養(yǎng)生心得體會(huì)(精選7篇)
養(yǎng)生心得體會(huì) 篇1
因?yàn)榉椒ǘ啵又畬?duì)許多養(yǎng)生老師不了解,也有很多的朋友向我推薦養(yǎng)生方法,我不怎么相信了。今年9月一次偶然機(jī)會(huì)聽(tīng)朋友介紹,聽(tīng)說(shuō)辟谷養(yǎng)生對(duì)調(diào)理身體有非常好的效果,我決定前往唐山考察。
我從秦皇島青龍縣祖山前往唐山考察自然辟谷之后,得知唐山辟谷丁志明老師是四川自然教育心理咨詢(xún)服務(wù)公司的高級(jí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師,經(jīng)他講究和解釋?zhuān)庇X(jué)告訴我這就是我要學(xué)的養(yǎng)生方法。我是一位農(nóng)村老嫗,講不出許多大道之理,但是我有一顆真誠(chéng)的心,我堅(jiān)信辟谷減肥法,會(huì)讓我脫胎換骨。
兩天下來(lái),我慢慢地對(duì)辟谷養(yǎng)生產(chǎn)生了濃厚的興趣,由于我以前有很多病,想了許多方法都沒(méi)有調(diào)理好,心里壓力也大,通過(guò)丁志明的傳授的辟谷方法3天,我感覺(jué)我的病就好了一大半,全身也有勁了,走路也精神了。在我們以前的觀念中,不吃飯是反科學(xué)的,也是會(huì)餓死人的,所以不敢輕易嘗試,通過(guò)自己切身感受,這一下讓我相信辟谷養(yǎng)生是吸收自然的能量,補(bǔ)充能量,不是餓肚子。我終于理解了,辟谷養(yǎng)生對(duì)人體有特別的功效。
我的病一言難盡,可以說(shuō)我不幸的,也是幸運(yùn)的。3年前(就是我61歲的時(shí)候)出了一次車(chē)禍,31人,就剩下我一個(gè)。當(dāng)時(shí)我用強(qiáng)烈的信念力,相信自己不會(huì)死,沒(méi)事的,讓自己幸存了下來(lái),其余的30人不是死了就變成植物人了,當(dāng)然我也受到嚴(yán)重的創(chuàng)傷,手術(shù)過(guò)好幾次,可留下了癥狀,行動(dòng)不便。
幸好這次參加了丁志明老師辟谷養(yǎng)生培訓(xùn)方法,辟谷期間,他教給我的用自然能量來(lái)修復(fù)自身的方法,奇跡的在3天之后,我能走路了, 多么高興和激動(dòng)。老師教給我的方法是多么的奇妙,我從內(nèi)心非常的感謝他們。
二位老師為我用能量催眠和辟谷養(yǎng)生調(diào)理,取得了非常顯著的功效,讓我對(duì)生活又充滿(mǎn)信心。我能得到幾位老師的調(diào)理,我特別高興。在調(diào)理期間,由于我經(jīng)濟(jì)狀況不好,他們就免費(fèi)為我調(diào)理,還讓我住在店里,多么讓我激動(dòng),我感恩自然,同時(shí)感恩幾位老師為我辛勤的付出。
雖然我在家也簡(jiǎn)單地走路,走得不長(zhǎng)腿就會(huì)很痛,可能是我經(jīng)絡(luò)不通,淤積毒素過(guò)多,身上異味很重,老師除了能量催眠調(diào)理,同時(shí)讓我辟谷來(lái)調(diào)理身心。辟谷4天之后,排除了毒素,成功減肥了8斤。
我是20xx 年9月18號(hào)我參加了自然辟谷養(yǎng)生調(diào)理,在老師的獨(dú)特的指導(dǎo)下,通過(guò)信息能量點(diǎn)穴封穴、通經(jīng)補(bǔ)能量、能量催眠,讓我進(jìn)入了良好的自然辟谷養(yǎng)生調(diào)理狀態(tài),當(dāng)時(shí)體重是77.6公斤。
我年紀(jì)大,又遭了車(chē)禍,身體病多,練習(xí)辟谷方法和五行能量采集調(diào)整五臟,同時(shí)老師為我加能量通脈補(bǔ)氣調(diào)理,第一天狀態(tài)很好。
9月19號(hào) 第2天,狀態(tài)很好,中午的時(shí)候體重就下降到75.6公斤。
