困難，齊心協力，成功完成任務。這個過程讓我明白了團隊的力量是無窮的，只有團結一致，才能戰勝任何挑戰。

　　通過這次拓展訓練，我深刻認識到溝通、合作與信任在團隊中的重要性。在未來的工作中，我將努力提高自己的溝通協作能力，與團隊一起迎接更多挑戰。

　　總之，這次拓展訓練讓我收獲頗豐，不僅鍛煉了我的身體，更讓我明白了團隊協作的力量。我會將這次體驗轉化為工作生活中的動力，為團隊的發展貢獻自己的力量。

拓展訓練心得體會500字 篇2

　　x公司為期一周的內部培訓完畢了，此次培訓，我們系統的學習了國家電網公司的核心價值觀、企業宗旨、企業精神、企業理念、法律法規、安全工作規程等相關學問，感覺自己受益匪淺，主要有以下幾點體會。

　　在學習中，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協作精神是我們工作取勝的關鍵。在今后的工作中，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協作，一滴水，只有融入到大海中才不會干枯。

　　平常要準時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的力量，從而能更好的適應自己的工作崗位，充分發揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時，促進公司的快速進展。作為一名工，把握方面的專業學問是我們工作的根底。只有加強對專業學問的把握，才能更好的做好工作。

　　這次培訓的內容豐富，形式多樣，效果明顯。通過各位教師理論聯系實際的.精辟闡述，使我們開闊了視野，提高了思想熟悉，同時也增加了我們做好工作的信念和力氣。

　　事業是布滿陽光的朝陽事業，x企業是不畏艱難，團結協作，無私奉獻，敢于創新的企業，我們將用實際行動構筑一道保障電網安全運行的鋼鐵長城。讓我們在平凡的崗位上努力進取，為事業美妙的明天唱響青春的主旋律。

拓展訓練心得體會500字 篇3

　　雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。

　　在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類的敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。

　　下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

　　拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最后出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會500字 篇4

　　在這個繁華的都市中，心靈也變得越來越麻木、越來越疲憊，我們的內心敏感而柔弱，拓展培訓使我們的心靈在繁忙的生活道路上平靜下來，停下忙碌的腳步，來悉心感受內心深處最真實的陽光與自我。正是拓展訓練，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂！

　　沒有完美的個人，只有完美的團隊。擰成一股繩，朝著一個目標努力，對團隊的個人來說，團隊要達到的目標即是自己必須努力的方向。這一次拓展訓練，讓員工不但旅行了風景區，放松身心，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。引導了員工產生共同的使命感、歸屬感，逐漸強化團隊精神，產生一種強大的凝聚力。最終我們認識到了，創造良好的環境，然后制定出解決問題的方案。在事情進展過程中，說起來容易，做起來難。

　　拓展訓練并不是第一次經歷，每一次的同伴都在不停變換，每一次的感悟都有所提升，但是，這一次，公司組織的拓展卻別有一番深意！

拓展訓練心得體會500字 篇5

　　20xx年6月20日，公司組織我們去臨安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團隊拓展訓練。雖然兩天的拓展非常短暫，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼。在一系列拓展項目中，我不僅暴露了自身的許多弱點，也認識到自己對于團隊精神理解的不足和處理方式的不恰當。可以說此行收獲頗豐，尤其讓我學會了，只要敢于拼搏，就會取得成功;只要樹立信心，就能超越自我。也讓我體會到了團隊精神的重要，相信集體伙伴，即使犧牲自己也在所不惜。只有這樣，我們的集體才是最強大的!團結就是力量!

　　拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。是體現集體的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性通過“磨合”逐漸形成新的集體文化。我們應把拓展中學到的啟示運用到生活和工作的困難中，明確自己的目標和方向，對待工作必須經過充分的策劃，必須有團隊協作的精神和機制去完成每一項工作任務。

　　通過拓展訓練給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟......

拓展訓練心得體會500字 篇6

　　11月4號，是我值得深刻銘記的日子，因為今天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時間里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

　　(1)“信任背摔”：

　　相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

　　(2)“孤島求生”：

　　參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前最高可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員

拓展訓練心得體會500字 篇7

　　xx年9月9日，我司組織去五桂山拓展，一大早我們就抵達公司集合出發，在山腳時我們走了20來分鐘的山路，抵達集訓地，為期2天，項目有益智的、有體能的、團隊合作等，這次拓展項目很多，但其中讓我印象深刻跟受益匪淺的有兩項，一、雷陣；二、高空抓桿。

　　首先，說下雷陣，在我們眼前的就是方格子，也就是“地雷區”，在隊長跟我說了游戲規則后，大家都是秉著摸索的態度，集中精力解決難題，一開始我們都采取一個一個試，逐步排除的方法，這樣損兵折將，希望早點通過，然而上天好像特別眷顧我們，一出師就來個滿堂喝彩，可以說棋差一步了，但是這也不簡單，因為就算一步，也可以是從多方面著手的，我們還是用著排除法，最后是通關了，是值得開心的，但我要分享的是：游戲結果并不是最重要的，最重要的是我們從中應當得到的啟示。態度決定一切，隨便輕浮永遠不會成功；合作才能雙贏，封閉排他必將一事無成；創新思維才能取得突破，墨守陳規思維定勢只能是碌碌無為。其實，學習和生活就像是一個大“雷陣”，我們每一個人都在雷陣中摸索著前進，靠智慧，靠合作，靠思維。拓展訓練的“雷陣”教會了我怎樣走好生活中的“雷陣”，團結協作、互相激勵、堅忍不拔、勇于創新，為理想而勇敢前進。

