健康狀況自我評價（通用27篇）

健康狀況自我評價 篇1

　　我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。

健康狀況自我評價 篇2

　　健康對于每個人來說都是至關重要的。回顧過去的一段時間，我對自己的健康狀況有了如下的評價。

　　在身體方面，我一直保持著良好的作息習慣，每天保證充足的睡眠，這讓我在白天能夠擁有充沛的精力去應對工作和學習的挑戰。我也注重飲食的均衡，多攝入蔬菜、水果和優質蛋白質，減少油膩和辛辣食物的攝入。每周我會安排至少三次的運動，比如跑步、游泳或者瑜伽，這不僅讓我的身體保持了較好的體能，還增強了我的免疫力。

　　然而，我也意識到自己存在一些不足之處。長時間的`坐姿工作導致我的頸椎和腰椎偶爾會感到不適，需要更加注意坐姿和定時進行伸展運動。另外，由于工作壓力較大，有時會出現焦慮和緊張的情緒，這對心理健康有一定的影響。

　　在未來，我會更加關注自己的健康狀況，定期進行體檢，及時發現和解決潛在的健康問題。同時，我也會努力調整自己的心態，學會更好地應對壓力，保持積極樂觀的心情。

健康狀況自我評價 篇3

　　回顧自己的健康狀況，我覺得有優點也有需要改進的地方。

　　優點在于我擁有較強的'抵抗力，很少感冒發燒。這得益于我平日里堅持鍛煉，每周我都會去健身房進行兩到三次的有氧運動和力量訓練，這使我的身體線條更加優美，肌肉更加緊實，同時也提高了我的代謝能力。

　　在飲食上，我一直遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的原則，合理搭配食物，保證攝入足夠的營養。

　　但我也有一些健康方面的困擾。我的睡眠質量不太好，經常會做夢或者半夜醒來，這可能是因為我睡前喜歡玩手機，大腦處于興奮狀態。另外，我的心理承受能力有待提高，遇到一些棘手的問題時容易產生焦慮和煩躁的情緒。

　　為了改善睡眠，我決定睡前半小時不再使用電子設備，而是聽一些舒緩的音樂或者閱讀書籍。對于心理問題，我會嘗試通過冥想、深呼吸等方式來放松自己，也會多和朋友家人交流，分享自己的感受。

健康狀況自我評價 篇4

　　在健康方面，我對自己有一個較為清晰的認識。

　　首先，我的身體機能還算正常。我有規律的生物鐘，能夠按時入睡和起床，這讓我每天都能精神飽滿地開始新的一天。我也很注重個人衛生，勤洗手、勤洗澡，保持身體的清潔和健康。

　　在運動方面，我雖然沒有進行高強度的專業訓練，但會經常散步、騎自行車，這些輕度的`運動也讓我的身體得到了一定的鍛煉。

　　然而，我也存在一些健康隱患。由于工作原因，我需要長時間坐在電腦前，導致肩頸部位經常感到酸痛。而且，我在飲食上有時會控制不住自己，喜歡吃一些高熱量、高脂肪的食物，這可能會對我的心血管健康造成潛在威脅。

　　針對這些問題，我決定給自己制定一個詳細的健康計劃。每隔一小時就起身活動一下肩頸，每天進行簡單的拉伸運動。在飲食上，逐漸減少高熱量食物的攝入，增加蔬菜和水果的比例。

健康狀況自我評價 篇5

　　關于我的健康狀況，以下是我的自我評價。

　　身體方面，我一直以來都比較健康，沒有重大疾病的困擾。我能夠保持規律的生活節奏，按時吃飯、睡覺，這為我的`身體提供了穩定的能量供應和休息時間。我也喜歡參加戶外活動，如爬山、徒步等，這讓我能夠呼吸新鮮空氣，接觸大自然，增強體質。

　　在心理健康方面，我能夠保持積極樂觀的心態，面對困難和挫折時，能夠及時調整自己的情緒，不讓負面情緒長時間影響自己。我善于與人溝通交流，有良好的人際關系，這也為我的心理健康提供了有力的支持。

　　不過，我也清楚地認識到自己存在的一些問題。比如，我有時候會因為工作忙碌而忽視了喝水，導致身體出現缺水的情況。還有，我在面對巨大壓力時，偶爾會出現短暫的情緒失控，這是我需要進一步改進和控制的地方。

　　未來，我會更加注意細節，養成定時喝水的好習慣。同時，不斷提升自己的心理調節能力，通過學習心理學知識、參加心理輔導課程等方式，讓自己能夠更好地應對各種壓力和挑戰，保持身心健康。

健康狀況自我評價 篇6

　　在過去的一段時間里，我始終關注自己的健康狀況，并在日常生活中積極采取相應的措施來維護和提升我的整體健康水平。以下是我對自己健康狀況的自我評價。

　　一、身體狀態

　　體質與體能：我認為自己的體質良好，能夠應對日常的工作和生活需求。體能方面，我能夠保持適度的運動，如每周進行幾次有氧運動或力量訓練，以保持身體的活力和靈活性。

　　生理指標：通過定期的體檢，我的各項生理指標，如血壓、血糖、血脂等，都保持在正常范圍內。這表明我的身體機能正常，沒有顯著的慢性疾病風險。

　　二、心理狀態

　　情緒狀態：我能夠保持積極樂觀的心態，面對生活中的挑戰和困難時，能夠保持冷靜和理性，并通過積極的方式解決問題。

　　抗壓能力：我具備一定的抗壓能力，能夠在壓力下保持冷靜，并找到解決問題的有效方法。同時，我也能夠適時地調整自己的心態，避免過度的壓力和焦慮。

　　三、生活習慣

　　飲食習慣：我注重飲食的均衡和營養，盡量避免高糖、高鹽、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。同時，我也保持適當的飲水量，確保身體的'正常代謝。

