感悟 瑜伽學習總結（通用3篇）

感悟 瑜伽學習總結 篇1

　　不知不覺，這學期的體育課就結束了，第一次，我對體育課產生不舍，呵呵，很新鮮啊！

　　毫不夸張的，我絕對是個懶人，懶成了活生生的體育白癡。很小的時候身體很差，有一段時間不能做任何過激運動，等到后來身體好了，家人和體育老師們卻形成固定思維，認為我是不能運動的，我是沒什么不愿意，能懶就懶，甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。小學和初中是在老家的鎮上讀書的，和老師很熟，他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試，直到高中到了市重點中學，才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉，每學期的測試，雷打不動的八百米測試，都是我記憶力揮之不去的噩夢啊！我是怕體育的，怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要說擅長什么，就連及格的體育運動都是沒有的呀！

　　大學里已經選過三次課了，我是費盡思量盡量選些輕松容易的，感謝老師們的仁慈，我至少沒體育掛科。然而瑜伽不同，這是第一次自己主動想學好一門體育，很早就想選了，可是瑜伽很火很難選，總算，這學期選到了，激動了很久。

　　我得承認，我選瑜伽也是有懶的因素的，我身體柔韌度比較好，而我認識里的瑜伽和柔軟練習是差不多的`，我想我會比較適合，能輕松點。真正接觸時我知道我的認識太淺顯了，瑜伽是一門藝術，是一門學問。

　　按照老師的要求，將動作配合呼吸，練習下來讓我第一次感受到身心愉悅，很放松，一天學習下來的疲勞感和壓力都沒有了，那種感覺很舒服，是我以前任何運動后所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一，內心的寧靜。

　　老師說，學習瑜伽，不是單純的學習體位動作，而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細膩的，要學會捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的實踐者，要正確認識對待瑜伽，心靈健康能促進身體健康，自然會煥發身體的美感，不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想，我還是很懶的，也許這輩子都不能達到專業瑜伽水平，更甚，也許一個暑假后我連老師教的這些動作就都忘光了，可是我卻依然開心，因為我體會到了更多更深的東西，瑜伽的“平和思想”將伴我一生。

　　近來，我養成了新的習慣，睡前會按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說我是個挺文藝的人，喜歡古詩古詞的，我也覺得有點。瑜伽讓我心靜，我會不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙，閉著眼睛，我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美！

　　瑜伽將我帶到了一個全新的世界，我喜歡這種感覺，我想我會堅持，堅持修身、堅持養性。謝謝瑜伽，謝謝老師！

感悟 瑜伽學習總結 篇2

　　從初識瑜伽到現在約有6年時間了。這6年的時間，我從只身一人飄在北京到現在已為人妻，為人母，身份的變化，角色的轉變，讓我對瑜伽的認識也不斷加深。

　　一個偶然的機會在瑜伽會館體驗了一次瑜伽課，從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來，自己的全身充滿活力，內心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習的過程中全部釋放。只可惜當時上班遠，下班后沒有太多的時間去會館練習。于是在網上找到了張慧蘭的視頻，回到家后一邊用電壓鍋煮粥，一邊自己練習，這種練習沒有一個氛圍，有時候犯懶，也沒堅持練下去。

　　再次拾回瑜伽是在懷孕以后，因為聽說練習瑜伽能減輕分娩痛苦，有助于自然生產。在孕中期唯一的運動就是練習孕婦瑜伽。不知是否與練習有關，整個孕期心情非常不錯。到現在還在懷念那種感覺。那時對瑜伽僅僅是喜歡，從未想過要當一個瑜伽教練，真正讓我產生當教練的動力主要有兩方面的原因：

　　第一，因為長期的失眠，當我情緒差到極點，還懷疑自己是否有抑郁癥，為了解決失眠的問題。我不斷學習中醫養生方面的知識。從最開始刮痧、拔罐、針灸等，但睡眠依舊沒得到改善，后來突然醒悟，這種停留在術的層面，不可能解決我真正的問題，養身重在養心。如果心里的問題得不到解決，身體總會有你想不到的毛病出現。總結了我最喜歡的養生大師和中醫大師中里巴人，徐文兵等的精華，他們都在不同的場合提到瑜伽對身體和心理的益處。讓我堅信，我應該走瑜伽康復健康之路。觀察一下身邊的親人，也都有各自不同的問題。如果當一個瑜伽教練，就能幫助他們，讓更多的人受到瑜伽的益處。