9月24日,體重到了72公斤,排了宿便,排除了病毒,顏色黑,感覺(jué)身體輕快了,腿不痛了,平時(shí)走路困難,只能走一點(diǎn)點(diǎn),現(xiàn)在能走很遠(yuǎn)了,腿也不痛了,同時(shí)體會(huì)到的能量進(jìn)入體內(nèi)的感覺(jué),感覺(jué)人和大自然合為一體了,同時(shí)進(jìn)入了深度的催眠狀態(tài),看到了人體潛能內(nèi)氣,其景美不勝收,我也感覺(jué)到了老師能量調(diào)理在我身體走動(dòng)。
我接受能量催眠,補(bǔ)氣調(diào)理,身體一下輕松了,精力充沛了,精神煥發(fā)了。由于我是農(nóng)村人文化不高,想說(shuō)還很多,感覺(jué)也深,此次總減體重11斤左右,可是卻無(wú)法表達(dá)出來(lái),因此我非常感謝老師給了我健康的身體,所以我特別感謝老師,感謝各位朋友,在此分享我的養(yǎng)生減肥的真實(shí)體驗(yàn),我的手機(jī)是,我可以用自身實(shí)際的事實(shí)來(lái)引導(dǎo)有緣分的朋友參加辟谷養(yǎng)生的學(xué)習(xí)!
養(yǎng)生心得體會(huì) 篇2
昨晚一下雨氣溫明顯下降哦,今天一上班溫度計(jì)顯示室溫才22。5,說(shuō)明外面更低了。
早上手機(jī)沒(méi)響來(lái)不及煮粥,下了二圈面條放點(diǎn)豆子牛肉末青菜二片生姜,沖了雞蛋花。吃得飽了點(diǎn)又脹,總是管不住嘴哦,一定要用碗定量吃才不過(guò)量哪。上班后下雨了涼的,一位學(xué)駕駛的朋友來(lái)看我,說(shuō)著話(huà)突然指著我的手說(shuō):你進(jìn)補(bǔ)有好轉(zhuǎn)了呀,月牙出來(lái)了。我扳過(guò)左手一看,嘿,真的長(zhǎng)出一些月牙了,特別是左手中指上的月牙比前幾天長(zhǎng)得多了一大半,當(dāng)時(shí)還特意看過(guò)呢,現(xiàn)在有大拇指的小半多了,食指和無(wú)名指也長(zhǎng)出一些了,說(shuō)明這幾天的補(bǔ)血有效果出來(lái)了,心包經(jīng)上的內(nèi)火已消下去大半了,肺火也降了,平時(shí)不覺(jué)得有火燎燎的感覺(jué)了。這幾天用木錘敲到二手背上都覺(jué)得很麻,而且還有於青,以前倒不覺(jué)得,可能天天敲打經(jīng)絡(luò)已經(jīng)慢慢通向手指末梢了,這可是新發(fā)現(xiàn)哪,期待以后會(huì)有更多好的變化。右手月牙沒(méi)多少變化,看以后補(bǔ)氣血后的進(jìn)展了。
中午是早上的面條,吃一個(gè)雞翅根三個(gè)鱔洞蘑菇青菜,飯后一小時(shí)在左右小腿上的脾經(jīng)和胃經(jīng)上走了100多下,(昨天到媽媽家去腳受了涼,回來(lái)后不多久就有流涕了,體質(zhì)真不好太敏感了,覺(jué)得腳踝下就涼涼的,今天上午也涼的,)走了罐先活血一下,稍微有點(diǎn)熱乎。左腳脾經(jīng)走得很痛,100多下還不怎么紅不見(jiàn)痧,太虛弱了吧,右腳脾經(jīng)不算很痛能忍受,也不出痧。三陰交穴竟然發(fā)現(xiàn)在走罐后凹陷了軟軟的真夠虛的了,我是從三陰交往上走的罐,有次在一視頻中看到按摩脾經(jīng)是由下而上的順序,不知對(duì)不對(duì)。二腳胃經(jīng)上走得不很痛因?yàn)橐郧白哌^(guò)二次了,第一次也痛得要命,也出了不多痧,這次在上巨虛的位置出了點(diǎn)痧,不深,可能氣血不足吧。到下午覺(jué)得不那么腳涼了,以后多補(bǔ)血后還得走罐。
晚上白米飯有些硬的,牛肉末青菜,鱔魚(yú),西紅柿炒蛋。我以為吃了牛肉和鱔魚(yú)還加辣了它們的熱性能中和西紅柿的涼性呢,吃了三塊西紅柿肚子還是咕咕叫了,抗-議呢,體內(nèi)還是有寒濕重的,昨天泡腳時(shí)按摩腹部時(shí)肚子里咕嚕咕嚕就響個(gè)不停,下午的月季花茶多喝了不出汗呀,體內(nèi)水多了,早上還又流涕了呢,五天不流了 。以后不渴不能多喝水,多按摩泡腳出汗就行了。