　　其次，高空抓桿，本人有恐高癥，其實還沒去拓展時，我對這個項目是即畏懼又期待，真是矛盾，其實真到現場時，我也不斷的鼓勵本身，你行的，所以我也沒猶豫多少，不讓本身多想，先去挑戰，因為我想，如果排到越后面，我肯定越害怕。爬柱桿時我倒覺得本身能行，爬上后，我就有點腳軟了，不敢轉身，怕掉下去，雖然有安全帶吊著，但對于有恐高癥的人來說，根本就會忽略這一點，心里的害怕升級，腳像灌了鉛一樣，不敢往前，最后螞蟻散步走到前面，盯著在前面不遠處的桿，心想，要是能抓住多好，不能抓住，但能站在這跳臺上，我也很欣慰了，因為我做到了，雖然腳有點抖，聽到大家在為我加油打氣，如果不跳，真對不起大家，哈哈，這肯定是吹的嘛，我是慢慢調整好本身的心緒，讓本身平靜，后來也不知道怎么跳下去了，戰勝恐懼，明知道本身害怕但還堅持去做，這是一種挑戰，很刺激很享受這害怕的過程。這個項目讓我領悟到了，其實我們心里只認識一個脆弱的本身，而人的潛能要遠遠比實際強的多。正是一句“不行”，給我們的潛能拷上了沉重的枷鎖。而我們，在生活與工作中又不知道因為多少“我不行”，甚至放棄了嘗試的機會；當困難擺在我們面前時，應該換個方向努力和思考下。很多時候預期的結果不是你“能不能”做到，而是在這個過程中你“想不想”去做到。

　　以上就是本人，在這次拓展訓練中所得所思。

拓展訓練心得體會500字 篇8

　　員們經過為期一天的笑翻天樂園的拓展訓練，可謂是一路堅信一路溫暖。從開始時同學們的團隊破冰，讓大家初步建立團隊文化，到集合速度太慢，集體受罰……旨在增進新員工之間的情感交流，創立高績效的團隊。短短一天時間，大家卻有了不同尋常的成長。

　　最使我感動和震撼的是：盲人和啞人相攜走過"坎坷人生路"。隨著活動的開始，我的眼睛被蒙上眼罩，四周漆黑一片，靜寂萬分，那一刻，我感到很無助，仿佛連時間也靜止了......就在那時啞人一雙溫暖有力的手遞了過來，而我本能地徒增了力氣，有了依靠。就是在這雙溫暖大手的攙扶牽引與呵護下，我小心翼翼地邁開腳步，試探著前行，爬坡，過溝坎，上下階梯，穿過荊棘叢.....路上心里很溫暖很踏實，沒有被亂枝扎到，更沒有受到一點點傷害。最讓我不忍的是我最后走過的，是踩著由4個啞人面朝下趴在地上，脊背相連鋪就的這段特殊的路，我知道踩一下，一定很疼。噙著眼淚到達目的地，去掉眼罩找與各自相伴的男隊友擁抱時，大家都淚流滿面，我也同樣帶著更多的感動悄悄在心底對陪著我走的他說聲謝謝。

　　訓練的最后一個項目是“攀越畢業墻”。豎在大家眼前的是個4.2米的紅色鐵墻，而教官要求不允許用任何的外力讓所有隊員在最短的時間里全部翻過。活動開始，領頭怪獸就在很短的時間內組織人員進行周密計劃和安排。在炎炎烈日下，一切分配就緒，誰負責什么，如何做等等。第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的伸出雙手拉下一個踩著人梯上來的伙伴。男隊友都爭先恐后地甘做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上肩膀上爬上去。下面的隊友則是牢牢抱住甘做人梯的伙伴，讓他們能穩當地支撐住每一個向上的力量。

　　此時此刻，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任和依賴的眼神、一張張憋足了勁而漲紅流淌汗水的臉。終于當教練員報出了我們翻越的全部用時時，我們歡呼了，我們雀躍了，11分33秒!我們成功了!所有的隊員都激動的緊緊擁抱，想想我們之所以能夠成功，永遠離不開在下面搭人梯的我們可愛的隊友，永遠離不開我們這個團隊的力量，有了這股力量，還有什么不可以戰勝的呢。

　　一天的素質拓展已經結束，但我的心里依然滿是感動，腦海里總是浮現著訓練場上的情景。我們付出的是汗水，收獲的是友誼!從自我挑戰到團隊協作，從小隊之間的競爭到全體參訓學員的合作，在這其中有無數次的鼓勵，無數次的感動，無數次熱情相擁。這里的一點一滴都已在我的心底留下深深的印記。在這里衷心感謝領導提供的這次拓展受益機會，在以后的工作中我會更加努力而執著。

拓展訓練心得體會500字 篇9

　　這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。

拓展訓練心得體會500字 篇10

　　三天的訓練時間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰給我這個剛走進社會踏上工作崗位的新人帶來了一筆寶貴的精神財富。拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。“磨練意志、完善自我、熔煉團隊、陶冶情操”。

