小孩子要養成按時睡的好習慣
前言：孩子經常很晚才會睡覺，第二天就會懶床不起，不吃早飯就趕著去學校還是遲到，其實孩子晚睡的原因有很多，有些就是因為家長有晚睡的習慣，所以孩子就跟這晚睡這樣對孩子會造成以下的傷害。
影響身高的增長
身高雖然與遺傳、營養有關，但與內分泌也關系重大。人腦中下丘腦組織能分泌一種促進兒童發育的生長激素，它主要是在夜間10時至凌晨1時分泌。在兒童熟睡后60~90分鐘左右，分泌明顯增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子長期遲睡，影響生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是身高。
影響智力
青春前期的兒童，每天應保持充足睡眠。經常熬夜會使人體生理功能受到影響，生物鐘發生紊亂。上課時昏昏欲睡，影響智力的發展。
使免疫功能下降
夜間充足的睡眠不僅能消除疲勞，還可提高人體免疫功能。遲睡的孩子可能會出現精神不振、食欲降低、體重減輕、全身乏力等，有的孩子還易患支氣管炎、過敏性鼻炎等病。因此，家長要重視培養孩子的良好睡眠習慣。
首先，要為孩子創造一個溫馨的睡眠環境。保持臥室的安靜，排除電視或其他嘈雜聲音干擾。睡前避免孩子看刺激恐怖的電視節目或吃太多東西、做太多運動，更不要在睡前訓斥孩子。
其次，要讓孩子從小養成按時作息的習慣。日常生活中，家長要根據孩子的年齡特點，合理安排每天學習、游戲、飲食和睡眠的時間，要相對固定，形成習慣，不要隨意改變。對于“夜貓子”式的孩子，白天可讓他多參加戶外活動，增加運動量。
第三，讓孩子每晚睡前堅持刷牙、洗臉、排尿、關燈等，通過每天重復同樣的動作，有助于營造睡前的良好氛圍。
幼兒教育小編總結：不知家長們看了以后會有什么樣的感想呢，是不是對這中問題有了一定的認識呢，為了能讓孩子健康成長，就要保證孩子充足的睡眠，這就需要家長們以身作則給寶寶樹立一個好的榜樣。