養(yǎng)生心得體會(huì) 篇3
作為一門(mén)古老的文學(xué)藝術(shù)樣式,多年來(lái)一直為人們所喜愛(ài);將養(yǎng)生的一些心得體會(huì),寓于對(duì)聯(lián)的創(chuàng)作之中,形成所謂的養(yǎng)生聯(lián),讀起來(lái)還是頗有情趣的。
“爽口物多終作疾,快心事過(guò)必為殃。”所謂養(yǎng)生之道,關(guān)鍵在于把握生活中的一個(gè)“度”,遇到爽口的,不能過(guò)多飲食,否則必為“疾”。同樣,為人處世不能大悲大喜,超過(guò)了個(gè)人所能承受的“度”,則殃禍也就不遠(yuǎn)了。
“只消一盞能和氣,切莫多杯自害身。”酒能養(yǎng)生,亦能害身,關(guān)鍵還在于一個(gè)“尺度”的問(wèn)題,適量地飲一些,對(duì)身體不僅無(wú)害,而且有益,這是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證明了的,希望飲者當(dāng)自知。
“閑敲棋子心情樂(lè),悶撥瑤琴興趣賒。”養(yǎng)生的關(guān)鍵,在于人的心情是否舒暢,一個(gè)人如果長(zhǎng)期心情壓抑,哪怕擺在面前的是“瑤琴”,也會(huì)興趣全無(wú),而缺少業(yè)余生活的人,又何談養(yǎng)生之道呢?那不過(guò)是空中樓閣罷了。
“登巒未覺(jué)疾,泛水便忘憂(yōu)。”這副對(duì)聯(lián)闡明了養(yǎng)生的'真諦在于運(yùn)動(dòng),而登山、游水則是最好的活動(dòng)方式了,忘情于自然山水之中,難道不是最好的養(yǎng)生方法嗎?其它如:“減書(shū)存眼力,省事養(yǎng)心王”、“無(wú)愁自得仙翁術(shù),多病能忘太史書(shū)”在得到藝術(shù)享受的同時(shí),也得到養(yǎng)生的啟迪,可謂一舉兩得。
養(yǎng)生心得體會(huì) 篇4
親愛(ài)的朋友們,我今年退位做調(diào)研員后,5月中旬就到朋友廠(chǎng)家江西百禾藥業(yè)任生產(chǎn)總監(jiān),雖然時(shí)間緊了,星期六不能休假了,但是,人生的舞臺(tái)上,又添了一個(gè)新的展示平臺(tái),生活充實(shí)一點(diǎn),潛力挖掘一點(diǎn),經(jīng)濟(jì)活躍一點(diǎn),每天下午下班走路半小時(shí)又鍛煉了身體。特別是,得天時(shí)地利人和,百禾藥業(yè)正好出了一個(gè)全新全優(yōu)的健康食品俊麗百禾酵素,付老總送我4瓶,一公斤裝,讓我親身每天三餐飲用體驗(yàn)了兩個(gè)月,體質(zhì)發(fā)生了明顯好轉(zhuǎn),健康得到了明顯提升。
朋友,你可不要誤解我,在人家名下做事,就為人家產(chǎn)品吹捧。我不是糊口亂夸百禾藥業(yè)生產(chǎn)的酵素。人生一路走來(lái),我不善于吹捧,更不善于拍馬屁,做人做事比較講究認(rèn)真實(shí)在,誠(chéng)信友愛(ài)和善寬懷,開(kāi)心開(kāi)朗開(kāi)懷開(kāi)明,不求最好但求更好。在我的人生中,我只是期待好東西大家分享,我只是踐行讓好東西大家分享。
朋友,你可以上網(wǎng)在百度啊什么的查一查酵素,就能知道它世界稀有,配方珍貴、制作精良,對(duì)人體健康功能極廣極高。目前只有日本、韓國(guó)、中國(guó)臺(tái)灣生產(chǎn),且價(jià)格昂貴,新生的百禾酵素,100元就可以買(mǎi)到,后浪退前浪,脫穎而出,價(jià)廉物美。