　　“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。

　　如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環節肯定會出問題。這點在“牧羊”任務中體現最為深刻，我們的隊伍脫節、有些指令“牧羊犬”無法下達，都是未能及早地意識到細致有效的溝通所致。

　　人際關系是個體之間在社會活動中形成的以情感為紐帶的相互關系。社會心理學認為人際關系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎和前提，是人際關系中最重要的一部分，人們通過溝通傳遞情感、態度、事實、信念和想法。

　　很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶紙，如果沒有人給你點破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經驗豐富的同事對你稍加點撥，你可能很短的時間內就能云開霧散。作為剛走進礦區的大學生，在工作負荷還不是很大這個有利時機，除了執行好領導交辦的各項事務的同時，盡快熟悉情況，不懂就問，勤溝通，積累經驗。為礦區的發展貢獻自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應該認清溝通的重要性，注重平級之間的溝通、下級與上級的溝通、部門與項目間的溝通以及經驗的交流等是實現集體目標的關鍵。

　　“紅黑游戲”——雙贏，贏德贏人心

　　紅黑游戲一開始，我們兩隊的每一位成員在各自的心里樹立了必贏的理念，團結一心，用賭的方式繼續游戲。結果使兩隊都以失敗而告終。經過教練的點撥，讓我們每一位在場的伙伴都豁然省悟，我們的思考是狹隘的，追求的贏只是片面的。雙贏可以使我們兩隊都不會受到損失，何樂而不為呢?天空包容了游蕩的云，在云朵的映襯下更加明亮。大海包容了激蕩的浪花，在浪花的跳躍中更加迷人。云朵，浪花在天空與大海中相互輝映，光彩熠熠。這便是雙贏的智慧，雙贏可以使我們共同進步，都更加的光彩熠熠。當今的“煤電之爭”難道就不能以雙贏首場嗎?

　　雙贏其實還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團結，甚至可能因此而獲得

　　“高山流水”般無價的友誼。

拓展訓練心得體會500字 篇11

　　20xx年8月13——15號公司組織到重渡溝進行拓展訓練，這是我第一次參加拓展訓練，這次訓練大家在三天的時間里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

　　每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結；再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

　　在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的一個活動是七巧板，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

　　令我最難忘的是畢業墻，一個體現團隊精神的項目。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強，你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力，團結合作，甘當人梯，我們49人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契，那么互相照應彼此，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

　　拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

　　通過訓練，我的體會如下：

　　1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

　　2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

　　3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

　　4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。

　　5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

拓展訓練心得體會500字 篇12

　　近日，公司銷售部45人乘坐大巴來到了拓展訓練的培訓基地，開始了一天的拓展訓練活動。到達基地后，碩大的字幕出現在舞臺中央，打造“贏”的團隊。開始我們都無法解釋，但是結束了當天的行程時，我們大悟到，《銷售精英拓展訓練營》，是《銷售精英拓展訓練，“贏”!》。

　　原因很簡單，這次活動，我們都受益匪淺，不管是在前線銷售的員工，通過學習了解到，我們不僅要在平時的工作中認同公司的企業文化，還要通過語言和行動最大化的把這種企業文化和價值觀傳達給客戶，讓他們通過了解我們的文化和理念，進而認可我們，信賴我們，選擇我們。亦或者作為銷售部管理層的同仁，也都更深刻的領會到領導價值核心，如何權衡、突破、溝通、銷售......

　　為了在整個大團隊中有一個良性競爭，我們分成兩個隊，“蝶舞飛揚”隊與“雪豹突擊隊”。蝶舞飛揚寓意著隊員們充滿生機活力，也象征我們整個大家庭就是一只充滿活力，偏偏起舞的蝴蝶;雪豹突擊隊寓意隊員忠誠、堅毅、勇猛、機敏，團結一致挑戰難關。

　　以道御術，古為今用，外為中用，才是中道。培訓缺乏核心價值觀，就像看病不對癥下藥一樣，好藥未必治得了好病。對于中國培訓市場來說，有其獨特的企業文化和雇員文化，只有真正了解，才能抓到“實效”，美國一個專家團做過實驗統計，認為養成一個習慣要6000次-10000次的重復。職業習慣也是如此，在一次次的成功的心理體驗中，養成成功的習慣，或者說是成功的潛意識。讓每個人知道，只要這樣做，結果就會贏。這個訣竅事實上就是“格物致知”，把每個人日常的工作做到極致，便是成功的堅持。當然，在培訓的過程中，用達成“不可能”任務的巔峰體驗讓每個人體驗成功之過程。每個人在設置的具體工作情景中，強化自己的領導力，對團隊、更重要是對自己“臻于至善行動心態”的把控能力。

　　人生最大的敵人，不是別人而是我們自己。一個團隊要有創新，有發展，就需每個隊員們都能勇敢的挑戰自我，突破自我。

拓展訓練心得體會500字 篇13

　　11月9日，有幸聽了范利教授的《教師的語言藝術》課，我感觸頗深，同時也對自己有了更高的要求。范老師以演講為例談論教師的語言藝術。

　　首先，教師要學會語言藝術就要學會演講。演講是一種面對公眾，以有聲語言為主，以態勢語為輔，公開發表自己的意見、觀點、主張的口語表達方式。它也是一種以宣傳鼓動為目的，帶有藝術性的嚴肅的社會實踐活動。教師的魅力很大程度上是從其說話藝術上體現出來的。作為一名教師，必須認真地揣摩自己的語言，在實踐中堅持不懈地訓練自己的語言。