　　作息習慣：我能夠保持規律的作息習慣，每晚保證足夠的睡眠時間，并在白天保持清醒和精力充沛。此外，我也會避免長時間的熬夜和過度勞累。

　　運動習慣：我深知運動對身體健康的重要性，因此我會定期參加運動，如跑步、游泳、瑜伽等，以保持身體的活力和健康。

　　四、健康意識

　　健康知識：我關注健康資訊，了解基本的健康知識和保健方法。這有助于我在日常生活中做出更健康的選擇，并更好地維護自己的健康。

　　健康管理：我能夠對自己的健康狀況進行有效的管理，如定期體檢、記錄健康數據等。這有助于我及時發現健康問題并采取相應的措施進行干預。

　　總的來說，我認為自己的健康狀況良好，能夠應對日常的工作和生活需求。但我也明白，健康是一個持續的過程，需要不斷地關注和努力。因此，我會繼續保持健康的生活方式，關注自己的健康狀況，并不斷提升自己的健康水平。

健康狀況自我評價 篇7

　　我對自己目前的健康狀況有如下的認識：

　　在身體方面，總體來說我感覺較為良好。我擁有足夠的精力來應對日常的學習和工作，很少感到過度疲倦。我的睡眠質量尚可，能夠保證每天較為充足的休息。飲食方面，我盡量保持均衡，攝入各類營養素，但偶爾也會有一些不太規律的時候。我能夠堅持適度的運動，這讓我的身體保持了一定的活力和耐力，身體的柔韌性和協調性也還不錯。不過，我也意識到自己存在一些小問題，比如長時間久坐后會有些肩頸不適，這提醒我需要更加注重身體姿勢和日常活動習慣的調整。

　　在心理方面，我大多數時候能夠保持積極樂觀的心態，面對困難和挑戰時具備一定的抗壓能力。我善于調節自己的情緒，很少讓負面情緒長時間困擾自己。我擁有良好的人際關系，這給我帶來了很多心理上的支持和安慰。但有時我也會因為一些事情而感到焦慮和緊張，這表明我在情緒管理上還有提升的空間。

　　總體而言，我認為自己的'健康狀況處于較為良好的水平，但也清楚地知道存在一些需要改進和關注的地方。我會繼續努力保持良好的生活習慣和心態，不斷提升自己的健康水平。

健康狀況自我評價 篇8

　　對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務，所以我很少得病，生命在于運動。而且體育對智力的發展有著積極的促進作用。

健康狀況自我評價 篇9

　　對自己健康狀況的評價，我認為總體處于良好狀態。

　　身體上，我很少生病，這得益于我堅持的鍛煉習慣。每天早晨我會進行半小時的晨跑，晚上還會做一些簡單的力量訓練，這使我的身體素質較為不錯，心肺功能良好，肌肉力量也能滿足日常活動的.需求。在飲食方面，我盡量控制糖分和鹽分的攝入，多吃粗糧和新鮮的食物，保證營養的均衡。

　　但我也并非毫無問題。我的視力有所下降，可能是因為長時間使用電子設備而沒有注意休息和保護。而且，我的腸胃功能有時不太穩定，容易受到外界因素的影響，比如吃了生冷食物或者飲食不規律時，就會出現消化不良或者腹痛的癥狀。

　　為了改善這些狀況，我打算減少使用電子設備的時間，每隔一段時間就進行眼部放松。對于腸胃問題，我會更加嚴格地遵守飲食規律，多吃一些有助于消化的食物，如酸奶、山楂等。

健康狀況自我評價 篇10

　　在健康狀況方面，我有以下的自我評估。

　　身體上，我具備較好的抵抗力，較少生病，即使偶爾有些小感冒之類的，也能較快恢復。我的體力較為充沛，能夠輕松完成日常的體力活動，如步行、爬樓梯等。我的心肺功能正常，進行一些中低強度的運動時不會感到特別吃力。我的消化系統也較為正常，沒有頻繁出現腸胃不適的情況。然而，我也察覺到自己的一些不足，比如視力有輕微的.下降趨勢，這可能和我平時過度使用電子設備有關，我意識到需要更加注意用眼衛生和適度休息。

　　心理層面上，我保持著相對穩定的情緒狀態。我能夠積極地面對生活中的各種情況，心態較為平和。我有較強的適應能力，可以較好地應對環境變化和生活中的壓力。我善于自我鼓勵和調節情緒，很少陷入長時間的消極情緒中。但我也明白自己在面對一些重大挑戰和突發狀況時，情緒可能會出現波動，還需要進一步強化心理韌性。

　　總的來說，我對自己的健康狀況比較滿意，但也深知還有進步和改善的空間。我會持續關注自己的健康，采取積極有效的措施來保持和提升健康水平，讓自己擁有更好的生活質量。

健康狀況自我評價 篇11

　　學生本人主要運用評語依據自己參與體育鍛煉的情況來進行評價。也可適當參考自己在體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣等方面的實際發展情況，進行自我評價。

　　體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衛生習慣五方面評價要素綜合反映了學生體育鍛煉的個人健康技能和發展水平，學生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進行反思與評價。

健康狀況自我評價 篇12

　　每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況。跨世紀的一代大學生面臨的一個極其重要的任務就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

　　對于我們大學生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎。

　　心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質，是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。

　　想要做一名合格的的大學生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實事求是的認識自己，評價自己，激勵自己，揚長避短，奮發上進。但作為一名大學生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進入大學后，有點不適應這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現在的我和以前真的很不一樣。現在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調節自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。