朋友,我是比較重視養(yǎng)生保健的人,溫馨提示,在科學(xué)發(fā)展優(yōu)勝劣汰的社會(huì),不要等有錢(qián)了家在參加這次的活動(dòng)以后,一定會(huì)收獲很多,這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體,希望通過(guò)這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿(mǎn)的精神狀態(tài),夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng)。
才來(lái)重視養(yǎng)生保健!不要等年齡大了才來(lái)重視養(yǎng)生保健。請(qǐng)看好價(jià)廉物美的百禾酵素,請(qǐng)?bào)w驗(yàn)價(jià)廉物美的百禾酵素,請(qǐng)用好價(jià)廉物美的'百禾酵素,只要產(chǎn)品貨真價(jià)值,只要堅(jiān)持科學(xué)飲用,就可以為人體整理環(huán)境功能、對(duì)抗發(fā)炎功能、幫助抗菌功能、分解廢物功能、凈化血液功能、賦活細(xì)胞功能,給你帶來(lái)健康和幸福,讓你更充滿(mǎn)活力追求美麗人生! 長(zhǎng)話(huà)短說(shuō),還是讓我把我飲用百禾酵素的體驗(yàn)給大家分享吧!
一、我喜歡喝酒體驗(yàn)到了酵素高效的保健功能。一直以來(lái),我喜歡交朋結(jié)友,喜歡以酒解疲勞,以酒解憂(yōu)愁、以酒慶戰(zhàn)功,以酒會(huì)友、以酒交友、以酒結(jié)友。可是,酒是把雙刃劍啊,沒(méi)喝到位得罪朋友領(lǐng)導(dǎo)影響人生,喝過(guò)頭了就傷胃?jìng)蝹眢w。我這段人生轉(zhuǎn)折的時(shí)間,和市領(lǐng)導(dǎo)、局領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)老板、親朋好友酒宴特別多,我也特別注意在酒前喝一大口,或酒后喝一大口,喝酒喝到位大家高興,喝酒沒(méi)有傷胃、頭暈、心難受。大家都樂(lè)意體驗(yàn)一下,我的好朋友搞建筑的付老板和搞食品的陳總分別特意購(gòu)買(mǎi)了6瓶,做健康有緣人。我的體驗(yàn)是:喝白酒前喝一大口酵素可以增加一杯的酒量,喝白酒后喝一大口酵素可以減輕一杯的酒度,保肝醒酒很好!
二、我有慢性咽炎體驗(yàn)到了酵素的補(bǔ)助治療清爽功效。因?yàn)橐郧敖虝?shū)喜歡喝酒,我慢性咽炎十多年,吃了不少藥沒(méi)什么療效,每天晚上咽喉有粘液常年影響睡眠和身體,常年每天晚上咽喉有粘液常年影響睡眠和身體,常年咽喉刺激現(xiàn)象嚴(yán)重,一發(fā)炎就要打吊針很多天才能緩解。從上個(gè)月開(kāi)始,我一邊堅(jiān)持每天三餐飯后一口百禾酵素,一邊堅(jiān)持請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)藥每天三次服用,慢性咽炎發(fā)作過(guò)一次,但沒(méi)有打吊針挺過(guò)來(lái)了。我感覺(jué)吧,是酵素的抗炎功能起作用,近期每天咽喉清桑多了,很少咽喉刺激現(xiàn)象,晚上也沒(méi)有什么粘液卡喉,睡覺(jué)香,人輕松,身體好。
三、我有過(guò)敏劃痕性蕁麻疹體驗(yàn)到了酵素的補(bǔ)助治療止癢功效。科學(xué)發(fā)展的今天也伴隨著嚴(yán)重的環(huán)境污染,皮膚過(guò)敏的蕁麻疹越來(lái)越侵害廣大民眾,我就是深受其劃痕性蕁麻疹困擾多年的一個(gè)。在我的記憶中是09年發(fā)蕁麻疹,找地方皮膚醫(yī)生,到省城找皮膚病專(zhuān)家,做檢測(cè),基本上都說(shuō)蕁麻疹急性轉(zhuǎn)為慢性很難根治了。我哩,經(jīng)檢測(cè)是粉塵引起的劃痕性蕁麻疹,經(jīng)常是肩部、臀部、手部突發(fā)瘙癢,用手一抓,就出現(xiàn)一條條紅痕,更引發(fā)奇癢難受,只有吃藥才能緩解,或只有強(qiáng)忍才能平息。
