幼兒夏季飲食衛(wèi)生小貼士
夏季天氣炎熱，孩子抵抗力差，新陳代謝加速，又喜好戶外運動，飲食上稍不注意，極易生病，所以建議家長要掌握一些夏季孩子飲食知識安全。
一、提倡孩子多喝白開水，少喝飲料。
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
二、講究孩子營養(yǎng)均衡，少吃油炸食物。
夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，但是這里的清淡指的是烹飪方法上多用蒸、煮等方式，盡量少食過分油炸、燒烤等食品。孩子正處在生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，雖然處于夏季，但依然要保證孩子充足的營養(yǎng)攝入，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果孩子味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等容易入口又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。
三、保護孩子胃腸功能，忌吃過多生冷瓜果。
炎熱的天氣下，冰鎮(zhèn)的瓜果往往是大人和小孩的最愛。但是別忘了，孩子的胃腸道消化系統(tǒng)還未發(fā)育完全，進食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此建議家長們，從冰箱拿出來的瓜果等最好在常溫下放置一段時間再給孩子食用。另外夏季腸道傳染病頻發(fā)，孩子腸胃不適時家長要帶孩子去醫(yī)院就診。
四、做好室內(nèi)外防護，謹防蚊蟲叮咬感染。
孩子皮膚薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時，汗孔堵塞，汗液淤積，會引起痱子；而毒蟲咬傷大都發(fā)生在頭面及四肢暴露部位，家長可給孩子在患處涂上一點清涼油等消炎止癢藥物。另外，戶外活動時應(yīng)帶草帽，不要在陽光下玩的時間過長，在草叢樹林中玩耍時應(yīng)穿長袖衣、長褲及襪子，避免蚊蟲叮咬。孩子還要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮膚清潔衛(wèi)生，可防止皮膚感染。
最后，讓孩子在假期里依然有規(guī)律的作息時間，讓孩子度過一個健康、愉快的暑假。