　　情緒是人對客觀事情態度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認識事情，而總是對客觀事物抱有一定的'態度，同時在內心深處產生一種特殊的體驗，這種態度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康，并有助于充分調動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成。”而偉大的科學家愛因斯坦則指出：“優美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要。”如果說信念給人以奮斗的動力的話，那么意志則直接控制人的事業成功，沒有頑強的意志也就沒有成功。意志品質是指建立在意志目的性和驅動性這兩個基本特征之上的各種品質特點。主要包括：自覺性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質的綜合。

　　對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個我行我素，固執己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產生堅強意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時的生活中，要學會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名大學生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質是任性沖動。當然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時，我們要嚴肅對待。

　　和諧的人際關系對于我們大學生是必不可少的。一個現實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團體和組織。在大學這個特定的環境里，大學生的人際關系要怎樣處理很重要。在平時的生活學習中，我通常團結同學，樂于助人，是同學的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認識大學生的社會責任，增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，更好的健康發展。在學習之余我還積極參加業余活動，豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生活，而且為我的健康發展提供了課堂以外的活動機會。比如我加入愛心學校，在愛心學校中，我收獲頗多。現在能夠很好的與那些頑皮的小學生溝通交流，能夠了解社會上的一些現狀等等。

　　因此，作為一名大學生，我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　十全十美的特別人格或許并不存在，但我們完全可以通過不懈的努力，自覺地克服個性弱點。塑造一個愉快而健康的自己。人格與人的心身健康密切相關。許多心理疾病都有相應的人格特征，并且這種疾病在發展的過程中，其相應的人格一直發揮著重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自己的個性！

健康狀況自我評價 篇13

　　我是一位肯學上進的學生，有公民道德，能遵守校紀班規，為人誠懇，尊敬師長，遵守紀律，團結同學，關心集體，熱心助人，積極參加勞動和體育運動。是一位具有強大發展潛力的合格高中畢業生。

　　我有較強的紀律觀念，愛護同學，主動幫助有困難的同學，關心集體，有責任心，勤學好問，有創新精神，敢于提出問題，學習成績較穩定。是一位具有較大發展潛力的合格高中畢業生。

健康狀況自我評價 篇14

　　三年高中，我常問自己到底收獲了些什么，不是任何時候都能得到滿意答復的，直到那閃電告訴了我，學習該是體現自我價值的踏腳石，是俘獲成功的敲門磚，是展開并實現夢想的金鑰匙，而不是玩的過程，但學習又該是件快樂的事。我的收獲莫過于養成了對學習的興趣。

　　三年的高中生活使我明白了奮斗方向，淚水與汗水齊流才能笑容和知識共收。我相信我的人生會是美麗的。

健康狀況自我評價 篇15

　　一個人想要完完全全的評價自己的健康狀況，那是很困難的，因為每個人看自己的角度是很狹隘的，我們不能或許說很難從各個角度看清自己。

　　在最近一段時間，考試剛剛結束，挑燈夜戰的日子也就結束了，我也從前段時間緊張的備考狀態中脫離出來。在最近一段時間，每天都只要上幾節課，壓力小了很多，每天睡眠時間也增多了；運動的時間也加多了，前段時間，整天都坐在自習室里，基本沒時間出去，現在有事沒事就和室友一起出去逛逛街，雖然沒有做什么劇烈的運動，但是逛街，散步也是一個不錯的運動方式。我覺得自己在最近一段時間里，在生理健康方面還是不錯的！在心理方面，最近一段時間里，心里好像有點空虛，更確切的說是有點頹廢，因為空余時間多了，學校的活動也差不多都結束了，整天都不知道自己該干嘛了，有時甚至都不想去上課，不過還是盡量堅持每節課都去了，在其他的課上，雖然人去了，但是新基本都不在聽，但是對于健康心理學這門課，我每節課都去了，而且聽的也很認真，應該是老師上課的方式和其他老師不同，上健康心理學很輕松，可以說老師上這門課就是讓大家學會放松的，因此對這門課很喜歡。不管怎么樣，最近雖然有點空虛，有點頹廢，有點迷茫，但是還是學到了不少東西，在大學每個人都會有頹廢的時候，但是不能一直頹廢下去，要及時的從頹廢中走出來，我相信這只是暫時的頹廢，不會一直這樣下去，因為接下來就是大三了，迫于種種的壓力，我必須勇敢的往前走，對于我來說，不管是考研還是直接工作，我沒有資格去揮霍時間了。時間還是很緊迫的!

　　快要放假了，室友們都準備這兩個月里，找份兼職，都不想在家無聊的呆著，學校也為我們提供了一次機會，勤管中心也舉行了暑期招聘會，我和室友也去看了，這天確實人很多，每個招聘單位前面都都排了很長的'隊，看過一圈過后，招聘的大部分都是以服務員為主的，對我印象最深刻的是某個工廠找技術工，雖然很累，工資也不高，但是排在這個招聘單位前面的人是最多的，這也說明大家找兼職的.過程中不是一味的賺錢，而是希望更好的提高自己。是的，社會的壓力越來越大，特別是對于我們應屆大學生來說，壓力很大，特別對于我這樣的工科女生，壓力更大。所以有的人選擇了考研，考公務員，其實這也是一種對壓力的逃避，大家希望通過進一步的學習，能過更好的適應當今快速發展的社會！馬上就大三了，我需要做出各種選擇，考研還是工作？或許我還沒有準備好，或許只能隨波逐流了。

　　以上是我對自己最近一段時間自我健康的評估，只是從簡單的幾個方面評估的，不是很全面，但是自我感覺從總體上看，最近一段時間我的健康狀況還是可以的！

健康狀況自我評價 篇16

　　高中生活宛若白駒過隙，伸出手想挽留，卻發現時間已從和指間溜走。仿佛是昨天帶著新奇與夢想進了入了高中的校門，今天卻又將奔赴高考的考場。

　　高中三年定將是我人生美的回憶，一路磕磕碰碰走來，灑下了歡聲笑語，也難忘那些迷茫無助的日夜，但我仍無怨無悔地走到了現在。在這里，我變得更加堅強，更加勇敢。每考試不只堅知識的檢測，還是對心理的考驗，也曾害怕過，也曾哭泣過，但我知道自己正在成長著。