特別是晚上洗澡后睡覺(jué)時(shí),反應(yīng)特別強(qiáng)烈,倍受煎熬。感覺(jué)吃藥也無(wú)濟(jì)于事,病情也不很?chē)?yán)重,就停止治療一年了。我到了百禾藥業(yè),開(kāi)始堅(jiān)持飲用百禾酵素后,突然不記得那一天,感覺(jué)身上瘙癢情況好像少了,就再次找到皮膚醫(yī)生,提出治療設(shè)想,從6月中旬起,一邊吃藥、一邊飲用百禾酵素,經(jīng)過(guò)了兩周的摸索性治療,基本上沒(méi)有了瘙癢,特別是晚上洗澡后睡覺(jué)前基本上也沒(méi)有了瘙癢,有時(shí)故意在手上劃痕也沒(méi)有什么突出的紅痕,沒(méi)有什么奇癢難受。
朋友,你可能會(huì)疑問(wèn),我有付老總相送,當(dāng)然有送有喝也有效說(shuō)話(huà)不腰疼。其實(shí),除了付總送我4瓶,我和妻子兩個(gè)人同時(shí)飲用了百禾酵素兩個(gè)月,自己共掏一萬(wàn)元先后購(gòu)買(mǎi)了100瓶,寄送到廣州重病的恩師飲用,送給我多病的大哥飲用,給我家幼兒園全體老師飲用,給我們家自己飲用。有緣酵素,喝好酵素,送健康和幸福給恩師、給親人、給員工、給自家人,讓人生多一些美麗多一些精彩。
養(yǎng)生心得體會(huì) 篇5
養(yǎng)生對(duì)于我們每個(gè)人都是很重要的,從50歲開(kāi)始就可以,而我卻把這個(gè)時(shí)間向前推了20多年,我認(rèn)為養(yǎng)生越早越好,因?yàn)檫@是提高生活品質(zhì)和生命質(zhì)量的重要手段,同時(shí)可以創(chuàng)造很多快樂(lè),一舉多得。下面闡述我的觀點(diǎn):
1、有人認(rèn)為養(yǎng)生沒(méi)有用,而且越養(yǎng)生身體越差。這個(gè)觀點(diǎn)很偏頗,我先舉一個(gè)例子:一個(gè)80多歲的老人抽了60多年煙,有人就說(shuō)吸煙對(duì)健康沒(méi)有害,但我想說(shuō)的是有些人確實(shí)是有長(zhǎng)壽基因,這是上天賦予的財(cái)富。但是他要是不抽煙也許能活到一百開(kāi)外。萬(wàn)事有度,那些越養(yǎng)生身體越差的人是過(guò)度了,超越了人體極限所致。
2、養(yǎng)生不同與健身,肌肉發(fā)達(dá)并不完全意味著健康。二者的關(guān)系如同經(jīng)濟(jì)與軍事或者運(yùn)行與維護(hù)的關(guān)系,我認(rèn)為養(yǎng)生的意義遠(yuǎn)比于健身,當(dāng)然二者并行更好。并且心理或精神的健康有時(shí)更重要,養(yǎng)生不僅要養(yǎng)身更要養(yǎng)心,最后就是磨刀不誤砍柴工,尋找方法和技巧以及適合自己的養(yǎng)生方法是很有必要的。
3、從小事做起,細(xì)節(jié)決定成敗。有些人不愿意養(yǎng)生或者不屑于養(yǎng)生,更多的原因是自己沒(méi)有耐性以及沒(méi)有意識(shí)到養(yǎng)生的重要性。感到很繁瑣、很麻煩,其實(shí)有的時(shí)候換個(gè)想法就好了。情景假設(shè):突然有一天自己中風(fēng)或坐輪椅或什么都吃不下甚至老年癡呆,多可怕啊,而精通養(yǎng)生可以避免或延遲……
下面講一下我的養(yǎng)生心得,我把養(yǎng)生從大的方面分為身養(yǎng)和心養(yǎng),身養(yǎng)分為運(yùn)動(dòng)、按摩、食療、睡眠以及增強(qiáng)抵抗力,心養(yǎng)分為修養(yǎng)及情趣,下面分別闡述: 運(yùn)動(dòng)就不用說(shuō)了,生命在于運(yùn)動(dòng),按時(shí)的有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)有益身心。睡眠很重要,尤其是高質(zhì)量的睡眠(不是時(shí)間長(zhǎng)),它能夠補(bǔ)充精力以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝等,換句話(huà)說(shuō)就是調(diào)理人體生理系統(tǒng),修復(fù)自身,同時(shí)可以延緩衰老。增強(qiáng)抵抗力也很重要,抵抗力強(qiáng),就不容易受傷,客觀的就提高了生命質(zhì)量。當(dāng)然這些養(yǎng)生的方法自見(jiàn),我不再累述。