　　演講就是一門藝術。如果你的語言極具感染力，吸引力和信服力，那么就會產生潤物細無聲的效果。所謂親其師信其道，你的語言親切，飽含思想與感情，與學生的智慧和心靈進行活生生的交流，學生就會信服你，跟隨你，這樣就會形成良好的互動。

　　如何寫好演講稿？演講詞具有三性：一是針對性：針對觀眾，針對場合，針對主題；二是啟發性：通過充實的內容，動之以情，曉之以理，讓聽眾心悅誠服地接受演講詞需要闡明的意見和觀點，明確努力的方向和行動的目的；三是感染性：表現在思想內容豐富、深刻，有獨特之處，發人深思；語言表達要形象、生動、富有感染力。要注意精心安排結構。要掌握“鳳頭”、“豬肚”、“豹尾”的原則。“鳳頭”比喻新穎精巧，出語不凡，引出正題。“豬肚”比喻正文內容充實，材料豐富，血肉豐滿。“豹尾”比喻簡短有力，深化主題，引人深思。

　　如何演講？就是要做到開頭精彩，抓住聽眾；構思精巧，巧妙切入；內容豐富，跌宕起伏；結尾精彩，留有余香。

　　在課堂教學中，如何巧妙地運用語言，使之成為打開知識寶庫的鑰匙？如何使學生感到上課是一種藝術享受？在育人工作中，如何巧妙地運用語言，使之成為溝通師生心靈的橋梁？使學生感到老師的可親可敬？怎樣運用語言才能充分調動學生學習的積極性，使之動口、動腦，使教學方法適應培養21世紀所需人才的需要？怎樣才能把話說到學生的心坎里，收到較好的教育、教學效果？聽了范老師的課，我似乎在黑暗中找到了一盞指路的明燈。

　　提高教育、教學質量的關鍵是教師。而“教師的語言修養在極大的程度上決定著學生在課堂上的腦力勞動的效率”。（蘇霍姆林斯基）因此，在教學改革的同時，提高教師的語言藝術，對于提高教育、教學怕效果無疑是很有必要的。作為教師應該樹立一種信念：用一生的時間去打造自己，錘煉教育教學語言，立志成為一個講究審美與教育藝術的教育家。讓我們把文化、思想和對學生的愛與責任的理想、信念都內化為自己的東西，形成自己的獨特的教育教學語言，因為這是我們教育工作者的武器、工具，是用來開啟學生心靈的鑰匙。

拓展訓練心得體會500字 篇14

　　3天的培訓時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會忘記那畢業墻的那一幕幕感動時刻……當我帶著疲憊和不舍踏上回來的路程時，我的心里時終不能平靜下來，回來這三天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千!通過這次排練訓練讓我戰勝了自我，經歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，讓我們全體成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發。在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，只有團隊中的每個成員互相團結，互相幫助才能共同完成任務。在今后的工作中，我們要發揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰，改善人際關系，學會關心他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮只有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最后我感謝精益公司的全體教練員們，你們讓我學到了很多很多……，感謝我們公司登鐵公司給我們這么好的機會，我會努力的將我所學所思運用到日后的工作中，回報公司!

拓展訓練心得體會500字 篇15

　　在去拓展訓練的前夕，我心里即是興奮，又是忐忑，興奮的是這是我第一次參加拓展訓練，既好奇又向往，對未知事物的一種探索，忐忑的是聽以前拓展的人說。拓展的過程很痛苦，比上班還累，當時聽完，心情還是挺沮喪的

　　直到參加拓展的第一天，我的想法便產生了變化，興奮還是挺興奮的，忐忑卻沒有了，在這里我不僅結交了新朋友，領導也參與進來，和我們打成一片，他們放下了領導的身份，和我們是平等的，在這里我們都是一個兵，一個戰士，都是聽命于教練，為了一個共同的目標——集體榮譽，我們能夠排除萬難，迎接一個接一個的挑戰。

　　拓展的內容和形式也是非常豐富的，早上站軍姿，排隊形，喊口令。下午還有娛樂活動玩游戲，在游戲中我們加強了團隊意識和團隊合作，為了爭取獎勵，大家圍成一圈互相討論，拿出方案，再作總結。從這次游戲活動中，大家吸取了什么教訓，獲得了什么收獲，在以后工作生活中都可以加以指導。

　　這次拓展的重中之重，即是迎接領導的檢閱的走軍姿，站隊形，為了整齊劃一，為了不出差錯，大家爭分奪秒，年齡大的老前輩也不甘示弱，他們每天早早起來訓練，比教練約定的時間還要提前半小時，他們日復一日，從不懈怠，直到正式比賽開始，雖然比賽結果不盡如人意，但他們的精神值得我們每個人敬佩，他們有的人身上還揣著藥，但他們每個人都堅持訓練，而且總是做到精益求精，力求做到完美，他們是最棒的！

　　通過此次拓展訓練，雖然過程是痛苦的，但精神上得到了升華。既磨煉了我們意志又增強了我們的團隊意識，感謝這次拓展，感謝領導的支持，相信我們新六長在今后的工作中能夠不打折扣保質保量完成車間交代的任何工作任務，給車間交出一份滿意的答卷。