健康狀況自我評價 篇17

　　大學生正處于身心發展逐漸成熟的時期。經常會遇見很多的矛盾沖擊。如學業情況。在這一學期，我覺得我一直沒有進入學習的狀態，很多的時間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急。總是臨時抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現在落下了那么多的課程。所以在這為數不多的時間我要抓緊每一分每一秒。現在再抱怨自己已經沒用，最重要的是學習，爭取把落下的補回來。還有戀愛，求職的成敗等等。

　　我們大學生應該樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。但是要怎樣做到這些呢？

　　第一，培養良好的人格品質。培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，化消極因素為積極因素。樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

　　第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶減退。

　　第三、加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。

　　第四、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

　　第四，積極參加業余活動。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

健康狀況自我評價 篇18

　　我自入學以來，一直遵守學校的各項規章制度，具有良好的思想道德品質，各方面表現優秀。有強烈的集體榮譽感和工作責任心，堅持實事求事的原則。 我思想端正，能吃苦耐勞，有崇高的理想和偉大的目標。經過三年學習，我在德、智、體諸方面都取得了長足的進步，但也清醒地認識到自己的不足之處，學習還應更細心，防止因審題粗心而失分，爭取在中考中發揮自己的.最好水平。

　　在學習上：我認為作業能夠完成好是基本的學習條件之一，并且在作業中能鍛煉自己，對學習的內容進行總結。然后，處好與同學老師間的關系，是在三年里練就的本領。團結友善，誠信助人。在課間能完成作業，并向班里的學霸詢問，從而找到并解決自己在學習上的問題。不遲到，不違背中學生守則。對待老師禮貌友善。

　　在生活里：能夠自理，并且會做飯，幫助父母打掃房間，努力做一個德智體美勞全面發展的五好學生。

　　在這難忘的三年里，犯過錯，受過表揚，但俗話說謙虛使人進步，驕傲使人落后，總結這三年經受的教訓等，我能更好地面對挫折，直面困難，練就我內心堅強的后盾。 自我簡介到此結束。我會加倍努力的面對今后的生活與學習。

健康狀況自我評價 篇19

　　一、指導思想

　　為了進一步探索心理健康教育的有效途徑，堅持育人為本，提高廣大教師心理健康教育水平，培養學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展，根據小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，特制訂心理健康校本活動課程評價方案。

　　二、評價原則

　　1、平等性原則。要求教師與學生平等交往，做學生的朋友，教師和學生不是上下級關系，而是平等的朋友關系，這是上好心理課的關鍵。

　　2、尊重性原則。在課程進行過程中，教師一定要尊重學生，尊重學生的`言行，尊重學生的人格，保護學生的個人隱私。

　　3、鼓勵性原則。鼓勵學生積極參與，敞開心扉，敢于發表自己的觀點，不管學生的觀點是否正確，教師在正確引導的前提下不妄加評斷。

　　4、參與性原則。在課堂上，教師決不是一位旁觀者，教師與學生共同參與到活動中，完成目標。

　　5、目的性原則。課堂活動要符合學生當前的心理年齡特點，在學生原有的心理水平上提高其社會適應能力和心理健康水平，同時要有針對性地對學生個體進行有目的的教育。

　　校本心理健康教育作為教育的一種類型，同樣遵循教育評價的基本規律。

　　三、評價標準

　　1、目標達成狀況

　　教育目標是教育評價的起點和標準，整個評價活動實際上是對教育目標的完成狀況作判斷。

　　2、效率的高低

　　單位時間內取得的教育效果與所付出的物質代價和精神代價的比例。

　　3、學生接受性

　　與其他學科文化知識教學不同，在活動中更多地涉及到情感體驗或認知內化的問題，因此要求我們要從學生的實際需要和可接受性出發設計實施教育活動。

　　四、評價過程

　　明確目標；確定指標；選擇方法；確定工具；實施計劃；分析資料；做出報告。

健康狀況自我評價 篇20

　　轉眼間大學生生活就要結束了，離校之前，為了明確自己的過去與未來。我覺得我有必要對這幾年的大學生活做個自我鑒定！

　　大學期間，我不僅重視對專業課程和第二外語(日語)的學習，掌握了扎實的專業知識技能，同時注重個人思想道德品格和修養的`提升，堅信“先做人后做事”的至理名言，認為正直的人格是人才的一項重要標準。

　　我性格開朗，亦靜亦動，本著一顆誠心與人交往，有較強的表達能力，同時也很樂意傾聽，懂得自我反省。我品嘗過失敗，經歷過迷惘，但最終在集體生活中慢慢成長起來，形成了良好的性格品質。

　　我富有責任感，敢于面對挑戰，有強烈的進取心和優秀的團隊精神，善于與他人協同作戰，同時也有較強的組織協調能力、活動策劃能力和社會實踐能力。大學期間，我踏實肯干，努力不懈，最終在任社團管理中心主任和暑期社會實踐等各種社會工作和實踐活動中鍛煉和提高了自己，更在這個過程中發現了自我，認可了自己，增強了自信心。

　　我積極樂觀向上，適應能力強。大學生活中，由于遠離家鄉和經濟條件不好，遇到過不少困難，但憑借著良好的心態和同學朋友間的相互支持，我最終獲得了成長。

健康狀況自我評價 篇21

　　教師的我們要擁有一種“化繁為簡，見素抱樸的心態。當我們遇到困難、挫折的時候，可以從以下三點著手：

　　繼續努力，這是最常見的一種應對方式，也是一般人遭受挫折后的首選反應。

　　調整目標。這是一種理性的反應方式。在現實生活中我們之所以做事半途而廢，往往不是因為難度較大。而是覺得成功離我們太遠，確切地說我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。