我對(duì)食療很有研究,下面講一下:我們現(xiàn)在人基本上缺的不是能量,而是營(yíng)養(yǎng)均衡,多方面原因。日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)界倡議一個(gè)人每天要攝取30種不同類(lèi)的食物(并且是要人均實(shí)現(xiàn)),而我國(guó)基本上連20種都達(dá)不到。注意是不同類(lèi)的,像牛肉面、紅燒牛肉雖然是兩道菜,但是牛肉算1種食物,同樣牛肉面不只是一種食物,包括面(小麥)和牛肉等。
有些人也許反對(duì),你趁啥啊,這不是敗家嗎?這真不是敗家,這是科學(xué),我的建議是在有條件的前提下盡量的去做。也有一些人不愿意做只是太繁瑣,但是真正的做到了并堅(jiān)持下來(lái)效果會(huì)剛剛的,并且客觀上杜絕了厭食偏食的毛病。吃本身也是一個(gè)很享受的過(guò)程,很快樂(lè)不是嗎?每天向20種食物奮斗!
飲食的心得:戒煙限酒低咖啡,細(xì)嚼慢咽,多吃粗糧、多吃水果蔬菜(最好是深葉菜),每天大解一次,多喝水(我一般是綠茶的干活),少吃高脂肪、高熱量、少油的食物,每周吃一回海物,堅(jiān)持吃蒜(切成薄片15分鐘后食用,蒜本身沒(méi)有抗癌作用,但是它的氧化物有),每天早上一杯(蜂蜜)水。維C和蜂蜜不能遇高溫,否則破壞營(yíng)養(yǎng)。
六大最有益的飲料(不僅有營(yíng)養(yǎng),全都能防癌):豆?jié){、酸奶、綠茶、蘑菇湯、骨頭湯、紅葡萄酒(精華在葡萄皮里)。蔬菜先洗后切(防止?fàn)I養(yǎng)流失),在吃蔬菜之前放入淡鹽水中滲透稀釋農(nóng)藥作用。睡前兩小時(shí)不吃東西,睡前喝牛奶有助眠作用。水果早上吃營(yíng)養(yǎng)吸收的最好,飯前便后勤洗手。
有些食物法很講究的,譬如含草酸的蔬果最好不要生吃,因?yàn)闀?huì)在體內(nèi)化合為草酸鈣,造成骨質(zhì)流失。遠(yuǎn)離鋁質(zhì)產(chǎn)品,這是造成老年癡呆的重要原因,酒后不能喝茶,少吃腌制食品,因?yàn)楹衼喯跛猁},是致癌物。燉骨頭湯最佳時(shí)間是4個(gè)小時(shí),否則只能是越來(lái)越香,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻越來(lái)越少。
我認(rèn)為按摩是身養(yǎng)的物理療法的精華,有點(diǎn)像武俠中的點(diǎn)穴,其實(shí)就是刺激穴位—>引起神經(jīng)亢奮—>調(diào)理身體。并且沒(méi)有副作用,在按摩的過(guò)程順便的也鍛煉了臂力,同時(shí)可以根據(jù)感覺(jué)能夠知道身體哪出了癥狀,就是中醫(yī)。而人體穴位最多的就是手和腳,經(jīng)常搓手和走石子路或使用一些按摩儀效果更好。
下面講一下心養(yǎng):先說(shuō)修養(yǎng),增加修養(yǎng)不僅對(duì)身體有益,對(duì)于生活也有很好的指導(dǎo)意義,也是我渴求的。修養(yǎng)差容易生氣,生氣容易引起心腦血管疾病(譬如心梗或腦溢血),同時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生毒素,危害自己的身心健康,而且人在生氣的時(shí)候會(huì)做出一些讓自己后悔萬(wàn)分的事,得不償失,百害而無(wú)一利。