拓展訓練心得體會500字 篇16

　　在學校的拓展訓練中，我體驗到了團隊合作的力量和挑戰自我的重要性。在攀巖、繩網等項目中，我克服了恐懼，學會了如何信任隊友，并勇敢地面對困難。同時，訓練中的溝通環節也讓我認識到，有效的溝通是團隊成功的關鍵。

　　這次訓練讓我深刻體會到，生活就像攀巖，只有勇敢面對，不斷努力，才能攀上高峰。而在學習與生活中，同樣需要團隊的力量。與同學們齊心協力，互相支持，我們才能共同進步，迎接更多的挑戰。

　　這次拓展訓練雖然短暫，但它的影響是深遠的。我將把在訓練中學到的團隊精神、勇敢和堅持應用到未來的學習和生活中。

拓展訓練心得體會500字 篇17

　　當陽光灑落在我的臉上，微風輕輕拂過我的發梢，我站在這片廣袤的土地上，感受著大自然的懷抱。這不是一次簡單的戶外拓展，而是一次心靈的洗禮和成長。

　　這次的戶外拓展訓練，是在公司組織的團隊建設活動中進行的。我們一行人來到了一個風景秀麗的郊外，遠離了城市的喧囂，投入了大自然的懷抱。一開始，我對這次活動并沒有太多的期待，只是簡單地認為這是一次放松心情的機會。然而，隨著活動的深入，我逐漸發現了它的意義和價值。

　　在教練的帶領下，我們進行了一系列的拓展項目。其中，最讓我印象深刻的是攀巖和繩網挑戰。攀巖項目要求我們在沒有任何輔助工具的情況下，僅憑雙手和雙腳攀爬到頂點。面對高高的巖壁，我心中充滿了恐懼和不安。然而，在隊友的鼓勵和幫助下，我鼓起勇氣，一步步向上攀爬。雖然過程中我多次滑落，但我從未放棄。在大家的共同努力下，我們成功完成了攀巖任務。這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性，也學會了如何在困難面前保持冷靜和堅定。

　　繩網挑戰則更加考驗我們的團隊協作和溝通能力。我們需要在有限的時間內，通過繩網將所有人從一側轉移到另一側。一開始，我們因為缺乏默契和配合，多次失敗。但隨著時間的推移，我們逐漸找到了合作的節奏和方法，成功完成了挑戰。這個過程讓我深刻認識到，只有團結一心、共同努力，才能克服一切困難。

　　除了拓展項目，我們還進行了許多有趣的團隊游戲和互動環節。這些活動不僅增進了我們之間的友誼和信任，還讓我們更加了解彼此的優點和不足。在這個過程中，我深刻感受到了團隊的力量和溫暖。

　　通過這次戶外拓展訓練，我收獲了很多寶貴的經驗和教訓。首先，我明白了團隊合作的重要性。在工作中，我們往往需要面對各種復雜的問題和挑戰。只有團結一心、相互支持，才能共同克服困難、取得成功。其次，我學會了如何在困難面前保持冷靜和堅定。在面對挑戰時，我們不能被恐懼和不安所左右，而要保持冷靜、堅定信心，相信自己和團隊有能力戰勝一切困難。再次，我更加珍惜與隊友之間的友誼和信任。在團隊中，每個人都有自己的角色和價值。我們需要相互尊重、理解和支持，才能共同創造更加美好的未來。

　　在未來的工作和生活中，我將繼續發揚這次戶外拓展訓練中所學到的精神和品質。我會更加珍惜與團隊成員之間的友誼和信任，努力營造更加和諧、融洽的團隊氛圍。同時，我也會不斷提升自己的能力和素質，為團隊的發展貢獻更多的力量。

　　總之，這次戶外拓展訓練讓我受益匪淺。它不僅讓我體驗到了大自然的美麗和神奇，更讓我在心靈上得到了洗禮和成長。我相信，在未來的日子里，我會將這些寶貴的經驗和教訓融入到自己的工作和生活中，創造出更加美好的明天。

拓展訓練心得體會500字 篇18

　　xx月16日，集團公司為了更好的培養我們的團隊精神和不斷挑戰自我的能力,特地在野生原拓展訓練基地組織了為期一天的拓展訓練。雖然只有短短的一天，但是在參與各個項目期間所收獲的卻是無法用言語表達的。首先要感謝集團公司領導，為我們提供了這次參與拓展的機會，讓我學到了很多;其次感謝組織這次活動的同事周全的安排與幫助，拓展訓練每個項目看似簡單，但是卻賦予了很多道理，或許其實我們都懂，但是卻從來沒發覺。諾亞的拓展教官對我們完成結果的分析也很中肯，也因為如此，讓我覺得這一趟拓展訓練很充實，很值得。我們參與了一系列的項目，有的成功了，有的失敗了。但是成功與否并不是最重要的，重要的是在這過程中收獲了什么，體會到了什么，這就是拓展訓練的目的所在。參加完這次拓展訓練，對我來說，從心里上有一個新的洗禮，讓我懂得了不僅僅是團隊的精神，協作的重要性，更讓我在繁忙生活中去停下腳步，去思考自己、挑戰自己。

　　通過幾個拓展項目，我體會到計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如穿越電網中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。面對4.2米高的畢業墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們40余人最終全部攀登上了畢業墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，眾人拾柴火焰高可見集體的力量之大。當我們面臨困難和壓力的時候，我們的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。

