【經(jīng)驗(yàn)交流】巧用大腦的四個(gè)記憶高潮
巧用時(shí)間，以充沛的精力和敏捷的思維把自己調(diào)整到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，是中學(xué)生走向?qū)W習(xí)成功的重要保證。根據(jù)前人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，青少年的大腦功能有四個(gè)記憶高潮，因此，如果運(yùn)用得當(dāng)，就能輕松自如地理解消化并鞏固知識(shí)，收到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。
清晨早起時(shí) 人們都有早讀的習(xí)慣，此刻大腦經(jīng)過(guò)一夜的休眠，又無(wú)新的記憶干擾，所以認(rèn)記印象特別清晰，比較適宜于學(xué)習(xí)背誦一些難記而又必須記住的內(nèi)容，比如定律、公式、地名、事件等，有時(shí)即使記不住，大聲讀上幾遍，記熟的可能性也強(qiáng)于其他時(shí)間。
上午8—10時(shí) 這是一天中第二個(gè)記憶高潮。此刻體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，人體精力充沛，大腦處于高度興奮狀態(tài)，具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，對(duì)知識(shí)的接受、消化和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的黃金時(shí)機(jī)。
晚餐后兩小時(shí) 這是一天中用腦的最佳時(shí)間。應(yīng)當(dāng)把握戰(zhàn)機(jī)，回顧一天中學(xué)過(guò)的知識(shí)，分門別類，歸納整理。用這段時(shí)間整理筆記，既可及時(shí)小結(jié)，又能加深印象，是鞏固知識(shí)的大好時(shí)機(jī)。對(duì)那些白天因故而遺漏或疏忽了的學(xué)習(xí)內(nèi)容，更應(yīng)該抓緊這段時(shí)間想方設(shè)法進(jìn)行補(bǔ)缺，由于夜深人靜干擾少，吸收知識(shí)的效果也會(huì)特別好。
臨睡前一小時(shí) 這是大腦的第四個(gè)記憶高潮，一般很容易被忽視。可利用這段時(shí)間對(duì)一些白天一時(shí)記不住的 “夾生飯”進(jìn)行加工，加深印象。尤其是對(duì)一些難記的內(nèi)容實(shí)施強(qiáng)記硬記，這個(gè)時(shí)間記住的東西一般是不會(huì)忘記的。
以上四點(diǎn)在一般情況下是比較適用的，但各人都有自己的生活規(guī)律和學(xué)習(xí)習(xí)慣，如有的人晚間特別興奮，有的人則習(xí)慣于早讀，所以，怎樣合理利用時(shí)間，還應(yīng)遵循因人而異的原則。