拓展訓練心得體會范文

　　【一】拓展訓練心得體會范文

　　今天我們參加了核動力拓展訓練，在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環境，我們拋開一切，全身心投入到訓練中，我們的團隊有著一個陽光而又響亮的名字----絕隊，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“一二三四”，開始了一天的挑戰訓練。

　　整個訓練包括五大項目:橫過沼澤地，穿越電網，智拼七巧板，高空抓杠和攀登畢業墻。每每遇到困難和挑戰，我們的口號“絕隊給力，給力，給力”都給力我們激勵和勇氣，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，更沒有拋棄，最終，我們團隊以第一名的成績通過重重考驗，登上欲火榜的榜首。

　　通過此次拓展訓練，不僅拓展了我們的體能和智力，更主要的是改變了我們的思維模式，把深奧的人生理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去理解，去摸索，去拉練，當高強度的訓練與汗水交融在一起時，深刻體驗到了一個團隊的成長需要千百次的錘煉，才能獲得成功的喜悅。

　　【二】最新拓展訓練心得體會范文

　　這次戶外拓展訓練給我很深的感觸，使我受益非淺。雖然這只有短短的兩天一夜，使我懂得了‘團隊’的真正含義，懂得什么是團隊，什么是溝通，什么是協作。懂得了怎么團結協作，互相激勵。

　　項目中的第一個小游戲要把12根釘子房到一根插在礦泉水瓶的釘子上面，當教練說出游戲規則時我的想法就是，這怎么可能做到，但是在大家的討論中想到這個總會有解決的辦法，后來大家一起找方法，一起想辦法，和不斷的實際操作嘗試中我們終于做到了終于成功的把是12根釘子平穩的放了上去。這個小游戲讓我深刻體會到做任何事情都要勇于去嘗試，去做，要敢做，不要去想他有多難，做不到，而放棄，什么事情都是要努力的想辦法，要打破傳統的思維方式，開拓思路，建立一種新的思維模式，這樣就會達到自己的目的，最終成功。

　　項目中讓我感受最深的就是城市生存，我們隊一共13個隊員，教練只派發了40元經費給我們，而且40元要買清單上相應的，夠13個隊員兩天所需食用的食物，這些都要在規定的時間內完成。

　　教練的任務下達后，隊長給我們隊員分配明細的任務，分配完大家就分頭行動了。第一個找食材，我們40 元的經費肯定是買不到這么多食材的，所以我們決定去當地居民家或旁邊飯館去要會好一點，方法是好，但是真要邁開腳步，張開嘴去問別人要的時候，心里還是有些退卻，我開始放不下面子，不敢去要，但是看到自己的同伴勇敢的走去當地居民的家中去要食材，去跟對方江清楚自己的身份，自己的目的，最后成功的拿到食材，很為他們高興，自己心里鼓起了勇氣更加自信，自己也踏出了第一步，去到一個居民家要食材，這家主人是位六十多歲的老爺爺，他聽不懂我們說話，跟他溝通很困難，后來他旁邊的孫女熱情的過來幫我們解釋翻譯，然后高興的把米拿給了我們，那一刻我的心情真是難以言喻，世上還是好人多啊，向他們一番道謝之后款項的離開，去要下一種食材。在要食材的途中，我們有遇到了好心與熱情愿意幫助我們的人，也有遇到一些對我們補屑，厭惡和懷疑的人，但是我們始終不放棄。

　　一開始我們并不知道目的地離我們很遠，還需要我們自己坐車過去，當得知這一情況的時候對我們又是一重考驗，40元買食材都遠遠不夠，現在又需要車費才能坐車到達目的地，這時大家的想法只有一個，我們必須要向旁邊的人要到我們需要的錢，，哪怕一次只能要到一塊、兩塊、五塊都好，我們都要去嘗試。跟要食材一樣也不是那么一帆風順，遭遇了很多挫折。但在我們的共同努力下，我們湊了足夠的錢，也找到了相應的食材，到達了目的地。到達目的地時我們比規定的時間還提前了半個小時，我們好開心，因為我們是第一個到達的隊伍，各個都歡呼雀躍，想教練認可我們的成績。但是迎來的是教練的一陣怒吼;‘誰說你們是第一了，你們任務完成了嗎。’我們驚訝的面面相窺，這到底是怎么回事啊，我們不是第一個先到的隊伍嗎，我們不是已經到達目的地了嗎，我們不是已經找齊了食材還提前到達了就等著做五菜一湯了嗎，為什么要這樣說我們，帶著一連串的為什么看著教練，教練說你們為什么不聽清我當時所說的話，我是讓你們在規定的時間里找好食材，吃好五菜一湯，再準時到達這里，你們到現在飯還沒吃到，任務沒完成，還補趕快抓緊時間去吃飯。簡直是晴天霹靂啊，搞了半天原來是這樣，我們像無頭蒼蠅一樣去找餐館，開始我們的錢不夠吃飯啊，我們焦急的去問路人要錢，一次次的被拒絕，一次次的再去要。此時天空中下起了雨，我們冒雨前行，肚子又餓得咕咕叫，當時真是好絕望，好無助，感覺肯定吃補了飯了，任務完不成了。再經過商量我們決定讓男同伴們去找到吃飯的餐館講好價錢，我們就負責去湊足相應的飯錢，這樣就比較節省時間。最終男同伴們跟餐館老板娘達成協議五菜一湯105塊錢，我們也在沉重的壓力下成功的要到了105塊，最后吃上了一頓美美可口的飯菜，在這里要非常感謝餐館的老板娘，這么熱情的招待我們。

　　這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們心靈得到了升華。他使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使他得到了重份的釋放，增加了挑戰自我的勇氣和信心。

　　短短的兩天一夜拓展訓練就這樣結束了。時間雖短，但收獲良多感受頗深，這短短兩天的訓練沒有刻板的說教，而是把妙趣橫生的任務同工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一起。