　　我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心,明確每個人的責任，明確的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

拓展訓練心得體會500字 篇19

　　雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從拉鼓擊球、定向尋寶、緬甸橋、天使之手、翻越畢業墻等等活動中，我們看出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。

　　拓展訓練中，我們戰勝了心魔，當看著一個個從未嘗試過的高空項目，心中只有一個念頭就是“克服一切自身困難，絕不掉隊”。至今仍然記得每次隊友真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內心的恐懼，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強，使我明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己退卻了，不敢面對，成功其實就在你的前面，就一步之遙，只要你勇敢的向前一步，你就會成功了，但有很多人就因為沒敢向前再走一步而與成功失之交臂，人生又何嘗不是如此呢？

　　在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”這個項目。畢業墻有4.2米高，56個人要從那么高的墻翻過去確實是很困難的。2個總隊長因為我們的過錯而被懲罰、4個人梯肩膀都被踩出了淤血、8個拉手已經到了身體的極限。完成任務后，他們笑了，我們都哭了。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。

　　這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：

　　1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

　　2、做事要先做計劃，再開展行動。磨刀不誤砍柴工，做梅花樁和蜘蛛網項目時，先定好方案，每個人找好自己的位置，最后一舉通過。

　　3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

　　衷心感謝公司領導和同事。雖然只有短短兩天時間，拓展培訓所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富，無論我身處何種崗位、承擔哪些職責，只要用心體會都會從拓展培訓中獲益良多。在今后的工作中我愿意和我們的'領導、同事們一起探討，一起努力，去開拓更廣闊的天地。

拓展訓練心得體會500字 篇20

　　這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

　　在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。

　　但結果是——我做到了！雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程——原來我是樂觀而積極的！

　　在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！

　　在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！

　　我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

　　自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時有力量。

拓展訓練心得體會500字 篇21

　　20xx年7月26日是個讓我銘記的日子。清晨，迎著朝霞，我局的青年職工乘坐大巴前往拓展訓練基地——天桂山，進行為期兩天的拓展訓練。通過拓展活動的開展，使我感觸深刻，現將心得體會記錄在此，作為今后工作生活的指導思想和努力方向。

　　團隊建立 凝聚力量

　　拓展訓練的第一項任務就是團隊的建立，教練讓我們隨機報數后分為兩組，要求我們在十分鐘后選擇出自己團隊的“隊長，隊秘，隊旗，隊歌，隊訓”。各隊員都充分發揮了想象力，由最初的各抒己見到最終的意見統一，體現了團隊領導的組織協調能力，增強隊員的歸屬感，讓團隊成員感受到團隊良好的氛圍對實際工作的影響力。至今，我們的隊名是“熱火隊”，我們的隊訓是“青春似火，超越自我”，我們的隊歌是“我的熱情好似一把火……火！火！火！火！火！”幾句嘹亮的團隊口號仍在耳邊回蕩，響徹整個天桂山。

　　挑戰極限 戰勝自我

　　“高空斷橋”項目是為了鍛煉人們戰勝恐懼心理，實現戰勝自我達到無所畏懼的境界而設立。當我爬上8米高的云梯，站在高臺上，腳底發軟……我不停地暗示自己：相信自己，我能行！是的，我已準備好戰勝自我，戰勝一切心理恐懼。我盯著“斷橋”，邁出了第一步，在通過“斷橋”那一刻，我對自己有些重新認識，看似不可能的事，只要有恒心和敢于面對困難的勇氣，邁出一小步，就是一種跨越，甚至人生的一大轉折。

　　信任是合作的基礎—信任背摔

　　“信任背摔”，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。當隊友背對我們站在高臺上大聲問：“你們準備好了嗎？”，當他聽到整齊的一聲“準備好了！”可以毫無畏懼地向后仰那一刻，我突然因他擁有的那股信任同伴、相信集體的勇氣及隊友們那種誓死捍衛挑戰者的責任而感動。在工作、生活中何嘗不是一樣，一句“準備好了！”讓我們沒有理由不去信任這個團隊，讓我們沒有理由不敢去挑戰！

　　1+1＞2—“畢業墻”

　　在活動中，我們還訓練了“模擬電網、不倒森林、支援前線”等團隊項目，其中拓展最后一個項目是翻越畢業墻，給每個人留下了深刻印象。當你面前立著一面4。2米高直墻時，你甚至會想：這怎么可能翻越過去？可能你忽略了一點，我們有一個完美的團隊，只要齊心協力就沒有克服不了的艱難險阻。在翻越畢業墻時，你會為那種互助支持、互助協作、互助配合、眾志成城的團隊精神及甘當人梯、勇于自我犧牲的奉獻而震撼。

　　這次拓展訓練，我想每個人都會拾起那些在平常生活中或許漸漸被遺忘的東西：信任、理解、包容、鼓勵、奉獻，讓我們懂得去感謝那些幫助我們的人；同時也會增強我們的自信心、磨練戰勝困難的毅力、提高克服困難的能力以及增強對集體的參與認識與責任心。通過這次拓展訓練，同時也增強了全局青年職工的凝聚力，為推進本單位今后發展貢獻力量。