　　替代行為，這是尋求新的目標來替代原來的目標，借以補償原目標未能實現所造成的心理壓力。

　　美國康奈大學的威克教授做了這樣一個實驗：

　　他把一個瓶子平放，瓶底沖著光源，然后抓了幾只蜜蜂放了進去，蜜蜂一個勁地朝著光源的.方向飛，不斷地碰壁，最后累得奄奄一息停在瓶底一側。他又抓了幾只蒼蠅放了進去，但沒過幾分鐘蒼蠅都飛出來了，因為蒼蠅不僅向著光源的方向飛，而且它們各種方向都去嘗試，雖然免不了多次碰壁，但最終還是殺開一條血路飛出來了。在日常工作、生活、學習中，人不能一條道跑到黑，因為三百六十行，行行出狀元。

　　在這個世界上，不知道該怎么辦的時候，選擇順其自然也許是最佳的選擇。同樣地，人在生活中無所適從的時候，選擇順其本性也許不失為聰明之舉。再者，就是莫讓小事成負擔。在日常生活中，有些小事，若不在意也就無事，如果過于留意，它們反而會成為問題，成為我們生活的負擔，凡事應順其自然，不必過于苛求。

健康狀況自我評價 篇22

　　我在小城鎮的邊緣鄉下小學任教，我們學校和現在中國農村的大多數學校一樣，留守兒童、雙親離異兒童、隔代教育兒童占了學生中的大多數，學生的心理健康狀況不容樂觀，而農村小學心理健康教育又相對落后：認識觀念模糊、師資力量薄弱、課程教育德育化、心理健康教育學科教育化。我們必須從加大宣傳力度、建立健全機構組織、轉變教育觀念、開展師資培訓、對加強農村小學心理健康教育的途徑等方面有針對性地提出一些建議。

　　一、當前農村小學心理健康教育的現狀

　　1.認識模糊、觀念落后、行動遲緩

　　農村小學之所以游離于學校心理健康教育的熱潮之外，主要緣于一些傳統的教育觀念和模糊甚至是錯誤的認識。主要表現為：“應試教育”的觀念根深蒂固，認為心理健康教育是“多此一舉”;“教師心”的觀念，壓抑著學生個性的張揚;不能認識到心理健康教育的重要性，在心理健康教育上雷聲大、雨點小。

　　2.心理健康教育師資力量薄弱

　　心理健康教育是一項專業性很強的工作，從教人員必須具備相關的專業知識和技能。教育部《關于加強小學心理健康教育的若干意見》指出：“對專業知識和實際能力達不到要求的，絕不能隨意安排做專職心理咨詢教師。”但農村小學心理健康教育的從教人員絕大多數是由非專業人員兼任，來源十分復雜，而且很不穩定，絕大多數學校幾乎為零。這些人的共同點是缺乏系統的專業培訓，沒有持證上崗。以這樣的師資來進行心理健康教育，其后果是令人難以想象的。

　　3.心理健康教育德育化

　　德育和心理健康教育既不是相互割裂和對立的，也不能相互取代。心理健康教育的核心是學生的心理成長和發展，其主要目的在于培養學生適應環境，承受挫折和自我調控的能力，提高學生心理健康水平和發展自我的能力，培養學生良好的心理品質和健全的人格，在教育方式方法上強調心理輔導、咨詢和治療等方面的策略、方法、技巧的運用，切忌機械灌輸和空洞教化。因此，決不能把心理健康教育等同于德育或德育化。但由于缺乏專業師資和專門培訓，農村小學心理健康教育實施過程德育化傾向卻十分嚴重。

　　4.心理健康教育學科教育化

　　心理健康教育在途徑和方法上講究靈活多樣和針對性，以心理輔導為例，根據心理問題的具體情況可以綜合運用會談、角色扮演、信心訓練、行為矯正、心理溝通、自我體驗、心理測量等等。但是，目前，相當一部分開展心理健康教育的學校存在著學科化、知識傳授化的偏向。片面強調心理健康教育課程的開設，向學生機械灌輸有關的名詞、概念、原理，把心理健康教育搞成了心理學常識課，這種用學科知識教學的方法來進行心理健康教育，不僅不利于學生的心理健康，而且會加重學生的學習負擔，影響其心理健康發展，必然帶來一系列負面效應。

　　二、在農村小學進行心理健康教育的建議

　　1.加大宣傳力度，營造良好社會氛圍

　　20xx年初，教育部召開會議，要求各地切實減輕學生過重的課業負擔。隨后，教育部出臺了許多“減負”的規定與措施。強調在減輕學生過重的課業負擔的同時，要減輕學生的心理負擔，加強對小學生進行心理健康教育。教育行政部門和學校就應抓住契機，加大宣傳力度，積極向農村小學的學生、家長宣傳心理健康教育的意義和作用，求得他們的理解與支持，使全社會共同關注小學生的心理健康教育問題，讓農村小學真正成為培養全面發展的人的搖籃。

　　2.建立健全組織機構，大力開展教研活動

　　目前，學校心理健康教育在組織領導機構上，職責分工不明確、不具體，組織管理上的混亂，造成了工作的無序與被動;在教研機構上，設置教研組的少之又少，開展專門的教研活動的更是難得一見，理論指導的缺乏，導致了實踐工作的盲目，影響了農村小學心理健康教育工作的正常運轉。

　　3.從實際出發，確定農村小學心理健康教育的目標和內容 在國家頒布統一的實施綱要前，各校要借鑒發達地區小學的心理健康教育的目標和內容體系，根據所在學校和學生的具體實際，確定切實可行的心理健康教育的'目標和內容，提高農村小學心理健康教育的針對性和實效性。