下面講一下提高生活情趣的話(huà)題,其實(shí)我感覺(jué)人活著,就是活一種心態(tài),能夠讓自己很安然的心態(tài),我們所有的奮斗或獲取都是為了這一個(gè)目的。并且只有熱愛(ài)生活的人才能真正享受生活,才會(huì)活得很快樂(lè),而培養(yǎng)生活情趣或愛(ài)好很重要,這不僅是一個(gè)理念,這更是一門(mén)藝術(shù),能夠通往幸福的藝術(shù)。
古人講“琴棋書(shū)畫(huà)”,很有道理。我拆開(kāi)講:“琴”范指音律,“棋”泛指無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(太極或普拉提等也算)及靜態(tài)游戲(象棋、圍棋等)。“書(shū)”軟筆書(shū)法+博覽群書(shū)。“畫(huà)”指繪畫(huà)+攝影+旅游等。其實(shí)我感覺(jué)培養(yǎng)情趣的奧義不在于精通于此,而在于培養(yǎng)情操,尋得內(nèi)心的一種寧?kù)o及恬然自得。
我對(duì)于音樂(lè)很有感覺(jué),尤其是歐美搖滾樂(lè),不僅給我?guī)?lái)快樂(lè),同時(shí)很啟發(fā)我的思想,我也很愛(ài)唱歌,雖然跑調(diào)很?chē)?yán)重,但重在參與。我喜歡交友、寫(xiě)作、洗澡及運(yùn)動(dòng),其實(shí)這些愛(ài)好很好。我們得會(huì)調(diào)劑生活,能過(guò)透析壓力,讓內(nèi)心達(dá)到一個(gè)舒緩的境界,否則太過(guò)緊張或太過(guò)放松都不好。
我想以后培養(yǎng)的愛(ài)好有以下這些:養(yǎng)生、英語(yǔ)、俄語(yǔ)、日語(yǔ)、德語(yǔ)、廚藝、園藝、攝影、旅游、書(shū)法(軟筆+硬筆)、健身、自然科學(xué)(計(jì)算機(jī)+地理+天文+生物+實(shí)用物理及化學(xué))、心理學(xué)、哲學(xué)、歷史、裝潢、人際交往、醫(yī)學(xué)(血液+外科)、寫(xiě)作、生存技巧、偵察能力、心理承受能力、簡(jiǎn)單的機(jī)械維修等,目前基本就想到這些。
當(dāng)然這些基本上是我想擁有的能力,但是我想把自己認(rèn)為很有必要的事情變成一種藝術(shù)或者愛(ài)好來(lái)弄更好,尤其是在一種快樂(lè)的氛圍下去做。而且我想上面這些給我?guī)?lái)的不僅是愛(ài)好這么簡(jiǎn)單,更是一種超越,我很期待著我可以達(dá)成,以上就是我的養(yǎng)生心得,也許很多都是謬論,但是我對(duì)于生活探討卻從未停止過(guò)。 最后我想說(shuō),養(yǎng)生很重要,因?yàn)榻】凳侨松凶顚氋F的財(cái)富,有個(gè)比喻,健康是1,財(cái)富是0,如果沒(méi)有這個(gè)1,那么后面有再多的0,結(jié)果還是零。而且當(dāng)身體很不好的時(shí)候,生命質(zhì)量很差,那么更別提生活品質(zhì),沒(méi)有生活品質(zhì),就不可能享受生活,不能享受生活,就別提體味幸福,沒(méi)有幸福可言,人生還會(huì)有意義嗎?
而我們平時(shí)不關(guān)心養(yǎng)生,我感覺(jué)是價(jià)值觀的偏失(隨大溜或者強(qiáng)拜金主義等),并且我認(rèn)為我們忽略的另一個(gè)原因是它的平時(shí)的損害小,誰(shuí)都知道酒乃穿腸毒藥,很多人管不住嘴,但是當(dāng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就不好解決了,如果喝一口就嘔吐三天,那基本上就不會(huì)喝酒了。大概就是這個(gè)意思。綜上所述,我認(rèn)為養(yǎng)生非常重要,猶如大樓的地基+時(shí)常維修。真的是利在當(dāng)下,功在千秋!