拓展訓練心得體會500字 篇22

　　一天短暫而難忘的拓展就在這樣那樣的感想中結束了，拓展訓練心得范文。我在車上總覺的似乎有些遺憾卻也不知道是什么，也許我個人的性格決定了這樣的“似乎”，我總是沒完沒了的遺憾沒完沒了的空。朋友們說我是有點對自己對別人都要求太高了，其實他們都錯了。我這個人只有對朋友要求高對自己倒是差不多過得去就行，哈哈。

　　說實話今天是我第一次參加傳聞中的拓展訓練，剛去的時候還有些興奮然而經過旅游的顛簸真正到達目的地時已經消失殆盡了。我沮喪的跟著做了幾個簡單的項目，一種簡單到了及至的項目，當然我說的簡單并不是意義而是形勢，這種既不需要特殊的場地上網就能搜到所有資料的東西即使換個人我想也只會比我差不會比我好。時間又在一次從我墜落的情緒中悄然而過，我只能尷尬的看著再附送一個尷尬的微笑。

　　真正的考驗卻來自于下午，當我站在好幾米高的上空需要穿越原木的時候我畏懼不前耳邊聽著朋友們的吶喊助威心情反而更加緊張，我突然感悟到人生就是這樣我們每個人都在表演都有這樣的原木，每時每刻都面臨著向前還是向后的抉擇。向前就需要勇氣、需要堅定的信念、需要腳踏實地一步一步走到終點，途中不論遇到什么我們都要勇往直前；向下也是終點，從此我們便失去了機會失去了超越自我的價值。我稍作停頓后邁出了堅實的第一步，因為我知道我不能輸也輸不起我需要成功。

拓展訓練心得體會500字 篇23

　　拓展項目是豐富多彩的，可每一個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。

　　兩天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產生很多積極的影響。在今后的工作中我要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！

拓展訓練心得體會500字 篇24

　　拓展訓練每一次游戲里，包涵了處理問題時最科學的道理，每個過程、每個步驟我們是否感受到如下問題：

　　第一步：當團隊面臨一個問題時（潛在問題同時出現，解決問題的時間有限），大部分成員主人翁意識強烈，爭先恐后的說出自己的想法。家有敝帚享之千金，每個人都認為自己的方法很好，于是不可避免的出現了爭執，妄圖策劃出一個最好的方案，時間在流逝……

　　第二步：時間迫使團隊進入解決問題的程序，方案的好壞不再重要，與時間賽跑去解決問題，直到問題解決或者時間耗盡。若問題得以解決，則皆大歡喜，若過程中出現不順暢，相互抱怨有可能發生。

　　第三步：解決問題的機會只有一次，方案是否最優，已經不可驗證。唯有總結問題所在，尋找不足，提高自己。

　　感悟一：隊長存在的意義及其所應發揮的作用

　　關于團隊：一群人聚在一起，首先是一個團體。團體需要有自己的組織關系，失去了組織關系，就無法確立核心，一個沒有核心的團體無法成為優秀的團隊。

　　團隊中每一個個體都是獨一無二的，個體差異與個體間的排斥無時無刻不存在。團隊的建立，就是最大程度的求同存異的過程。通過必要的引導和管理，讓團隊展現最大的戰斗力，若團隊失去管理必然導致混亂。

　　感悟二：PDCA

　　所有的個體和組織，下意識的反應都會是妄圖通過最優方案解決其所面臨的問題，通常忘記最早的出發點是解決問題，而不是找到最優方案。策劃重要，但是更重要的是執行的結果，方法再好，好不過把問題解決掉。

　　P能決定解決問題的難易程度和時間，D能決定解決問題的順暢程度和完成時間，同時產生價值，C能決定所產生的價值是否具有可擴展性，A能決定所擴展的價值是否可以進一步實現，即價值最大化。

　　換做個人或者團體，大概解釋為P決定了解決問題的意圖，D讓個體或者團體具有存在的意義，C決定了個人或者團體是否具有持續存在的意義，A決定了個人或者團體的最終高度。

拓展訓練心得體會500字 篇25

　　單位組織大家進行了一天的戶外拓展訓練。在這次訓練中，雖然過程很辛苦，但是受益匪淺、感受頗深。以下是這次拓展訓練的體會：

　　一、團隊的力量勝過一切

　　感受到集體的智慧、眾人的力量是無窮的。上課一開始，教官就將所有隊員分成2個隊，并發給一面隊旗，要求每個隊準備一個隊名、隊訓，然后排練隊歌。經過大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是“磐石之師”、口號是“磐石磐石,團結奮進”、隊歌是《打把歸來》。通過這一小小環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在后邊的幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞、所感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配合來完成。通過訓練，讓我倍加真實的感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義，在工作中，我們也要加強提高集體的凝聚力和戰斗力，同心協力，相信任何困難都能克服。

　　二、激發潛能，挑戰自我、超越自我

　　科目訓練，要求每個隊員用最響亮的聲音喊口號，狀態達不到就不許通過，在平時我們很少盡情釋放自己，不知道自己的聲音到底有多響亮。第一次上場時雖然自己感覺聲音足夠大，可是教官認為還沒有真正進入狀態，還有沒有發揮出的潛能，于是在教官的耐心指導和隊員們的鼓勵下，第二次上場后我終于完成了這個項目的訓練，雖然喊到嗓子要冒煙，但有一種自信的感覺在心中升騰。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，全情投入，就會有完美的結局。同時學會鼓勵他人，欣賞他人。

　　這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。另外親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。我堅信：通過這次訓練，全體職工在今后的工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