　　4.轉變教育觀念，增強心理健康教育意識

　　要實施心理健康教育，首先，要求全體教育工作者要轉變“智育至上”的教育觀念，樹立以提高心理素質為基礎的素質教育觀。在人的種種素質，心理素質是最基礎的，它是其他素質形成和發展的內在條件，沒有較好的心理素質，其他素質的發展將受到嚴重影響。因此，心理健康教育是素質教育的重要組成部分。每一位教育工作者要自覺增強心理健康教育的意識，切實維護學生的心理健康，提高學生的心理素質。

　　5.積極開展師資培訓工作，提高教師實施心理健康教育的能力和水平

　　教師問題是制約農村小學心理健康教育全面開展的瓶頸問題。心理健康教育需要大量的心理學理論和技術作基礎，現在許多教師所具備的專業知識還十分有限。因此，在師范院校的支持下開展心理健康教育教師的培訓工作勢在必行，它直接關系到這項工作的成效。從目前的情況下看，短時間內對眾多農村小學教師進行系統的心理健康教育專業培訓不太現實，教師的培訓可根據農村學校的實際，有計劃、有步驟地開展，可采用專家下校指導、短期培訓、教師自我進修等靈活多樣的形式，使農村小學的教師盡早掌握心理健康教育的理論知識，并能靈活運用心理健康教育獨特的工作方法。

　　6.努力探索農村小學心理健康教育的有效途徑

　　農村小學開展心理健康教育，除了采用專題講座、團體輔導的形式外，還要大膽嘗試下列途徑：開設心理健康教育課;學科教學滲透心理健康教育的內容;各種活動滲透心理健康教育的內容;開展個別心理咨詢活動;教師人格力量的感染與熏陶;強化團體心理輔導，應對“群發式癥候;搭建新媒體平臺，拓寬心理教育手段;聚焦思想道德教育，營造和諧教育范圍等。

　　農村小學心理健康教育的啟動與開展是一個系統工程。面對各方面工作都比較薄弱的現實，期望短期內大規模地、全面地鋪開是不可能的。因此，農村小學心理健康教育應積極貫徹落實《意見》與《綱要》精神，從實際出發，制定出地區性的心理健康教育的發展規劃，建立心理健康教育實驗學校，實施“以點帶面，逐步推進”的工作策略，有計劃、有步驟地促進心理健康教育工作規范、有序、實效、穩定地開展。

健康狀況自我評價 篇23

　　本人能自覺遵守中學生守則，積極參加各項活動，尊敬師長，與同學和睦相處，關心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動積極肯干，自覺鍛煉身體，經常參加并組織班級學校組織的各種課內外活動。

　　本人品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力學習之余，走出校門，本人珍惜每次鍛煉的機會，與不同的人相處，讓自己近間隔地接觸社會，感受人生，品味生活的'酸甜苦辣。

　　初中的三年我學到了很多知識，思想比以前有了很大的進步，希看以后能做一個有理想，有抱負，有文化的人，為建設祖國做出自己的努力。當然我也深刻熟悉到自己的不足，字寫的不是很好，有時候做事情會只有三分鐘熱情，我相信只要克服這些題目，我就能做的更好。

　　本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決題目，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。在家尊老愛幼，經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子，鄰居的一個好榜樣。

健康狀況自我評價 篇24

　　本人在本學期中，收獲了不少知識，都是老師用辛勤的勞動使我們有所收獲。

　　時光飛逝。初一生活轉眼而過，馬上升入初二，心里蠻激動但又依依不舍、老師是否還會繼續陪伴我們進入初二的新生活呢？我非常期待。還因為我那些略有點可愛的同學們有些可能會轉學。在這初一生活中，我不僅僅收獲了知識、還收獲了友情，剛來到初一（2）班，一個個陌生的面孔面對著我，等著我去挖掘、探索、發現，在老師的幫助與本人的努力下已經與同學們打成一片、融為一體。

　　我覺得在這個學期中開心的事是：我已經被老師認可，雖然老師您沒說，但我在心中已經感受到了！還有就是，老師對我講禮貌的行為進行了表揚，我非常驚訝！我自己生活中的一個細小的行為習慣會給我帶來驚喜！不是我自己夸自己，我覺得講禮貌是做為學生的一個基本的準則。其實這還不是我開心的事，我開心的事是我自己在自己所經歷的事情中的感悟、改正以及進步。

健康狀況自我評價 篇25

　　大學期間我擔任班級心理委員，能夠做到盡心盡職，在班級共舉辦過幾次心理班會，效果都非常不錯。當然，那都是我精心準備得來的成果。同時，也與班級其他班委配合工作，全心全意為同學服務。不過因為缺乏經驗，所以覺得自己有些方面做得不夠好，需要進一步提高。此外，我還積極參加了學校組織的一些活動，比如開學時期的迎新工作，還有校運動會，而且還取得了一定的成績。

　　經過平時的積累，我已經順利地通過了英語四，六級考試，雖然成績不夠優秀，卻也還是不錯的。另外，利用課余時間我自學計算機，目前已拿到計算機二級證書。因為課堂上認真聽課，課后學習，所以在該學年上，下兩學期期末考試中，我都取得了優異的成績。總之，在學習上，收獲還是可以的.，不過還得繼續努力。

　　生活方面。能夠處理好與同學之間的關系，而且盡力幫助他人，只要自己能做到的，我都會盡力而為。因為家庭比較貧困，生活上我非常節儉，從不亂花一分錢，并且自己去做一些兼職，家教等，雖然不能掙很多，但也可以減輕家里一些負擔。我努力地找一些工作，不但不影響學習，還可以鍛煉自己，也為父母分擔辛苦。