養(yǎng)生心得體會(huì) 篇6
對(duì)聯(lián)作為一門(mén)古老的文學(xué)藝術(shù)樣式,多年來(lái)一直為人們所喜愛(ài);將養(yǎng)生的一些心得體會(huì),寓于對(duì)聯(lián)的創(chuàng)作之中,形成所謂的.養(yǎng)生聯(lián),讀起來(lái)還是頗有情趣的。
爽口物多終作疾,快心事過(guò)必為殃。所謂養(yǎng)生之道,關(guān)鍵在于把握生活中的一個(gè)度,遇到爽口的,不能過(guò)多飲食,否則必為疾。同樣,為人處世不能大悲大喜,超過(guò)了個(gè)人所能承受的度,則殃禍也就不遠(yuǎn)了。
只消一盞能和氣,切莫多杯自害身。酒能養(yǎng)生,亦能害身,關(guān)鍵還在于一個(gè)尺度的問(wèn)題,適量地飲一些,對(duì)身體不僅無(wú)害,而且有益,這是經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證明了的,希望飲者當(dāng)自知。
閑敲棋子心情樂(lè),悶撥瑤琴興趣賒。養(yǎng)生的關(guān)鍵,在于人的心情是否舒暢,一個(gè)人如果長(zhǎng)期心情壓抑,哪怕擺在面前的是瑤琴,也會(huì)興趣全無(wú),而缺少業(yè)余生活的人,又何談養(yǎng)生之道呢那不過(guò)是空中樓閣罷了。
登巒未覺(jué)疾,泛水便忘憂(yōu)。這副對(duì)聯(lián)闡明了養(yǎng)生的真諦在于運(yùn)動(dòng),而登山、游水則是最好的活動(dòng)方式了,忘情于自然山水之中,難道不是最好的養(yǎng)生方法嗎其它如:減書(shū)存眼力,省事養(yǎng)心王、無(wú)愁自得仙翁術(shù),多病能忘太史書(shū)在得到藝術(shù)享受的同時(shí),也得到養(yǎng)生的啟迪,可謂一舉兩得。
養(yǎng)生心得體會(huì) 篇7
老年人要做到下面幾個(gè)字才能身體健康
1、笑——笑是愉快的表現(xiàn),笑是一種精神滋潤(rùn)劑。笑也是成熟友好的表現(xiàn),有利于健康和人際關(guān)系的調(diào)節(jié)。一句話(huà),笑口常開(kāi),心情樂(lè)觀,容顏?zhàn)匀徊焕稀?/p>
2、放——人生在世,有如意,有不適,遇到不順心的事,要自解心寬。只要我們拿得起放得下,做心境的主人,身體自然就不上火,不易生病。常言道:心情狹窄催人老,喜悅愉快活百年。
3、聊——聊就是聊天,句心理專(zhuān)家推論,人多說(shuō)話(huà)能夠使血液循環(huán)系統(tǒng)暢通無(wú)阻,有益大腦維持功能正常,預(yù)防老年癡呆。經(jīng)常聊天,能交流除煩,充實(shí)生活,健康長(zhǎng)壽。
4、動(dòng)——就是動(dòng)手、動(dòng)腦,經(jīng)常練練書(shū)法或涂涂畫(huà)畫(huà),時(shí)間長(zhǎng)了,習(xí)慣如常。下午出去走走,曬曬太陽(yáng),會(huì)會(huì)老友,手、腦、腿、腳都得到鍛煉,自然長(zhǎng)壽。
5、俏——俏是美麗健康的一種狀態(tài),老人經(jīng)常理發(fā)、衣冠整潔,服飾高雅,自己感覺(jué)舒適,也給別人一種美的感覺(jué)。人常說(shuō):衣裝整潔容顏俏,內(nèi)心外在都需要。經(jīng)常把自己打扮得利利索索,何樂(lè)而不為?
6、學(xué)——學(xué)就是學(xué)習(xí),人常說(shuō):活到老,學(xué)到老。老年人也不可一天不學(xué)習(xí)。經(jīng)常關(guān)心國(guó)家大事,每天讀書(shū)看報(bào)不可少。書(shū)報(bào)是精神食糧的源泉,經(jīng)常讀書(shū)看報(bào),不僅可以增長(zhǎng)知識(shí),而且可以鍛煉大腦,對(duì)長(zhǎng)壽不無(wú)好處。