拓展訓練心得體會500字 篇26

　　今天最有意思的就是下午的游戲拓展訓練了。在做游戲之前，我們的營員被分為兩組。我們組叫“x-man”，另一組叫“東方style”。在小組起名和編口號的時候，大家都各抒己見，這個時候，我觀察到，有些人比較強勢，喜歡對他人指手畫腳，并且否定其他人的想法；有些人則站在一邊默不作聲，帶著無所謂的心態默默接受討論結果。但是團隊合作就是這樣，如果大家都爭執不休，沒有人妥協，那么活動就進行不下去，盡管有時你會覺得那個結果跟你的想法不在一個頻道。

　　分組完畢，我們開始游戲。第一個游戲叫做“盲人指路”：兩組隊員一對一地進行搭配，兩人一對，其中一人帶上眼罩充當盲人，另一個人則帶領盲人去走一段設有障礙的路線。

　　第一次是我當盲人，另一個人扶著我穿越路障。戴上眼罩的一剎那，我陷入了極度的不安全感中，盡管同伴非常小心地帶領我穿越路障，我仍然小心翼翼，無法停止對未知黑暗的恐懼。第二次我們互換角色時，由于我體會到了身處黑暗的無助，所以我對扮演盲人的同伴產生了一種強烈的保護欲，非常小心地帶她穿越路障，并且給她鼓勵，給她描述前方的情況，減輕她的顧慮。這個游戲中的“盲人”和“帶路人”實際上就對應了“學生”和“教師”這兩個角色，學生在面對學習中的困難時，就像身處黑暗的盲人，需要老師這個引路人帶他跨越黑暗中的障礙——也就是學習中的困難，我們不能指責一個盲人看不到眼前的障礙，就像不能指責學生無法解決學習中遇到的困難，通過這個游戲，我更加深刻地體會到感同身受的重要性，作為一名教師，在幫助學生解決學習上的困難時，一定不能指責學生，一定要設身處地地為學生著想，理解他的無助，只有這樣才能獲得學生的信任，讓學生在教師的引導下沖破各種阻礙。

拓展訓練心得體會500字 篇27

　　六月班級組織一次戶外拓展活動，在這次的拓展訓練中我們受益匪淺，這里我們的身心得到了洗禮，讓我們更好地認清了自己、更好地發展自己。拓展訓練是一種文化、一種精神、一種理念，引導著我們走向光明的未來，振興中華！

　　在拓展訓練中我們拋開了一切，全身心投入到了訓練中，為了我們團隊的目標奮斗著。拓展熱身過程中，我們手拉著手圍成一個大圓圈，在這個溫馨的大家庭中充滿了關懷。在這里我們互相信任、互相幫助、互相學習、共同努力，友情在這里顯得如此純真可愛。

　　在進行拓展項目“空中鋼絲”過程中，有個班級的男生因為沒有正確操作拓展流程導致掉入半空的安全網中，這一次的失誤成為班級通關的陰影。拓展教練幾番解釋和鼓勵，依然沒有消除學生的恐懼心理，拓展訓練也因此暫停無法繼續。放棄和堅持終究令人難于選擇，但是放棄就代表著失敗，是整個團隊的失敗。最后那個剛剛掉下去男學生向教練要求再次嘗試，以自己的行為去激發團隊的斗志，通關過程中我們可以清晰看到他的雙腳在顫抖，剛剛掉落已經讓他觸碰到了恐懼，此時此刻的他需要團隊鼓勵和支持。作為隊長的我領頭喊了起來“__，我們相信你！”團隊的鼓勵和支持讓他充滿了力量，最后他順利通關成功。他用行為告訴了我們：“恐懼并不可怕，可怕的是你根本不去嘗試”。有他嘗試的經歷，剩下的人也一個接著一個去嘗試著挑戰自己，團隊所有人也順利通關成功了。拓展訓練告訴了我們一個深刻的道理：人生中我們會遇到很多挫折，只要嘗試去挑戰，那么就有成功機會！

　　經歷了這次拓展訓練，我們團隊合作意識增強了，對自己的認知得到了改善，培養了良好的溝通與傾聽的能力，加深了對自己的認識，變得更加自信了。

拓展訓練心得體會500字 篇28

　　拓展訓練是一項富有挑戰性的團隊活動，通過這次訓練，我收獲頗豐。

　　在面對各種困難和挑戰時，我學會了團結合作，與團隊成員共同解決問題。在攀巖項目中，我克服了恐高心理，堅持不懈地攀爬，成功登頂。在團隊合作中，我意識到溝通的重要性，學會了傾聽和表達自己的想法，促進了團隊的默契。

　　此外，拓展訓練還鍛煉了我的意志力和毅力。在挑戰自我、突破自我的過程中，我不斷挖掘自己的潛能，變得更加自信和勇敢。

　　通過這次拓展訓練，我深刻認識到團隊合作的力量，懂得了如何面對困難、如何戰勝自我。在未來的工作和生活中，我將不斷運用所學知識和經驗，努力提升自己的綜合素質，為團隊和社會做出更大的貢獻。

拓展訓練心得體會500字 篇29

　　很榮幸和我的小伙伴們一同參加了手拉手拓展，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到: 人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

　　相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇跡。

　　擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。

　　我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

　　辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

　　我們的同事，在這次活動中都表現非常優秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!