合理支配時間的能力
③課外物理自學的主要任務是拓寬視野，擴大面。主要是閱讀各種類型的物理小冊子，做閱讀筆記。
④每日作息時間，早晨6時起床，跑步20分鐘，背英文單詞25分鐘。上午上課。中午午休前看半小時英語。午休后到3時左右是自習時間，做作業、自習。6時吃晚飯。晚飯前體育活動40分鐘。晚自習到10時。隨著季節不同，時間稍作改動，但內容不變。
這個計劃有三個優點。
第一，針對性強。吳向東訂計劃之前，比較了自己的各門功課，相比之下，學習情況比較好，于是他把課外時間主要用于自己的薄弱環節——外語和物理上。
第二，時間安排具體。每件事要花多少時間，都作了具體的安排。
第三，目標明確。英語，主要是熟記單詞，目標是3000詞匯量；物理，主要是擴大知識面。
制定計劃最關鍵的一條是切實可行，要符合訂計劃者實際情況。這個問題抓準了，努力照著計劃去做，一學年下來，必定有較大的進步。
運籌時間的第三個要素就是要做到當天事情當天完。
許多中都有一個體會：訂計劃容易，執行計劃難。因而計劃訂的目標達不到，結果時間還是沒抓住。
按一般情況分析，不能按計劃執行的原因有三條：
第一，約束自己的能力差，計劃上已規定好某時間干某一事，但到時候缺少毅力和自我控制能力，又去干別的事了。
第二，時間不夠用。
第三，計劃規定的任務過重。
除了第三個原因需要修改計劃之外，前兩個原因，可以用一句話來解決：即努力做到“當天事情當天做完”。有些同學往往寄希望于“明天”，把今天的事情留下來占明天的時間去完成。今天推明天，明天推后天，連鎖反應，每天該做的事情都完成不好。所以堅持“當天事情當天做完”很重要。低溫物理學專業的研究生翁征宇對這一點就很有體會。
小翁剛進少年班時，一天下午，他在教室里做數學作業，由于題目的解法較繁瑣，加上室外有些同學在勞動，很熱鬧，弄得他心神不寧。注意力一分散，題目就老做不出來。越急，心越煩；越煩，題目越做不出來。他煩躁地把筆一扔：“明天做！”
當天晚上，小翁躺在床上，回憶白天的學習和生活，心里非常后悔。他悟出了一個道理：“今天的事推到明天去做，并不是由于事難，而是由于自己缺乏毅力。”
小翁改正了自己的缺點，學習進步得非常快，提前一年考取了研究生。
★保持時間運籌上的彈性
古話說：文武之道，一張一弛。今天，無論干什么事，都應當保持時間運籌上的彈性，這樣才能有，才能持久。
列寧寫給他的妹妹伊里奇·烏里揚諾娃的信里說：“我勸你正確分配學習時間，使學習內容多樣化。我很清楚地記得，交換閱讀或交換內容，翻譯以后改閱讀，寫作之后改做體操，閱讀有份量的書之后改看小說是非常有益的。”“不過，最主要的是不要忘記每天必須做體操，每天迫使自己做幾十種不同的動作，這是非常重要的。”
愛因斯坦在工作之余，彈鋼琴、拉小提琴，還拿起望遠鏡遙望繁星點點的夜空。英國科學家法拉第，青年時期得了頭疼病力不好。醫生說是因為他用功過度，不注意休息，并詼諧地說：“一個丑角進城，勝過一打醫生。”醫生勸法拉第出去換換腦筋。于是，法拉第便去看滑稽戲，逛動物園，看馬戲表演，漫步名山大川。他漸漸地恢復了健康，繼續從事科研工作了。