　　總的來說，大學的學習生活，讓我成長了許多，收獲了許多，前進了許多。雖然稱不上碩果累累，卻也可以說是有所成績。以后的路更長，這點小小的進步是微不足道的，只有不斷地學習，不斷地進步，才能使自己的人生更有價值，更有意義，在今后的日子里，我要更加努力，爭做一個優秀的人才。因為沒有最好，只有更好！

健康狀況自我評價 篇26

　　第一，是否做到了快樂工作

　　快樂工作是指一名教師能在愉快和幸福的心境中，充實而高效地完成“傳道授業解惑”的工作任務。教師對自己職業的認知，會直接影響到他在從事這一工作中的感受。同樣一件事，對一個人是快樂的，對另一個人則可能就是痛苦的。其中的原因，除了認知的原因外。還有教師本人在需要得到滿足時的內心體驗。所以，教師對自己職業的認知，還取決于教師本人的追求。對于一名教師來講工作是否快樂就成為這位教師人生是否快樂的重要原因了，假如工作是快樂的。就可以使這位教師產生更多的愉悅感，他的身體內就能分泌出更多的內啡肽，這樣就可以獲得積極的心理暗示，形成一種良性的循環，進進一種更加積極的狀態。可見，一位教師假如能夠快樂工作，對他的身心健康是大有益處的。那么教師如何能從工作中獲得快樂呢? 首先，把工作升華為事業。在人的一生中，事業、家庭、健康如同三足鼎立，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實現個人價值的、愿意終生為之付出的事業，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次，把工作看成是創造力的展示。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發現自己創造力的內涵，這樣更輕易享受到生活的樂趣。再次，把工作當成藝術創作。假如每個教師都能把一節課、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術創作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意!最后，把工作變為娛樂。教師假如能把自己的工作設計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服，那將是人生的一大幸事。

　　第二，是否做到了寬容待人

　　寬容待人，就是一名教師要以海納百川的境界來善待每一位學生，包括自己不喜歡的學生。寬容是一種超然的聰明和生存的藝術，不會寬恕別人，自己也得不到寬容。原諒曾經傷害過你的人，有助于化解積怨、消除隔閡，同時還會贏得對方的尊重，從而使你求得心理上的平衡。那么，教師如何才能達到寬容待人的境界呢? 首先，要尊重、理解對方。一個人有一個人的性格和思想，不要由于別人同自己的身份不同，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時，要多站在對方的角度思考題目，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和、友善、仁慈、博愛，需要坦蕩的胸襟和勇氣，更需要學會睿智地換位思考。其次，寬容是一只靈巧的手，它能夠解開傷害這個結。當我們處于一種不良的情緒中時，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目，內心的不良情緒就會降低。再次，真誠地贊賞他人。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西。最后。要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時，不要過分地以自我為中心，要經常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的`付出為“應該”，一味只利用而不“投資”。

　　第三，是否做到了悅納自己

　　悅納自己，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態接納自己的全部，包括自己的優點和缺點;悅納自己，還應當包括我們要欣賞自己的全部，包括自己的閃光點和自己可能已經不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

　　首先，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定。實在在生活中要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂。其次，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信，就像漂浮著的浮萍，無著無落，無依無靠。從這層意義上說，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋、勝利抵達彼岸的船。最后，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷。有時候，缺陷也許正是你的優點。無論好與壞，你都應該活出一個真實的自我來。

　　第四，是否做到了享受生活

　　享受生活是一種境界、一種生存狀態，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質和精神的成果，并且努力做到“公道膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”。享受生活是要人們學會把自己的人生設計成一次快樂的旅程，而不是在苦難的海洋中進行漫長的游泳。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻，并把這種苛刻作為美德來看待。成功，的確要依靠一些美德來完成，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁。作為創業時的原始動力，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態被固定以后，它的作用與影響就值得反省了。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

　　首先，要享受自己創造的物質文明。一名現代教師不應當是苦行僧，應當具有享受現代物質文明的情趣。

　　其次，要學會享受豐富多彩的精神生活。教師應當在享受人類創造的精神產品的過程中，感悟到生活的美好。我們可以在運動中發現美，在音樂中感受美，在閱讀中體會美!再次，保持健康的體魄。人類一直在執著地探尋延永生命的可能性;進入現代社會后，醫療技術的進步為治療疾病、延永生命做出了巨大的貢獻。保持健康是我們快樂生活的條件。

　　最后，要學會愛自己。我們愛惜自己，但卻不一定知道科學的方法，有時在物質上對自己的放縱帶不來快樂，帶來的只是茫然。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天，或者在放工的途中突發奇想產生一種在雨中狂奔沖動。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了。這時，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些愿看，這樣你就會能獲得極大的解脫感，從而獲得更多的快感。

健康狀況自我評價 篇27

　　各位老師，大家好，我是今天的號考生，我說課的題目是《評價自己的健康狀況》的內容。接下來，我將以教什么、怎么教、為什么這么教為教學思路，從以下幾個方面開始我的說課。

　　（過渡：教材作為向學生傳授知識技能和思想的材料，需要我們在上課前吃透教材。）

　　一、說教材

　　新課標對本章的要求有兩個：一是健康地度過青春期，描述青春期的發育特點。屬于理解水平；二是養成青春期的衛生保健習慣。屬于領悟水平。教材通過健康狀況的測試活動，引導學生關注健康問題，了解健康的定義，理解心理健康和社會適應在個人健康方面的重要作用。青少年最常見的心理問題是情緒問題，因此，本節還介紹了保持愉快心情的方法，幫助學生主動調節不良情緒，保持心理健康，具有很強的現實意義和指導意義。