　　另一個動力是來自于孩子。對現代父母來講，孩子的教育問題是頭等大事。自從我家寶貝出生后，我看了不少關于育兒方面的書。總結最重要的一點就是：孩子的成長也是父母成長的過程。如果當父母的不能解決自己的問題，孩子的成長也會出現類似問題。總之一句話，要想教育好孩子，先修自己。如何提高自己的修為？古經典國學理解上有困難，身心靈作家張德芬的《遇見未知的自己》系列叢書給我指引了一個方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結合，打開內在空間。

　　下決心學瑜伽教練后，就開始在網上尋找教練培訓機構。在這個魚龍混雜的市場，要找到一個專業能滿足我要求的機構并不容易，經過2-3個月的搜尋，最后暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯，距離合適。而印梵的微博讓我確信，這就是我要找的目標，只是路程太遠，一個半小時車程。轉3次地鐵，一次公交。然而當我來到銀帆體驗之后，就定下來是它了。正好還有周末班，上班，學習，看孩子都不耽誤。

　　周末這三個月的學習，不僅讓我掌握了正確的學習方法，讓我認識了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細致。對我們學習負責。現在瑜伽已經成為我生活中一個重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉好。新也漸漸打開，更懂得包容與放下，我想這一輩子都會和瑜伽在一起。最后祝愿自己能當一位好的瑜伽老師，祝愿印梵越來越好。

感悟 瑜伽學習總結 篇3

　　一、試卷分析

　　高一物理期末統一考試是由常州市教育局教研室根據全市高一物理教學情況提供的試卷，是根據全市高一學生的學習情況及高一物理的教學要求組織命題。試卷符合教學大綱要求，知識覆蓋面較大，貼近教材，符合學生與教學的要求，題量適中，題型符合同高一物理的測試要求，題目設計難度適中，適合絕大多數學生的實際情況，從題目的設計中，區分度設計比較平穩，確實對高一物理的學習起到評價作用。

　　選擇題共10小題，是考查了高一物理教學中的基礎知識與基本規律的應用，題目較易，屬于基本要求，但由于是多項選擇題，學生在答題時，每小題得滿分的較少，得部分分的學生較多(學生在答題時，由于對多項選擇題的答案無十分把握，在沒有十分把握的情況下，選擇答案中的一個選項或二個選項，這樣雖然不能得滿分，但至少可得一些分)所以學生的得分不高。實驗題共2小題，考查了學生對物理學知識在物理實驗中的最基本應用，多數學生在該題的解答過程中，即不會實驗的基本要求，也不懂物理在實驗中的應用，尤其12小題在該章知識考查時是每次必考題，老師在新課教學和章節復習、期末復習中都會花大量的時間進行復習，但學生的正確率仍然較低，值得深思?

　　第13小題為牛頓第二定律的最基本的應用，考查學生應用

　　牛頓第二定律的基本規律解決運動問題，該題的得分率也不高，有相當一部分學生仍不能正確解答，該題對于考查學生的思維能力要求較低，方法也較死，不知什么原因，學生仍不能正確解答。

　　第14小題考查學生牛頓第二定律及受力分析能力。由于學生應用能力不強導致出現錯誤，這是教學中要反復重視的問題。

　　二、成績統計

　　1.全市平均分為60.0，各校差異較大。

　　2.各分數段統計

　　三、幾點思考

　　1.從試卷的整體分析可知，要求并不高，尤其是在思維能力方面的考查，要求更低。

　　2.低分人數較多，及格率太低，只有5%，是歷有最低。為什么會那么多人不及格?

　　3.較低分的人數為什么這么多?是什么原因造成這批學生30分(20分)都考不到?

　　四、教學建議

　　1.正確引導學生對待高中物理的學習態度，要讓學生對學習物理有興趣，自己愿意學。

　　2.降低教學要求，現有的物理題目難度較大，老師要選擇一些基本題讓學生訓練，掌握物理學中的基本要求，不要追求難、深、繁的題目，教學中真正讓學生打好基礎，提高能力。

　　3.要讓學生有一定的時間自主學習，培養學生自主學習的習慣和能力。

　　4.研究學生的實際情況，教學要做到針對性強，不能根據自己的教學經驗主觀判斷選擇教學要求，備課組、教研組要組織集體備課，研究有效的'教學要求和方法。