　　（過渡：知識的傳授最終將落實到學生身上，所以我們要對學生有一個基本的了解，讓我們的教學事半功倍。）

　　二、說學情

　　目前，社會上普遍關注健康問題。學生作為社會的一員，在此形勢下。也在通過各種途徑接觸并了解著與此有關的話題，健康和長壽也是每一位學生的追求。學生很希望通過課堂教學獲取關于健康的知識，他們對此部分內容比較感興趣，因此學生的已有認知基礎和認知動力為課堂注入了活力。教師在此基礎上，如能采取有效的教學手段。切實關注到學生的健康問題并真正使其受益的話，就比較容易調動學生的主動性，讓學生自己發現各自身上的健康問題，同時在與同伴的切磋中尋找解決的辦法。

　　（過渡：教學目標是課堂教學過程中教與學的互動目標，在本節課中具體體現在以下三點：）

　　三、說教學目標

　　【知識與技能】

　　理解健康的定義；嘗試綜合評價自己的健康狀況；學會主動調節自己的不良情緒，保持心理健康。

　　【過程與方法】

　　通過給自己的`健康打分，認識健康的定義，同時認識到心理健康對個體健康的重要意義。針對學生中間的情緒問題，通過互助的形式尋找解決的辦法，學會保持愉快的心情。

　　【情感態度與價值觀】

　　學會調控情緒的技能，保持心理健康。幫助別人保持愉快的心情，培養樂于助人的品質。

　　（過渡：本著課程標準，在吃透教材，了解學生特點的基礎上，我確立了如下的教學重難點。）

　　四、說教學重難點

　　【重點】

　　嘗試綜合評價自己的健康狀況；認識心理健康對健康的重要意義。

　　【難點】

　　學會保持愉快的心情。

　　五、說教學方法

　　為了突出重點，突破難點，順利達成教學目標，我將采用游戲教學法、多媒體輔助教學法、歸納總結法相結合的教學方式來激發學生對新知識的學習興趣，在學法上，我貫徹的指導思想是“教師為主導，學生為主體”，把“學習的主動權還給學生”。所以我采用的學習方法是：自主探究法、合作交流法、觀察歸納法。

　　（過渡：厚積而薄發，在做了一系列準備活動之后，我的教學過程將如下呈現：整個教學過程共分為四個環節。）

　　六、說教學過程

　　環節一：創設情境，導入新課

　　“健康是1，事業、財富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以組成10、100等n種不同大小的值，成就人類與社會的和諧旋律”。這是著名免疫學專家馮里達在“首屆健康健美長壽促進大會”上如此表述。我們都知道，對于一個人而言，如果沒有健康這個1，其他條件再多也只是0，沒有健康就沒有一切，所有的0都是健康1的外延和擴展。

　　設疑：什么是健康？怎樣評價自己的健康狀況？怎樣增進自己的健康？如果不健康該怎樣改變？學生帶著疑問開始新課的學習。

　　設計意圖：激發學生求知欲和研究熱情，使學生迅速進入狀態。

　　環節二：新課講授

　　1、給你的健康打分

　　為了提高學生參與的積極性，并能理解健康的概念，我將安排一個“給你的健康打分”的測試。為了保證測試的科學和有效，在測試之前，我會溫馨提示：獨立完成；如實評價；尊重隱私，分數不公開。

　　當學生測試結束，引導學生分組討論25個測試題的類型，并做好記錄。以小組為單位，匯報討論結果。通過這一環節來引導學生分析健康的定義。之后，我用課件出示衛生組織對健康的定義。讓學生分析交流、理解健康的定義包括身體、心理和社會適應能力三個方面。

　　當學生理解了健康概念及健康三個方面的相互關系后，引導學生談如何增進健康。學生不難說出一些能增進健康的錦囊妙計：加強體育鍛煉，搞好個人衛生，保持心情愉快，學會與人和諧相處等。

　　對于學生的回答，我都予以肯定。并順勢設疑：馬克思說過：一種美好的心情，比十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚，那如何保持心情愉快？

　　2、如何保持心情愉快

　　為了讓學生認同心理健康非常重要，我會用課件展示典型事例為學生敲響警鐘，知道有心理問題要及時排遣，否則會引起多種后果。

　　之后提問：心情愉快是青少年心理健康的核心。古詩云：少年不識愁滋味，為賦新詩強說愁。你們有煩惱嗎？如何排遣？

　　由于跟實際聯系度較高，學生會踴躍舉手，紛紛講述自己的排遣高招，暢談如何保持良好的心情，比如：聽音樂、打籃球、大哭一場、散步、大吃一頓、打游戲、qq上大罵一頓、運動、自我安慰……對于每個學生的回答，我都用心傾聽，并要求組長和我一起記錄。對于學生的錯誤想法，我會及時提出異議，讓學生明確：qq上大罵、暴飲暴食等以損害別人、自己的健康為代價，不可取。

　　最后師生共同歸納保持心情愉快的3種方法：轉移注意力；宣泄煩惱；自我安慰。

　　環節三：鞏固提升

　　教育只有回到生活中，學生所掌握的知識才是生動的、鮮活的，也使學生感到“學有所用”。所以，我將組織學生開展小組討論，解決如下幾個實際問題：

　　（1）廣告“何以解憂，唯有杜康”對不對？為什么。

　　（2）《三國》中周瑜為什么被諸葛亮氣死了？如果你和周瑜是朋友，打算怎樣幫助他？

　　環節四：小結作業

　　小結歸納不應該僅僅是知識的簡單羅列，而應該是優化認知結構，完善知識體系的一種有效手段，為充分發揮學生的主體作用，在這個環節我打算組織學生自主歸納。并且布置了這樣的課下作業：對家人的健康狀況作出評價，并提出改進的建議。

　　七、說板書設計

　　好的板書能夠體現教學重難點，方便學生梳理課堂中學到的知識，我的板書直觀而簡明，這就是我的板書設計。